Taller Autoestima Un nivel adecuado de autoestima es la base de la salud mental y fsica del organismo.

El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial se basa no slo en nuestra forma de ser, sino tambin de nuestras experiencias a lo largo de la vida. Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades fracaso. Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfa de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Adems, necesita de la aprobacin de los dems pues tiene muchos complejos. Suele tener una imagen distorsionada de s misma, tanto a lo que se refiere a rasgos fsicos como de su vala personal. Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le cuesta hacer amigos nuevos y est pendiente de qu dirn o pensaran sobre l, pues tiene miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado. La dependencia afectiva que posee es resultado de su necesidad de aprobacin, ya que no se quiere lo suficiente como para valorarse positivamente. y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el

Qu es autoestima? Es el concepto que tiene cada persona de s mismo; si se considera valioso y productivo, o por el contrario, un incmodo sentimiento de no ser lo que se quiere o lo que se deseara ser. Cmo se forma la autoestima? La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que ste se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que se relaciona con el ambiente, y durante nuestro desarrollo, aqu es donde se recogen los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recibiendo, durante nuestra vida. El concepto del yo y la autoestima se desarrollan gradualmente durante la vida, comenzando en la infancia y pasando por las diversas etapas del desarrollo humano. Cada etapa es importante por su aporte de impresiones, sentimientos, sensaciones, asimismo porque incorporan razonamientos sobre uno mismo basados en las experiencias sucedidas. sensacin de mayor o menor vala o capacidad. Caractersticas de una persona con alta y baja autoestima Una persona con la autoestima alta: Asume responsabilidades con facilidad; Est orgullosa de sus logros; Afronta nuevos retos con entusiasmo; Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva; Se quiere y se respeta a s misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean; Rechaza toda actitud negativa para la persona misma; Expresa sinceridad en toda manifestacin de afecto que realiza; Se acepta a s misma; No es envidiosa; Es tolerante. El resultado final es una

Cuando una persona tiene su autoestima baja: Desprecia sus dones naturales; Otras personas influyen en ella con facilidad; Se frustra fcilmente; Se siente impotente; Acta a la defensiva; Culpa a los dems por sus debilidades. Miente frecuentemente. La importancia de una sana autoestima: Las personas que tienen una baja autoestima tienen dificultades para relacionarse con otras personas de su edad, para adaptarse a situaciones sociales, practicar deportes competitivos; y son adems susceptibles a involucrarse en problemas sociales. En nuestras relaciones con los dems la autoestima juega un papel muy importante, pues en gran medida proporciona el xito o fracaso persona. Las personas que se sienten bien consigo mismas, sienten bienestar con la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que stos le plantean en la vida. Una sana autoestima, independiente de la edad, sexo, cultura, trabajo que tengamos; nos permite satisfacer todas nuestras necesidades, aumenta la bsqueda de logros y metas, la satisfaccin que produce alcanzarlos, por lo que se estimula nuestro potencial personal. Cosas a tener en cuenta para superar la baja autoestima 1. Actitud positiva Tu actitud ante tus circunstancias es bsica para que tu vida sea la que realmente deseas. Alimenta tu autoestima con pensamientos positivos. Cambia tus afirmaciones que te repites a diario por otras ms motivadoras. Por ejemplo, en vez de decirte que no puedes, di que

tienes xito. Cuando las cosas no salgan como esperabas, busca un aprendizaje de las mismas, para que en la siguiente ocasin te salga como t quieres. En cualquier caso, deja el sentimiento de culpa a un lado, busca las causas directas y reales de tu fracaso y elimnalas. 2. Recuerda tus xitos y logros Si eres una persona con baja autoestima, es muy posible que sea porque solo ves los fracasos de tu vida y te concentras en ellos. Si te centras en el fracaso, mas fracaso obtendrs. Seguramente alguna vez, aunque sea en pocas ocasiones, las cosas te han salido bien. Concntrate en esas situaciones y date cuenta de que si eres capaz. 3. Entrnate para cambiar las cosas que no te gustan Si estas detectando comportamientos o falta de habilidades en ti, que realmente son las que te estn impidiendo alcanzar lo que quieres o simplemente te hacen sentir incomoda contigo misma(o), acta. Entrnate en ir superando esas limitaciones. Cuando se entrena cualquier habilidad, hay un progreso, y este va a incidir directa y positivamente sobre tu autoestima, ya que te dars cuenta de que si puedes, solo es cuestin de practicar.