interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos

graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestroacidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , Excluya productos con mucha sal, azcar y condimentos, adems de conservas en escabe che, gaseosas, caf, t negro y chocolate. Prefiera aquellos productos que apenas necesiten grasa para prepararse. Tomar leche puede generarle alivio momentneo, pero luego de 2 3 horas le ocasiona r acidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , coliflor, alcachofa, pimiento y cebolla con moderacin, porque pueden ocasionarle flatulencias. Beba libremente agua simple e infusiones (salvo t negro); los jugos de ctricos, ji tomate o industriales pueden ser mal tolerados. En cuanto a grasas, lo mejor es que consuma aceites de oliva, maz, cnola, girasol, soya, semilla de uva o aguacate, adems de mantequilla o margarina. Evite manteca, tocin o y nata. Dicho lo anterior, podemos entender que las ensaladas son ideales para el pacien te con gastritis y, por ello, le compartimos las siguientes recetas que seguramente sern de su agrado : remedios caseros. Hasta la fecha no se ha comprobado cientficamente que por s solos curen la gastritis, segn las investigaciones realizadas por especialistas de diferentes pases. Aqu todo parece depender de las experiencias individuales, es decir la subjetividad est de por medio, porque lo que puede ser un buen paliativo para uno, a otro tal vez es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros de los que es mejor no a busar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para

mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemos Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo sdfsdfsdf sdfsdfsdaf sdfsd fsad fsdffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffsdfs dfsd fsd f sdfsdf sdf sadf sdf sd f sdaf sddfs es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros de los que es mejor no a busar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemos Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como

los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemos interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestroacidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , Excluya productos con mucha sal, azcar y condimentos, adems de conservas en escabe che, gaseosas, caf, t negro y chocolate. Prefiera aquellos productos que apenas necesiten grasa para prepararse. Tomar leche puede generarle alivio momentneo, pero luego de 2 3 horas le ocasiona r acidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , coliflor, alcachofa, pimiento y cebolla con moderacin, porque pueden ocasionarle flatulencias. Beba libremente agua simple e infusiones (salvo t negro); los jugos de ctricos, ji tomate o industriales pueden ser mal tolerados. En cuanto a grasas, lo mejor es que consuma aceites de oliva, maz, cnola, girasol, soya, semilla de uva o aguacate, adems de mantequilla o margarina. Evite manteca, tocin o y nata. Dicho lo anterior, podemos entender que las ensaladas son ideales para el pacien te con gastritis y, por ello, le compartimos las siguientes recetas que seguramente sern de su agrado : remedios caseros. Hasta la fecha no se ha comprobado cientficamente que por s solos curen la gastritis, segn las investigaciones realizadas por

especialistas de diferentes pases. Aqu todo parece depender de las experiencias individuales, es decir la subjetividad est de por medio, porque lo que puede ser un buen paliativo para uno, a otro tal vez no le resulte. De all que sean numerosas las discrepancias en cuanto a las propiedades medicinales de cada uno de stos. prdida del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemosprdid a del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto

rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemosprdid a del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. prdida del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los

aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemos Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo

largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemos interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemosprdid a del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestro organismo. Pero desafortunadamente, es prcticamente imposible controlar que todo lo que comemos est en buen estado, por no decir lo difcil que es resistirse a ciertos manjares, aunque sepam os que pueden hacernos dao. Por eso, es importante tener en mente unas directrices bsicas y muy sencillas a segui

r si creemos estar enfermos. Cuando los sntomas sean muy agresivos lo mejor es acudir a un mdico. Si tenemos indicios de que podemos estar padeciendo gastritis, lo primero que ha y que tener en cuenta es que deberemos seguir una dieta especfica para tratar el problema, o incluso ayunar, p uesto que el estmago se encuentra muy irritado y es aconsejable dejar que descanse. Las primeras 24 hora s son crticas y nuestro organismo slo admitir lquidos como agua con limn o un consom casero. En las jornadas sucesivas se irn introduciendo alimentos slidos como arroz hervido, pescado blanco, yogur o pur de manzanas o pat atas. Normalmente a los tres das empezaremos a sentirnos mejor y podremos volver a nuestra alimentacin habitual . Ms vale prevenir Efectivamente, lo mejor es hacer valer el dicho popular y adecuar nuestra alimen tacin para hacerla ms saludable. Aunque hay personas ms sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equili brada, es decir, una nutricin bsica ha de de ser lo ms variada posible en sus ingredientes y debemos intentar di stribuir su ingesta a lo largo del da, a ser posible en cuatro o cinco comidas no muy copiosas. Hartos estamos ya de que nos digan que el caf, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de nuestra salud, as que ya va siendo hora de que tomemos nota y tratemos de reducir su uso. Pero tambin hay alimentos que es mejor evitar como los fritos y los picantes y otros d e los que es mejor no abusar como los demasiado salados, azucarados o especiados, as como tener en cuenta que para mantenernos en buena forma es fundamental ahorrarnos las comidas pesadas, sobre todo, a la hora de la cena. La fibra es un componente que est de moda y que afortunadamente ahora podemosprdid a del apetito, acidez, ardor en la boca del estmago o gases. Sin duda, los sntomas son muy llamativos, por lo que su diagnstico no es muy complicado. No obstante, cuando se convierte en crnica, es posible que interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salu interpretemos errneamente que es algo normal, porque las seales sern menos intensas, aunque no por ello menos graves para nuestra salud. Una vida saludable, con unos buenos hbitos alimenticios e intentando huir de los aspectos ms estresantes del da a da, es el mejor tratamiento de choque para evitar que este tipo de trasto rnos hagan mella en nuestroacidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , Excluya productos con mucha sal, azcar y condimentos, adems de conservas en escabe che, gaseosas, caf, t negro y chocolate.

Prefiera aquellos productos que apenas necesiten grasa para prepararse. Tomar leche puede generarle alivio momentneo, pero luego de 2 3 horas le ocasiona r acidez. Consuma este producto con moderacin, al igual que lcteos bajos en grasa, y evite por completo leche condensada y quesos grasosos o de sabor fuerte. En cuanto a carnes, las mejores son aquellas con poca grasa: pescado, pavo y pol lo. Puede comer embutidos, siempre y cuando sean magros y sin sal. Cereales y legumbres son generalmente bien tolerados, aunque pueden ocasionarle gases. Consmalos con moderacin. Casi todas las frutas y verduras frescas son bien aceptadas, a excepcin de las qu e son de sabor cido, en conserva, almbar o confitadas. Adems, es conveniente que consuma col , coliflor, alcachofa, pimiento y cebolla con moderacin, porque pueden ocasionarle flatulencias. Beba libremente agua simple e infusiones (salvo t negro); los jugos de ctricos, ji tomate o industriales pueden ser mal tolerados. En cuanto a grasas, lo mejor es que consuma aceites de oliva, maz, cnola, girasol, soya, semilla de uva o aguacate, adems de mantequilla o margarina. Evite manteca, tocin o y nata. Dicho lo anterior, podemos entender que las ensaladas son ideales para el pacien te con gastritis y, por ello, le compartimos las siguientes recetas que seguramente sern de su agrado : remedios caseros. Hasta la fecha no se ha comprobado cientficamente que por s solos curen la gastritis, segn las investigaciones realizadas por especialistas de diferentes pases. Aqu todo parece depender de las experiencias individuales, es decir la subjetividad est de por medio, porque lo que puede ser un buen paliativo para uno, a otro tal vez