COMIDAS PERMITIDAS Abobrinha verde; Acelga; Agrio; gua com gs; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona

com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brcolis; Camaro; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicria; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jil; Lagosta; Limo; Lingia; Manteiga; Margarina; Mexilhes; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimento; Presunto; Queijos

COMIDAS PROIBIDAS Abbora; Acar; Adoantes com Frutose ou Lactose; Almndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Car; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijo; Figos; Frutas; Frutas Secas; Gelia; Leite; Macarro; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Po; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro;

industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sorvetes; Suco de Frutas; Tmaras; Trigo; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarro; Tomate; Vagem Yogurt; gro-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nspera; tmara; amndoa; tamarindo BEBIDAS PERMITIDAS BEBIDAS PROIBIDAS Ch, Ch-Mate, Ch de Ervas com adoante, Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Refrigerantes, Vinho, gua de Coco, gua Caf amargo ou com adoante, gua Tnica Diet. Tnica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

Ingredientes
. 2 pimentes . 1 berinjela . 1 nabo . 2 maos de cebolinha verde . 1 ou 2 latas de pur de tomate picado . 1 repolho roxo . 1 pacote de sopa de cebola . 1 cebola picada . 3 cenouras . 1 xcara de vagem picada . Sal e pimenta-do-reino

Modo de preparo
Corte os legumes e cubra-os com gua. Ferva por 10 minutos. Baixe o fogo e deixe por mais 40 minutos. Bata no liquidificador, junte sal, pimenta e... Prontinho!

Dieta pastosa dos 4 dias

Caf da manh . 1 copo de iogurte light Lanche da manh . 1 caixinha de gua de coco Almoo . 3 conchas de sopa de legumes . 1 copo de suco concentrado diludo (com adoante) . 1 pote de Danoninho Lanche da tarde . 1 copo de iogurte light Jantar . 3 conchas de sopa de legumes . 1 copo de suco concentrado . 1 pote de Danone Dica da nutricionista: d preferncia aos sucos naturais. Eles so ricos em vitaminas, que so perdidas com o processo de industrializao. Ceia . 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet Dica da nutricionista: ao preparar a sopa, troque o pur de tomate industrializado pelo fruto. Assim, voc evita a reteno de lquidos.

A dieta do resto do ms da Lahys

Caf da manh . 1 fruta . 2 fatias de po de forma integral com requeijo light . 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet Lanche da manh . 1 copo de iogurte light OU 1 barra de cereal light Almoo . 3 colheres (sopa) de arroz . 2 colheres (sopa) de legumes refogados . Alface vontade . 1 bife mdio grelhado . concha de feijo . 1 chocolate light ou diet Lanche da tarde . 1 fruta . 3 biscoitos de gua e sal com requeijo light . 1 copo de suco concentrado diludo em gua com adoante

Jantar . 3 conchas de sopa de legumes . 1 fil de peito de frango grelhado . 3 biscoitos de maisena Dica da nutricionista: prefira consumir vegetais crus. So mais saudveis e ofere cem mais minerais, alm de regularem a atividade de todo o organismo, por serem antioxidantes. Ceia . 1 copo de leite com achocolatado diet . 2 biscoitos de gua e sal