Manual Para Emagrecer Naturalmente

A Custo Zero

Atravs Da Conscincia

Jos Cruz

Jos Cruz

Emagrecer Naturalmente

Prefcio
Este novo trabalho que vos apresento, tem o Intuito de orientar as pessoas que necessitam de perder peso corporal de forma saudvel por alguma razo. O contexto deste Manual nada ensina apenas relembra a cada pessoa, a sua maneira prpria para se reequilibrar fisicamente e mentalmente, como faziam antigamente sem darem por isso. Atravs duma linguagem aberta e de pura compaixo, iro testemunhar que afinal, tudo na vida mais simples do que (pensam). E para tal basta apenas trocarem o hbito de alimentar o pensamento, por um novo hbito, o de alimentar o corpo. Agradecido.

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Sinopse
Ao longo da vida muitas pessoas se esquecem da forma correcta de se alimentarem. Tal como se sabe devido prpria evoluo Humana, na procura muitas vezes de conquistas sociais muito superiores as que necessitam e podem suportar. Levando muitas delas a destabilizarem e a perder o controlo de si mesmas. Na medida que a mole e mole vo desenvolvendo as mais diversas patologias ao longo do tempo de uma forma inconsciente. para essas pessoas que este manual se dirige, atravs das relembranas nele contido de aplicao fcil e sem esforo, no havendo necessidade de tomar algum medicamento, ou privar-se dos alimentos que mais gosta, sem recorrer a dietas estpidas e caras, ou bandas gstricas, sem terem de recorrerem sade e carteira. Que na maior parte das vezes em vez de solucionar o problema apenas o agrava ainda mais. Todo o contedo descrevido neste manual, foi anteriormente testado exaustivamente ao longo de anos por mim. Testemunhado por muita gente, e devidamente acompanhado pela parte mdica. Solucionando e curando todos os problemas de sade que existiam para comigo. Tal como descrevo num dos livros que escrevi anteriormente. Reencontro de Luz .

Jos Cruz Somente mais tarde vindo a aplicar todo esse reconhecimento a que fui submetido, nos pacientes e conhecidos sem nunca cobrar algo que fosse por tal. Porque a humildade que me rege assim pede que seja. Todas as pessoas que j iniciaram este novo e revolucionrio mtodo de reduzir o que est a mais. So o exemplo e a prova viva de tal assim como eu. Agradecido

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1 Passo Acerca do Mtodo

A forma inovadora, simples e honesta como vos apresento em primeira mo, a maneira de dar a volta a esse texto, pessoalmente e sem algum notar. Infelizmente no muito bem aceite pelos laboratrios farmacuticos ou farmcias, assim como parte da classe mdica. Porqu? Devido ao facto destas industrias e servios estarem viradas para o consumismo, dos pacientes em medicamentos ou consultas. Tendo apenas o visionamento da sua carteira, na maioria dos casos. Ressalvando algumas excepes classe medica que admiro e respeito. Leva a ter de certa forma em conta, que afinal essa forma de tentar tratar, as pessoas que necessitam de emagrecer atravs de mtodos clnicos. Raramente so bem sucedidos, um tiro no escuro. Dai se tornando ineficazes, levando muitas vezes a perder a pouca autoestima que ainda preservavam. Por conseguinte leva a pessoa a comear a perder tambm a sua auto-confiana. E sentindo-se em parte um falhado cada vez mais nessas tentativas.

Jos Cruz Podendo a necessidade de perder peso de se transformar numa obsesso, e em sofrimento cada vez maior em todos os aspectos. Vindo a repercutir-se ao longo do tempo na sua sade, e claro est a alterar significativamente a sua qualidade de vida em todos os aspectos e daqueles que o rodeiam. O mtodo que vos apresento de simples aplicao, no tem nada a ver com prticas religiosas ou de qualquer ndole, que necessitem de ajuda de algum em particular, ou estar confinado a algo, para atingir o fim que se pretende. A pessoa apenas precisa dela prpria, e nada mais para alterar esse rumo na sua vida. Para essa nova caminhada ao vosso esquecimento, iro necessitar de uma Luz, para vos Iluminar o caminho. Essa Luz a minha prpria Luz, em Unio com todo o Universo. Muitas vezes ao estarem absortas na leitura, ou j terem iniciado de alguma forma, o que este manual prope, podero sentir ora arrepios fsicos actos de bocejar, frios, calores, risos, lgrimas, comiches ou palpitaes, entre outros sintomas. Mas no tenham receio e no se neguem a nada, apenas aceitem de Corao aberto, tudo aquilo que sentirem. Porque a Luz Iluminada, que me concedeu o Universo, que vos toca no vosso mais profundo Intimo. Atravs das palavras que lem e sentem, ou ao praticar Conscientemente em vs as lembranas contidas nos mais variados recantos de vs mesmos. Indo desencadear o incio, da vossa caminhada e cura e no um simples tratamento. Obrigado

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2 Passo A Mente
Como conhecimento geral qualquer problema de sade, que se possa vir a adquir, inicia-se sempre na Mente. Ela no passa de um mecanismo complexo, que por sua vez comanda o restante corpo quase sempre. Quando existe um controle total da pessoa sobre a Mente, esta nunca lhe vir a trazer dissabores em nada. Quando tal no acontece e a pessoa comea a perder autonomia para com a Mente, ai j o caso muda de figura. A Mente comea a ganhar confiana sobre a pessoa. Seja atravs de pensamentos, que depois levam a aces no to boas, assim como tudo que ela especialista em fabricar, na maior parte das vezes sem autorizao da pessoa. Como as depresses, os sentimentos, as emoes, a raiva, o orgulho, os vcios, iluses e hbitos menos saudveis. Mas claro o ser humano necessita da Mente seno no a possua. Precisa dela no seu dia-a-dia, apenas quando achar necessrio e nada mais. Como seja para memorizar algo, que mais tarde possa recorrer a esse fabuloso arquivo, para consulta. Ou nas mais diversas aprendizagens na vida que requerem, um martelamento constante e sistemtico na mesma at esta aprender.

Jos Cruz Como o caso duma tabuada, aprender a ler e escrever, ou simplesmente conversar. Ela s aprende alguma coisa atravs da repetio e nada mais. de notar que aps ela aprender algo atravs da repetitividade, se a deixar ir por ela mesma, continua sempre ciclicamente a bater na mesma tecla. Tipo disco riscado.

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3 Passo A Conscincia
Ao contrario da Mente que um mecanismo, que alimentado por energia negativa. Que quando essa energia acaba o mecanismo pura, e simplesmente pra. ento que aparece a grande salvadora de qualquer pessoa. A Conscincia. A partir do momento que a Conscincia toma partido da pessoa. Automaticamente o curso muda de rumo, o que era antes negativo a mole e mole se vai tornando positivo. A Conscincia como trabalha incansavelmente base de energia positiva, que pode ser Luz Solar ou Espiritual. Ela vai ento comear a alimentar a Mente. Que por sua vez quando j tem a energia necessria volta ento a comandar todo o corpo fsico, normalizando todos os sistemas e rgos que at ento tinham parado, por falta de energia.

Jos Cruz Como de reparar a Conscincia antagnica Mente. Enquanto a primeira subsiste de energia positiva, a segunda carece de energia negativa para a sua mantena. E atravs da Conscincia que se toma providncias seja acerca do que for. Porque ela mais velha do que a Mente, dai a saber mais e passar a ser mais autoritria. A Conscincia a aliada da Intuio, devido sua provenincia evolutiva de Luz. O que uma faz a outra no renega. A Conscincia existe como juza do que a Mente produz, como referi antes no passo dois. Quando ela pisa o risco a Conscincia est logo em cima dela, no a deixando tomar conta do indivduo. Porque ela no passa pura e simplesmente, duma criada s ordens da sua patroa, que a Conscincia. Que quando no necessita mais dela a deve mandar embora. Em virtude de j se ter chegado a uma breve concluso acerca como a Mente funciona para prejuzo da pessoa ou no. E do poder que a Conscincia exerce sobre a mesma. Vamos passar ao liberalismo da Intuio.

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4 Passo A Intuio como Guia

Quem j se no deparou a sentir necessidade de ir a determinado sitio. Ou a contactar com algum sem ter pensado nisso, e no sabendo porqu, sente-se motivada a tal? Ou quando conversa com algum e sente algo dentro de si, que aquilo que o outro est a contar no assim em to boa verdade? E nessa altura no pensa apenas sente. Pois meus amigos essa sensaes interiores so, ao que chamamos de Intuio prpria. Que na medida que a vamos sentindo e relacionando cada vez mais com ela, passamos a confiar plenamente naquilo que ela nos indica. E se passa a viver quando se era criana, atravs da Intuio. S que quando se era pequeno/a, no existia a Mente e os seus produtos para atrofiar a vinda da Intuio. Talvez para algumas pessoas seja um pouco custoso voltarem, a se sentirem quando eram crianas que no tinham hbitos. E apenas viviam Intuitivamente. No tendo problemas e sentindo sempre o que deviam fazer, e comer.

Jos Cruz Este um desafio que cada um de vs vai ter de dar incio, e o devem aceitar como uma evoluo interior. Porque ao voltarem a se interagirem com a vossa Intuio ou Criana interior, como a queiram chamar. Vo voltar a sentir auto-estima e auto-confiana. Isto vai acontecendo naturalmente, sem ser necessrio procurar ou forar seja o que for para se atingir o que se deseja. Tudo o que feito a passo de caracol, para perdurar, por isso no existe pressa, a pressa um produto Mental. Desta forma e devagarinho vo comear a tomar em considerao tudo o que a vossa Intuio lhes indique. Obrigado

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5 Passo A Confuso
No incio de comear a ter a Intuio mais em conta, vo sentir dentro das vossas cabeas muitas vezes um caos autntico. Mas no se alarmem por tal, que a Conscincia que est a comear a varrer a casa. Para no futuro interagir com a Intuio. A mesma nunca deixou de viver dentro de cada um de vs, apenas estava encoberta, por um vu para no se deixar degradar. Mas como a Conscincia teve o trabalho de limpar a casa, ela ao comear a ver a casa mais acolhedora, levanta o vu e comea a fazer as suas aparies. E volta outra vez a se relacionar com a Conscincia. A confuso na cabea, tende a manter-se por tempo indeterminado, apenas dependendo da capacidade individual de cada um, para ultrapassar tal. Bastando apenas simplesmente aceitar de bom agrado e com humildade aquilo que lhe vai acontecendo. Nas pessoas que esto mais acostumadas a viver na Mente e seus produtos, Iro certamente ouvir vozes distintas, dentro da cabea. Que s vezes at ecoam sem saberem qual a sua provenincia, ou a que se destinam, muitas vezes se sentindo desesperadas.

Jos Cruz No se alarmem que as vozes no so mais nem menos, que a Mente e a Conscincia, a discutirem acerca de como arrumar a casa. Uma quer manter a tralha, enquanto a outra quer limpar. Vocs em nada devem intervir nestas discusses, ou tomar partido nelas. Apenas acostumem-se a observar, e nada mais. Nem que para isso se tenham de ausentar, por algum tempo. Essa ausncia, em deixar de observar, pode ser atravs de ouvir musica, praticar qualquer desporto, fazer amor, rir, qualquer coisa, que gostem, e apreciem e os faa sentir bem. Mas tem de ser sempre com aplicao e desgaste fsico. Porque s dessa forma a energia que alimenta a discusso da Mente com a Conscincia lhe retirada. Porque vai para outros locais do mecanismo fsico para serem gastos, e a Mente pura e simplesmente abandona a discusso, e se cala, por j no ter energia para se alimentar. Deixando ento a Conscincia sozinha, arrumando a casa, enquanto vai conversando com a Intuio, que a mensageira da Alma. Tal s pode acontecer na ausncia da Mente. Sentiram isto.

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6 Passo A Iluso
Tudo o que a Alma guarda, devido a ela ser o grande arquivo de qualquer ser humano, ao longo de todas as Reencarnaes, acerca de tudo o que se passou positivamente nelas, a Alma as detm. Para quando necessrio a pessoa evoluir, e crescer em qualquer aspecto, a Alma envia o conhecimento existente nela, atravs de mensagem da Intuio. Para que dessa maneira a Conscincia tome conhecimento, do que real e no ilusrio. Aquilo que ilusrio ou fantasia, j se sabe que produto Mental. Que leva a pessoa a ignorar a realidade. E dessa forma a Mente vai comeando a tomar conta da pessoa, na medida que vai cada vez mais tomando em ateno a iluso, que vai crescendo cada vez mais e se passa a viver mais e mais na Mente. Esta por sua vez na medida que vai ganhando mais fora, e para se manter necessita de criar hbitos. Porque estes no so mais do que as repeties das suas iluses. Levando dessa forma a pessoa a afastar-se inconscientemente dela prpria.

Jos Cruz Na maior parte das vezes a pessoa como se sente a viver no ar por assim dizer, na medida que vai ignorando a sua Conscincia, devido quantidade de energia que a iluso consome. Vai comear a alterar certos hbitos at ento saudveis, por outros menos correctos, podendo-se alargar parte alimentar.

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7 Passo Dependncias Alimentares

A Mente esse mecanismo fantstico, que nos ajuda a evoluir em muitos aspectos, devido sua contrariedade ao justo e real. Tambm tem o seu cdigo prprio de funcionamento, apenas sendo necessrio o ter em conta, e se reaprender a aplicar as instrues que vem nele. Ora a Mente para se manter, energizada necessita de criar hbitos. Ento assim, para ela criar qualquer hbito, necessita para se acostumar a ele, de uma primeira semana, que o tempo que leva a Conscincia a tomar em conta tal pedido. Que por sua vez aps o ter analisado superficialmente, o vai enviar atravs do Esprito, que leva mais uma semana, a alcanar a Alma. Esta ento sendo a Juza Suprema deste pedido, leva mais uma semana a estudar o pedido, se o achar com qualidade suficiente para ele ser aplicado na pessoa. Ela d ento autorizao Intuio para levar a sua mensagem Conscincia, que por sua vez o passa Mente, levando mais uma semana a entregar, o recado que foi aceite pela Alma. O podendo desenvolver a partir desse momento, duma forma criativa e evolutiva. No s em termos pessoais como tambm para toda a Humanidade.

Jos Cruz Sendo assim um novo hbito leva exactamente quatro semanas a crescer e enraizar para sempre na pessoa. Este o exemplo de um hbito Consciente. A pessoa o adquiriu de forma Conscienciosa. E como sendo um hbito saudvel e construtivo. Ele ficar perpetuamente gravado na Alma. E dessa forma a Mente se poder servir dele tambm sem problema algum, porque existe a Conscincia a tomar conta dela. Os hbitos adquiridos de forma Consciente nunca so prejudiciais sade. Mas aqueles que so criados de forma Inconsciente esses so os que deitam a rapaziada abaixo.

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8 Passo Mudar Hbitos

Como j se viu para adquirir um novo hbito leva um ms completo, e permanece para sempre, nunca havendo a possibilidade de o perder nunca mais. Mas sem entrar em detalhes o que que as pessoas comem ou deixam de comer, e do que gostam ou no, o que faz mais mal ou menos-mal. O que sinto que muitas delas desejam apenas mudar, pouco ou muito os seus hbitos alimentares em qualquer aspecto. Para viverem de forma mais saudvel, e se sentirem melhores com elas prprias. Terem um sentido mais ntegro. ento necessrio alterar apenas esses modos de se alimentarem, menos indicados a cada um de vs por outros mais saudveis. Como que isso se faz. Da forma mais simples do Mundo. Aplicando inicialmente apenas a Conscincia e nada mais.

Jos Cruz Como na impossibilidade de se perder um hbito antigo, que vos molesta. Vamos ento criar um novo hbito para a Mente. Mas s que agora de forma Conscienciosa durante exactamente quatro semanas. A pessoa durante este tempo, ir continuar a comer ou ingerir tudo como fazia anteriormente, sem (pensar) em mudar nada ou deixar de comer ou beber seja o que for. Apenas acrescentar ao seu modo de comer a Conscincia. Dessa forma ao se alimentar utilize a sua Conscincia ao mximo. Para tal se tiver tempo para isso, comece por fazer um ritual de cada vez que se alimenta, nem que seja apenas para beber um copo com gua. Faa-o mas Conscientemente, aprecie alongadamente o sabor das coisas, os cheiros, o quente o frio, de tudo o que ingere, aperceba-se tudo de forma sentida. No incio como a pessoa j no est acostumada a ter este tipo de sensaes de forma Consciente, devido saturao da Mente. Ela vai tentar das mais diversas formas demover a pessoa a deixar de construir esse novo hbito Conscientemente. A Mente no inicio no vai querer admitir um novo hbito mais saudvel que o anterior. Vai tentar fazer trinta por uma linha, para que tal no acontea. Levando a pessoa a sentir-se s vezes um pouco mais tensa, confusa, pessimista, ou sentir que necessita de ir mais alm mas que de certa forma, se sente incapaz para tal. Isto peripcias da Mente e nada mais. Mas pura e simplesmente no liguem, nem que para isso tenham de recorrer tcnica que descrevi no Passo: 5. Para sarem fora da Mente.
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9 Passo Alimentar-se Atravs da Conscincia

Dessa forma j sabem aplicar o Poder da Conscincia, por isso comam e bebam vontade, apenas tendo como nica alterao fazelo de forma Consciente. Ao por a mesa para comer, a escolha da loia, o que vai comer, o ambiente que a rodeia. V fazendo tudo isto apenas em Conscincia, como outra coisa qualquer sem se incomodar em nada, apenas se centrando no que come. Que na medida que a Conscincia se vai instalando a Mente vai perdendo fora. Sinta o talher ou os pauzinhos com a comida a ir at boca, no tenha necessidade de ainda ter a boca cheia e j estar a espetar nova garfada, deixe acontecer tudo naturalmente, saboreando calmamente, cada mastigao e engolimento de forma pausada, que com o tempo ir controlar todo esse processo intuitivamente, sem ter necessidade de (pensar) no que est a fazer. O que se comea a ingerir, somente aps cerca de dez minutos mais tarde, que essa mensagem do organismo chega at Conscincia.

Jos Cruz de reparar que sempre nestes primeiros minutos, que as pessoas comem mais rapidamente, s tomando o paladar nas primeiras garfadas ou colheradas para sentirem os sabores, que tambm so construdos na Mente. Depois esquecem-se do que esto a fazer, s que isto d azo Mente para repetir e repetir tudo e mais alguma coisa. E passado esse tempo inicial, j se sentem cheios, e sem fome. Mas a vontade de continuar a comer mantm-se. Porque esto-se a deixar-se levar pela Mente e ela como no sabe criar nada, continua a auto-repetir a ordem ao organismo para continuar a absorver, mais comida. Para que tal no acontea, deve-se comear a comer calmamente, com o Intuito de deixar passar, os primeiros dez minutos sem se deixarem empanturrar logo de incio. Faam-no mas demorem o mximo de tempo possvel. do conhecimento de todos que quando se tem fome, difcil no incio da refeio comer devagar. Para comear a inverter essa tendncia, arranjem um novo hbito se j no o tiverem, comer um prato de sopa de preferncia de legumes antes das refeies, que tem todos os nutrientes necessrios. Iro notar que quando passarem ao prato principal, a fome j no assim tanta. Porque ao longo da refeio quanto mais tempo demorarem, mais depressa, a Mente se cansa e d lugar Conscincia. A Conscincia ao entrar em aco, vai de forma imediata, passar a analisar, tudo o que j foi consumido, e se ainda necessita de mais. atravs do novo hbito, que a Conscincia vai comeando a crescer cada vez mais, levando a discernir tambm a qualidade da alimentao.
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Emagrecer Naturalmente Ao ponto de comear a fazer sentir no corpo fsico, atravs de sensaes, o que mais necessrio para a mantena da pessoa. que na medida que comeam a aplicar cada vez mais o Poder da Conscincia. A Intuio vem por arrasto. E comeam a deixar de pensar tanto para comearem a sentir. Como por exemplo: Quando o organismo j tem a quantidade exacta de comida para a sua manuteno. Ao tentarem ingerir mais alguma coisa, o Instinto, manda uma mensagem Mente que ela por sua vez vai canalizar directamente, ao rgo que iria aceitar esse alimento em excesso. Para ele libertar um sintoma perceptvel Conscincia, para que esta sinta que no necessidade de admitir mais comida. Essas sensaes se identificam atravs de palpitaes comiches, ou vibraes sobre o dito rgo. Que quando as pessoas teimam em ignorar estes sintomas, eles vo crescendo mais e so ento mais notrios sobre a forma de suores quentes, a chamada transpirao, estmago dilatado, ou sobre forma de arrotos.

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10 Passo O Inicio da Mudana

Aps o nascimento, um beb alimenta-se base de Prana. Porque o ar tem todos os nutrientes necessrios ao seu crescimento Espiritual. E essa forma de se alimentar sem nunca algum lhe ter ensinado, um dado adquirido nascena do qual ele se serve Intuitivamente. Mas para o se manter fisicamente necessita esporadicamente de leite materno. E que apenas mama o necessrio e nunca mais do que necessita para a sua mantena, no inicio sem ter horrios certos para mamar. E a partir daqui que a me vai dar inicio ao primeiro hbito para com o beb. Como a me nem sempre est disponvel para dar a mama ao rebento, passa ento a incutir horrios para tal. Comeando a alterar o metabolismo natural do beb. Ao longo dos tempos muitas mes tem trocado logo desde cedo e assim que podem, o seu fluido to precioso por comidas industrializadas. Desta forma vai criar, uma segunda alterao no sistema interno do rebento.

Jos Cruz Na medida que a criana ainda de tenra idade, vai crescendo em todos os aspectos, se vai sentido privada do seu alimento bsico que era o leite materno que vinha impenegrado, de amor que s por si o alimentava quase totalmente. Quando a criana sente esta separao do que lhe era o mais Sagrado na vida Trrea, a me se no o complementar de forma amorosa. A criana vai comear procura no exterior sobre a forma de comida algo que a satisfaa, interiormente quando, se relacionava mais intimamente com a me. a partir daqui que quando a criana no sendo devidamente, acompanhada e esclarecida sobre os prs e os contras, sobre os mais variados alimentos que se apresentam no mercado. Leva a criana por volta dos sete anos, na altura do aparecimento da Mente, a (pensar) no que a satisfaz mais. Ento a partir daqui comea a formar laos de dependncia com a comida, e na medida que vai crescendo mais se complica, se sentindo bastante confusa, e perdendo a sua autonomia decisria prpria. Para os produtos que lhe so oferecidos ilusoriamente. Ora bem quando mais tarde j numa idade adulta e o corpo j est formado, se no existir uma diria queima de excedentes alimentares, sobre qualquer forma de desgaste fsico ou Mental. Comea ento a deixar de circular parte de energia Pranica no organismo, levando a um aumento de peso extra. Que por sua vez vai sobrecarregar tudo o que existente no corpo fsico, se comeando a crescer ento os bloqueios energticos, que por sua vez acarretam os mais diversos problemas de sade.

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11 Passo Comer Um Hbito

Devido ao facto de as pessoas deixarem de se alimentarem Conscientemente, isso se tornou num hbito. Como j sabem como que ele funciona vamos aplic-lo ento dependncia de comer, muitas vezes comer s por comer. Na medida que so criados os horrios ou pausas para as refeies, leva muitas vezes as pessoas a comerem sem terem vontade ou necessidade de tal. nestas alturas que se aplica a Conscincia lhe perguntando! Afinal porque que vou comer se no me apetece? Qual o beneficio me ir trazer em termos de sade? Ser apenas para fazer companhia a algum? Ou apenas para passar o tempo da refeio que a empresa oferece? Talvez coma para no me sentir to s? Este tipo de comida ser o mais adequado para mim? Terei tempo para desfrutar da refeio como deve ser?

Jos Cruz Ser que gosto mesmo disto ou como s por comer? Vamos aqui aplicar a Mente, para ir ao arquivo que onde esto as respostas. E atravs dela ao responder ponderadamente a estas questes, que at pode passar algumas delas para um papel, ou acrescentar mais a seu critrio, para que antes das refeies se desejar passe os olhos por cima. Sentindo no seu Intimo as respostas adequadas. Depois s ir comendo Conscientemente, como descrevi no 9 Passo. Quando se convidado a ir a eventos, festas sociais ou particulares que tenham a componente de se comer. Muitas vezes os anfitries gostam muito de aconselhar o convidado, a repartir dos mesmos gostos que eles ou das mesmas quantidades. E se o convidado no levar isso em conta, at ficam aborrecidos, e (pensam) que os seus dotes culinrios no so os melhores. Para tal este convidado ao aplicar a Conscincia, comea a sentir alguma auto-estima interior. Que com o tempo tende a crescer tipo bola de neve, levando a pessoa a auto-estimar-se mais, e se sentindo mais vontade e corajosa, para explicar aos outros porque que passou a alimentar-se dessa nova forma. Os anfitries no incio devido ao orgulho, que criado na Mente no vo entender a mudana, mas com o tempo iro aceitar, devido a ser uma deciso tomada em Conscincia pelo convidado. E tudo o que tomado em Conscincia, de certa forma toca os outros. E que mais tarde se poder alargar a eles prprios tambm aps anlise.

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12 Passo Necessidades Alimentares

O ser humano para se manter fisicamente necessita de ingerir alimentos slidos e lquidos. O acto de comer pertence Mente, enquanto o alimentar deriva da Intuio. A pessoa ao trocar um hbito pela Intuio no que se refere alimentao, est a ir de encontro ao seu guia interior. Esse guia o levar a escolher atravs do poder Intuitivo aquilo que o organismo necessita, tanto em termos de quantidade, qualidade, assim como a altura exacta para se alimentar. Quando a pessoa comea a sentir esta interligao, entre corpo e a Intuio, levada sem dar por isso a escolher de forma sensitiva, o que ir comer sem ter necessidade de (pensar). Apenas se deixando guiar pelo seu Instinto, tal como fazia em criana, sendo apenas necessrio desenvolver um pouco a auto-confiana em si prprio. E de notar que quando tal comea a acontecer, s vezes poder se sentir indecisa para tomar alguma deciso. Mais no que alguns restos da Mente, que ainda esto a tapar a vinda da Intuio, Que com a prtica desaparecem totalmente.

Jos Cruz Na medida que esto mais Conscientes acerca de tudo, porque essa alterao para um nvel mais Superior da Conscincia, vai trazer mudanas significativas no aspecto positivo, na vida de cada um. Apenas tero de ser pacientes convosco e observar essa evoluo na totalidade. Quando forem s compras e adquirir alimentos atravs da intuio, tal s possvel fora de qualquer processo da Mente. Iro se sentir atrados por eles, ou quando derem por isso eles vem lhes parar s mos, e levando apenas as quantidades necessrias ao seu consumo. Muitas vezes na Mente iro adquirir alimentos, que mais tarde quando os vo ingerir, o seu gosto j no lhes d prazer acabando por os por de parte. Tal acontece porque a Intuio est a recomear a funcionar, esse sinal quer dizer que o alimento j no o mais adequado para a altura, ou pelo valor nutricional ou pela quantidade.

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13 Passo O Segredo
Na medida que vo despertando novas faculdades interiores em vs, que vos iro ajudar a ultrapassar as vrias fases da caminhada, de vez em quando sentiro a presena da amiga Mente. bom ela aparecer para vos por prova aquilo que apreendestes. dessa forma que o Universo exige a evoluo do ser. Que foi por este pretexto que ele vos Reencarnou no seio Humano. Ao passarem por este teste muitos outros se seguiro na vossa caminhada. Que na medida que caminham, lhes vai apetecer descobrir mais dentro de vs prprios o que procuravam nos outros ou fora de vs. Vos garanto uma coisa assim que lhe tomarem o jeito nunca mais o perdem, porque se descobriram intimamente, levando a se reequilibrarem fisicamente mentalmente e Espiritualmente. Obrigado. Ao comearem a sentir que o acto de se alimentarem algo mais Superior do que ingerir comida, para mais tarde a evacuar. Iro comear a sentir que este ritual faz parte integrante de cada um. Como tal que o ter em boa e grande conta, porque daquilo que se alimentam se repercute no que fazem e no que so na vida. Dai ser de extrema importncia que sintam, que o momento da refeio seja um momento Sagrado como vs.

Jos Cruz

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14 Passo Energias
Como se sabe o corpo sem energia pra, bloqueia. Para que tal no acontea deve-se manter o corpo alimentado, para que esse alimento aps filtrado no organismo possa ser transformado em energia. Essa energia pode se encontrar no Sol na Lua e nos alimentos ingeridos. Deve-se ter em conta estas trs fontes energticas, de forma a nos nutrirmos delas nas percentagens que o corpo necessita, quando me refiro ao corpo fsico tambm Mente como parte integrante do mesmo. Para que o corpo possa estar estabilizado tem de funcionar como uma balana de pratos. Dum lado a energia positiva emanada do Sol, assim como os alimentos que tambm so beijados por ele, que se encontrem face da Terra. Como sendo as couves, tomates carnes e.t.c. Ou qualquer fruta proveniente das arvores. Desde que apanhem Sol so alimentos de energia positiva.

Jos Cruz No outro prato da balana est a energia negativa. Essa proveniente da Lua, e dos alimentos que existem por baixo da Terra e no so tocados pelo Sol. A gua por exemplo uma delas assim como batatas, cenouras, rabanetes, peixes entre outros. Que no apanhem a Luz do Criador so possuidores de energia negativa. Existem tambm os alimentos neutros, que so por exemplo certos crustceos, que vivem na gua, mas apanham Sol. Ou que vivam na Terra mas necessitam de permanecer durante algum tempo na gua para reequilibrarem o seu bio sistema. Ora bem fcil de sentir que quando se ingere mais alimentos positivos, a pessoa tende a sentir mais fora muscular e mental, assim como um maior calor corporal. Se aliar a esses alimentos o factor Sol. A pessoa sente-se mais como o nome indica, mais positiva. Quando fica noite a apreciar o Luar, directamente recebe energia negativa proveniente desse Planeta Lunar. E se entretanto for ingerindo alimentos negativos, assim como tambm os saborosos gelados. Vai levar a pessoa a sentir frio interior e exterior, ficando mais negativa acerca das coisas mundanas. Mas se sentindo mais Espiritualizada. Ento a formula para existir um verdadeiro equilbrio de ambas as energias, no corpo fsico, passa por ingerir as quantidades necessrias de ambos os alimentos, negativos e positivos. Essas quantidades sero sempre diferentes de indivduo para indivduo, porque se deve ter em conta qual as tarefas que cada um ir desempenhar. E dai o seu posterior gasto energtico.
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15 Passo Medicamentos
Ao longo dos tempos mais modernos as pessoas acomodaramse aos medicamentos. Medicamentos para todos os males que elas criaram, de forma Inconsciente. E no os outros como muitos alcunham. Ento recorrem aos especialistas na rea para lhes solucionarem esses problemas. Vejamos ento onde esta situao por norma leva a maior parte das pessoas Socialmente. A pessoa comeou a sentir-se em baixo de forma em termos de sade. Entretanto perde tempo e para muita gente tempo dinheiro, e vai a uma consulta. Paga a consulta e l trs uma catrefada de produtos dietticos e outros para tomar, ora para isto ora aquilo. L tem de pagar estes avios, e o dinheiro continua a sair-lhe do bolso. Isto que vos conto em boa hora parece uma histria mas no . E vo sentir porqu. Entretanto como as pessoas no so todas iguais, e os laboratrios que fabricam os medicamentos, no fazem um novo produto cara de cada pessoa. Na maior parte das vezes o medicamento no se enquadra.

Jos Cruz E l vai ter de voltar ao especialista, para uma diferente receita. Muitas vezes pondo de lado a antiga que no sortiu efeito, e dessa forma l se foi o investimento. E anda nisto ciclicamente padecendo em termos de sade, no produz profissionalmente o desejvel, e vendo o seu saldo bancrio cada vez mais baixo, e sem ver solucionada a sua situao. Esta infelizmente a histria verdica de muita gente e lamentvel que assim seja. Mas este tipo de situaes pode ser solucionado facilmente e a custo zero, no que toca a medicamentos e seus associados, libertando as pessoas destas dependncias. Conferindo-lhes um lugar na Sociedade estvel em todos os aspectos. Seno vejamos.

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16 Passo A Voz da Conscincia

Partindo da sabedoria geral, que todos os medicamentos so feitos das essncias e de parte dos alimentos que se consomem mesa. Por lgica racional os indivduos, que teimam em tomar produtos para emagrecer entre outros, e continuam a comer da mesma maneira. Devem aplicar a Conscincia acerca disso. Antes de tomar o medicamento procure um local, calmo onde possa entrar em contacto com a sua Conscincia. Relaxe e coloque as seguintes questes sobre esta forma a ela serenamente e sem (pensar), podendo perguntar atravs de palavras para si prprio, ou apenas mentalmente. E aguardando a resposta calmamente que lhe vir a ser respondida interiormente. E sinta essa resposta bem dentro de si, a podendo anotar na sua memria ou em papel, que mais tarde poder passar em reviso quando persistirem duvidas. S depois que passar prxima questo.

Jos Cruz Afinal porque que eu tenho de tomar semelhante coisa? Ser que mesmo necessrio tomar esta quantidade? Terei mesmo de depender disto? O resultado final ser bom para sempre? Se calhar at me faz mais mal que bem? Ser mais saudvel trocar o medicamento por comida? Muito mais perguntas se poderiam fazer, que as respostas da Conscincia so sempre as mesmas. Claro que podes alterar tudo o que quiseres na tua vida, bastando apenas teres auto-confiana em ti prprio. Sentiram.

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17 Passo Produtos Naturais

Para se perder a dependncia por hbitos medicamentosos, ter de se criar um novo hbito como j sabem. Ao corpo humano assim como Mente no se poder retirar um vcio qualquer sem lhe incutir outro, seno a Mente enlouquecia. Vo ento proceder da seguinte forma simples e econmica. Em vez de transformarem a vossa casa numa farmcia ou ervanria. Como tm de se alimentar convenientemente, ganhem um novo hbito ou seja de passarem a irem antes ao supermercado, mercearia, ou praa. Porque nestes locais podem encontrar todos os alimentos necessrios mantena humanos, com todos os nutrientes que se podem encontrar nos medicamentos de forma faseada. Desta forma podem-se alimentar Naturalmente e Conscientemente, apenas tendo em conta que tipos de alimentos e quantidades que necessitam para o vosso dia-a-dia. Com esta continuidade iro comear a sentir-se cada vez mais em comunho com vs mesmos. E atravs dos passos que vos tenho vindo a relembrar, iro cada vez mais caminhando dentro de vs prprios. Obrigado.

Jos Cruz

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18 Passo Escolher os Alimentos

J sabem como fazer o vosso p-de-meia sem ser na farmcia e na ervanria, porque tal s necessrio quando as pessoas perdem o controlo delas prprias e adoecendo. Agora iro exemplificar como discernir os alimentos necessrios Sade. Muito bem! Podem comear a treinar em casa, alargando-se mais tarde aos locais de compra dos alimentos da seguinte forma. Estando em casa sente fome, e sua frente existe as mais variadas espcies de frutas por exemplo. Como so tantas, muitas vezes fica indecisa qual vai pegar para comer. Como a indeciso feita na Mente e atrofia a Intuio, poder ser levada a agarrar numa pea qualquer, sentindo-se apenas atrada talvez s pela cor ou relembrando o seu sabor. E quando a comear a ingerir, talvez no seja bem aquela podendo recorrer a outra da mesma maneira, tal se deve instabilidade da Mente.

Jos Cruz Ora bem o que se quer que se acerte logo primeira vez e sem (pensar). Treine ento da mesma forma que o fazia ainda em Criana. Aplicando a Intuio. Tem a fruta disposta sua frente, feche os olhos e v tocando cada pea sem (pensar). Sinta-a ao de leve na sua mo, que a fruta que o seu corpo necessita exactamente, dar lhe uma sensao de interligao mais subtil, que qualquer outra. Essa ento a ideal. Com o tempo desenvolva-se quando for s compras, quanto menos (pensar) melhor nestas ocasies. Que na medida que se est fora da Mente a Intuio entra em funcionamento no processo de escolha. E quando der por si muitas vezes estando distrada, quando voltar a entrar na Mente j tem o que lhe mais apropriado na mo ficando surpreendida. fcil basta apenas ir treinando, que com o tempo vem essa maravilhosa sensao de ser o Universo a escolher por vs. Uma outra maneira de sentirem aquilo que o corpo humano necessita para o seu bom funcionamento, tambm atravs da Intuio. E passa-se assim. Ao colocar um determinado alimento na boca, este se for necessrio ao organismo, em termos de vitaminas sais minerais e outras coisas mais. O mesmo absorvido com a mxima satisfao pela pessoa. E se o indivduo no estiver ciente, das quantidades que est a ingerir nesse momento, e deixar a Mente tomar conta atravs da repetio desse acto de comer. Pode vir posteriormente a trazer certos dissabores orgnicos.
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Questes Frequentes
Quando sou abordado por algum que questiona, que tipo de comida deve comer? Comento que pelo facto de as pessoas no serem todas iguais, assim como os seus desempenhos fsicos. Que devem comer aquilo que mais gosta e que a faa sentir-se bem consigo prpria, mas Conscientemente. Evitando sim as comidas industrializadas, e enlatadas, se aproximando mais dos alimentos naturais e integrais, de preferncia quanto menos cozinhados melhor. Porque tal leva a perder a verdadeira essncia dos alimentos. Acerca se devem comer carne ou no? Comam mas de forma Consciente. Apenas relembro para os mais esquecidos que por exemplo, a forma da cavidade bocal que existe no ser humano est concebida para alimentos mais lquidos e vegetarianos. Tudo depende da Conscincia de cada um. Como por exemplo: Existirem pessoas que so to solidrias para com os animais, aparentando lhes ter amor e carinho.

Jos Cruz A dada altura os matam e os comem e at fazem festa, so as tradies muitas vezes estpidas. Para inverter tais situaes o ser humano ter de ascender a um patamar mais elevado de Conscincia. Por isso comam e bebam o que mais gostarem, mas faam um favor a vs prprios e a mim. Comam com Conscincia, porque atravs dessa Conscincia iro descobrir quem so. Vulgarmente s vezes oio as pessoas comentarem entre elas, no sei o que faa para o almoo/jantar, ou no sei aquilo que vou comer! E na maioria dos casos tm a dispensa repleta. Estes comentrios mais no do que o sinal interior, que se deve abrandar o ritmo de comer, ou s vezes at parar por alguns dias, fazendo um pequeno jejum, ou alterando o tipo de comida por outra mais leve e saudvel. Porque esta forma que o organismo encontra para expressar, que anda enjoado ou farto de comer e necessita de descanso. Existe alguma tcnica em especial para ganhar mais Conscincia enquanto como? Sim existe. O Oriente tem vindo ao longo do tempo a implantar-se cada vez mais no Ocidente, atravs das suas Culturas e meios. E trouxeram tambm alguns utenslios bsicos necessrios para a sua vivncia. Um deles foi os conhecidos pauzinhos que substituem o garfo. Levando a pessoa que ainda no tem uma boa pratica no seu manejo, a desenvolver a pacincia uma coisa bsica a qualquer pessoa. E ao mesmo tempo comendo mais devagar, dai a comer menos.
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Emagrecer Naturalmente Adquira uns pauzinhos e treine em casa primeiro, para no fazer ms figuras como muitos que at pegam num pau em cada mo. bastante fcil, pondo a Mente de lado e praticando com arroz integral, sem ser lavado, porque se cola aos pauzinhos. Bom apetite. Perguntam, porque que aps se deitarem dormem pouco e sonham muito, e quando de manh ao levantar sentem cansao? Tal se deve ao facto de ter comido em demasiado e no ter esperado o tempo necessrio para fazer uma boa digesto. Dessa forma ao se ir deitar e adormecer de imediato, o organismo continua a digerir os alimentos, levando a Mente tambm a entrar na festa, porque ela arrastada pela corrente excessiva de energia, que circula no corpo. Que como ela no sabe criar nada, apenas reflecte os acontecimentos passados muitas vezes desse dia. A que as pessoas chamam de sonhos. Ento como que fao no janto? Claro que sim se essa a sua vontade, ingira apenas o necessrio para quando se for deitar ter a digesto feita. Se gosta de se empanturrar, ou ir at pastelaria ver o que de novo para provar, faa-o logo de manh ou ento ao almoo. Porque durante o dia vai ter a possibilidade de queimar essas calorias excedentes. E quando for l pelo final da tarde coma alguma coisa sem ser pesada, se tiver de se deitar cedo. Tambm perguntam, se durante a refeio se deve beber lquidos?

Jos Cruz Deve-se sim antes de iniciar a refeio. Quando por exemplo se vai comer a um restaurante, o tempo que demora o pedido a vir deve-se ir bebendo de preferncia um copo de gua, para que quando a comida chegue, ao estmago, j exista qualquer coisa dentro a fazer de lastro. Levando a pessoa j a comer mais calmamente. A pessoa deve-se apenas cingir s no incio a tomar algo enquanto espera, ou ento deixar a restante bebida para consumir apenas aps terminar a refeio, se ainda sentir vontade disso e tiver espao para tal. Ou ento espere que o organismo v digerindo o que j l tem, e depois poder ento arrematar o restante. Porque dessa forma no dilata o estmago. Questionam tambm acerca dos intervalos entre as refeies? Ajam da mesma forma quando eram crianas, nunca se preocupavam com esse tipo de coisas nunca as levando muito a srio. Alimentavam-se apenas quando sentiam a intuio a pedir-lhes algo, muitas vezes apenas petiscando. Porque no (pensavam) apenas sentiam. E nem se davam ao trabalho de escolher numa mesa farta. Sentiam-se impelidas por algo que as iria saciar. Voltem outra vez a serem crianas nesse aspecto. Sem se esquecerem de serem adultos noutros. H quem tenha este comentrio. Estou muito bem a comer e dum momento para o outro, perco completamente a vontade de comer! E cada vez se est a tornar mais frequente, porque ser? Parabns!

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Emagrecer Naturalmente Porque a sua Conscincia est a ganhar terreno sobre a Mente, e dessa forma est a permitir que a Intuio a governe a si. Porque s ela que sabe as qualidades e quantidades de alimentos que o corpo necessita. Tambm quem questione, quanto tempo que acha que vou levar a perder estes quilos a mais? Depende da sua Conscincia, que quando foi para os adquirir, no a levou em considerao. Obrigado.

Jos Cruz

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Emagrecer Naturalmente

A Misso
Comeo a dar esta misso por concluda, atravs da qual vos tenho guiado ao vosso interior, vos levando a interrogarem-se a vs mesmos como foi possvel terem declinado em termos gerais. A meta essencial foi deveras atingida com sucesso. Posso vos dizer por aquilo que me rege, j me fez sentir que muitos de vs j comearam a mudar no vosso interior, alguns tendo j conseguido tocar as suas Almas. Porque s dessa forma a cura total possvel. Esta tarefa que me foi pedida pelo Esprito de Luz Sagrada, mais uma para reforar as anteriores obras que levaram o mesmo cunho desta. Pelo facto deste trabalho ser vos dirigido, para vos relembrar como podem mudar tudo o que desejarem na vossa vida, apenas se regendo pelo bsico existente neste manual. O Esprito que me acompanha, me pede para vos deixar tambm aqui descrita uma chamada de ateno, acerca dos termos e bons costumes que regem Todo o Universo. Para dessa forma terem uma compreenso e ascenso mais rpida ao Sagrado.

Jos Cruz

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Sugestes do Esprito
Muitos de vs j devem ter sentido, que aps se deleitarem com uma bela refeio, e estando acompanhados s vezes por algum mais chegado. E constatarem que no existe mais nada ao cimo da Terra, que lhes possa trazer mais bem-estar ou felicidade do que aquela que esto a presenciar no momento. Sentem que alm de tudo ainda vos falta algo mas no sabem o que ! Essa falta sentida e inidentificvel para muitos, que aps a terem tido em ateno pela primeira vez, que com a idade tende cada vez mais a crescer. Leva muitas pessoas a assimilar tal como Solido. S que essas sensaes nada mais so que um sinal Espiritual, que a pessoa j evoluiu tudo aquilo que tinha que evoluir em termos Mentais. atravs dessas manifestaes que o Esprito de cada um, lhe comea a exigir que j chegou a altura de se virar para o crescimento Espiritual. Se ignorarem estas chamadas de ateno do Esprito, a vida das pessoas comea a entrar em desequilbrio, em todos os aspectos e levando aos mais variados problemas de sade fsicos e Mentais. Como tal para aqueles que desconhecem estes factos, tenham-nos em boa conta.

Jos Cruz Afinal o que que custa relembrarem-se de quem so Espiritualmente? Nada, apenas se esqueceram. Porque para se crescer a esta parte no existe sofrimento ou dor ou paixo. Como existe para um crescimento Mental e material. Existe sim Amor, Compaixo, Humildade e Contemplao. Como j est provado ao longo dos Sculos, atravs de conflitos, guerras e aplicao da brutalidade do ser humano para com os seus semelhantes e Natureza. Que por estas vias no se evoluiu em nada. Restando agora apenas o caminho da Espiritualidade para a evoluo mxima de qualquer pessoa. No se devem ignorar, que so seres Solares e por sua vez Espirituais. Sobre uma forma Humana. Porque se tal no fossem no tinham Intuio, que provm da Alma. Agradecido a todos vs por sentirem este humilde Esprito de Luz Sagrada.

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ndice
Prefcio ...3 Sinopse ...5 1 Passo Acerca do Mtodo.7 2 Passo A Mente.9 3 Passo A Conscincia.11 4 Passo A Intuio como Guia.13 5 Passo A Confuso.....15 6 Passo A Iluso.....17 7 Passo Dependncias Alimentares...19 8 Passo Mudar Hbitos...21 9 Passo Alimentar-se Atravs da Conscincia.....23 10 Passo O Inicio da Mudana. 27

Jos Cruz 11 Passo Comer um Hbito.29 12 Passo Necessidades Alimentares.....31 13 Passo O Segredo. .33 14 Passo Energias.....35 15 Passo Medicamentos37 16 Passo A Voz da Conscincia.39 17 Passo Produtos Naturais..41 18 Passo Escolher os Alimentos......43 Questes Frequentes 45 A Misso 51 Sugestes do Esprito 53

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Ficha Tcnica
Edio. Jos Cruz Titulo. Manual para Emagrecer Naturalmente A Custo Zero Atravs da Conscincia Autor. Jos Cruz www.reencontrodeluz.com 1 Edio DL: 334819/11

Jos Cruz

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