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Dieta do Carboidrato

Este regime basicamente a base de protenas. Muito simples, na prtica voc pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (acares e massas basicamente). Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias. Essa dieta funciona, mas evite "quebrar o regime" mesmo que seja com uma xcara de caf c/ acar" Consideraes: No pode comer nenhuma espcie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacardeo), para que dentro de 48 horas entre em ao o CETNICO do seu corpo, que uma glndula que fica sem funcionar caso haja a ingesto de carboidrato. Aps 48 horas sem ingerir carboidrato, ela comea a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingesto de alimentos que contenha carboidrato, dever comear tudo de novo. Voc poder comer bastante gordura pois ser transformada em glicose para que no cause hipoglicemia (falta de acar no sangue). CETNICO diettico, energtico, laxante, relaxante e tira o apetite. encontrado no organismo e s se manifesta se voc no comer carboidratos. Para medir o CETNICO, pode comprar na farmcia ( mas no h necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastes e custa em mdia uns R$ 50,00) . No incio, at formar o CETNICO (antes de completar 48 horas), voc ir sentir fome, no podendo deixar de comer. No passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que no seja carboidrato. A necessidade diria de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar. : OUTRAS CONSIDERAES :: 1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entre elas. Voc poder continua-la posteriormente mas recomendvel para a maioria das pessoas que d um espao de tempo de uma semana. 2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. 3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraqueza. 4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... 5 - Em hiptese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitar de calorias, por isso pode comer vontade para suprir a falta de carboidrato. OBSERVAO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEAR A PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE. A nica coisa importante ressaltar, que essa dieta no milagrosa e no adianta fazer e no se cuidar porque da terceira ou quarta vez que voc fizer essa dieta , ela no vai funcionar nada,

:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE NO CONTM CARBOIDRATOS :: - Abobrinha verde - Acelga - Agrio - gua com gs - gua Natural - gua Tnica Diet - Alface Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brcolis Caf - Camaro - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Ch (cidreira, mate,etc...) - Chicria - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Gelia Diet de morango - Gin - Guaran diet Jil - Lagosta - Limo - Lingia - Manteiga - Margarina - Mexilhes - Nabo - Omelete - Ostra Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimento - Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde Salaminho - Salpico (maionese caseira, salada, pimento), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Ma verde, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) Trident - Vagem. :: BEBIDAS PERMITIDAS :: Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoantes, que no contenha Sorbitol: Ch, Ch-Mate, Ch Clight (Mac), Ch de Ervas com adoante, Refrigerante Diettico (Coca Light, Pepsi Light, Guaran Diet), Caf (com adoante), gua Tnica Diet. Obs.: O Ch-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limo (s no use limo rosa) (aps 15 dias de dieta). Observaes: Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferncia as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite no pode, mas o queijo sim, porque s tem gordura. Lembre-se: no passe fome, pois quando o CETNICO comear a agir, no sentir mais fome. Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal verificar no rtulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%) Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingia de Porco, Salaminho, Cpa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados queijo fresco e mineiro no pode comer). Verduras e Legumes: Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brcolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jil, Salsa, Chicria, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimento, Espinafre, Couve, Agrio, Rcula e Tomate (mximo 3 por dia). Sobremesa que pode a vontade: Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO) Frutas Permitidas, aps 15 dias: Depois de 15 dias de dieta voc pode acrescentar frutas... - Melo, Melancia, Abacate, Manga, Mamo e Limo. relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato (ateno a quantidade.. sempre com moderao!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa) [8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%], .

Na 2 quinzena pode acrescentar: - 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijo; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - Suco de Limo (com adoante) . :: ALIMENTOS PROIBIDOS CONTM CARBOIDRATOS :: :: LISTA DE ALIMENTOS QUE NO PODE COMER :: - Abbora - Acar - Adoantes com Frutose - Adoantes com Lactose - gua Tnica - Almndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito Bolachas - Bolos - Caju - Car - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijo - Figos - Frutas - Frutas Secas - - Gelia - Leite - Leite Desnatado - Macarro - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Po Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha Sevenup Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tmaras - Trigo - Yogurt . :: BEBIDAS PROIBIDAS :: Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaran, Sprite & Sprite Diet, etc...), Vinho, gua de Coco, gua Tnica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limo, Pssego, etc...) TODOS OS TIPOS DE BEBIDAS ALCOLICAS Observao Importante: - Adoantes com Frutose e Lactose no podem ser consumidos. Alimentos proibidos de comer porque contm carboidrato: CEREAIS: arroz, trigo, milho etc. LEGUMES: feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado), FRUTAS: (algumas com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nspera, tmara, amndoa, tamarindo, TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose (acar de leite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas). OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha acar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc. Alimentos proibidos em qualquer quantidade: Aucares, Arroz, Feijo, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarro (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas. E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composio. SEMPRE QUE VOC TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS.

A VERDADEIRA DIETA FRANCESA (DA MODA) A excluso dos carboidratos da alimentao para perder peso foi moda pela primeira vez em 20032004, quando o Dr. Atkins era visto como o guru mximo da boa forma ele defende a eliminao total dos carboidratos e a ingesto de carnes e gorduras vontade. Mas no esse o mtodo seguido por Pippa e sua me Carole, que tambm exibiu uma silueta exemplar no casamento real. De acordo com o "Daily Mail", as duas seguem a dieta Dukan (tambm conhecida como dieta francesa), a mais recente moda na linha dos contra carboidratos. Dividida em quatro fases, a dieta Dunkan defende que, na primeira que varia de 3 a 5 dias, dependendo de quanto peso se quer perder , se coma apenas protenas puras, como carnes, aves, ovos, peixes, tofu e laticnios magros. Na segunda fase, inicia-se a alternncia de protenas, quando entram, junto com o alimentos da fase 1, os legumes em geral (menos batatas). Na terceira etapa, de transio, a durao determinada com base na quantidade de quilos perdidos nas duas primeiras etapas: so 10 dias por cada quilo perdido. Ou seja, quem emagreceu cinco quilos deve fazer, obrigatoriamente, a terceira fase durante 50 dias. Nela, os alimentos permitidos so carnes brancas, ovos, frutos do mar, laticnios magros, legumes, uma fruta por dia (evitar bananas, uvas e cerejas), duas fatias de po integral por dia e arroz, batatas ou leguminosas em duas refeies apenas durante toda a semana. A ltima fase da dieta Dunkan a chamada de consolidao e estabilizao. Nela, devem-se manter as regras da fase trs e acrescentar, diariamente, trs colheres de sopa de farelo de aveia e trs de farelo de trigo o objetivo que eles estimulem o funcionamento intestinal e eliminem o excesso de toxinas produzidas pelas protenas. Alm disso, durante um dia a cada semana deve-se ingerir apenas protena, nem carboidratos das frutas so permitidos. Para saber mais detalhes, o livro "Eu no consigo emagrecer A verdadeira dieta francesa", do Dr. Pierre Dukan, foi lanado o Brasil pela Ediouro.

dieta francesa
Raramente as pessoas esto satisfeitas com seu corpo, tanto homens quanto mulheres, buscando sempre novas dicas para deixar o peso em dia. Normalmente, muitas pessoas acabam aderindo a dietas radicais, muitas vezes sem necessidade. O ideal buscar uma dieta que garanta perda de peso, mas sem afetar a sade, o que a Dieta Francesa oferece. Perder aqueles quilinhos a mais sempre gera uma pequena dor de cabea nas pessoas. preciso saber escolher a dieta ideal e ter perseverana e fora de vontade para mudar certos hbitos que possam estar influenciando diretamente no ganho de peso. preciso lembrar que no apenas iniciar uma dieta e esperar que o resultado ocorra de modo completamente satisfatrio. Alm de iniciar uma dieta balanceada, o correto iniciar atividades fsicas e evitar uma vida sedentria, que pode contribuir diretamente no ganho de peso e no surgimento de doenas graves do corao. A Dieta Francesa tem sido muito procurada tanto por mulheres quanto por homens, e no requer que a pessoa faa nenhum grande sacrifcio. Muitas pessoas conseguem perder peso, mas no conseguem manter o peso perdido, ganhando os quilos perdidos e at mais em pouco tempo aps fazer a dieta. A Dieta Francesa ideal para quem sofre com esse problema.

Aprenda como fazer dieta francesa


A Dieta Francesa dividida no total de 4 fases: Perda de peso de maneira relmpago, estimulando o indviduo. Emagrecimento regular, at que se chegue no peso desejado Perodo de consolidao do peso Estabilizao definitiva, necessitando de um dia semanal de dieta, sendo seguido para sempre

Fase 1
uma fase que tem durao mdia de 5 dias, variando de um a dez dias. Os 5 dias so para perdas de peso situadas entre 10 e 20 quilos. Para perdas menores de 10 quilos, so recomendados 10 dias da dieta. Para perdas de apenas 5 quilos, um dia da dieta j o suficiente. O indivduo poder consumir oito categorias de alimentos, na quantidade que desejar e em qualquer horrio do dia. So eles: Carnes magras: vitela, boi, grelhadas ou assadas e sem qualquer gordura Midos: fgado, rins, lngua de vitela e a ponta da lngua do boi Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos ou no, crus ou cozidos Todos os frutos do mar (conchas e crustceos) Carnes brancas, como aves (com exceo do ganso e do pato) e coelho Presuntos magros, peito de peru, embutidos light Ovos Laticnios magros gua Adjuvantes: caf, ch, infuses, vinagres, temperos, ervas, especiarias, pepino em conserva (para temperar), limo (mas no em bebida), sal e mostarda (com moderao)

Fase 2
Essa fase conserva os alimentos permitidos na primeira fase, acrescentando alguns vegetais crus ou cozidos, sem ter restrio de quantidade ou de horrios. So eles: Tomate Pepino Rabanete Espinafre Aipo Erva-doce Todas as alfaces Acelga Berinjela Abobrinha Pimento Cenoura Beterraba

O ideal alternar 5 dias de protenas puras e 5 dias de protenas associadas aos vegetais.

Fase 3
Essa fase calculada em funo do peso perdido, ou seja, 10 dias para cada quilo que se foi.

Exemplo: se voc perdeu cerca de 20 quilos, voc dever seguir com esta dieta por 20 vezes em 10 dias, ou seja, por 200 dias. Voc poder incluir na dieta frutas, fculas, cerca de duas ores por semana.

Fase 4
Nessa fase voc poder ter uma alimentao normal em seis dias da sua semana, lembrando sempre de manter os bons hbitos que foram adquiridos na dieta, seguindo um dia por semana a dieta de protenas puras e depois associando a outros alimentos j citados.

3. Dieta do Dr. Atkins Conhecida mundialmente como a dieta da protena, foi criada na dcada de 80 pelo mdico americano Robert Atkins. Esse regime restringe severamente a ingesto do carboidrato em todas as refeies. A grande perda de peso em curto espao de tempo o principal motivo de tanta adeso ao regime. "Ela um pouco radical ao cortar o carboidrato e tambm no se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido". Alimentos permitidos: Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - at mesmo o abacate -, so muito bem-vindos. A dieta tambm libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, vontade. Alimentos proibidos: Todos os derivados de carboidrato so expressamente proibidos. Arroz, po, massas, farinhas, acar, bolo, alm das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, gro-de-bico e os queijos, leite e derivados tambm devem ser cortados do cardpio. Vantagem: rpida perda de peso. Desvantagem: muito severo na ingesto de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo. 4. Dieta da sopa Muita gente j pelo menos tentou fazer esse regime, base de uma sopa de verduras que pode ser consumida vontade durante todo o dia. A origem da receita completamente desconhecida. Mas o resultado verdico. "A dieta da sopa pode fazer voc perder de trs a sete quilos em uma semana. Mas preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agresso ao organismo", esclarece o nutrlogo. Alimentos permitidos: Alm da sopa, permite a ingesto de frutas, como ma, melancia, melo, mamo, banana; alm de legumes e verduras crus ou cozidos; gua e chs vontade. Nos ltimos dias libera fil de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardpio. Alimentos proibidos: Durante esses sete dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura. Vantagem: rpida perda de peso. Desvantagem: muito severo na ingesto de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.