LA AUTOESTIMA Es la confianza y respeto por s mismo, suma sentimientos de capacidad personal y de valor personal, la autoestima como vivencia psicolgica

es parte de la naturaleza social humana, se desarrolla a partir de la interaccin social y adquiere un rol fundamental en la autorrealizacin personal, pues segn Rogers, la raz de los problemas de muchos es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados Nuestra autoestima es producto de un largo proceso de evaluacin dirigida hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y de nuestro carcter. El individuo poco a poco se va formando imgenes de s mismo, basadas en la manera en que son tratados por personas que le son significativas, como los padres, maestros, compaeros/as. Fuentes de formacin de la autoestima: 1. Los padres: uno de los primeros y ms importantes aspectos de la experiencia de s mismo est relacionado con el cario que los padres dan a sus hijos desde que nacen. Les ayuda a crecer en confianza de lo que hacen y tener seguridad 2. Los otros significativos: la opinin de personas importantes para el en su desarrollo social (profesores, educadores, compaeras, amistades, etc.) 3. La autoobservacin: el sujeto con mayor grado de conciencia, puede observar como su conducta influye en s mismo y en los dems Caractersticas de la persona con autoestima alta: Mantiene una actitud positiva Confa en su eficacia Se plantea objetivos y es perseverante Se siente competente para vivir Aprende del pasado, proyecta su futuro, pero vive su presente Es asertiva y es sensible a las necesidades de los dems Se muestra flexible y serena Sabe escuchar crticas y reconocer errores Es independiente y autnoma

Caractersticas de la persona con autoestima baja: Busca la seguridad de lo conocido Presenta una autocrtica rigurosa Es hipersensible a la crtica Muestra indecisin crnica Presenta un deseo excesivo de complacer a los dems Tiene tendencias depresivas Siente culpabilidad neurtica Se siente inapropiado para la vida

Para poder conocer y desarrollar nuestra autoestima, es necesario dar los siguientes pasos:
AUTOESTIMA: conjunto de todos los pasos anteriores: si una persona se conoce y est consciente de sus cambios, desarrolla sus capacidades; y se acepta y respeta tendr una autoestima alta. Caso contrario su autoestima ser baja AUTORESPETO: buscar y valorar todo aquello que haga, orgullo de s mismo expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse

AUTOACEPTACION: admitir y reconocer todas las partes de s mismo como la forma de ser y sentir. Solo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de ello
AUTOEVALUACION: capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, si le permiten crecer y aprender. Y considerarlas como malas, si el caso es el contrario

AUTOCONCEPTO: serie de creencias que se tiene acerca de si mismo que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuara como tal, si se cree inteligente o apto, actuara de la misma manera

AUTOCONOCIMIENTO: conocer por qu y cmo acta y siente

Existen investigaciones que sealan como factores determinantes para desarrollar una alta autoestima los siguientes: Aceptacin del nio o nia con sus cualidades y defectos Respeto hacia el nio y la nia y sus intereses Limites muy claros y consistentes en la familia Apoyar sus decisiones para que llegue a conseguir sus metas Comunicacin permanente con la familia y seres cercanos

Una persona con alta autoestima puede superar fracasos en la escuela, el trabajo o con sus semejantes, por el contrario una persona con baja autoestima puede tener muchos xitos y seguir sintiendo una duda constante respecto a su propia vala.

LA AUTOESTIMA EN LAS ETAPAS DEL DESARROLLO Segn la teora de Erick Erikson: 1. CONFIANZA FRENTE A DESCONFIANZA (0-1 AO): Desde el nacimiento hasta la edad de un ao, los nios comienzan a desarrollar la capacidad de confiar en los dems basndose en la consistencia de sus cuidadores (generalmente las madres y padres). Si la confianza se desarrolla con xito, el nio/a gana confianza y seguridad en el mundo a su alrededor y es capaz de sentirse seguro incluso cuando est amenazado. No completar con xito esta etapa puede dar lugar a una incapacidad para confiar, y por lo tanto, una sensacin de miedo por la inconsistencia del mundo. Puede dar lugar a ansiedad, a inseguridades, y a una sensacin excesiva de desconfianza en el mundo.

2. AUTONOMA FRENTE VERGENZA Y DUDA (2-3 AOS): Entre el primer y el tercer ao, los nios comienzan a afirmar su independencia, caminando lejos de su madre, escogiendo con qu juguete jugar, y haciendo elecciones sobre lo que quiere usar para vestir, lo que desea comer, etc. Si se anima y apoya la independencia creciente de los nios en esta etapa, se vuelven ms confiados y seguros respecto a su propia capacidad de sobrevivir en el mundo. Si los critican, controlan excesivamente, o no se les da la oportunidad de afirmarse, comienzan a sentirse inadecuados en su capacidad de sobrevivir, y pueden entonces volverse excesivamente dependiente de los dems, carecer de autoestima, y tener una sensacin de vergenza o dudas acerca de sus propias capacidades.

3. INICIATIVA FRENTE A CULPA (3-6 AOS): Alrededor de los tres aos y hasta los siete, los nios se imponen o hacen valer con ms frecuencia. Comienzan a planear actividades, inventan juegos, e inician actividades con otras personas. Si se les da la oportunidad, los nios desarrollan una sensacin de iniciativa, y se sienten seguros de su capacidad para dirigir a otras personas y tomar decisiones. Inversamente, si esta tendencia se ve frustrada con la crtica o el control, los nios desarrollan un sentido de culpabilidad. Pueden sentirse como un fastidio para los dems y por lo tanto, seguirn siendo seguidores, con falta de iniciativa.

4. LABORIOSIDAD FRENTE A INFERIORIDAD (6-11 AOS): Desde los seis aos hasta la pubertad, los nios comienzan a desarrollar una sensacin de orgullo en sus logros. Inician proyectos, los siguen hasta terminarlos, y se sienten bien por lo que han alcanzado. Durante este tiempo, los profesores desempean un papel creciente en el desarrollo del nio.

Si se anima y refuerza a los nios por su iniciativa, comienzan a sentirse trabajadores y tener confianza en su capacidad para alcanzar metas. Si esta iniciativa no se anima y es restringida por los padres o profesores, el nio comienza a sentirse inferior, dudando de sus propias capacidades y, por lo tanto, puede no alcanzar todo su potencial. 5. IDENTIDAD FRENTE A CONFUSIN DE ROLES (12-20 AOS): Durante la adolescencia, la transicin de la niez a la edad adulta es sumamente importante. Los nios se estn volviendo ms independientes, y comienzan a mirar el futuro en trminos de carrera, relaciones, familias, vivienda, etc. Durante este perodo, exploran las posibilidades y comienzan a formar su propia identidad basndose en el resultado de sus exploraciones. Este sentido de quines son puede verse obstaculizado, lo que da lugar a una sensacin de confusin sobre s mismos y su papel en el mundo.

6. INTIMIDAD FRENTE A AISLAMIENTO (20-40 AOS): En la adultez temprana, aproximadamente desde los 20 a los 25 aos, las personas comenzamos a relacionarnos ms ntimamente con los dems. Exploramos las relaciones que conducen hacia compromisos ms largos con alguien que no es un miembro de la familia. Completar con acierto esta etapa puede conducir a relaciones satisfactorias y aportar una sensacin de compromiso, seguridad, y preocupacin por el otro dentro de una relacin. Erikson atribuye dos virtudes importantes a la persona que se ha enfrentado con xito al problema de la intimidad: afiliacin (formacin de amistades) y amor (inters profundo en otra persona). Evitar la intimidad, temiendo el compromiso y las relaciones, puede conducir al aislamiento, a la soledad, y a veces a la depresin.

7. GENERATIVIDAD FRENTE A ESTANCAMIENTO (40-65 AOS): Durante la edad adulta media, en una etapa que dura desde los 25 hasta los 60 aos aproximadamente, establecemos nuestras carreras, establecemos una relacin, comenzamos nuestras propias familias y desarrollamos una sensacin de ser parte de algo ms amplio. Aportamos algo a la sociedad al criar a nuestros hijos, ser productivos en el trabajo, y participar en las actividades y organizacin de la comunidad. Si no alcanzamos estos objetivos, nos quedamos estancados y con la sensacin de no ser productivos. No alcanzar satisfactoriamente la etapa de generatividad da lugar a un empobrecimiento personal. El individuo puede sentir que la vida es montona y vaca, que simplemente transcurre el tiempo y envejece sin cumplir sus expectativas. Son personas que han fracasado en las habilidades personales para hacer de la vida un flujo siempre creativo de experiencia y se sienten apticos y cansados.

Las personas generativas encuentran significado en el empleo de sus conocimientos y habilidades para su propio bien y el de los dems; por lo general, les gusta su trabajo y lo hacen bien.

8. INTEGRIDAD FRENTE A DESESPERACIN (65- A MS AOS): Mientras envejecemos y nos jubilamos, tendemos a disminuir nuestra productividad, y exploramos la vida como personas jubiladas. Durante este periodo contemplamos nuestros logros y podemos desarrollar integridad si consideramos que hemos llevado una vida acertada. Si vemos nuestras vidas como improductivas, nos sentimos culpables por nuestras acciones pasadas, o consideramos que no logramos nuestras metas en la vida, nos sentimos descontentos con la vida, apareciendo la desesperacin, que a menudo da lugar a depresin.