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Universidade Federal do Pará Campus Universitário de Castanhal Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II

Universidade Federal do Pará Campus Universitário de Castanhal Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II

Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio
Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio
Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio
Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio
Faculdade de Educação Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio
Ginástica de Condicionamento Físico
Ginástica de
Condicionamento
Físico

Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha

Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha
Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha
Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha
Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha
Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha
Física Disciplina: Ginástica II Ginástica de Condicionamento Físico Prof. Ms. Otávio Luiz Pinheiro Aranha

O que é Condicionamento?

O que é Condicionamento? Do Latim: conditio 1- Ato ou efeito de condicionar. 2- Conjunto das

Do Latim: conditio

1- Ato ou efeito de condicionar.

2- Conjunto das condições em que se realiza um fato.

3- Processo pelo qual uma resposta definitiva vem a ser

provocada por um estímulo, objeto ou situação, diversa da

resposta natural ou original.

4-Aprendizagem elementar por substituição de estímulos.

Condicionamento (Físico)

Adaptação que o organismo sofre mediante

uma nova situação, em que

adquire novos, mais ou

maiores contextos (recursos) de respostas à

esta nova situação, sejam

eles de caráter biológico,

morfofisiológico, psíquico

ou social.

de respostas à esta nova situação, sejam eles de caráter biológico, morfofisiológico, psíquico ou social.

APTIDÃO FÍSICA

Aquisição de habilidades voltadas para a prática

de atividades físicas em geral (atividades do cotidiano, do trabalho, dos esportes, etc.)

HABILIDADES MOTORAS.

É a aquisição da saúde funcional, por meio de três

aspectos principais: força muscular, flexibilidade e

aptidão cardiorrespiratória CAPACIDADES

FÍSICAS E SAÚDE.

(MONTEIRO, 1996)

CAPACIDADES FÍSICAS

1- Resistência Cardiorrespiratória

2- Resistência Muscular 3- Força

4- Velocidade

5- Flexibilidade

6- Potência

7- Coordenação

8- Agilidade

9- Equilíbrio

10- Precisão

CONDICIONAMENTO FÍSICO ADAPTAÇÃO QUE O ORGANISMO SOFRE MEDIANTE UM ESTÍMULO PROLONGADO APTIDÃO FÍSICA

CONDICIONAMENTO

FÍSICO

ADAPTAÇÃO QUE O

ORGANISMO SOFRE MEDIANTE

UM ESTÍMULO PROLONGADO

APTIDÃO

FÍSICA

SOFRE MEDIANTE UM ESTÍMULO PROLONGADO APTIDÃO FÍSICA AQUISIÇÃO DE HABILIDADE MOTORAS OU SAÚDE FUNCIONAL

AQUISIÇÃO DE HABILIDADE

MOTORAS OU SAÚDE

FUNCIONAL

CAPACIDADE

FÍSICA

MOTORAS OU SAÚDE FUNCIONAL CAPACIDADE FÍSICA CAPACIDADES QUE O ORGANISMO POSSUI POTENCIAL PARA

CAPACIDADES QUE O ORGANISMO POSSUI POTENCIAL

PARA DESENVOLVER

O QUE É E PARA QUE SERVE O

TREINAMENTO?

O QUE É E PARA QUE SERVE O TREINAMENTO? • Condicionamento físico Aptidão física • Capacidade
O QUE É E PARA QUE SERVE O TREINAMENTO? • Condicionamento físico Aptidão física • Capacidade
O QUE É E PARA QUE SERVE O TREINAMENTO? • Condicionamento físico Aptidão física • Capacidade

Condicionamento físico

Aptidão física
Aptidão física

Capacidade Física
Capacidade Física

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO

INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

ADAPTAÇÃO

SOBRECARGA

ESPECIFICIDADE

INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE

CONTINUIDADE

TIPOS DE TREINAMENTO
TIPOS DE TREINAMENTO
1. AEROBICO 1. Aeróbico - AERO = ar - BIO = vida - processos metabólicos
1.
AEROBICO
1. Aeróbico
- AERO = ar
- BIO = vida
- processos metabólicos com a presença do O2
2.
Anaeróbico
metabólicos com a presença do O2 2. Anaeróbico 2. ANAEROBICO - A = prefixo de negação
2. ANAEROBICO - A = prefixo de negação - AEROBIO = vida na presença de
2. ANAEROBICO
- A = prefixo de negação
- AEROBIO = vida na presença de ar
- processos metabólicos com déficit de Oxigênio.

Exercícios Anaeróbicos

Exercícios Anaeróbicos • COMBUSTÍVEIS: 1. ATP-CP. 2. Glicogenio. • 2 TIPOS : 1. 2.
Exercícios Anaeróbicos • COMBUSTÍVEIS: 1. ATP-CP. 2. Glicogenio. • 2 TIPOS : 1. 2.

COMBUSTÍVEIS:

1.

ATP-CP.

2.

Glicogenio.

2 TIPOS:

1.

2. Anaeróbico lático: grande intensidade e curta duração.

Anaeróbico alático: grande intensidade e curtíssima duração.

lático: grande intensidade e curta duração. Anaeróbico alático: grande intensidade e curtíssima duração.
Exercícios Anaeróbicos
Exercícios Anaeróbicos
Exercícios Anaeróbicos • LIMIAR ANAERÓBIO: Refere-se à intensidade de exercício onde o nível de lactato

LIMIAR ANAERÓBIO:
LIMIAR ANAERÓBIO:

Refere-se à intensidade de exercício onde

o nível de lactato sanguíneo começa a se

acumular numa velocidade mais alta do

que vinha acontecendo em intensidades

de exercício mais leves. A partir desse

ponto a velocidade de produção de

lactato ultrapassa a velocidade de

remoção causando um acúmulo que vai

se acentuando cada vez mais.

produção de lactato ultrapassa a velocidade de remoção causando um acúmulo que vai se acentuando cada

Exercícios Anaeróbicos

Exercícios Anaeróbicos Capacidades físicas: • - Força, - Agilidade, - Velocidade, - Resistência
Capacidades físicas:
Capacidades físicas:

- Força,

- Agilidade,

- Velocidade,

- Resistência Muscular Localizada,

- Potência.

físicas: • - Força, - Agilidade, - Velocidade, - Resistência Muscular Localizada, - Potência.

Exercícios Anaeróbicos

Exercícios Anaeróbicos Tipos de exercícios: • - Musculação, - Ginástica localizada, - Hidroginástica,
Tipos de exercícios:
Tipos de exercícios:

- Musculação,

- Ginástica localizada,

- Hidroginástica,

- Ginástica Artística,

- Ginástica Rítmica,

- Ginástica Aeróbica Competitiva.

localizada, - Hidroginástica, - Ginástica Artística, - Ginástica Rítmica, - Ginástica Aeróbica Competitiva.