PLANO DE ENSINO

Data de Emisso: 06/05/2012

Escola de Educao Fsica Departamento de Educao Fsica Dados de identificao Perodo Letivo: 2012/1
Professor Responsvel pelo Plano de Ensino: LEONARDO ALEXANDRE PEYRE TARTARUGA Disciplina: TREINAMENTO FSICO Sigla: EFI04336 Smula Aborda os elementos histricos e evolutivos do treinamento e as escolas do treinamento, planejamentos, testes e programas. Discute as capacidades condicionantes fora, velocidade, flexibilidade, resistncia e coordenativas nas prticas corporais sistematizadas. Estimula a realizao de planejamentos para diferentes prticas corporais, sua organizao em ciclos e sua avaliao com base nos princpios do treinamento. Currculos Currculos
BACHARELADO EM EDUCAO FSICA BACHARELADO EM EDUCAO FSICA - ESPORTE E LAZER BACHARELADO EM EDUCAO FSICA - LAZER E SADE LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA - MANH LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA - TARDE LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA - (045.00) LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA 4

Crditos: 4

Carga Horria: 60

Etapa Aconselhada
4 4 4 4 4

Natureza
Obrigatria Obrigatria Obrigatria Obrigatria Obrigatria Eletiva Obrigatria

Objetivos Objetivo Geral: Apresentar as bases cientficas do treinamento fsico, enfatizando os princpios e mtodos de treinamento das principais capacidades condicionantes. Objetivos Especficos: Melhorar os conhecimentos tericos relacionados aos princpios do treinamento fsico; Melhorar os conhecimentos tericos relacionados aos mtodos de treinamento de fora, resistncia, fle-xibilidade, velocidade, coordenao e potncia; Melhorar os conhecimentos tericos sobre periodizao. Contedo Programtico Semana: 1 a 2 Ttulo: Introduo ao treinamento fsico Contedo: - Conceitos de treinamento e desempenho,
- Conceitos de carga, volume, intensidade e densidade, - Modelos de desempenho.

Semana: 2 a 6 Ttulo: Princpios do treinamento fsico. Contedo: Princpio:

- da individualidade biolgica, - da adaptao, - da especificidade, - da continuidade, - da variabilidade.

Semana: 6 a 13 Ttulo: Mtodos de treinamento Contedo: - treinamento de fora,

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Data de Emisso: 06/05/2012 - treinamento de resistncia, - treinamento de flexibilidade, - treinamento de velocidade.

Semana: 13 a 15 Ttulo: Seminrio Contedo: Apresentaes de trabalhos sobre periodizao realizados por alunos. Semana: 16 a 18 Ttulo: Periodizao Contedo: - Conceitos e tipos de micro, meso, perodos e macrociclos,
- Construo da periodizao, - Regras de aumento das cargas.

Metodologia As aulas so eminentemente expositivas e discusso de exemplos prticos. Carga Horria Terica: 60 Prtica: 0 Experincias de Aprendizagem - trabalho de construo de periodizao. - grupo de estudo, - participao em aula. Critrios de avaliao i.AVALIAO ESCRITA (50% do peso total da avaliao). Os alunos sero avaliados atravs de duas verificaes de contedo (vide cronograma) sob forma de prova individual e sem consulta a qualquer material e esta ter forma objetiva e dissertativa. ii.MINI-PROVAS (10% do peso total da avaliao). As mini provas consistiro de questes dissertati-vas referentes a matria que ser desenvolvida no dia. Ser dada nos primeiros 10 minutos de aula (conforme cronograma). iii.TRABALHO (30% do peso total da avaliao). O trabalho ser a prescrio de treinamento a partir de uma situao-problema. Alm da prescrio, o trabalho deve conter um captulo de reviso de literatu-ra sobre o assunto (populao-alvo, efeitos e mtodos de treinamento a ser usado na prescrio, etc). No final do semestre o trabalho ser apresentado em 10 minutos. Durante o semestre deve ser entregue um projeto (22 de setembro, 10% da nota da periodizao), e aps, deve ser entregue uma proposta de periodizao (01 de novembro, 30% da nota da periodizao). iv.PARTICIPAO (10% do peso total da avaliao). A participao ser dada em base de uma avaliao contnua durante o semestre referenciada em trs critrios: i) presena; ii) participao; iii) auto-avaliao. O ltimo critrio ser um encontro individual com Professor onde o aluno far uma anlise crtica do seu desempenho na disciplina.

O conceito final ser obtido atravs da mdia ponderada das notas das avaliaes. Conceito A=9,00 a 10 pon-tos; B=8,00 a 8,99 pontos ; C = 7,00 a 7,99 pontos; D = zero a 6,99; FF = falta de freqncia em mais de 25% das aulas. Atividades de Recuperao Previstas Avaliao escrita com todo o contedo do semestre. Bibliografia Bsica Essencial
ERNEST MAGLISCHO - NADANDO AINDA MAIS RPIDO - Editora MANOLE(ISBN: 8520409970). JURGEN WEINECK - TREINAMENTO IDEAL - Editora MANOLE(ISBN: 8520408729). TUDOR BOMPA - Periodizao: Teoria e Metodologia do Treinamento - Editora MANOLE(ISBN: 8520411444).

Bsica
CHANDLER, T.J; BROWN, L.E. - Treinamento de fora para o desempenho humano - Editora ARTMED(ISBN: 9788536317700). MATVEEV, L. - Preparao desportiva - Editora Londrina: Centro de Informaes Desportivas. MAUGHAN, R.; GLEESON, M.; GREENHAFF, P. - Bioqumica do exerccio e do treinamento - Editora MANOLE(ISBN: 8520409377).

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Data de Emisso: 06/05/2012 Vladimir Nikolaevich Platonov - Tratado Geral de Treinamento Desportivo - Editora PHORTE(ISBN: 8576551330). ZATSIORSKY, V. - Cincia e prtica do treinamento de fora - Editora PHORTE(ISBN: 9788576551416).

Complementar
LEONARDO ALEXANDRE PEYR TARTARUGA - Efeitos fisiolgicos e biomecnicos do treinamento complementar de corrida em piscina funda no desempenho de corredores de rendimento - Editora UFRGS.

Outras Referncias
No existem outras referncias para este plano de ensino.

Observaes
Nenhuma observao includa.

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