Aficiones para combatir la ansiedad y el estrs

La vida, el trabajo y la rutina diaria pueden llegar a resultar estresantes. Todos necesitamos encontrar la forma ideal para relajarnos y que nuestra mente tome un descanso de las preocupaciones cotidianas. Para ello, nada mejor que emplear el tiempo libre en una aficin que nos guste y nos llene.

El estrs no siempre tiene por qu ser malo. Se trata de una reaccin fsica y psicolgica a los estmulos que nos rodean. En algunos momentos, un poco de estrs puede ayudarnos a tomar impulso para superar determinadas situaciones. Pero hay otros momentos en los que sucede todo lo contrario: la situacin nos desborda y, en lugar de enfrentarnos a ella, tomamos un camino de hbitos desfavorables que la agrava an ms.

Cuando no damos salida a los sentimientos de estrs ni en el trabajo ni en casa, el resultado final puede ser un montn de achaques fsicos que terminan minando nuestra salud y/o la prdida de relaciones personales valiosas, que acaban arruinadas porque no las hemos podido cuidar como merecan.

Los beneficios de las aficiones

Muchas de las personas que consideran las aficiones como una prdida de tiempo probablemente nunca hayan tenido ninguna. Un hobby es una actividad que aporta un valor que va mucho ms all de lo econmico, que enriquece nuestra vida, nos proporciona un potente estmulo mental y, sobre todo, ayuda a aliviar el estrs. Cuando dedicamos un tiempo a una aficin, salimos del crculo de actividades rutinarias a las que estamos acostumbrados y nos liberamos fsica y emocionalmente para hacer algo que verdaderamente queremos hacer. Una aficin ocupa la mente de nuevas y variadas formas. La televisin no puede considerarse como un hobby, porque en el hecho de verla no hay ocupacin de la mente. Nos entretenemos a travs de estmulos visuales, pero no creamos nuevas conexiones en el cerebro. La mente todava podra permanecer pensando en un segundo plano sobre un problema que nos agobia a pesar de que los ojos estn fijos en la pantalla.

Encontrar una aficin

Elegir un hobby puede no ser tan fcil como parece. Requiere de un poco de investigacin y de planificacin para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades. Aqu van algunas sugerencias:

1) Elige algo que te interese: Los familiares, pareja y amigos pueden hacerte sugerencias basndose en sus gustos personales, pero tus gustos pueden ser diferentes. Puedes probar lo que ellos te han sugerido, pero no te sientas decepcionado si ves que no encaja contigo. Como punto de partida,puede ser interesante que hagas un listado de las cosas que te gustan y de las que no. 2) Descubre tus pasiones: Si tienes el deseo de crear, un hobby artstico puede ser lo tuyo. No tienes por qu ser un genio del dibujo; tu imaginacin puede llevarte hacia la creacin literaria o a realizar creaciones con tus manos. Algo que siempre te haya gustado puede convertirse en una aficin perfecta si te organizas bien. 3) Revisa tu estado financiero: Una aficin no debe ser cara, sino relajante. Puede que te encanten los deportes pero si, por ejemplo, decides aprender a volar, tu nueva aficin puede costarte ms de lo que te puedes permitir en estos momentos. En su lugar, elige un deporte que te puedas costear y que est en los lmites de lo razonable. Recuerda que una aficin jams debe traer nuevas preocupaciones a tu vida. 4) Encuentra un tiempo para tu nueva aficin: Adjudica un tiempo a tu hobby. Quieres ms sugerencias para encontrar el hobby perfecto para ti? Mira aqu: Elegir un hobby. En funcin de tus horarios y rutinas, puedes sacar un hueco diario o semanal. No debes descuidar tus obligaciones por ello, sino encontrar un tiempo que no necesites usar para nada ms y que puedas dedicar a tu hobby. Una aficin puede mejorar tu estado de nimo y tu calidad de vida. Elgela bien para que te pueda reportar muchos aos de alegra y diversin.