1.- ZUMO-DIETA 2.- LICUADO HORA Y MEDIA 3.- LICUADO REDU-MESS 4.- LICUARGIMEN QUEMA-GRASSA 5.

- INFLAMACIN ESTOMACAL 6.- LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL 7.- BATIDO REDU-SEMANAS 8.- LICUADO LIPOREDUCTO 9.- T SPERADELGAZANTE-DESINFLAMANTE-LAXANTE. 10.-T ATINFLAMATORIO QUITA-PANZA 11.-JUGO NUTRITIVO 12.-LICUADO TONIFICANTE-ESTIMULANTE 13.-TCNICA DE INHIBICIN DE GRASAS 14.-LICUADO MGICO REDUCTIVO 15.-JUGO ANTI-OBESIDAD 16.-ATOLE DE LINAZA 17.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 18.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 19.-JUGO DEPURATIVO 20.-JUGO DIURTICO 21.-JUGO RELAJANTE 22.-LICUADO DERRITE-GRASAS 23.-BATIDO MATA-HAMBRE 24.-DIETA DEL LICUADO VERDE 25.-LIQUADO QUEMAGRASITA 26.-DESAYUNO LQUIDO ADELGAZANTE 27.-LICUADO ADELGAZANTE VERDE

28.-DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 30.-LICUADO TUMBA-PANZA 31.-INFUSIN ADELGAZANTE 32.-ZUMO DIURTICO-DEPURATIVO-ANTIESTRESS 33.-BATIDO METABOLICO 34.-BATIDO SPER ENERGTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO 35.-LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES 36.-LICUADO EVACUANTE 1 37.-LICUADO EVACUANTE 2 38.-LICUADO 100% LAXANTE 39.-LICUADO LINEA PERFECTA 40.-LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES 41.-LICUADO MGICO MODIFICADO 42.-BATIDO DE RAMAS VERDES 43.-LICUADO TUNESCO 44.-BATIDO REDUCTOR COMBATE-GASTRITIS 45.-BEBIDA KITA-KILOS 1 46.-BEBIDA KITA-KILOS 2 47.-DIURTICO NATURAL 48.-JUGO TRES VECES VERDE 49.-COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 50.-ANTICELULITICO-DIURTICO-ADELGAZANTE 51.-DIURTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 52.-REDUCTOR DESCONGESTIVO 53.-DEPURA ORGANISMO Y PIEL-REDUCE APETITOACELERA METABOLISMO. 54.-DIURTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 55.-DIURTICO EXPECTORANTE 56.-ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTEDIURTICO.

57.-ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIN-REFRESCA EL CUERPO. 58.-INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 1 59.- INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 2 60.- INFUSION PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA 3 61.-LICOR DE FRESAS-DIURTICO 62.-LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 63.-LICOR DE LA PASIN ESTIMULANTE-RELAJANTE 64.-CALDO ANTICELULITCO. 65.-TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE 66.-DIETA DE LOS 12 PUNTOS 67.-DIETA PARA PERDER HASA 5 K. X SEMANA 68.- RECETAS CON VINAGRE PARA BAJAR DE PESO Y MUCHAS COSAS MAS

ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un rgimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hbito inevitable. Es una dieta bsicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purs licuados, que debers tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos das a la semana el licuado ser de papaya o pia. No se puede comer carne ni dulces, pero s estn permitidos los huevos. Dos das a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite. * Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hinojo, espinacas, betarraga cruda y manzanas. * Licuado de la segunda semana: rbanos, medio diente de ajo, pepino, betarraga, esprragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana. * Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de len, betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas. * Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos, esprragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de len, perejil, apio, berros e hinojo. Los licuados se deben tomar tres veces al da antes de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como sta queda prohibido por completo el consumo de txicos como el caf, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningn concepto, alimentos congelados ni en conservas. Los primeros das puedes comenzar tomando poca cantidad, pero despus debers ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma.

A quin le sirve? Est recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradas a comer fuera de casa o con hbitos txicos (caf, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien tambin para quienes tengan celulitis localizada y mala circulacin. Resulta excelente para personas estresadas. LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sbila 1 vaso con agua 1 limn miel de abeja (natural) A la hoja de sbila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora Luego hechas el agua, un limn y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sbila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limn y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media despus de haber tomado esto (ya que la sbila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestin) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)

1 pia 3 pepinos 1 hoja de sbila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol

LICUARGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sbila de 4 cm. 1 limn con todo y cscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 das en ayunas descansar un da y tomar por 6 das mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estmago inflamado es un problema, lo ms seguro es que tambin haya estreimiento involucrado en los sntomas. Para calmar un estmago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios das. Para ser ms exactos, durante 21 das. Limpieza y desinflamacin: La noche anterior a empezar los 21 das de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Si se siente hambre despus de la cena, se puede comer una pera. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un t de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estmago, as como para mejorar la digestin. A la maana siguiente y durante los 21 das siguientes se bebe un t de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parsitos, amibas y lombrices. En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga pia, apio, perejil y sbila. La comida de estos das, de preferencia, hacerla ms ligera. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas as como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada despus de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.

LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de meln 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al da uno a media maana y otro a media tarde. BATIDO REDU-SEMANAS 1 nopal 1 Limn (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de pia. 1 poquito de verdolaga Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)

LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azcar normal (no de dieta) hielo al gusto Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena). Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mnimo dependiendo de cada organismo. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azcar

TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir. Hacerlo solamente por un mes

TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela ******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusin por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de pia Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar. Sirve para reforzar el sistema inmunolgico, hgado, mejora la textura de la piel, la visin nocturna y es un suave laxante Se puede sustituir la pia por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc

Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 ctricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decoccin de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los ctricos. Aadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decoccin de 1 gramo de ginseng en una taza pequea de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. Tomar 1 vez al da. No sobrepasar de 2 semanas. TCNICA DE INHIBICIN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequea de nopal Medio pepino con cscara 1 rebanada gruesa de pia 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto *** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada...

JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml. De: Medio vaso de jugo de toronja natural recin exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de pia (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo. *** Otra opcin es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sbila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel azcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como cena LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio ***Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado

JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brcoli ***Licuar y tomar por las maanas y por las noches

JUGO DIURTICO 1 pepino 250grs. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las maanas.

JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de t Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno ***Remojar el t en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los dems ingredientes junto con el t ya fro hasta que est cremosito y tomar.

BATIDO MATA-HAMBRE 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo ***Licuar y servir fro DIETA DEL LICUADO VERDE SEMANAS) (10 KILOS MINIMO EN 2

1 Pepino grande con cscara Medio manojo de berros ***Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostera. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la maana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios. LIQUADO QUEMAGRASITA LIPOREDUCTOR) (PEQUEA VARIACIN DEL

2 Huevos Azcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo ***Licuar y tomar un vaso de ste, con cada alimento (3 veces al da) y tomar aparte 2 litros de agua de limn, hacerlo solamente 1 vez a la semana. DESAYUNO LQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant) ***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.

LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrn verde Pia ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas

DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limn 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de t verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir

LICUADO TUMBAPANZA 1 Rbano 1 pepino cohombro 1 tomate de rbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota ***Licuar y tomar todos los das en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.

INUSIN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de: Diente de len Cola de caballo Cardo marino Ortosifn ***Hervir medio litro de agua, apagar el fuego y aadir 1 cucharada cafetera de cada hierba, dejar reposar entre 8-10 minutos, se cuela y se aade a 1 litro y medio mas de agua. Tomar un litro por la maana y otro litro por la tarde durante 10-15 das. Se adelgaza aprox. 10 kilos en mes y medio.

ZUMO DIURTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi 6 fresas 2 rodajas de pia 1 vaso de yogur liquido 1 pellizco de jalea real 1 pellizco de levadura de cerveza ***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido, aadir la jalea y posteriormente la levadura, tomar por las noches.

BATIDO METABLICO 1 mango 1 taza de trozos de pia Media taza de leche descremada 1 cuarto de leche de coco 3 cucharadas de azcar 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 8 cubos de hielo ***Licuar y beber por las maanas

BATIDO SUPER ENERGTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 pltano 5 uvas negras 2 yogures 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de miel ***Licuar y beber por las maanas antes del entrenamiento

LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limn 1 manzana 1 racimo de uvas 1 litro de agua mineral Hojas de menta (opcional) Sal y azcar (pizca) 1 cucharada de azcar morena *** Exprimir el limn y poner en la licuadora la manzana y uvas..Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral, y aadir miel y sal. Adornar con las hojas de menta. Tomarlo despus del ejercicio realizado, este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento.

LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un pltano mediano, licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio, licuar y beber en completo ayuno

LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas, licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreida, tomarlo tambin en ayunas.

LICUADO LINEA PERFECTA

(43 cal. /100grs.)

1 pepino con cscara 1 tomate con cscara 1 rama de apio con todo y hojas 1 litro de agua mineral ***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el da aunado a una dieta equilibrada. Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos, contiene vitaminas: C, A, K, B1, B6, y minerales K, MG, y es para no perder energa durante todo el da.

LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES BIANCHI)

(MTODO

***1 puito de: Alga kombu Hinojo silvestre 1 ciruela y 1 manzana ***Licuar y beber en ayunas por 10 das con una dieta vegetariana.

LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca la hoja de sbila con cscara 3 paquetitos de perejil 3 tallos de apio con sus hojas 3 ruedas de pia en almbar baja en caloras ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir. BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col 4 hojas de lechuga 4 hojas de espinaca 4 ramas de perejil 1 tallos de apio 1 pieza de manzana ***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes; esto reduce colesterol, desinflama estmago y quema grasas. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas 1 nopal crudo Salvado de trigo (al gusto) 1 bracito de sbila 2 cucharadas de alga spirulina en polvo 1 manzana 1 rodaja de pia Ajo, perejil, apio (al gusto) Agua al gusto jugos de: Toronja Naranja Zanahoria Betabel Pepino Papaya Sanda Apio etc. (Todos al gusto)

***Licuar y tomar sin colar en ayunas, este licuado es laxante, y quema grasa, mejore la digestin y combate hemorroides. BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste) 10 cm. De sbila sin cscara y en cuadritos. ***Poner a hervir la sbila y la leche, en cuanto hierva, sacar de la lumbre y dejar enfriar. Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido. En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes. BEBIDA KITA-KILOS 1 MESES) (HASTA 15 KILOS EN 3

Media taza de linaza molida natural 1 papa cocido (hecho pur) 1 litro de agua tibia 3 dientes de ajo ***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido, pero mnimo un mes) La bebida tiene que estar tibia as surte mejor efecto, se recomienda una caminata diaria de 15-20min. (aunque no es necesaria) A la hora de hacer el licuado, guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura mx. 2 das. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES)

1 yema de huevo 1 cuarto de taza de vinagre de manzana de vino tinto 1 vaso de agua 5 cucharadas soperas de linaza molida natural ***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal. DIURTICO NATURAL:

***Tomar un jugo de uvas frescas, sin aadir agua. Una vez al da. JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo) 3 pepinos 3 rbanos 3 tallos de apio ***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 das, se descansa 5 das y se repite una vez ms..Se bajan aprox. 3-5 kilos. COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco 1 cucharada de fucus 1 taza de agua hirviendo ***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. Tomar 2 tazas al da con un rgimen equilibrado. ANTICELULITICO-DIURTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limn 1 cucharada sopera de arenaria 1 cucharada sopera de centella asitica ***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir. Al cabo de 5 minutos, colar y beber una taza en ayunas, por la tarde y antes de dormir. DIURTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria 1 cucharada sopera de bardana ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colarlo y beberlo 2 veces al da.

REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre, que se vende en dietticas) 1 rodaja de anan fresco (o en lata bajas caloras en su defecto) ***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. Tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 3 tazas por da (ayunas, tarde, al dormir) DEPURA ORGANISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA METABOLISMO 1 tomate cortado en rodajas 1 cucharadita de levadura de cerveza ***Primero hay que preparar un caldo de tomate, colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua, cuando hierva, tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos, llegado el momento de beberlo, colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente. Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. DIERTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 esprrago picado 1 cucharada sopera de cola de caballo ***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo, tapar y esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas por da durante 4 semanas (elimina lquidos). DIURTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada, pelada y picada 2 cucharadas soperas de espina colorada ***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. En el caldo resultante, agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado. Tomar una taza todas las maanas y al dormir.

ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURTICO 1 tajada de meln 1 cucharada de marrubio ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar, esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas al da. ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACINREFRESCA EL CUERPO. 1 cuarto de aj rojo junto con sus partes blancas 1 cucharada de manzanilla ***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar y despus de 5 minutos colar y beber 2 tazas por da. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 1 5 cucharadas de hoja de abedul 2 cucharadas de culantrillo 2 cucharadas de lamio blanco 1 cucharada de ans ***Mezclar las hierbas, envasar y tomar y tomar una infusin. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. Tomar 3 veces al da sin endulzar. ***Revolver: 2 5 cucharadas de filipndula 2 cucharadas de bardana 2 cucharadas de hojas de grosella 2 cucharadas de frutos de ans 3 cucharadas de rizoma de ruscu ***Mismo procedimiento y toma ***Revolver 3 5 cucharadas de sargazo vejigoso alga marina 2 cucharadas de flores de saco 2 cucharas de abedul 2 cucharadas de fresno ***Mezclar las hojas y envasar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua, y tomar 3 veces al da.

LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURTICO Medio kilo de fresas 1 litro de orujo Ralladura de limn y de naranja al gusto Azcar Agua ***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 das, fuera del alcance de la luz solar. Hacer un almbar con agua y azcar para mezclarlo con el macerado. Cuando el almbar est a punta de hebra, lo colamos a un tarro. Colamos tambin el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle. Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Y tomar un cupito despus de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limn 1 rama de canela 1 vaso de licor de hierbas 1 litro de orujo 1/2 kilo de azcar ***Ponemos en un tarro y removemos bien. Dejamos macerar 20 das lejos de la luz solar y de los nios. Pasados los 20 das colar a una botella y tomar un cupito al da, con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor. LICOR DE LA PASIN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela 10 granos de caf 10 clavos de olor 1 puado de romero 1 l de vino dulce ***Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 das macerando. Pasado ese tiempo, slo queda colarlo.

Tomar medio cupito, o uno entero los ms atrevidos, despus de cada comida CALDO ANTICELULITICO 1,5 l de agua 1 repollo 1 pimiento 2 tomates maduros 1 chalota 1 cebolla Aceite Sal ***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeos y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela. Con las verduras sobrantes, aderezadas con limn y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada. Este delicioso y depurativo caldo, adems de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. Aunque slo sea caminar a paso vivo durante media hora. TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE: Raz de lima Raz de toronjil Planta de pingica Bergamota Citrus limetta Planta de nopal Planta de tlanchalahua Cola de caballo

Canela Flor de jamaica Diente de len Sbila Hoja de sen Planta de usi (uva) Raz de tamarindo Raz de coco Calcio ***Lavar todos los ingredientes y revolver. Tomar diariamente 1 litro de este preparado.

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LA DIETA DE LOS PUNTOS

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Este es un rgimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios.

El nivel cero corresponde a un alimento que no punta, y de l se puede comer la cantidad que se desee, sin restricciones; mientras que el nivel tres acompaa a los alimentos ms peligrosos desde el punto de vista diettico. El propsito es no rebasar los doce puntos diarios. Sobre la dieta Se trata de un rgimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que, al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas, se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo. Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regmenes: cada cual se organiza como le plazca. Ahora bien, esta misma libertad de

decisin puede acarrear consecuencias desagradables, de ah la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada. Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias, y hay que elegir los alimentos no slo por su puntuacin, sino respetando la pirmide nutricional: 30% de grasas, 50% de carbohidratos y 20% de protenas. Rgimen atractivo Si se respetan los equilibrios necesarios, es ideal para mantenerse despus de una dieta de adelgazamiento drstica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Se trata de un nuevo mtodo de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya estn cansados de contar caloras. Y si detrs de cada dieta siempre se esconde una historia, sta no iba a ser menos. El doctor Roy E. Vartabedian, director de una clnica de adelgazamiento en Texas, Estados Unidos, llevaba aos pensando en un rgimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. Hasta que, a mediados de los noventa, se le ocurri la idea de la dieta nutripoints o dieta de los puntos. Dieta sana A la hora de ponerla en prctica, lo primero que hay que hacer es olvidarse de las caloras que contienen los alimentos. Ahora cada verdura, cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado nmero de puntos. Y de lo que se trata es de ir sumando. La dieta, por tanto, carece de un men base que haya que seguir a rajatabla. Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa, hoy en da es la mejor valorada por la Asociacin de Diettica Americana (ADA), organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Y todo porque este rgimen rene todos los requisitos para conseguir perder peso y lo ms importante, bajar el nivel de grasa corporal, de manera saludable. Es original, y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y ms dietas sin resultado alguno. Crea hbitos saludables, puesto que al tener que sumar puntos, las personas vigilan qu y cmo comen. Es sana, ya que los buenos alimentos no puntan

mucho; y porque adelgaza lentamente, pero de forma segura. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre. Alimentos con cero puntos Los lquidos (casi sin caloras) que acompaan a la dieta. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del da, la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-. Adems, tienen tambin cero puntos la gelatina diettica (slo se permite un litro diario), el caldo desgrasado colado, el t y el caf sin azcar, el agua mineral, gaseosas dietticas, zumos dietticos, edulcorantes artificiales. = = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = = Todos los derivados lcteos descremados (un yogur, una porcin de queso fresco...). Un huevo. 250 gramos de carne de ave, vacuno o pescado. Una lata de atn natural. Un plato hondo de ensalada. Tres tomates. Una pieza de fruta.

Una tostada de pan. Media taza de arroz. Un tazn de sopa de verduras. Una patata asada. = = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = = Los quesos grasos. Un flan comn. Un batido de leche con fruta. Medio pollo asado. Un filetn. Una porcin de pur de patatas. Una porcin de pasta con tomate. Un pltano o una taza de uvas. Un sndwich.

Tres cucharadas de azcar soperas. = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = = Una copa de alcohol. Una porcin de pizza. Un helado. ======= ====== DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA =

dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana" DESAYUNO: 1/2 taza de cereal 1/2 taza de leche 1 fruta 1 caf COMIDA: carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo 1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote ) 1 cuchara de sopa de arroz Ensalada con 1 lechuga 2 rebanadas de tomate 1 rebanada de cebolla 1/2 pepino c/medio limn CENA:

2 frutas gelatina "GLORIA" baja en caloras y 1 fruta. SEMANA 2 DESAYUNO: 1 pan tostado c/mantequilla 1 caf 1 jugo de naranja natural COMIDA: lo mismo de la semana anterior. CENA: 1 huevo al gusto 1/2 pan tostado FRUTAS PERMITIDAS: papaya, meln, pera, mandarina, durazno, naranja manzana BEBIDAS PERMITIDAS: Clight, agua natural, refresco Light, te lipton Light, agua de jamaica natural

68.- recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas

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Recetas con Vinagre de manzana

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Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. VINAGRE DE MANZANA, EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. Jarvis recomienda, es como auxiliar en las dietas para bajar de peso. El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados, a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua, en cada alimento. Su valor energtico es 5 cal/ 1OOg. Si el exceso de peso es discreto, generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos. Cuando el sobrepeso es mayor, la reduccin gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses, sin riesgos y de una manera completamente natural, slo restableciendo el balance cido-alcalino del organismo. Esto puede parecer lento, pero debe tomarse en cuenta que el mtodo obra sin necesidad de sujetarse a dietas drsticas ni riesgosas. UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo, no significa que llegue a perturbar el delicado balance cido-alcalino del mismo. El efecto acidificante del vinagre de

manzana nada tiene que ver con otros cidos orgnicos nocivos, como el cido lctico (uno de los desechos metablicos) o el residuo cido que dejan la carne, los huevos, las fculas, el pan blanco y el azcar. Si se usa correctamente y en las cantidades sealadas, el vinagre de manzana es totalmente inofensivo, e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino. Asimismo, debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo, no favorece su salida, antes bien, protege de la formacin de clculos renales y de la descalcificacin del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia), ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes. Todo esto lo comprob una y otra vez el Dr. Jarvis tanto en animales como en seres humanos. MODO DE EMPLEO Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas. Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. Dolores reumticos y artrticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel, 3 veces al da. sese tambin en compresas sobre la regin adolorida. Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al da, hasta corregirse el problema. Indigestin: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al da. Acta como antisptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestin. Migraa: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al da, dilyala en un vaso de agua.

Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. Hacer grgaras con esta mezcla tres veces al da. Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente. Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete. Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el rea afectada. Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua. Enjuguese la cavidad bucal con esta mezcla. Usos cosmticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance cido alcalino del cuerpo. Enjuagarse la piel con esta mezcla. Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua. Enjuagarse el cabello con esta mezcla. Acne: Limpiarse el cutis con un algodn empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Si desea, puede agregar dos gotas de aceite esencial de rbol del T. Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla. Tnico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua, 2 o 3 veces al da. INFORMACION NUTRIMENTAL Cont. Energtico (Kcal./ 1OOg) 13.71 Grasas (% en volumen) 0.052 Protenas (% en volumen) 0.10 Carbohidratos (% en volumen) 3.31

Sodio (p.p.m.) 82.00 BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA INTERNOS Rico en enzimas y potasio Germicida Ayuda a normalizar el peso corporal Ayuda a asimilar mejor los alimentos Ayuda a aliviar los dolores artrticos Remueve las toxinas del organismo EXTERNOS Mantiene saludable la piel y el cabello Ayuda a aliviar las quemaduras del sol Auxiliar en caso de raspones, quemaduras y heridas Golpes y contusiones musculares Excelente cosmtico para el cabello