Dietas Cetnica I

Se voc est cansado de dietas apenas restritivas, que s fazem voc passar fome, e de nada ajudam, creio que chegou a hora de voc conhecer a Dieta do Corpo Cetnico (ou Dieta de Carboidratos). Muito semelhante com a Dieta do Dr. Atkins, esta dieta consiste em no comer nenhuma espcie de carboidrato, para que dentro de 48h seu corpo adquira o estado CETNICO. Neste estado, seu corpo passa a utilizar a gordura armazenada em seu organismo para produzir a glicose (antes suprida pela transformao dos carboidratos, incluindo o acar). O CETNICO diurtico, energtico, laxante e tira o apetite (sobretudo a vontade de comer doces). Nesta dieta, todos os alimentos que contm carboidratos (frutas, acares, massas, leite, etc.) esto altamente proibidos. No entanto, os demais alimentos esto liberados (creme-de-leite, carnes, ovos, bacon, lingias, peixe, queijos, adoantes, refrigerantes diet, etc.), e detalhe: EM QUALQUER QUANTIDADE.

Dieta da Protena Dieta da Protena Este regime d um fim ditadura da fome. Ele reduz drasticamente os carboidratos (ficam apenas os complexos de frutas e verduras), mas libera as carnes e alguns tipos de gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substncia para alimentar as clulas, lance mo de suas reservas de gordura para, com elas, produzir a energia de que necessita. A perda de peso rpida, o que estimula a continuar a dieta. O tempo limite da dieta de 30 dias, so duas quinzenas com espao de trs dias entre elas. Voc poder continu-la posteriormente, mas recomendvel para a maioria das pessoas que d um espao de tempo de uma semana. Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraqueza. Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... Voc pode perder em mdia 9 kilos por ms.

ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS VONTADE:

VERDURAS E LEGUMES. Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brcolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limo(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jil, salso, chicria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimento e salsa. Bebidas que podem ser consumidas vontade: Caf, chs de ervas , refrigerante diettico, limonada,( s no use limo rosa). Outros produtos que voc pode comer vontade: Creme de leite, bacon, ovos, lingia de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido, queijo, nata, nozes e qualquer adoante que no tenha sorbitol. 1

DEPOIS DE 15 DIAS:: relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato (ateno a quantidade.. sempre com moderao!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%], . OPES PARA O CAF DA MANH: - Ovos mexidos, ovos com bacon ou ovos cozidos - Omelete simples ou com queijo e presunto - Ch gelado - Caf ou ch Mate - Suco light ou Ch light - Po Diet (aps 15 dias) - Margarina ou Manteiga - Presunto - Queijo - Salaminho OPES PARA O ALMOO: - Salada em Geral - Salpico (maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) - Carne de vaca, porco, frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) - Peixe, camaro, atum, lagosta, caranguejo ou mexilhes - Lingia - Ovos mexidos, ovos com bacon ou ovos cozidos - Omelete simples ou com queijo e presunto - Refrigerante Diet ou suco Clight OPES PARA A SOBREMESA: - Gelatina diet - Gelia diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) OPES PARA O LANCHE DA TARDE: - Ch gelado ou quente/caf - queijo - salame OPES PARA O JANTAR: - Alimentos leves

Consideraes: No pode comer nenhuma espcie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacardeo), para que dentro de 48 horas entre em ao o CETNICO do seu corpo, que uma glndula que fica sem funcionar caso haja a ingesto de carboidrato. Aps 48 horas sem ingerir carboidrato, ela comea a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingesto de alimentos que contenha carboidrato, dever comear tudo de novo. Voc poder comer bastante gordura pois ser transformada em glicose para que no cause hipoglicemia (falta de acar no sangue). CETNICO diettico, energtico, laxante, relaxante e tira o apetite. encontrado no organismo e s se manifesta se voc no comer carboidratos. Para medir o CETNICO, compre na farmcia um basto de papel especial para colocar na urina que ficar imediatamente escuro. Quanto mais escuro, maior quantidade de CETNICO e, consequentemente, maior emagrecimento. Pode-se perder at 5 quilos por semana. No incio, at formar o CETNICO (antes de completar 48 horas), voc ir sentir fome, no podendo deixar de comer. No passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que no seja carboidrato. A necessidade diria de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.

ALIMENTOS PROIBIDOS DE COMER PORQUE CONTM CARBOIDRATO: CEREAIS: arroz, trigo, milho etc. LEGUMES: feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado), FRUTAS: (algumas com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nspera, tmara, amndoa, tamarindo, TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, acares: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose (acar de leite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas). OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha acar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.