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Cantidad AYUDAS CULINARIAS Y CONDIMENTOS Aceitunas verdes* Ajo, chalote, cebolla Alcohol o vino para cocinar Azcar blanco* Capuccino Cola cao Encurtidos excepto aceitunas (cebolletas, pepinillos, guindillas, berenjenas) Harina* Harina de trigo Harina de trigo Hierbas aromticas y especies Ketchup* Levadura qumica Mermelada Diet* Mermelada Ligeresa* Miel* Miel Mostaza comn Pan rallado* Pasas* Sacarina Sal y pimienta Salsa de soja Vinagre (todos tipos) Zumo de limn * Hasta 3 porciones en total al da por 0 puntos PRODUCTOS LACTEOS Actimel Azul, Brie, Parmesano Biofrutas de Pascual Queso manchego oveja/cabra/vaca Leche desnatada Leche entera Leche semidesnatada Mozarella Philadelphia ensaladas Philadelphia Ligth 2 ud* ilimitado ilimitado 1 Cdt* 2 Cd 1 Cd ilimitado 1 Cdt* 1 Cd 1 porcin ilimitado 1 Cdt* 1 sobre 1 Cd* 1 Cd* 1 Cdt* 1 Cd ilimitado 1 Cdt* 6 ud 1 Cdt ilimitado ilimitado ilimitado ilimitado 0 0 0 1 1,5 1 0 0 1 6 0 0 1 0,5 1 0,5 1 0 0 0 0 0 0 0 0 Puntos
15 g 16 g 15 g
15 g 100 g
16 g 30 g 30 g 7g 21 g
5g
1 plato
1 racin 1 mediano
6 ud 3 ud
50 gr de arroz sin cocer equivale a 120 gr de arroz cocido 50 gr de legumbres sin cocer equivalen a 120 gr de legumbres cocidas 30 gr de pasta alimentaria sin cocer equivale a 100 gr de pasta cocida.