ANLISIS TRANSACCIONAL.

LOS ESTADOS DEL YO En el transcurso de la vida de las personas puede haber momentos en los que necesitan aclararse, comprenderse, situarse adecuadamente en la realidad. Pueden estar viendo como las cosas discurren de una manera que no les gusta, o que no les interesa o, incluso, darse cuenta de que no estn en el camino que desean y, sin embargo, no encontrar la solucin. Otras veces pueden ver esa solucin pero no la forma de llevarla a cabo. Y todo ello sin saber por qu. A veces ocurre que la persona simplemente NO VE, sabe que algo le pasa, se encuentra deprimida, triste, sin ilusiones, ansiosa, con comportamientos extraos que no logra dominar ni entender. En definitiva, hay ocasiones en las que las personas necesitan CLARIDAD. El Anlisis Transaccional ofrece un marco de referencia sencillo de entender y fcil de utilizar por casi todas las personas en su vida. ANALISIS ESTRUCTURAL Un padre regaaba a su hijo por estar jugando de forma ruidosa y molesta, lo haca con la voz fuerte y explosiva, el dedo levantado, con actitud amenazante,... entonces llamaron al timbre, eran unos amigos que queran ver el partido de ftbol, su actitud fue cambiando, sus gestos se suavizaron, salud a cada uno, ofreci asientos,... empez el partido y su equipo marc gol, salt entusiasmado de la silla gritando gooooollll!. En cada uno de estos momentos estuvieron activos distintos estados de su Yo. Berne (1961) define los estados del Yo como "sistemas coherentes de pensamiento y sentimiento manifestados por los correspondientes patrones de conducta". Todos los seres humanos manifiestan tres estados del Yo: 1. Uno derivado de los padres que ha tenido y por ello llamado estado Padre del Yo y que contiene las actitudes y el comportamiento incorporados de procedencia externa. En l la persona siente, piensa, acta, habla y responde igual que lo haca su padre o su madre cuando l era pequeo. 2. Otro es el estado del Yo en el que la persona aprecia la realidad presente de forma objetiva, con un sentido adecuado, de forma organizada, apreciando objetivamente lo que le rodea, calculando las posibilidades y las probabilidades sobre la base de su experiencia y conocimientos; es este el estado Adulto del Yo. 3. El tercero es el estado Nio del Yo, contiene todos los impulsos naturales a la vez que las grabaciones de sus primeras experiencias, de cmo respondi a ellas y de las posiciones que adopt con relacin a l mismo y a los dems; o de otro modo, es la parte de la persona que siente piensa, acta, habla y responde igual que lo haca l/ella cuando era un nio/nia de cierta edad. Cmo nota aclaratoria resulta importante especificar que cuando escribimos "nio","adulto","padre" con letra minscula nos referimos a persona real, a individuo. Lo hacemos con mayscula cuando se refiere al estado correspondiente del Yo. Adulto ESTADO PADRE DEL YO Para bien o para mal, los padres son modelos fundamentales en la formacin de la personalidad de los hijos: sus principios e ideas bsicas acerca de la vida, sus pautas de comportamiento, las normas, reglas y leyes de convivencia, lo que se debe y no se debe hacer en cada momento, el cmo,
Padre Nio

cundo y dnde de las diversas acciones, las advertencias fundamentales,... se van a ir grabando en su hijo contribuyendo de una manera muy importante en la formacin de su personalidad. Adems esto va a ocurrir de una forma global; de tal modo que, por ejemplo, cuando un padre oculta realidad al hijo influir de varias maneras y una de ellas va a ser ensendole que en diversas situaciones vale mentir. El estado Padre del Yo es el que contiene esa serie de creencias, valores, actitudes, etc... de los padres. Y no slo eso, cosas tan triviales como la forma de cocinar un plato, la manera de hacerse el nudo de la corbata, el modo de celebrar un cumpleaos, cmo educar a los hijos, etc... Casi sin que el propio sujeto sea consciente de ello se van a integrar en su personalidad formando este estado del Yo. En trminos generales el Padre contiene todas las pautas aprendidas sin mediar empeo, mtodo ni esfuerzo, simplemente adquiridas a base de ver como eran activadas por las personas importantes, de prestigio y autoridad, que nos rodearon cuando ramos pequeos. Por estas razones los contenidos del Padre suelen ser estereotipados, maximalistas y, a veces, dogmticos e intransigentes o simplemente convencionales. ESTADO ADULTO DEL YO No guarda relacin con la edad de la persona. Est orientado hacia la realidad presente y la recoleccin objetiva de informacin. Es organizado, adaptable e inteligente, y funciona poniendo a prueba la realidad, estimando probabilidades y calculando de forma absolutamente desapasionada. Dicho de otro modo, es la capacidad de la persona de una probatura adecuada de la realidad. El Adulto recopila informacin de fuentes internas: sus propios datos, los contenidos del Padre y los del Nio; y de fuentes externas a travs de los sentidos, de lo cenestsico (sensaciones y emociones) y lo Kinestsico (desde nuestros msculos, movimientos, aparato vestibular, etc). Si la informacin es exacta y suficiente operar eficazmente logrando deducciones vlidas. Sin embargo, en ocasiones, la presin del Nio o el Padre es tan fuerte que ser vencido a pesar de saber exactamente que es lo que le conviene hacer. Ejemplo: Juan es mdico, est gordo, tiene colesterol e hipertensin y continua comiendo y fumando en exceso. Su padre era un fumador empedernido y la madre, obesa tambin, lo sobreprotega para que no sufriera por nada. Su Adulto pierde la partida, sabe perfectamente lo que es mejor para l pero no lo hace. ESTADO NIO DEL YO "Es una serie de sentimientos, actitudes y normas de conducta que son reliquias de la propia infancia del individuo". (Berne 1961). En el Nio estn los componentes biolgicos de la personalidad como son el sexo, la estatura, la inteligencia, el color de ojos o de cabello. Tambin en l se encuentran sus primeras experiencias, sus modos de abordar la realidad, su creatividad, su intuicin, su curiosidad, su ingenio,... Contiene todos los impulsos naturales junto con todas las grabaciones recibidas en la infancia, las primeras experiencias, las reacciones que experiment, las respuestas que dio, las "posturas" que asumi con respecto a s mismo o a los dems. En definitiva, el estado Nio del yo es el que contiene todo lo que era el individuo cuando nio. El Nio es el primer estado del Yo en aparecer. A partir de l se diferencian ms tarde el Adulto y, finalmente, el Padre. 2

Aunque su tipo de pensamiento es mgico (cree en lo irracional, la supersticin, por lo cual gran parte de la poblacin en la que predomina el Nio es vctima de charlatanes, adivinos, curanderos, etc.) tambin detenta curiosidad, creatividad, intuicin, captacin global de las cosas, personas y situaciones. Es lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros, lo que nos gusta hacer. Emplea un lenguaje simple y transmite y capta una gran riqueza de mensajes no verbales (gestos, tonos de voz, miradas, tono muscular, ritmo respiratorio, cambios en el color de la piel) muchos de los cuales no son percibidos ni por el emisor ni por el receptor, pero tienen un importantsimo efecto en la comunicacin. CASO ILUSTRATIVO Un padre de familia deseaba llevar a su hijo a un determinado colegio con el fin de que recibiera una adecuada educacin pero fue aconsejado de que lo investigase cuidadosamente. El colegio tena un sistema de enseanza un tanto informal y de vanguardia en el que fundamentalmente se estimulaba la creatividad. Al ver el colegio y recibir las explicaciones de su funcionamiento fue fcil observar en l tres reacciones diferentes: en primer lugar frunci el ceo y dijo "no creo que ningn nio pueda aprender nada aqu, y ms con este desorden". Posteriormente sus gestos se suavizaron y mientras reflexionaba se deca: "antes de decidir voy a informarme bien y a hablar con padres de alumnos para averiguar la evolucin escolar". Mientras segua pensando su cara se suaviz an ms y esgrimiendo una sonrisa se dijo: "cmo me hubiese gustado ir a un colegio como este". Segn el anlisis estructural, cada persona puede responder a un estmulo especifico en formas muy diferentes desde cada uno de los estados del yo. Veamos algunos ejemplos para facilitar la comprensin a la hora de distinguir desde que estado del yo estn surgiendo nuestras respuestas: Ante una msica rock a todo volumen: Padre: Y se atreven a decir que ese ruido es msica. Adulto: Esa msica tan alta me impide concentrarme. Nio: Con orla se me abren las ganas de bailar. Ante un cuadro abstracto: Padre: A cuatro manchas le llaman arte. Adulto: Por la marca que lleva est vendido. Nio: Oh, qu colores tan bonitos!. Ante una pelea callejera: Padre: Son unos energmenos, tenan que matarse. Adulto: Voy a llamar a la polica. Nio: Dale, dale!. Ante un nuevo conocido que echa el brazo por el hombro: Padre: Cuando acta as no te fes, algo querr. Adulto: Qu significa este gesto?. Nio: Me dan miedo los desconocidos. Ante un empleado que llega tarde al trabajo: Padre: Es usted una gandula, la prxima vez va a la calle. Adulto: He de informarme de lo ocurrido. Nio: !Ojal pudiera yo llegar tarde!. Ante el despertador por la maana: Padre: Tengo que irme a trabajar Adulto: Son las ocho de la maana Nio: Uf, Que sueo

Al Padre lo llamamos as porque desde l imitamos realmente la conducta y el estado mental de nuestros propios padres haciendo, diciendo, pensando o sintiendo como ellos lo hacan en esa situacin. Al Adulto lo llamamos de esta manera no porque la persona est desempeando tal papel, sino porque en ese estado demuestra una probatura de la realidad efectiva. Por ltimo, el estado del yo Nio implica no que la persona acte como lo haran los nios, sino que lo hace como ella misma lo haca cuando nio, con las mismas actitudes, modos, etc. 3

ESTADOS DEL YO Y CONDUCTAS SUBJETIVAS Y OBJETIVAS

Cuando estoy en mi estado: PADRE SUBJETIVA Pienso SUBJETIVA Siento Indignacin Rabia Compasin OBJETIVA Digo "No le da vergenza? "Cumpla su tarea!" "Venir a jugar" OBJETIVA Hago Le miro indignado sealando con el ndice Golpeo la mesa con el puo. Los llevo al parque

"Todos los hombres (o (lo que se debe hacer, mujeres) son iguales". prejuicios, etc.) "Hay que cumplir". "Pobres chicos,solos y aburridos" ADULTO (Lo que conviene hacer. No estamos Datos de la realidad. cumpliendo el Estimacin de pronstico de ventas probabilidades) Cmo invertir mejor esta suma? NIO (Lo que me gusta hacer; emociones, sensaciones fsicas, creatividad, ideas irracionales) Ese perro me asusta Odio el despertador Voy a contarles un chiste y se van a rer

El Adulto puede decirse que no tiene emociones

"Cules son las ltimas cifras de ventas?" "Cuales son hoy los tipos de inters?"

Pido un estudio detallado y un plan de aumento de ventas Invierto del modo ms conveniente Me pongo tenso y cruzo la calle Sigo durmiendo Lo cuento y me ro con mis amigos

Ansiedad, miedo, temor Sueo. Rabia al orlo Alegra

"Vamos a salir corriendo" "Ya voy, ya voy" "Van dos gitanos por la..."

Vamos a profundizar un poco ms de lo que hicimos al conocer el Anlisis Estructural. A aquel lo llambamos as porque el objetivo era conocer la estructura de la personalidad del individuo. Ahora hablamos de Anlisis Funcional porque vamos a estudiar el funcionamiento de esas estructuras internas. La diferencia fundamental estriba en que en el estructural interesa sobre todo lo que el individuo piensa y siente, mientras que en el funcional predomina lo que dice y hace.
Sistema Agresor, autoritario, prejuicioso, desvalorizante, pone lmites negativos Sobrepotector, meloso, impide el desarrollo de otros. Ayuda desvalorizando, quita lmites positivos Sistema + Firme, serio, justo, correcto, gua, orientador, pone lmites positivos. Normativo. Afectuoso, clido, nutritivo. Quita lmites negativos. Permite vivir y disfrutar

PC (Padre Crtico) Perseguidor Salvador (Padre Nutritivo) PN

PC (Padre Crtico) Conductor Permisor (Padre Nutritivo) PN

Mal informado Robotizado Contaminado Deshonesto Programado por Padreo NA

A
(Adulto)

A
(Adulto)

Informaci Responsable Autnomo tico

NS: desvalorizado, temeroso, confuso, ansioso NR: Agresivo, rencoros, desafiante, burln PF: Manipulador, fantstico NN: egoista, brutal, grosero

NS NR
Nio sumiso (Nio rebelde)

NS NR
Nio sumiso (Nio rebelde)

NS: disciplinado, respetuoso, adecuado NR: rechaza injusticias y arbitrariedades PF: Creativo, curioso, intuitivo, no verbal NN: alegre, afectuoso, disfruta, siente emociones autnticas

PF (Pequeo Profesor) NN (Nio natural)

PF (Pequeo Profesor) NN (Nio natural)

ANLISIS FUNCIONAL DEL PADRE: Cuando la persona activa su Estado Padre del Yo puede funcionar de diferentes maneras: PADRE NUTRITIVO Si observamos a un padre cualquiera o incluso a nuestros propios padres, podemos ver que en ocasiones se muestran de una forma benvola, protectora y nutritiva: alabando, ayudando, dando permisos adecuados, explicando lo que est bien y es justo, acariciando y consolando cuando conviene, hacindose cargo de los problemas y favoreciendo soluciones... Es la parte del Padre que nosotros llamamos PADRE NUTRITIVO POSITIVO (PN+). En otras ocasiones pueden ser sobreprotectores o melosos, pueden dar permisos inadecuados o ayudar menospreciando, pueden ser demasiado posesivos y paternalistas, pueden ser acaparadores y demagogos. Es el PADRE NUTRITIVO NEGATIVO (PN ). As, por ejemplo, si un padre lleva al hijo, que acaba de aprender a andar, tomado para una larga caminata, lo est protegiendo, ayudando... (PN+); pero si el chico tiene ya ocho aos probablemente lo est perjudicando puesto que le dificulta el desarrollo de su propia resistencia, seguridad, autovaloracin, etc. propiciando la dependencia (PN ). Ejemplos: Madre a hijo: Jos, pareces desanimado. Hay algo sobre lo que quieras hablar para sentirte mejor?. Marido a esposa: No te preocupes cario, cualquiera puede cometer un error como ese. Jefe a empleado: Parece preocupado con el nuevo sistema. No se preocupe, a todos nos est costando. Frases del estilo de: Descansa un poco, despus te sentirs mejor. Deja que te frote donde te duele. Ests cansado, deja que lleve ahora yo este paquete.

PADRE CRITICO Ese mismo padre tambin puede comportarse protegiendo cuando es necesario, dando normas oportunas, orientando de forma conveniente, velando por la seguridad de los dems... Es el PADRE CRITICO POSITIVO (PC+). En otro momento puede ser demasiado crtico, juzgando y evaluando, manteniendo y controlando, prohibiendo, acusando, vituperando, sealando, protestando, renegando... es el padre malo, el padre severo y autcrata, aquel que genera la actitud de contradependencia de quienes estn bajo su "espada", es el padre que "apoca y achica", que acompleja o inhibe, que infunde miedo llamndolo, quiz, respeto; es el padre que se piensa poseedor de la verdad absoluta, conocedor de todo; est lleno de opiniones y prejuicios, generalmente irracionales, a cerca de la religin, poltica, tradiciones, estilo de vida, crianza de los hijos, formas de hablar, ropas adecuadas, de los gitanos o los negros, o de los jvenes de ahora, etc... Es el PADRE CRITICO NEGATIVO (PC ). As, por ejemplo, si un padre dice a su hijo "bjate del balcn que puedes caerte" le est dando la oportunidad de tomar conciencia de un hecho que va a facilitar su propia seguridad a la vez que le demuestra estima y aprecio (PC+); pero si le dice "Nio, eres imbcil, no ves que te vas a caer que te lo he dicho ya mil veces!", lo que est haciendo de entrada es devaluando y despreciando al otro, a la vez que insultndolo y agredindolo; Esto va a degenerar, fcilmente, en una ruptura de la comunicacin y en respuestas del otro en consonancia con la rabia y mal genio de aquel (PC ) 5

Las siguientes frases son propias de PC-: Las mujeres no deben ir solas por la calle. Los gitanos no son de fiar. Comiendo no se habla.

Los hijos siempre han de respetar a los padres. Los hombres no tienen miedo.

ANLISIS FUNCIONAL DEL ADULTO: Es la parte de la personalidad que computa la informacin, la procesa y responde en consecuencia. Se caracteriza por su vocacin por la objetividad, la razn y la lgica. Es como un ordenador que capta los datos, los combina inteligentemente y los trata de forma lgica procediendo por inducciones y deducciones sucesivas para tomar, finalmente, la decisin adecuada, captar la mejor accin y elegir la solucin correcta. El Adulto est preocupado por la transformacin de los estmulos en elementos de informacin y por el proceso y la clasificacin de esta informacin sobre la base de la experiencia anterior. Cuando la persona funciona de esta manera lo hace desde su Adulto y de una forma positiva (A+). Sin embargo, en ocasiones el ambiente proporciona datos errneos o fallan los analizadores intelectuales o los propios sentidos, entonces la persona puede engaarse, interpretar mal, creer algo que es falso, etc. Tambin puede ocurrir que acte con demasiada frialdad, con rigidez, "robotizado" y entonces ser Adulto Negativo (A-). El sistema nervioso no est completamente desarrollado cuando la persona nace y hasta los 12 aos que aparece el pensamiento abstracto puede decirse que no existe totalmente el Adulto. A esta edad se hace funcional plenamente. ANLISIS FUNCIONAL DEL NIO: Tambin en el Nio existen diferentes formas de funcionamiento: NIO NATURAL Es la parte del Nio que juega sin trabas, que re o llora cuando lo siente, que se pone triste o contento en consonancia con los acontecimientos, que dice las cosas tal como las ve, sin restricciones y tabes, sin prejuicios, que se asombra con cualquier cosa, que se revela contra las anomalas de este mundo,... Es el NIO NATURAL (NN). Es en realidad lo que la persona sera si nada le influyese en otra direccin. Este Nio es el que responde impulsivamente a las sensaciones de su propio cuerpo, llorando cuando tiene hambre, arrullando cuando est confortable y satisfecho, prefiriendo el placer al dolor y siendo desvergonzadamente sensual. Disfruta con sensaciones tales como rodar sobre una alfombra o chapotear el agua de un charco, sorber ruidosamente un bibern o explorando y asombrndose del descubrimiento de su propio cuerpo. No tiene censor interior que le diga "NO". Ha visto alguna vez a una persona lamiendo un helado con delicia, bailando con feliz abandono o riendo a "carcajada suelta"? En tales casos ha visto a su NN expresndose. Independientemente de la edad de la persona, su Nio Natural es la parte mas valiosa de su personalidad. Aade encanto y cordialidad dando capacidad para el afecto, la espontaneidad, la sensualidad, la curiosidad, la imaginacin. La persona con un NN sano es probable que disfrute de la vida a la vez que ser un compaero divertido. No obstante, el NN no siempre es agradable y divertido, tambin es miedoso, inmoderado, egocntrico. Es, en resumen, la parte natural de la persona. 6

EL PEQUEO PROFESOR Es la parte del Nio innatamente intuitiva, creadora, algica, manipuladora. Sin conocimientos especiales el nio intuye mucho de lo que ocurre a su alrededor. El mira la cara de su madre y decide que es mejor dejar lo que est haciendo, comprende a la perfeccin el mensaje no verbal enviado a travs de una mirada desaprobadora y decide entonces con su PEQUEO PROFESOR (PF) que es lo mejor que puede hacer en esa situacin. Estructuralmente decimos que es el Adulto del Nio y su continua pretensin es homeosttica, persigue el equilibrio entre las demandas del medio ambiente exterior y las de su propio mundo interno. Cuando una persona madura, su intuitivo PF contina activo. Por ejemplo un individuo puede intuir el significado del mentn tenso del jefe o del guio de ojo de un amigo. Sin embargo, el PF a veces se equivoca y el jefe puede tener dolor de muelas y al amigo picarle en el ojo. Es intuitivo y creador pero a la vez su proceder es simple y primitivo, no razona porque no tiene la estructura metodolgica para ello y de ah que sus conclusiones tienden a ser inconsistentes. Por ejemplo, tiene un padre que le pega que lleva bigote- Conclusin: miedo a los hombres con bigote. El PF es muy hbil para adaptarse a las situaciones y con l una persona puede manipular a su cnyuge, padre, maestro, amigo, jefe, etc. El marido puede manipular a la esposa con un ramo de flores si llega tarde a casa, ella puede aprovechar la oportunidad para sacar un vestido nuevo; etc. El Pequeo Profesor del Nio no est siempre bien informado. El no ha vivido lo suficiente ni ha tenido las experiencias suficientes para estarlo. A menudo toma decisiones equivocadas y saca conclusiones errneas. (Resulta interesante aclarar que NN y PF son innatos, naturales en la persona. Para algunos autores ambos conforman el llamado NIO LIBRE (NL). Lo que realmente nos importa aqu es conocerlos en la persona, o en nosotros mismos, con el fin de permitir su necesaria expansin sin ignorar a la vez sus posibilidades de originar problemas. NIO ADAPTADO El nio, desde el mismo momento de su nacimiento, e incluso desde el instante en que fue engendrado, est sujeto a los distintos avatares y vicisitudes de la vida. Cualquier decisin de la madre como tomar o no una medicacin en el embarazo, comer de unos u otros alimentos, fumar o tomar drogas, estar nerviosa o tranquila y hasta decidir que nazca o no, va a influir determinantemente en su vida. Continuamente est en inter-relacin con su medio. Ese proceso de adaptacin y desarrollo va a depender de forma total de las condiciones ambientales a la vez que de las propias caractersticas personales. A toda esa serie de registros interiorizados de amoldamiento a ese espacio es a lo que llamamos NIO ADAPTADO. Inmediatamente despus de nacer el beb empieza a adaptarse a las demandas del mundo exterior. Lo hace por voluntad propia, por necesidad de sobrevivir. Irremediablemente ha de adaptarse o morir, ni siquiera es capaz de discernir el fro, del hambre o del dolor, es a travs del contacto con el mundo, especialmente los padres, que va desarrollando, descubriendo, conociendo: en un momento determinado se encuentra mal, la madre le da alimento y le viene una placidez absoluta; pero en otro momento que tambin est mal lo arropa y nuevamente se siente feliz. Es la madre quien distingue sus necesidades, sabe ms de l que l mismo. Por eso el que la madre sonra o frunza el ceo, el que apruebe o desapruebe, que se preocupe de algo o no le de importancia, que premie o castigue, es lo que va a ir haciendo que el nio vaya adaptndose formando esta parte de su personalidad principalmente influida por los padres.

EJERCICIOS: Es importante que conozca los aspectos tericos del AT. Pero interesa ms que los experimente en usted mismo. Por ello le sugerimos ejercicios prcticos. Busque un lugar tranquilo e imagnese cada una de las situaciones y preguntas que le sugerimos. Luego anote sus conclusiones y nunca las olvidar.

Ejercicio 1.- Mis conductas tpicas de Padre, Adulto, Nio Siguiendo el cuadro anterior, Busque ahora ejemplos personales con contenido de su propio Padre, Adulto y Nio. Cuando estoy en mi estado del Yo: PADRE ADULTO NIO Ejercicio 2.- Para empezar a conocer los estados de su Yo Padre Piense en algo que usted hace ahora, copiado de una figura parental, que tal vez repita con su cnyuge, hijos, amigos,... Piense en algn mensaje parental que an escucha ntimamente y al cual responde con sumisin, rebelda o confusin. PIENSO SIENTO DIGO HAGO

Adulto Piense en una situacin reciente en la que despus de haber acumulado informacin suficiente tom una decisin razonable. Nio Piense en una o en varias situaciones recientes en las que se sinti malhumorado (deprimido, agresivo, etc) y pudo dominarse de forma adecuada y razonable. Piense en alguna forma de manipulacin que utilizara cuando era pequeo y que todava use en la actualidad. Piense en cosas que cuando nio haca para divertirse y que todava hace ahora.

Ejercicio 3.- Sus estados del yo y sus sentimientos Imagnese que, en una noche de tormenta, est solo en su casa. Desde hace varias horas duerme. De pronto, suena el timbre de la puerta y ve que son las tres de la madrugada. Cules son sus pensamientos y sentimientos? qu har? Qu hubiese sentido cuando nio? Siente ahora lo mismo? Qu hubieran hecho sus padres, uno y otro? Se parece su conducta ahora a la de alguno de ellos? Que cree que es lo mejor que se puede hacer Imagine ahora que llega a su trabajo como siempre. Su jefe le est esperando, denota tensin y enfado. Cuando le ve le reprende con aspereza porque a usted se le olvid hacer algo. 8

Cules son sus pensamientos y sentimientos? Qu har? Qu hubiera sentido cuando nio si el jefe fuese uno de sus padres o su maestro? Siente lo mismo ahora? Qu hubieran hecho sus padres? Actuara usted como alguno de ellos? Qu cree que es lo mejor que se puede hacer?

Ejercicio 4.- Anote varios ejemplos donde responda o haya respondido con su Padre o Nio a pesar de no ser conveniente para usted. (Ejemplos: seguir una educacin rgida con sus hijos a pesar de no lograr sus objetivos, comer a pesar de no querer engordar) Ejercicio 5.- Detecte un problema personal, una decisin a tomar que no resolvi hasta ahora. Antela. 5.1) Anote lo que opina su padre interno (si hay varias opiniones mencinelas todas) 5.2) Anote que opina su Adulto (informacin verificable y lgica, opciones posibles, reales a seguir) 5.3) Anote que opina y siente su Nio (incluya emociones, deseos, intuiciones) 5.4) Como el conflicto est porque sus estados del Yo no estn de acuerdo, anote en que consiste el conflicto. 5.5) Donde est la clave de las divergencias? 5.6) Tome una decisin Ejercicio 6.- Coloque 3 sillas vacas formando corro; ubique en una a su Padre interno, en otra a su Nio y en otra al Adulto. Busque un problema cualquiera de mediana intensidad. Sintese en la primera y adopte las opiniones de su estado Padre, imite la forma en que hablaran sus familiares que forman ese Padre interno: sus palabras, tonos de voz, gestos, posicin del cuerpo. Luego pase a la segunda silla y haba aparecer su Nio, exprese libremente, gesticule, muestre lo que le gustara, lo que le apetece. Por ltimo pase a la tercera silla y sea su Adulto: lgico, tranquilo, sin emociones, basndose en la realidad, lo que realmente le conviene y no. Siga cambiando de posiciones hasta que quiera pero cuidando de no confundirse: Sintese en la silla que corresponda al estado del Yo en que sienta estar; si moraliza, critica, imita opiniones de sus padres en la silla del Padre, si comunica racionalmente en la del Adulto, si entra en contacto con reacciones de cuando tena 10 aos o menos, sintese en la tercera. Ejercicio 7.- En contacto con su infancia Saque el lbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era nio. Estudie las fotos detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debi ser, sino como realmente fue: Fueron felices esos momentos? Tristes? Crticos? Qu ocurra en su vida entonces? Comprese a s mismo de beb, de pequeo, de colegial? Que ve en esas fotos que todava ve ahora en usted? Percibe algo en esas fotos que deseara encontrar en usted ahora?

Despus de conseguir una imagen de usted mismo cuando nio, lleve a ese nio de paseo, mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niez. Conozca a ese nio. Escuche sus penas, alegras, quejas, intereses, gustos, aficiones, deseos. Qu opinin tiene ese nio de s mismo?

Ejercicio 8.- El hogar de su niez Sintese en un lugar tranquilo, acomdese, reljese, cierre los ojos e imagnese de vuelta a su primera casa que recuerda. Deje que las imgenes surjan espontneas, sin forzar. No incluya lo que usted cree que debiera estar ah, sino simplemente lo que ve. Qu es lo que realmente ve? Personas? Muebles? Objetos? Busque detalles por la habitacin o habitaciones: colores, formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc.

Mientras va recordando vaya dejndose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus emociones mientras reexperimenta el pasado. Ahora, hgase consciente de las personas que estn presentes en el hogar de su niez. Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas. Cmo interactan entre s? Y cmo con usted? Son cariosos, fros, serios, trgicos, cmicos, falsos, distantes, duros, histricos,.. ? Qu roles representan? Quien hace de Perseguidor, Vctima y Salvador? Cul es su propio rol en la situacin?

Es probable que necesite ms de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su niez. Tambin puede ser que tenga varios hogares que visitar. Ejercicio 9. - Volviendo al Nio interno Acomdese en un lugar confortable y silencioso, apague la luz, cierre los ojos, acomdese y reljese. Respire lenta y profundamente durante un minuto... Ahora, con los ojos de su mente vuelva a un momento de su infancia... al recuerdo ms temprano que tenga. Vase siendo chico o chica; observe su rostro, su ropa, su cuerpo... el ambiente que le rodea... los sonidos que se producen en ese momento... deje que aparezcan otras personas presentes, personas importantes para ese nio... valos, escchelos... Ahora mtase "dentro" de esa criatura, adoptando su edad, estatura, visin del mundo, forma de pensar... qu siente y piensa siendo pequeo en esa situacin? Qudese un tiempo as, profundizando en ese contacto y en las emociones y sensaciones que experimenta.

Cuando se lee no se aprende algo: Se convierte uno en alguien Johan W. Gohete 10

Analizamos los hechos. Despus de ocho aos de poder, el Partido Popular perdi unas elecciones que todo indicaba que ganara. La razn de este fracaso es el temor de su lder a la reaccin del electorado frente a un atentado perpetrado por el terrorismo islmico. La lgica de los dirigentes del PP fue el siguiente, si la autora es de ETA el pueblo estar de nuestro lado y ganamos las elecciones. Si la autora es islamista el pueblo castigar nuestra implicacin en la guerra de Irak. Nuestra hiptesis es que sin esta tentativa de manipulacin, el Partido Popular ganaba las elecciones. Pero la solucin elegida por el Partido Popular fue intentar manipular la realidad, para no desacreditar y salvar su lder. En consecuencia Mariano Rajoy pierde las elecciones por una falta cometida por J. M. Aznar, y los espaoles heredan cuatro aos de crispaciones. Durante este tiempo Rajoy acepta interpretar el papel de Profeta de mala augurio diseado por su partido, con el objetivo de recuperar el poder y los analistas se preguntan cual es la verdadera personalidad de Rajoy. En realidad Rajoy no es un personaje con ambicin personal, es un soldado que cumple las rdenes del general venerado (J.M Aznar ). En trminos de referencia a la obra Antigona de Sfocles, Rajoy es un Creonte porque valora las normas por encima de las personas.El pueblo elige a Zapatero, con la condicin de no defraudarlo. De este modo empieza la legislatura y se empea en cumplir sus compromisos mientras que Rajoy inicia la oposicin con la estrategia siguiente:

1. Rajoy desde del Padre crtico : Us. no es de fiar, us. es un mentiroso. Mensaje psicolgico: Yo soy + , tu eres y tus argumentos 2. Zapatero desde el Adulto: Apela a la responsabilidad poltica para no falsear los hechos. Mensaje psicolgico: Yo soy +, tu eres + y tus argumentos Pero la finalidad de las posiciones del Partido Popular es de transferir al otro su posicin, el mensaje es transmitir que Zapatero es un mentiroso. La otra parte de la estrategia utilizada por el PP es el double bing. Por ejemplo, una madre ofrece dos corbatas a su hijo, una azul y una roja. Al da siguiente el chico se pone la corbata azul y su madre le dice que porqu no se ha puesto la roja. Al da siguiente se pone la roja y su madre le dice: Ya saba que no te gustaba mi regalo. As al tercero da el chico se pone las dos corbatas y al verle su madre le dice: Ests loco ponindote dos corbatas. Ninguna opcin realizada por Zapatero es buena ni siquiera cuando coinciden con las opciones sugeridas por el PP en materia anti-terrorismo.

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