Nome: Dados

Idade (anos) Altura (m) Peso pr-gestacional (kg) IMC (altura/peso2) #DIV/0! Idade gestacional (dias) Obs: em caso de gestante de baixo peso no usar o peso pr-gestacional, mas sim o peso adequado para sua estatura e idade.

Necessidade Energtica Estimada

14 a 18 anos
1o Trimestre 1 Trimestres
2 3

IOM,2002
Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo Fator de Atividade Fsica (FA)

Fator de Ativ Kcal 160 Kcal 0 0

19 a 50 anos
1o Trimestre 1 2 e 3 Trimestres
o o

Fator de Ativ Kcal 0 Kcal 0 0 Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo Fator de Atividade Fsica (FA)

2 3

IMC (m/kg2) pr-gestacional

< 19,8 (baixo peso) 19,8 a 26 (eutrofia) 26 a 29 (sobrepeso) > 29 (obesidade)

Ganho de peso total (kg)

12,5 a 18 11,5 a 16 7,0 a 11,5 7,0 a 9,1

2
Fator de Atividade Fsica - 14 a 18 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

de Fsica (FA)

Fator de Atividade Fsica - 19 a 50 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

de Fsica (FA)

peso total (kg)

Ganho de peso semanal (g/semana)

500 a partir do 2o trimestre 400 a partir do 2o trimestre 300 a partir do 2o trimestre 200 a partir do 2o trimestre
IOM,1992

5 a 18 5 a 16 a 11,5 a 9,1

Nutrizes IOM, 2002 - Necessidade energtica estimada (NEE)

Nome: Dados
Idade (anos) Altura (m) Peso (kg) IMC (altura/peso2) Meses em aleitamento 35 1.65 60 22.0

Indivduos com peso normal IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE)
0 - 6 meses 14 - 18 anos 19 - 50 anos 7 - 12 meses 14 - 18 anos 19 - 50 anos Kcal 0 442 Kcal 0 0 Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo

Fator de Atividade Fsica - Mulheres a pa AF = 1,00 se grau de AF estima AF = 1,12 se grau de AF estima AF = 1,27 se grau de AF estima AF = 1,45 se grau de AF estima Fator de Atividade Fsica (AF)

NEE)

ada (NEE)

ca - Mulheres a partir de 19 anos e grau de AF estimado em 1,0 <1,4 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Nome: Dados
Idade (meses)
Idade (anos) Sexo (1=menino,2=menina) Altura (m) Peso (kg) IMC (altura/peso2)

Indivduos com peso normal IOM, 2002 - clculo do Gasto energtico basal (GEB)
Crianas 0 a 3 meses 4 a 6 meses 7 a 12 meses 13 a 36 meses Meninos 3 a 18 anos Meninas 3 a 18 anos Kcal 0 0 0 0 Kcal 0 Kcal 0

Fator de Atividade Fsica (AF)

IOM, 2002 - clculo da Necessidade energtica estimada (N

Meninos 3 a 8 anos 9 a 18 anos Meninas 3 a 8 anos 9 a 18 anos Kcal 0 0 Kcal 0 0

Indivduos com excesso de peso

Nome: Dados
Idade (anos) Sexo (1=meninos, 2=meninas) Altura (m) Peso (kg) IMC (altura/peso2) #DIV/0!

IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)

Meninos 3 a 18 anos Meninas 3 a 18 anos Kcal 0 Kcal 0

IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)

Meninos 3 a 18 anos Meninas 3 a 18 anos Kcal 0 Kcal 0 Fator de Atividade Fsica (AF)

o basal (GEB)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a 1 Sedentrio AF = 1,00 se grau Pouco ativo AF = 1,13 se gra Ativo AF = 1,26 se gra Muito ativo AF = 1,43 se gra

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a 1 Sedentrio AF = 1,00 se grau Pouco ativo AF = 1,16 se gra Ativo AF = 1,31 se gra Muito ativo AF = 1,56 se gra

ca estimada (NEE)

eso

l (GET)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a Sedentrio AF = 1,00 se grau Pouco ativo AF = 1,12 se gra Ativo AF = 1,21 se gra Muito ativo AF = 1,52 se gra

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a Sedentrio AF = 1,00 se grau Pouco ativo AF = 1,18 se gra Ativo AF = 1,35 se gra Muito ativo AF = 1,63 se gra

sica - Meninos de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85 AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,13 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,26 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,43 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

sica - Meninas de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85 AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fsica - Meninos de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85 AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,21 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,52 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Fsica - Meninas de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85 AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,18 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,35 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,63 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Nome: Dados
Idade (anos) Altura (m) Peso (kg) Sexo (1=homen, 2=mulher) IMC (altura/peso2) #DIV/0!

Indivduos com peso normal IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)
Mulheres a partir de 19 anos Kcal #DIV/0!

Homens a partir de 19 anos

Kcal #DIV/0!

Indivduos com peso normal IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE
Mulheres a partir de 19 anos Kcal #DIV/0! Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo

Fator de Atividade Fsica - Mul

Homens a partir de 19 anos

Kcal #DIV/0!

Fator de Atividade Fsica - Ho Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo

Indivduos com excesso de peso IOM, 2005 - Gasto energtico basal (GEB)
Mulheres a partir de 19 anos Kcal #DIV/0!

Homens a partir de 19 anos

Kcal #DIV/0!

Indivduos com excesso de peso IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)
Mulheres a partir de 19 anos Kcal #DIV/0! Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo

Fator de Atividade Fsica - Mul

Homens a partir de 19 anos

Kcal #DIV/0!

Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 Sedentrio Pouco ativo Ativo Muito ativo

peso normal gtico basal (GEB)

peso normal de energtica estimada (NEE)

Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5 Fator de Atividade Fsica (AF)

Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,11 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,25 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,48 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5 Fator de Atividade Fsica (AF)

cesso de peso gtico basal (GEB)

cesso de peso gtico total (GET)

Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,44 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5 Fator de Atividade Fsica (AF)

ividade Fsica - Homens a partir de 19 anos AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4 AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6 AF = 1,29 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9 AF = 1,59 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5 Fator de Atividade Fsica (AF)

Nome:

Dados
Idade (anos) Altura (m) Peso (kg) IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio Desjejum Colao Almoo Lanche Jantar Ceia

% VET 20 5 30 15 25 5 Total

Kcal 0 0 0 0 0 0 0

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos Hortalias Frutas Leguminosas e oleaginosas Carnes e ovos Produtos lcteos leos e gorduras Acares e doces

Pores*
6 a 12 5a7 4a7 1a2 1,5 a 3 2a4 1 1

*Lista de equivalentes de poro disponvel em: www.unb.br/fs/adolescente

Valor Energtico
80 a 100 20 a 40 60 a 90 50 90 a 100 80 a 110 80 a 100 60 a 80

Kcal mximas 100 40 90 50 100 110 100 80

Pores recomendadas

Kcal
0 0 0 0 0 0 0 0 0

TOTAL

Nome:

Dados
Idade (anos) Altura (m) Peso (kg) IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio Desjejum Colao Almoo Lanche Jantar Ceia

% VET 20 5 30 15 25 5 Total

Kcal 112 28 167 84 140 28 558

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos Hortalias Frutas Leguminosas e oleaginosas Carnes e ovos Produtos lcteos leos e gorduras Acares e doces

Pores
5a9 4a5 3a5 1 1a2 3 1a2 1a2

Valor Energti
150 15 35 55 190 120 73 110

or Energtico Pores recomendadas

150 15 35 55 190 120 73 110 TOTAL 1 1 1 1 1 1 1

Kcal
150 15 35 55 0 120 73 110 558

Nome:

Dados
Idade (anos) Altura (m) Peso (kg) IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio Desjejum Colao Almoo Lanche Jantar Ceia 2.200 - 4.000 Kcal

% VET 20 5 30 15 25 5 Total

Kcal 0 0 0 0 0 0 0

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos Hortalias Frutas Leguminosas e oleaginosas Carnes e ovos Produtos lcteos leos e gorduras Acares e doces

Pores*
7 a 13 5a7 4a7 1a2 1,5 a 3 3a4 1a2 1a2

Fonte: NOGUEIRA, JAD; Da COSTA, THM. Nutrient intake and eating habits of triathletes on a Brazilian di

Valor Energtico
150 15 30 55 190 120 73 110

Pores recomendadas

TOTAL

of triathletes on a Brazilian diet. International Journal of Sport Nutrition. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004

Kcal
0 0 0 0 0 0 0 0

tion. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.