Visualizacin guiada Definicin Visualizacin guiada es el uso de relajacin y visualizacin mental para mejorar estado de nimo y bienestar fsico.

Propsito La conexin entre la mente y la salud fsica ha sido bien documentada y estudiado. Imaginera mental positiva puede promover la relajacin y reducir el estrs, mejorar el estado de nimo, controlar la presin arterial alta, aliviar el dolor, aumentar el sistema inmunolgico y niveles ms bajos de colesterol y de azcar en la sangre. A travs de tcnicas de visualizacin guiada, los pacientes pueden aprender a controlar las funciones normalmente controladas por el sistema nervioso autnomo, como la frecuencia cardaca, presin arterial, frecuencia respiratoria y temperatura corporal. Uno de los mayores beneficios del uso de visualizacin guiada, como una herramienta teraputica es su disponibilidad. Las imgenes se pueden utilizar prcticamente en cualquier lugar, en cualquier momento. Tambin es un tratamiento de igualdad de oportunidades. Aunque algunos formacin inicial en la tcnica puede requerir, visualizacin guiada es accesible a casi todos ms all de la situacin econmica, la educacin o la ubicacin geogrfica. Visualizacin guiada tambin da a los individuos un sentido de empoderamiento o control. La tcnica es inducida por un terapeuta que gua al paciente. La imaginera mental resultante utilizada es nicamente un producto de la imaginacin del individuo. Algunas personas tienen dificultad para imaginar. Puede evitar imgenes reales claros pero quizs vagos sentimientos sobre el viaje guiado. Sin embargo, respuestas de cerebros y sistemas nerviosos de estas personas parecen ser los mismos que con ms imaginacin. Pacientes que se sienten incmodo "abriendo" en una sesin de paciente terapeuta tradicional puede sentirse ms a gusto con una terapia autodirigida como visualizacin guiaron. Descripcin Visualizacin guiada es simplemente el uso de la imaginacin para promover la salud fsica y mental. Puede ser autodirigido, donde el individuo se pone en un Estado relajado y crea sus propias imgenes o dirigida por otros. Cuando dirigida por otros, un individuo escucha a un terapeuta, video, o las del ejercicio que le lleva a travs de una relajacin e imgenes ejercicio. Algunos terapeutas tambin utilizan imgenes guiadas grupales. Visualizacin guiada es un proceso de dos partes. El primer componente implica alcanzar un estado de relajacin profunda a travs de la respiracin y msculo tcnicas de relajacin. Durante la fase de relajacin, la persona cierra los ojos y se centra en el lento, en y hacia fuera de la sensacin de la respiracin. O ella podra centrarse en liberar los sentimientos de tensin de sus msculos, a partir de los dedos del pie y de trabajo hasta la parte superior de la cabeza. Cintas de relajacin suelen

caracterizarse por suave msica o sonidos naturales, tranquilos como balanceo olas y el canto de aves con el fin de promover sentimientos de relajacin. Una vez que se logra una relajacin completa, el segundo componente del ejercicio es la imgenes o visualizacin de s mismo. Hay un nmero de diferentes tipos de tcnicas de visualizacin guiada, limitados solamente por la imaginacin. Algunos tipos utilizados incluyen imgenes de relajacin, sanacin imgenes, imgenes de control de dolor y ensayo mental. Imgenes de relajacin Imgenes de relajacin consiste en evocar imgenes agradables y relajantes que descansan la mente y el cuerpo. Estos pueden ser experiencias que ya han sucedido, o nuevas situaciones. Imgenes de curacin Pacientes con enfermedades y lesiones pueden imaginar las clulas cancerosas mueren, las heridas cicatrizadas y el cuerpo en s mismo la reparacin. O, los pacientes pueden imagen saludable, feliz y sin sntoma. Otra tcnica de imaginera de sanacin se basa en la idea de qi, o flujo de energa, una idea tomada de la medicina tradicional China. Los profesionales de la Medicina China creen que la enfermedad es el resultado de una obstruccin o disminucin del flujo de energa en el cuerpo. Individuos pueden usar imgenes guiadas a imaginar la energa moverse libremente por todo el cuerpo como una metfora para una buena salud. Imgenes de control de dolor Individuos pueden controlar el dolor a travs de varias tcnicas de imgenes. Un mtodo consiste en producir una imagen mental del dolor y luego transformar esa imagen en algo ms manejable y menos atemorizador. Otra es imaginar el dolor desaparece y el paciente como completamente libre de dolor. O uno puede imaginarse el dolor como algo que tiene un control completo. Por ejemplo, pacientes con problemas de espalda pueden imaginar su dolor como un alto voltaje elctrico actual creciente a travs de su espina dorsal. Ya que utilizan tcnicas de visualizacin guiada, se pueden imagina se llegar a un interruptor elctrico y rechazar la alimentacin de la corriente para aliviar el dolor. Ensayo mental Ensayo mental consiste en imaginar una situacin o escenario y su resultado ideal. Puede ser utilizado para reducir la ansiedad acerca de una situacin prxima, como mano de obra y entrega, ciruga o incluso un evento crtico de la vida como una competicin importante o una entrevista de trabajo. Individuos imagen pasando por cada etapa del evento productoras de ansiedad y luego terminarla con xito. Preparaciones Para una sesin exitosa imgenes guiadas, individuos deben seleccionar un lugar tranquilo, relajante lugar donde hay un lugar cmodo para sentarse o descansar. Si la sesin de visualizacin guiada es que

aparezca un audio o video, un estreo, VCR o reproductor porttil de cinta debe ser disponible. Algunas personas encuentran que la msica tranquila mejora sus perodos de sesiones de imgenes. La sesin, que puede durar entre unos minutos y una hora, debe ser ininterrumpida. Tomando el telfono descolgado y pidiendo a miembros de la familia de Soledad pueden garantizar una sesin ms exitosa y relajante. Imgenes combinan con otras tcnicas de relajacin como yoga, masajes, o aromaterapia puede realzar grandemente los efectos de estas terapias. Se puede hacer prcticamente en cualquier lugar. PRECAUCIONES Debido al estado de relajacin extrema en imgenes guiadas, individuos no deben intentar nunca usar imgenes guiadas al conducir vehculos u operar maquinaria pesada. Efectos secundarios Imgenes guiadas pueden inducir somnolencia, y algunos individuos pueden dormirse durante la sesin. Aparte de esto, no hay efectos adversos conocidos para la visualizacin guiada. Investigacin y aceptacin general Uso de visualizacin guiada es una prctica ampliamente aceptada entre los proveedores de salud mentales y est ganando aceptacin como una herramienta de control de dolor potente a travs de una serie de disciplinas mdicas. Resultados de un estudio realizado en la Cleveland Clinic Foundation y publicado en 1999 encontraron que los pacientes de ciruga cardiaca que utilizan una cinta de visualizacin guiada antes de la ciruga experimentaron menos dolor y ansiedad. Estos pacientes tambin dejaron el hospital anterior despus de una ciruga que los pacientes que utilizan medicamentos para el dolor slo. Otro estudio realizado por investigadores de la Facultad de medicina de Harvard encontr que en ms de 200 pacientes sometidos a ciruga de invasin vascular o renal, visualizacin guiada controlado dolor y ansiedad con ms eficacia que medicacin sla. Trminos clave Aromaterapia : el uso teraputico de aceites esenciales de origen vegetal, aromticos para promover el bienestar fsico y psicolgico. Sistema nervioso autnomo , la parte del sistema nervioso que controla funciones involuntarias supuestas como ritmo cardaco, la secrecin de la glndula salival, funcin respiratoria y dilatacin de la pupila. Recursos Libros

Battino, Rubin. Guiada por imgenes y otros enfoques a la curacin. Carmarthen, Reino Unido: corona Casa editorial, 2000. Publicaciones peridicas Lang, Elvira, et al. "analgesia no farmacolgica coadyuvante para procedimientos mdicos invasivos: un ensayo aleatorio." La revista The Lancet. 355, N 9214, (abril de 2000): 1486-1490. Organizaciones La Academia para la visualizacin guiada. P.O. Box 2070, Mill Valley, CA 94942. (800) 726-2070. Otros Brennan, Patricia. "Kit de primeros auxilios de estrs". (Conjunto de imgenes guiadas audio.) De adentro hacia afuera editorial al (888) 727-3296 o http://www.facingthedawn.com. Enciclopedia del vendaval de la medicina. Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Todos los derechos reservados. Ads by Google Ropa -70% Privalia: Outlet Online Las Mejores Marcas de Ropa! Privalia.com/Ropa

imgenes/imagery / (imaj-re) 1. la formacin de una representacin mental de algo percibido por los sentidos. 2. cualquiera de una serie de tcnicas teraputicas que utilizan la formacin de tales representaciones para provocar cambios en las actitudes, comportamientos y reacciones fisiolgicas.

visualizacin guiada una tcnica teraputica en la que el paciente entra en un Estado relajado y se centra en una imagen relaciona el tema a, que el terapeuta utiliza como base para un dilogo interactivo para ayudar a resolver el problema.

Diccionario mdico de Dorland para los consumidores de la salud. 2007 por Saunders, una huella de Elsevier, Inc. Todos los derechos reservados.

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