EXPRESIN CORPORAL Y EMOCIONES.1. Introduccin.

La manifestacin ms primaria de las emociones en el ser humano se lleva a cabo, sin duda, a travs de su expresin corporal. Con una metodologa de lo corporal, en la que se emplea como tcnica fundamental la llamada Expresin Corporal, creemos posible el reconocimiento de las propias emociones y el de las emociones de los dems, haciendo de aqulla un vehculo fundamental en el terreno educativo y en la propia vida de la persona. Estamos convencidos de que el conocimiento y adecuado manejo de las emociones a travs del Lenguaje Corporal de cada uno puede mejorar la adaptacin al entorno social y la calidad de vida de la persona. 2. Nociones bsicas de Expresin Corporal.Todo el mundo es capaz de expresarse sin accesorios ni soportes a travs del cuerpo, por lo que la Expresin Corporal no parece reservada para unos pocos iniciados que hayan adquirido determinado nivel tcnico. A cualquier edad nos expresamos con el cuerpo y podemos, por ello, practicar tcnicas de E.C. a cualquier edad tambin. La E.C. posee dos niveles de accin fundamentales: Nivel expresivo o accin externa: Actividad manifiesta a travs del gesto y del movimiento, observable desde fuera. Nivel cognitivo o accin interna: Actividad oculta a los dems, situada en los pensamientos, en las sensaciones y en las emociones o sentimientos. Toda metodologa basada en tcnicas corporales en general y en la Expresin Corporal, en particular, participa de los siguientes contenidos basados en la expresin, la relacin y la comunicacin: Toma de conciencia y sensibilizacin del propio cuerpo. Relaciones con el medio fsico. Relaciones con el medio social. Percepcin y estructuracin espacio-temporal de dichas relaciones.

Fisiolgicamente, el tono muscular y las emociones estn ntimamente relacionados. Sabemos que cuando sufrimos una emocin determinada nuestro tono muscular adquiere una compostura diferente. Una emocin de paz nos aporta un tono ms relajado, una emocin de miedo, un tono de defensa, una emocin amorosa otro tono, etc. As notamos presin en ciertas partes del cuerpo, distensin, etc., segn la emocin o la actitud vivida. Adems del tono muscular, existen otras respuestas fisiolgicas interoceptivas del organismo relacionadas con las emociones y con las actitudes: Presin arterial, ritmo cardiaco, respiracin, segregacin de neurotransmisores, dolor, somestesia, etc.
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Conseguir un estado de distensin es una tendencia del organismo. La tensin ejerce un efecto negativo sobre nuestras vidas dandolas fsica y mentalmente, reduce nuestra capacidad para disfrutar de la vida y adaptarnos a ella. No obstante, la gente puede aprender a reducir sus niveles de tensin a travs de diversos procedimientos, entre ellos con tcnicas corporales y de relajacin que le ayudarn a conocer mejor sus posibilidades corporales. En el terreno educativo, el empleo de la Expresin Corporal como Metodologa de trabajo aporta, de una parte la posibilidad de desarrollar un bienestar emocional en el nio, esencial para su desarrollo integral, y de otra, la posibilidad de ser empleada como metodologa globalizadora facilitadora de aprendizajes diversos, no slo de ndole emocional o social, sino tambin perceptivos y cognitivos. 3. Lenguaje Corporal.Cada vez que las personas nos manifestamos a travs de cualquiera de las diferentes formas que para ello disponemos, oral (a travs del habla), escrita (a travs de letras y palabras), gestual (a travs de gestos, posturas y movimiento), visual (a travs de la plstica) o auditiva (con el empleo de sonidos), estamos emitiendo, aunque no seamos conscientes de ello, una seal, un mensaje destinado a un receptor. La expresin, en s misma, tiene un carcter transitivo, por lo que parece ser que expresin y comunicacin son dos aspectos inseparables de un mismo proceso. En las relaciones con los otros, nuestras expresiones no siempre poseen intencin comunicativa; un ejemplo de ello son los elementos no verbales que suelen acompaar al discurso hablado. En gran cantidad de situaciones la expresin se hace manifestacin incosnsciente, en otras, manifestacin libre y espontnea de un sentimiento, de una idea, de una vivencia (Garca y Motos 1.990). A pesar de que la persona no tenga intencin comunicativa en estos casos, est empleando una serie de mensajes codificados a travs del Lenguaje Corporal que pueden ser ledos por su interlocutor. En otras ocasiones, el lenguaje corporal si tiene intencin comunicativa, aunque pueda ser o no interpretado correctamente por quienes lo decodifican. El Lenguaje Corporal exige pues un aspecto relacional y es un vehculo casi imprescindible para percibir los rasgos de las personas que nos rodean, sus estados emocionales y sus actitudes hacia nosotros y hacia el mundo en general. Aunque cada gesto es individual y distinto, las similitudes anatmicas entre todos los seres humanos imponen tambin similitudes en la expresin. El Lenguaje corporal se adquiere por cierta programacin gentica, pero pronto se condicionar socialmente dependiendo en gran medida de las relaciones de la persona con el entorno a travs de la interpretacin y de la ejecucin motora. Acertar en nuestra percepcin e interpretar los mensajes corporales que transmiten informacin de los otros, principalmente de carcter emocional y social y emplear de manera consciente estos signos es una manera de mejorar nuestras relaciones con los dems y el conocimiento de nosotros mismos, en definitiva, es una manera esencial de desarrollar nuestra adaptacin al mundo, es decir nuestra Inteligencia Emocional.
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Dos manifestaciones emocionales corporales como la risa o el llanto tienen, adems de una funcin relacional y comunicativa otras de tipo adaptativo: La risa tiene efectos muy positivos sobre el organismo, entre los que cabe destacar la reduccin de la presin arterial y la disminucin de los dolores, ya que permite desviar la atencin del foco de dolor. Adems, la risa favorece la entrada de ms oxgeno al organismo, por lo que este se relaja considerablemente. Tambin se ha demostrado que la risa aumenta considerablemente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir e incluso hacer desaparecer la depresin. Segn la terapia bioenergtica, el llanto no es ms que un proceso de compensacin del cuerpo, que lo libera de sus tensiones y evita caer en males mayores como la depresin, que se convierte casi siempre en un circulo vicioso. Desde esa concepcin, el llanto se ve como algo positivo y nunca como una actitud a reprimir. Tambin para los psiclogos, llorar en momentos de tristeza cumple una doble funcin: por un lado expresa el sentimiento de tristeza o de pena, y por otro, sirve de reclamo para pedir ayuda, llamando la atencin de los dems para buscar en ellos serenidad y consuelo. 4. Comunicacin Corporal de las Emociones.El Lenguaje Corporal como comunicacin abarca diversos planos esenciales para el desarrollo emocional, acompaa a toda expresin verbal acentuando, modificando o anulando su significado. Todo proceso de comunicacin observable se puede resumir en cinco aspectos o conductas fundamentales. El Lenguaje Corporal y el Lenguaje de las Emociones no estn exentos de ellas. Podemos dar, rechazar, recibir, tomar y pedir, esta ltima categora de dos maneras diferentes, seduciendo o imponiendo. Esta categora de comportamientos corporales se conocen con el nombre de seales y se categorizan en seales exageradas (en clara disonancia con el mensaje, como las de inseguridad), insatisfactorias (no alcanzan el grado de intensidad esperado), metaseales (comentan a otras seales y su contenido modifican o anulan a stas, como los gestos de proteccin, de defensa, de sumisin, hirientes, amenazadores, de sustitucin o autoagresivos, obscenos y narcisitas). El LC participa bsicamente de la manifestacin del gesto y de la postura en movimiento. El gesto es la expresin del rostro o de las manos con que se expresan distintos estados de nimo. El rostro:

Ekman y Friesen, citados por Garca y Motos (1.990) estiman que el rostro es la sede primaria de las emociones y dividen el rostro, para la expresin de emociones a travs del gesto en:
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Zona cejas/frente. Zona ojos/puente de la nariz. Zona boca/nariz, mejilla, mentn. El tronco: Centro de la Personalidad: En lo alto del pecho, en el esternn. Erguido significa vitalidad, energa, entusiasmo, cierta agresividad, conquista, triunfo. Hundido significa introversin, abatimiento, indecisin. Centro de la Fuerza: Cintura abdominal. Centro de gravedad: Parte media del abdomen, un poco por debajo del ombligo cuando el cuerpo est erguido. Centro Vital: Interior del abdomen, funciones vegetativas. Posicin de los hombros y movilidad de los brazos: Elevados: Miedo (cabeza y cuello se refugian en ellos). Elevados hacia atrs: Ira, enfado. Adelantados: Seguros, reclamadores. Cados: Faltos de energa. Desarrollados: Masculinidad.

Piernas y pies: Pies: - Separados (una pierna delante de la otra): Ataque, provocacin, arrogancia. - Juntos: Respeto, suboordinacin. - Separados lateralmente: Actitud algo tonta de quien contempla el mundo entre sorprendido y satisfecho (ingenuo). - Agitacin del pie: Nerviosismo, impaciencia, temor a fallar en algo. Piernas: - Separadas: Estabilidad, confianza, dominio. - Juntas: Formalidad, cortesa, remilgo o suboordinacin. - Cruzadas: desde la informalidad hasta defensa o negatividad. Andares: - Todos los pasos iguales, tranquilos y comedidos: Equilibrio, ponderacin, determinacin en la toma de decisiones. - Vacilante, avanzando a duras penas, paso irregular: Timidez e inhibicin. - Lento y descuidado: Cansancio, indecisin o pereza, desnimo. - gil, vivo: Entusiasmo, resolucin y satisfaccin. - Pasos cortados, detenindose y arrancando nuevamente: Meticulosidad, detallista. - Grandes zancadas: Temeridad o ambicin.
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Pasos minsculos: Intriga, astucia. Ondulante, escurridizo: Timidez. Con los pies orientados hacia dentro: Prudencia, reflexin. Con los pies orientados hacia fuera: satisfaccin de s mismo y cierto grado de vulnerabilidad.

Trayectorias: -Tiempo: Rpido, normal, lento. - Energa: Fuerte, normal, dbil.

Espacios: Fsicos: Entorno externo. Interno: Imagen mental de s mismo. Parcial o propio: Esfera de movimiento Kinesfera. Social: Interaccin y comunicacin con los otros.

Posturas: Abiertas: Seguridad, relajacin, actitud de cambio, disposicin positiva en relacin al mundo, aceptacin del otro con agrado (o con amor). Sentimientos positivos. Cerradas: Repliegue, dar la espalda al mundo y a los otros, concentracin esttica. Rechazo, odio, negacin de la comunicacin. Ataque (cerrada pero dinmica). Sufrimiento, dolor. Inclinacin hacia delante: Afecto, propensin hacia algo, sentimientos positivos. Accin, ataque, tonicidad combativa. Aproximacin. Inclinacin hacia atrs: Deseo de manifestarse superior y distante. Con retroceso significa defensa, huida, rechazo, temor, miedo a una situacin angustiosa, reserva, respeto con temor. Tensas: Tonicidad, lucha y esfuerzo para vivir. Inicio de la extensin, de la fuerza, de la rebelin. Afirmacin del yo. Relajadas: Atona, flexin. Reposo, pasividad. Colectivas: Orientacin respecto a otras personas: a) Incusin/no inclusin, b) congruencia/incongruencia (imitacin) y c) cara a cara/paralela (acenta la interaccin, intercambio de informacin y afecto, jerarqua/relaciones de colaboracin, relacin no mutua o neutralidad).

Planos: Frente. Perfil. Espaldas. Tres cuartos.

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Manos: Retorcerse las manos= dolor, angustia profunda. Cerrar los puos= clera. Mostrar las palmas de las manos= Aplacamiento y sumisin. Triturarse sin descanso dedos u objetos= Disimular nerviosismo. Manos abiertas colgando entre las piernas= Frustracin. Frotarse las palmas de las manos= Expectacin positiva o fro intenso.

La combinacin de algunas de ellas son la manifestacin expresa de sentimientos, emociones y pensamientos.

5. Las Emociones.Actualmente existen diversas teoras explicativas acerca de las emociones. El Diccionario dice que una emocin es una alteracin del nimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompaada de cierta conmocin somtica (Real Academia Espaola 2.001); o algo ms completo, una emocin es un estado de nimo caracterizado por una conmocin orgnica consiguiente a impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos, la cual produce fenmenos viscerales que percibe el sujeto emocionado, y, con frecuencia se traduce en gestos, actitudes u otras formas de expresin (Carrogio, 1.988). De manera pedaggica, la emocin es un estado afectivo intenso y relativamente breve, originado normalmente por una situacin, o un pensamiento, o imagen agradable o desagradable, que activa y excita al sujeto. Se manifiesta por conductas observables (huida, aproximacin, etc.) y cambios fisiolgicos en la actividad del sistema endocrino y del sistema nervioso autnomo (simptico y parasimptico). Si la emocin es intensa, pueden perturbarse momentneamente las funciones cognoscitivas del individuo. Las emociones tienen una funcin motivacional, pues generan disposiciones y propician actitudes que impulsan a la accin y dirigen el comportamiento de una manera determinada (Diagonal Santillana, 1.983). Es decir, hablar de emocin es referirse a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biolgicos, los estados psicolgicos y el tipo de tendencias a la accin que lo caracterizan (Goleman, 1.995). En cuanto a la diversidad de emociones existente parece no haber acuerdo unnime entre los expertos para clasificarlas. Sabemos que las ms bsicas y ms estudiadas por la Psicologa han sido: Ira, Tristeza, Miedo, Alegra, Sorpresa, Aversin, Vergenza y Amor. Las emociones son, en esencia, como indica Velasco (2.001), impulsos que nos llevan a actuar, programas de reaccin automtica con los que nos
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ha dotado la evolucin y que nos permiten afrontar situaciones verdaderamente difciles. Psicolgicamente, la emocin es un sistema con tres componentes: 1. El perceptivo, destinado a la deteccin de los estmulos elicitadores; que incluye elementos hereditarios, como es nuestra predisposicin a valorar el vacio, los lugares cerrados, los insectos o las serpientes como posibles situaciones peligrosas y, a veces, fruto de las experiencias, como puede ser el surgimiento de una fobia o la ansiedad a los exmenes, o el placer por una buena nota. 2. El motivacional, encargado de impulsar, mantener y dirigir la conducta, gracias a su relacin con el sistema hormonal. Por ejemplo, el miedo nos impulsa a la evitacin de una situacin concreta. 3. El conductual, que hemos de analizar en su triple manifestacin, reaccin fisiolgica perceptible, pensamientos y conductas manifiestas. Es este ltimo el elemento ms influido por las experiencias de aprendizaje previo y el medio cultural. Por ejemplo: la expresin de la pena en distintas culturas o el desarrollo de estrategias de evitacin de las situaciones de prueba en el mbito escolar o las mismas fobias escolares. Las emociones, positivas y negativas, influyen en la salud ms de lo que se supona hace unos cuantos aos. Tambin, parece ser que si no tenemos un desarrollo afectivo ptimo no se desarrollar la inteligencia en todo su potencial. Existe una relacin directa entre el afecto y el desarrollo cerebral e intelectual de la persona. La inteligencia depende, as, de una serie de factores interelacionados que han originado la nueva concepcin de inteligencia emocional. Daniel Goleman ha recuperado la importancia del tema emocional, no slo para la Psicologa moderna, sino tambin para nuestras propias vidas, mediante la publicacin de su conocido libro La inteligencia emocional. Hoy sabemos que la inteligencia es mucho ms que una determinada funcin de la mente humana medida en trminos de C.I.; el ser humano, a la hora de actuar de alguna manera y de tomar determinadas decisiones, no lo hace tanto guiado por su inteligencia cognitiva, sino sobre todo por los impulsos de sus emociones y sentimientos que deberan ser dirigidos, orientados, controlados y expresados mediante los dictados de una sana Inteligencia Emocional. A la hora de decidir en asuntos importantes de la vida, no lo hacemos tanto conducidos por el fro intelecto como por la calidad e intensidad de los sentimientos. Pero, quin nos ha enseado a manejar ese mundo de los sentimientos y las emociones? Los aprendizajes que se han practicado en la escuela parecen haber insistido ms en los conocimientos que en las emociones, y slo un buen ambiente familiar ha podido servirnos de utilidad para el manejo desenvuelto y positivo del mundo afectivo. Cundo ese mismo ambiente carece de la solidez afectiva necesaria, el resultado es en la persona el desarrollo de una baja Inteligencia Emocional o en trminos ms populares, que no controlamos nuestros impulsos o nuestras emociones, o que no
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sabemos leer las emociones de los dems, o lo que parece peor an, que no sabemos manifestar nuestras propias emociones . "La Inteligencia Interpersonal se construye a partir de una capacidad nuclear para sentir distinciones entre los dems: en particular, contrastes en sus estados de nimo, temperamentos, motivaciones e intenciones. En formas ms avanzadas, esta inteligencia permite a un adulto hbil leer las intenciones y deseos de los dems, aunque se hayan ocultado ... " (Gardner, 1993).

6. Componentes de la Inteligencia Emocional.Daniel Goleman (1.995) populariz el trmino Inteligencia Emocional y lo caracteriz, basndose en la definicin de inteligencias personales de Salovey, por los siguientes componentes: 1. El conocimiento de las propias emociones : Capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece. Las personas que tienen una mayor certeza de las emociones propias suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cules son sus sentimientos reales y, les hace ms proclibes a desarrollar una vida equilibrada emocionalmente hablando. Se trata de tomar conciencia de s mismo y de las propias emociones y de su expresin. 2. La capacidad de controlar las emociones : La conciencia de uno mismo es una habilidad bsica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. Quienes manejan con acierto sus emociones, suelen recuperarse mucho ms rpidamente de los reveses y contratiempos de la vida. En general se implican la autorregulacin, el control de impulsos y de la ansiedad, el diferir las gratificaciones recibidas y el regular los estados de nimo. 3. La capacidad de motivarse a uno mismo : La automotivacin, la capacidad de sofocar la impulsividad es subyacente a cualquier logro. Se constituye como la capacidad de motivarnos y de perseverar, a pesar de las frustraciones: Desarrollar tolerancia a la frustracin y el llamado optimismo inteligente. 4. El reconocimiento de las emociones de los dems : La personas empticas suelen sintonizar con lo que los dems demandan o necesitan. Puede llevar al altruismo. Es la manera de desarrollar la empata y la confianza en los dems. 5. El control de las relaciones sociales : Es la habilidad para relacionarnos con las emociones ajenas; es decir, el desarrollo de las artes sociales.
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No todas las personas destacan, o fracasan, en todos estos aspectos por igual. Pueden aparecer lagunas emocionales en alguna de estas habilidades. En cualquier caso, la falta de inteligencia emocional o la laguna en alguno de sus aspectos no es algo irreversible. La Inteligencia Emocional se educa o se reeduca y nos puede favorecer en nuestro desarrollo personal y en la relacin con los otros. Goleman plantea la Inteligencia Emocional como sinnimo de carcter, personalidad o habilidades que se concretan en las cinco habilidades sociales y emocionales referidas y que tienen su traduccin en conductas manifiestas, tanto a nivel de pensamientos (cognitivas), reacciones fisiolgicas y como conductas observables, aprendidas y aprendibles y cuyo fundamento biolgico explica en gran medida su importancia, funcionamiento, valor adaptativo, desajustes, y la posibilidad y forma de modificarlo. 7. Estructuras del Sistema Nervioso y Emociones.Las estructuras cerebrales que sostienen las emociones parecen funcionar de la siguiente manera: Existe una estructura arcaica, la Amgdala, que ante una estimulacin o seal externa puede reaccionar emitiendo respuestas de alerta, de defensa o de alegra antes de que la informacin llegue a las estructuras cerebrales del cortex prefrontal, es decir, antes de que la informacin se haga consciente en nuestro cerebro y podamos emitir una respuesta filtrada por la consciencia y por la razn. La Amgdala acta as como medio de proteccin para el ser humano, ya que al ser una estructura arcaica serva para defender al hombre primitivo de posibles ataques de sus enemigos. Despus, la informacin pasar al neocortex, donde se desarrolla una respuesta ms elaborada y meditada. Por ello, a veces, nos encontramos con reacciones en nosotros mismos incontroladas que, despus de emitidas, nos hacen pensar yo nunca hubiera reaccionado como lo hecho. Y esto ocurre as porque muchas veces la informacin que llega a la Amgdala y la hace reaccionar es una informacin incompleta, vaga, grosera; pero la estructura reacciona ante seales que considera peligrosas sin meditar en la conciencia. Esto puede llevarla a cometer errores y reaccionar violentamente ante situaciones que no son peligrosas. Entonces decimos que no controlamos nuestras emociones La Amgdala es tambin un archivo de memoria emocional. Guarda recuerdos emocionales, positivos o negativos pasados y los compara con los datos que le llegan del exterior, antes de consultar con el neocortex pensante, emitiendo una posible respuesta, principalmente de tipo corporal. Despus, en el neocortex pensante, una serie de circuitos registra y analiza la informacin, la comprende y la organiza gracias a los lbulos prefrontales, y si, a lo largo de ese proceso, se aporta una respuesta emocional ms elaborada o consciente. Es el lbulo prefrontal quien la dicta, trabajando en equipo con la amgdala y otros circuitos del cerebro emocional. En el lbulo frontal confluyen importantes funciones que son necesarias para la apreciacin de las emociones positivas, en concreto del sentido del humor, que se desarrolla gracias a la integracin de aspectos cognitivos y
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afectivos y la representacin de informacin derivada del sistema lmbico y de los sentimientos asociados con las sensaciones corporales.

8. Evolucin Emocional de los nios.Los cimientos para el desarrollo de las capacidades emocionales deben construirse durante los primeros aos de vida. As como el aprendizaje cognitivo requiere de tiempo, algunas de las destrezas de la Inteligencia Emocional tambin tienen su propio esquema temporal. Conocerlo ayuda a anticipar los cambios emocionales que deben esperarse en los nios y a interpretar correctamente sus respuestas corporales. Capacidad y esfuerzo: La mayora de los nios tienen confianza absoluta en sus capacidades hasta los 7 aos. En ese perodo no distinguen el esfuerzo de la capacidad y aunque fracasen en sus intentos por hacer algo determinado, siempre creen que tendrn xito. Despus, su madurez cognoscitiva les permite reconocer sus lmites y que existen otros ms aptos para ciertas tareas. La comprensin de que el esfuerzo puede compensar la capacidad se vuelve un factor crtico entre los 8 y 12 aos, y es el momento de insistir en la importancia de la persistencia frente a las dificultades. Empata: Hasta los 6 aos los nios poseen una empata emocional. Los bebs suelen darse la vuelta para observar a otro llorar y, probablemente, lo imitan. Entre 1 y 2 aos diferencian la congoja de otros con la propia, y tratan de consolar en forma intuitiva. A los 6 aos comienza la etapa de la empata cognoscitiva y ya son capaces de ver las cosas desde la perspectiva de otra persona y actuar en consecuencia. Entre los 10 y 12 aos su empata se expande ms all de aquellos que conocen, incluyendo a grupos o personas que nunca han visto. Sinceridad: Entre los 2 y 3 aos los nios no tienen ni el desarrollo lingstico ni cognitivo para percibir que existe un vnculo directo entre lo que dicen y lo que hacen. Es la etapa de las mentiras obvias, como negar que se comi el chocolate cuando tiene toda la boca manchada. A partir de los 4 aos, comienzan a comprender que mentir con la intencin de engaar es malo. Incluso, se vuelven fanticos de la verdad y las intenciones de una persona no son tan importantes como la veracidad o falsedad de su declaracin. Al final de la niez, la percepcin de la mentira cambia y no siempre es considerado como algo negativo. Sentido del humor: Esta capacidad comienza en las primeras semanas de vida, aunque hasta los 2 aos slo pueden apreciar la comedia fsica. Despus, empiezan a comprender la naturaleza simblica de las palabras y los objetos, y la base de su humor es la incongruencia fsica y verbal (un zapato sobre la cabeza, en vez de un sombrero, por ejemplo). A partir de los 3 aos, tambin se ren de las incongruencias conceptuales. Entre los 5 y 7 aos, comprenden que las palabras pueden tener ms de un significado y es la etapa de los acertijos con doble sentido. Entre los 10 y 14 aos, los juegos de
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palabras y las expresiones de doble sentido adquieren mayor sofisticacin y pueden usar este tipo de humor como un arma contra los adultos y otros nios.

9. Contenidos de la Expresin Corporal para el conocimiento y manejo de las Emociones.Como Metodologa Educativa para el trabajo de las Emociones, la Expresin Corporal ayuda a la introspeccin psicosomtica de la persona, mejorando la capacidad de concentracin, descubriendo ciertas facetas ignoradas de la propia personalidad aportando un mayor desarrollo del equilibrio psicofsico. En una primera fase metodolgica, reconocer las emociones propias requiere una toma de conciencia del propio cuerpo, una sensibilizacin que facilite la independencia muscular, el fluir del movimiento orgnico relacionando articulaciones y musculatura, el conocimiento del esquema corporal y sus segmentos, el desarrollo y control de la respiracin y sus diferentes formas, as como su relacin con el movimiento. Para conseguir tales objetivos, se desarrollan una serie de ejercicios que trabajan la postura, el equilibrio esttico y dinmico, la sensoriomotricidad propioceptiva, etc. Adems, en esta fase inicial es conveniente sentar las bases expresivas que ms tarde nos ayudarn a comunicar emociones de manera adecuada a los dems, es decir, entendibles por los dems sin dar lugar a falsas interpretaciones. Para ello se hace preciso aplicar ejercicios en los el cuerpo se reconozca en el espacio y en diferentes grados de resistencia del mismo, que trabaje el tono y la actitud psquica en las posturas, en el gesto y en el movimiento y se reconozcan las calidades del movimiento. Ms tarde estaremos preparados para establecer la relacin con los dems, el reconocimiento de las emociones de los otros travs de sus manifestaciones corporales, en el espacio y en el tiempo. Tomaremos conciencia, con diversos ejercicios, del espacio, en todas sus esferas relacionales, Individual y Total, y del ritmo, corporal o personal interno y el externo. Nos apoyaremos en el trabajo, con diversos ejercicios, de las seales del Lenguaje Corporal (ver apartado 3 de esta documentacin) para completar nuestro conocimiento de las emociones y su manejo, personal y social, completando el desarrollo de la Inteligencia Emocional de la persona con ejercicios de automotivacin personal y de manejo de las relaciones sociales. 10. Bibliografa. Alfonso, J.: Expresin y Creatividad Corporal. GRUP DISSABTE. Valencia 1.984.

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Revistas en la Red.12 Juan Francisco Rodrguez Martnez Ldo. en Psicologa. Psicomotricista

www.emocional.com www.aperturas.org/10seeling.html www.calidadevida.com.ar Juan Francisco Rodrguez Martnez. Psiclogo. Psicomotricista.

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