Actividad fsica y salud.

Desde tiempos muy lejanos, a hoy el hombre a debido recurrir a la actividad fsica, ya sea para diferentes aspectos, como cazar su comida, recolectar, luchar contra animales o entre ellos, a medida que avanz el tiempo, tambin fue evolucionando de a poco, el modo de hacer actividad fsica, ya de una manera ms planificada y ya no tan rupestre, despus se fue adaptando con la tecnologa de hoy de una manera ms profesional, ya sea con un vestuario adecuado, alimentacin y un profesional ( profesor de educacin fsica y salud, un preparador fsico, etc.) Pero en s Que es la actividad fisica?, llamamos actividad fsica a todos los movimientos naturales y/o planificados que realizamos en el diario vivir, en los cuales signifiquen un descaste de energa para nosotros. Es ah donde nos enfocaremos en la actividad fisica y en que nos favorece, y perjudica al no realizarla. Cuando realizamos actividad fisica, tendremos un mejor vivir, en salud, bienestar, autoestima, autocontrol, mejor imagen corporal, elimina el estrs, aumenta los reflejos y la coordinacin, tambin ayuda mucho a trabajar en equipo, por esto y mucho ms podemos decir que la actividad fisica nos ayuda demasiado, y debido a las comodidades, estilos de vida, la tecnologa, adems el hecho que el hombre en su gran mayora ha perdido el habito o el gusto de realizar la actividad fisica, cuando tenesmos muchas comodidades; como andar en automvil todo el da, incluso hasta algo tan simple como ir a comprar pan, si nuestro estilos de vida no es bueno; como por ejemplo el de los trabajadores ya no tienen tiempo para realizar actividad fisica, ya que sus horarios no le acomodan o simplemente no le queda tiempo libre, al referirnos en el mbito de la tecnologa; donde ya es ms importante estar viendo la televisin o jugando un video juego todo el da, en vez de salir, ya sea a distraerse, caminar, practicar algn deporte como futbol, tenis, ir al gimnasio, trotar o el simple hecho de salir a caminar a diferentes lugares como parques, calles, cerros, etc. Con todas estas actividades que paulatinamente el hombre ha dejado de lado, estn saliendo a la luz muchas enfermedades, como la obesidad que engloba muchas enfermedades como: la depresin, diabetes, cncer, colesterol alto, hipertensin, y demasiadas ms que se producen por no llevar un buen estilo de vida, pero a que nos referimos cuando hablamos de un buen estilo de vida?, nos referamos cuando nos alimentamos bien (sin comida chatarra), cuando realizamos una vida en sociedad, el desarrollo de las personas, y quizs una de las ms importantes la actividad fisica.

En los estilos de vida influirn mucho si somos fumadores, bebemos alcohol regularmente, ya que los fumadores reducen sus expectativas de vida a medida que va pasando el tiempo, adems de muchos otros problemas ms como; cncer al pulmn, gastritis, disminuye el flujo sanguneo y el deseo sexual. Pero si bebes alcohol y piensas que no tendrs problemas con l, no es as, ya que est comprobado que a las 3 o 4 semanas de su consumo habitual se empieza a producir una degeneracin del hgado, por eso lo mejor es evitar el alcohol o controlar de manera estricta su consumo, puesto que su consumo no solo afecta a mi persona, sino que a todos los que nos rodean, en especial a la familia. Entonces podemos decir que el objetivo de realizar actividad fisica es poder tener una mejor vida, empezando por tratar de cambiar los hbitos y estilos de vida de cada persona para poder prolongar los aos de vida, mejorar calidad de vida por ende queremos lograr que todas las personas realicen actividad fisica, se alimenten saludablemente, no consumir alcohol, ni tampoco poder fumar, adems con esto ayudaremos a crear consciencia del el dao que nos causamos a nuestro cuerpo, ya que la obesidad ha aumentado en dos millones con personas con sobre peso entre los aos 2003 al 2010, esto nos indica que estamos llevando un muy mal estilo de vida.