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ISSN 1413-3555

Artigo Original

Rev Bras Fisioter, So Carlos, v. 13, n. 6, p. 521-6, nov./dez. 2009

Revista Brasileira de Fisioterapia

Avaliao mecnica da resistncia de faixas elsticas


Mechanical evaluation of the resistance of elastic bands
Gilmar M. Santos1, Graziela M. S. Tavares2, Graziela de Gasperi2, Giseli R. Bau3

Resumo
Contextualizao: As faixas elsticas so frequentemente utilizadas em programas de treinamento resistivo, entretanto a seleo da progresso entre os nveis de resistncia elstica feita de maneira subjetiva em virtude da deficincia de dados quantitativos que expressem o valor da resistncia em funo da trao do material. Objetivos: Investigar a resistncia elstica gerada em cada um dos oito nveis de resistncias das faixas elsticas em 100% de alongamento e quantificar a variao existente de um nvel para outro. Mtodos: A amostra foi constituda de 80 corpos de prova, retirados dos oito nveis de resistncia. O ensaio de trao nos corpos de prova modelo C foi realizado conforme a norma tcnica ASTM D 412-06 pela mquina universal de ensaios DL EMIC 3000. Cada ciclo de trao foi realizado na velocidade de 500 mm/seg. Para a anlise estatstica, utilizou-se o teste Anova one-way com nvel de significncia de <0,05. Resultados: A amostra apresentou diferena significativa da resistncia elstica no espectro de nveis avaliados, exceto entre as resistncias suaves (amarelo) e mdias (vermelho). A anlise da variao da resistncia entre as faixas mostra que a dourada (mximo) oferece 5,13 vezes mais resistncia que a branca (extrasuave), e a maior variao na progresso encontra-se entre as faixas preta e cinza. Alm disso, o mdulo de Young apresentou comportamento linear entre as diferentes cores. Concluses: Os resultados mostraram que a variao da resistncia elstica e da rigidez do material so progressivas entre os diferentes nveis. Alm disso, os dados sugerem a possibilidade de progresso da faixa branca para a vermelha, eliminando a amarela na prescrio de exerccios de fortalecimento.

Palavras-chave: faixas elsticas; resistncia elstica; ensaio de trao.

Abstract
Background: Elastic bands are frequently used for resistance training, however the selection of the bands to progress through the levels of elastic resistance is done in a subjective manner. This is due to the lack of quantitative data on the value of the materials resistance as a function of its tension. Objectives: To investigate the elastic resistance generated by each of the eight color-coded resistance levels of elastic bands, using 100% elongation, and to quantify the resistance variation from one level to the next. Methods: Tensile testing was performed in compliance with ASTM Standard D412-06a. The sample consisted of 80 die-cut test specimens (Die C) taken from the eight color-coded resistance levels. The sample was submitted to tensile testing in the universal testing machine EMIC DL-3000. Each of the tension cycles was performed at a speed of 500mm/sec. Statistical analysis was done using one-way ANOVA, with a significance level of p<0.05. Results: The sample showed a significant difference between all levels of resistance, except for the yellow (thin) and red (medium) elastic bands. The variation in resistance between the bands shows that the gold (max) band offers 5.13 times more resistance than the tan (extra thin) band, and that the greatest variation in progressive resistance is between the black and the silver bands. In addition, Youngs modulus showed linear behavior between the different colors. Conclusions: The results showed that the elastic resistance and stiffness of the material exhibits a linear and progressive variation. In addition, the data suggested the possibility of progressing from the tan band to the red band, skipping the yellow band, when prescribing resistance exercises.

Key words: elastic bands; elastic resistance; tensile testing. Recebido: 10/10/2008 Revisado: 19/12/2008 Aceito: 14/04/2009

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Departamento de Fisioterapia, Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC), Florianpolis (SC), Brasil Programa de Ps-Graduao em Cincias do Movimento Humano, UDESC Curso de Fisioterapia, UDESC

Correspondncia para: Gilmar Moraes Santos, Rua Professor Bayer Filho, 125, Coqueiros, CEP 88080-300, Florianpolis (SC), Brasil, e-mail: d2gms@udesc.br

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Introduo
Materiais resistivos elsticos, como faixas e tubos, so ferramentas de baixo custo e altamente versteis, frequentemente utilizados em programas de exerccios teraputicos1-3 devido praticidade de os pacientes realizarem o treinamento em casa por meio de um grande nmero de arcos de movimentos, abrangendo tanto contraes excntricas como concntricas4. Segundo Pereira e Gomes5, o treinamento contrarresistncia uma ferramenta importante na preveno e manuteno da qualidade de vida relativa sade, e as recomendaes sugerem que ele deve fazer parte de programas de exerccios para adultos jovens e idosos. A melhora na prescrio de protocolos para reeducao muscular (treinamento dinmico de fora) por parte dos fisioterapeutas passa pelo uso correto da faixa elstica com fins teraputicos. Esses materiais surgiram na dcada de 80 nos ginsios de reabilitao dos Estados Unidos em forma de faixas elsticas (Thera-BandTM)6. No Brasil, usam-se em larga escala as faixas de ltex fabricados a partir de borracha sinttica polimerizada, conhecida quimicamente como butadieno-estireno7. No entanto, as faixas elsticas produzidas pela Hygenic Corporation (Thera-BandTM) apresentam, em sua composio, o ltex obtido a partir da borracha natural por apresentar melhor elasticidade e menor suscetibilidade ao rompimento8. As empresas fabricantes de faixas e tubos elsticos proporcionam uma linha de produtos com diferentes nveis de resistncia que normalmente so distinguidos por cores. Teoricamente, esse espectro torna possvel ofertar ao paciente a faixa elstica que melhor corresponda ao grau de resistncia adequado ao seu processo de reabilitao, ou seja, a fora necessria para que ele consiga realizar o alongamento do material. Hostler et al.9 analisaram a eficcia de um programa de treinamento utilizando a resistncia elstica em adultos jovens e verificaram que, por meio de sua utilizao, ocorreram adaptaes na musculatura esqueltica, tais como: aumento na percentagem de fibras classificadas como tipo IIab tanto em homens como em mulheres; diminuio da percentagem de fibras tipo IIb nos homens e mudanas menores na composio do tipo de fibra (IIb IIab), no tamanho da fibra e na capilarizao aps um treinamento de curta durao. Porm, uma desvantagem da utilizao de resistncia elstica a fora progressivamente crescente requerida com os estiramentos do material. Perto da extremidade da amplitude do movimento, um indivduo pode no conseguir realiz-lo da maneira desejada, seja pela debilidade da musculatura em reabilitao, seja por se encontrar o msculo em uma posio encurtada num ponto em que a resistncia do material maior4. Acredita-se que o uso inadequado do material pode ser prejudicial, pois a utilizao de fora, torque ou presso
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demasiadas pode causar inflamao, formao de quelides cicatriciais ou at mesmo deformidades4. Outra desvantagem da resistncia elstica reside no fato de que nem todos os materiais elsticos fornecem tenses similares4. Sendo assim, torna-se fundamental conhecer as propriedades mecnicas do material, o que implicaria a necessidade de definir a proporcionalidade entre as diferentes cores para a execuo de um tratamento clnico adequado4, permitindo que o fisioterapeuta tenha maior controle sobre a carga oferecida a seu paciente. Alguns estudos1,2,10,11 foram realizados a fim de se obterem essas propriedades elsticas. Esses estudos mostraram diferentes objetivos, tais como: estabelecer a relao stress-tenso de 12 amostras de faixas elsticas1; testar, por meio de medio direta de fora e por anlise de movimento de abduo do ombro, seis cores de tubos elsticos durante o exerccio de abduo de ombro, correlacionando fora e porcentagens de mudanas do comprimento para cada cor2; mensurar a resistncia em funo dos alongamentos, tendo como amostra sete cores de faixas elsticas10, e quantificar a resistncia ( fora em funo do alongamento) de seis nveis, representados por meio de cores de faixas elsticas, permitindo a construo de um ndice para a seleo das cores11. Contudo, nenhum desses estudos1,4,6,10 seguiu normas tcnicas necessrias para a realizao dos ensaios de trao sob condies controladas (temperatura, umidade, entre outras) e, dessa maneira, determinar as curvas que correlacionam a fora exercida e a deformao causada no material. Alm disso, acredita-se que a busca por dados objetivos possa melhor avaliar e direcionar o progresso do cliente, permitindo, dessa forma, um tratamento fisioteraputico baseado em evidncias. Adicionalmente, os autores1,4,6,10 anteriormente citados sugerem a realizao de novas pesquisas que analisem a biomecnica do material elstico em ensaios controlados mecanicamente, a fim de conhecer a real variao da resistncia em funo do alongamento. Diante do exposto, este estudo teve como objetivo investigar a resistncia elstica, ou seja, a fora, em funo do alongamento, gerada em cada um dos oito nveis das faixas elsticas no alongamento de 100% e quantificar a variao de resistncia existente entre cada nvel.

Materiais e mtodos
O presente estudo, do tipo experimental12, foi realizado no Laboratrio de Instrumentao (LABIN) do Centro de Cincias da Sade e do Esporte (CEFID), no perodo de abril a maio de 2008. A amostra foi constituda de 80 corpos de prova, retirados dos oito nveis de resistncia, os quais so representados em ordem crescente de resistncia elstica pelas cores branco (extrasuave), amarelo (suave), vermelho (mdio), verde ( forte), azul

Avaliao da resistncia de faixas elsticas

(extraforte), preto ( forte especial), cinza (superforte) e dourada (mximo), sendo dez amostras de cada nvel de resistncia.

Instrumentos
Para o ensaio de trao, foi utilizada a Mquina Universal de Ensaios DL EMIC 3.000, eletromecnica, microprocessada com aquisio dos dados de fora e deslocamento por meio do software Virmaq (verso 3.04) e Tesc (verso 3.04)13. Neste ensaio, utilizou-se a clula de carga modelo PLA (Lder Balanas-SP), firmada em uma base rgida com capacidade nominal de 20 kgf. A clula de carga foi fixada entre o grampo de metal, usado para fixar o material elstico base rgida, e a prpria base rgida, sendo usada para medir a tenso produzida pelo material elstico. Os dados foram coletados em uma frequncia de amostragem de 30 Hz por um sistema A/O de 12 bits e ento armazenados em um computador. Com a finalidade de obter os dados propostos por este estudo, realizou-se um ensaio de trao segundo a norma tcnica ASTM D 412a14. Os corpos de prova foram retirados dos oito nveis de resistncia elstica disponibilizados no mercado pela MERCUR S.A., representante da Thera-BandTM no Brasil. Para a confeco dos corpos de prova, foi utilizada a faca de corte para ltex modelo AC5 09, que corresponde ao modelo C, conforme referido na norma. A escolha das faixas elsticas foi simplesmente baseada na inteno de testar um espectro que cruzasse todos os nveis de resistncia que podem ser ofertados aos pacientes. Depois de confeccionados, os corpos de prova foram padronizados e submetidos a um processo de medidas das dimenses de comprimento, largura e espessura, no qual se fez uso de um Paqumetro Digital marca Mitutoyo. Obteve-se assim uma mdia, entre as 80 amostras, de 115 mm de comprimento, sendo cerca de 20 mm necessrios para que cada extremidade da faixa fosse fixada com segurana nas pinas de metal. Tambm foram feitas medidas da largura dos corpos de prova ( =6,5 mm 0,11) bem como da espessura ( =0,26 mm 0,18). Convencionou-se 75 mm de base como rea efetiva de teste. A partir da padronizao da base, determinaram-se trs pontos da mesma em que, por meio de medies e obteno da mdia correspondente, foram mensuradas a largura e a espessura da rea til a ser deformada durante o teste para cada corpo de prova. A velocidade de alongamento foi padronizada em 500 mm/min, o que corresponde a um exerccio realizado em uma velocidade muito lenta, simulando a utilizao ideal da faixa elstica na prtica clnica1. Cada corpo de prova sofreu um nico alongamento, com mdia de 5 segundos. A partir do alongamento, foi possvel determinar as 80 curvas de fora versus percentual de deformao

do material em um alongamento de 100%, convencionado como a deformao mxima aparente executada por um paciente em sua utilizao clnica.

Coleta de dados
Os corpos de prova foram submetidos ao controle de temperatura e umidade conforme a norma ASTM D 412a14 por, pelo menos, trs horas de antecedncia ao incio dos ensaios e durante eles. Para a realizao do ensaio, cada pea foi fixada ao aparato de teste por meio das pinas de fixao, de forma que o material estivesse em seu comprimento de repouso. Durante o teste, cada corpo de prova foi submetido a um ciclo de alongamentos at que ocorresse a ruptura do material ou o desprendimento do mesmo das pinas ou o alongamento do material sem a ruptura e soltura com o retorno posio inicial. A tenso do material elstico (resistncia a trao) foi mensurada durante todo o ensaio. Alm disso, foi mensurada a variao da resistncia elstica entre os diferentes nveis (cores) do material. Neste estudo, optou-se por apresentar os resultados da resistncia em newtons, em uma deformao de 100%. A escolha desse percentual de deformao originou-se a partir de um teste com um indivduo simulando movimentos na articulao do ombro e joelho com a faixa elstica. Nesse teste, verificou-se que, nos movimentos realizados, o indivduo no ultrapassou 100% de deformao.

Tratamento dos dados


Para a anlise estatstica entre os diferentes nveis de resistncia em 100% de alongamento, utilizou-se o teste Anova one-way e o teste post-hoc Tukey, adotando-se um nvel de significncia de <0,05.

Resultados
Os resultados deste estudo (Tabela 1) evidenciaram diferena estatstica significativa entre os nveis de resistncia, exceto entre os nveis representados pelas faixas amarela e vermelha (p=0,107). Na Tabela 1, esto evidenciadas as foras mdias e respectivos desvios-padro, no alongamento de 100%, para cada nvel de resistncia das faixas elsticas. As foras so apresentadas em Newton (N) e representam, de maneira crescente, da faixa branca para a dourada, a resistncia elstica. Em relao ao mdulo de Young, os resultados mostraram a existncia de um comportamento linear e progressivo na rigidez do material entre as diferentes cores
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Tabela 1. Mdia e desvio-padro da resistncia elstica por nvel de resistncia elstica indicado por cor.
Cores Dourado Cinza Preto Verde Azul Vermelho Amarelo Branco n 10 10 10 10 10 10 10 10 Resistncia elstica 12,4 N (0,51) 8,6 N (0,39) 5,2 N (0,22) 4,3 N (0,16) 3,7 N (0,09) 2,7 N (0,06) 2,4 N (0,16) 2,0 N (0,08) <0,01* <0,01* <0,01* <0,01* <0,01* 0,107 0,107 <0,01*

N=newton; n=amostra; Nvel de significncia=<0.05; * diferena estatisticamente significativa entre os diferentes nveis de resistncia elstica.

(Tabela 2). Ainda nessa tabela, so mostrados os coeficientes de correlao de Pearson (r) e de determinao (r2) para os diferentes nveis de cores. Na comparao das curvas tenso x alongamento entre os oito nveis de resistncia (Figura 1), observa-se a inexistncia de sobreposio entre elas, bem como comportamento progressivo na fora necessria para deformar cada faixa nos nveis de resistncia ofertados pelo fabricante. A Figura 2 mostra a variao percentual da resistncia elstica no espectro de nveis de resistncia testado em 100% de deformao. Os resultados mostraram que a faixa dourada (12,4 N) oferece resistncia 5,13 vezes maior que aquela apresentada pela faixa branca (2,0 N).

Tabela 2. Mdia e desvio-padro do mdulo de Young, coeficiente de correlao de Pearson e coeficiente de determinao por nvel de resistncia elstica indicado por cor.
Cores Dourado Cinza Preto Verde Azul Vermelho Amarelo Branco Mdia
MPa=megapascal.

Mdulo de Young (MPa) 2,75 (0,21) 2,43 (0,11) 2,22 (0,12) 2,47 (0,09) 2,31 (0,09) 2,28 (0,06) 2,56 (0,11) 2,00 (0,69) 2,38 ( 0,23)

r 0,98 0,98 0,97 0,97 0,97 0,97 0,97 0,97 0,97

r2 0,96 0,96 0,95 0,95 0,97 0,95 0,94 0,95 0,95

Discusso
Os resultados deste estudo mostraram que as relaes foraxdeformao e tensoxalongamento das faixas elsticas usadas comumente nos exerccios teraputicos apresentaram uma forte relao linear at a deformao de 100%, ou seja, o aumento de seu comprimento correspondeu a um aumento na resistncia elstica e rigidez do material, com a sequncia de cores branco, amarelo, vermelho, verde, azul, preto, cinza e dourado, indicando menor para maior, tanto resistncia como rigidez. Alm disso, os resultados evidenciaram valor mdio de r2 igual a 0,95, que esto de acordo com os obtidos por Hughes et al.2 e Page, Labbe e Topp10 que tambm encontraram relao linear entre fora/deformao, com valores mdios de r2 de 0,93 e 0,97, respectivamente. Nesse comportamento linear, observou-se uma variao percentual da faixa com menor resistncia, branca, para a de maior resistncia, dourada, de 513,8%. Tais resultados mostraram que a inclinao da curva na relao fora/deformao para cada cor da faixa elstica varivel. Para cada mudana na faixa elstica existe uma mudana

8,0

7,0

6,0

Dourado Cinza Preto Azul Verde Vermelho Amarelo Branco

5,0 Tenso (Mpa)

4,0

3,0

14,000 12,000 10,000 Fora (N) 8,000 6,000 4,000

2,0

1,0

0,0 0 7,5 15 22,5 30 37,5 45 52,5 60 67,5 75 Alongamento (mm)

2,000 0,000 Branco Amarelo Vermelho Verde Azul Preto Cinza Dourado

Cores

MPa=megapascal; mm=milmetros.

N=Newton.

Figura 1. Curva de tenso at 100% de alongamento para cada cor.


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Figura 2. Variao percentual da resistncia elstica entre as cores.

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no uniforme na fora de recuo. No mesmo nvel de deformao, a mudana no nvel da fora de recuo de 20 a 67% entre as sucessivas faixas elsticas. Sendo assim, verificou-se que o menor incremento de fora, ou seja, menor progresso de dificuldade ocorre entre a faixa amarela e a faixa vermelha. J o maior incremento de fora, ou seja, a maior dificuldade de progresso ocorre entre a faixa preta e a cinza. A diferena percentual de 13,1% na resistncia elstica entre as faixas amarela e vermelha no foi significativa, sugerindo que, na prtica clnica, a progresso entre as faixas pode ser feita diretamente da branca para a vermelha, em virtude dessa sobrecarga na resistncia ser pequena. Adicionalmente, os dados evidenciam que cuidado redobrado deve ser tomado quando o fisioterapeuta adicionar sobrecarga na transio da faixa preta para a cinza, visto que essa transio mostrou o maior valor (67%) na variao da resistncia elstica. O'Brien15 e Mikesky et al.3 foram os primeiros a mencionar um mtodo formal ou um procedimento mecnico para determinar a resistncia elstica em funo do alongamento antes de comear um programa de treinamento. Entretanto, os estudos encontrados na literatura1,4,6,10 que avaliaram as propriedades das faixas e tubos elsticos foram realizados por meio da anlise em situaes clnicas, o que torna difcil uma comparao mais precisa com os dados obtidos neste ensaio. Embora o mtodo escolhido neste estudo dificulte comparaes com outros trabalhos, deve ser frisado que o mesmo baseia-se em normas tcnicas internacionais de ensaios de trao, em que critrios de controle devem ser seguidos com a finalidade de se obterem corpos de prova de formas e dimenses padronizadas, para que os resultados obtidos possam ser comparados ou, se necessrio, reproduzidos. A Hygenic Corporation (Thera-BandTM)8, por meio do manual do fabricante para as faixas e tubos elsticos, fornece uma escala com as foras necessrias para o alongamento do material em diferentes porcentagens. Esses dados so oriundos de um estudo realizado por Page, Labbe e Topp10 que mensuraram a resistncia em funo dos alongamentos por meio da fixao de uma extremidade da faixa elstica a uma ala de exerccio e a fixao da outra extremidade a um clip plstico que estava fixado a um strain guage que quantificava a fora gerada para os 0,5 quilo mais prximos, segundo um protocolo com amostras das sete cores (no foi testada amostra da faixa branca) cortadas em diferentes comprimentos. Cada faixa elstica foi alongada manualmente a uma taxa de 1 polegada/ segundo, registrando-se alongamentos de 25% a 250% a partir do primeiro comprimento da amostra. A concluso dos autores aponta que as faixas elsticas fornecem um consistente e previsvel aumento da fora em funo do alongamento

em todos os nveis de resistncia, resultados similares aos encontrados neste estudo. Entretanto, no foi possvel realizar uma comparao dos dados obtidos neste estudo com os dados fornecidos pelo fabricante em virtude do estudo referido10 no mencionar nenhuma norma tcnica e por se tratarem de instrumentos e principalmente dimenses de corpos de prova bastante distintos. A maior limitao decorrente da largura das amostras, variando de 6,5 mm, em mdia, no estudo aqui apresentado, a 100 mm no estudo realizado por Page et al.10, diferenas que influenciam diretamente a fora necessria para o alongamento do material em virtude de se tratarem de reas de seco diferentes. As alteraes no comprimento no afetam a comparao das foras em razo de o alongamento percentualmente ser o mesmo16. A partir das variaes de resistncias entre as cores das faixas elsticas, estabelecidas neste ensaio, possvel quantificar a sobrecarga que ofertada ao paciente quando da substituio de um nvel de resistncia para outro. Tambm possvel estabelecer transies de nveis mais adequadas, ofertando uma progresso de resistncias de acordo com a necessidade e a finalidade do tratamento e, desse modo, propiciar segurana, eficcia e objetividade quando da eleio de um plano de tratamento baseado na resistncia elstica. Alm disso, acredita-se que, por meio de ensaios de trao que mensuram as propriedades do material elstico, protocolos de exerccios resistidos com a utilizao de faixas elsticas possam ser validados.

Concluses
Aps o ensaio de trao, os resultados mostraram que as faixas elsticas apresentam comportamento progressivo e linear na resistncia elstica e rigidez do material entre as diferentes cores na deformao a 100%, comprovando que a ordem de cores, branco, amarelo, vermelho, azul, verde, preto, cinza e dourado, indica menor para maior resistncia. A anlise da resistncia elstica entre as faixas mostrou que a maior variao ocorre entre as cores preto e cinza, sugerindo que o fisioterapeuta tenha especial ateno no momento de optar por sobrecarga ao seu paciente quando da transio entre elas. Alm disso, os resultados sugerem que possvel progredir da faixa branca para a vermelha, eliminando a necessidade da faixa amarela quando se prescreve um programa de exerccios para fortalecimento. Finalizando, os resultados sugerem que a transio na resistncia elstica entre as faixas branca, amarela, vermelha, azul, verde e preta pode ser utilizada com segurana durante o tratamento fisioteraputico.
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Agradecimentos
Este estudo contou com a colaborao das empresas: Caribor Tecnologia da Borracha Ltda, na confeco dos corpos

de prova; Mercur S.A., pela doao das faixas elsticas. Agradecemos, tambm, o apoio do Laboratrio de Instrumentao (LABIN), da UDESC, em especial aos professores No Gomes Borges Jnior e Susana Domenech.

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