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Esse material um brinde oferecido na compra do E-book
Receitas Anablicas.
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INTRODUO
Os supermercados so especialmente projetados para
estimular o consumo.
Quantas vezes voc j foi ao supermercado pensando em
gastar R$ 100,00 e acabou gastando R$ 200,00 ou mais
por que acabou levando coisas que no precisava?
No pense que o supermercado um lugar bonitinho que
voc pode sair pegando coisas e pagar ao sair. Tudo nele
projetado para espremer at o seu ltimo centavo!
Como voc vai precisar ir s compras para colocar em
prtica o contedo do e-book Receitas Anablicas, eu no
poderia te deixar na mo! Eu sei muito bem que para
adotar uma alimentao que seja compatvel com treinos
de musculao preciso gastar um bom dinheiro.
Sendo assim, nos ltimos meses fui atrs de estratgias
para economizar nas compras, de forma que possamos
comprar mais, gastando menos.
Eu acabei me surpreendendo com as pesquisas, pois no
encontrei nada de outro mundo, pelo contrrio. Descobri
que simples aes (simples mesmo!) seguidas a risca
podem nos fazer economizar um bom dinheiro no final do
ms. Talvez at sobre para pagar a sua academia!
O contedo desse e-book rpido e simples, vai direto ao
ponto, pois acredito que dessa forma mais fcil colocar
em prtica. No final do e-book voc ainda encontra uma
oportunidade incrvel para economizar nas compras de
suplementos alimentares, e se voc desejar, at ganhar um
dinheiro com esse mercado.
Boas Compras!

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1-) FAA UMA LISTA DE COMPRAS E CUMPRA A
RISCA
O primeiro passo para economizar nas compras se
preparar com antecedncia. Se voc chegar ao
supermercado sem ter certeza do que vai levar, suas
compras podem sair bem mais caras do que voc espera.
Faa uma lista com tudo que voc precisa comprar, e o
mais importante, cumpra-a a risca. De nada adianta fazer
uma lista se voc vai sair comprando tudo que ver pela
frente, no mesmo?
2-) NUNCA FAA COMPRAS COM A BARRIGA VAZIA
Pode parecer engraado, mas fazer compras com fome no
uma boa ideia. Quando voc est com fome, tudo que
voc v pela frente te d mais fome, e voc fica com muita
vontade de comprar!
Quando voc se der conta ter o carrinho cheio de
guloseimas que voc gosta de comer, e claro que esse no
o nosso objetivo! Ento, antes de ir s compras, forre
bem o estmago.
3-) NO LEVE CRIANAS
Se voc tem filhos, evite leva-los ao supermercado com
voc. Por mais que o seu seja comportado, crianas sempre
querem ter tudo, e certamente voc gastar mais do que
se tivesse ido sem acompanhantes.
4-) CARTES DO SUPERMERCADO
Alguns supermercados costumam oferecer descontos para
os consumidores que usam o prprio carto do
estabelecimento. Procure saber se o seu possui essa opo.
Se for possvel, faa o seu carto!

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5-) D PREFERNCIA AS MARCAS PRPRIAS
Alguns supermercados tambm possuem marcas prprias
que geralmente saem bem mais em conta do que as
tradicionais. Arroz, feijo, caf, e outros produtos que saem
mais so os escolhidos. D uma olhada nas informaes
nutricionais, se os produtos no deixarem a desejar, no
pense duas vezes!
6-) FAA COMPRAS MENSAIS
Ir ao supermercado muitas vezes no o ideal quando o
assunto economizar. Lembre-se: os supermercados so
projetados especialmente para levarem at o seu ltimo
centavo! Quanto menos voc for, mais economiza!
No comeo difcil calcular as quantidades necessrias para
todo o ms. Porm com a prtica voc saber mais ou
menos qual a quantidade que precisa ser comprada.
7-) LEVE UMA CALCULADORA
sempre bom levar uma calculadora para no ser
surpreendido no caixa. V somando os preos dos itens que
est colocando no carrinho. Assim voc ter total controle
sobre quanto vai gastar.
8-) CUIDADO COM OS PACOTES PROMOCIONAIS
Muitas vezes, essa histria de pague um, leve dois
furada, principalmente se vier junto com um brinde
qualquer. A dica dividir o preo total por unidades, peso
ou metragem, e comparar com os produtos avulsos para
ver qual vale mais a pena.



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9-) ATENO COM AS DATAS DE VALIDADE
s vezes, produtos perto do vencimento tem o preo
reduzido e, se voc no perceber, pode acabar levando
vrios e no conseguir consumir a tempo, desperdiando
dinheiro.
Sempre olhe a data de validade dos produtos perecveis
para no ser surpreendido.
10-) FIQUE SEMPRE DE OLHO NOS PREOS
Muitos supermercados fazem mega promoes em
determinados dias e chutam os preos l em cima em
outros. Sempre procure ficar atento as promoes, pois
voc pode economizar um bom dinheiro em determinadas
ocasies.
11-) CUIDADO COM AS ISCAS
Pode parecer contraditrio, mas existe uma estratgia
muito usada que passa a impresso de que voc vai
economizar, mas na verdade faz com que voc gaste mais.
Eu sei bem disso por que eu trabalhava em uma empresa
que fazia isso.
Os supermercados usam iscas para te atrair ao
estabelecimento, e aumentam os preos dos demais
produtos. Por exemplo:
Voc recebe um jornalzinho de um mercado com alguns
produtos em promoo. No pense que os produtos foram
escolhidos por acaso, pois no foram! A voc olha e pensa:
Nossa, como a batata est barata, vou fazer as compras l
amanh!.
Porm, o que acontece que as batatas esto baratas, mas
os outros produtos esto mais caros. Dessa forma voc at
economiza nas batatas, porm sai no prejuzo, pois paga
mais caro nos outros produtos.
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Se possvel, quando anunciarem essas promoes v ao
mercado s para comprar os produtos que realmente esto
com desconto.
12-) OPTE PELO REFIL
Se for possvel, opte por comprar o refil dos produtos, pois
sai mais barato do que levar a embalagem completa.
13-) CUIDADO COM O AMBINTE
A maioria dos supermercados no tem relgios ou janelas,
e possuem um clima muito agradvel. Dificilmente voc fica
com calor ou com frio em um estabelecimento como esse.
Claro que isso tambm proposital. A ideia que voc se
sinta bem e no tenha vontade de sair desse ambiente. E
quanto mais ficamos em um supermercado, mais dinheiro
gastamos!
No se deixe enganar, compre somente o que precisa e
saia assim que puder.
14-) CUIDADO COM A DEGUSTAO DE PRODUTOS
Essa uma estratgia obvia que faz com que muitos
comprem coisas que no precisam. Voc est no corredor
de um supermercado quando de repente se depara com
uma moa servindo algo que parece muito bom. O melhor
de tudo que grtis!
Voc experimenta, gosta, e acaba comprando dois pacotes
de uma coisa que no sabe nem o que . Se essa estratgia
no gerasse vendas, pode ter certeza que os
supermercados no distribuiriam nada de graa.
Esse outro bom motivo para no ir ao supermercado com
fome.


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15-) CUIDADO COM AS FALSAS PROMOES FORA DE
LOCAL
Alm dos famosos pague dois leve trs, voc j reparou
que s vezes os supermercados disponibilizam produtos em
vitrines de promoo distantes dos lugares em que
normalmente aqueles produtos especficos deveriam estar
localizados? Por exemplo: disponibilizar uma vitrine com
um achocolatado em p especfico perto dos produtos de
limpeza (e no prximo seo de alimentos). Por que isso
acontece? Para evitar que o consumidor compare o preo
especfico daquele achocolatado com o de outra marca,
induzindo-o a levar aquele especfico. Na maioria dos casos,
vale pena ir seo especfica e fazer a comparao.
16-) FIQUE DE OLHO NAS PRATELEIRAS
Sabe aqueles produtos que ficam nas prateleiras do meio,
fceis de pegar, bem ao seu alcance? Sim, realmente eles
so a melhor opo...para os donos de supermercados!
Esses produtos no esto l por acaso. De alguma forma
interessante para o supermercado que eles sejam vendidos
mais rpido, seja pelo vencimento, margem de lucro,
queima de estoque, etc.
Fique de olho sempre! Nunca se esquea de olhar os
produtos das prateleiras mais baixas, que geralmente so
esquecidos, mas certamente so boas opes. Infelizmente
ficar atento a nica forma de no ser trado pela maneira
como o supermercado projetado.
17-) OBSERVE OS PRODUTOS A GRANEL
Geralmente fazer compras em quantidade sai mais em
conta do que levar unidades. Porm voc precisa ter em
mente se realmente o produto que vai comprar ser usado.
Existem pessoas que acham que esto fazendo um timo
negcio, mas no usam os produtos a tempo, eles vencem,
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e o prejuzo fica muito maior. Cabe a voc calcular o
consumo e decidir se vale a pena comprar quantidades
maiores de determinados produtos.
18-) D PREFERNCIA AS FRUTAS E LEGUMES DA
POCA
Comprar frutas e legumes na poca sempre mais
vantajoso. Se essa no for a poca da sua fruta preferida,
tente substitui-la por outra. Temos a vantagem de morar
no Brasil, um pas abundante em frutas. Opes no
faltam.
19-) PESQUISE EM VRIOS SUPERMERCADOS
Sei que para algumas pessoas fica difcil pesquisar, pois
nem sempre sobra tempo. Porm, se for possvel, procure
fazer uma lista dos itens que voc mais compra, e pesquise
em dois ou trs supermercados. Voc pode se surpreender
com a diferena de preos em alguns casos.
20-) CUIDADO COM AS SUPER OFERTAS
Qualquer supermercado pode colocar uma placa dizendo
que um produto est com uma super oferta, sem que
realmente esteja. Eu j vi casos onde produtos que esto
em super ofertas em um supermercado custam mais caro
do que em outros com o preo normal. Mas no se
preocupe, com o tempo voc ter uma noo melhor dos
preos e dificilmente ser enganado.
21-) ANOTE QUANTO GASTOU NOS LTIMOS MESES
muito interessante ter uma planilha de gastos para ter
noo de quanto voc ter que reservar por ms para ir s
compras. Procure anotar quanto gastou no ms, de
preferencia especificando quanto foi gasto em cada
alimento. Claro que alguns preos vo se alterar, mas voc
ser menos surpreendido dessa forma.
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No e-book receitas anablicas voc encontrar algumas
receitas a base de Whey Protein. Alm disso, geralmente
quem pratica musculao complementa sua dieta com a
suplementao alimentar.
O problema que os suplementos alimentares de qualidade
no so baratos. Porm, h cerca de dois anos eu conheci
uma empresa de vendas diretas de suplementos
alimentares chamada Bodygenics.
No tem muito segredo. Se cadastrando como consultor na
Bodygenics voc pode comprar suplementos alimentares
com 30% de desconto para consumo prprio ou revenda.
Mesmo se voc no tem interesse em revender
suplementos, s o fato de ter desconto nas prprias
compras j um grande negcio! E 30% no pouca coisa.
Eu comecei na Bodygenics apenas consumindo produtos, e
depois de algum tempo, quando percebi que os
suplementos realmente eram de qualidade, comecei a fazer
vendas. O legal que eu no saio da minha rotina para
vender, pois as pessoas que compram so os meus amigos
da faculdade e do trabalho e os colegas de academia. Ento
eu consigo faturar sem ter que investir muito tempo no
projeto.
Se voc achou a ideia interessante, conhea mais sobre a
empresa e saiba como se cadastrar clicando no link abaixo:
http://suplementos.definicaototal.com.br