EJERCITE SU CEREBRO ACTIVIDADES PARA EJERCITAR SU CEREBRO Trabajar con msica Cantar Escribir A continuacin encontrars algunos ejercicios

prcticos para ejercitar tu cerebro. Ejercicio 1. Recordatorio de los constructores del cerebro

Repita continuamente para sus adentros Estoy prestando atencin Hgalo por una hora al realizar cualquier actividad. Cuando se percate de que ha olvidado repetir esa frase mentalmente, reinicie su recordatorio de los constructores del cerebro. Cuando descubra que realmente se ha distrado y de pronto recuerde su determinacin de repetir la frase, diga cinco veces en voz alta: Estoy prestando atencin, y contine repitindola mentalmente.

Ejercicio 2. Bsqueda de una palabra en el peridico

Para realizar este ejercicio necesitar un plumn de color claro o brillante y un reloj de cocina. Tome el diario que lea y elija al azar una palabra de al menos 3 slabas, como instrumento, Pacfico, fbrica, asiduo, etc. Haga funcionar el reloj durante cinco minutos. Revise cada una de las columnas del diario, y busque en dnde ms parece la palabra que usted eligi. Cuando la encuentre, subryela con el marcador. Contine el ejercicio hasta que suene el reloj. Repita el ejercicio 2 veces al da durante una semana. El objetivo es adiestrar a su mente a procesar informacin verbal con rapidez y precisin.

Ejercicio 3. Reajuste sus ojos para leer a la inversa

Lea cada uno de los siguientes enunciados correctamente, en los cuales se escribi al revs cada una de las letras. nu ocop ed odot, y otneimiconoc ed adan. -solraC snekciD zileF neiuq odup reconoc sal sasuac ed sal sasoc. -oiligriV

ertnE sol soudividni, omoc ertne sal senoican, le otepser la ohcered oneja se al zap. -otineB zeruJ

Ejercicio 4. De qu se trata este libro?

Elija un libro, por ejemplo una novela o una biografa. Despus de cada captulo, sin consultar el libro, escriba un resumen de un prrafo del contenido, como si estuviera explicando la obra a un amigo que no lo ha ledo. Una vez que termine el libro resuma toda la historia. A continuacin, sin consultar los resmenes anteriores, narre el libro a la inversa, explicando cada captulo a partir de las conclusiones, hasta legar al inicio. Relate la novela de atrs hacia delante, como si estuviera siguiendo la secuencia de los personajes en orden inverso.

Ejercicio 5. Dnde dej mi oficina?

Sin estar ah en persona, elabore un plano detallado de su oficina, cuarto de trabajo, estudio o taller. Intente recordar TODO lo que ah tiene, hasta el ltimo papel, clip y lpiz Visite la habitacin que eligi y observe cun preciso fue el plano que elabor

4.3 HAGA SONAR SU CEREBRO Saba usted que la msica, los sonidos y hasta las frecuencias electrnicas son alimento para el cerebro? Su cerebro emite un especto de energa, de frecuencias llamadas ondas cerebrales que cambian de acuerdo con la actividad que usted realiza. Alimente el cerebro con ondas de sonido y vea cmo crece su energa mental. Existe sorprendente relacin entre ciertos tipos de msica, sonidos especficos y frecuencias exactas de sonido, y el funcionamiento del cerebro. Haga sonar su cerebro significa que hay otro tipo de alimento para l adems de los nutrientes de la inteligencia, las hierbas y las vitaminas. Tal vez una de las afirmaciones ms exactas que podamos hacer sobre el cerebro es que funciona con electricidad. Cada una de las 15,000 millones de neuronas del cerebro (menos las 50,000 que pierde a diario) produce una diminuta corriente elctrica.

La actividad elctrica general del cerebro puede medirse con diversos dispositivos sensibles de grabacin. Tal vez le sorprenda saber que puede cambiar, con relativa facilidad y con toda intencin, el estado de sus ondas cerebrales a travs de tcnicas como la biorretroalimentacin, la meditacin y las imgenes internas Hace aproximadamente 30 aos el doctor Alfred Tomatis, un otorrinolaringlogo francs, descubri que el sonido es un importante alimento para el cerebro. Tomatis descubri que los cantos gregorianos en realidad llenan de energa al cerebro. De algn modo este estilo musical carga al cerebro con un potencial elctrico; de hecho segn Tomatis aseguraba que produca alrededor del 90 por ciento de la carga total del cuerpo. Escuche msica barroca con compositores como Bach, Antonio Corelli, Andel, Vivaldi y Mozart, cantos gregorianos y msica, sonidos o frecuencias similares que nutran su cerebro tan a menudo como le sea posible, incluso como msica de fondo cuando este trabajando http://www.youtube.com/watch?v=YYnzL5IuK3M&feature=related GMUSICA CANTOS GREGORIANOS GRABAR MP3

Bob Samples, profesor, escritor y filsofo humanista, ofrece un ejercicio de imaginacin en su libro sobre la enseanza The Wholeschool Book: Supongamos por un momento que cada uno de nosotros tiene en la cabeza no slo un prado, sino dos. Dos prados claramente diferentes. Desde luego, como ambos son prados, tienen algunas cualidades en comn. Pero an as existen diferencias apreciables entre ellos. Para que queden bien separados, visualicemos un ro ancho y rpido que corre entre los dos. Eso es, un ro que fluye de un hemisferio al otro. Lo ms asombroso de este ro es que fluye en ambas direcciones a la vez. La sustancia de un prado puede pasar instantneamente al otro. Sin embargo, en cuanto llega, se transforma adaptndose a la ecologa del nuevo prado. http://www.personarte.com/hemisferios.htm Pagina donde se saco el ar t de bob samples +++++ http://eugeniousbi.tripod.com/cap_003.html pagina donde explica el fun del cerebro +++++++

Podemos poseer un alto cociente intelectual o considerarnos a nosotros mismos inteligente, pero esa capacidad ser derrochada sino logramos poner nuestro enfoque y concentracin sobre determinada actividad y concentrarnos en ella hasta terminarla y no distraernos con estmulos externos. La capacidad de concentracin puede ser desarrollada lentamente a travs de ejercicios diarios, que los veremos a continuacin. Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, encuentra un lugar cmodo y de tu agrado donde ests solo y no seas interrumpido/molestado por nadie/nada. Respira profundamente unas cuantas veces y a empezar! Los Siguientes ejercicios deberan ayudarte a desarrollar tu concentracin Ejercicio N 1: Eleg algn pensamiento/idea sobre algo en particular y intenta sostenerlo en tu mente (o sea, seguir pensndolo) la mayor parte de tiempo que puedas, hasta que otros pensamientos invadan tu cabeza. Controlarlo con algn reloj para una mejor exactitud. Una rutina diaria durante 10-15 das donde al menos intentemos enfocarnos en ese pensamiento durante 10 minutos ser suficiente para empezar. Ejercicio N 2: Toma un libro y empieza a contar todas las palabras en algn prrafo (o conjunto de prrafos). Cuntalos una vez ms para verificar tu exactitud. Lgicamente cuando mas tiempo puedes estar realizando esta tarea (sumamente aburrida y tediosa pero que pondr a prueba tu concentracin) y con menos errores lo hagas, mejor ser tu habilidad para concentrarte. Ejercicio N 3: Agarra algn objeto (Ej.: un cuchillo o tenedor). Y concntrate en el mismo y nada ms que ese objeto. Mralo desde todos los puntos de vista posibles, siente con tus dedos y manos la superficie del mismo al tacto, desprende algn aroma? Emite algn sonido?. Djate sumergir y volverte uno con el objeto, alcanzando una mxima concentracin. Ejercicio N 4: Esto podra considerarse como una especie de meditacin. Solo acustate en tu cama, y relaja todo tu cuerpo, respira profundamente y concntrate en sentir a tu organismo funcionar. Para empezar, enfocare en sentir los latidos de tu corazn. Piensa como este rgano va empujando a la sangre a travs de todo tu cuerpo. Si quieres y te es de ayuda puedes intentar imaginarte visualmente como se llevara a cabo todo este magnifico proceso.

Ejercicio N 5: Pon a prueba tu concentracin con esta pequea actividad que solo necesitas un reloj (y paciencia .. y concentracin claro). Sintate en una silla y pon tu mirada y atencin a seguir el movimiento de la aguja del reloj que marca los segundos. No solo el truco esta en poder aguantar la mirada en la aguja, sino de que durante los minutos que le queramos dedicar a este ejercicio, mantener nuestra mente libre de pensamientos intrusivos. Ejemplo, si mientras estas siguiendo el segundero a la vez estas continuamente pensando que aburrido es esto! cuanto falta para terminar? lgicamente entenders que lo estas haciendo mal!. Estos simples ejercicios, combinados, y realizndolos de forma peridica durante un lapso considerable de tiempo, produce una mejor atencin y concentracin de nuestra mente. http://www.fitnesscerebral.com/5-ejercicios-para-mejorar-la-concentracion/