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Esfoliao caseira Como fazer a receita

Alm de renovar as clulas da pele, prevenir o aparecimento de pelos encravados, cravos e espinhas, a esfoliao ajuda a manter a beleza e o brilho natural da derme. O mtodo tambm pode ser realizado em casa, com receitas simples e fceis de preparar, fique atento as dicas que vamos dar agora e saiba como fazer uma boa esfoliao caseira. Independente do tipo de esfoliante que for usar, faa uma limpeza na pele do rosto ou do corpo com um sabonete neutro ou uma espuma de limpeza, adequados para o seu tipo de pele: seca, oleosa ou mista. Depois, seque bem a pele com uma toalha para que a mesma receba bem melhor o esfoliante.

Entre os esfoliantes caseiros, as receitas com acar so as mais populares, pois alm de ser de fcil preparo e de baixo custo, do excelentes resultados. A receita bsica preparada misturando-se 5 colheres de sopa de acar em 5 colheres de sopa de leo de amndoas. Misture bem e aplique sobre a pele com a ponta dos dedos, cuidadosamente, fazendo movimentos circulares. Repita a aplicao de duas a trs vezes por semana, no rosto ou sobre todo o corpo. Para quem a pele mais sensvel e deseja inicialmente limp-la e nutri-lo, os esfoliantes de aveia so os mais indicados. Prepare a receita misturando duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas colheres de mel, passe em todo o rosto e faa movimentos circulares. Em seguida, retire com gua e sinta de imediato os primeiros resultados.

Outros esfoliantes que tambm do bons efeitos so o de fub e o de abacaxi. O primeiro reparado com a mistura de fub com o mel, at ficar consistente e homogneo. Feito isso, aplique sobre a pele, massageando com movimentos circulares e deixe agir por 5 minutos. Em seguida, lave o rosto com leite. Para o esfoliante de abacaxi, bata no liquidificador, a casca da fruta com gua. Aplique essa mistura homognea no rosto, pescoo e colo com movimentos circulares leves para no machucar a pele, e depois de 2 ou 3 minutos, enxge com bastante gua.

Dieta da Ivete Sangalo Cardpio


Quer saber qual foi a dieta poderosa que fez a cantora Ivete Sangalo perder os quilos que ela ganhou aps a gravidez? Pois , cardpio abaixo traz todos os alimentos que passaram a afzer parte da rotina alimentar da artista, que teve que se reeducar e modificar os seus hbitos alimentares para manter a boa forma. Confira! Caf da manh Opo 1: Uma xcara de ch de caf com leite semidesnatado com uma colher de sobremesa de acar demerara + papaia + 1 fatia pequena de melo + 1 banana da terra com uma colher de ch de canela e uma colher de sopa de amendoim torrado. Opo 2: Uma xcara de ch de caf com leite semidesnatado com uma colher de sobremesa de acar demerara + uma rodela mdia de abacaxi + dez uvas + um pedao mdio de aipim com manteiga e duas fatias de queijo branco Opo 3: Uma xcara de ch de caf com leite semidesnatado com uma colher de sobremesa de acar demerara + manga + uma fatia pequena de melancia + uma fatia mdia de cuscuz + um ovo frito. Lanche da manh Opo 1: Um pote de iogurte de fruta Opo 2: Um punhado de castanha de caju + duas ameixas vermelhas Opo 3: Uma banana prata amassada com uma colher de sopa de leite em p

Almoo Opo 1: Um prato de salada de alface americana, rcula, agrio, uma colher de sopa de cenoura relada, palmito, quatro azeitonas pretas, dois tomates secos, cebola e couve-flor regada com uma colher de sopa de azeite de oliva, uma colher de sopa de vinagre balsmico, uma colher de sopa de gergelim tostado com sal e duas colheres de sopa de linhaa triturada + duas colheres de sopa de arroz integral + uma concha de feijo + duas coxas de frango com quiabo e abbora + duas rodelas de abacaxi Opo 2: Um prato de salada de acelga, brcolis, agrio, uma colher de sopa de cenoura ralada, uma colher de sopa de beterraba crua ralada, uma colher de sopa de milho em conserva, quatro azeitonas pretas, trs tomates-cereja e pimento regada com uma colher de sopa de azeite de oliva, uma colher de sopa de vinagre balsmico, uma colher de sopa de gergelim tostado com sal e duas colheres de sopa de linhaa triturada + duas colheres de sopa de arroz integral + uma concha de feijo + duas colheres de sopa de carne assada + duas colheres de sopa de aipim cozido + uma fruta-do-conde Opo 3: Um prato raso de macarro integral com brcolis, shitake e shimeji + uma colher de sobremesa de queijo parmeso ralado + uma laranja Lanche da tarde Opo 1: Uma taa de salada de frutas com papaia, melo, manga, melancia, abacaxi, ma, um copo (200 ml) de suco de laranja e uma colher de sopa de leite em p Opo 2: Uma taa de salada de frutas com de manga, melancia, papaia e abacaxi + quatro nozes Opo 3: Um pote de iogurte de fruta + uma colher de sopa de granola Jantar Opo 1: Um prato de sopa de legumes (cenoura, abbora, chuchu, mandioquinha e brcolis) com frango desfiado + uma fatia de po integral + uma fatia mdia de queijo branco Opo 2: Um prato de sopa de feijo com cenoura, chuchu e massinha integral + um milho cozido na espiga com sal e manteiga. Opo 3: Um prato de sopa de legumes (cenoura, abbora, chuchu, batata-

doce) e couve manteiga batidos e cubinhos de carne magra + uma fatia de po integral + uma fatia mdia de queijo branco Ceia Um copo (200 ml) de leite semidesnatado morno com 2 colheres de ch de cacau em p sem acar.

Suplementos naturais para emagrecer


A melhor forma de perder peso associar uma alimentao adequada, equilibrada e com as quantidades ideais dos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, com a prtica regular de atividades fsicas. De acordo com nutricionistas, alguns suplementos que podem auxiliar na reduo do peso, preste bastante ateno nas informaes abaixo e saiba como utilizar as propriedades dos alimentos naturais a seu favor. Suplementos naturais para emagrecer O leo de coco extra virgem um dos alimentos que ajudam a eliminar a gordura, especialmente a localizada na regio abdominal, alm de aumentar a sensao de saciedade, fazendo com que voc sinta menos vontade de comer e reduz as taxas de LDL, colesterol ruim, no sangue. Segundo o recomendado, o ideal consumir de duas a quatro colheres de sopa do leo de coco por dia. J a Quitosana, derivada de crustceo, auxilia na reduo de absoro das gorduras pelo intestino, nutricionistas recomendam a ingesto de 2 a 6 gramas da substncia por dia ou 1g a cada refeio, ao longo do dia. A Pholianegra, tambm conhecida como pholiamagra, possui extrato de ilex paraguariensis em sua composio, que faz com que a pessoa se sinta satisfeita com menos quantidade de comida. O leo de crtamo, produzido a partir das sementes de carthamus tinctorius, ricas em cidos graxos e mega 6, inibe a ao da enzima lipase lipoproteica que responsvel pela transferncia da gordura da corrente sangunea para o interior das clulas adiposa. Assim, o leo pode fazer com que o organismo acumule menos gordura , alm de ajudar a eliminar os famosos pneuzinhos.

O ch verde tambm est na lista dos alimentos que auxiliam na busca pela boa forma. Preparado atravsr da infuso da erva camellia sinensis, que ricas em antioxidantes, polifenois, vitaminas e minerais, o ch tem a capacidade de inibir a proliferao das clulas de gordura. O consumo dirio indicado de 4 a 10 xcaras e de preferncia nos intervalos das refeies.

Ch-mate e benefcios para o corpo


A erva mate considerada como um alimento quase completo, uma vez que contm quase todos os nutrientes necessrios ao nosso organismo. Em sua composio, esto presentes: alcalides (cafena, metilxantina, teofilina e teobromina), taninos (cidos flico e cafeico), vitaminas (A, Bi, B2, C e E), sais minerais (alumnio, clcio, fsforo, ferro, magnsio, mangans e potssio), protenas (aminocidos essenciais), glicdeos (frutose, glucose, rafinose e sacarose), lipdeos (leos essenciais e substncias cerceas), alm de celulose, dextrina e sacarina. Todos esses nutrientes conferem inmeras propriedades nutritivas, fisiolgicas e medicinais ao produto, proporcionando assim um grande potencial de aproveitamento. Assim, o ch-mate nos oferece uma srie de benefcios, a comear pelo seu efeito estimulante da atividade fsica e mental, beneficiando os nervos e msculos, eliminando estados depressivos, deixando o crebro em alerta e ajudando a espantar a fadiga. Alm disso, pesquisas mostram que o potencial de estimulao do mate mais prolongada que o do caf, sem deixar efeitos colaterais ou residuais como a insnia e irritabilidade. Entretanto, importante deixar claro que o ch-mate tambm no pode ser consumido em excesso. O ch tambm pode atuar sobre a circulao, acelerando o ritmo cardaco e harmonizando o funcionamento bulbo-medular, sua ao sobre o tubo digestivo, facilitando a digesto e favorecendo a evacuao, tambm so notveis. No Sul do pas, onde usada na preparao do famoso chimarro, a erva bastante consumida. Mas devido ao seu sabor amargo e adstringente que apreciado por muita gente, o ch mate tambm consumido em todas as partes do Brasil.

Entre outras vantagens, a erva-mate tambm capaz de inibir o processo de oxidao do mau colesterol (LDL), prevenindo doenas cardiovasculares, cncer e o envelhecimento precoce, sendo utilizada ainda como um timo remdio para pele, por possuir um importante papel sobre a regenerao celular.

Como preparar marmita saudvel Alimentos, Cardpio


Levar marmita para o trabalho ou para a faculdade uma prtica cada vez mais comum, mas preciso tomar cuidado deixar a sua refeio o mais saudvel possvel, associando sade e praticidade. Confira as dicas dadas por nutricionistas e saiba como deixar a sua marmita mais completa e rica em vitaminas e todos os nutrientes essenciais. A salada deve ser um item indispensvel da sua marmita, alm de contriburem para o bom funcionamento do intestino, ajudar na digesto e na absoro do colesterol e da glicose, as verduras so ricas em fibras e vitaminas essenciais para a nossa sade. Para no correr o risco de as verduras e folhas murcharem, coloque-as em outro recipiente ou use marmitas com divisrias, pois a separao dos alimentos melhora inclusive a conservao. Outra dica s deixar para temperar na hora da refeio, leve os temperos em sachs individuais ou em pequenos potes. Tente completar a sua marmita com pelo menos uma poro de cada grupo alimentar. Alm dasvitaminas e nutrientes essenciais presentes nas verduras, de fundamental importncia que a sua refeio contenha carboidratos e protenas. Nutricionistas explicam que a verso frita de qualquer alimento acaba sempre a opo mais calrica e menos saudvel de um alimento, uma vez que qualquer processo de fritura faz com que o leo seja incorporado ao alimento, o que implica em um grande aumento calrico. Por isso, d preferncia aos alimentos cozidos ou grelhados.

Para quem quer perder peso, a marmita pode ser uma cilada, pois o recipiente comporta mais alimento que um prato comum. A dica colocar quatro colheres de sopa de arroz, uma concha de feijo, uma de legumes e um grelhado pequeno, ou ainda, se preferir colocar tudo em um prato antes e s depois passar para a marmita. A bebida que acompanha a marmita tambm parte importante da refeio, pois de nada adianta investir em um prato saudvel e beber refrigerante. O ideal preparar em casa um bom suco, evitando sempre as frutas que amargam mesmo quando so conservadas na geladeira, como melancia, abacaxi e limo.