Liseth Baque Informe de Vinculacion

INSTRUCTIVO DE GESTULAC
INSTITUTO TCNICO SUPERIOR

DR. ALFONSO AGUILAR RUILOVA
REGISTRO INSTITUCIONAL CONESUP N 13-012 ANEXO A LA UNIVERS IDAD ESTATAL DEL SUR DE MANABI JIPIJAPA MANAB
NOMBRE DEL PROYECTO CAPACITACION SOBRE UNA BUENA POSTURA PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN A LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO A DISTANCIA DE MANABI PADRE JORGE UGALDE PALADINES DEL PRIMERO AO DE BACHILLERATO DEL CANTN JIPIJAPA.
ALUMNA RESPONSABLES DE LA EJECUCIN LISETH ROXANA BAQUE JIMENEZ
DOCENTE EXTENSIONISTA ING. MIGUEL NGEL JAIME BAQUE
COORDINADORA ACADMICA DEL INSTITUTO TCNICO SUPERIOR DR. ALFONSO AGUILAR RUILOVA LIC. AMPARO BAQUE MORAN
BENEFICIARIOS: LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO PADRE JORGE UGALDE PALADINES DEL SEGUNDO AO DE BACHILLERATO .
NDICE
Caratula ndice Nombre del Proyecto Antecedentes Problemtica que el proyecto busca abordar Importancia del Proyecto Importancia del Proyecto Tipo de proyecto Objetivos Objetivo general Objetivos especficos Localizacin Beneficiarios del proyecto Calendario y tcnicos responsables de la ejecucin Presupuesto Margo lgico Cronograma Seccin de aprobacin Marco terico Una buena postura para una excelente digitacin Ideas errneas acerca de una buena postura La lineacin corporal en una buena postura Los msculos en la postura Forma incorrecta de usar el computador Forma correcta de usar el computador Forma correcta de usar el computador (imagen) 1 2 3 4 5 6 7 8 8 8 8 8 9 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1
Forma correcta de usar el computador (imagen) Forma correcta de usar el computador (imagen) Forma correcta de usar el computador (Espalda, muslos y pies) Tcnicas apropiadas de digitacin Tcnicas apropiadas de digitacin Distancia Distancia Tcnicas de digitacin Cortesa en la redaccin Las enfermedades causadas por la mala postura y la mala digitacin Las enfermedades causadas por la mala postura y la mala digitacin Diapositivas Informe final de la Ejecucin del Proyecto de Vinculacin con la Comunidad Informe final de la Ejecucin del Proyecto de Vinculacin con la Comunidad Objetivos Objetivos Componentes del informe Descripcin de las acciones llevadas a cabo y los resultados obtenidos Recomendaciones Anexo
22 23 24 25 26 27 28 29 29 30 31 32 40 41 42 43 43 44 44 45
NOMBRE DEL PROYECTO
CAPACITACION SOBRE UNA BUENA POSTURA PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN A LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO A DISTANCIA DE MANABI PADRE JORGE UGALDE PALADINES DEL PRIMERO AO DE BACHILLERATO DEL CANTN JIPIJAPA.

REGISTRO INSTITUCIONAL CONESUP N 13-012 ANEXO A LA UNIVERSIDAD ESTATAL DEL SUR DE MANABI JIPIJAPA MANAB
ANTECEDENTES: Hace quince aos, un da 12 de agosto de 1996 fue creado el Instituto Tcnico Superior Alfonso Aguilar Ruilova segn Registro Oficial N 13-012 como Institucin
autnoma, cuyo objetivo es brindar una educacin de calidad y calidez para formar profesionales competitivos con una base slida, cientfica, tcnica y acadmica. Estamos viviendo en el tercer milenio, poca de mayor transformacin en la historia de la humanidad, ya que la actual revolucin informtica y tecnolgica ha convertido al mundo en un planeta intercomunicado y globalizado que exige desempeos competentes en trabajos intelectuales innovadores. Es por eso que el Instituto oferta
carreras tcnicas que fortalecen el nivel acadmico de la misma.
La Carrera de secretariado ejecutivo contable, la cual forma parte de esta oferta acadmica del ITSSAR, est preparada para formar TECNICOS de alto nivel, impartiendo conocimientos cientficos y tecnolgicos, con el objetivo de poder
analizar y dar soluciones a los problemas de ndole Social y Educativo que se presentan hoy en da en nuestro pas. Los estudiantes del Cuarto Semestre de la carrera de Secretariado Ejecutivo Contable compartimos nuestros conocimientos a los estudiantes del COLEGIO A DISTANCIA DE MANABI PADRE JORGE UGALDE PALADINE del segundo Ao de
Bachillerato, ya que requieren orientaciones bsicas de formacin tcnica, Es decir ofrecemos actividades de vinculacin con la comunidad a travs de talleres de capacitacin formal.

PROBLEMTICA QUE EL PROYECTO BUSCA ABORDAR La problemtica que buscamos obtener es una buena postura frente al computador para as lograr una excelente digitacin logrando mejorar las perspectivas profesionales en el mbito laboral de todas las secretarias. de los
Sobre todo, tener una buena postura nos ayuda de la mejor forma para enfrentar un da cargado de actividades laborales, fsicas u otras.

IMPORTANCIA DEL PROYECTO:
La iniciativa de este proyecto surge ante la problemtica que hemos constatado sobre la falta de postura frente al computador provocando una mala digitacin ya que existen muchas falencias al enfrentar nuestra realidad a nuestros problemas en el mbito
Secretarial tanto en instituciones pblicas como privadas del cantn Jipijapa
El secretariado es una profesin desempeada tradicionalmente por mujeres, solo 2 de cada 100 son hombres, y rodeada de prejuicios y estereotipos que en los ltimos aos busca salir de estos reivindicando su esfuerzo y dedicacin a la empresa. Debido a los cambios tecnolgicos y a los grandes avances que rodean a las empresas, las secretarias han tenido tambin que formarse y superarse en el mbito de trabajo. Sus tareas son las propias de una ayudante de direccin y son imprescindibles para los altos directivos que depositan en ellas toda la confianza y delegan en su persona cuando no estn presentes. Sus tareas son mltiples y muy necesarias: desde la filtracin de llamadas o del correo electrnico del directivo, organizar sus reuniones o sus viajes de negocios hasta gestionar sus agendas o acudir a comits generales elaborando diversos informes. Debido a la gran formacin que necesitan poseer estas secretarias de altos cargos y a la falta de una titulacin universitaria para esta profesin, las diferentes empresas impulsan cursos de postgrado que intentan compensar de alguna forma esta falta de titulacin especfica.

La misin de este proyecto es incentivar a los estudiantes del Colegio A distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines de Segundo Ao de Bachillerato del cantn Jipijapa, quienes recibirn talleres de capacitacin concerniente a una buena postura para una excelente digitacin. Este proyecto de capacitacin es viable y factible, porque se cuenta con el recurso humano tcnico, con el recurso material y el recurso financiero para desarrollar las actividades planificadas en el cronograma

TIPO DE PROYECTO: Proyecto de Capacitacin Social - Educativo.
OBJETIVOS:
OBJETIVO GENERAL: Capacitacin Sobre Una Buena Postura Para Una Excelente Digitacin a los Estudiantes del Colegio Fiscomisional a Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines del Primero ao de Bachillerato del Cantn Jipijapa.
OBJETIVOS ESPECFICOS: Seleccionar los contenidos para el seminario del Perfil y Modales de la Secretaria Ejecutiva Ejecutar el proyecto de capacitacin sobre Una Buena Postura Para Una Excelente Digitacin Validar a travs de la evaluacin los conocimientos adquiridos en el seminario de capacitacin.

LOCALIZACION:
Provincia: Cantn: Parroquia: Institucin:
Manab Jipijapa Jipijapa Colegio A Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines.
BENEFICIARIOS DEL PROYECTO
Institucin: Colegio Fiscomisional a Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines Nmero de participantes directos: Segundo Ao de Bachillerato: Hombre 13 Mujeres 18 Total 31

CALENDARIO Y TECNICOS RESPONSABLES DE LA EJECUCION
Fecha presentacin: Fecha inicial de ejecucin: Fecha final de operacin:
Septiembre Octubre 2012 Noviembre Diciembre 2012 Enero 2013
RESPONSABLES:
Lic. Amparo Baque Moran (COORDINADORA ITSAAR)
Ing. Miguel ngel Jaime Baque. (DOCENTE)
Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez (Estudiante)
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PRESUPUESTO:
DESCRIPCIN
CANTIDAD
VALOR UNITARIO
SUBTOTAL
Viticos Hojas Impresiones Internet Transporte
5 1.500 350 20 Horas 6
5.00 0.02 0.15 0.75 3.00
25.00 30.00 52.50 15.00 18.00
Total 140,50
AUTOGESTIN
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MARCO LGICO PROGRAMA DE VINCULACIN CON LA COMUNIDAD

OBJETIVO GENERA L DEL PROYECTO: Seminario sobre una Buena Postura para una Excelente Digitacin a los Estudiantes del Coleg io Fisco misional a Distancia Padre Jorge Ugalde Palad ines del Segundo Ao de Bachillerato del Cantn Jipijapa. COMPONENTES DEL PROYECTO OBJETIVO 1 Seleccionar los contenidos para la capacitacin sobre una Buena Postura Para una Excelente Digitacin. ACTIVIDAD 1.1 Presentar y socializar el proyecto de capacitacin a los Estudiantes del Colegio Padre Jorge Ugalde Paladines cantn Jipijapa RESULTADO ESPERADO Proyecto elaborado y Contenidos relevantes para el seminario de capacitacin. INDICADORES El proyecto elaborado en un 100% y los contenidos son relevantes para el seminario de capacitacin METODOLOGIAS
Participativa y activa
Aceptacin del proyecto sobre la capacitacin dirigido a los Estudiantes del Coleg io Padre Jorge Ugalde Paladines cantn Jipijapa
El 100% de los directivos aprobaron el proyecto para ser ejecutado de inmediato. El 90% los Estudiantes del Colegio Nacional Mixto La Pila participan activamente en el seminario. El 90% de Los Estudiantes del Colegio Padre Jorge Ugalde Paladines lograran saber cul es la buena postura para una excelente digitacin El 90% de los estudiantes saben lo que es una buena postura para una excelente digitacin. El 90% de los estudiantes actuaron en la evaluacin con dinamismo y eficacia.
Ideas innovadoras por los socios participantes.
OBJETIVO 2: Ejecutar el proyecto de capacitacin sobre una Buena Postura Para una Excelente Digitacin ACTVIDAD 2.1: Cul es la postura para una excelente digitacin?
Los Estudiantes del Colegio Padre Jorge Ugalde Paladines incentivado en participar en el evento. Los Estudiantes del Colegio Padre Jorge Ugalde Paladines sabrn cual es la misin y visin de una secretaria
Experiencia Lluvia de ideas innovadoras.
Experiencia y lluvia de ideas con gran dinamismo de emprendedores.
OBJETIVO 3: Validar a travs de la evaluacin los conocimientos adquiridos en el seminario de capacitacin. ACTVIDAD 3.1: Taller evaluativo
Los Estudian demuestran gran inters por los conocimientos adquiridos en el seminario de capacitacin. Los Estudiantes con ideas emprendedoras.
Ideas innovadoras por los participantes.
Participacin activa
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CRONOGRAMA.
NOMB RE DEL PROYECTO : capacitacin sobre Buena Postura para una Excelente Digitacin los Estudiantes del Coleg io Padre Jorge Ugalde Paladines del Segundo ao de Bachillerato del Cantn Jipijapa. OBJETIVOS ACTIVIDADES FECHA
OBJETIVOS ESPECIFICO 1 Seleccionar los contenidos para la capacitacin sobre Buena Postura
para una Excelente Digitacin.
ACTIVIDAD 1.1 Presentar y socializar el proyecto de capacitacin a los Estudiantes del Coleg io Padre Jorge Ugalde Paladines cantn Jipijapa
Septiembre Octubre
OBJETIVO ESPECIFICO 2: Ejecutar el p royecto de capacitacin sobre Buena Postura para una
ACTIVIDAD 2.1 Cul es la buen apostura para una excelente digitacin?
Noviembre Diciembre
Excelente Digitacin.
OBJETIVO ESPECIFICO 3: Validar a travs de la evaluacin los conocimientos adquiridos en el seminario de capacitacin. ACTIVIDAD 3.1 Taller Evaluativo Enero
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SECCION DE APROBACION
NIVEL ELABORACION (Nombre y Apellido del ALUMNO)
Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez
f.
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Lugar y Fecha: ________________________________________________________
Observaciones: ________________________________________________________ NIVEL REVISION (Nombre y Apellido del PROFESOR) PROFESOR EXTENSIONISTA: Ing. Miguel ngel Jaime Baque f. ______________________
Lugar y Fecha: ________________________________________________________ Observaciones: ________________________________________________________ _____________________________________________________________________
NIVEL DE APROBACION (Nombre y Apellido de la COORDINADORA ACADMICA DEL ITSAAR) Lic. Amparo Baque Moran f. ___________________
Lugar y Fecha: ________________________________________________________
Observaciones: ________________________________________________________
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UNA BUENA POSTURA ES PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN
QU ES UNA BUENA POSTURA?
Una buena postura es la alineacin correcta de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los msculos, articulaciones, ligamentos y dems huesos del cuerpo. Una buena postura requiere que el cuerpo use el mnimo de esfuerzo para realizar una actividad fsica, tanto en mocin como en una posicin esttica.
Cuando tienes una buena postura, tu cuerpo usa el mnimo de esfuerzo para hacer cualquier actividad fsica, ya sea correr, bailar, hacer ejercicio, estar de pie o sentado. Una buena postura permite que puedas realizar esa actividad fsica con ms eficacia. Una buena postura es esencial para la salud .
PORQUE;
Mantiene los huesos y las articulaciones en una alineacin correcta de manera que los msculos puedan cumplir con su funcin de una manera adecuada. Da la fuerza necesaria para hacer cualquier actividad fsica sin poner tensin innecesaria en ninguna parte del cuerpo. Previene la fatiga porque los msculos fusionan de una manera ms eficiente, usando el mnimo de esfuerzo. Ayuda a tener un cuerpo ms flexible. Mantiene al cuerpo libre de lesiones. 16

Previene los dolores de espalda, dolores de cuello y hombros, y los dolores musculares. Evita anormalidades en la espina dorsal, que ms adelante podran causar serios problemas de salud. Disminuye el deterioro de la superficie de las articulaciones, un sntoma que podra causar artritis.
IDEAS ERRNEAS ACERCA DE UNA BUENA POSTURA
Las ideas errneas acerca de lo que es una buena postura son muy comunes. Los consejos que tradicionalmente se dan para mejorar la postura no son correctos. Una buena postura no se puede conseguir siguiendo consejos populares como: Prate derecha/o. Endereza la espalda. Sube la cabeza. Alza la barbilla. Aguanta la barriga. Estos consejos, en vez de mejorar la postura, causan ms problemas de postura. Una buena postura no se puede conseguir enfocndose solamente en una sola parte del cuerpo. Una buena postura tiene muchos elementos que funcionan juntos para crear el mejor balance posible. Los principales elementos son la columna vertebral, los msculos y la alineacin corporal. 17

LA COLUMNA VERTEBRAL EN LA POSTURA La columna vertebral es el eje central de una buena postura. Es la estructura principal del esqueleto. Este rgano permite que el cuerpo pueda estar de pie, caminar o moverse sin perder el equilibrio. Sostiene la cabeza, la espalda y el tronco. Tambin es un soporte para la pelvis. En una buena postura la columna vertebral no est completamente derecha. Se mueve y se adapta, manteniendo sus curvaturas naturales.
LA ALINEACIN CORPORAL EN UNA BUENA POSTURA La alineacin corporal en una buena postura requiere que todas las partes del cuerpo estn en balance. Esto quiere decir que el peso del cuerpo est bien distribuido entre todas las partes.
Pies Los pies son la base inferior de tu postura. En una posicin neutral de pie, los pies deben seguir las mismas lneas verticales imaginarias que siguen las caderas y los hombros. Deben mirar hacia el frente. El peso del cuerpo debe estar distribuido de igual manera en ambos pies y en todas las partes de la planta de cada pie. Rodillas Las rodillas deben estar levemente flexionadas, no demasiado extendidas ni demasiado dobladas. Las rtulas de las rodillas miran hacia adelante, siguiendo la misma lnea vertical imaginaria que pasa por el centro de los pies.
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Pelvis La pelvis es la base superior de tu postura. Debe estar centrada con el resto del cuerpo, ni demasiado hacia adelante ni demasiado hacia atrs. En un alineamiento adecuado la pelvis mantiene la curvatura natural de la espina dorsal. La curvatura en esta regin es hacia adentro de la columna. Caderas Las caderas deben seguir las mismas lneas verticales imaginarias que siguen los hombros y los pies. Tronco El tronco debe estar en equilibrio con la pelvis, sin estar demasiado hacia adelante ni demasiado hacia atras. En un alineamiento adecuado la pelvis mantiene la curvatura natural de la espina dorsal. La curvatura en esta regin es hacia afuera del cuerpo. Hombros Los hombros deben estar relajados hacia atrs. Los hombros siguen las mismas lneas verticales imaginarias que siguen los pies y las caderas. Brazos Los brazos cuelgan relajados a cada lado del cuerpo, pero no estn flcidos. Lso msculos de los brazos estn activos en esta posicin sin tensin innecesaria. Cabeza La cabeza debe estar erguida con la barbilla en lnea paralela al suelo. Debe estar centrada con la lnea horizontal imaginaria que siguen los hombros. Las orejas deben seguir la misma lnea vertical imaginaria que siguen los hombros.
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LOS MSCULOS EN LA POSTURA
La clave con los msculos, cuando se trata de una buena postura, es que tengan suficiente fortaleza y flexibilidad para sostener los huesos y rganos. El nivel de fortaleza y flexibilidad de los msculos debe ser igual en el lado izquierdo y derecho del cuerpo, y en el plano ventral y dorsal del cuerpo.
Cuando los msculos son ms dbiles en un lado que en otro, el cuerpo no puede mantener una alineacin adecuada y se sale de balance. Si no se corrige a tiempo, este tipo de desbalance muscular puede causar graves problemas de postura.
Lograr una buena postura corporal no slo tiene beneficios estticos porque evita un vientre abultado y hombros cados, sino que adems reduce el riesgo de lesiones y te permite rendir ms y mejor en tu actividad diaria o en tu entrenamiento fsico.
Con slo corregir la postura corporal y lograr una posicin erguida, el cuerpo se vuelve ms eficiente y puede realizar cualquier actividad minimizando el esfuerzo que ejecuta, por eso, al correr, nadar, andar y dems, tener una buena postura te permite rendir ms y mejor.
Adems, si estamos erguidos podemos alcanzar una buena respiracin ms fcilmente, as como evitar contracturas y dolores musculares que muchas veces entorpecen los movimientos durante el entrenamiento.
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Por otro lado, lejos de molestias posturales y con una mejor oxigenacin de nuestro cuerpo entero, es ms posible rendir al mximo a nivel intelectual, sin sentirnos fatigados y poco cmodos.
Sobre todo, tener una buena postura nos prepara de mejor forma para enfrentar un da cargado de actividades laborales, fsicas u otras.
FORMA INCORRECTA DE USAR EL COMPUTADOR
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FORMA CORRECTA DE UTILIZAR EL COMPUTADOR
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Ya sea debido a nuestro negocio o a cualquier otro motivo, si somos de los que tenemos que pasar varias horas al da sentados frente a la computadora,
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Debemos saber que sentarnos en una mala postura puede ser perjudicial para nuestra salud.
Dolores de espalda, cuello, hombros y cabeza, molestias en codos, piernas y ojos, problemas digestivos, respiratorios y cardiovasculares, y hasta serias lesiones o problemas de columna pueden ser producto de una mala postura.
ESPALDA
En primer lugar debemos sentarnos siempre con la espalda recta y bien apoyada en el respaldar de la silla (si la silla que utilizamos tiene la base del asiento muy grande, podemos usar un cojn en el cual apoyar nuestra espalda). Si tenemos la opcin de elegir una silla, debemos elegir una que sea cmoda y que cuente con un buen respaldar alto que nos permita apoyar toda la espalda.
Muslos, piernas y pies
La espalda y los muslos deben estar en un ngulo de 90 o un poco ms, lo mismo que los muslos y las piernas (si la silla que utilizamos es muy baja como para permitirnos esto, podemos usar un cojn sobre el cual sentarnos). Los pies deben estar bien
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plantados en el piso (si la silla que utilizamos es muy alta como para permitirnos esto, podemos usar un reposapis o cualquier otro objeto en el cual poner nuestros pies).
Brazos, antebrazos, muecas y manos. Los brazos y los antebrazos tambin deben estar en un ngulo de 90 o un poco ms al momento de utilizar el teclado, el cual, por tanto, debe estar a la misma altura que los codos. Los antebrazos, las muecas y las manos debe estn en lnea recta. Los codos y los antebrazos deben reposar en los reposabrazos de la silla, y las muecas lo mismo en un soporte en la parte inferior del teclado.
Cabeza, cuello y ojos
La cabeza debe estar erguida, el cuello debe estar recto (no girado), los ojos deben estar a la misma altura que la parte de arriba de la pantalla o un poco ms arriba, y a una distancia aproximada de un brazo. En caso de que utilicemos una laptop debemos utilizar un teclado externo, y poner la laptop sobre algunos libros u objetos que nos permitan cumplir con lo anterior.
Otros consejos
Para finalizar, veamos algunos consejos adicionales relacionados con una buena postura frente a la computadora:
tomar descansos peridicos en donde nos estiremos, caminemos y hagamos algo de ejercicio. fijar la vista cada cierto tiempo en un punto lejos de la pantalla para evitar fatiga ocular.
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parpadear peridicamente para humectar los ojos. usar un filtro de pantalla para disminuir o anular el reflejo de luz y las emisiones de radiacin. ubicar la computadora en una posicin perpendicular a la ventana (ni enfrente ni detrs de ella) para evitar reflejos o encandilamientos. procurar una iluminacin tenue para evitar igualmente reflejos o
encandilamientos. regular el brillo y el contraste de la pantalla segn la iluminacin del entorno para evitar forzar la vista. ajustar la resolucin de la pantalla y el tamao de los caracteres de acuerdo a nuestra vista para evitar igualmente forzarla.
TCNICAS APROPIADAS DE DIGITACIN Una vez adoptada la postura correcta es necesario tener unas nociones bsicas sobre cmo comenzar a escribir. Para ello se tendr en cuenta lo siguiente: -Las pulsaciones deben ser suaves y precisas, pues el teclado de los PC es muy sensible.
-La utilizacin de la barra espaciadora est reservada a los dedos pulgares. Lo correcto es utilizar el dedo pulgar de la mano izquierda cuando la ltima palabra se ha terminado de escribir con la mano derecha y viceversa, es decir, emplear el dedo pulgar de la mano derecha cuando la ltima palabra se escribi con la mano izquierda. Adems, si se utilizan los dos dedos pulgares se ganar en velocidad. 26

-Es muy importante utilizar correctamente cada uno de los dedos. Existe un truco para saber si tus dedos estn bien colocados sin siquiera mirar el teclado. Te has fijado en que las teclas F y J tienen unas pequeas marcas? Coloca tus dedos ndices encima de estas teclas, notas las marcas?
Un consejo para las siguientes lecciones: Despus de pulsar cada tecla, deja que tus dedos descansen sobre la fila gua. Eso te ayudar a dejar de mirar el teclado.
Posicin de las manos en el teclado.
Las teclas de color blanco se pulsan con el dedo ndice de cada mano.
Las teclas de color naranja se pulsan con los dedos corazn de cada mano.
Las teclas de color lila se pulsan con el dedo anular de cada mano.
Las teclas de color amarillo con borde amarillo se pulsan con los dedos meiques.
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Es conveniente mantener una buena posicin frente al computador para no afectar la espalda u otras partes del cuerpo. La postura para trabajar frente a una computadora se obtiene manteniendo un ngulo de 90 entre el brazo y el antebrazo as como en las rodillas. Es oportuno sealar que en gran medida su manera de escribir depende de su forma de sentarse.
Distancia: La mesa y la silla: Deben de estar acorde a la estatura del usuario. La mquina debe alinearse con el extremo de la mesa para que el estudiante no tenga que pegarse a esta. El cuerpo debe estar recto y no muy alejado de la mquina, los dedos deben colocarse curvos sobre las teclas guas, los codos deben quedar situados un poco hacia el frente del cuerpo.
Espalda: la espalda debe estar recta y apoyada al respaldar de la silla. Brazos y codos: deben tener una posicin natural al lado del cuerpo no muy pegados, ni muy alejados de esta. Manos y muecas: las manos deben estar levantadas paralelas a la mesa. Las muecas deben estar bajas pero no pegadas a la mesa a la mquina. Pies: se recomienda utilizar un apoyo para elevarlos un poco. Vista: siempre debe estar fija en lo que se va a copiar. Observa atentamente la siguiente figura para entender cmo y dnde deben descansar tus manos y dedos en el teclado:
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Usando esta tcnica se minimiza la distancia entre tus dedos y cada una de las teclas, as que, con un mnimo esfuerzo y prctica, sers capaz de escribir realmente rpido. Esta tcnica ha sido estandarizada y utilizada durante largo, largo tiempo.
TCNICAS DE DIGITACIN Para la buena realizacin de informes deberemos de emplear todos los pasos y herramientas correspondientes, teniendo en cuenta los temas a tratar en ellas con sus respectivas redacciones. Haciendo que el lector pueda interpretar el contenido de dicha carta, circulare, acta, memorando. Al igual que una buena posicin frente al teclado y las diferentes normas a seguir que le facilitaran su trabajo y no causar dificultades que pueden ser muy letales en su labor.
CORTESA EN LA REDACCIN Antes de escribir, lee. Es muy probable que aquello que deseas preguntar ya haya sido planteado con anterioridad por otra persona. Es ms: es tambin muy probable que no slo haya sido planteada tu duda, sino que adems haya sido resuelta.
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Es preciso que tengas claro lo que quieres decir antes de decirlo. No escribas al azar. Empezar a escribir sin tener antes las ideas claras suele tener como consecuencia la redaccin de mensajes totalmente indescifrables que, en el mejor de los casos, caen en el olvido sin haber obtenido respuesta alguna. Exprsate bien. No le arrees patadas al diccionario ni a la gramtica. No escribas como si a tu teclado le faltase la mitad de las teclas. Construye tus frases adecuadamente y con sencillez. Ten en cuenta que tu principal inters al escribir es que te entiendan, de modo que esfurzate en po nrselo fcil a tus lectores.
LAS ENFERMEDADES CAUSADAS POR LA MALA POSTURA Y LA MALA DIGITACIN
1)
Monitor a la altura de los ojos o un poco ms bajo.
ENFERMEDADES: si no se encuentra a la altura adecuada p uede causar fatiga visual que es: Ojos rojos, ardor y/o cansancio son los sntomas. Se presenta por la continua lectura de documentos o computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminacin 2) Cabeza y cuello en posicin recta y hombros relajados
EMFERMEDADES: El cuello se mueve mucho hacia los lados y existe cansancio, tensin o dolor, la Base del cuello muy inclinada; este inconveniente se presenta con ms frecuencia cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor est muy bajo, Espalda encorvada, cuello pensionado.
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3)
Muecas:
el
teclado
debe
estar
la
altura
de
los
codos
ENFERMEDADES: sndrome del tnel carpiano o sndrome del carpo Se trata de una inflamacin en los nervios de la mueca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. 4) Sentarse: El asiento debe ser muy flexible, debe estar situado entre 38 y 48 cm. Del suelo, debe medir aproximadamente 40 cm. y debe ser regulable hacia atrs. ENFERMEDADES: lumbalgia alteracin de un nervio por la deformacin, comprensin de la columna vertebral en su regin lumbar, escoliosis desviacin hacia la derecha o izquierda de la columna vertebral en su regin dorsal 5) Piernas y msculos: retiras los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad 6) Reposa pies: mantener los pies firmes hacia el piso un pie ms adelante del otro. ENFERMEDADES: el desarrollo de una artrosis en la articulacin del dedo gordo, 7) Teclado: el teclado a una altura menor que el codo sentado y se mantiene el teclado con una leve inclinacin que lo aleja del usuario. ENFERMEDADES: debido a que los antebrazos comienzan a pesar hacia abajo y tienden hacer hipertensin, El Sndrome del Tnel Carpiano, ligamento carpiano.
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ELABORACION DEL INFORME FINAL DE LA EJECUCION DEL PROYECTO DE VINCULACION CON LA COMUNIDAD. DATOS GENERALES Ttulo del Proyecto Plan de Capacitacin de una buena postura para una excelente digitacin del Colegio Fiscomisional a Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines del Segundo Ao de Bachillerato del Cantn Jipijapa.
Tipo de Proyecto: Proyecto de Capacitacin de la secretaria ejecutiva
Campo de Accin: Una buena postura para una excelente digitacin.
Carrera: Secretariado Ejecutivo Contable
Participante de proyecto: Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez
Profesor (es) Extensionista (s) Tutor (es): Ing. Miguel ngel Jaime Baque. Lic. Amparo Baque Moran Participantes Externos: 40

Nombre de la organizacin: Colegio A Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines. Pblica: X Privada:
Lugar / Ubicacin: Barri la sultana va Puerto Cayo
Nmero de participantes directos: 31 Estudiantes
Fecha, duracin y costo estimados: Fecha de inicio: Fecha presentacin: Fecha inicial de ejecucin: Fecha final de operacin: Septiembre - Octubre Noviembre - Diciembre Enero 2013
Horas de trabajo: 40 horas
Costos totales de inversin: Autogestin.

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OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL:
Capacitacin sobre una buena postura para una excelente digitacin a los estudiantes del Colegio Fiscomisional a Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines del Segundo Ao de Bachillerato del Cantn Jipijapa.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
Secretaria Ejecutiva Una Buena Postura Para Una Excelente Digitacin
seminario de capacitacin.
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COMPONENTES DEL INFORME Descripcin de la situacin y organizacin antes de la implementacin del Proyecto
Al ingresar al Colegio A Distancia de Manab Padre Jorge Ugalde Paladines a darles la capacitacin de una buena postura para una excelente digitacin a los Estudiantes del Segundo Ao de Bachillerato se encontraban, organizados y con muchas expectativas, tenan un poco de conocimiento de lo importante que es tener una buena postura frente al computador para cumplir las perspectivas de una secretaria Ejecutiva.
Descripcin
de la situacin u organizacin despus de la
implementacin del proyecto.
Una vez culminada la capacitacin los estudiantes comprendieron porque es importante ser una secretaria o secretaria, ya que ella es el pilar fundamental del jefe. Realizamos unas serie de preguntas a los estudiantes acerca una buena postura para una excelente digitacin obtuvimos excelente respuestas ya que ellos estuvieron muy atentos.
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Descripcin de las acciones llevadas a cabo y los resultados obtenidos
Una accin muy importante fue que ellos se interesaron por la capacitacin brindada y prestaron mucha atencin a todos los temas que analizbamos, presentando videos referentes al perfil de la secretaria ejecutiva, las acciones importantes que tuvimos es que asimilaron nuevos conocimientos que les podran ayudar en un futuro escoger esta profesin y eso nos satisface mucho.
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RECOMENDACIONES Se recomienda que este tipo de capacitaciones se llevaran a cabo ms seguido. Que la institucin cuente con un rea asignada para este tipo de eventos para tener una mayor facilidad tanto para los conferencistas y los estudiantes. Dar charlas para que ellos comiencen a elaborar sus propios proyectos tantos investigativos como cientficos.
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INSTRUCTIVO DE GESTULAC DE GESTULAC
INFORME DE SEGUIMIENTO Y CONTROL DE PROYECTOS INSTITUTO TCNICO SUPERIOR DR. ALFONSO AGUILAR RUILOVA
CARRERA: Secretariado Ejecutivo Contable DOCENTE EXTENS IONISTA : Ing. Miguel ngel Jaime Baque TITULO DEL PROYECTO Y/O ACTIVIDAD: Plan de Capacitacin sobre N FECHA LUGAR
una Buena Postura Para Una Excelente Digitacin.

FIRMA REPRES ENTANTE INS TITUCIONAL
ACTIVIDAD Y/O SUB ACTIVIDADES CUMPLIDAS Elaboracin del Proyecto con estudiantes del Cuarto Semestre Nocturno en coordinacin con el Docente Extensionista Ing. Miguel ngel Jaime Baque. Previo d ialogo con el Rector de la institucin, se coordin varias acciones, se pudo detectar que exista falencia en el conocimiento de secretariado ejecutivo Iniciamos el trabajo poniendo ideas con la finalidad de plantear el tema de capacitacin que se dictara. Realizacin de la capacitacin a los estudiantes del Co legio PADRE JORGE UGALDE PALADINES Elaboracin del Informe Final.
Septiembre - Octubre
ITSAAR
2 Noviembre - Diciembre ITSAAR Colegio Padre Jorge Ugalde Paladines ITSAAR
Enero
Enero
Fecha de entrega: julio del 2013
_______________________ f. Docente Extensionista Ing. Miguel ngel Jaime Baque
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EXISTENCIA DE MECANISMOS DE EVALUACION DE LAS ACTIVIDADES DE VINCULACION CON LA COMUNIDAD. MATRIZ DE SEGUIMIENTO Y EVALUACION
FORMATO DE PRESENTACION DE INFORMES DE EVALUACION DE PROYECTOS DE VINCULACION CON LA COMUNIDAD Nombre del Proyecto: Plan de Capacitacin Sobre una Buena Postura Para Una Excelente Digitacin. Nombre del Departamento y/o Unidad Acadmica Ejecutora: Carrera de Secretariado Ejecutivo Contable. Nombre del Profesional que ejecuta el proyecto: Sra. Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez Cumplimiento de actividades prioritarias del Proyecto. Actividades ACTIVIDAD 1.1: Presentar y socializar el proyecto de capacitacin a los Estudiantes del Colegio fiscomisional a Distancia Padre Jorge Ugalde Paladines del Cantn Jipijapa ACTIVIDAD 2.1: Cul es la buena postura para una excelente digitacin? ACTIVIDAD 3.1: Taller evaluativo Logros Limitaciones Lneas a seguir
capacitando a los No hubo ningn obstculo para cumplir con Seguir Con esta Capacitacin adquirimos ms Estudiantes del Colegio PADRE conocimientos de nuestro perfil profesional esta actividad programada. JORGE UGALDE PALADINES. capacitando a los Obtuvimos temas determinados para la No hubo ningn obstculo para cumplir con Seguir Estudiantes del colegio PADRE capacitacin esta actividad programada. JORGE UGALDE PALADINES. Con el conocimiento adquirido obtendrn un mejor desarrollo. Seguir capacitando a los No hubo ningn obstculo para cumplir con Estudiantes del Colegio PADRE esta actividad programada. JORGE UGALDE PALADINES.
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INSTITUTO TCNICO SUPERIOR DR. ALFONSO AGUILAR RUILOVA ACTIVIDADES DE LA CARRERA DE SECRETARIADO EJECUTIVO CONTABLE CON LA COLECTIVIDAD. COMISIN DE VINCULACIN CON LA COMUNIDAD 2012 CARRERA O AREA PROGRAMA PROYECTO ACTIVIDADES SECTOR O POBLACIN FAVORECIDA NUMERO DE PERSONAS FAVORECIDAS LUGAR Y FECHA
CAPACITACIN SOBRE SECRETARIADO EJECUTIVO CONTABLE UNA BUENA POSTURA PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN.
LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO FISCOMISIONAL A DISTANCIA PADRE JORGE UGALDE PALADINES DEL CANTON JIPIJAPA. 31 PARTICIPANTES COLEGIO PADRE JORGE UGALDE PALADINES.25 DE ENERO DEL 2013
Ing. Miguel Angel Jaime Baque f. Docente Extensionista
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CAPACITACION SOBRE UNA BUENA POSTURA PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN
LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO PADRE JORGE UGALDE PALADINES DEL CANTON JIPIJAPA
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REGISTRO DE ASISTENCIA DE LOS ESTUDIANTES DEL COLEGIO PADRE JORGE UGALDE PALDINES
CULMINACION DE LA CAPACITACION SOBRE UNA BUENA POSTURA PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN.
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Liseth Baque Informe de Vinculacion

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INSTRUCTIVO DE GESTULAC

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ALUMNA RESPONSABLES DE LA EJECUCIN LISETH ROXANA BAQUE JIMENEZ

DOCENTE EXTENSIONISTA ING. MIGUEL NGEL JAIME BAQUE

NOMBRE DEL PROYECTO

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carreras tcnicas que fortalecen el nivel acadmico de la misma.

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IMPORTANCIA DEL PROYECTO:

Secretarial tanto en instituciones pblicas como privadas del cantn Jipijapa

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TIPO DE PROYECTO: Proyecto de Capacitacin Social - Educativo.

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Provincia: Cantn: Parroquia: Institucin:

BENEFICIARIOS DEL PROYECTO

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CALENDARIO Y TECNICOS RESPONSABLES DE LA EJECUCION

Fecha presentacin: Fecha inicial de ejecucin: Fecha final de operacin:

Septiembre Octubre 2012 Noviembre Diciembre 2012 Enero 2013

Lic. Amparo Baque Moran (COORDINADORA ITSAAR)

Ing. Miguel ngel Jaime Baque. (DOCENTE)

Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez (Estudiante)

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Viticos Hojas Impresiones Internet Transporte

5 1.500 350 20 Horas 6

5.00 0.02 0.15 0.75 3.00

25.00 30.00 52.50 15.00 18.00

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MARCO LGICO PROGRAMA DE VINCULACIN CON LA COMUNIDAD

Ideas innovadoras por los socios participantes.

Experiencia Lluvia de ideas innovadoras.

Experiencia y lluvia de ideas con gran dinamismo de emprendedores.

Ideas innovadoras por los participantes.

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para una Excelente Digitacin.

ACTIVIDAD 2.1 Cul es la buen apostura para una excelente digitacin?

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Sra. Liseth Roxana Baque Jimnez

Lugar y Fecha: ________________________________________________________

Lugar y Fecha: ________________________________________________________ Observaciones: ________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Lugar y Fecha: ________________________________________________________

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UNA BUENA POSTURA ES PARA UNA EXCELENTE DIGITACIN

QU ES UNA BUENA POSTURA?

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IDEAS ERRNEAS ACERCA DE UNA BUENA POSTURA

INSTITUTO TCNICO SUPERIOR

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INSTITUTO TCNICO SUPERIOR

LOS MSCULOS EN LA POSTURA

INSTITUTO TCNICO SUPERIOR

FORMA INCORRECTA DE USAR EL COMPUTADOR

INSTITUTO TCNICO SUPERIOR

FORMA CORRECTA DE UTILIZAR EL COMPUTADOR

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Muslos, piernas y pies

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Cabeza, cuello y ojos

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Lugar y Fecha: Observaciones: _____________