HAY QUE APRENDER A SENTIRSE CMODOS EN LA INCERTIDUMBRE Entrevista a Tulku Lama Lobsang http://www.crecejoven.

com/espiritualidad--tulku-lama-lobsang Todos los cambios son difciles porque requieren un esfuerzo, un pequeo dolor. Pero la eleccin est entre este pequeo dolor o el gran dolor de seguir presos de nuestros errores, bloqueos y sufrimiento, y repetirlos a perpetuidad. Tulku Lama Lobsang es doctor en la tradicin de la medicina tibetana. Fue reconocido como la reencarnacin de un importante lama a la edad de 13 aos, cuando ya impresionaba por su capacidad para curar a la gente. Especialista en medicina, astrologa y la tradicin budista, a los 17 aos se traslad a la India para completar sus estudios, y all fund el centro mdico Nagten Menlang. Desde hace varios aos viaja por Europa, Asia y Amrica, donde imparte cursos, seminarios y consultas personales sobre medicina, psicologa y, en definitiva, la bsqueda de la armona y la felicidad. Problemas externos y problemas internos. Ests tranquilamente en casa viendo la televisin y de repente se estropea. Eso te causa un enfado tremendo y mucha rabia ("estos televisores son un rollo, cada vez ms hacen las cosas para usar y tirar, etc. etc."). Ahora tienes dos problemas: uno, arreglar el televisor; dos, superar tu enfado y recuperar la calma, o bien este enfado podra causarte muchos ms problemas con otras personas, nerviosismo, e incluso quitarte el sueo. El arreglo del televisor est en manos del tcnico; el arreglo de tu enfado est solo en tus propias manos. Si consideras que, de hecho, te enfadas demasiado a menudo y por demasiadas cosas, puede que decidas hacer algo para acabar con esta costumbre que te amarga la vida. La inmensa mayora de los seres humanos somos felices a ratos, y eso ya es mucho. Pero si eres consciente de que pasas demasiado tiempo de tu vida arrastrado por sentimientos de miedo o impotencia, enfados, celos y otras tormentas emocionales, si sientes que estos estados de nimo no aportan nada bueno a tu vida y, por el contrario, la complican, la bloquean y, en definitiva, te roban la paz y la felicidad, quizs haya llegado el momento de que empieces a plantearte seriamente cambiar algo. Algo de fuera, quizs, y algo de dentro tambin. El lama Lobsang considera que tomar esta decisin ya es un primer y gran paso. Seguidamente, debes identificar cules son tus principales problemas emocionales (el enfado, las exigencias, el excesivo apego a las cosas o el deseo de control, etc.), hacerles frente sin miedo y sin esconderte en subterfugios y autojustificaciones, buscar el antdoto adecuado (como contrarrestar el enfado con el amor, el miedo con la aceptacin, etc.) y empezar a usarlo en la accin. 1

De qu hablamos cuando hablamos de la mente? En occidente se tiende a identificar la mente y el pensamiento, pero no son lo mismo. La mayor parte del tiempo nos dejamos llevar por el pensamiento, reflexionando sobre las cosas, en una reflexin que, generalmente, nos aleja del silencio, la paz, la claridad, que es realmente la naturaleza de la mente. La felicidad es precisamente no pensamiento. En cualquier momento de felicidad que tengas, observars que no hay pensamientos. Sin embargo, siempre estamos buscando la felicidad a travs del pensamiento; buscando razones, tcnicas o estrategias para ser feliz. Cuando, en realidad, para ser feliz solo necesitas acallar el pensamiento y abrirte. Sin embargo, aunque en la felicidad no haya pensamiento, el pensamiento s puede ser una forma de empezar a acercarnos a la felicidad, de comenzar su bsqueda? Un pensamiento adecuado puede ayudarte al principio, aunque sea para destruir con argumentos nuevos los viejos pensamientos que te impiden ser feliz. Pero seguir pensando, sumar pensamientos, no te va a hacer ms feliz, sino que puede ir sumando capas que cubren y esconden la felicidad que ya tienes dentro. Puedes usar el pensamiento, al principio, para acabar fuera del pensamiento. Es complicada nuestra mente o son nuestros hbitos de pensamiento los que la hacen complicada? Nuestra mente no es complicada. Lo que son complicados son nuestros pensamientos. El pensamiento puede ser muy til, pero nos ciega, nos dejamos arrastrar por l. Comprendes las cosas, las ves, no necesitas ms, pero sigues pensando aunque no lo necesites. Y lo complicas todo. Cules son los principales enemigos de la mente, para conseguir la felicidad? Bsicamente, la ignorancia. Especialmente, esa ignorancia de no saber que no sabes. Creer que sabes todo lo que hay que saber, te hace mantenerte en tu postura y repetir errores. Repetir situaciones que te conducen a la infelicidad. Actitudes dirigidas por el miedo, el enfado, el apego, la confusin... Cmo afrontar la ignorancia? El primer paso es reconocerla. Decir: no s nada. Eso te mantiene abierto a aprender. Lo que pasa es que mucha gente no puede aceptar esa incertidumbre, necesita respuestas rpidas, ya, y si no, se llenan de ansiedad, y para evitarlo se inventan las respuestas. Cualquier respuesta que les funcione durante un tiempo. Pero eso les sigue manteniendo en la ignorancia y en la repeticin de errores y, por lo tanto, en el sufrimiento. Lo mejor que puedes hacer es aceptar que no sabes y que no necesitas saberlo todo para ser feliz. Cmo afrontar el miedo? 2

El miedo aparece precisamente por la ignorancia y porque no la aceptamos. Nos aterra lo que no sabemos. Por eso, el mejor antdoto del miedo es la aceptacin. El miedo es resistencia a lo desconocido y, a veces, resistencia a lo conocido tambin. La mejor forma de afrontarlo es la aceptacin. Cmo afrontar el enfado? La mejor medicina contra el enfado es el amor. Cuando una persona est enfadada con alguien, todo en esa persona lo ve mal, feo, criticable. Y por extensin, se enfada con el mundo, que es feo y criticable tambin. Entonces hay que practicar el amor; meditar en el amor y practicarlo. Pero amar resulta difcil, cuando ests enfadada. Es cierto, no llegas al amor de repente cuando ests enfadada, porque ests bloqueada. Quieres amar y te encuentras como un grifo que lo abres y no hay agua. Cuando eres presa del enfado, el amor no llega de repente, pero tienes que seguir intentndolo, seguir practicando. Solo t puedes llegar a sentirlo, nadie te lo va a hacer sentir. Es tu eleccin. Cmo afrontar el apego? De la misma manera que el enfado. Con el amor. En castellano decimos "te quiero", y en ese concepto est intrnseco el apego, la propiedad. Sustituye la palabra "amor" por "dar". Cuando digas "yo te amo" piensa en "yo te doy". Practica el dar, ms que el controlar, en el amor. Deja a un lado las expectativas y las exigencias. Ama con libertad. A las personas, las cosas, las situaciones que ms te gustan en la vida. Entrgate a la experiencia, disfrtala, pero no quieras retenerla. El mejor antdoto del apego es el amor; y sin embargo, demasiado a menudo cometemos el error de identificarlos y nos convencemos de que cuanto ms apego hay (celos, posesin, exclusividad, control, etc.) es mayor el amor. Uno de los ms grandes errores. Cul es la diferencia entre meditar y practicar? Meditar significa acallar la mente, observar los pensamientos que aparecen, dejarlos pasar, afrontar sin miedo los sentimientos que aparecen, recuperar la calma, instalarse en la claridad. Puedes meditar en quietud o en movimiento. Por otra parte, la prctica consiste en ponerse en accin: practicar el amor, la paciencia, desbloquearse, lo que sea. A travs de ejercicios y, finalmente, en la vida cotidiana. La meditacin es una buena preparacin para la prctica. Cmo organizarse cuando tenemos la sensacin de que "no tenemos tiempo"? Claro que tienes tiempo. Desde que te levantas hasta que te acuestas tienes tiempo; otra cosa es en qu lo utilizas. La realidad es que creemos que tenemos demasiado tiempo y por eso lo 3

desaprovechamos o lo llenamos de cosas que nos complican la vida. Hay que hacer un esfuerzo para cambiar los hbitos. Por ejemplo: hablamos mucho, sin parar, todo el da. En cuanto encontramos a una persona, hablamos. Pero hablamos sin sentido. Puedes estar hablando durante 6 horas al da sin haber dicho casi nada til, hablar por hablar. Y con una hora de hablar con consciencia podra ser suficiente, y dedicar el resto a otra cosa. Y est claro que dedicamos mucho tiempo del da a hacer cosas que no son imprescindibles y ni siquiera nos gustan mucho, y las usamos como distracciones o como formas de "llenar el tiempo", "matar el tiempo". Pero, pinsalo bien, "matar el tiempo" es matar tu propia vida. Claro que tienes tiempo, pero a lo mejor hay que cambiar la forma en que usas el tiempo. Cmo afrontar la confusin y la ignorancia? Cuando te sientas demasiado confusa, deja de pensar, porque pensar en exceso te lleva a ms confusin. Prate un rato, abandona el tema y dedcate a otra cosa que no requiera ms pensamiento. Al igual que cuando est cansado tu cuerpo le permites descansar, deja descansar tu mente. Cmo? Muvete, haz ejercicios fsicos, estira tu cuerpo, salta, sal a correr... Y luego, retoma el tema otra vez. Lo ms difcil es dejar de pensar cuando te sientes arrastrada por una obsesin. Pero hay que parar, y volver a empezar ms tarde, ms fresca. Dicen que el ser humano es el nico animal que tropieza dos veces con la misma piedra. Por qu nos enfrentamos tantas veces al mismo problema (celos, exigencias, perfeccionismo, etc.) aun cuando lo vemos venir? Forma parte de la naturaleza humana o es que no aprendemos? Y si es as, por qu no aprendemos? Todos los cambios son difciles, requieren un esfuerzo, un pequeo dolor. Pero la eleccin est entre un pequeo dolor (el cambio) o un gran dolor (seguir presos de nuestros errores, bloqueos, sufrimiento, y repetirlos a perpetuidad). Cada vez que tengas un problema, cuando lo veas venir, mralo y pregntate: puedo controlarlo o no? Si est en tus manos, lo resuelves, y si no, lo aceptas. Una vez que aceptas la situacin, ya no repetirs el problema a nivel mental; es decir: ya no lo vivirs ms con ansiedad, miedo, rechazo, enfado, etc. Por una parte, queremos simplificar nuestra vida y conseguir un estado de armona tranquila. Por otra parte, social y culturalmente (en el cine, en la literatura, en los mitos sociales) se nos presentan como mucho ms interesantes los personajes ms complicados, con tormentas emocionales. Esto resulta una gran contradiccin a la hora de educar a nuestros jvenes, o de autoeducarnos. Cmo transmites la importancia de ser buenas personas, sencillas y amables cuando el mensaje meditico es que "los chicos malos heredarn la tierra"? Con el ejemplo. Si eres una persona feliz, probablemente intentarn repetir tus pautas de vida, antes o despus. Quizs no durante la 4

adolescencia, porque se perdern y se encontrarn mil veces en su propia bsqueda, pero s ms adelante. Pero, finalmente, cada cual toma sus propias opciones y eso no depende de ti: pueden elegir el camino del amor y la felicidad o el de los torbellinos emocionales y seguir sufriendo. Djales. En ese caso, quizs lo que necesitan es sufrir mucho ms, hasta el lmite, hasta que no lo soporten ms. Hay personas que solo entonces reaccionan y aprenden a amar a los dems: por necesidad de supervivencia. Otras personas eligen la va del amor por puro cansancio de sufrir, por puro aburrimiento. Entonces descubren que el amor hace la vida ms intensa, alegre y gratificante.