SE PUEDE SER FELIZ EN EL TRABAJO: Taller innovador para el incremento de la felicidad y la productividad en el trabajo

Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace. Jean Paul Sartre.

Eres feliz en tu trabajo? Crees que es posible serlo, o por el contrario te resignas a soportarlo esperando que llegue la hora de volver a casa para aprovechar el poco tiempo libre que tienes? A travs del coaching facilitamos unos nuevos ojos a temas que estn continuamente presentes en nuestras vidas, como es la bsqueda de la felicidad. Todos buscamos ser felices y sin embargo la felicidad es muchas veces elusiva y sin duda difcil de definir. Desde hace algunos aos se ha convertido en la temtica de moda dentro de la Psicologa Positiva, un campo de investigacin en continuo auge que surgi como respuesta al excesivo nfasis en las patologas dentro de la psicologa. Seligman, el padre de la Psicologa Positiva, defini tres aspectos que configuran la felicidad de la persona: 1) felicidad como placer, 2) felicidad como fluir y 3) felicidad como sentido y significado. La felicidad como placer surge de las gratificaciones de los sentidos, como bien podra ser una buena comida o una buena sesin en un spa, entre otras posibilidades. Tambin del placer de realizar nuestros hobbies o de disfrutar una noche con los amigos. La felicidad como fluir se refiere a un estado de gran implicacin y concentracin en una tarea en la que se experimenta una gran satisfaccin y una sensacin de fluidez. Para llegar a este estado es necesario que la tarea suponga un reto moderado, es decir, nos fuerce a estar atentos sin que exceda nuestras capacidades de afrontarla. El flow ha sido muy estudiado en el mundo deportivo, pero su rendimiento podra extrapolarse a cualquier otra actividad. Por otro lado, la felicidad como sentido y significado nace de la conciencia de poner nuestras habilidades y conocimientos al servicio de algo ms grande que nosotros. ste ltimo aspecto de la felicidad sera el ms profundo e importante de los tres, an cuando los tres son necesarios. A travs del Coaching podemos ayudar a mejorar cada uno de los componentes de la felicidad. Para trabajar la felicidad como placer es muy importante aprender a estar en el momento presente y desarrollar nuestra sensibilidad, es decir, nuestra percepcin a travs de los sentidos, muchas veces profundamente adormilada. Esta apertura de los sentidos se puede extrapolar tanto a la experiencia extraordinaria de asistir a la pera como al deleite cotidiano de una puesta de sol o de un abrazo. Para aprender a fluir, por otro lado, tendremos que ser conscientes de nuestras capacidades y tambin limitaciones, para encontrar el punto justo en

nuestras actividades que nos facilita entrar en un estado de profunda concentracin y gratificacin. La capacidad de concentracin necesaria para este estado se fomenta a travs de prcticas meditativas y corporales. Pero sobretodo, no podremos ser enteramente felices hasta que no le demos a nuestro trabajo un sentido que lo trascienda. Comprender que formamos parte de una unidad mayor y que somos imprescindibles para que esa unidad mayor funcione puede hacer de un trabajo sencillo algo profundamente satisfactorio. Por ejemplo, realizamos coaching con una recepcionista que estaba quemada de tener que estar siempre con una sonrisa. Sin embargo, al visualizar cmo mejoraba la vida de las personas con su trato amable, y como se iba contagiando la gentileza de unas personas a otras, comenz a dar un significado mucho mayor a su trabajo. Pas de sentirme una simple empleada a trabajar para el bienestar emocional de las personas. Y cada maana me levantaba feliz de poder aportar mi granito de arena. Esta conciencia de formar parte de una unidad se trabaja mucho mejor en grupo. Los diferentes trabajadores de una empresa pueden darse cuenta de que viajan en la misma barca y comenzar a cooperar general rivalidades entre ellos. Despus de todo asumir que mi destino no est ligado al tuyo es como decir tu lado del bote se est hundiendo. La Psicologa Positiva no ha estado exenta de crticas. La crtica ms generalizada se debe a su excesivo nfasis en lo positivo. Qu ocurre con las emociones negativas? Cmo las gestionamos? Efectivamente no podemos negar las emociones negativas. Cabe aqu hacer una diferencia entre Felicidad Relativa y Felicidad Absoluta. Todos sabemos que existen das en que las cosas salen como deseamos y otros en que la vida nos presenta pruebas, algunas de gran magnitud como puede ser un accidente, una enfermedad o la prdida de un ser querido. Desde el punto de vista de la Felicidad Relativa, la felicidad jams podr ser permanente, y ser un continuo de luz y sombra, da y noche, invierno y verano. La felicidad relativa slo puede brillar sobre un fondo de oscuridad, pues nuestra mente funciona a travs de conceptos polares. Sin embargo, cuando hablamos de Felicidad Absoluta estamos hablando de una actitud. Esa actitud se desarrolla a travs de los tres componentes que hemos mencionado antes y se define por una profunda aceptacin de cualquier experiencia, sea gratificante o dolorosa, y una capacidad de apreciar lo que tenemos. Este estado es bastante independiente de nuestro bienestar material una vez superado un umbral mnimo. Es, sobretodo, independientemente de la gratificacin externa, pues como hemos mencionado, este tipo de felicidad por su naturaleza viene y va. De hecho, el hombre considerado el ms feliz del mundo cientficamente, Matthieu Ricard, es un monje budista que ha renunciado a sus ganancias materiales y a una vida marital. Esto no quiere decir que sea el modelo de vida para ser feliz, solamente demuestra que lo externo no es lo ms importante. Cada uno de nosotros tenemos

que encontrar aquello que da sentido a nuestras vidas, encontrarnos a nosotros mismos en la vida que realizamos. Ahora que conocemos la teora, lo importante es vivirlo en la prctica. Desde Novonatura proponemos un taller de cuatro horas en las que trabajaremos los aspectos mencionados arriba de forma prctica y amena, de manera de cuando salgamos del taller podamos observar la realidad desde un ngulo diferente y ms amplio.