Julio 30, 2012. N 2. Ao 4.

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EDITORIAL 2 Ao 4
No hay duda que nuestras relaciones con los dems forman parte de nuestra escuela de vida. Pero este mundo de ensoacin e ilusin en el que muchos hemos estado inmersos, nos ha llevado a una interaccin con los dems basada en la manipulacin, hayamos sido o no conscientes de ello. Cuantas veces nos hemos sentido defraudados, decepcionados, airados, enfadados, tristes,slo porque el otro en un momento dado no ha cumplido con nuestras expectativas. Buscamos y exigimos en el otro que complete nuestro vaco, nuestras carencias cuando en realidad nadie nos puede hacer sentir completos salvo nosotros mismos. Y ese trabajo es personal e intransferible; el cambio slo puede producirse dentro de nosotros y es entonces cuando se produce el milagro. Si sabes quien eres no necesitas convencer a nadie. Y es entonces cuando dejamos de exigir y tampoco permitimos que nos exijan. Entonces las rela ciones se convierten en un fluir, donde el dar y el recibir se entremezclan en una explosin de colores sencillamente perfecta. Es en ese punto donde las relaciones tal y como las entendamos se convierten en otra cosa. Al principio puede descolocar; nos empezamos a relacionar de otra forma y es indudable que ello puede llevar a diferentes reacciones tanto en los dems como en nosotros mismos, reacciones no siempre positivas. Amigo Lector, todo cambio conlleva siempre un perodo de adaptacin; cuando vivimos una experiencia que nos deja impacto lleva un tiempo entender y procesar la informacin para poder luego integrarla a tu vida. Pero pasado el shock inicial comprobaremos que en nuestro camino slo permanecern quienes tengan que estar sabiendo tambin que todo est en constante cambio y movimiento por lo que la libertad y el desapego en nuestras relaciones se convierte en imperativo. Slo amamos de verdad cuando soltamos y dejamos que el otro tenga su libre albedro.

Boletn Psicologa Positiva

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El AUTOCONTROL
Editado por www.ayudapsicologica.cl Luis Alberto Garca. Psiclogo

Gracias por sus aportes, apoyo y confianza.

Disonancia cognitiva, Cuando el ser humano es esclavo de s mismo
DocCenter, Julio 23, 2012 Muchas de las aparentes contradicciones en las que a menudo nos vemos involucrados en nuestra vida cotidiana cuentan desde hace tiempo con interesantes explicaciones propuestas por diversos psiclogos sociales. De entre ellas, tal vez la ms famosa sea la teora de la disonancia cognitiva, cuya influencia ha superado ya con creces el mbito de la propia psicologa social, llegando a tener impacto incluso en estudios de tipo neurolgico. Es ms que probable que usted est familiarizado con la siguiente situacin: est charlando tranquilamente con sus amigos y de repente unos comentarios sobre poltica hacen que el ambiente empiece a cargarse. Pronto comienza una discusin en la que cada uno defiende a un determinado partido, exponiendo a los dems sus razones. Todos conocemos ms o menos cmo terminan estas cosas: al final de la discusin nadie ha logrado su objetivo, convencer a los dems. Lo ms triste es que uno no puede evitar tener la sensacin de que los argumentos expuestos por cada bando slo trataban de convencer a sus propios partidarios. O al menos as lo parece. En estas situaciones siempre da la impresin de que, en realidad, no defendemos cierta postura por una serie de razones (las que ofrecemos a los dems), sino que damos esas razones porque defendemos cierta postura. Dicho de otra forma, no nos molestamos en pensar lo que hacemos, pero s que nos molestamos en pensar cmo vamos a justificar (ante los dems y ante nosotros mismos) lo que hemos hecho. Y es que el ser humano tal vez no sea un animal muy racional, pero de lo que no hay duda es un animal obsesionado por la coherencia. Y tambin por la apariencia. Una vez tomada una decisin, nos cuesta reconocer que tal vez nos hayamos equivocado. Nos resulta ms fcil ponernos a defender la alternativa elegida con uas y dientes, por que as podemos percibirnos a nosotros mismos como personas coherentes, y porque, adems, defendiendo nuestra eleccin; nos convencemos de que hemos elegido bien, si no por qu iba a haber tantas razones para actuar como hemos actuado?; de que somos personas sabias con convic ciones slidas... y un largo etctera. Siempre tratando de quedar bien con los dems y de ser capaces de dormir con la conciencia tranquila. News 2012

Qu hace atractiva a una persona?

DocCenter, Julio 21, 2012 A pesar de que se nos sugiere lo contrario, s juzgamos un libro por su portada. La primera impresin y la apariencia fsica juegan un papel importante en un primer encuentro con una persona. Tendemos a darles un mejor trato a quienes consideramos atractivos. Profesores, jueces, recepcionistas, empleados bancarios, burcratas e incluso personas encargadas de recibir quejas por mal servicio favorecen a las personas que encuentran fsicamente llamativas. Pero, qu es lo que hace a una persona atractiva a los dems? Segn los psiclogos evolutivos, son las formas armnicas en el cuerpo y la simetra en la cara lo que de manera natural nos atrae. En el hombre es el cuerpo en forma de tringulo invertido, no en forma de pera, el que garantiza a la mujer que cuenta con buenos genes y un sistema inmunolgico fuerte; en la mujer el cuerpo en forma de reloj de arena le asegura al hombre que es altamente frtil. Parece ser que continuamos guindonos por la bsqueda de la preservacin de la especie y buscamos mejores genes para las generaciones venideras. Nuestro cerebro est diseado para detectar la belleza: las personas con caras simtricas, como las de los actores de Hollywood, nos resultan ms atractivas, saludables y desea bles que las que tienen rostros asimtricos, como las de la mayora de la gente. Ahora bien, las facciones promedio y las caras con lneas muy bien equilibradas son ms fciles de procesar para el cerebro, lo que explica por qu las pre ferimos. Ahora bien, a pesar de que encontremos altamente conveniente a una persona con buenos genes o que asegure una buena descendencia, en la actualidad hay muchos otros factores que intervienen en el hecho de hacia quin dirigimos nuestra mirada. La personalidad afecta positiva o negativamente la percepcin que otras personas tienen de uno. Por ejemplo, las emociones positivas aumentan nuestra belleza al hacernos ms agradables: nos atraen ms quienes sonren y esto sucede desde que somos bebs. Nos llaman la atencin las personas que se muestran autnticamente felices. La autenticidad, parece ser, es un rasgo mucho ms atractivo que la perfeccin fsica. Cuando nos comportamos de manera extrovertida, agradable, relajada, ingeniosa, clida y respetuosa podemos parecer ms llamativos y seductores. Rasgos como la amabilidad nos pueden hacer mucho ms atractivos y deseables a los ojos de los dems y, lo que ms importante, a nuestra propia mirada. Psychology Today

Inteligencia emocional sabidura del corazn

DocCenter, Julio 23, 2012 Cada vez escuchamos hablar ms sobre la inteligencia emocional como indicador de salud mental o de bienestar. Pero, qu es? De acuerdo con el siquiatra Rubn Alvarado, las emociones constituyen una res puesta inmediata a lo que nos sucede. "As, cuan do alguna situacin nos resulta peligrosa sentimos miedo, cuando hemos perdido a una persona importante sentimos tristeza". Las emociones son fundamentales en la vida. Sin embargo, por siglos se ha puesto nfasis en el desarrollo de la razn, pensando que la inteligencia slo es racional, pero esta no es suficiente para lograr el xito. Nuestras emociones influyen en nuestra conducta y debemos aprender tambin a manejar su significado. La inteligencia emocional tiene varios componentes: 1. Darse cuenta de las emociones que estamos sintiendo y saber diferenciar unas de otras. Aprendemos desde pequeos a no considerar nuestras emociones y de esta forma no desarrollamos la capacidad para reconocerlas. 2. Desarrollo de la Empata, que se construye sobre la capacidad de "ponernos en el lugar del otro". La empata nos indica cundo callar, preguntar o tomar la mano del otro. 3. Adecuada expresin de las emociones. Aqu pueden surgir dos problemas: la incapacidad para expresar lo que sentimos y la impulsividad para hacerlo, hemos de tener cuidado en buscar el equilibrio. Al actuar con base en una justa combinacin entre razn y emocin se puede tener xito en las relaciones ntimas, sociales o laborales. Neuropsychology

Por qu hay gente que haga lo que haga no le va bien en su vida?

Optimismo e ilusin como energa para el cambio. DocCenter, Julio 25, 2012 Emilio Dur, espaol de sepa y notable consultor de empresas, en una trayectoria incesante como directivo de empresas importantes, dict una conferencia acerca del tema de la felicidad. Sobre esta base de amplia experiencia se ha dedicado, en los ltimos aos a estudiar la gente que es feliz y proponer respuestas a preguntas como: Por qu hay gente que haga lo que haga todo le sale bien? Y por qu hay gente que haga no le va bien en su vida, Hay gente que es feliz por naturaleza? Es algo gentico? Se aprende a ser feliz? Antes de dar respuesta a estas preguntas, Dur plantea que el mayor cambio al que se ha tenido que enfrentar el ser humano en toda su vida ha sido la esperanza de vida, y asegura que ste es el motivo que hace que mucha gente no se sienta feliz cada da. Dur afirma que el xito viene en un noventa por ciento de la forma que tenemos de ver la vida, de las actitudes con las que nos enfrentamos a ella cada da, y no tanto de los conocimientos tcnicos que poseemos. En consecuencia, este experto de la felicidad cree que la felicidad no viene por conseguir las cosas que deseamos en la vida, si no por tener motivos que nos hagan levantarnos cada maana, por encontrar el porqu de vivir y saber mantener la pasin de la vida. Durante casi dos horas de conferencia de ambiente distendido, lleno de humor, irona y preguntas trascendentales, Dur plantea todas estas cuestiones. Para ayudarnos a encontrar nuestras propias pasiones, que nos den motivos para levantarnos por las maanas, es necesario cambiar la forma de pensar y concentrarse en transmitir alegra, entusiasmo y pasin. Pocas veces una conferencia consigue hacerte rer, llorar y nos mantiene atentos durante dos horas, pero Emilio Dur, adems de darnos algunas claves para respirar en felicidad, nos contagia de su ilusin y nos prepara para abordar el resto del da con mayor optimismo.
News 2012

Atraccin social entre neuronas

DocCenter, Julio 26, 2012 Daniel Goleman, pro fesor de Harvard, seala que el cerebro social es la suma de los mecanismos nerviosos que instrumentan nuestras interacciones, adems de nuestros pensamientos sobre las personas y nuestras relaciones; de modo que cada vez que nos relacionamos con otro ser humano cara a cara, o voz a voz , o piel a piel nuestros cerebros sociales se entrelazan. Para Goleman, sus hallazgos son reveladores desde el nuevo campo de la neurociencia social, o la dinmica neurolgica de las relaciones humanas, pues a su decir, hay una clase de neurona recientemente descubierta, la clula fusiforme, que acta ms rpidamente que ninguna, guindonos en decisiones sociales inmediatas, y su presencia ha resultado ms abundante en el cerebro humano que en otras especies. Asimismo, las llamadas neuronas espejo, perciben la accin que otra persona est a punto de realizar e, instantneamente, nos preparan para imitar ese movimiento; y por ltimo, se ha descubierto, que cuando los ojos de una mujer, que un hombre encuentra atractiva, lo miran directamente, el cerebro de l segrega una sustancia qumica que induce y libera el placer llamada dopamina, pero no lo hace cuando ella mira hacia otro lado. Cada uno de estos descubrimientos est constituyendo una muestra instantnea del funcionamiento del cerebro social; de modo que podemos tener la medida de una relacin en trminos del impacto de una persona sobre nosotros y de nosotros sobre ella; lo cual sugiere una nueva dimensin de una existencia idealmente vivida con talento e inteligencia social. Positive Mind

-A sangre fra
DocCenter, Julio 28, 2012 Los hechos terribles e incomprensibles de las ltimas semanas deberan llevarnos a reflexionar detenidamente sobre el tipo de valores que parecen asentarse en la vida cotidiana de quienes habitamos en este pas. Las imgenes crueles de gente desquiciada, asesinando a personas a sangre fra, violando a personas indefensas y cientos de episodios ms, quiz ya no puedan ser calificados como hechos aislados. Exhibir a diario toda esta galera de hechos abusivos, dainos, no hacen ms que evidenciar el fracaso de nuestra sociedad en fortalecer una serie de valores que permitan un mnimo de convivencia civil pacfica. Obviamente, del otro lado tambin hay hrores, personas dispuestas a luchar por sus derechos y a no dejarse violentar en su integridad ni permitir que viole la de los dems. Las vctimas que cada ao pierden su patrimonio o a sus seres queridos y que luego son doblemente victimizadas por un sistema de justicia penal corrupto e insensible, etctera. Esas son las personas que nos mantienen con esperanza y que hacen la diferencia para evitar que este pas se caiga en pedazos. Hay que ensalzar su conducta y darles el mejor lugar en nuestro espacio pblico. Para construir nuevos valores no basta con decir que el gobierno tiene toda la responsabilidad. La tiene en gran medida, desde luego, al ser el encargado de admi nistrar el sistema educativo nacional. Pero tambin es cierto que tenemos que hacernos cargo de la responsabilidad de educar en la fa milia, de reforzar valores entre nues tro grupo social, de asumir compro misos cvicos y participativos, en de adormecernos, das tras da, viendo el televisor o de promover la abstencin electoral. Igualmente, los medios de comunicacin tienen una tarea inmensa por hacer, muy lejos del amarillismo que caracteriza a algunos de ellos. Se trata de repetir hasta el cansancio una idea bsica: vale la pena vivir en paz, pero para ello todos tenemos que poner de nuestra parte. Podemos comenzar con hechos sencillos, casi humildes (como no pasarse el alto o no tirar basura en la calle), pero que a la postre acaban marcando la gran diferencia. Tambin en materia de convivencia cvica se puede afirmar que la forma es fondo. Si no asumimos el papel que nos toca realizar, nadie lo har por nosotros. No nos demoremos!. MyMind

Charlas Interactivas
Tenemos diseado una Charla para Agosto,2012 sobre el tema:

Columna de Lectores
Camilo Mardones. Jefe de Obras. Industrias Metalrgicas. S.A. Guayaquil, Ecuador. Anteriormente se public un tema sobre las creencias en la mente y quera opinar que, reconocer las creen cias que nos limitan nos ayudar a entender la forma en que respondemos a un estmulo o situacin; por ejemplo, si reconocemos en nosotros mismos que hablar en pblico se nos dificulta porque creemos hacer el ridculo o que no vamos a poder exponer bien nuestras ideas, podremos trabajar con nosotros mismos sobre esa creencia, modificarla y atraer una creencia potenciadora, para que al momento de dar una exposicin o pltica frente a nuestros compaeros de trabajo nos sea mas fcil y lleguemos con mayor seguridad y confianza. Las creencias limitantes afectan totalmente nuestro camino al xito y al triunfo, ya que al creer en ellas como ciertas, nosotros mismos nos ponemos barreras para alcanzar lo que nos proponemos. Ignacio Oyarzn. Departamento de Informtica. Comercial Norte-Sur. Ltda. Santiago, Chile. Un aprecio grande para los editores del boletn, ms an al iniciar su cuarto ao de publicacin. La Inteligencia Emocional nos ayuda a rendir al mximo, convirtindonos en profesionales de alto rendimiento, ele vando nuestra confianza, as como mejorando nuestro desempeo en todos los aspectos de nuestra vida, enfatizando el cambio generativo, convirtiendo los sueos y objetivos en realidades. Para ello, tenemos que identificar con claridad nuestra meta u objetivo, pensar en algo que ya hayamos realizado, concentrndonos en las herramientas internas que utilizamos para lograr lo que nos proponemos. Aqu conviene preguntarse qu de esto que ya hice puedo usar para lograr esta nueva meta?, qu haras diferente de lo que estas haciendo para llegar a tu objetivo? Y por ltimo aplcalo y encontrars las herramientas que te ayuden a conseguir tu objetivo. Isidora Luz Samaniego. Plataforma de Atencin al Pblico. Sociedad Inmobiliaria. Temuco, Chile. En cada maana tienes dos opciones: puedes caminar durante tu da sin tu propia iniciativa, slo reaccionando ante los eventos que se te presenten o puedes caminar dirigiendo tu propia vida, tomando decisiones personales y creando tu destino. Esta es la leccin que demos conocer a fondo. El gran secreto de las personas muy exitosas -en todas las reas de sus vidas- es su habilidad de tomar decisiones valientes y luego actuar en consecuencia sabiendo que cada decisin grande trae enormes recompensas. Sentir el dolor pasajero de ejecutar una decisin difcil con valor es mucho ms fcil y valioso que no hacerlo por miedo y vivir tu vida entera con el remordimiento y la duda de cmo hubiera sido mi vida si . El mundo va muy de prisa, no hay tiempo para los lamentos. Georgina LappentI. Analista Recursos Humanos. Procesadora de Alimentos SA. Lima, Per. Mi saludo y buenas vibras para que el ao 4 sea lleno de satisfacciones. Les escribo porque pienso que el proceso de atraer una gran prosperidad a nuestras vidas, implica una gran prctica, a fin de mantener nuestros pensamientos y creencias alineados con lo que deseamos experimentar, en vez de con lo que ya nos encontramos experimentando. Toma prctica fortalecer nuestro foco mental y constantemente alejarnos de la negatividad. Cada vez que hacemos estas cosas, nos movemos un paso ms cerca de lograr un dominio verdadero sobre nuestras vidas, desde adentro hacia afuera. Perfeccionismo, dirn algunos, afn planeado dirn otros. Lo cierto es que en este esfuerzo, todo empeo tiene que mantener en la raya a las irrupciones negativas, a fin de no deshacer todo el progreso avanzado. He aprendido que las cosas no hay que verlas con posturas drsticas; ms bien entenderlas como un continuo control de tu foco dominante. Cuanto ms practiquemos esta mentalidad, ms fcil ser mantenernos en un estado de alegra.

Inteligencia Emocional como herramienta de direccin.

El trmino Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los dems, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los dems y con nosotros mismos. Es un trmino que resume habilidades muy distintas, aunque complementarias, a la inteligencia acadmica, la capacidad cognitiva medida por el Cociente Intelectual. En tal sentido existen trabajadores con un C.I muy alto pero adolecen de Inteligencia Emocional, y por tal motivo terminan siendo dirigidos por alguien con un C.I inferior pero que poseen una inteligencia emocional superior a la suya. La charla describe las quejas de los directivos sobre las actitudes sociales de los nuevos trabajadores, su incapacidad de aceptar las crticas, ya que suelen adoptar una aptitud sumamente hostil y defensiva c uando alguien les hace la menor observacin sobre lo que estn haciendo, reaccionando como si se tratara de un ataque personal. Se promueve la toma de conciencia de que este problema no afecta solamente a los trabajadores sino que tambin afecta a los propios directivos. Con ayuda de graficas y videos se explica que no sirve de nada estar muy bien preparado y ser una gran promesa intelectual si tenemos importantes deficiencias en el campo de la inteligencia emocional. Se pone nfasis en que el directivo debe estar preparado en todas las vertientes y por ende es imprescindible que tenga autoestima, autoconciencia, autocontrol, dedicacin, empata, integridad, habilidad para comunicar, pericia para ini ciar y aceptar cambios. La Charla pone los puntos sobre las es, sealando que los profesionales ms brillantes se destacan no solo por sus logros personales, sino por su capacidad para traba jar en equipo, para maximizar la produccin del grupo mientras que los profesionales incapaces de afrontar cambios o conflictos, resultan dainos para la organizacin y la sociedad. Los directivos deben tener habilidades fundamentales entre las que se encuentran: Capacidad de escuchar y de comunicarse. Capacidad de dar una respuesta creativa ante conflictos y obstculos, entre otras ms..

Luis Alberto Garca. Psiclogo

rn mejores resultados y un personal ms satisfecho dentro de su lugar de trabajo. Pero, cmo se com portan los jefes que promueven la libertad de expresin entre los miembros de su organizacin y dan cabida a la lluvia de ideas? Segn Dique, el lder es el factor clave en el establecimiento de entornos propicios para el penpensamiento innovador: Los emple ados con pensamiento innovador son lo que confan en sus compaeros y no los sienten sus enemigos. Ellos son dignos de su confianza, de apoyo. afirma. Para complicarle la misin al jefe, el experto asegura que, si bien la innovacin es necesaria para la supervivencia, el da a da de las empresas debe continuar. El desafo est en motivar a los operadores actuales, mientras que al mismo tiempo se estimula a la investigacin y el desarrollo. A menudo, las personas que trabajan en las reas de rutina de la empresa se sienten dejados atrs y fuera del centro de atencin, apunta. MyMind

Libertad de expresin
Propiciar una mayor participaparticipacin de los empleados en el proproceso productivo favorece el surgisurgimiento de ideas brillantes
DocCenter, Julio 29, 2012 Recientes datos aportados por expertos en el rea de recursos humanos aseguran que las ideas innovadoras y brillantes se generan de manera mucho ms fluida en entornos donde los miembros pueden expresarse libremente. Estos entornos son cultivados principalmente por sus lderes, por buenos jefes capaces de ceder a sus empleados ms participacin en el proceso de productividad. Saber escuchar, as como dar un lugar importante dentro de la gestin a las lluvias de ideas, es lo que recomiendan los expertos, si lo que se quiere es alcanzar la innovacin. Romper viejos esquemas e innovar es el objetivo de todo buen jefe. Siempre que el cambio sea en positivo, la empresa se ver beneficiada y la traduccin de este proceso se hace en metlico. A menudo, se desafan ideas antiguas y se apuesta por el cambio en procesos innovadores de produccin, y es por ello que un buen ejecutivo siempre tiene entre sus prio-

ridades dejar precedente con su gestin de logros en positivo. Nada de lo anterior ocurrir si el lder del equipo es cuadriculado y no da cabida a las nuevas ideas, que gene ralmente se producen tras el debate del grupo de empleados y la lluvia de ideas que estos aportan para mejorar el proceso de desarrollo de una empresa. Despus de todo, quin mejor que su equipo para conocer las fortalezas y debilidades de su gestin. Segn Duane Dique, gerente en Disneyland California y respon sable de dirigir a los cientos de talentosos cantantes, bailarines, msicos, comediantes y artesanos, se trata ms bien de propiciar como gerente un ambiente de cordialidad en el que el equipo de empleados se sienta libre de expresar sus opiniones, siempre manteniendo cdigos de respeto mutuo. Dique afirma, que los lderes capaces de romper con viejos esquemas e innovar en nuevas formas de gestin en recursos humanos no son ms que grandes gestores del mejor patrimonio de una empresa: el personal a cargo. Para el experto, esto se traduce en una gran inversin a largo plazo, pues los cambios en positivo siempre trae-

Para Empresas

Vivir sin temor

El hbito implica un movimiento que se repite una y otra y otra vez. Si haces algo una y otra vez, asegura eso alguna cosa, excepto la monotona? Acaso es un hbito la ausencia de temor? Ciertamente, la ausencia de temor llega solamente cuando uno puede afrontar los acontecimientos de la vida y resolverlos a fondo, cuando puede verlos y examinarlos, pero no con una mente agotada que est presa en el hbito. Si haces algo habitualmente, si ests preso en el hbito, eres meramente una mquina repetitiva. El hbito es repeticin, es hacer irreflexivamente la misma cosa una y otra vez, lo cual implica construir un muro a nuestro alrededor. Si a causa de algn hbito has construido un muro a tu alrededor, no ests libre del temor; es el propio vivir dentro del muro el que te hace temer. Cuando tenemos la inteligencia para mirar todo lo que ocurre en la vida, lo cual implica examinar cada problema, cada suceso, cada pensamiento y emocin, cada reaccin, slo entonces estamos libres del temor.

Charlas Iniciales Iniciales Inteligencia Emocional

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