Você está na página 1de 6

O Poder da vulnerabilidade.

Brene Brown Filmed Jun 2010 Posted Dec 2010 TEDxHouston

Bom, vou comear com isto: alguns anos atrs, um planejador de eventos me ligou porque eu ia participar de um evento de palestras. E ela me ligou, e disse, "Estou me debatendo sobre como escrever sobre voc no folhetinho." E pensei, "Bom, qual a dvida?" E ela disse, "Bem, eu vi voc falar, e vou te chamar de pesquisadora, acho, mas temo que se eu chamar voc de pesquisadora ningum venha, porque eles iro achar que voc chata e irrelevante. " (risos) Eu disse: ok. . . E ela disse, "Mas o que eu gostei da sua palestra que voc uma contadora de histrias. Ento eu acho vou simplesmente cham-la de contadora de histrias. " E claro que a minha parte acadmica e insegura ficou, "Voc vai me chamar do qu??" E ela disse, "Vou chamar voc de contadora de histrias. " E eu, "Por que no fada mgica?" (risos) Eu disse, "Me deixe pensar sobre isso um segundo. " Eu tentei procurar l no fundo minha coragem. E pensei: eu sou uma contadora de histrias. Sou uma pesquisadora de dados qualitativos Eu coleciono histrias. isso que eu fao. E talvez histrias sejam apenas dados com alma. E talvez eu seja simplesmente uma contadora de histrias. Ento eu disse, "Quer saber? Por que voc no diz simplesmente que sou uma pesquisadoracontadora de histrias?" E ela respondeu: "Haha. . . Isso no existe. " (risos) Ento. . . sou uma pesquisadora-contadora de histrias, e vou falar com vocs hoje - estamos falando sobre expandir a percepo - ento quero falar com vocs e contar algumas histrias sobre uma parte de minha pesquisa que expandiu fundamentalmente minha percepo e na verdade, mudou de fato a forma como eu vivo e amo e trabalho e sou me. E aqui que comea minha histria. Quando eu era uma jovem pesquisadora, estudante de doutorado, em meu primeiro ano eu tinha um professor de pesquisa que nos disse "Eis o que acontece, se voc no puder medir, no existe. " E eu achava que ele estava apenas me bajulando Eu dizia: "Srio??" e ele, "Definitivamente". Ento vocs tm que entenderque eu tenho um bacharelado em servio social, um mestrado em servio social, e eu estava fazendo meu doutorado em servio social, ento toda minha carreira acadmicaestava rodeada por pessoas que meio que acreditavam no "A vida uma baguna, ame-a. " E eu sou mais do tipo "A vida uma baguna, limpe-a, organize-a e coloque-a em uma Bent Box. (risos) Ento acreditei que tinha encontrado meu caminho, encontrado uma carreira que me levava -- de verdade, um dos grandes ditados em trabalho social "Curve-se ao desconforto do trabalho. " E e o meu "D uma paulada no desconforto, tire ele do caminho e consiga As em tudo. Esse era meu mantra. Ento eu estava muito entusiasmada com isso. Ento pensei, quer saber, esta a carreira para mim, porque estou interessada em tpicos confusos. Mas quero ser capaz de torn-los no confusos. Eu quero entend-los.

Jun 2010 Pg. 1/6

O Poder da vulnerabilidade

Brene Brown

Quero mergulhar nessas coisas que eu sei que so importantes e abrir o cdigo para que todos possam ver. Ento comecei com conexo. Porque quando voce j uma assistente social h 10 anos, o que voc percebe que conexo o porqu de estarmos aqui. o que d propsito e significado s nossas vidas. a razo de tudo. No importa se voc fala com pessoas que trabalhem com justia social, sade mental, abuso ou negligncia, o que sabemos que conexo, a habilidade de se sentir conectado, -- neurobiologicamente assim que somos feitos - o porqu de estarmos aqui. Entao eu pensei, quer saber, eu vou comear com conexo. Bom, sabe aquela situao quando voc recebe uma avaliao do sua chefe, e ela diz 37 coisas que voc faz incrivelmente bem, e uma coisa - uma "oportunidade de crescimento"? (risos) E voc s consegue pensar naquela oportunidade de crescimento, certo Bom, aparentemente era o jeito que meu trabalho estava indo tambm, . porque, quando voc pergunta s pessoas sobre amor, elas te contam sobre desiluses amorosas. Quando voc pergunta s pessoas sobre pertencer, elas contaro a voc suas experincias mais dolorosas de excluso. E quando voc pergunta s pessoas sobre conexo, as histrias que elas me contaram forem sobre desconexo. Ento, muito rapidamente - cerca de seis semanas aps o incio da pesquisa- Eu me dei com essa coisa inominada que absolutamente desfazia conexes de uma maneira que eu no entendia ou nunca tinha visto. Ento eu me afastei da pesquisa e pensei, eu preciso descobrir o que isto. E essa coisa era vergonha. E vergonha muito facilmente compreendida como o medo da desconexo. H algo sobre mim que, se outras pessoas souberem ou virem, far que eu no merea conexo? As coisas que eu posso dizer sobre isso: universal; todos a temos. As nicas pessoas que no sentem vergonha no tm capacidade para empatia ou conexo humana. Ninguem quer falar a respeito dela, e quanto menos voc a discute, mais a tem. O que sustentava esta vergonha, esse "No sou boa o suficiente, " -- esse sentimento que todos conhecemos: "No sou X o suficiente. No sou magra o suficiente, rica o suficiente, bonita o suficiente, inteligente o suficiente, promovida o suficiente. " A base disso era uma vulnerabilidade dilacerante, essa ideia de que, para que que a conexo acontea, temos que nos permitir ser vistos, realmente vistos. E vocs sabem como me sinto sobre vulnerabilidade. Eu detesto vulnerabilidade Ento pensei, esta minha chance de repeli-la com minha rgua Vou mergulhar, vou descobrir como isso funciona, vou passar um ano, vou desconstruir totalmente a vergonha, vou entender como a vulnerabilidade funciona, e vou passar a perna nela. Ento eu estava pronta, e estava realmente empolgada. Como voc sabe, isso no vai acabar bem. (risos)Voc sabem. Ento eu poderia falar muito sobre vergonha, mas eu teria que pegar o tempo dos outros palestrantes. Mas posso dizer a voc a que isso se reduz -- e isso pode ser uma das coisas mais importantes que aprendi na dcada fazendo
Jun 2010 Pg. 2/6 O Poder da vulnerabilidade Brene Brown

essa pesquisa. Meu um ano se transformou em seis, milhares de histrias, centenas de longas entrevistas, focus groups E a certas alturas as pessoas estavam me enviando pginas de dirios e me enviando suas histrias -- centenas de dados em seis anos. E eu meio que entendi a coisa toda. Eu meio que entendi, isso o que a vergonha assim que funciona Escrevi um livro publiquei uma teoria, mas algo no estava certo -- e isso era que se eu pegasse a grosso modo as pessoas que entrevistei e as dividisse em pessoas que realmente tinham um senso de merecimento --- e isso a que se resume, um senso de merecimento -- eles tm um forte sentimento de amor e pertencimento -- e as pessoas que lutam para ter esse sentimento e as pessoas que esto sempre imaginando se so boas o suficiente. Havia somente uma varivel que separava as pessoas que tinham um forte sentimento de amor e pertencimentodas pessoas que realmente lutavam por isso. E era que, as pessoas que tinham um forte sentimento de amor e pertencimento acreditavam que elas mereciam amor e pertencimento. S isso. Elas acreditam que merecem. E para mim, a parte difcil da nica coisa que nos mantm desconectados nosso medo de que no sejamos merecedores de conexo Era algo que, pessoal e profissionalmente, eu sentia que precisava entender melhor. Ento o que eu fiz foi pegar todas as entrevistas onde eu via merecimento, onde eu via pessoas vivendo desse jeito, e dar uma olhada apenas nessas. O que essas pessoas tm em comum? Eu tenho um pequeno vcio por material de escritriomas isso seria outra palestra. . Eu estava com uma pasta de arquivo, uma caneta grossa e eu estava, tipo, como vou chamar essa pesquisa? E a primeira palavra que me veio cabea foi coraopleno. . Essas so pessoas de corao-pleno, vivendo desse senso profundo de merecimento Ento escrevi na parte de cima da pasta, e comecei a olhar os dados De fato, eu fiz isso primeiro em quatro dias de uma anlise de dados muito intensa, na qual eu voltei, retomei essas entrevistas, as histrias, os incidentes. Qual era o tema? Qual era o padro? Meu marido saiu da cidade com as crianas porque eu sempre entrava nessa loucura tipo Jackson Pollock, onde eu ficava escrevendo e no meu modo pesquisadora. E eis o que eu descobri. O que elas tinham em comum era um senso de coragem. E quero diferenciar coragem e bravura para vocs por um minuto. Coragem -- a definio original de coragem quando veio para a lngua inglesa -- da palavra latina cor, que significa corao -- e a definio original era contar a histria de quem voc com todo o seu corao Ento essas pessoas tinham, muito simplesmente, a coragem de serem imperfeitas Elas tinham a compaixo de serem gentis consigo mesmas primeiro e ento com outros, porque acontece que no podemos praticar compaixo por outras pessoas se no conseguimos nos tratar com gentileza. E a ltima coisa que elas tinham conexo, e - essa a parte difcil -- como resultado de autenticidade, elas estavam dispostas a abandonar quem pensavam que deveriam ser a fim de serem quem elas eram, algo que voc absolutamente tem que fazer para se conectar.
Jun 2010 Pg. 3/6 O Poder da vulnerabilidade Brene Brown

A outra coisa que elas tinham em comum era isso. Elas abraavam a vulnerabilidade completamente Elas acreditavam que o que as tornava vulnerveis as tornava lindas. Elas no falavam de vulnerabilidade com algo confortvel, nem falavam sobre isso ser doloroso -- como eu tinha ouvido antes na entrevista sobre vergonha. Elas falavam que isso era necessrio Elas falavam sobre a disponibilidade de dizer "eu te amo" primeiro, a disponibilidade de fazer algo quando no havia garantias, a disponibilidade de respirar enquanto esperavam o mdico ligar depois de uma mamografia. Elas estavam dispostas a investir em um relacionamento que poderia ou no funcionar. Elas achavam que isso era fundamental. Eu pessoalmente achava que isso era traio. Eu no conseguia acreditar que tinha jurado fidelidade pesquisa, na qual o trabalho -- sabem, a definio de pesquisa controlar e prever, estudar fenmenos pelo motivo explcito de controlar e prever. E agora minha misso de controlar e prever tinha trazido a resposta de que a maneira de viver com vulnerabilidade e parar de controlar e prever. isso levou a uma pequena crise -- (risos) -- que realmente parecia mais com isto. (risos) E aconteceu. Eu chamei de crise, meu terapeuta chamou de despertar espiritual. Um despertar espiritual soa melhor que uma crisemas eu garanto a vocs que foi uma crise. Eu tive que colocar meus dados de lado e achar um terapeuta Deixe-me contar algo: vocs sabem que vocs so quando ligam para seus amigos e dizem, "acho que preciso ver algum Voc tem alguma recomendao?" Porque uns cinco amigos meus tipo disseram, "uuum, eu no queria ser seu terapueta. " (risos) E eu, "O que isso quer dizer?" E eles, tipo, "Estou s dizendo, sabe. No traga sua rgua. " E eu, "T" Ento achei uma terapeuta. Meu primeiro encontro com ela, Diana -- Eu levei minha lista do jeito que os entusiasmados vivem, e sentei. E ela disse, "Como vai voc?" E eu disse, "Estou tima, estou bem. " Ela disse, "O que acontece?" E essa uma terapeuta que atende terapeutas, porque temos que ir nessas, por que seus radares de enrolao so bons. (risos) Ento eu disse, "A coisa a seguinte, estou lutando" E ela disse, "Qual a luta?" E eu disse, "Bom, eu tenho um problema com vulnerabilidade. E eu sei que vulnerabilidade o centro da vergonha e do medo e da nossa luta por merecimento mas parece que tambm a origem da alegria, da criatividade, do pertencimento, do amor. E acho que tenho um problema, e preciso de ajuda. " E eu disse, "Mas tem uma coisa: sem mexer em coisas de famlia, sem bobagens sobre minha infncia. " (risos) "Eu s preciso de algumas estratgias. " (risos) (aplausos) Obrigada. Ento ela fez assim. (risos) E ento eu disse " mal, no ?" E ela disse, " no bom, nem mal. " (risos) " apenas o que . " E eu disse, "ai, meu Deus, isso vai ser uma droga. " (risos) E foi, e no foi. E levou cerca de um ano. E vocs sabem como h pessoas que, quando percebem que vulnerabilidade e sensibilidade so
Jun 2010 Pg. 4/6 O Poder da vulnerabilidade Brene Brown

importantes se rendem e se entregam. A: isso no sou eu e B: eu nem conheo gente assim. (risos) Para mim, foi uma briga de rua de um ano Foi uma pancadaria Vulnerabilidade pressionava, eu pressionava de volta Eu perdi a briga, mas provavelmente ganhei de volta minha vida. E ento quando eu voltei para a pesquisa e passei os anos seguintes realmente tentando entende o que eles, os corao-plenos, que escolhas eles estavam fazendo. e o que estamos fazendo com a vulnerabilidade. Por que lutamos tanto com ela? Estou sozinha nessa luta contra a vulnerabilidade? No Ento eis o que aprendi Anestesiamos a vulnerabilidade -- quando estamos esperando pela ligao Foi engraado, eu enviei alguma coisa no Twitter e no Facebook que dizia, "Como voc definiria vulnerabilidade? O que faz voc se sentir vulnervel? E em uma hora e meia, eu tinha umas 150 respostas. Porque eu queria saber o que est por a. Ter que pedir ajuda ao meu marido porque estou doente, e somos recm casados comear sexo com meu marido comear sexo com minha esposa ser dispensado, convidar algum para sair; esperar o mdico ligar; ser demitida; demitir pessoas -- esse o mundo em que vivemos. Vivemos em um mundo vulnervel. E uma das formas com que lidamos com isso anestesiar a vulnerabilidade E eu acho que h evidncias -- e essa no a nica razo pela qual essa evidncia existe, mas eu acho que uma causa enorme -- somos os adultos mais endividados, obesos viciados e medicados na histria dos Estados Unidos. O problema - e eu aprendi isso na pesquisa -- que voc no pode seletivamente anestesiar emoes Voc no pode dizer, aqui est a parte ruim. Aqui est a vulnerabilidade, aqui est a dor, aqui est a vergonha aqui est o medo, aqui est o desapontamento e eu no quero sentir isso. Vou tomar umas cervejas e comer um muffin de banana e nozes. (risos) Eu no quero sentir isso E eu sei que isso riso culpado eu vivo de hackear suas vidas Deus (risos) Voc nao consegue anestesiar esses sentimentos pesados sem anestesiar os outros sentimentos, nossas emoes. Voc nao pode anestesiar seletivamente. Ento quando os anestesiamos, anestesiamos a alegria, anestesiamos a gratido anestesiamos a felicidade. E ento ficamos infelizes, procurando por propsito e sentido, e ento nos sentimos vulnerveis, da tomamos algumas cervejas e comemos um muffin de banana e nozes E isso se torna esse ciclo perigoso Uma das coisas que acho que temos que pensar a respeito porque e como anestesiamos. E falo apenas de vcios. A outra coisa que fazemos que tornamos certo tudo que incerto. A religio se transformou, de uma crena em f e mistrio para a certeza. Estou certo, voc est errado. Cale a boca. isso. Apenas certeza. Quanto mais medo temos, quanto mais vulnerveis estamos, mais medo temos. assim que a poltica se est hoje em dia No h mais discurso No h mais conversa H apenas culpa. Voc sabem como a culpa descrita na pesquisa. Uma forma de descarregar a dor e o desconforto. Nos aperfeioamos. Se h algum que quer que sua vida parea com isso, sou eu, mas isso no funciona. Porque o que fazemos pegar gordura
Jun 2010 Pg. 5/6 O Poder da vulnerabilidade Brene Brown

do nosso traseiro e colocar nas nossas bochechas. (risos) Inclusive, espero que em cem anos, as pessoas olhem para trs e digam "Uau". (risos) E aperfeioamos, ainda mais perigosamente nossos filhos. Deixe me contar a vocs o que pensamos sobre filhos. Esto prontas para a briga quando chegam aqui. E quando seguramos bebezinhos perfeitos nos braos, nosso trabalho no dizer, "Olhe para ela, ela perfeita. Meu trabalho mant-la perfeita -- certiicar-me de que ela entre na equipe de tenis no quinto ano e em Yale no stimo. " Esse no nosso trabalho. Nosso trabalho olhar e dizer, "Sabe o que mais? Voc imperfeita, voc est pronta para a briga, mas voc merece amor e pertencimento. " Esse nosso trabalho. Me mostre uma gerao de crianas criadas assim, e terminaremos com os problemas que acho que vemos hoje. Fiingimos que o que fazemos no tem efeito sobre as pessoas. Fazemos isso em nossas vidas pessoais. Fazemos isso nas empresas -- seja uma operao de salvamento, um derramamento de oleo, um recall -- fingimos que o que estamos fazendo no tem um impacto enorme sobre outras pessoas Eu diria para as empresas, no somos marinheiros de primeira viagem. Precisamos que vocs sejam autnticos e reais e digam, "Sentimos muito. Vamos consertar. " Mas existe um outro jeito, e vou deixar vocs com isso Isso o que descobri: nos deixarmos ser vistos vistos profundamente vistos vulneravelmente amar com todo nosso corao mesmo que no haja garantia --- e isso muito difcil, e eu posso dizer a vocs como me, isso terrivelmente dificil -- praticar gratido e alegria nos moementos de terror, quando pensamos, "Posso amar tanto assim? Posso acreditar nisso com tanta paixo? Posso ser to ardente a esse respeito?" apenas ser capaz de parar, e, em vez de catastrofizar o que poderia acontecer dizer, "Sou apenas to grata, porque sentir-se to vulnervel significa que estou viva. " E a ltima coisa, que eu acho que provavelmente a mais importante, acreditamos que somos suficientes. Porque acredito que quando comeamos com um sentimento que diga, "Sou suficiente, " ento paramos de gritar e comeamos a escutar somos mais bondosos e gentis com as pessoas ao nosso redor, e somos mais bondosos e gentis conosco. tudo o que tenho. Obrigada. Aplausos

Jun 2010 Pg. 6/6

O Poder da vulnerabilidade

Brene Brown