UNIVERSIDADE ESTADUAL DO MARANHO CENTRO DE CINCIAS SOCIAIS E APLICADAS CURSO DE FORMAO DE OFICIAIS TPICOS EMERGENCIAIS EM SEGURANA PBLICA INSTRUTOR(a):

MAJ. QOSPM CRISTIANE

Felipe de Oliveira Carvalho 1023206

STRESS VS PENSAMENTO

So Lus-MA 2013

Felipe de Oliveira Carvalho 1023206

STRESS VS PENSAMENTO
Trabalho elaborado como requisito da 1 nota da disciplina Tpicos Emergenciais em Segurana Pblica, ministrada pela Maj. QOSPM Cristiane.

So Lus-MA 2013

SUMRIO

INTRODUO..................................................................................................................5

2 STRESS VS PENSAMENTO............................................................................................5 2.1 CONSEQUNCIAS DO STRESS....................................................................................5 3 CONCLUSO...................................................................................................................6 REFERNCIAS................................................................................................................7

1. INTRODUO No mundo globalizado cada vez mais se observa o sofrimento psquico dos trabalhadores. Tal fato parece estar relacionado a uma carga excessiva de trabalho mental e de tarefas solicitadas ao profissional nas diversas reas. Por outro lado, o mundo da informtica parece sugerir ao homem uma necessidade de rapidamente produzir mais e em algumas situaes competindo com a mquina. Aliado a estes tpicos, o ser humano deixa um pouco de lado sua qualidade de vida e sade, e, deste modo, abrindo portas ao stress. O stress um conjunto de reaes que temos quando algo acontece e nos deixa em situaes de medo, irritao, excitao ou felicidade. Qualquer situao, que desperte emoo boa ou m, exigindo mudanas no modo de agir da pessoa um agente estressor. O referido tema pode ser dividido em dois tipos bsicos: o estresse crnico e o agudo. O estresse crnico aquele que afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia-a-dia, mas de uma forma mais suave e com uma durao maior. O estresse agudo mais intenso e de curta durao - minutos, horas, poucos dias, sendo causado normalmente por situaes traumticas, mas passageiras. No devemos aliar ao stress apenas fatores externos (presso do chefe, falta de tempo, falta de dinheiro, falta de amigos, presso dos pais, presso do companheiro) mas tambm fatores internos. Fatores estes advindos de pensamentos, angustias, expectativas, que na maioia das vezes, acabam comprometendo o modo de vida da pessoa, levando a mesma a situaes muitas vezes inusitadas.

2. STRESS VS PENSAMENTO

O stress to presente na maioria dos brasileiros advindo de fatores internos. O modo como pensamos sobre as situaes, a vida, as expectativas, desejos, o mundo e as pessoas, podem gerar e at piorar nosso estado de stress. Albert Ellis, na dcada de 1960, criou um sistema terico o qual denominou Teoria Racional Emotiva. Entre seus princpios bsicos figura o da cognio (pensamento) como o determinante mais importante (no o nico) da emoo humana e o de que estados disfuncionais (o stress, a ansiedade e a depresso) so resultados de processos de pensamentos disfuncionais, que Ellis denominou crenas irracionais, caracterizadas por uma viso dogmtica e absolutista de

interpretar as situaes. Um exemplo disto quando um militar recebe uma FATD (Formulrio de Apurao de Trangresso Disciplinar). Formulrio este que tem o objetivo de apurar se o militar cometeu ou no uma transgresso. O mesmo sofre por antecipao, tem nuseas, tonturas, insnia, mau-humor, ou seja, o militar fica completamente estressado mesmo sem ter sido condenado a pena alguma. A isto, denominados que o pensamento (fator interno) foi o principal responsvel pelo stress. 2.1 CONSEQUNCIAS DO STRESS Os distrbios causados pelo estresse, devido a um desgaste emocional, podem trazer consequncias graves para o indivduo, se ele uma vez consciente das alteraes ocorridas no seu organismo, no tomar iniciativa para controlar os agentes estressores. Dependendo da predisposio orgnica do indivduo, o estresse pode causar desde transtornos psicolgicos falta de vontade de fazer as coisas, ansiedade, etc. - at manifestaes fsicas mais srias. medida que a pessoa torna-se emocionalmente frgil, suas defesas orgnicas diminuem, deixando-a mais vulnervel aos diversos tipos de doenas: arritmia, hipertenso, lcera, gastrite, cido rico, entre outras. Um fato indiscutvel que o acmulo de presses afeta o sistema de imunidade da pessoa, diminuindo sua resistncia de uma maneira que a torna propensa e mais suscetvel a doenas especficas. As mudanas na vida de uma pessoa, positivas ou negativas - mesmo uma promoo desejada, por exemplo - causa estresse. Num estudo publicado no Internacional Journal of Psychosomatics, em 1990, foram identificadas as consequncias fisiolgicas do estresse profissional em trs reas: manifestaes cardiovasculares (incluindo arritmias, taquicardia e hipertenso); mudanas biolgicas (nveis anormais de cido rico, acar no sangue, substncias esteroides e hormnios, especialmente cortisol, colesterol e catecolamina) e problemas intestinais (principalmente lcera pptica). Alm das implicaes fisiolgicas, os problemas emocionais incluem alcoolismo, tabagismo, o uso de drogas, ansiedade, depresso e doenas psicticas. Os riscos de acidente no trabalho tambm aumentam. As reaes fisiolgicas e psicolgicas esto relacionadas a fatores econmicos e sociais, como conflito com superiores e subordinados, pouca satisfao no trabalho, falta de perspectiva de promoo e rotatividade dos empregados. Todas as pessoas tm momentos de ansiedade em alguns momentos do seu dia. Esta uma resposta normal a uma situao de estresse. Funciona como um sistema de alarme para

ajudar o indivduo a concentrar-se na causa e elabor-la. A ansiedade torna-se um problema quando fica intensa, persistente e assume existncia prpria interferindo no trabalho e na vida pessoal. Outra grande consequncia do stress a ansiedade. Muitas pessoas sofrem de ansiedade generalizada, ou seja, uma ansiedade que no se d em momentos especficos, mas constante. Os sintomas em geral incluem preocupao, dificuldade de concentrao e inquietao. As sensaes fsicas incluem acelerao cardaca, tontura, dor de cabea, formigamento, suor nas mos e ps e dores musculares nos ombros, costas e pescoo. Aliada ansiedade, a preocupao algo saudvel ao ser humano, pois quem no se preocupa no consegue antecipar situaes de perigo ou preparar-se adequadamente para um desafio. O segredo determinar o que razovel. Preocupar-se positivo quando ajuda a resolver problemas reais. Grande parte das pessoas estressadas sente muita raiva. Ela identificada por estudiosos como um problema emocional e pode provocar doenas de nvel fsico e mental. A raiva causa uma constante atividade em excesso do sistema nervoso e cardiovascular. A pessoa deve se condicionar ao autocontrole. Por ltimo, uma rotina de trabalho estressante pode ser a causa da dor nas costas de muita gente. Um estudo da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, mostra que as pessoas estressadas acabam usando os msculos errados na hora de pegar alguns objetos. Se essa pessoa for levantar algo pesado, pode acabar com uma dor nas costas. Alm disso, os pesquisadores acreditam que algumas pessoas com certos tipos de personalidade tm maior tendncia a dores nas costas ( pessoas introvertidas). 3. CONCLUSO Com a emergncia de novas tecnologias, globalizao desenfreada, altos ndices de violncia, alto custo de vida, alta carga horria de trabalho, as pessoas vm deixando cada vez mais sua vida social de lado. Aliado a estes tpicos, o stress vem abraando um nmero cada vez maior de pessoas e acarretando nas mesmas, doenas, baixa qualidade de vida, desconforto, entre outros. O referido tema no deve ser encarado como uma doena visto que um pouco de stress importante para que se possa produzir e at se proteger em momentos de perigo, j que em situaes de stress o organismo entra em estado de alerta.

O stress pode ser causado por fatores externos e internos. Os fatores externos so a falta de dinheiro, falta de tempo, presso no servio, entre outros. J os fatores internos so o modo como pensamos sobre as situaes, a vida, o mundo e as pessoas, podendo gerar e at piorar nosso estado de stress. Com o nosso pensamento pessimista, expectativas em vo, desejos incontrolveis, podemos intensificar nosso momentos de stress. Lembrando que, o stress est dentro de ns.

REFERNCIAS

http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/estresse-no-trabalho/33052/ http://www.mundoinnova.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=30&Ite mid=223 SILVA, Marco Aurlio Dias da & De MARCHI, Ricardo. Sade e Qualidade de Vida no Trabalho. Ed. Best Seller, 1997. LIPP, MARILDA. O Stress est dentro de voc. Ed. Contexto, 2000.