VIDA EN PAREJA Vivir en pareja es un arte que requiere constancia, tcnica e imaginacin, tambin es importante que sus miembros

establezcan desde un principio pautas claras y objetivas, para tener una clara visin de lo que se quiere y espera, y con esto llegar a un buen funcionamiento de la relacin y poder desarrollar un vnculo positivo, estable y enriquecedor. Existen tres elementos necesarios para llegar a tener una armoniosa vida en pareja, los cuales son: la intimida, la pasin y el compromiso, estos son constitutivos del amor. (Sternberg) La pasin es en gran medida la expresin de deseo y necesidades, tales como autoestima, entrega, pertenencia y satisfaccin sexual, estas necesidades de manifiestan a travs del despertar fisiolgico y psicolgico, que suelen ser inesperados. La intimidad, es descrita como la sensacin de contar el uno con el otro, de sentirse compaeros y compartir cosas u ocasiones que no se comparten con nadie ms, y con esto vivir momentos exclusivos. El compromiso, corresponde al deseo y la decisin consciente de estar en pareja; existen dos tipos de compromiso, a corto y largo plazo. El compromiso a corto plazo se manifiesta en la decisin de formar pareja teniendo bien claro cuales son las ventajas y desventajas y a la inversa cuales son las ganancias o prdidas. El compromiso a largo plazo se manifiesta a travs de la decisin de mantener a lo largo del tiempo la relacin de pareja, el amor que los une y las circunstancias. De acuerdo con Sternberg, la institucin de la vida en pareja representa una legalizacin del compromiso por una decisin de amar a otra persona de por vida. El tratar de encontrar el equilibrio en nuestra pareja nos lleva a tratar de darnos cuenta de que cosas son las que debemos de evitar y cuales otras debemos hacer ms propicias. En este aspecto debemos comenzar con erradicar todo aquello que hace que la rutina sea incmoda, acumular rencor, no decir lo que se siente, y dems sensaciones que vamos acumulando y que hacen que en la relacin cada uno viva un pequeo infierno. Para que esto no suceda debemos hablar, el dialogo constante aumenta la confianza, se debe llegar a acuerdos cuando las diferencias sean incomodas, adems de la alternancia en las decisiones y en las labores (hoy tu escoges que comemos, hoy yo lavo los trastes). Es de suma importancia que se mantenga el respeto y la consideracin para el otro, ya que de esta manera podremos fortalecer la relacin. Vivir en pareja no significa en ninguna forma una actitud de dar en gran cantidad sin esperar nada a cambio, ya que esto genera gran desequilibrio y con el paso del tiempo esto puede daar a ambos, ya que todo el descontento se acumula y tarde o temprano explota dejando a ambos en una situacin que se puede evitar con comunicacin. A continuacin se muestran algunas cosas que no se conviene hacer en la vida en pareja:

1. Esperar a que mi pareja adivine lo que quiero y necesito, a que se adelante a mis deseos antes de formulrselos, a que renuncie a su vida personal y me coloque en el centro de su existencia, a que sea la procuradora de mi felicidad. 2. Responsabilizarle de mis frustraciones, de que lo que obtengo de mi vida de pareja no se corresponde con mis expectativas, de los cambios que he tenido que introducir en mi vida. 3. Competir por quin es ms o menos, mejor o peor, quin le debe ms o menos al otro, quin es esto, aquello o lo otro, quin es el que ms pone para mantener viva la pareja. 4. Ser infiel al proyecto en comn, pero no entendido exclusivamente como las relaciones sentimentales y/o sexuales con otra persona sino en su totalidad. Para no perjudicar a nuestra vida en pareja hemos de mantenernos leales al compromiso adquirido, trabajar da a da para reavivar ese proyecto comn, intentar que esa ilusin inicial, ese amor, crezca; o, al menos, se mantenga y la vida resulte gratificante para ambos. 5. Acumular, sin sacarlos a la luz y sin comentarlos de forma relajada, desaires, desacuerdos, enfados, reproches, faltas de respeto y desilusiones. 6. Dudar de la otra persona. Las fisuras por falta de confianza suponen el inicio del resquebrajamiento de la pareja. Es difcil, y muy duro, amar a alguien de quien se duda. 7. Permitir o propiciar los silencios ante situaciones que pueden provocar un desencuentro o bronca. Positivicemos: una circunstancia crtica puede ayudar a aclararnos, a adoptar compromisos y acuerdos. El silencio es el vaco y en ste (aunque en principio pueda resultar apacible y llevadero) no hay nada. 8. Renunciar a formular nuestras quejas, necesidades y querencias de una forma clara, concisa y directa. Hemos de mostrar una clara intencin de negociar cambios concretos y de acordar en firme con plazos determinados, todas las cosas que planteamos. 9. La irona, el sarcasmo, la crtica destructiva, el grito, el insulto, la ridiculizacin, la descalificacin o el desdn al dirigirnos a la otra persona. Las formas cuentan, y mucho. La familiaridad no debe convertirse en ordinariez, falta de respeto o grosera. Hemos de procurar que las discusiones tengan un cierto protocolo, unos lmites que no conviene sobrepasar. Todo puede decirse con un mnimo de correccin y respeto al otro. Lo corts no quita lo valiente. -Culpabilizar al otro de todo cuanto no ha salido como esperbamos. 10. Relegar las relaciones sexuales a un plano secundario. Son imprescindibles para el mantenimiento del compartir, de la confidencialidad y la ilusin en la

relacin de pareja. La carencia de estas relaciones corporales abona el desnimo y la apata en la comunicacin de la pareja. La rutina y la inercia que la acompaa nos puede llevar a un callejn sin salida. 11. Gestionar mal las cosas prcticas. Una vida en comn tiene muchos aspectos tangibles, prcticos y cotidianos sobre los que hay que llegar a acuerdos. Hemos de hacer frente a tareas domsticas, gastos y otros cometidos familiares. Habr que hablarlo y ver cmo vamos a organizar los gastos, la distribucin de las tareas domsticas, la crianza de los hijos o, incluso, las vacaciones. Lo mejor es una negociacin continua que se adapta a cada etapa de la relacin. 12. Creer que slo existo en cuanto que miembro de la pareja. La relacin es cosa de dos, pero de dos que suman. Por tanto, empieza por uno mismo y es por ello que me cuido fsica y anmicamente, me mimo y hago de mi vida una vida rica en situaciones, experiencias nuevas y sensaciones; en esa medida, aporto riqueza a esa relacin. Cada uno tiene su propia vida y la pareja es la expresin de dos vidas que se unen para sumar, para aportar la una a la otra. Las diferencias entre hombres y mujeres, se hacen ms evidentes cuando se habla del la esfera afectiva, parece ser que ellos no han podido dar ese paso a una aceptacin de su propia afectividad. Por el contrario las mujeres se han visto envueltas en nuevos roles y exigencias a las que se han podido adaptar de mejor manera. En su mayora las mujeres adhieren en forma consciente o no, a su nueva condicin social, sus angustias generalmente no se refieren a la aoranza por la situacin anterior, sino que estn referidas a los varones. Constatan que ellos tienen una evolucin ms lenta hacia los vnculos democrticos, que se resisten a los cambios, que percibidos como una sucesin de prdidas, y hasta pueden llegar en algunos casos a conductas regresivas y violentas para intentar conservar su posicin dominante (Castro, 2004) En la actualidad los jvenes tienen otras concepciones acerca de cmo debe de ser una pareja y van rompiendo con viejos estereotipos, haciendo una reestructuracin de lo que significa ser hombre y mujer dentro de una pareja. El encuentro entre varones y mujeres es muy dificultoso en la actualidad, salvo entre los jvenes; estos ha crecido en un mundo orientado hacia vnculos ms democrticos entre ambos gneros (Castro, 2004) Tanto hombres como mujeres poseemos capacidades que son comunes, sin embargo influenciados por los estereotipos impuestos por esta sociedad se tiene a diferenciar las capacidades de acuerdo al gnero, hecho que nos lleva inevitablemente a la segregacin. Podemos encontrar una mayor apertura del papel que juega la mujer dentro de la relacin, que se debe a la insercin de esta en el mbito laboral donde ya no se ve solamente limitada a las actividades domesticas y a la crianza de los hijos. Aunado a esto cada vez se hace ms evidente el declive del patriarcado que haba sido dominante durante aos, y que obliga tanto a hombre como a mujeres a redefinir el concepto de pareja.

BIBLIOGRAFA Castro, Ins. La pareja actual, transicin y cambios Lugar Editorial, 2004, Buenos Aires, 1 ed. Isabel M. Segnini Amor en la pareja la bsqueda de la felicidad Ed alfaguara Mario Souza y machorro Dinmica y evolucin en la pareja Ed Manual Moderno

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