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Por Edward T.

Welch Sobre Aconselhamento Bblico Uma Parte da srie Journal of Biblical Counseling

Traduo por Gertrudes Mendonca

Chama-se tecnicamente depresso, mas no se pode definir simplesmente por uma palavra. Voc sente-se insensvel, embora a sua cabea doa; vazio, ainda que por dentro existam gritos; fadiga, embora com muitos temores. Coisas que antes eram agradveis, agora quase no chamam a sua ateno. O seu crebro sente-se dentro de uma nvoa. Voc sente-se deprimido. Lembra-se quando voc ainda tinha metas? Coisas que voc almejava? Coisas, talvez pequenas, como ir ao cinema na sexta-feira noite ou um trabalho que voc gostaria de realizar. Agora, suas metas so poucas. Conseguir viver o dia parece j ser o suficiente.

Voc nota como a vida quando no se tem metas? Todos os dias so iguais. No existe sensao de antecipao, de satisfao. Cada dia tem uma monotonia medonha e voc teme que amanh seja o mesmo. A monotonia da vida parece que lhe est matando.

Dormir? uma confuso. Voc no consegue dormir suficientemente. Voc j nem mesmo se lembra da sensao de acordar revigorado. Voc j viu os quadros de Pablo Picasso, dos seus dias de tristezas? Se voc encontrar um livro sobre Picasso, leia-o. Os quadros no so animadores mas voc, pelo menos, descobre que no est s. Provocado por um relacionamento difcil, Picasso fez uma srie de quadros onde as pessoas pareciam sem vida e tudo era pintado em sombras de azul e cinzento. Estaria ele colocando os seus sentimentos na sua arte ou estaria representando fielmente o mundo como ele, no momento, o via? De qualquer forma, com depresso, no existem dias de sol brilhante; apenas cus desoladoramente nublados e um mundo sem cor e sem brilho.

Picasso no foi o nico que lutou com aquilo que veio a ser conhecido como depresso. Abraham Lincoln, Winston Churchill, o grande pregador ingls Charles Spurgeon, o missionrio David Brainard e o tradutor da Bblia J.B.

Phillips, foram algumas das pessoas mais conhecidas e mais realizadas as quais falaram e escreveram sobre as suas lutas. Por isso, embora voc se sinta s, muitas pessoas percorreram a mesma vereda antes e muitas outras se encontram agora a percorr-la.

Se alguma coisa como estas lhe parece familiar, continue a ler. Voc j tem motivos para ter esperana. O fato de voc querer ler isto algo que no absolutamente necessrio j , por si mesmo, um avano significativo.

Este material ser o mais resumido possvel. um esboo, um mapa, que mostra um caminho atravs da depresso. Se voc discordar com qualquer coisa, argumente. Se lhe parece demasiado, ponha de lado e volte a ler mais tarde.

Antes de mais nada, voc deve saber que o mapa, finalmente, conduz a Jesus Cristo. Ele conduz a uma pessoa, em vez de conduzir a tcnicas. Algumas pessoas dizem, Jesus - no funciona, Tentei com Ele e ainda continuo deprimido. Mas considere isto: Jesus afirma ser Ele, o Caminho, a Verdade, e a Vida, fonte de esperana, amante das nossas almas, servo, irmo, amigo, aquele que ouve e atua, aquele que nunca nos abandona. Nenhuma terapia ou medicamento faz tal reivindicao.

Se Jesus e os ensinamentos das Escrituras se parecem com banalidades para voc e talvez se paream lembre-se que tudo soa um pouco vazio para voc neste momento. O que pode parecer banal agora, ser profundo quando voc comear a aperceber-se desta realidade.

Como posso fazer alguma coisa quando eu no sinto nada?

Aqui est o problema. A maior parte das pessoas faz coisas porque elas sentem vontade de faze-las. Levantam-se de manh porque elas sentem que tm que ir trabalhar ou sentem que devem evitar as perguntas do chefe quando se atrasam, ou sentem que querem evitar a pobreza. Ns somos mais movidos por sentimentos do que nos imaginamos.

Na depresso, voc no sente. Ou seja o que for que voc sinta, isso no o motiva a fazer algo de proveitoso. Por exemplo, voc sente vontade de morrer, de gritar, de correr, de desaparecer, de fugir. Como que as pessoas conduzidas por tais sentimentos podem estabelecer metas, ter objectivos ou sentir-se motivadas quando elas no sentem nada?

Inicialmente, voc ter que aprender outra forma de viver. Voc ter que ser como a mulher cujos msculos ainda funcionavam mas que pararam de dar-lhe informaes sobre as suas pernas e braos. Ela no estava paralisada, mas, se ela fechasse os olhos, no poderia dizer se estava em p, estendendo-se ou descansando. Por vezes, olhava no espelho e via que estava mantendo o seu brao direito estendido no ar, sem que o percebesse. No podia sequer andar porque no sabia onde estavam as suas pernas. Gradualmente, ao olhar para os espelhos e ao ver o seu corpo, em vez de o sentir, ela comeou a caminhar de novo. Depois de praticar muito, caminhar pareceu-lhe novamente natural. Mas teve que aprender uma nova forma de viver e de mover-se.

Na depresso, a nova forma de viver consiste em crer e atuar da forma como Deus afirma em Sua Palavra, em vez de sentir o que Ele diz. viver pela f. Parafraseando Hebreus 11:1, a f ter a prova das coisas que no sentimos. Em outras palavras, quando existe um debate entre aquilo que os seus sentimentos dizem e aquilo que dizem as Escrituras, as Escrituras ganham. Qualquer outro resultado significa que voc est, essencialmente, dizendo a Deus que Ele no pode ser confiado. Deus no est dizendo a verdade. Eu no posso confiar nEle. Apenas posso confiar em mim mesmo. Isto no , provavelmente, aquilo que voc quer dizer. Voc poder querer dizer que no entende o que Deus est fazendo, mas negar que Deus fala a verdade, , por si s, algo falso. uma mentira. No acredite nisso. Deus a Verdade.

Eis um exemplo desta nova forma de viver. Voc sente que no tem propsitos nem esperanas. No existe razo para sair da cama, trabalhar, amar ou viver. Voc sente isso com todo o seu ser. Deus, no entanto, ope-se a estes sentimentos em todas as pginas das Escrituras. Por exemplo, Amai -vos ardentemente uns aos outros, com um corao puro (1 Pedro 1:22). Trata-se de uma afirmao com um propsito. uma razo para voc sair da cama. Voc tem que lutar contra os sentimentos paralisantes para que possa amar outra pessoa. Porqu importar-se? Porque essa sua obrigao pessoal, demandada pelo Prprio Deus, o Rei dos reis.

Se voc o servo do Rei e voc e se Ele lhe pede para fazer alguma coisa, ento voc acaba de receber um propsito para viver. Somente quando o Rei disser que Ele no precisa mais de voc, ento o seu propsito estar cumprido. E isto certamente nunca acontecer com o Deus verdadeiro. Ele diz que os Seus propsitos para voc duram por toda a eternidade. Para colocar o seu propsito em termos mais amplos, a sua tarefa consiste em glorificar e usufruir Deus (1 Cor. 10:31). Glorificar Deus significa tornar o Seu nome famoso. A honra e a reputao de Deus tornam-se mais importantes do que a sua prpria honra e reputao.

Glorificar a Deus! Soa como um clich? Embora isso parea impraticvel, na verdade muito concreto. realizado em pequenos passos, por vezes privados, de f e obedincia. Outras pessoas podem no perceber, mas se voc fizer alguma coisa por causa de Jesus e por aquilo que Jesus fez por voc desde pentear o seu cabelo ou chegar a vender tudo o que tem e tornar-se um missionrio ento voc estar trazendo glria a Deus.

Voc quer um incentivo tangvel? Existe uma evidncia clara nas Escrituras de que, quando voc busca a Deus e o Seu reino, os seus problemas tornam-se mais leves (2 Cor. 4:16, 17).

Oua

Enquanto voc desenrola uma clara afirmao de propsito, voc deve ter algum para ajud-lo a refinar, lembr-lo e ler dita afirmao para si. Neste ponto, a sua tarefa consistir em ouvir. Voc tem estado a ouvir os seus prprios pensamentos, mas agora dever ouvir aquilo que Deus diz em Sua Palavra, e aquilo que Ele lhe diz atravs de outras pessoas. Ouvir parece uma actividade passiva, mas um trabalho muito difcil. O livro de Tiago lembranos que temos predisposio para apenas ouvir, como pessoas que observam num espelho e nos esquecemos rapidamente como parecemos. Por isso quando voc l ou ouve falar de verdade e amor, no se limite apenas a escutar; oua realmente.

O que que voc vai ouvir? Quando o Deus trino fala, Ele inevitavelmente fala de Jesus. Jesus aquele que tem compaixo dos que sofrem e Ele compreende aqueles que sofrem porque a Sua dor excedeu nossa. Voc j

reparou que quando voc ouviu a algum que estava sofrendo, especialmente se esse sofrimento foi esmagador e intenso, os seus prprios problemas pareceram menos pesados? Pelo menos esta forma de ouvir, desvia nossa ateno do nosso prprio sofrimento, e assim vemos que no estamos ss. Isto o que acontece quando voc olha para Jesus e ouve.

Continue a ouvir, no entanto. Mesmo que voc se possa sentir rejeitado por outros, Jesus no o rejeitar (Salmo 27:10). Volte-se para Ele em f ainda que seja com uma pequena partcula de f e Ele nunca o abandonar nem o deixar (Hebreus 13:5). Ele mesmo promete.

O amor nem sempre o comove? Pense nisso. Na presena de Deus, voc levar toda a eternidade para comear a compreender o amor. Se isso no o comover agora, sem dvida, ento ir. O Seu amor como o amor dum bom pai para um filho que ainda no entende os detalhes do amor paternal. Em outras palavras, a criana pode ocasionalmente pensar que o pai no a ama, mas o amor do pai demasiadamente elaborado e lindo para que a criana o possa entender.

A criana est desgostosa porque no poder mais brincar na lama, mas o pai a est lavando e preparando-a para uma viagem Disneylndia. Se voc no pode ver este amor agora, ento continue a ouvir o evangelho, a saber, que de acordo com o plano de Deus, Jesus morreu por pecadores como ns. Este um amor maravilhoso e profundo. Se no lhe parece maravilhoso, ento talvez seja porque voc se tenha esquecido que um pecador. Jesus, afinal das contas, no morreu por boas pessoas que precisavam de um impulso espiritual; Ele morreu para trazer inimigos alienados e condenados para dentro da Sua famlia.

H muito mais coisas que Deus diz, mas muito fcil comear a vaguear e a pensar, isto no est me ajudando em nada. Conforme observou uma mulher, Nenhum amor de, ou para outros e havia muito poderia ajudarme. Nem a vantagem de uma famlia que se preocupava cuidadosamente, nem um emprego fabuloso, foram suficientes para ultrapassar a dor e a desesperana. Em momentos como esses, tempo de refletir.

Reflita

Se voc est deprimido e est ouvindo aos seus prprios pensamentos, voc ir provavelmente ouvir pensamentos que so negros, sem esperana, pessimistas e crticos contra voc ou contra outros. Sempre que estes pensamentos comeam, eles raramente param at atingirem o lugar mais desesperante possvel. Por exemplo, se algum falar sobre o Papai Noel, voc comea a pensar que tambm est muito gordo e que, por detrs, todos se riem da sua gordura. Se algum o cumprimenta por um trabalho bem feito, voc cr que isso pode ser para atenuar o despedimento iminente de seu emprego, e que se a pessoa realmente conhecesse o tipo de trabalho que voc fez, voc seria mesmo despedido, e Todo o processo automtico. D-lhe incio, e ele deslancha. um piloto mental automtico. O fato da sua mente poder sentir-se perpetuamente nublada significa que voc no se sente capaz do esforo hercleo necessrio para realizar correes mentais.

Voc tem que comear a pensar no um pensamento automtico, mas pensamento com objectividade. O seu pensamento deve ser guiado pelas Escrituras. Trabalho difcil? Sim. Qualquer esforo mental trabalho. Mudanas imediatas? Provavelmente, no aquelas que so bvias para voc. Mas voc deve refletir. O seu pensamento corrente volta-se para a falta de esperana e desespero. Voc tem que desejar lutar.

Se voc sente relutncia em fazer isto, ento voc deve questionar se voc realmente quer mudar. Isto pode parecer estranho, mas muitas pessoas no querem. O trabalho envolvido no parece valer a pena, e elas detestam o que tero que enfrentar se no estiverem deprimidas, ou, por outro lado, muitos so leais ao seu prprio estilo de vida preferindo que a mudana ocorra no mundo ao seu redor e no em si.

Portanto, pense. Ser que voc realmente quer mudar?

Se voc perceber que est mais relutante em mudar do que pensava, voc deve voltar atrs e repensar o seu propsito. Algumas pessoas usam os seus filhos como motivao para mudar, mas os filhos no so uma razo suficientemente poderosa. Os seus pensamentos tenebrosos iro persuadi-lo rapidamente de que os seus filhos, bem como todos os outros, estariam melhor sem voc. A nica razo suficiente ser que voc reconhea estar chamado para representar a Deus sobre a terra. Ele o seu mestre amoroso e

voc o Seu filho, servo ou embaixador escolha o que quiser. Ele a causa do seu viver.

Se isto tambm no for suficiente, voc ter que voltar atrs para ouvir. Pea a algum para lhe dizer quem Deus. Quando a sua mente est nebulosa muito difcil para voc relembrar, por isso, pea a outra pessoa. Pea a outra pessoa para lhe dizer que o Deus criador vive e que Ele enviou Jesus para morrer pelos pecados de seres como ns, que ignorvamos a Deus e ramos seus inimigos. Pea pessoa para o convencer de que Deus bom. Pea para continuar a falar-lhe at que isso soe como boas notcias e voc, finalmente, creia.

Pense sobre isso. Se voc no estivesse deprimido, voc estaria extasiado por tudo aquilo que Deus fez. Voc simplesmente se curvaria e, tal como muitos outros que entenderam o amor e a presena de Deus, diria, Eu no sou merecedor, mas estou agradecido. No desista de ouvir estas verdades. Elas iro mud-lo. No desista.

O que que a sua depresso est dizendo? O que significa?

Enquanto voc procura ouvir sobre Cristo e o propsito para a sua vida, o prximo lugar para aplicar o seu pensamento consiste em perguntar, O que que dizem os meus sentimentos? Os seus sentimentos dizem alguma coisa sobre voc mesmo.

Esta a forma como acontece com todas as emoes: o medo, a ira, a antecipao, o pavor, etc. Essas emoes so geralmente causadas por algumas circunstncias na sua vida, mas so tambm as suas respostas e, ao mesmo tempo, as suas interpretaes de eventos. Em outras palavras, elas revelam quem voc . Por exemplo, se voc recebe uma conta inesperada, isso pode causar-lhe preocupaes financeiras. Mas se voc estiver obcecado e cronicamente receoso sobre o seu futuro financeiro, o medo revela em quem voc confia: voc confia em voc mesmo em vez de confiar no seu Deus. As suas emoes revelam quem voc .

Moiss disse a mesma coisa aos Hebreus quando eles andavam vagueando no deserto. Ele cria que as dificuldades da vida no deserto haviam servido para testar o povo, para saber o que estava no teu corao, se guardarias os seus mandamentos ou no (Deuteronmio 8:2). Quando o povo estava descontente e, at mesmo irado, estava dizendo mais sobre si mesmo do que sobre o deserto.

O mesmo verdadeiro quanto depresso: a depresso diz alguma coisa sobre o seu corao. A questo , o que est dizendo? aqui que voc tem que pensar. Considere algumas destas possibilidades. Quem que dita os seus sentimentos de desnimo?

Eu tenho medo. Medo de:

tomar uma deciso errada; fracassar; ser exposto; perder um ser amado; ser abandonado; no ter o controle; morrer; ter uma doena incapacitante; ver Deus; tudo. Eu sou culpado, ou, Eu tenho vergonha. Culpado de:

meu prprio pecado;

no estar altura dos meus prprios padres de sucesso em vez de considerar os padres de Deus; no ser aprovado pelas pessoas cujas opinies se tornaram mais importantes do que as opinies de Deus; viver como se tivesse de pagar a Deus pelo meu pecado quando, na verdade, a forma de poder glorificar Deus consiste em concordar que Ele j pagou por tudo; uma conscincia que faz julgamentos com base em dados incompletos (como, por exemplo, assumindo a responsabilidade pelos pecados alheios). Eu perdi alguma coisa. A depresso muitas vezes provoca um vazio. Como se voc tivesse perdido alguma coisa ou algum. Poderia ser um emprego, sade, juventude, dinheiro, um ser. Voc sente como se um ser amado tivesse morrido. Mas a depresso mais do que um luto. um luto enlouquecido. Muito provavelmente, a coisa perdida era como um deus para voc. Era onde voc colocava a sua esperana e confiana.

Eu preciso de alguma coisa. A depresso est a dizer-lhe que voc precisa de amor, significado, respeito ou algum outro desejo psicolgico? Todos gostamos destas coisas quando as temos, mas por vezes elas tornam-se mais importantes do que deviam. Voc pode perceber o que acontece quando os seus desejos se tornam na coisa mais importante de sua vida? Os seus desejos transformam-se em necessidades. Voc sente como se tivesse que os ter a fim de viver. Isto cobia e a cobia quer sempre mais. Nunca se satisfaz. Sente-se sempre vazia.

Estou irado. Voc provavelmente ouviu o que a depresso poder estar lhe dizendo: Estou irado. Usualmente estamos irados porque no obtivemos o que exigimos de algum ou do prprio Deus. Isto no significa que voc tenha pensamentos homicidas ou que voc esteja brandindo o seu punho contra Deus (ainda que este possa ser o caso). Ento, procure expresses mais calmas da ira, tais como queixas, murmuraes, falta de perdo, ou auto-piedade. Se voc no as v, olhe de novo. Elas estaro l.

Devo evitar alguma coisa. Considere o que poderia ser desagradvel sobre a sensao de no mais estar deprimido. Voc teria que confrontar-se com algo que voc quisera evitar? Tal como uma pessoa, ou dificuldades financeiras, ou responsabilidades que incluem a possibilidade de fracasso? A nvoa mental e a fadiga fsica da depresso ajudam-no a evitar pensar sobre algum acontecimento perturbador, ou sobre uma pessoa em particular.

Ai de mim!. Conselheiros experientes que prestam ajuda s pessoas deprimidas, so rpidas em apontar o fato de que a depresso fala a linguagem da autopiedade. Se ningum mais vai sentir pena de mim, eu sentirei pena de mim mesmo. Isto pode ser mortal. Significa que voc vive como uma vtima em vez de viver como aquele a quem graa e piedade infinitas, foram demonstradas

Eu no tenho esperana Se isto lhe parece familiar, ento voc tem que fazer outra pergunta: Esperana de qu? Esperana de que se vai libertar da depresso? Talvez voc esteja esperando muito pouco.

Pelo qual tambm temos entrada pela f a esta graa, na qual estamos firmes; e nos gloriamos na esperana da glria de Deus. E no somente isto, mas tambm nos gloriamos nas tribulaes, sabendo que a tribulao produz pacincia; e a pacincia, a experincia; e a experincia a esperana. E a esperana no traz confuso, porquanto o amor de Deus est derramado em nosso corao pelo Esprito Santo que nos foi dado. (Romanos 5:2-5). Esta passagem das Escrituras difcil de entender, mas uma coisa est clara. O Apstolo Paulo, que escreveu esta carta, sentiu profunda dor e sofrimento na sua vida, mas, de qualquer forma, isso no o derrubou. A sua tarefa consiste em descobrir o segredo de Paulo, segredo o qual, ele est ansioso por revelar. Eis uma dica: Considerai, pois, aquele que suportou tais contradies dos pecadores contra si mesmo, para que no enfraqueais, desfalecendo em vossos nimos (Hebreus 12:3). Paulo manteve os seus olhos em Jesus. Quando ns retiramos os nossos olhos de Jesus, a estrada infinitamente longa. Sabemos que no teremos resistncia para tal faanha. Mas quando vemos que Jesus o Conhecedor de coraes viajou esta estrada

antes de ns, ento podemos estar confiantes de que o Esprito est conosco e nos dar fora para caminharmos, em f humilde e em obedincia.

E no foi s Jesus que caminhou por este caminho de esperana antecipando as glrias que estavam, ali mesmo, logo depois da curva, quase fora de vista. Como indica Hebreus 11, o caminho est bastante usado e populado por santos do passado e do presente. Embora as pessoas deprimidas se sintam absolutamente ss, elas, na verdade, fazem parte de uma gigantesca procisso de santos em direo aos cus.

Eu sei que o meu Redentor est comigo e eu esperarei humildemente pelo seu salvamento. Quando a f testada, como acontece durante a depresso, por vezes o que se revela um corao que confia no Senhor. Voc decidiu que seguiria a Deus, no porque Ele faz com que voc se sinta bem, mas porque Ele o Senhor de tudo, o Pastor amante, o Pai eterno. No resta mais ningum para seguir. Naturalmente, voc no compreende o que est acontecendo com voc agora, mas voc sabe que Ele o seu Deus e que Ele est consigo, e isso o suficiente.

O que diz a sua depresso? Esta apenas uma pequena lista de algumas das expresses mais comuns do corao. Existem muitas mais. Se voc no consegue distinguir o significado da sua depresso, existe muito mais ainda para se fazer. Ouvir o evangelho de Cristo, conhecer o seu propsito e atuar sobre esse propsito, consistem, por si mesmo, suficiente trabalho. Mas continue a perguntar o que a sua depresso lhe est dizendo.

Confie e adore somente a Deus

Enquanto voc pensa sobre o significado dos seus sentimentos, voc vai notar que, em vez de ser conduzido para um desespero cada vez maior, a vereda o conduzir ao Deus trino. Mais especificamente, ir conduzi-lo pergunta, Voc vai viver para Deus? Ou para si mesmo e para as coisas que voc adora? Por vezes demora-se um pouco para responder a estas perguntas mais crticas, mas elas estaro sempre l, para serem respondidas.

Usualmente tudo o que voc tem a fazer perguntar-se, da mesma maneira como faria uma criana de trs anos,

Porque? Porque no posso continuar. Porqu? Porque j estou cansado e no posso suportar mais a dor. Porqu? Porque eu sinto como se estivesse sozinho. Porqu? Porque no creio que Deus esteja comigo. Porqu? Porque no confio nele. Eu confio na minha interpretao que procedem dos meus sentimentos. Os porqus, devem conduzi-lo a Deus. Voc ficar cansado das perguntas j na altura em que chegue segunda, mas deixe que elas continuem. No fim das suas perguntas, diga ao Senhor, Jesus s o meu Senhor, eu confesso a minha incredulidade e confio em Ti.

Confiana, confisso de pecado e seguir a Cristo em obedincia parece familiar? Estas so as bases da vida espiritual. Quando voc atingir por baixo do superficial, estas, finalmente, sero as coisas realmente importantes para todos ns. E voc vai descobrir que funcionam. E se isso lhe parece superficial, ento voc est adormecido para os segredos do universo e precisa voltar a ouvir. No confie naquilo que as suas emoes lhe dizem sobre esta questo. Elas podem ser simples, mas no so simplistas. Elas so os fundamentos da prpria vida. Elas so os caminhos primrios de como devemos responder a Deus.

Confesse os pecados ao seu Pai nos cus

Confiana em Cristo, confisso de pecado, obedincia quele que o ama. Destes trs, confessar o pecado parece ser desencorajador no princpio. Pode ser que voc j sinta-se como uma pessoa m. Isto faz com que voc se sinta pior. Mas, reflita:

Se o Esprito de Deus lhe vai permitir que voc veja o pecado na sua vida, voc j tem uma boa evidncia de que Ele o seu Pai e de que voc Seu filho. Voc no pode ver o seu prprio pecado sem que Deus o revele. Confessar os pecados deve ser uma parte normal da nossa rotina diria, quer estejamos depressivos ou no (Mateus 6:9-13). Confessar os pecados no pe em risco o nosso relacionamento com Deus. Apenas o reala. Se ns temos confiado em Cristo, o julgamento divino do nosso pecado caiu sobre Cristo, no sobre ns. Confessar os pecados lembranos que Cristo j tratou do nosso mais profundo problema e que temos razo para estarmos agradecidos Eis a regra. Se voc considera aquilo que a sua depresso lhe diz e se isso lhe toma totalmente de seu relacionamento com Cristo, ento no pare nessa jornada at ter ouvido algo de bom. A Palavra de Deus ensina-nos sempre, em tudo, concluir com Jesus e com palavras que so boas novas aos nossos ouvidos.

Portanto no se detenha com, Miservel homem que eu sou. Voc pode ser um miservel, mas no pode terminar a. Dou graas a Deus por Cristo Jesus nosso Senhor! (Romanos 7:24,25). Lembre-se que se voc colocou a sua f em Jesus, voc perdoado, adotado, amado e feliz. Voc tem que comear a pensar na forma como Deus pensa, e no na forma como voc pensa.

Tome passos prticos de amor e obedincia

A lista a seguir inclui um nmero de aplicaes da Escritura. A ideia bsica consiste em que a f se expressa em aco.

Escolha uma histria bblica, leia-a todos os dias e escreva 25 aplicaes da mesma (ou 5, 10, ou 50 aplicaes). Isto poder parecer-lhe impossvel, mas logo que voc passe as primeiras dez - creia-me - ficar mais fcil. Esteja

consciente dos frequentes desvios de sua ateno. Sua mente est fatigada. Certamente lhe ser difcil concentrar-se numa s coisa, mas, faz-lo, lhe ajudar. Escreva cinco maneiras de como voc foi abenoado por algum amigo. Notifique-o pelo correio. Escreva seu propsito para viver. Deixe que isto seja revisto por outros. Depois memorize e viva-o. Torne-se perito naquilo que Deus diz queles que sofrem. Considere comear com as palavras de Hebreus 10-12. Este texto convoca-o para a f e a esperana e, logo, lhe conduz a Jesus. Mas, ainda, no se detenha a. As Escrituras, de igual maneira, tambm nos apontam caminhos em direo a outras pessoas: f em Deus, amor por outras pessoas. Neste caso, as Escrituras dizem: Segui a paz com todos (Hebreus 12:14). Como voc poder ser um pacificador? A quem voc precisa perdoar? De quem voc precisa pedir perdo? Anote o sermo de domingo. Atue sobre as coisas que voc anotou. Cada dia, fale ou escreva alguma coisa que possa servir de encorajamento para outros. Voc tem um chamamento. Existem pessoas s quais voc foi chamado para amar, para cuidar, para ajudar. Todos os dias oua a Palavra de Deus e oua msica que lhe conduza a Cristo, ou oua a outra pessoa que tenha sabedoria espiritual. Capacite-se para resumir aquilo que ouviu, e fale a algum sobre isso. Mantenha-se atento para os indcios de descontentamento e de queixas. Pecados tais como os mexericos. Estes so pecados aceitveis na nossa cultura, o que nos impede de ver as suas razes horrveis. O que, realmente, afirmam o descontentamento e as queixas? Voc pode perceber como eles se dirigem contra Deus? Considere todas estas perguntas. Nesta nossa cultura, ser que j esquecemos os benefcios trazidos pelas dificuldades e provaes? Quais so os possveis benefcios do sofrimento? (Salmo 119:67; 2 Corntios 1:8-10; Hebreus 5:8; Tiago 1:3). Pea a algumas pessoas para orarem por voc e convide-as a lhe dizerem a verdade. Quando voc pede por orao, pea por mais do que o simples alvio da depresso. Use isto como uma oportunidade para orar por grandes coisas. Encontre oraes nas Escrituras e ore de igual maneira. Por exemplo, ore para que voc possa conhecer o amor de Cristo (Efsios 3), para que voc se assemelhe mais a Jesus (Romanos 8:29), para que voc possa amar aos outros e para que voc possa entender o que significa glorificar a Deus.

Quando em dvidas, mostre, criativamente, o seu amor por outras pessoas. Pensamentos finais

A depresso difcil de suportar. Ela no vai embora sem luta. Mas existem boas razes para que voc se engaje nessa luta. Mudanas so garantidas (Filipenses 1:6). Voc est na presena do Deus de toda consolao, que nos consola em toda a nossa tribulao (2 Corntios 1:3, 4). Voc cr nisso? Pense nisto. Quando voc considera que o Pai enviou o Seu Filho o Seu amado e nico filho para morrer por ns quando ainda ramos Seus inimigos, ento no existe razo para pensar que Ele ser mesquinho em Seu amor e compaixo agora que O conhecemos como Pai.

No entanto, por vezes, ns temos a nossa prpria definio de compaixo. Compaixo pode significar rapidamente, retirar nossa misria. Em vez disso, voc dever crer que o amor de Deus e a Sua compaixo excedem, at mesmo, a nossa prpria imaginao, e, muito mais, nossa compreenso. Ele tem sempre algo de bom. Quer banh-lo com graa e fazer com que voc se parea cada vez mais com Jesus.

Portanto, no desista. Voc tem um propsito. Deus est atuando. Voc um servo do Rei, um filho que representa o Pai, e em breve voc ter o privilgio de consolar os que estiverem em alguma tribulao (2 Corntios 1:4). O corpo de Cristo precisa de voc.

Algumas perguntas comuns O que que ajudou outras pessoas? A algumas pessoas que atravessaram a depresso, pediram-lhes que completassem esta frase: Eu verifiquei mudanas na minha experincia de depresso quando

Comecei a falar comigo mesmo em vez de dar ouvidos aos meus prprios pensamentos. Comecei a falar-me das diferentes Escrituras em vez de ouvir as minhas prprias vozes de desesperana. Parei de dizer, Isso no funciona. Estava sempre a buscar uma soluo mgica. Eu orava (tentando negociar com Deus), olhava para dentro do meu

corao (por um, ou dois minutos) ou tentava alguma outra rpida atividade espiritual semelhante e, quando isso no funcionava, eu desistia. Agora creio que isso, de fato, funciona. Existe contentamento e at alegria por longo prazo, pequenos passos de f e obedincia. Tive um amigo e um pastor que mantinham um maior quadro do reino de Deus diante de mim. A depresso fez o meu mundo muito pequeno; quando vi que Deus estava atuando, comecei a ter esperana. A minha filha ficou muito doente. Isso forou-me a ver mais alm do meu prprio mundo. Uma amiga no desistiu de mim. Ela estava sempre a amar-me e a apontar-me para verdade, mesmo quando eu no queria ouvir falar sobre Jesus. Uma amiga emprestou-me a sua f. A minha f era to fraca, mas eu sabia que ela estava sempre confiante na presena de Deus e em seu amor pela igreja e at mesmo por mim. Perdoei ao meu pai e confiei-o a Deus. Vi que 90% era orgulho. Via-me como se merecesse certas coisas de outras pessoas. Comecei a entender que estava numa guerra e percebi que tinha que batalhar. Vi que estava fazendo as coisas, mais do que permitindo que as coisas fossem feitas para mim. Por exemplo, eu estava produzindo ira e passava muito tempo a queixar-me. No meu corao, realmente estava fazendo aquilo que eu queria fazer. Comecei a ter mais conhecimento sobre a graa de Deus. Comecei a entender que o meu chafurdar em culpas, era causado mais por minhas obras de justia do que por um arrependimento segundo Deus. Logo que compreendi que era bom para mim ver o meu prprio pecado uma evidncia do amor de Deus e da obra do Esprito em minha vida comecei a dizer a mim prprio, Quando em dvida, arrependa-se. Comecei a prtica de caminhar um passo por vez, e a trabalhar naquilo que acreditava serem as responsabilidades que me haviam sido dadas por Deus. E quanto s coisas que aliviam os sintomas? Que dizer quanto ao tomar medicao anti-depressiva? Mudar sua dieta? Comear algumas luzes de espectro total? Seguir um programa de exerccios? Fazer uma viagem de frias? Voc pode j ter tentado algumas destas coisas que por vezes aliviam a

gravidade de alguns sintomas da depresso. Voc deveria tentar isso outra vez ou no?

Em ltima instncia, a deciso ser sua. Mas tome apenas as decises pensadas e sensatas. Converse com outros sobre o assunto. Quais so os benefcios e os riscos? Quais as alternativas? Faa a sua prpria tarefa e verifique.

Compenetre-se de que no existe uma cura milagrosa. Se h alguma coisa que possa ajudar, ainda assim voc deve fazer perguntas sobre aquilo que a depresso lhe est dizendo e voc deve, igualmente, buscar o seu crescimento em Cristo. A depresso nos revela mais do que apenas a composio qumica do nosso crebro. Assim, pois, no pense no problema como algo espiritual ou fsico. Em vez disso, pense no problema como uma ocasio para considerar o seu prprio corao. medida que voc o faz, a sua depresso ser reduzida de forma significativa. Poder haver um problema fsico ou qumico? Talvez. Mas um problema, de qualquer natureza, sempre uma ocasio para um exerccio espiritual. Obtido em "http://pt.gospeltranslations.org/wiki/Palavras_de_Esperan%C3%A7a_para_Aq ueles_que_Lutam_com_a_Depress%C3%A3o"

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