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Fadiga e Recuperao em Futebol

Anlise do impacto fisiolgico e funcional do The


Loughborough Intermittent Shuttle Test (LIST)



Dissertao apresentada com vista
obteno do grau de Mestre em Cincias do
Desporto, rea de especializao de Treino
de Alto Rendimento, conforme decreto-lei
n. 216/92. Realizado sob a orientao do
Prof. Doutor Jos Magalhes e do Prof.
Doutor Antnio Natal



Srgio Jorge Moreira Ribeiro
Porto, 2006















Ficha de catalogao

Ribeiro, Srgio Jorge Moreira (2006). Fadiga e Recuperao no Futebol.
Anlise do impacto fisiolgico e funcional do The Loughborough Intermittent
Shuttle Test (LIST). Dissertao apresentada s provas de Mestrado em
Cincias do Desporto na rea de Especializao de Treino de Alto
Rendimento. Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.

Palavras Chave: FUTEBOL, FADIGA, RECUPERAO, TESTES DE
TERRENO, EXERCCIO INTERMITENTE.
III
Agradecimentos

Neste espao pretendo referir todos aqueles que me apoiaram e
colaboraram na realizao deste estudo. A todos eles gostaria de transmitir o
meu reconhecimento e gratido.
Ao Professor Doutor Jos Magalhes, orientador deste estudo, que teve
a pacincia e a maada de me acompanhar ao longo do mesmo, o meu mais
comovido e sincero agradecimento pela ocasio que me proporcionou. O muito
que me ensinou ser de grande utilidade para o meu futuro, quer como cidado
consciente e livre, quer como professor.
Ao Professor Doutor Antnio Natal, co-orientador deste trabalho, queria
expressar o meu agradecimento pela sua preciosa ajuda e disponibilidade
demonstrada para a realizao deste estudo. A sua disciplina de trabalho, bem
como a postura e elevado rigor acadmico e cientfico com que sempre nos
atendeu, assumiram-se como pontos marcantes do decorrer da realizao
deste trabalho.
Ao Professor Doutor Antnio Ascenso, gostaria de expressar o meu
mais profundo agradecimento pelos ensinamentos cientficos e metodolgicos,
pela disponibilidade constante e principalmente, pelo incentivo dado ao
desenvolvimento deste estudo.
Ao Professor Doutor Jos Soares, pela sua inquestionvel amizade e
pelo incentivo que nunca deixou de dar.
Ao Professor Mestre Eduardo Oliveira, pela disponibilidade e incentivos
demonstrados na realizao dos testes de terreno.
minha esposa, Aurora, e aos meus filhos, Srgio e Tiago, pelo tempo
que lhes soneguei. Espero poder compens-los, com juros de afecto e ateno
redobrada.
Aos meus pais, pelo amor, apoio, compreenso e carinho com que me
presentearam durante toda a minha vida pessoal e acadmica.
s minhas irms, pela ajuda, apoio e incentivo dado nos momentos que
mais precisei.
Ao meu amigo Srgio Santos, pelo seu companheirismo, pacincia e
apoio desde sempre revelados, fundamentais na realizao deste estudo.
IV
Ao meu primo, Rui Freitas, pelo apoio informtico que me deu, na
realizao deste trabalho.
Aos alunos da faculdade pertencentes amostra, queria deixar um
agradecimento muito especial. extraordinrio aquilo que fizeram para que
este estudo pudesse ser concretizado.
A todos que de alguma forma contriburam para que este trabalho fosse
uma realidade.
instituio, Faculdade do Desporto Universidade do Porto.





















.a todos o meu eterno obrigado!
V
NDICE GERAL

Agradecimentos... III
ndice Geral V
ndice de Figuras.. VII
ndice de Quadros IX
Abreviaturas.. XI
Resumo.. XIII
Abstract.. XV
Rsum.. XVII
1. Introduo................... 1
1.1. Objectivo geral.. 3
2. Reviso da Literatura................... 5
2.1. A fisiologia do esforo intermitente e prolongado... 5
2.2. O modelo do futebol. 7
2.2.1. Contribuio energtica e metabolismo.. 8
2.2.1.1. Produo de energia anaerbia altica. 9
2.2.1.2. Produo de energia pelo sistema lctico. 10
2.2.1.3. Produo de energia pelo sistema aerbio... 12
2.2.2. Exigncia funcional. 15
2.2.3. Exigncia fisiolgica e metablica 18
2.3. A fadiga em esforos intermitentes e prolongados. 19
2.3.1. Mecanismos de fadiga perifrica.. 21
2.3.2. Mecanismos de fadiga central.. 24
2.4. Recuperao fisiolgica e funcional aps esforos intermitentes 26
2.4.1. Implicaes fisiolgicas.. 27
2.4.2. Estratgias de recuperao ps-exerccio.. 30
2.5. Protocolos de esforo intermitente 33
2.5.1. O Loughborough Intermittent Shuttle Test (LIST).. 33
3. Material e Mtodos.. 35
3.1. Amostra... 35
3.2. Protocolo experimental 36
3.3. Caracterizao do instrumento.. 38
VI
3.4. Procedimentos estatsticos.. 41
4. Apresentao dos Resultados 43
5. Discusso dos Resultados.. 51
6. Concluses.. 67
7. Bibliografia 69

























VII
ndice de Figuras

Figura 1. Esquema geral do protocolo37

Figura 2. Comportamento da frequncia cardaca (FC) de um dos sujeitos da
amostra ao longo de todo o protocolo..43

Figura 3. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na sensao retardada de desconforto muscular (SRDM)...44

Figura 4. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na fora mxima isomtrica (FMI) da extenso da perna, nos
diferentes momentos de avaliao...46

Figura 5. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na avaliao isocintica da fora muscular dos extensores (FEI) da
perna, nos diferentes momentos de avaliao...47

Figura 6. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na avaliao isocintica da fora muscular dos flexores (FFI) da
perna, nos diferentes momentos de avaliao...47

Figura 7. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na avaliao do salto com contra-movimento (SCM), nos diferentes
momentos de avaliao..49

Figura 8. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na avaliao da velocidade de deslocamento, nos diferentes
momentos de avaliao..49



VIII




















IX
ndice de Quadros

Quadro 1. Valores mdios e amplitude de valores das concentraes
sanguneas de lactato (mmol/l) registados durante jogos de
futebol....10

Quadro 2. Caractersticas dos sujeitos da amostra participantes no
estudo....35

Quadro 3. Percepo subjectiva de esforo (PSE), ndice desidratao (ID) e
concentraes sanguneas de lactato (La), imediatamente aps o protocolo..43

Quadro 4. Sensao retardada de desconforto muscular (SRDM) ao longo dos
diferentes momentos de avaliao...44

Quadro 5. Fora mxima isomtrica (FMI), fora mxima avaliada do modo
isocintico dos extensores (FEI), flexores (FFI) da perna e razo flex/ext. ao
longo dos diferentes momentos de avaliao45

Quadro 6. Salto com contra-movimento (SCM) e velocidade de deslocamento
aos 20 metros, ao longo dos diferentes momentos de avaliao...48










X





























XI
Abreviaturas

ADP Adenosina difosfato
AMP Adenosina monofosfato
ATP Adenosina trifosfato
Ca
+
- Io clcio
Cl
-
- Io cloro
CP Fosfocreatina
EI Exerccio intermitente
ERO Espcies reactivas de oxignio
EPOC Consumo de oxignio aps o exerccio
FAF Fadiga de alta-frequncia
FBF Fadiga de baixa frequncia
FC Frequncia cardaca
FEI Fora dos extensores da perna avaliada no modo isocintico
FFI Fora dos flexores da perna avaliada no modo isocintico
FMI Fora mxima isomtrica
HC Hidratos de carbono
ID ndice desidratao
K
+
Io potssio
La Lactato
Mg
2+
Io magnsio
Na
+
Io sdio
Pi Fosfato inorgnico
PSE Percepo subjectiva de esforo
RS Retculo sarcoplasmtico
SCM Salto contra movimento
SNC Sistema nervoso central
SRDM Sensao retardada de desconforto muscular



XII





















XIII
Resumo

O futebol uma modalidade desportiva amplamente estudada do ponto
de vista fisiolgico. No entanto, existe, ainda, uma escassez de dados
relativamente ao impacto do jogo na recuperao nos perodos subsequentes.
Assim sendo, o objectivo do presente estudo foi avaliar o impacto do jogo de
futebol, simulado pela realizao do teste de terreno The Loughborough
Intermittent Shuttle Test (LIST), em parmetros de funcionalidade muscular,
tais como a fora mxima isomtrica (FMI), a fora dos extensores (FEI) e
flexores (FFI) da perna avaliada no modo concntrico em dinammetro
isocintico, a velocidade na distncia de 20 metros e a impulso vertical ao
longo das 72 horas subsequentes ao teste. Foram igualmente avaliadas a
frequncia cardaca (FC), a concentrao sangunea de lactato, sensao
retardada de desconforto muscular (SRDM), o ndice de desidratao e a
percepo subjectiva de esforo. A amostra foi constituda por dezasseis
sujeitos do sexo masculino (21.31.1 anos, 1756.0 cm, 70.736.29 kg, 8.25
1.91 % massa gorda), alunos do 3 ano do curso de Desporto, da Faculdade de
Desporto, Universidade do Porto. Aps a realizao do protocolo LIST, os
sujeitos foram avaliados s 0, 24, 48 e 72 horas.
Os principais resultados revelaram que: (1) a FC aumentou
continuamente at cerca de 90% da FC mxima e apresentou um carcter
intermitente; (2) a SRDM no foi significativamente distinta dos valores de
controlo; (3) se verificou uma diminuio de 2.15% no ndice de desidratao
s 0h; (4) a FMI, ainda que de forma no significativa, diminuiu em todos os
momentos de avaliao; (5) a FEI, embora sem significado estatstico, tendeu a
diminuir at s 24h; (6) a FFI diminuiu de forma significativa s 24h; (7) a razo
flexores/extensores do joelho no foi alterada de forma significativa; (8) a
impulso vertical diminuiu s 0h e 24h no salto com contra-movimento (9) a
velocidade nos 20m, diminuiu de forma significativa s 0h e 48h.
Conclui-se que o protocolo LIST induziu alteraes funcionais no
perodo de recuperao at s 24h.

PALAVRAS CHAVE: FUTEBOL, FADIGA, RECUPERAO, TESTES DE
TERRENO, EXERCCIO INTERMITENTE.
XIV




















XV
Abstract

Soccer is an intermittent sport that as been widely studied in the last
years. However, there is a lack of data regarding the functional and
physiological impact of the game in the subsequent recovery period. Thus, the
purpose of this study was to analyze the impact of the soccer game, simulated
by the Loughborough Intermittent Shuttle Test (LIST), on parameters of
muscular performance, namely maximal isometric voluntary contraction during
leg extension (MVC), peak torque of knee extension (PTKE) and flexion (PTKF)
at 90/s, jump height in counter-movement jump (CMJ), 20 m sprint time and
delayed-onset muscle soreness (DOMS), at 0, 24, 48 and 72 hours post-
exercise. Additionally, heart rate (HR) was recorded during the game and the
blood lactate concentration (La), a dehydration index and the rate of perceived
exertion was analyzed immediately after the protocol. Sixteen male students
(21.31.1 yrs, 1756.0 cm, 70.76.3 kg, 8.3 1.9 % fat mass) of the Faculty of
Sport Sciences of the University of Porto were engaged in the study.
The main results demonstrate that: (1) HR increased during the protocol
until 90% of maximal HR with an intermittent pattern; (2) DOMS at the different
moments after the test was not significantly different compared with control; (3)
a fluid loss corresponding to 2.15% body mass was observed at 0h; (4)
although non significant, MVC tended to decrease in all the moments after LIST
compared to control; (5) PTKE also tended to decrease until 24h, although non
significantly; (6) PTKF decreased significantly at 24h; (7) hamstrings/quadriceps
ratio was not influenced by LIST; (8) performance levels in counter-movement
jump significantly decreased at 0 and 24h; (9) speed under 20m decreased
significantly at 0 and 48h after the LIST.
It was concluded that LIST induced functional alterations throughout the
recovery period, especially until 24h.



KEYWORDS: SOCCER, FATIGUE, RECOVERY, FIELD TESTS,
INTERMITTENT EXERCISE
XVI




















XVII
Rsum

Le football est une modalit sportive suffisantement tudie du point de
vue physiologique. Nanmoins, existe, encore, une pnurie de donnes
l'gard de l'impact du jeu dans la rcupration dans les priodes ultrieures. En
tant ainsi, l'objectif de la prsente tude a t valuer l'impact du jeu de
football, simul par la ralisation de l'essai de terrain The Loughborough
Intermittent Shuttle Test (LIST), dans des paramtres de fonctionnalit
musculaire, tels comme la force maxime isomtrique (FMI), la force des
muscles extenseurs (FEI) et flexeures (FFI) du genou value dans la manire
concentrique dans un dynamomtre isocintique, la vitesse dans la distance de
20 mtres, l'impulsion verticale et l'indice de dshydratation au long des 72
heures ultrieures l'essai. galement ont t values la frquence cardiaque
(FC), la concentration sanguine de lactate, la sensation retarde de malaise
musculaire (SRDM), l'indice de dshydratation et la perception subjective
d'effort. On a valu seize sujets du sexe masculin (21,31.1 ans, 1756,0 cm,
70.76.3 kg, 8,3 1,9 % masse graisse), lves de la Facult de Sport, de
lUniversit de Porto. Aprs la ralisation du protocole LIST, les sujets ont t
valus aux 0, 24, 48 et 72 heures.
Les principaux rsultats ont rvl que: (1) la FC a augment
continuellement jusqu' environ 90% de FC maxime et a prsent un caractre
intermittent; (2) SRDM n'a pas t significativement distincte des valeurs de
contrle; (3) on a observ une perte liquide correspondant au corps 2.15% de
masse 0h ; (4) la FMI, malgr la forme non significative, a diminu dans tous
les moments d'valuation; (5) la FEI, bien que sans signification statistique, a
tendu diminuer jusqu' la 24h; (6) la FFI a diminu de forme significative la
24
me
heure; (7) la rlation flexeures/extenseurs du genou n'a pas t modifie
de forme significative; (8) l'impulsion vrticale diminu les 0h et les 24h ; (9)
la vitesse sur 20m diminu de forme significative la 0h et 48h.
On peut conclure que le protocole LIST a induit des modifications fonctionnelles
dans la priode de rcupration jusqu' la 24
me
heure.
MOTS-CL: FOOTBALL, FATIGUE, RCUPRATION, ESSAIS DE TERRAIN,
EXERCICE INTERMITTENT
XVIII

































Fadiga e Recuperao no Futebol Introduo
1
1 Introduo

hoje unanimemente reconhecido que, no Futebol de alto rendimento,
urge passar da quantidade para a qualidade do treino, incrementando tanto
quanto possvel, a especificidade do desempenho. Para que tal seja possvel,
necessrio conhecer profundamente a modalidade, as suas particularidades e
exigncias especficas, bem como os respectivos pressupostos, princpios,
meios e mtodos.
A actividade habitual dos jogadores de futebol durante uma poca
desportiva decorre em ciclos semanais de treino, competio e recuperao
muito intensos (Reilly & Ekblom, 2005). Adicionalmente, este ciclo semanal ,
por vezes, perturbado por irregularidades do calendrio competitivo, no
decorrendo os jogos, necessariamente, de uma semana para a outra.
Jogadores de alto nvel esto, ainda, frequentemente envolvidos em jogos
pelos seus clubes em competies europeias, ou a representar as respectivas
seleces em competies internacionais. Assim sendo, o impacto proveniente
da prtica desportiva per se associado a outros factores de stress decorrentes
da sua condio de atletas de alto nvel, nomeadamente a presso psicolgica,
o desgaste de inmeras viagens, entre outros (Reilly et al., 2005), faz dos
jogadores de futebol de alto rendimento, atletas sujeitos a condies de stress
fisiolgico, funcional e psicolgico muito intensas.
No que diz respeito ao jogo, propriamente dito, actualmente, os
treinadores podem utilizar os jogadores em determinadas partes do jogo,
recorrendo a substituies e estratgias de forma a atenuar a intensidade e o
volume de trabalho a que cada atleta sujeito. No entanto, da anlise da
literatura (Bangsbo, 1994c; Padilla, Cuesta, & Polo, 1997; Parry-Billings,
Matthews, Newsholme, Budgett, & Koutedakis, 1993; Reilly et al., 2005;
Waterhouse, Minors, Waterhouse, Reilly, & Atkinson, 2002) parece clara a
necessidade emergente de compreender de forma rigorosa o impacto do jogo
de futebol, nomeadamente a nvel fisiolgico e funcional, para melhor poder
desenvolver estratgias eficazes no mbito da recuperao.
O futebol, no sendo uma cincia, apoia-se nela para rentabilizar a
performance dos atletas, sendo que diversos investigadores e treinadores tm
Fadiga e Recuperao no Futebol Introduo
2
vindo a desenvolver protocolos de laboratrio, de terreno ou mesmo mistos que
visam replicar as exigncias impostas pela actividade de inmeras
modalidades de carcter intermitente (Stolen, Chamari, Castagna, & Wisloff,
2005). Importa salientar, no entanto, que o uso de testes de laboratrio com
jogadores de futebol, segundo Impellizzeri et al. (2004), limitado pelos
problemas prticos que comportam, sendo de evidenciar o custo de alguns
equipamentos ou a formao de quem os executa. Os mesmos autores
argumentam que os atletas, no obstante, revelam por vezes alguma relutncia
em serem avaliados em laboratrio (Leger & Lambert, 1982).
Neste sentido, apesar de algumas respostas fisiolgicas e metablicas,
tais como, o perfil da frequncia cardaca (FC), as alteraes em alguns
metabolitos sanguneos e a estimativa do custo energtico durante o jogo de
futebol se encontrarem j documentados (para refs ver Bangsbo, 1994a;
1994b), existe uma escassez de dados relativamente ao impacto do jogo de
futebol na recuperao de parmetros funcionais no perodo subsequente ao
jogo. Efectivamente, tendo em considerao a elevada exigncia metablica e
funcional da actividade, observadas, por exemplo pelo elevado consumo de
oxignio durante um prolongado perodo de tempo e pelo considervel nmero
de contraces excntricas (caracterizadas por uma elevada exigncia
tensional e contrctil), colocamos como hiptese que o jogo induz alteraes
funcionais significativas durante o perodo de recuperao.
Assim sendo, o objectivo do presente estudo foi avaliar o impacto do
jogo de futebol, simulado pela realizao do teste de terreno Loughborough
Intermittent Shuttle Test (LIST) em parmetros associados funcionalidade
muscular, tais como a fora mxima isomtrica (FMI), a fora avaliada no modo
concntrico em dinammetro isocintico, a velocidade de deslocamento na
distncia de 20 metros e a impulso vertical.
O presente estudo foi estruturado com um primeiro captulo, a
Introduo, onde procuramos enquadrar a temtica e estabelecer a
pertinncia do estudo, apresentando o objectivo e a hiptese do trabalho.
No segundo captulo, a Reviso da Literatura, abordamos inicialmente
aspectos relacionados com a fisiologia do esforo intermitente e prolongado.
Em seguida, procuramos caracterizar de uma forma especfica o modelo do
futebol, analisando a sua contribuio energtica e metablica, o tipo de fadiga
Fadiga e Recuperao no Futebol Introduo
3
solicitado e a recuperao fisiolgica e funcional. Por ltimo, procuramos
analisar alguns protocolos que simulam o esforo padro dos jogos de futebol,
nomeadamente, o que utilizamos no nosso estudo, o Loughborough
Intermittent Shuttle Test (LIST).
No terceiro captulo, Material e Mtodos, apresentamos a metodologia
adoptada no estudo, sendo descrita a caracterizao da amostra, os
procedimentos metodolgicos, instrumentos utilizados para as respectivas
avaliaes, o protocolo experimental utilizado, bem como os procedimentos
estatsticos.
No quarto captulo, Resultados, apresentamos os resultados obtidos no
estudo.
No quinto captulo, Discusso, foram analisados, interpretados e
justificados os resultados obtidos.
No sexto captulo, Concluses, apresentamos as principais concluses
obtidas neste estudo.
No stimo e ltimo captulo, Bibliografia, so indexadas todas as
referncias bibliogrficas utilizadas na presente dissertao.

1.1. Objectivo Geral

Estudar a recuperao no futebol atravs da anlise do impacto que um
teste de terreno que simula o padro de actividades do jogo de futebol (LIST)
tem em parmetros funcionais, nomeadamente na FMI, na fora avaliada no
modo concntrico em dinammetro isocintico, na velocidade de deslocamento
na distncia de 20 metros e na impulso vertical, bem como, a sensao de
desconforto muscular, no perodo de recuperao at s 72 horas.
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
4





























Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
5
2. Reviso da Literatura

As with other sports, soccer is not a science
but science may help improve performance
(Bangsbo, 1994c)

2.1. A fisiologia do esforo intermitente e prolongado

Relativamente ao esforo especfico que solicitam, as modalidades
desportivas, podem ser classificadas como contnuas ou intermitentes (Soares,
1988). Os esforos contnuos so aqueles que decorrem sem interrupes, que
se desenvolvem sem grandes alteraes de intensidade e com ciclicidade das
aces motoras desenvolvidas. Os esforos intermitentes caracterizam-se
pelas paragens frequentes, alteraes constantes na intensidade das aces
desenvolvidas e sem delimitao prvia dos perodos de esforo e de pausa.
Alguns desportos de esforo intermitente, habitualmente classificados
como jogos de cooperao-oposio (Moreno, 1984), so, por essa razo,
desportos que se caracterizam por as aces do jogo se desenvolverem num
contexto permanentemente varivel. O exerccio realizado de um modo
intermitente uma caracterstica de diversas modalidades, como por exemplo:
futebol, andebol, basquetebol e rugby. Nestas modalidades, fases de exerccio
realizado a intensidades muito variveis oscilam de forma aleatria com
momentos de recuperao total ou parcial. Como refere Soares (1988), nestas
modalidades existe uma grande variedade de aces motoras realizadas a
diferentes intensidades consoante as exigncias impostas pelo jogo e
aleatoriedade dos perodos de esforo e pausa.
Por outro lado, segundo Santos (1986), podemos considerar o esforo
prolongado como o estmulo-carga que solicita no decurso de um tempo
significativo, um certo nmero de adaptaes, que funcionam como factores de
regulao e de recuperao total ou parcial da homeostasia corporal. Martin et
al., (1997), referem que o desenvolvimento da capacidade de resistncia, na
maioria dos desportos, no um objectivo em si mesmo, mas um dos meios
que contribui para alcanar um objectivo desportivo ou uma determinada
prestao. Independentemente da importncia que outros factores de
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
6
performance possam assumir na prestao motora dos atletas das
modalidades intermitentes, como o futebol, a resistncia tem sido considerada
como uma das mais importantes componentes da condio fsica. De facto, um
adequado nvel de desenvolvimento desta capacidade possibilita a realizao
de aces de elevada intensidade de forma repetida durante longos perodos
de tempo, assim como recuperar rapidamente durante perodos de actividade
menos intensa ou nas pausas. A sua optimizao por isso considerada
essencial no processo de treino (Oliveira, 2000).
A utilizao de testes para avaliar (i) o nvel de aptido, (ii) o efeito de
programas de treino, (iii) o estado de prontido de uma equipa ou atleta, ou (iv)
para planear e prescrever programas de treino curto ou a longo prazo, uma
necessidade para quem tem a responsabilidade de conduzir o processo de
treino (Bangsbo, 1994c; Soares, Rebelo, & Duarte, 1998). Em conformidade,
natural que treinadores, atletas e investigadores procurem determinar qual a
contribuio da capacidade de resistncia para o rendimento, que nveis de
expresso so necessrios para diversos graus de exigncia e qual a natureza
e dimenso das adaptaes agudas e crnicas resultantes do treino.
Os primeiros estudos laboratoriais sobre a fisiologia do esforo
intermitente (EI) surgiram no incio dos anos sessenta (Astrand, Astrand, &
Cristensen, 1960; Cristensen, 1960), sendo que, na dcada seguinte, se
assistiu a um aumento muito significativo no nmero de trabalhos realizados
nesta rea (ssen, 1978; ssen, Hagenfeldt, & Kaiser, 1977; ssen & Kaijser,
1978; Karlsson, Diamant, & Saltin, 1971; Keul, Haralambie, & Trittin, 1974;
Santin, ssen, & Pedersen, 1976). Mais tarde, aps um decrscimo no nmero
de estudos efectuados nos anos 80, diversos grupos de investigao centraram
novamente os seus trabalhos na compreenso do impacto funcional e
fisiolgico do EI (Balsom, Seger, Sjodin, & Ekblom, 1992; Bangsbo & Santin,
1993; Gaitanos, Williams, Boobis, & Brooks, 1993; Graham, Bangsbo, & Santin,
1993; Soares, 1988; Trump, Heigenhauser, Putman, & Spriet, 1996).
O estudo do esforo intermitente (EI), tem assumido duas vertentes
bsicas: (i) a investigao em laboratrios com o apoio de protocolos com
fases de esforo e pausa previamente delimitados e (ii) os estudos efectuados
no "terreno". Os mtodos passveis de utilizar em competio para determinar
as exigncias fisiolgicas do jogo so limitadas. No entanto, tm-se realizado
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
7
observaes durante os jogos amigveis ou no oficiais para obter medidas
fisiolgicas em tempo real, bem como para determinar a capacidade fsica dos
jogadores de alto rendimento em testes de performance (Bangsbo, 1994c).
Inmeros investigadores tm, na rea das cincias do desporto,
procurado estudar o futebol atravs de diversos modelos experimentais (Reilly,
1990) e criaram, para o efeito, protocolos de laboratrio especficos para o
futebol com o objectivo de simular o padro de jogo. Considerando a
especificidade fisiolgica desta modalidade, segundo Balsom et al. (1992) e
Holmyard et al. (1988), estes protocolos permitem ter acesso s respostas
fisiolgicas e metablicas induzidas pelo EI.

2.2. O modelo do futebol

No futebol actual so variadas e intensas as exigncias a que os
jogadores esto sujeitos, das quais podemos destacar uma apurada
competncia tcnica, uma elevada compreenso tctica do jogo, uma atitude
mental centrada no rendimento e uma excelente condio fsica (Soares,
2005). Segundo este autor, um jogo com a durao oficial de 90 minutos
realizado a alta intensidade, de uma forma intermitente e com sequncias
aleatrias de fases de esforo intenso e de repouso total ou parcial.
intensidade do prprio jogo h, ainda, que acrescentar o facto dos jogadores de
elite efectuarem um nmero cada vez maior de jogos nas suas pocas
desportivas (Soares, 2000a). Assim, um dos elementos-chave do xito na
preparao de um futebolista , no tanto o treino na perspectiva de melhoria
da capacidade fsica, mas fundamentalmente o treino entendido como um meio
de impedir nveis elevados de fadiga acumulada, ou seja, permitir uma eficaz
recuperao.
Tendo em conta o referido anteriormente, bem como a interligao das
exigncias do jogo de futebol em termos tcnicos, tcticos, psicolgicos/sociais
e fsicos, podemos afirmar que a componente fsica do jogo um factor
importante na performance global do jogador de futebol. Contudo, para que o
treino fsico seja adequado s exigncias do jogo necessrio conhecer com
rigor as exigncias impostas pela competio (Soares, 2000a).

Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
8
2.2.1. Contribuio energtica e metabolismo

Na actividade fsica factores como o tipo, a frequncia, a durao e a
intensidade do exerccio influenciam directamente o dispndio energtico.
Outros factores condicionantes so a dieta alimentar, as condies de
exercitao (altitude, temperatura e humidade), o nvel de condio fsica do
atleta e a sua morfologia, nomeadamente, no que diz respeito ao tipo de fibras
musculares (Hagerman, 1992).
Segundo Rebelo (1993), o futebol enquanto modalidade desportiva com
caractersticas de EI, caracteriza-se funcional e fisiologicamente pela utilizao
dos trs sistemas energticos em graus de solicitao bem diferenciados. Quer
isto dizer que decorrente das distintas solicitaes ao longo de um jogo de
futebol, a energia necessria obtida a partir de diferentes fontes energticas.
A maior parte de energia produzida num jogo de futebol, no entanto, parece ser
obtida a partir do metabolismo aerbio (Balsom, 2000). De facto, as
investigaes sobre as exigncias energticas e o padro de actividade
evidenciado pelos jogadores de elite durante o jogo, sugerem que a maioria
das aces so acentuadamente aerbias e, por isso, suportadas pelo
metabolismo oxidativo (Bangsbo, 1994c; Bangsbo, Norregaard, & Thorso,
1991; Reilly, 1990). Como exemplo, os perodos de jogo de baixa intensidade
(marcha e corrida lenta, por exemplo), em que os atletas aproveitam para
recuperar de fases de jogo de alta intensidade, solicitam de forma
predominante o metabolismo oxidativo.
A energia produzida ao longo de um jogo de futebol extremamente
difcil de quantificar com exactido, por se tratar de uma modalidade de EI, com
intensidades de esforo variveis. No entanto, Bangsbo (1994c) e Balsom
(2000), sugerem que a produo de energia suportada pelo metabolismo
anaerbio, representa apenas uma pequena parte da energia total produzida
durante uma competio de futebol. Os sprints e os saltos representam alguns
dos exemplos que solicitam, ao longo do jogo, este metabolismo.
Assim sendo, Bangsbo (1994b) sugere que a produo aerbia de
energia representa aproximadamente 90% do total da energia dispendida
durante um jogo de futebol e a produo energtica atravs da gliclise
anaerbia dever ser inferior a 10%, em relao ao turnover total. Perante este
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
9
quadro ser pertinente analisar os processos de produo de energia durante
um jogo de futebol.

2.2.1.1.Produo de energia anaerbia altica

Os dados recolhidos em estudos do tipo tempo-movimento e a anlise
do esforo de alta intensidade mostram que os jogadores de futebol, em muitos
momentos do jogo, tm de realizar movimentos explosivos, como sprints ou
aces tcnicas de alta intensidade, onde existe uma forte degradao da
fosfocreatina (CP) e em menor quantidade, da adenosina trifosfato (ATP) para
o fornecimento de energia (Bangsbo, 1994b). De facto, Mohr et al., (2003)
referem que os jogadores de alto rendimento realizam 150-250 aces de
grande intensidade, o que demonstra que a energia anaerbia importante em
determinadas aces do jogo. Como refere Bangsbo (1994c), a realizao
deste tipo de exerccios est fortemente dependente da capacidade de
utilizao e ressntese dos fosfatos de alta energia nomeadamente da hidrlise
da CP. Apesar do ATP nunca ser completamente deplecionado, quando a sua
utilizao aumenta significativamente a capacidade funcional decresce, devido
aos aumentos de adenosina difosfato (ADP), monofosfato (AMP) e de fosfato
inorgnico (Pi) que so agentes bioqumicos fortemente associados
ocorrncia de fadiga (Sahlin, 1992b). Durante um jogo de futebol as
concentraes de CP variam devido natureza intermitente do esforo em
jogo. Assim, embora a energia produzida pela utilizao da CP represente
quantitativamente uma pequena poro da energia total dispendida durante um
jogo de futebol, esta parece desempenhar uma funo importante como
tampo energtico e como elemento fundamental para a ressntese do ATP,
durante os perodos em que se verifica um rpido aumento da intensidade do
exerccio (Bangsbo, 1994c). No entanto, o mesmo autor destaca o facto da
degradao da CP estar directamente relacionada com a durao dos sprints,
salientando que a sua ressntese acontece num curto intervalo de tempo
durante os momentos de pausa ou de baixa intensidade do jogo. Krustrup et
al., (2006), observaram que as concentraes de CP nos msculos bceps
femural aps exerccio intenso apresentaram valores na ordem dos 70% dos
observados em repouso.
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
10
2.2.1.2. Produo de energia pelo sistema anaerbio lctico

Como podemos observar no quadro 1, os valores de lactato sanguneo
(La) encontrados evidenciam a importncia da participao da gliclise
anaerbia durante um jogo de futebol.

Quadro 1. Valores mdios e amplitude de valores das
concentraes sanguneas de lactato (mmol/l) registados
durante jogos de futebol.

1 Parte 2 Parte
Referncias Amostra
Durante Final Durante Final
(Ekblom,
1986)
Profissionais
Sucia
-
9,5
(6,9 14,3)
-
7,2
(4,5 10,8)
(Gerish,
Rutemoller, &
Weber, 1988)
Amadores
Alemanha
- 5,6 2,0 - 4,7 2,2
(Bangsbo et
al., 1991)
1 e 2 Diviso
Dinamarquesa
4,9
(2,1 10,3)
-
3,7
(1,8 5,2)
4,4
(2,1 6,9)
(Bangsbo et
al., 1993)
Jogos 1 Liga
Dinamarquesa
4,1
(2,9 6,0)
2,6
(2,0 3,6)
2,4
(1,6 3,9)
2,7
(1,6 4,6)
(Rebelo,
1999)
Elite Portugal -
4,2
(2,5 6,5)
-
3,4
(1,6 5,1)

Segundo Bangsbo (1994a), existem dificuldades em quantificar a
produo de energia deste sistema. Todavia, o mesmo autor estima que a sua
contribuio em relao ao total de energia produzida seja inferior a 10%. Por
outro lado, a anlise das concentraes sanguneas de La em jogo revela uma
grande variabilidade que pode ser explicada, segundo Soares (2000b), pelo
tipo de actividade fsica realizada antes da recolha da amostra, pela concepo
tctica da equipa e do jogador e ainda pela capacidade fsica do indivduo. No
obstante, Bangsbo (1994a) considera que as diferenas inter-individuais de La
sanguneo no jogo podero ser tambm influenciadas por factores como a
motivao do jogador, o estilo de jogo e os aspectos tcticos inerentes
actividade de cada jogador em campo. Num estudo realizado por Gerish et al.,
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
11
(1988), observaram-se concentraes sanguneas de La diferentes em funo
do tipo de marcao utilizada (individual ou zona).
No jogo de futebol feita uma acentuada mobilizao do metabolismo
anaerbio lctico, como nos permitem concluir os resultados dos diferentes
estudos (concentraes sanguneas mdias de La encontradas entre 4-7
mmol/l) (Bangsbo et al., 1991). No entanto, em certas fases mais intensas do
jogo as concentraes podem atingir as 11-15mmol/l (Soares et al., 1998). No
entanto, importa referir que parece existir alguma relao entre as
concentraes sanguneas de La e o nvel de jogo. Efectivamente, foram
observadas concentraes de lactato mais elevadas para nveis de jogo mais
evoludos (Bangsbo, 1994b), o que segundo este autor poder ser justificado
pelo facto de que nveis de rendimento mais elevados pressupem a realizao
de aces de jogo de intensidade mais elevada. Num jogo particular entre
equipas no profissionais, Krustrup et al., (2006), observaram depois de
perodos de alta intensidade valores de La muscular elevados (a rondar as 15
mmol.Kg.) relativamente aos valores de repouso em ambas as partes do jogo,
com o valor mais alto a atingir as 35 mmol.kg. Estes valores foram inferiores
(menos de um tero) aos encontrados por Krustrup et al. (2003) num exerccio
intermitente exaustivo. Um aspecto interessante neste estudo o facto de o La
muscular no estar correlacionado com o La sanguneo. Segundo Bangsbo et
al., (2006), esta situao contrasta com o exerccio contnuo, onde as
concentraes sanguneas de La so baixas mas reflectem igualmente as
concentraes musculares de La durante o exerccio. Importa no entanto
salientar que a interpretao dos resultados relativamente s concentraes de
La durante um jogo de futebol devem ser cuidadosas. Efectivamente, os
valores de La encontrados numa determinada fase do jogo reflectem a
actividade realizada nos minutos precedentes colheita, expressando o
carcter intermitente de um jogo de futebol. Dada a constante oscilao entre
momentos de alta/baixa intensidade e de recuperao, diversos estudos tm
demonstrado elevadas variaes inter-individuais e intra-individuais das
concentraes de La em funo da posio especfica do jogador e do
momento em que feita a colheita. Este facto explica que, como referimos
atrs, durante um jogo de futebol sejam encontradas concentraes
sanguneas que variam entre as 2 e 15mmol/L. Assim sendo, e tendo em
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
12
considerao as exigncias do futebol actual de alto rendimento, uma das
exigncias fisiolgicas com que os atletas se deparam a necessidade de
possurem uma elevada capacidade de recuperao, de forma a remover de
forma eficiente o La acumulado durante as fases de maior intensidade e
permitir a realizao subsequente de esforos com elevada potncia energtica
(Soares, 2000b). Tendo em conta a inter-relao existente entre as diferentes
vias de produo de energia, a capacidade aerbia assume-se como
fundamental para o rendimento do futebolista na medida em que contribui para
aumentar a capacidade do atleta de realizar exerccios de alta intensidade
durante o jogo e simultaneamente esforos mximos de forma repetida.

2.2.1.3. Produo de energia pelo sistema aerbio

O futebol como modalidade de esforo intermitente suportado de
forma muito significativa pelo sistema de energia aerbio. Efectivamente,
diversos estudos sobre as exigncias energticas e o padro de actividades
evidenciadas pelos jogadores durante o jogo sugerem que a maioria das
aces so suportadas do ponto de vista bioenergtico pelo metabolismo
oxidativo (Bangsbo et al., 1991; Reilly, 1990). A comprovar este facto, diversos
estudos tm demonstrado que durante um jogo de futebol os valores de FC
oscilam entre os 85 e 98% da FC mxima (Bangsbo, 1994c; Ekblom, 1986;
Krustrup, Mohr, Ellingsgaard, & Bangsbo, 2005). Estes resultados podem ser
convertidos em valores de consumo oxignio usando a relao entre FC
mxima e consumo mximo de oxignio (VO
2
max) obtidos previamente em
protocolos de teste em tapete rolante (Bangsbo, 1994c; Krustrup & Bangsbo,
2001). Assim sendo, os valores da FC sugerem que a mdia do consumo de
oxignio durante um jogo de futebol ronda os 70% do VO
2
max. Bangsbo
(1994b) refere, no entanto, que existem diferenas individuais na produo de
energia aerbia durante um jogo, devido a vrios factores que influenciam a
intensidade dos exerccios, como a motivao, a capacidade fsica, as
limitaes tcticas e as funes desempenhadas na equipa. Este ltimo
aspecto foi verificado num estudo realizado por Van Gool et al., (1988), em que
se observaram em jogo valores mdios de FC de 155 bpm para os defesas
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
13
centrais e laterais, enquanto para os mdios e avanados esses valores se
situaram em cerca de 170 bpm.
Adicionalmente, num estudo recente Santos et al., (2001), referem que a
distncia total percorrida pelos jogadores depende da capacidade aerbia dos
jogadores e que 60% dessa mesma distncia pode ser explicada pelo nvel
aerbio dos atletas. Ou seja, segundo Santos e Soares (2001) os jogadores de
diferentes posies no s percorrem distncias diferentes, como igualmente
apresentam performances aerbias distintas. Contudo, os mesmos autores
sugerem que so ainda escassos os estudos no futebol em que tenham sido
utilizados testes de terreno especficos para avaliar a performance aerbia dos
jogadores. Oliveira (2000), utilizou o YO YO Intermittent Endurance Test para
avaliar a capacidade de resistncia especfica de jogadores de futebol e
encontrou diferenas significativas na performance entre laterais e mdios
versus centrais e avanados. Porm, Santos e Soares (2001), referem a
escassez de investigao no terreno que tenha procurado determinar as
diferenas a nvel da capacidade aerbia por posio na equipa com base no
limiar anaerbio. Uma anlise da literatura demonstra que Bangsbo (1993),
utilizou o limiar anaerbio num estudo com objectivos idnticos, mas
recorrendo investigao laboratorial.
Num jogo de futebol alguns jogadores chegam a percorrer 10-12Km de
distncia total, como nos demonstram estudos do tipo tempo-movimento. No
entanto, os atletas, durante a competio, no s efectuam corrida a diferentes
intensidades, como saltos, mudanas de direco, travagens, tackles,
aceleraes e rotaes. No entanto, so os deslocamentos em corrida a baixa
intensidade e os deslocamentos a passo que ocorrem com maior frequncia o
que acentua a importncia da participao do metabolismo aerbio no
desempenho dos jogadores. Como j referimos anteriormente, alguns autores
estimam que a participao do metabolismo aerbio seja preponderante em
cerca de 90% do tempo de jogo, i.e. nas actividades realizadas a intensidades
inferiores ao limiar anaerbio (Piruay, Geurd, & Marchal, 1991).
Dois factores importantes determinam a performance aerbia dos
atletas, nomeadamente a potncia aerbia e a capacidade aerbia. Importa,
pois, analisar o seu contributo para o desempenho dos atletas numa
perspectiva fisiolgica (Bangsbo, 1994c).
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
14
A potncia aerbia mxima representa a taxa mais elevada de produo
de energia pelo metabolismo aerbio i.e., a mxima capacidade de transporte e
utilizao de oxignio em exerccio fsico, sendo expresso pelo VO
2
max. Como
referimos anteriormente, e de acordo com a relao estabelecida entre os
valores da FC e o VO
2
max, habitualmente descritos em jogadores de futebol de
elite, alguns estudos sugerem que a intensidade de jogo corresponde a cerca
de 70% de VO
2
max (Bangsbo, 1994a; Ekblom, 1986; Reilly, 1997). Bangsbo
(1994a) salienta, no entanto, o facto das converses de FC em VO
2
max
poderem ser afectadas por factores como o tipo de contraco muscular, a
massa muscular envolvida e o stress trmico e emocional. Assim sendo, por
vezes os valores extrapolados de VO
2
max podero ser sobrevalorizados
relativamente aos valores reais de intensidade de exerccio.
Na literatura, o VO
2
max dos jogadores de futebol tem sido alvo de
alguma discusso relativamente ao facto de ser ou no preditivo de um bom
desempenho no jogo de futebol. Efectivamente, diversos autores encontraram
valores elevados de VO
2
max em jogadores de 1 e 2 liga inglesa (Davis,
Brewer, & Atkin, 1992), em equipas de elite da Noruega (Wisloff, Helgerud, &
Hoff, 1998), em profissionais da 1 liga portuguesa (Puga et al., 1991). No
entanto, segundo Ekblom (1986), a utilizao deste parmetro como um meio
de predio da performance dos futebolistas pouco consistente, pelo facto de
no ter em considerao a especificidade dos exerccios fsicos que
caracterizam o futebol. Adicionalmente, Bangsbo e Lindquist (1992) no
encontraram correlao entre o VO
2
max e a distncia percorrida a elevada
intensidade durante o jogo sugerindo, por isso, que o VO
2
max no um
parmetro que permita predizer a capacidade para realizar exerccio intenso
durante um jogo de futebol.
Quanto capacidade aerbia, Bangsbo (1994c) considera-a como
sinnimo de endurance e define-a como a capacidade para manter uma dada
intensidade de exerccio com base no metabolismo oxidativo durante um
perodo de tempo prolongado. Esta capacidade depende da disponibilidade dos
sistemas energticos para mobilizar pela via oxidativa os principais substratos
como a glicose sangunea, o glicognio muscular e heptico, os cidos gordos
livres e os triglicerdeos (Brooks, Fahey, & White, 1996; Wilmore & Costill,
2001). Este parmetro fisiolgico expresso pelo limiar anaerbio que
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
15
apresenta elevadas correlaes com a quantidade de esforos de mdia e de
longa durao realizados durante um jogo (Wassermann e Mcllroy, 1964, cit.
por Santos, 1993). Santos (1993) destaca, ainda, a importncia da capacidade
aerbia para o desempenho dos futebolistas, e como suporte para a realizao
repetida de esforos curtos de intensidade elevada. Efectivamente, segundo
Tomlin e Wenger (2001), existe uma elevada correlao entre a velocidade de
remoo do La sanguneo e a taxa de regenerao da CP, factores que
permitem uma melhor recuperao do EI de alta intensidade.
Adicionalmente, uma elevada capacidade aerbia permite um aumento
da utilizao dos triglicerdeos musculares e dos cidos gordos plasmticos
resultando numa economia do glicognio muscular (Bangsbo, 1994b; Holloszy,
1996; Powers & Howley, 2000; Wilmore et al., 2001). No entanto, segundo
Santos e Soares (2002), do ponto de vista aerbio, as exigncias impostas aos
jogadores que ocupam diferentes posies no terreno de jogo, podem ser
significativamente distintas. Estes autores avaliaram a capacidade aerbia de
jogadores profissionais de acordo com a funo especfica em campo
recorrendo ao limiar aerbio-anaerbio. Nesse estudo, a velocidade de corrida
correspondente a uma concentrao sangunea de 4mmol/l de La (V4) foi
considerada uma medida critrio na determinao do limiar aerbio-anaerbio.
Os autores encontraram diferenas significativas na capacidade aerbia dos
futebolistas em funo da posio ocupada em jogo, tendo constatado
melhores resultados nos mdios e laterais em relao aos avanados e
defesas centrais. Valente e Santos (2002), sugerem que os futebolistas que
percorrem maiores distncias em situao de jogo, so os que apresentam
nveis superiores de capacidade aerbia.

2.2.2. Exigncia funcional

Desde a primeira anlise da actividade do jogo de futebol nos anos
sessenta, inmeros estudos tm sido realizados no mbito desta modalidade
desportiva recorrendo metodologia time-motion (Bangsbo, 1994c; Bangsbo et
al., 1991; Krustrup et al., 2005; Mohr et al., 2003). De facto, muitos estudos tm
utilizado a anlise de vdeo computorizada com o objectivo de examinar a
performance dos jogadores durante um jogo. Assim sendo, mais informao
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
16
nesta rea tem sido disponibilizada (Bangsbo et al., 2006) e, por isso, o
conhecimento da actividade do jogador de futebol durante um jogo , nos dias
de hoje, muito mais preciso e rigoroso.
Segundo Serrano (1993), ao longo das ltimas dcadas verificou-se um
aumento da distncia total percorrida pelos futebolistas no jogo. Entre os
mundiais de futebol da Sua (1954) e de Itlia (1990), essa distncia
aumentou cerca de 100%, mais especificamente de 4550m para 10000m.
Bangsbo et al., (2006) referem que, a distncia total percorrida pelos jogadores
durante um jogo ronda os 10 -13km, com os mdios a percorreram maiores
distncias totais do que os restantes jogadores dos outros sectores da equipa.
Contudo, a maior parte desta distncia percorrida a passo ou a baixa
intensidade o que, ao contrrio dos perodos de alta intensidade, requer uma
taxa de produo de energia menos elevada. Os mesmos autores referem
ainda que a capacidade de realizar os exerccios a alta intensidade discrimina
os atletas de alto nvel dos de nvel inferior. De facto, num estudo realizado por
Mohr e colaboradores (2003), observou-se que os atletas internacionais
realizaram mais 28% e 58% de distncia em corrida de alta intensidade e em
sprint, respectivamente, comparativamente a atletas profissionais de nvel
inferior. No entanto, importa salientar que a corrida realizada a alta intensidade
no inclui aces como por exemplo, os remates, aceleraes, tackles ou
saltos. O nmero de tackles e saltos depende do estilo individual de cada
jogador e da sua posio especfica na equipa, sendo que atletas de elevado
nvel de rendimento realizam entre 3 e 27 e 1 e 36 por jogo, respectivamente.
Muitos estudos tm analisado esta problemtica sendo de salientar que as
diferenas individuais nas exigncias fsicas dos jogadores, pelo menos em
parte, so devidas s posies que os mesmos ocupam na equipa (Bangsbo,
1994c; Bangsbo et al., 1991; Ekblom, 1986).
Recentemente, Bangsbo e Mohr (2005), utilizando um sistema de alta
resoluo, examinaram as variaes no exerccio de alta intensidade, da
velocidade de corrida e dos tempos de recuperao entre os sprints em jogos
de futebol de alto nvel. Os sprints realizaram-se aproximadamente a uma
velocidade mdia de 23 km/h e nunca envolveram distncias superiores a 30m.
Num estudo com atletas de alto rendimento Mohr et al., (2003),
constataram que os defesas centrais so os que percorrem menores distncias
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
17
totais, bem como os que percorrem menores distncias em corrida a alta
intensidade, comparativamente com os restantes jogadores. Segundo Bangsbo
(1994c) e Mohr et al. (2003), este facto pode ser explicado pelos
condicionalismos tcticos a que os defesas centrais esto sujeitos, bem como,
pela menor capacidade fsica dos mesmos. Os defesas laterais, por seu lado,
percorrem distncias considerveis a alta intensidade e em sprint, contudo
executam menos cabeceamentos e tackles. Os atacantes, percorrem uma
distncia a alta intensidade idntica dos laterais e mdios, mas executam
mais sprints do que os mdios e os defesas (Bangsbo et al., 2006). Contudo,
saliente-se que no YO YO Intermittent Recovery Test, um teste delineado para
avaliar a resistncia especfica em atletas praticantes de modalidades com
carcter intermitente, os atacantes apresentaram valores inferiores aos laterais
e mdios. Estes dados sugerem que os atacantes actuais necessitam de
possuir a capacidade de realizar aces a alta intensidade, repetidamente,
durante o jogo. Por seu lado, os mdios executam mais tackles e
cabeceamentos do que os defesas e atacantes e percorrem uma distncia total
e a alta intensidade similar dos laterais e atacantes mas executam menos
sprints.
Diversos estudos (Bangsbo, 1994c; Bangsbo et al., 1991; Ekblom,
1986), tm demonstrado que os mdios percorrem uma maior distncia durante
um jogo de futebol do que os defesas centrais e os avanados. Essas
diferenas podem ser explicadas pelas exigncias fsicas que o jogo solicita
aos defesas centrais e atacantes. Em contraste, Bangsbo (1994c) e Mohr et al.
(2003), observaram que em todas as posies da equipa existia uma
diminuio na distncia percorrida em corrida de alta intensidade com o
aproximar do final do jogo. Importa, no entanto, referir que as diferenas
individuais de performance no variam apenas em funo da posio na
equipa. Efectivamente, Mohr et al. (2003) referem, por exemplo, que no mesmo
jogo, um mdio pode percorrer 12,3 km dos quais 3,5 km a alta intensidade
enquanto outro mdio pode percorrer uma distncia de 10,8 km dos quais 2,0
km a alta intensidade. Assim sendo, as diferenas individuais do estilo de jogo
e da capacidade fsica dos diferentes elementos que compem uma equipa de
futebol deve ser tida em considerao quando se realiza o planeamento do
treino e se desenham as estratgias nutricionais para os diferentes atletas.
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
18
2.2.3. Exigncia fisiolgica e metablica

As estratgias nutricionais delineadas para os jogadores de futebol,
devem compreender com elevado rigor as exigncias energticas e conhecer a
forma como os diferentes substratos so recrutados e utilizados durante um
jogo de futebol (Bangsbo et al., 2006).
Num estudo realizado por Saltin (1973), as concentraes musculares
de glicognio foram avaliadas no final de ambas as partes de um jogo de
futebol. Neste trabalho, o contedo de glicognio muscular foi quase
deplecionado no final da primeira parte nos jogadores que possuam valores de
glicognio pr-jogo baixos (200mmol.kg). Por outro lado, jogadores que
iniciaram o jogo com concentraes normais (cerca de 400 mmol.kg) de
glicognio muscular evidenciaram valores elevados no final da primeira parte,
mas baixos (50mmol.kg) no final do jogo. Estudos recentes (Krustrup et al.,
2006), no entanto, demonstraram que as concentraes de glicognio muscular
depois do jogo, se podem manter elevadas. Ou seja que, pelo menos em
alguns atletas, o glicognio muscular no significativamente deplecionado
durante um jogo de futebol. Contudo, uma anlise mais cuidada destes
resultados com o recurso a anlises histolgicas em fibras musculares isoladas
permitiu observar um nmero significativo de fibras deplecionadas ou
parcialmente deplecionadas no final do jogo. Quer isto sugerir que parece
existir um carcter selectivo no recrutamento de unidades motoras, motivando
que algumas fibras sejam severamente afectadas enquanto outras mantm o
seu perfil metablico estvel.
Relativamente s concentraes de cidos gordos no sangue, Bangsbo
(1994c) e Krustrup et al. (2006), observaram que as mesmas aumentam
durante o jogo, com uma maior incidncia na 2 parte. Segundo Bangsbo
(1994c), o elevado recurso lipolse durante um jogo suportado pelas
elevadas concentraces de glicerol encontradas. O aumento progressivo de
cidos gordos pode ser explicado por alteraes hormonais (Bangsbo et al.,
2006). Efectivamente, as concentraces de insulina so baixas e as
concentraces de catecolaminas aumentam progressivamente durante o jogo
(Bangsbo, 1994c), o que estimula a lipolse e, por consequncia, a libertao
de cidos gordos para o sangue (Galbo, 1983). Este efeito , ainda, reforado
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
19
pelas baixas concentraes sanguneas de La no final do jogo, o que motiva
uma menor utilizao de cidos gordos livres do tecido adiposo (Bangsbo,
1994c; Krustrup et al., 2006). Estas alteraes nas concentraes de cidos
gordos livres durante o jogo podem causar a sua elevada captao e oxidao
especialmente durante os perodos de recuperao no jogo (Turcotte, Kiens, &
Richter, 1991).

2.3. A fadiga em esforos intermitentes e prolongados

Um dos tpicos centrais na investigao em fisiologia do exerccio a
fadiga muscular (Ascenso, Magalhes, Oliveira, Duarte, & Soares, 2003).
Contudo, segundo Green (1995) e McLester (1997), os mecanismos precisos
associados sua etiologia ainda continuam a ser alvo de intenso estudo.
De acordo com Enoka e Stuart (1992) e Green (1997), fadiga a
incapacidade do msculo-esqueltico gerar elevados nveis de fora muscular
no tempo. Ascenso et al. (2003) referem que o termo fadiga tem sido
associado a inmeras manifestaes de incapacidade funcional que se podem
observar durante a realizao do exerccio. As manifestaes de fadiga tm
sido associadas ao declnio da fora muscular gerada durante e aps
exerccios submximos e mximos, incapacidade de manter uma
determinada intensidade de exerccio no tempo, diminuio da contraco e
ao aumento do tempo de relaxamento muscular (Allen, Lannergren, &
Westerblad, 1995; Bangsbo, 1997; McKenna, 1992). Por outro lado, a fadiga
tem sido igualmente, sugerida como mecanismo de proteco contra possveis
efeitos deletrios da integridade da fibra muscular esqueltica durante a
realizao de exerccio (Williams & Klug, 1995).
Efectivamente para Ascenso et al. (2003), a fadiga muscular pode
resultar da ocorrncia de alteraes da homeostasia celular no prprio
msculo-esqueltico, sendo habitualmente designada de fadiga com origem
predominantemente perifrica. Por outro lado, segundo Davis (1995), pode ser
resultado de alteraes do input neural que chega ao msculo, traduzida por
uma reduo progressiva da velocidade e frequncia de conduo do impulso
voluntrio aos motoneurnios durante o exerccio, sendo normalmente
designada por fadiga com origem predominantemente central (Fitts & Metzger,
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
20
1988). Adicionalmente, importa salientar que a fadiga muscular depende ainda
do tipo, durao e intensidade do exerccio realizado, da tipologia das fibras
musculares recrutadas, do nvel de treino do sujeito e das condies
ambientais de realizao do exerccio.
De uma forma geral, as causas que so sugeridas para a fadiga
muscular perifrica so as seguintes: depleo de substratos energticos,
alteraes do pH muscular, da temperatura e do fluxo sanguneo, acumulao
de produtos do metabolismo celular, particularmente os resultantes da hidrlise
do ATP (ADP, AMP, IMP, Pi, amnia), perda da homeostasia do io clcio
(Ca
2+
), cintica de alguns ies nos meios intra e extra-celulares,
nomeadamente, o potssio (K
+
), sdio (Na
+
), cloro (Cl
-
) e magnsio (Mg
2+
) e
leso muscular, principalmente a induzida por contraces excntricas e o
stress oxidativo (Ascenso et al., 2003).
Durante um jogo de futebol, a fadiga muscular particularmente
evidente na parte final do mesmo. De facto, os jogadores conseguem continuar
o exerccio mas a baixa intensidade, o que afecta negativamente a sua
performance (Rahnama, Reilly, Lees, & Graham-Smith, 2003). Nesta fase do
jogo, a reduo da fora mxima e da potncia muscular mais exuberante
levando ao declnio da performance (Reilly, 1994; Taylor, Butler, & Gandevia,
2000). Num estudo realizado na Blgica com jogadores de futebol
universitrios, Van Gool et al., (1988) observaram que, em mdia, os atletas
percorriam mais 444m na 1 parte do que na 2 parte. Da mesma forma,
Bangsbo et al., (1991) num estudo com atletas profissionais, observaram que
na 1 parte os jogadores percorriam uma distncia maior do que na 2 parte
(+5%). O declnio da capacidade de trabalho na 2 parte do jogo tem sido
atribudo reduo do glicognio muscular dos jogadores, contudo outros
factores podem estar associados a esta perda de capacidade, como por
exemplo, a desidratao e a perda da homeostasia bioqumica nas fibras
musculares (Bangsbo, 1994a). Segundo este autor, a reduo da fora
muscular d-se, provavelmente, devido reduo do nmero e incapacidade
de recrutar fibras musculares capazes de gerar fora.
Uma das metodologias frequentemente utilizadas para a avaliao da
fadiga muscular centra-se nas alteraes da fora induzidas pela realizao de
exerccio mximo (Rahnama et al., 2003). Contudo, o grau de fadiga induzida
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
21
pelo EI, como o caso do jogo de futebol, muito mais difcil de determinar
(Taylor et al., 2000). Segundo Rahnama et al. (2003), importante estabelecer
protocolos adequados e passveis de avaliar a fadiga em situaes de jogo
formal, pois a fora muscular importante em muitas aces do jogo (tackles,
saltos, remates, mudanas de direco) que so necessrias manter at ao fim
do jogo. Adicionalmente, a reduo da fora muscular pode incrementar o risco
de ocorrncia de leses nos jogadores, principalmente, nas aces muito
intensas no final do jogo.

2.3.1. Mecanismos de fadiga perifrica

A fadiga de origem perifrica pode ser de baixa (FBF) e de alta
frequncia (FAF) (Ascenso et al., 2003). A FBF caracteriza-se (I) por uma
acentuada diminuio da fora relativa gerada pelas fibras quando so
estimuladas a baixas frequncias (10-30 Hz) comparativamente com
frequncias de estimulao elevadas (100 Hz); (ii) por uma recuperao lenta
da fora; (iii) pela persistncia de sinais de fadiga na ausncia de significativos
distrbios elctricos ou metablicos (Ascenso et al., 2003; Chin, Balnave, &
Allen, 1997; Favero, 1999; Segersted & Sjogaard, 2000; Supinski, Nethery,
Stofan, & DiMarco, 1999). A FBF fundamentalmente, caracterizada pela
durao da sua manifestao (horas ou dias), sendo a sua designao long
lasting fatigue a alternativa terminolgica sugerida (Chin et al., 1997). Por
outro lado, a FAF caracterizada por (i) diminuio da fora durante perodos
de estimulao de alta frequncia (50-100 Hz) que reversvel quando a
frequncia de estimulao diminui; (ii) pela diminuio de fora acompanhada
pela diminuio de amplitude e durao do potencial de aco; e (iii) pela
diminuio da fora, acentuada pelo aumento das concentraes de Na
+

intracelular e de K
+
extracelular, estando a recuperao dependente do rpido
reestabelecimento da homeostasia inica (Jones, 1996; Segersted et al., 2000).
Como referimos anteriormente, uma das causas de fadiga muscular de
origem perifrica considerada por inmeros autores (Fitts et al., 1988; Sahlin,
1992b; Sahlin, Tonkonogi, & Soderlund, 1998) a diminuio de
disponibilidade de substratos energticos ao msculo-esqueltico activo
durante o exerccio. De facto, tem sido estudada a influncia dos nveis de
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
22
alguns substratos energticos na cintica dos ies e a actividade de algumas
enzimas especficas, designadas habitualmente por ATPases de Na
+
/K
+
, de
Ca
+
e miofibrilares (Fitts et al., 1988; Green, 1997; Roberts & Smith, 1989).
Segundo Ascenso et al. (2003), a disponibilidade de substratos energticos,
principalmente, de CP, de glicose sangunea e de glicognio para a sntese de
ATP enquanto substrato energtico para as ATPases especficas, quer as
localizadas nas membranas plasmticas e do retculo sarcoplasmtico (RS),
quer as miofibrilares, tem sido apontada como um factor importante no
aparecimento da fadiga muscular. Contudo, na literatura no est comprovado
que a depleo de ATP e CP muscular seja, por si s, determinante no
surgimento da fadiga nas fibras musculares (Thompson & Fitts, 1992). De
facto, no evidente a relao causa-efeito entre a diminuio das
concentraes de ATP e PC musculares e a diminuio da fora (Fitts et al.,
1988; Roberts et al., 1989; Sahlin, 1992a; Thompson et al., 1992). Mesmo aps
exerccios muito intensos, as reservas intra-musculares de ATP e PC no so
totalmente deplecionadas, o que poder ser justificado como um mecanismo de
proteco e manuteno da integridade celular (Ascenso et al., 2003). Como
exemplo, Roberts e Smith (1989) encontraram em exerccio exaustivo valores
de 70% e de 10% do valor em repouso para o ATP e PC, respectivamente. No
entanto, os resultados de um estudo desenvolvido por Blazev e Lamb (1999),
sugerem que a despolarizao-inductora da libertao de Ca2+ modelada
pelas concentraes de ATP e Mg2+. De facto, segundo os autores, aps
exerccio prolongado a diminuio da libertao de Ca
+
parece resultar da
diminuio das concentraes de ATP nas regies proximais dos canais de
Ca2+ do RS. De igual modo, a capacidade de recaptao de Ca2+ pelo RS,
considerada um processo fundamental nos mecanismos de relaxamento
muscular, nomeadamente, na dissociao actomiosnica, sugerida por alguns
autores como sendo condicionada por este dfice energtico de ATP.
Em condies de exerccio indutoras de dfice energtico, a taxa
mxima de refosforilao do ADP diminui, verificando-se um aumento da
concentrao dos produtos resultantes da hidrlise do ATP, nomeadamente de
ADP, AMP e Pi (Ascenso et al., 2003). O aumento de ADP parece interferir
nos processos de contraco (Sahlin, 1992a), inibindo a dissociao
actomiosnica (McLester, 1997), particularmente em exerccio de longa
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
23
durao, j que em exerccios de curta durao realizados a intensidade
elevada, a ressntese de ATP a partir de 2 molculas de ADP forma AMP, que
desamina em IMP e amnia (Ascenso et al., 2003). O tipo de fibras
musculares tambm um factor importante, j que a razo ATP/ADP nas fibras
rpidas superior das fibras lentas. Assim, a taxa de relaxamento das fibras
rpidas durante a fadiga muito superior das fibras lentas devido s maiores
concentraes de ADP das fibras lentas (McLester, 1997).
Por outro lado, no exerccio de curta durao e alta intensidade e/ou
intermitente, no existe consenso entre os investigadores, especialmente no
que diz respeito influncia das concentraes de CP. Alguns autores no
encontraram qualquer efeito da suplementao de creatina no aparecimento
retardado da fadiga ou no aumento da performance (Aaserud, Gramvik, Olsen,
& Jensen, 1998). Outros autores, apesar de terem registado aumentos da pool
muscular de creatina total e de PC, no verificaram o efeito ergognico na
melhoria da performance, quer em exerccios de fora mxima em
dinammetro isocintico (Gilliam, Hohzorn, Martin, & Trimble, 2000), quer em
exerccios de tipo intermitente em cicloergmetro (Finn et al., 2001; McKenna,
Morton, Selig, & Snow, 1999).
Relativamente importncia das reservas de glicognio e nveis de
glicose sanguneos na manifestao mais ou menos prematura da fadiga,
existe alguma unanimidade na literatura (Costill & Hargreaves, 1992; Dennis,
Noakes, & Hawley, 1997; Febbraio & Dancey, 1999; Kirkendall, 1990; Roberts
et al., 1989; Sahlin et al., 1998). De facto, existe uma elevada taxa de
degradao do glicognio como substrato energtico no exerccio prolongado,
podendo esta degradao favorecer o aparecimento precoce da fadiga
(Ascenso et al., 2003). Segundo estes autores, parece existir alguma
unanimidade relativamente importncia das reservas de glicognio e dos
nveis de glicose sanguneos na manifestao mais ou menos prematura da
fadiga. Efectivamente, a elevada taxa de degradao do glicognio
comparativamente dos lpidos reala a importncia do primeiro como o
substrato energtico fundamental durante o exerccio prolongado.
Adicionalmente, foi demonstrado que o aumento do glicognio muscular
antes do EI prolongado utilizando suplementao de hidratos de carbono,
incrementa a performance nesse exerccio (Bangsbo et al., 2006).
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
24
2.3.2. Mecanismos de fadiga central

A fadiga de origem central traduz-se numa falha voluntria ou
involuntria na conduo do impulso que promove (i) uma reduo do nmero
de unidades motoras e (ii) uma diminuio da frequncia de disparos dos
motoneurnios (Ascenso et al., 2003).
Em inmeros estudos o papel do sistema nervoso central (SNC) na
origem da fadiga estudado com recurso a contraces interpoladas
(Ascenso et al., 2003). Nestes estudos so realizadas comparaes entre a
fora mxima que o sujeito consegue gerar voluntariamente e a fora produzida
supramaximalmente por electroestimulao exgena do nervo motor ou do
prprio msculo (Allen et al., 1995). Inicialmente estes estudos demonstraram
que em sujeitos treinados e motivados, a superimposio de estmulo elctrico
no traduzia um aumento da fora em msculos isolados durante a fadiga
(Ascenso et al., 2003). Assim sendo, estes resultados sugeriam que o
decrscimo da actividade nervosa, no representava um factor conducente
instalao da fadiga muscular. Mais recentemente, os estudos de Davis e
Bailey (1997) e Davis e Fitts (2001) parecem evidenciar a existncia de um
feedback sensorial que inibe a taxa de descarga dos motoneurnios durante a
fadiga, o que justifica o papel importante dos mecanismos centrais na
manuteno de um determinado nvel de fora (Gandevia, 2001). O resultado
desta inibio poder ser um mecanismo de feedback reflexo proveniente dos
mecanorreceptores, nomeadamente dos rgos tendinosos de Golgi, ou das
terminaes nervosas do tipo III e IV, que parecem ser sensveis acumulao
de alguns metabolitos a nvel muscular durante o exerccio (Gandevia, 2001).
Contudo Ascenso et al. (2003), referem que no se pode excluir a importante
contribuio do dfice na conduo do impulso a partir das regies superiores
do crebro como causa da fadiga.
Diversos estudos (Drust, Reilly, & Cable, 2000; Struder, Davis, Meeusen,
& Hand, 2001) tm sido desenvolvidos para analisar a relao entre o tempo de
exercitao at exausto e a variao da sntese e libertao cerebral de
alguns neurotransmissores, normalmente associados a estados/factores de
natureza psicolgica como por exemplo: a motivao, a alterao de humor, a
depresso e a coordenao neuromuscular. Nestes estudos so evidenciadas
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
25
as alteraes da razo serotonina/dopamina (Struder et al., 2001), o papel da
cafena enquanto bloqueador dos receptores de adenosina em exerccios de
longa durao e as consequncias da administrao de diferentes dosagens de
alguns aminocidos de cadeia ramificada (AACR) (leucina, isoleucina e valina),
quer como inibidores do aumento da sntese cerebral de serotonina (Blazev et
al., 1999; Kreider, Miriel, & Bertun, 1993; Newsholme, Blomstrand, & Ekblom,
1992; Varnier et al., 1994), quer no aumento da taxidade cerebral induzida pelo
aumento das concentraes de amnia plasmtica (Davis, 1995).
Adicionalmente, Davis (1995) e Davis e Bailey (1997) realizaram estudos
que se centram na anlise dos mecanismos indutores de fadiga de origem
central. Tm procurado analisar a influncia de dietas ricas em hidratos de
carbono na diminuio da razo triptofano livre/aminocidos de cadeia
ramificada (leucina, isoleucina e valina) (Blomstrand, 2001), e o eventual papel
dos nveis plasmticos de colina na sntese de acetilcolina (Spector et al.,
1995). Estes estudos, sugerem que a ingesto de suplementos dietticos
enriquecidos em hidratos de carbono parecem atrasar a manifestao da
fadiga de origem central (Ascenso et al., 2003), devido a um aumento dos
nveis de glicose plasmtica e uma reduo relativa das concentraes de
cidos gordos plasmticos ligados albumina. Farris et al. (1998), confirmaram
o triptofano enquanto potente agente de fadiga com origem central ao
verificarem que infuses deste precursor e estimulador da sntese cerebral de
serotonina promoviam redues na performance de resistncia em cavalos.
Segundo Ascenso et al. (2003), outro neurotransmissor normalmente
relacionado com a produo de fora muscular a acetilcolina, sendo a sua
taxa de sntese determinada pela disponibilidade do seu percursor, a colina. De
acordo com Davis e Bailey (1997), ainda no est definitivamente estabelecida
a relao deste metabolito com os mecanismos de fadiga de origem central e
perifrica, contudo as redues nas concentraes plasmticas de colina tm
sido recentemente associadas com o incio da fadiga em exerccios de longa
durao. Contudo, num estudo realizado por Spector et al. (1995), a
suplementao oral de bitartrato de colina (2,43 g., 1 hora antes do exerccio
em cicloergmetro) no produziu aumentos, quer no tempo de exerccio at
exausto (70 e 150% VO
2
max), quer nos nveis plasmticos de colina.

Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
26
2.4. Recuperao fisiolgica e funcional aps esforos intermitentes

A actividade habitual dos jogadores de futebol durante uma poca
desportiva requer um ciclo de treino, competio e recuperao semanal (Reilly
et al., 2005). Segundo estes autores, este ciclo pode ser perturbado por
irregularidades da prpria competio, quando o calendrio dos jogos no
prev necessariamente um jogo por semana. De facto, alguns jogadores
profissionais de futebol tm outras competies para alem das realizadas no
mbito dos respectivos campeonatos nacionais, como sejam as taas e os
jogos internacionais pelas seleces dos seus pases. O repetitivo e intenso
calendrio competitivo, a dificuldade e o stress do trabalho (Waterhouse et al.,
2002), podem provocar o aumento do risco de sobretreino e perda de forma em
alguns jogadores e, consequentemente, afectar a performance (Parry-Billings
et al., 1993). A forma fsica dos jogadores que constituem os plantis das
equipas de alto rendimento tem sido estudada recorrendo a variadas
metodologias (Reilly et al., 2005). Os mesmos autores referem que algumas
equipas europeias tm uma paragem a meio da poca com o objectivo de
permitir aos jogadores recuperarem do rigor da primeira parte da poca quando
as condies climatricas so mais adversas. Por outro lado, os clubes de
futebol com maior poder econmico tm plantis com um elevado nmero de
jogadores, o que permite uma eficaz e ajustada rotao de jogadores durante a
poca desportiva. No entanto, a percepo de que alguns jogadores
manifestam sinais de fadiga crnica em alguns momentos da poca desportiva
parece ter algum fundamento. Como exemplo, inmeros jogadores de algumas
seleces como a Argentina, Frana, Itlia, Portugal ou Espanha tm
evidenciando prestaes menos positivas em Campeonatos do Mundo.
No que diz respeito ao jogo propriamente dito, os treinadores podem
utilizar os jogadores em determinadas partes do jogo, baseando-se em
substituies e tcticas que pretendem evitar que os jogadores atinjam a
exausto no final do jogo. No entanto, como atrs referimos, a sobrecarga do
calendrio desportivo pode induzir os jogadores exausto, o que torna
importante o processo de recuperao tendo em vista o prximo jogo (Reilly et
al., 2005). Assim, parece existir algum consenso relativamente necessidade
de, aps os jogos, focar a ateno, essencialmente, na promoo de uma
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
27
recuperao mais rpida das reservas energticas e no incremento da
remoo dos metabolitos a nvel muscular, favorecendo os processos de
recuperao nas fibras musculares (Bangsbo, 1994b; Padilla et al., 1997).
Diferentes autores distinguem diversos meios frequentemente utilizados
na recuperao de jogadores. Weineek (1986) subdivide os meios de
recuperao em pedaggicos (factores de estruturao do treino em geral e da
organizao racional da unidade de treino), meios mdico-biolgicos
(alimentao, administrao de vitaminas e de frmacos, mtodos fisiolgicos,
massagem, sauna, etc.) e meios psicolgicos. Segundo Manso (1999), os
meios de recuperao podem ser classificados em meios pedaggicos de
restabelecimento (que englobam o regime dirio de vida, a planificao das
cargas de treino, e as rotinas aps o treino) e em complementos de
recuperao (exerccios regeneradores, produtos recuperadores e meios
mecnicos e naturais de recuperao). J Bompa (1999), distingue-os em
meios de recuperao naturais, fisioteratuticos e psicolgicos.

2.4.1. Implicaes fisiolgicas

Num jogo de futebol, a performance dos jogadores fica limitada na parte
final do mesmo (Rebelo, 1999). Assim, importa conhecer todos os mecanismos
fisiolgicos envolvidos na recuperao do exerccio fsico realizado com vista a
facilitar a compreenso deste complexo processo; o seu estudo sistemtico
pode contribuir para o conhecimento dos meios de recuperao mais
adequados a utilizar aps a realizao de treinos e competies.
O exerccio fsico e, neste caso particular, a actividade de um jogador de
futebol induz alteraes homeostticas significativas nos msculos
esquelticos exercitados e em outros rgos e sistemas corporais. Assim
sendo, a recuperao ps-exerccio habitualmente definida por diversos
autores como o processo de retorno, ao estado pr-exerccio, das diversas
alteraes estruturais, funcionais e metablicas que ocorrem no organismo.
Segundo Duarte et al. (2004), em funo das caractersticas do exerccio
efectuado, possvel observarem-se, por exemplo nos msculos
predominantemente recrutados, grandes alteraes homeostticas que se
caracterizam, entre outras, pela depleo de substratos energticos, aumento
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
28
dos produtos finais do metabolismo, perda de funcionalidade proteica,
desequilbrio hdrico e electroltico, reduo do pH, sntese de novas protenas
e aparecimento de alteraes degenerativas focais em fibras musculares. Este
conjunto de alteraes metablicas, estruturais e funcionais motiva a perda de
funcionalidade e, consequentemente o aparecimento da fadiga como factor
essencial para a proteco dos msculos recrutados (Williams, 1997).
O restabelecimento da homeostasia sistmica ps-exerccio um
processo particularmente caracterizado pela elevao do metabolismo de
repouso comparativamente fase pr-exerccio e que tem sido descrito
(Gaesser & Brooks, 1984; Karlsson et al., 1971) como associado a duas fases
distintas: uma fase rpida e uma lenta.
A fase inicial rpida tem habitualmente uma durao compreendida
entre os 10 segundos e alguns minutos, enquanto a fase lenta poder
prolongar-se at vrias horas. A fase rpida caracterizada, entre outras
alteraes, pelo rpido decrscimo da FC e do excesso de consumo de
oxignio observado logo aps o exerccio (EPOC) e est associada reposio
das reservas da maior parte dos fosfagnios teciduais, particularmente
musculares (Haseler, Hogan, & Richardson, 1999). As reservas dos
fosfagnios depleccionados no msculo so repostos em cerca de 70% nos
primeiros 30 segundos de recuperao a na sua totalidade aps 3 a 5 minutos
(Di Prampero, Boutellier, & Pietsch, 1983). De facto, a CP poder ser
ressintetizada aps um exerccio mximo de fora em cerca de 1-2 minutos,
utilizando o ATP produzido pelo metabolismo oxidativo durante o perodo de
recuperao (Sahlin, 1992a). Esta ressntese da CP aps o exerccio, parece
ser controlada pela taxa de metabolismo oxidativo intramuscular e pelo fluxo
sanguneo (Colliander, Dudley, & Tesch, 1988; Yoshida & Watari, 1997) sendo
por isso, segundo Duarte et al. (2004), considerado como um indicador da
funcionalidade mitocondrial e, por isso, da capacidade oxidativa muscular.
Efectivamente, o incremento da capacidade aerbia melhora o processo de
regenerao da CP durante a realizao de exerccio mximo e repetido
(Tomlin et al., 2001).
A fase lenta, por seu lado, segundo Duarte et al. (2004), est
vulgarmente associada ao aumento da temperatura motivada pelo exerccio e
caracteriza-se pela diminuio progressiva do EPOC, pela aco de algumas
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
29
hormonas circulantes, particularmente catecolaminas, pela remoo de
diversos produtos do metabolismo, como sejam o La e o H
+
, pelo aumento da
funo ventilatria e cardaca, bem como, pela ressntese de substratos ao
nvel dos vrios tecidos, nomeadamente do glicognio.
A reposio do glicognio muscular igualmente um processo bifsico
intimamente dependente das concentraes musculares deste substrato aps
exerccio (Price, Laurent, Petersen, Rothman, & Shulman, 2000). A primeira
fase, observvel apenas com deplees acentuadas de glicognio, rpida
(com ressntese de 12 a 30 mmol/L/h) e independente da insulina, durando
aproximadamente entre 45 a 60 minutos. Esta fase parece dever-se prpria
aco da contraco muscular em activar a translocao das protenas GLUT4
para o sarcolema, aumentando dessa forma o transporte de glicose para as
fibras musculares (Richter, Derave, & Wojtaszewski, 2001). A fase lenta
dependente da insulina e pode prolongar-se para alm de 24 horas ps-
exerccio dependendo do tipo de exerccio efectuado, ocorrendo a um ritmo
mais ou menos constante que ronda os 3mmol/L/h.
Sendo o futebol uma modalidade em que os atletas realizam um elevado
nmero de contraces excntricas, ser de esperar elevados nveis de
desregulao homeosttica nas fibras exercitadas. Efectivamente, pelo elevado
stress mecnico que induz no sarcolema e em diferentes membranas celulares,
este tipo de contraces motiva a perda da permeabilidade selectiva das
membranas, bem como a funcionalidade de diferentes tipos de protenas
transportadoras de membrana (Duarte et al., 2004). Por exemplo,
comparativamente s contraces concntricas, inmeras evidncias sugerem
que o transporte membranar de glicose dependente da insulina seriamente
afectado pelas contraces excntricas retardando o restabelecimento das
concentraes de glicognio muscular (para refs ver Duarte et al., 2004). Esta
situao parece ser consequncia da diminuio sarcolemal de GLUT4 cuja
concentrao, em alguns tipos de exerccio com predomnio de contraces
excntricas, se encontra diminuda em cerca de 65% s 48h ps-exerccio
(Asp, Daugaard, & Richter, 1995). A este propsito, um estudo realizado no
final dos anos 70 com uma equipa de futebol profissional sueca (Malmo FC)
evidenciou um significativo decrscimo nas concentraes de glicognio aps o
jogo e, surpreendentemente, que apenas 50% do glicognio muscular tinha
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
30
sido recuperado 2 dias depois do jogo (Jacobs, Westlin, Karlsson, Rasmusson,
& Houghton, 1982). Recentemente, Bangsbo et al., (2006) confirmaram estes
resultados e adicionalmente demonstraram que mesmo em condies de
suplementao com dieta rica em hidratos de carbono os nveis de glicognio
muscular de alguns atletas se mantiveram abaixo dos valores basais aps
cerca de 48 a 72h de um jogo de futebol.

2.4.2. Estratgias de recuperao ps-exerccio

Existem inmeras estratgias de recuperao ps-exerccio
implementadas no alto rendimento, nomeadamente no futebol, como sejam a
recuperao activa, as massagens, a crioterapia ou outras terapias
alternativas, bem como a suplementao ergognica. No entanto, a literatura
no unnime quanto eficcia de todos os modelos de recuperao sendo,
por isso, uma importante rea de interveno cientfica no futebol de alto
rendimento (Reilly et al., 2005).
Inmeros estudos (para refs ver Reilly et al., 2005), tm demonstrado
que os aspectos relacionados com a dieta alimentar desempenham um papel
fundamental na recuperao dos esforos realizados durante os treinos e as
competies, sobretudo quando os perodos de tempo entre os jogos e os
treinos intensos so curtos, como acontece no futebol de alto rendimento. Por
exemplo, a ingesto de hidratos de carbono (HC) aps a competio parece
desempenhar um papel importante no restabelecimento das reservas
musculares e hepticas de glicognio. Alguns autores (Bangsbo, 1994c; Ivy,
Katz, Cutler, Sherman, & Coyle, 1988; Ivy & Kuo, 1998; Pereira, 2002; Rebelo,
1993; Shephard & Leatt, 1987; Soares, 2000a), consideram de extrema
importncia o perodo imediatamente aps a realizao do exerccio para a
ressntese do glicognio. De facto, Bangsbo (1994c) demonstrou que os
msculos so particularmente sensveis captao de glicose e ressntese de
glicognio no perodo imediatamente a seguir ao exerccio. Neste estudo,
Bangsbo e colaboradores (1994) constataram que a ressntese nas primeiras
duas horas aps a ingesto de HC mais rpida se a ingesto se processar
imediatamente aps o exerccio. Da mesma forma, Ivy et al., (1988)
demonstraram que os sujeitos que ingeriram uma soluo lquida rica em HC
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
31
(duas gramas de HC por quilograma de peso corporal), imediatamente aps a
realizao de exerccio intenso, conseguiram uma taxa de ressntese de
glicognio bastante superior ao normal. Pereira (2002), sugere igualmente que
a ingesto de HC deva decorrer nas duas horas imediatamente aps a
competio. Por outro lado, este autor considera que em futebolistas, caso a
ingesto de HC se processe apenas duas ou mais horas aps o esforo a
recuperao do glicognio muscular poder demorar at cerca de 72 horas.
Nesta anlise do processo de recuperao aps uma competio de
futebol, importa ainda considerar a influncia da sobrecarga mecnica imposta
pelos diferentes tipos de contraco muscular, sobretudo pelas contraces do
tipo excntrico, cuja participao nas aces motoras do jogo de futebol
bastante significativa (Pereira, 2002; Soares, 2000a). Com efeito, sinais
evidentes de SRDM, diminuio da funo muscular, como sejam, a perda da
fora muscular, e da amplitude articular e a depresso temporria da funo
neuromuscular com consequncias na diminuio da capacidade funcional dos
atletas, tm sido algumas das consequncias observadas at alguns dias aps
a realizao de exerccios com elevada percentagem de contraces
excntricas (Clancy & Clarkson, 1990; Clarkson, Nosaka, & Braun, 1992;
Friden, Sjostrom, & Ekblom, 1983; Sargeant & Dolan, 1987; Sayers, Clarkson,
& Lee, 2000; Szymanski, 2001). Do ponto de vista ultraestrutural, este tipo de
contraces musculares est ainda associado a um conjunto de alteraes
morfolgicas e metablicas nos msculos esquelticos exercitados, de que so
exemplo os danos estruturais nas miofibrilas, no sarcolema e na banda Z
(Friden et al., 1983), o swelling mitocondrial (Duarte & Soares, 1991), a
produo acrescida de espcies reactivas de oxignio (Magalhes, 1996) e o
aumento da presso intramuscular (Friden et al., 1983). Provavelmente
associada a algumas destas alteraes estruturais, alguns autores verificaram
que a recuperao do glicognio aps a realizao de contraces excntricas
mais lenta do que aps exerccios com outras caractersticas menos lesivas
para a integridade da estrutura muscular (Asp et al., 1995; Costill et al., 1990)
podendo variar entre as 48 e as 72 horas (Widrick et al., 1992). Como referimos
atrs, sugerido que a disponibilidade e funcionalidade da protena GLUT 4,
cuja funo determinante no transporte de glicose para o msculo, fica
diminuda aps realizao de exerccios com elevado componente excntrica
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
32
(Asp et al., 1995; Kristiansen, Asp, & Richter, 1996). No entanto, de acordo
com Ivy et al. (1988), a recuperao do glicognio muscular aps a realizao
de exerccios excntricos pode ser influenciada pelo nvel absoluto de
glicognio dispendido durante a actividade, pela ingesto de HC e pela
resposta da insulina administrao de HC. Da mesma forma Pereira (2002),
considera que o msculo do futebolista pode no readquirir a sua capacidade
funcional plena at s 72 horas aps o esforo, salientando, por isso, a
importncia do repouso associado a tcnicas especiais de recuperao, como
o treino condicionado e adopo de estratgias nutricionais de recuperao
dos atletas.
Uma outra estratgia para a recuperao ps-exerccio referida na
literatura e actualmente utilizada por algumas equipas a recuperao activa,
contudo os mecanismos fisiolgicos associados sua eficcia no tm sido
estudados de forma consistente e sistemtica (Lus, 2003). Para Bangsbo
(1997), a necessidade de se efectuar uma sesso de treino de recuperao
aps a realizao de uma competio ou de uma sesso de treino intenso,
depende do nvel de condio fsica e da intensidade do trabalho executado. O
mesmo autor refere que alguns atletas podem realizar no dia seguinte
competio, exerccios mais intensos que os habitualmente utilizados no treino
de recuperao, de acordo com as diferentes caractersticas e necessidades
individuais. No entanto, de uma forma geral, a realizao de exerccios de
baixa intensidade aps as competies ou sesses de treino com cargas
intensas sugerida como uma estratgia que contribui para que a recuperao
se processe de forma mais clere (Bangsbo, 1994c; Manso, 1999; Weineek,
1992). Reilly e Rigby (2002), sugerem mesmo que aps 72 horas de uma
competio, os atletas que efectuaram recuperao activa apresentam melhor
performance do que os atletas que se abstiveram de o fazer.
Os exerccios de marcha e corrida em tanque profundo tm sido
igualmente utilizados em diversos programas de treino no mbito da
reabilitao de leses, bem como em sesses de recuperao logo aps o
esforo intenso ou competio. Nestes exerccios o contacto com o solo
durante o exerccio muito diminudo prevenindo o impacto nos tecidos
previamente lesados (Dowzer, Reilly, & Cable, 1998). Os mesmos autores
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
33
defendem que os atletas quando incluem a corrida dentro de gua no programa
de recuperao aumentam a eficcia do mesmo.

2.5. Protocolos de esforo intermitente

Pelas caractersticas especficas do futebol e pelas dificuldades em
analisar no terreno de jogo o impacto funcional e fisiolgico que este induz em
futebolistas de alto rendimento, parece emergente e necessrio desenvolver
protocolos de terreno com situaes diversificadas de exerccio intermitente
padronizado, que procurem aproximar-se o mais possvel da resposta funcional
e fisiolgica do prprio jogo de futebol. No entanto do nosso conhecimento, so
escassos na literatura os estudos que tentaram replicar as exigncias dos
desportos intermitentes em laboratrio (Nevill, Williams, Roper, Slater, & Nevill,
1993), em condies mistas de laboratrio e terreno (Bangsbo et al., 1992) ou
no terreno (Nicholas, Williams, Phillips, Lakomy, & Nowitz, 1995). Nicholas et
al. (1995), desenharam um protocolo de terreno que visa simular as
exigncias da competio, o LIST.

2.5.1. O Loughborough Intermittent Shuttle Test (LIST)

O LIST um protocolo de terreno que simula o padro de actividade
tpico de um jogo de futebol. Este protocolo consiste numa primeira parte
composta por 5 blocos com uma durao fixa de 15 minutos com percursos de
intensidade varivel, existindo entre cada bloco um perodo de recuperao de
3 minutos. Em cada bloco os sujeitos tm de percorrer 3 vezes 20 metros a
passo, 20 metros em corrida mxima, seguindo-se 4 segundos de recuperao
parados. Seguem-se 3X 20 metros em corrida a 55% do VO
2
mx. individual,
acabando a sequncia com 3 X 20m de corrida a 95% do VO
2
mx. Individual.
A segunda parte do protocolo consiste em realizar, aproximadamente, 10
minutos de corrida em que os atletas percorrem alternadamente 20 metros
intensidade de 55% e 20 metros intensidade de 95% do VO
2
mx individual
at exausto.
Segundo Nicholas et al. (2000), a resposta fisiolgica e metablica
obtida neste protocolo aproxima-se de forma consistente registada nos jogos
Fadiga e Recuperao no Futebol Reviso da Literatura
34
de futebol. Adicionalmente, a distncia total percorrida, bem como, o nmero
de sprints e mudanas de sentido, so similares aos resultados calculados aos
estudos do tipo tempo-movimento em futebolistas de alto rendimento.
Do ponto de vista metablico as concentraes sanguneas avaliadas no
decorrer do protocolo foram igualmente similares s encontradas em diversos
estudos (para refs ver Bangsbo et al., 2006) no decorrer de jogos de futebol.
Por fim, a FC mdia foi tambm de encontro aos registos de outros
investigadores em diferentes trabalhos.
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
35
3. Material e Mtodos

3.1 Amostra

Participaram neste estudo, de forma voluntria, dezasseis sujeitos do
sexo masculino, alunos do 3 ano do curso de Desporto e Educao Fsica, da
Faculdade de Desporto, Universidade do Porto. As caractersticas
antropomtricas e fisiolgicas dos sujeitos participantes no estudo esto
ilustradas no quadro 2.

Quadro 2. Caractersticas dos sujeitos da amostra
participantes no estudo.

Amostra
Idade (anos) 21.301.10
Peso (Kg) 70.736.29
Altura (cm) 175.006.00
Massa Gorda (%) 8.251.91
FCmax (bpm) 196.197.19
VO
2
max (ml/Kg/min) 55.065.07

Para alm das aulas prticas inerentes ao curso, os elementos da
amostra no praticavam regularmente qualquer actividade fsica e desportiva,
nem nunca realizaram anteriormente um exerccio idntico ao testado. Aps
serem informados dos objectivos do protocolo experimental e dos
procedimentos e riscos inerentes ao estudo, os sujeitos deram o consentimento
escrito para a participao. Todos os sujeitos foram prvia e atempadamente
familiarizados com os protocolos de teste a realizar no mbito do estudo. Foi
ainda solicitado a todos os participantes que se abstivessem de realizar
qualquer tipo de actividade fsica ou de ingerir quaisquer suplementos
nutricionais na semana precedente ao protocolo e durante o mesmo.

Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
36
3.2. Protocolo Experimental

De acordo com o esquema apresentado na figura 1, uma semana antes
do protocolo experimental todos os indivduos foram sujeitos a uma avaliao
prvia da composio corporal, da concentrao sangunea de lactato em
repouso, da frequncia cardaca mxima (FCmax) e do consumo mximo de
oxignio (VO
2
max), da fora muscular mxima na extenso e flexo da perna
no modo isomtrico e isocintico, da impulso vertical e da velocidade de
deslocamento na distncia de 20 metros.
A partir dos valores de VO
2
max obtidos no protocolo mximo de corrida
em tapete rolante at exausto (descrito abaixo), os sujeitos da amostra
foram divididos em dois grupos e foram calculadas as velocidades dos
percursos (55 e 95% do VO
2
max.) a realizar durante o protocolo de terreno
(The Loughborough Intermittent Shuttle Test - LIST). No grupo 1 foram
agrupados os sujeitos com VO
2
max inferior a 50 ml/kg/min e no grupo 2 os
indivduos com VO
2
max superior ou igual a 50 ml/kg/min.
O protocolo experimental de terreno realizou-se no campo de futebol de
relva natural da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Quatro dias
antes da realizao efectiva do protocolo (ver figura 1), todos os sujeitos
observaram e executaram parte do bloco A e do bloco B do protocolo.
Pretendeu-se com esta simulao de parte do protocolo dar a conhecer aos
sujeitos participantes a estrutura, dinmica e intensidade fsica e fisiolgica do
mesmo.
O protocolo foi realizado com uma temperatura ambiente entre os 18 e
os 20C. Foi solicitado aos participantes que realizassem um percurso de
2X20m, delimitado por linhas de sinalizadores, a velocidades variveis de
acordo com a intensidade de exerccio pretendida (ver figura 1). A intensidade
a que foram realizados os diferentes percursos foi controlada por um sinal
sonoro emitido no incio e no fim do percurso para que os participantes
conseguissem aferir a velocidade adequada a cada percurso.
O protocolo de LIST realizado em duas partes consecutivas (A e B). A
parte A constituda por 5 blocos com uma durao fixa de 15 minutos,
existindo entre cada um dos blocos um perodo de recuperao de 3 minutos,
onde permitido aos sujeitos da amostra ingerirem gua.
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
37
A parte A do protocolo consiste no seguinte:
3X20m a passo;
1X20m corrida realizada mxima intensidade;
4 Seg. de recuperao, parados junto respectiva marca de partida;
3X20m corrida a uma velocidade correspondente a 55% do VO
2
mx;
3X20m corrida a uma velocidade correspondente a 95% do VO
2
mx.
A parte B do protocolo no delimitada temporalmente terminando
quando os participantes estiverem exaustos. Pretende-se nesta parte do
protocolo que os sujeitos realizem exerccio intermitente com percursos
sucessivos a velocidades alternadas e correspondentes a 55 e 95% do
VO
2
max. O protocolo termina para cada um dos participantes quando desistem
ou no conseguem realizar os percursos intensidade adequada.




Figura 1.Esquema geral do protocolo.

Parte A Parte B
-
0 15 30 45 60 75
Fim
CSV
FC
Tempo de Exerccio (min)
Repetio 10-12 vezes por cada 15min
Um ciclo de corrida intermitente
15 min exerccio intermitente
Activao Geral
3 min recuperao
Parte B (at exausto)
CSV = Colheita de sangue venoso
FC = Frequncia cardaca (todos 5 s)
Passo 20m
Corrida mxima intensidade 20m
Recuperao activa (4s)
Corrida 20m a velocidade correspondente a 55% do VO2max
Corrida 20m a velocidade correspondente a 95% do VO2max
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
38
3.3. Caracterizao do Instrumento

Para a avaliao da massa e da composio corporal foi utilizada uma
balana electrnica de bio-impedncia da marca Tanita BF562. Os sujeitos
descalos e apenas em cales colocaram-se no centro da plataforma e
mantiveram-se imveis at ao processamento do resultado. A leitura dos
valores foi realizada aps estabilizao dos dgitos da balana, sendo o peso
expresso em kg com aproximao s dcimas e a massa gorda expressa em
percentagem do peso total.
Para a avaliao da concentrao sangunea mxima de La, uma
amostra de sangue capilar foi recolhida do lobo da orelha aos 0, 3, 5, e 7
minutos aps o exerccio. O doseamento deste metabolito quer em repouso
quer nas condies atrs referidas foi realizado por qumica seca num
analisador de lactato (Lactate-Pro). No caso da determinao da concentrao
mxima de La aps o protocolo, o valor mais elevado foi registado.
Para a avaliao da FC foi utilizado o sistema o POLAR TEAM
SYSTEM
TM
. Este equipamento composto por 10 crdio-frequencmetros
portteis Team Transmitter e uma unidade de Interface/Recarga que permite o
tratamento dos dados em software especfico. Contrariamente a
cardiofrequencmetros de outra gerao, este sistema no requer o uso de uma
unidade receptora sendo os dados armazenados no prprio transmissor. Este
facto traz vantagem acrescida investigao nesta rea j que em inmeras
modalidades colectivas, como no futebol, o contacto fsico inerente disputa da
posse de bola levantaria problemas relativamente localizao do receptor,
podendo mesmo danific-lo e/ou colocar em perigo a integridade fsica dos
atletas.
Este sistema permite ainda codificar cada transmissor, simplificando o
processo de identificao do respectivo transmissor relativamente aos sujeitos
da amostra. Em cada um dos sujeitos participantes o transmissor foi colocado
no plano transversal mdio, na linha mediana do trax junto ao externo e
adequadamente ajustado para que o contacto no fosse perdido durante a
realizao do protocolo. Aps a realizao do protocolo, todos os registos
efectuados foram transferidos para um PC porttil (ASUS A3500L) utilizando a
unidade Interface do POLAR TEAM SYSTEM
TM
e posteriormente tratados nos
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
39
programas Polar Precision Performance SW 3.0 Team Edition e em Microsoft
Excel XP.
A potncia aerbia mxima e a frequncia cardaca mxima foram
avaliadas em laboratrio recorrendo a um teste mximo de carga incremental
realizado em tapete rolante. O protocolo de teste inicia-se a uma velocidade de
2.6m/s sendo os patamares de 1 minutos e os incrementos de 0.2 m/s. O
coeficiente de inclinao do tapete foi mantido em zero (0%) durante toda a
avaliao. A frequncia cardaca foi avaliada de acordo com os procedimentos
referidos anteriormente. O consumo de oxignio foi avaliado de forma directa e
continua recorrendo a um analisador de gases breath by breath, da Cortex:
Metalyser 3B. Antes de cada avaliao o aparelho foi calibrado de acordo com
as instrues do fabricante propiciando, por isso uma anlise mais precisa das
fraces gasosas expiradas durante a realizao do teste. Os valores do
consumo de oxignio relativizado massa corporal (ml/kg/min) foram
calculados com base na mdia dos valores obtidos nos ltimos 30 segundos do
ltimo patamar do protocolo. No final do teste todos os sujeitos atingiram pelo
menos dois dos seguintes critrios: plateau de VO
2
, quociente respiratrio
superior a 1, frequncia cardaca mxima superior a 85% da FC mxima
terica e concentraes de lactato sanguneo superiores a 8 mM.
A fora mxima isomtrica da extenso da perna foi avaliada recorrendo
a um dinammetro isomtrico (Globus Ergometer) com clula de carga (Tempo
Technologies Co. Lda) acoplada a uma mquina de musculao convencional
para extenso da perna (Nautilus). Os sujeitos foram estabilizados na mquina
de musculao com os membros inferiores flectidos a 90. De seguida,
realizaram trs contraces mximas voluntrias de 5 segundos, com intervalo
de 5 minutos contra resistncia inamovvel. Foi considerado o melhor resultado
das trs tentativas.
A fora muscular foi, igualmente, avaliada de forma isocintica
recorrendo a um dinammetro, Biodex
TM
System. Com este sistema foi
possvel obter os torques mximos concntricos, dos msculos extensores e
flexores da perna velocidade angular de 90/s. Previamente ao protocolo de
avaliao da fora propriamente dito, os sujeitos realizaram um perodo de
activao geral em cicloergmetro Monark E 824 com uma resistncia
correspondente a 2% do peso corporal durante um perodo de 5 minutos.
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
40
Seguidamente, os sujeitos da amostra foram sentados na cadeira do
dinammetro sendo estabilizado o seu posicionamento com recurso a cintos
colocados ao nvel do tronco, do abdmen e da coxa, de forma a prevenir
eventuais movimentos acessrios. A perna a avaliar foi posicionado a 90 de
flexo (0 = extenso completa) e o eixo de rotao do brao da alavanca do
dinammetro alinhado com a parte lateral do cndilo femoral. Aps os
procedimentos de posicionamento e dos alinhamentos foi pedido aos sujeitos
que efectuassem alguns movimentos de flexo/extenso a uma intensidade
submxima no sentido de completar o perodo de activao muscular e
tambm, para familiarizao com o equipamento e procedimentos de
avaliao. Todos os sujeitos foram instrudos a colocar de forma confortvel os
braos cruzados sobre o tronco tendo em vista o isolamento da aco dos
grupos musculares responsveis pela extenso e flexo da articulao do
joelho. A avaliao propriamente dita consistiu na realizao de 3 repeties a
90/s. Para anlise do torque mximo e da razo I/Q os valores seleccionados
foram aqueles que corresponderam ao torque mximo obtido no conjunto das
repeties realizadas.
A avaliao da impulso vertical foi realizada numa plataforma de Bosco
(Digitime 1000, Digitest Finland) atravs da realizao de duas repeties do
salto vertical mximo com contra-movimento (SCM). O teste foi realizado sobre
uma plataforma tendo incio com o accionamento do cronmetro no momento
em que os ps do indivduo avaliado deixam de ter contacto com a plataforma
e desligado no momento em que este contacto tem novamente lugar, aps a
fase de suspenso do salto. registado o respectivo tempo de vo (TV)
durante o salto, sendo a altura atingida pelo centro de gravidade, i.e, altura do
salto, calculada atravs da utilizao da frmula apresentada por Bosco et al.
(1983): h=gxTV/8 onde, h representa a altura atingida durante o salto (cm), g
definda como a acelerao da gravidade (9.81m/s) e TV representa o tempo
de vo durante o salto (ms). Os sujeitos foram orientados de forma a carem no
mesmo local de onde haviam sado, a fim da trajectria do centro de gravidade
ser a mais vertical possvel, eliminando deslocamentos horizontais e
consequentemente, erros de medida. Para efeitos de anlise dos resultados, foi
adoptado o melhor resultado entre as duas tentativas.
Fadiga e Recuperao no Futebol Material e Mtodos
41
A velocidade de deslocamento foi avaliada de forma mxima na
distncia de 20m. O tempo foi registado por dois pares de clulas fotoelctricas
(Speed Trap II Browser Timming System), colocadas no incio (1 par) e no
final (2 par) do respectivo percurso. Com este procedimento recolheu-se o
tempo aos 20m. Cada sujeito disps de duas tentativas, tendo sido registado o
melhor tempo aos 20m.
Durante o protocolo os sujeitos da amostra tiveram ao seu dispor uma
garrafa com 1,5l de gua para beber durante os tempos de recuperao. Foi
solicitado aos indivduos que no desperdiassem gua. No final recolheu-se e
mediu-se a quantidade de gua que sobrou a cada sujeito de forma a poder
calcular o respectivo ndice de desidratao (ID). Assim sendo, este ndice foi
calculado com base da seguinte expresso:
ID = (peso antes peso depois) + gua ingerida
Para a avaliao da sensao retardada de desconforto muscular, foi
utilizada uma escala subjectiva de dor, que variava de 0 (sem dor) a 10 (dor
insuportvel), de acordo com a metodologia proposta por Saxton et al., (1994)
e Crenshaw et al., (1995). A cada sujeito, em cada avaliao, foi pedido que
quantificasse nessa escala a SRDM, no msculo quadrceps, nesse momento.
A percepo subjectiva de esforo (PSE) foi avaliada imediatamente
aps o protocolo atravs da escala de Borg.

3.4. Procedimentos Estatsticos

Para o tratamento e anlise dos dados utilizaram-se os valores da
estatstica habituais, a mdia e o desvio padro. A comparao de mdias dos
indicadores funcionais e fisiolgicos obtidos nos diferentes momentos de
avaliao foi efectuado com recurso ao teste de Anova medidas repetidas. O
nvel de significncia estatstica foi estabelecido em 5%. Para determinar os
nveis de correlao entre a PSE e a FC mdia durante o LIST foi utilizado o
coeficiente de correlao de Pearson.
Na anlise e tratamento informtico dos dados foi utilizado o programa
SPSS
TM
.
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
42





























Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
43
4. Apresentao dos Resultados

No quadro 3, podemos observar os resultados relativos PSE, ao ID e
s concentraes sanguneas de La obtidas imediatamente aps a realizao
do protocolo experimental.

Quadro 3. Percepo subjectiva de esforo (PSE), ndice
desidratao (ID) e concentraes sanguneas de lactato (La),
imediatamente aps o protocolo.

PSE ID La

U/A L
mmol/L
0 H 16,19 1,38 1,52 0,39 8.23 1.56

Na figura 2 podemos observar a evoluo da FC ao longo do protocolo.
Observam-se os cinco blocos da primeira parte do teste e a fase final do
protocolo correspondente parte B. Como se verifica, o perfil da FC apresenta
um carcter ondulante de acordo com as caractersticas intermitentes do
protocolo. Na parte final observa-se um aumento significativo e contnuo da FC
correspondente fase final em que os sujeitos da amostra exercitaram at
exausto.












Figura 2. Comportamento da frequncia cardaca (FC) de um dos
sujeitos da amostra ao longo de todo o protocolo.
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
44
72h 48h 24h 0h Pr
momento
6,00
5,00
4,00
3,00
2,00
1,00
0,00
U
n
i

/
/

a
r
b
i
t
r

r
i
a
s
No que diz respeito aos resultados obtidos quanto SRDM, podemos
observar no quadro 4 que este parmetro ainda que no de forma significativa
apresentou os valores mais elevados s 0h e 24h. A partir deste momento de
avaliao os sintomas de desconforto muscular tiveram tendncia a diminuir.

Quadro 4. Sensao retardada de desconforto
muscular (SRDM) ao longo dos diferentes
momentos de avaliao.

SRDM
Pr-exerccio -
0 h 3,56 2,30
24 h 3,18 1,75
48 h 1,62 1,62
72 h 0,56 0,81

A figura 3 mostra, no entanto, que existiu alguma disperso dos
resultados, com alguns sujeitos a apresentarem valores bastante elevados.













Figura 3. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio
da amostra na sensao retardada de desconforto muscular (SRDM).
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
45
Como se apresenta no quadro 5, verificou-se uma tendncia para a
diminuio da FMI da extenso da perna em todos os momentos de avaliao
comparativamente aos valores pr-exerccio, sendo o mais baixo registado s
48h. No entanto, esta variao no revelou significado estatstico. De salientar
que os valores de FMI s 72h no reverteram para os valores iniciais.
Relativamente avaliao da fora muscular no modo isocintico
(quadro 5, figura 4 e 5), importa salientar que o peak torque dos msculos
extensores da perna, embora sem significado estatstico, tendeu a diminuir at
s 24h. A partir das 48h verifica-se uma tendncia para a recuperao da fora
muscular, no entanto, mesmo s 72h os valores so inferiores aos registados
na avaliao pr-exerccio. Quanto aos valores de peak torque dos msculos
flexores da perna, observamos uma diminuio significativa s 24h que
recuperada de forma gradual e lenta ao longo do tempo.
No que diz respeito relao de fora muscular entre os grupos
musculares flexores/extensores da perna, verifica-se que a realizao do
protocolo no induziu qualquer variao significativa, apesar de uma ligeira
tendncia para o decrscimo at s 24h.

Quadro 5. Fora mxima isomtrica (FMI), fora mxima
avaliada do modo isocintico dos extensores (FEI), flexores
(FFI) da perna e razo flex/ext. ao longo dos diferentes
momentos de avaliao.

FMI
Peak Torque
Ext.
Peak Torque
Flex.
Razo Flex /
Ext.
Kg N/m N/m %
Pr-ex. 65,17 7,78 204,98 26,67 122,14 12,99 60,79 5,06
0 h 60,10 9,22 191,66 28,01 108,93 20,90 * 58,13 6,08
24 h 60,68 11,04 189,08 23,68 110,18 12,45 57,52 4,64
48 h 58,93 1,41 193,03 27,35 113,50 11,53 59,32 5,62
72 h 60,83 8,07 197,26 31,09 118,42 13,79 60,83 8, 99

* p < 0.05, 0h vs pr-exerccio;
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
46
Adicionalmente a anlise das figuras 4, 5 e 6 relativamente aos
parmetros da avaliao da fora, mostram a existncia de uma variabilidade
interindividual considervel na resposta ao protocolo. Seria importante
salientar, igualmente, que a avaliao s 0h se apresenta como o momento em
que a resposta dos diferentes sujeitos se apresenta mais homogneo.
Efectivamente, apesar da inexistncia de significado estatstico, mais de 2/3
dos sujeitos mostraram uma tendncia similar para diminuir a performance nos
referidos testes.
















Figura 4. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio
da amostra na fora mxima isomtrica (FMI) da extenso da perna,
nos diferentes momentos de avaliao.







72h 48h 24h 0h Pr
momento
80,00
60,00
40,00
K
g
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
47
72h 48h 24h 0h Pr
momento
250,00
225,00
200,00
175,00
150,00
n

/

m
72h 48h 24h 0h Pr
momento
140,00
120,00
100,00
80,00
60,00
n

/

m













Figura 5. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio da
amostra na avaliao isocintica da fora muscular dos extensores (FEI)
da perna, nos diferentes momentos de avaliao.



Figura 6. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio
da amostra na avaliao isocintica da fora muscular dos flexores (FFI)
da perna, nos diferentes momentos de avaliao

Como se apresenta no quadro 6 e figura 7, verificou-se uma diminuio
significativa dos valores da impulso vertical s 0h e s 24h aps o protocolo.
Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
48
Relativamente velocidade de deslocamento na distncia de 20m
(quadro 6), importa salientar que apesar da oscilao dos valores mdios nos
diferentes momentos de avaliao, somente s 0h e 48h se observaram
variaes com significado estatstico comparativamente aos valores pr-
exerccio. Os valores mdios da velocidade de deslocamento s 72h no
reverteram para os valores mdios iniciais.


Quadro 6. Salto com contra-movimento (SCM) e velocidade de
deslocamento aos 20 metros, ao longo dos diferentes momentos de
avaliao.

CMJ Vel 20m
cm s
Pr-exerccio 42,70 5,61 2,95 0,03
0 h 38,31 4,29 * 3,08 0,16 #
24 h 38,22 2,11 * 2,98 0,10
48 h 41,76 2,75 3,09 0,13 #
72 h 42,68 2,62 3,03 0,61

* p < 0.05, 0h e 24h vs pr-exerccio;
# p < 0.05, 0h e 48h vs pr-exerccio;













Fadiga e Recuperao no Futebol Apresentao de Resultados
49
72h 48h 24h 0h Pr
momento
55,00
50,00
45,00
40,00
35,00
30,00
c
m
72h 48h 24h 0h Pr
momento
3,40
3,20
3,00
2,80
m

/

s













Figura 7. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio
da amostra na avaliao do salto com contra-movimento (SCM), nos
diferentes momentos de avaliao.

A anlise da figura 8, sugere uma elevada homogeneidade de resposta,
sendo de destacar a acentuada perda de velocidade de alguns sujeitos s 0h e
48h.












Figura 8. Variao dos valores individuais e do respectivo valor mdio
da amostra na avaliao da velocidade de deslocamento, nos diferentes
momentos de avaliao.
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
50





























Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
51
5. Discusso dos Resultados

O estudo do futebol de alto rendimento no mbito das cincias
biolgicas apresenta uma enorme relevncia desportiva, social e, mesmo
econmica. Assim sendo, inmeros investigadores tm procurado estudar e
compreender o futebol de diversos ngulos e perspectivas de forma a contribuir
para o conhecimento mais preciso e rigoroso desta exigente e complexa
modalidade desportiva.
Com este trabalho pretendemos avaliar o impacto fisiolgico e funcional
do LIST seguindo dia a dia, vrios indicadores ao longo de um perodo de
recuperao de 72h, dos quais se destacam a FMI da extenso da perna, a FEI
e FFI avaliada num dinammetro isocintico, a impulso vertical, a velocidade
de deslocamento e a SRDM. Foi igualmente avaliada a resposta da FC durante
a realizao do LIST, as concentraes sanguneas de La e a PSE
imediatamente aps o protocolo.
De uma forma geral, os resultados do nosso estudo demonstraram que:
(i) a FC dos sujeitos apresentou um carcter ondulante de acordo com as
caractersticas intermitentes do protocolo, aumentando significativa e
continuamente na fase final em que os sujeitos se exercitaram at exausto;
(ii) a SDRM induzida pelo protocolo no foi significativamente distinta dos
valores de controlo, apresentando o seu valor mais elevado imediatamente
aps o protocolo e diminuindo posteriormente de forma consistente e gradual
at s 72h do perodo de recuperao; (iii) a FMI na extenso da perna dos
participantes, ainda que de forma no significativa, diminuiu em todos os
momentos de avaliao comparativamente aos valores pr-exerccio; (iv) a FEI,
embora sem significado estatstico, tendeu a diminuir at s 24h verificando-se
posteriormente uma progressiva recuperao para os valores pr-exerccio; (v)
a FFI diminuiu de forma significativa s 24h sendo recuperada posteriormente
ao longo do tempo para os valores pr-protocolo; (vi) a razo de fora entre
grupos musculares flexores/extensores da perna no foi alterada de forma
significativa pelo protocolo; (vii) a impulso vertical dos participantes, avaliada
atravs do SCM diminuiu em todos os momentos de avaliao, revelando, no
entanto, somente significado estatstico s 0h e 24h (viii) a velocidade de
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
52
deslocamento na distncia de 20m, diminuiu de forma significativa s 0h e 48h
comparativamente aos valores pr-exerccio.
Assim sendo, a anlise global destes resultados sugere que o LIST
induziu alteraes nos parmetros funcionais no perodo de recuperao,
especialmente at s 24h. Importa, no entanto, mencionar que o impacto do
protocolo nos diferentes parmetros avaliados no foi homogneo ao longo do
tempo de recuperao. igualmente de salientar que os sujeitos participantes
neste estudo eram estudantes universitrios, no atletas, do curso de Desporto
e Educao Fsica da Universidade do Porto o que sugere que o impacto deste
protocolo, entendido pelas alteraes funcionais e fisiolgicas avaliadas no
presente trabalho, em atletas de alto rendimento possa ser consideravelmente
inferior.
A par de outros procedimentos que permitem estimar a intensidade de
um exerccio, a PSE tm sido utilizada de forma generalizada em inmeros
estudos com humanos. Noble e Robertson (1996), definem PSE como o acto
de detectar e interpretar sensaes provenientes do prprio corpo durante a
realizao de um exerccio. A PSE avaliada a partir de uma escala numrica,
sendo a mais divulgada a de Borg (Bangsbo et al., 2006; Borg, 1973). Esta
escala, frequentemente utilizada no mbito do treino e na reabilitao funcional
permite estimar o esforo percepcionado pelo atleta durante a realizao de
trabalho fsico (Borg, 1973). A escala constituda com base na assuno de
que o impacto fisiolgico aumenta linearmente com a intensidade do exerccio
e de que a percepo do esforo segue o mesmo incremento linear. Esta
assuno atribui escala a propriedade mtrica, tornando-a fcil de utilizar e
possibilitando comparar os seus valores com os de variveis fisiolgicas como
a FC e o VO
2
(Borg, 1973). Efectivamente, a pontuao da escala varia entre 6
e 20, de acordo com o que se prev ser o espectro de frequncia cardaca na
populao saudvel. O valor inicial de 6 correlacionar-se- com uma
intensidade de exerccio correspondente a uma FC de repouso de 60 bpm. Por
seu lado, o nmero 20 da escala corresponder ao mximo absoluto,
intensidade que a maioria das pessoas nunca vivenciou e o 19 a uma
intensidade muito elevada que a maioria das pessoas j experimentou (Borg,
1973). Atendendo s caractersticas da escala e subjectividade da
interpretao da percepo do esforo, a comparao inter-individual dos
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
53
resultados muito difcil, pelo que a sua aplicao mais comum destina-se, no
comparao entre indivduos, mas sim, de diferentes momentos ou situaes
do mesmo indivduo. A utilizao deste mtodo apresenta algumas limitaes,
como sejam (Borg, 1973): (i) para o mesmo exerccio fsico, as mulheres
referem valores superiores de PSE comparativamente aos homens; (ii) 5% a
15% dos sujeitos podem ter dificuldade em compreender as instrues e a usar
correctamente; (iii) influncia exercida pelo factor motivacional (os atletas
tendem a subestimar a sua percepo de esforo comparativamente aos no
atletas) e pelo estado emocional do sujeito (depresso, ansiedade, prazer,
raiva, etc.). Apesar das referidas limitaes, este mtodo tem a vantagem de
ser uma forma prtica e simples de avaliao da intensidade de esforo;
possibilita obter informao vlida acerca da interpretao que o atleta faz do
esforo realizado integrando assim, de forma complexa, uma grande variedade
de factores fisiolgicos, psicolgicos e ambientais, que no so susceptveis de
ser quantificados atravs de variveis como a FC ou o VO
2
max (Bragada,
2001).
No nosso estudo, observamos no final do protocolo um valor mdio de
PSE de 16,191,38 que vai de encontro ao observado por Nicholas et al.
(2000) com atletas praticantes de diversas modalidades desportivas colectivas.
De acordo com o que referimos anteriormente, verificamos ainda que estes
dados se correlacionaram de forma significativa (r=0.72, p<0.01) com os
valores mdios da FC ao longo do protocolo (valores mdios de cerca de 160
bpm) e esto em concordncia com outros estudos (Edwards, Wetzel, &
Wyner, 2006; Ekstrand, Walden, & Hagglund, 2004; Impellizzeri et al., 2004).
Van Gool et al., (1988), observaram em jogos de futebol valores mdios
de FC de cerca de 155 bpm para os defesas centrais e laterais e de cerca de
170bpm para os mdios e avanados. Assim, de acordo com a relao deste
parmetro com a FC, parece-nos que o protocolo produziu nos sujeitos da
amostra, percepes subjectivas de esforo semelhantes aos produzidos nos
atletas num jogo de futebol (Edwards et al., 2006; Ekstrand et al., 2004;
Impellizzeri et al., 2004).
Segundo Bangsbo (1994a), a sudao o mais eficaz mecanismo de
controlo trmico no exerccio podendo motivar perdas de gua corporal de
cerca de 2 3 litros por jogador durante um jogo de futebol de alto rendimento.
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
54
No nosso estudo, os sujeitos apresentaram no final do protocolo de LIST um ID
(ver material e mtodos) de cerca de 1.5L, o que corresponde a cerca de
2.15% do seu peso corporal. Estes resultados vo de encontro aos dados
obtidos por outros investigadores em diversos trabalhos. De facto, Krustrup et
al., (2006), obtiveram recentemente resultados relativos perda de fluidos
entre 1,1L e 2,2L, o que equivaleu a uma perda de cerca de 2% da massa
corporal. Assim sendo, os nossos resultados sugerem que, deste ponto de
vista, a exigncia hdrica solicitada pelo protocolo de LIST se assemelha
verificada durante jogos de futebol de alto rendimento.
sugerido que a desidratao induzida pelo exerccio reduz a
performance aerbia atravs de uma srie de mecanismos, nomeadamente o
incremento do stress cardiovascular devido ao decrscimo do volume
sanguneo e efeitos directos a nvel muscular motivados pela diminuio do
fluxo sanguneo e pela consequente disponibilidade de oxignio (Bachle et al.,
2001). De facto, sugerido que por cada 1% de perda de peso corporal por
sudao acrescida, a FC pode aumentar cerca de 5-8 batimentos por minuto e
o dbito cardaco diminui significativamente. Importa, no entanto, salientar que
alguns estudos (McConell, Stephens, & Canny, 1999; Robinson et al., 1995)
sugerem que em temperaturas termoneutrais e em exerccios com durao
inferior a 90 minutos, nveis de desidratao correspondentes 1-2% do peso
corporal no influem significativamente a performance. No nosso estudo, como
referimos anteriormente, os sujeitos cumpriram um protocolo com a durao de
90 minutos, do qual resultou um decrscimo de cerca de 2.15% do peso
corporal dos sujeitos, que decorre muito provavelmente, e em grande parte, da
perda de lquidos pela sudao. Assim sendo, pensamos no ser de excluir a
possibilidade de que nestas circunstncias, a performance pode ter sido
influenciada negativamente e a exausto acelerada substancialmente por
este factor termoregulador.
No que diz respeito s adaptaes metablicas agudas, diversos
estudos tm demonstrado que durante um jogo de futebol e em funo de
diferentes factores, nomeadamente o momento da colheita de sangue e/ou o
tempo que medeia entre a colheita e a realizao de uma aco de alta
intensidade por parte do jogador testado, as concentraes sanguneas de La
podem oscilar entre as 2-10 mmol/l, com valores individuais a atingirem as 12
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
55
mmol/l (Bangsbo, 1994a; Ekblom, 1986; Krustrup et al., 2006). Efectivamente,
segundo Bangsbo (1994c), as concentraes sanguneas de La somente se
relacionam com os momentos que antecedem imediatamente a colheita
sangunea. Desta forma, os valores encontrados em colheitas efectuadas no
final de uma das partes do jogo podem ser considerados indicadores
desajustados e imprecisos que podem no espelhar as exigncias
metablicas ocorridas durante esse perodo de jogo. Adicionalmente, em outros
estudos (Bangsbo, 1993), registaram-se concentraes sanguneas de La que
variam entre as 4,1 e as 6,8 mmol/l durante a primeira parte e entre as 2,4 e as
5,1 mmol/l na segunda parte evidenciando-se uma tendncia de decrscimo na
segunda parte do jogo. A diminuio dos valores de lactatemia da primeira para
a segunda parte do jogo de futebol, parece evidenciar que durante a segunda
parte existe uma menor produo de La, provavelmente como consequncia de
uma menor utilizao do metabolismo glicoltico devido progressiva fadiga
durante a partida, como consequncia de diferentes factores, no centro dos
quais se encontrar a diminuio das concentraes musculares de glicognio
(Mohr et al., 2003; Rebelo, 1999).
No nosso estudo, o valor mdio de concentrao sangunea de La
registado no final do protocolo LIST foi de cerca de 8mmol/l, o que parece
sugerir que a parte B do protocolo pode no ter o mesmo impacto que o jogo
produz nas suas fases mais intensas onde podemos observar valores de 11-15
mmol/l (Soares et al., 1998). Contudo, os valores encontrados so elevados e
no espectro dos registados nos estudos acima citados. Estes resultados foram
ainda semelhantes aos obtidos por Nicholas et al., (1995) e Siegler (2006),
aquando da realizao do LIST, com atletas de diferentes modalidades
desportivas colectivas. Adicionalmente, tendo em conta o referido
anteriormente, importa salientar que os valores obtidos no nosso estudo podem
reflectir em grande parte os nveis de La da parte B do protocolo, subestimando
a parte A do mesmo, j que a recolha foi realizada no final do protocolo.
A FC registada durante um jogo de futebol tem sido amplamente
utilizada como um indicador fisiolgico que permite avaliar a intensidade do
esforo realizado (Impellizzeri et al., 2006). De facto, alm de ser um mtodo
no invasivo, a FC um parmetro de fcil controlo e operacionalizao que
permite, com o recurso a crdio-frequencmetros portteis, estabelecer o
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
56
registo da cintica da varivel no decorrer do prprio jogo. Este facto assume
primordial importncia no estudo de esforos intermitentes, como o caso do
futebol (Soares, 1988).
Segundo Cooper et al., (1989), a FC aumenta quase linearmente com a
intensidade do exerccio, podendo ser utilizada como indicador de intensidade
relativa de trabalho e como medida indirecta da energia consumida durante um
determinado exerccio. Efectivamente, Van Gool et al., (1988) observaram um
declnio no valor mdio da FC nas segundas partes dos jogos de futebolistas
universitrios, atribuindo o facto fadiga. Tambm De Bruyn-Prevost e Thillens
(1983) e Ali e Farrally (1991), verificaram decrscimos na FC durante as
segundas partes de jogos de futebol, associando os resultados encontrados
aos fenmenos fisiolgicos associados fadiga. De forma semelhante, num
estudo realizado por Ferreira (2003), a FC mdia na segunda parte de jogos de
futebol de nvel nacional e distrital no escalo sub 16/17 baixa
substancialmente. Contudo, Fornaris et al., (1989), no encontraram diferenas
significativas entre a 1 (16910 bpm) e a 2 (1708 bpm) partes de jogos de
futebol de divises inferiores. Independentemente deste facto, diversos estudos
(Krustrup et al., 2005), tm sugerido que a FC mdia num jogo de futebol oscila
entre os 85 e 98% da FC mxima.
No nosso estudo foi evidente o carcter ondulatrio da FC ao longo das
diferentes partes que compem o protocolo, o que comprova a dinmica
intermitente deste teste. A FC nos cinco blocos da primeira parte do protocolo
atingiu valores mdios absolutos de cerca de 175 bpm, ou seja, de cerca de 90
% da FC mxima dos participantes o que corresponde aos valores encontrados
nos estudos acima citados. Na parte B do protocolo, a FC de alguns sujeitos da
amostra ultrapassou os 200 bpm, ou seja, equivaleu a valores de cerca de
96/99 % da FC mxima, evidenciando a relao entre o aumento da FC e o
incremento da intensidade de exerccio. Importa ainda salientar que o protocolo
LIST termina com a exausto dos participantes, o que justifica valores to
elevados de FC. Adicionalmente, tendo em considerao o suposto decrscimo
de gua corporal induzido pela sudao durante este exerccio (Bangsbo,
1994c; Maughan, Shirreffs, Merson, & Horswill, 2005), uma eventual diminuio
do volume plasmtico e, consequentemente, do volume sanguneo poder ter
contribudo, pelo menos em parte, para o incremento da FC (McConell et al.,
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
57
1999; Robinson et al., 1995). De uma forma geral, a anlise da evoluo da FC
ao longo do protocolo (LIST), sugere que o teste apresenta uma dinmica e
uma exigncia cardiovascular que simula de forma razovel a actividade
intermitente caracterstica do jogo de futebol, embora com perodos de
exerccio-pausa consecutivos superiores.
A exuberncia da manifestao de SRDM largamente descrita na
literatura como estando associada ao grau/severidade da agresso/leso
muscular esqueltica induzida em particular pelo exerccio inabitual e exaustivo
e/ou pelos exerccios realizados com uma elevada predominncia de
contraces excntricas sendo, por isso, segundo Magalhes (1996)
considerada como um indicador indirecto fivel dessa agresso/leso.
Efectivamente, estes tipos de exerccio parecem induzir leses nas fibras
musculares esquelticas exercitadas que motivam a estimulao de estruturas
nervosas sensitivas causando nveis elevados de desconforto a nvel muscular.
Adicionalmente, a SRDM parece estar relacionada com o nmero, intensidade
e durao das contraces utilizadas durante o exerccio (MacIntyre, Reid, &
McKenzie, 1995; Miles & Clarkson, 1994).
No nosso trabalho, e ainda que de forma estatisticamente no
significativa, os sujeitos apresentaram algum desconforto muscular s 0h ps-
protocolo, o que parece estar de acordo com inmeros estudos envolvendo
exerccio fsico intenso e inabitual (Clarkson et al., 1992; Crenshaw et al., 1995;
Nosaka & Kuramata, 1991; Takahashi et al., 1994). Estes resultados so
inferiores aos reportados por Thompson e colaboradores com o LIST (1999;
2003), no entanto, importa salientar que a metodologia utilizada nestes dois
estudos, para avaliar a SRDM foi claramente distinta da utilizada no nosso
trabalho. De facto, enquanto no nosso caso foi pedido aos sujeitos que
relatassem a SRDM de forma espontnea, i.e., a sintomatologia na regio do
quadrceps naquele momento, nos dois estudos acima referidos a SRDM foi
avaliada aps a realizao de um movimento de squat com uma carga
correspondente a 75% de uma repetio mxima.
Miles e Clarkson (1994), sugerem, no entanto, que a SRDM,
experimentada durante o exerccio, parece preceder a fadiga, isto , j
percepcionada pelos sujeitos antes da ocorrncia da fadiga muscular, no
sendo por isso, responsvel pela interrupo do exerccio. Apesar de no nosso
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
58
estudo no termos controlado do ponto de vista bioqumico as repercusses do
estmulo aplicado, possvel que durante a realizao do protocolo se
verificassem, a par do incremento acentuado da temperatura intramuscular
(Armstrong, 1984), alteraes homeostticas teciduais, promovidas pela perda
da homeostasia do io clcio (Armstrong, 1990; Ebbeling & Clarkson, 1989;
Kuipers, 1994; Miles et al., 1994) e/ou pela produo acrescida de CRO (Chen
& Yu, 1994; Kanter, 1994; MacIntyre et al., 1995; Sen, 1995), que induzem a
produo e/ou a libertao de compostos qumicos, capazes de estimularem as
fibras nervosas de grupo IV (Ebbeling et al., 1989; Miles et al., 1994), sendo
responsveis pela transmisso de sensao de desconforto nos msculos
exercitados imediatamente aps o exerccio. Tambm as tenses geradas
durante as contraces excntricas podem representar um estmulo mecnico
para as terminaes nervosas das fibras do grupo III contribuindo para o
desconforto sentido durante e imediatamente aps o exerccio (Lieber & Friden,
1993; MacIntyre et al., 1995)
Curiosamente, o valor mais elevado de SRDM foi registado
imediatamente aps o exerccio diminuindo gradualmente ao longo do tempo
at ser praticamente imperceptvel s 72 horas. Estes resultados contrariam,
claramente, os obtidos em outros trabalhos (Clarkson et al., 1992; Clarkson &
Tremblay, 1988; Ebbeling & Clarkson, 1990; Takahashi et al., 1994), nos quais
sujeitos no treinados foram submetidos a exerccio exaustivo e/ou inabitual.
Efectivamente, nestes estudos tm sido registados valores elevados de SRDM
s 24, 48 e at 72 horas ps-exerccio reforando o carcter retardado desta
sensao de desconforto muscular. A etiologia desta sintomatologia retardada
parece estar associada a diferentes factores, nomeadamente ocorrncia de
uma resposta inflamatria tecidual decorrente do processo de agresso/leso a
que as fibras musculares envolvidas no exerccio so sujeitas (Clarkson et al.,
1992; McArdle, Edwards, & Jackson, 1994). O incremento da circulao
leucocitria e infiltrao tecidual com consequente libertao de inmeros
mediadores inflamatrios parecem estimular quimicamente as terminaes
nervosas provocando a sensao de desconforto muscular experimentada nos
dias subsequentes ao exerccio (McArdle et al., 1994). A par desta ocorrncia,
o incremento da produo de espcies reactivas de oxignio parece igualmente
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
59
contribuir para o processo degenerativo tecidual com repercusses na
sensao retardada de desconforto muscular (Clarkson et al., 1992).
O facto do valor mais elevado de SRDM ser observado, no nosso
estudo, s 0 horas, parece sugerir que a extenso da agresso/leso muscular
induzida por este protocolo de LIST no foi muito exuberante motivando, por
isso, um rpido restabelecimento da homeostasia celular a nvel muscular
esqueltico. Ainda que, pelo menos do nosso conhecimento, at aos dias de
hoje no existam evidncias cientficas quanto ao impacto de um jogo de
futebol neste parmetro de desconforto muscular, as evidncias empricas que
temos do jogo e o facto da nossa amostra ser constituda por sujeitos no
atletas sugere que, pelo menos deste ponto de vista, o protocolo de LIST no
parece simular o impacto de um jogo de futebol.
A diminuio da fora muscular associada fadiga tem sido sugerida no
decorrer de protocolos que tentam simular o trabalho muscular produzido por
um jogador de futebol ao longo de um jogo (Rahnama et al., 2003).
Efectivamente, a solicitao muscular exigida durante um jogo de futebol
parece motivar a ocorrncia de fadiga muscular e, consequentemente, perda
de fora com repercusses bvias na performance durante e aps o jogo. No
entanto, do nosso conhecimento, escassos estudos tm procurado
compreender qual o impacto que um jogo de futebol tem a nvel muscular
esqueltico e, consequentemente, na capacidade de produo de fora nos
momentos subsequentes ao jogo.
No presente estudo, a fora mxima dos msculos extensores e flexores
da perna foi avaliada em diferentes momentos aps o protocolo de LIST
recorrendo a dinammetros isomtricos e isocinticos. O dinammetro
isocintico apresenta-se actualmente como um instrumento fundamental no
estudo da funo muscular dinmica em contextos clnicos e cientficos (Cabri,
1991), tendo conquistado uma posio de relevo nos domnios da avaliao da
fora muscular. O peak torque traduz a fora mxima desenvolvida pelo sujeito
ao longo do movimento articular e considerado por vrios autores (Gleeson &
Mercer, 1996; Kannus, 1994; Perrin, 1993) como uma medida isocintica de
grande consistncia e reprodutibilidade.
Aps a realizao do protocolo LIST verificou-se, no nosso estudo, uma
diminuio da fora mxima em todos os momentos de avaliao
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
60
comparativamente aos valores pr-exerccio que, apesar de assumir relevncia
do ponto de vista funcional (p.e., o peak torque na extenso s 24h diminuiu
cerca de 8 % relativamente ao valor basal) no apresenta significado
estatstico. Efectivamente, apesar de somente a produo de fora dos
msculos flexores da perna, avaliada no modo isocintico concntrico, ter sido
significativamente inferior imediatamente aps o protocolo comparativamente
aos valores de repouso, verificou-se uma tendncia para o decrscimo da fora
at s 24 horas que no foi completamente revertida mesmo aps 72 horas.
Estes resultados vo de encontro aos apresentados por Thompson e
colaboradores (2003), aps a realizao de um protocolo de LIST semelhante
ao utilizado no nosso estudo.
A diminuio dos nveis de fora muscular imediatamente aps o final de
exerccios inabituais e/ou exaustivos um evento amplamente descrito na
literatura (Clarkson et al., 1988; MacIntyre et al., 1995). As alteraes
estruturais induzidas por factores mecnicos e/ou metablicos, particularmente
as alteraes do padro estriado com destruio das linhas Z; o
hiperestiramento dos sarcmeros com reflexos na diminuio da interdigitao
nos pontos de actina/miosina; a disrupo do sarcolema e do retculo
sarcoplasmtico; o insuficiente suprimento de ATP e a produo acrescida de
espcies reactivas de oxignio (ERO) motivada, entre outros factores, por
alteraes na funcionalidade da mitocndria parecem ter um papel de relevo na
incapacidade de gerar fora mxima logo aps exerccios inabituais e/ou
exaustivos e com predominncia de contraces excntricas (Jackson, 1992).
Esta sugesto parece aplicar-se ao nosso estudo, pois no protocolo de LIST
predominam um conjunto de exigncias contrcteis tpicas das contraces
excntricas nas travagens associadas s mudanas de sentido da corrida. No
entanto, tal como na SRDM, no foi ainda possvel isolar um factor que seja
responsvel pela diminuio dos nveis de fora experimentados
imediatamente aps o exerccio. Tambm neste caso, provvel que a
combinao de factores mecnicos, qumicos e trmicos, altere as condies
homeostticas celulares, diminuindo ou inibindo a capacidade da fibra muscular
se contrair e consequentemente, gerar fora (para refs ver Monteiro, 1996).
MacIntyre e colaboradores (1995) sugerem, no entanto, um carcter
bifsico para o declneo da fora muscular aps exerccios inabituais e/ou
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
61
exaustivos com elevado predomnio de contraces excntricas.
Efectivamente, alguns trabalhos (Clarkson et al., 1992; MacIntyre et al., 1995;
McArdle et al., 1994) sugerem que aps uma fase inicial de perda de fora
muscular, correspondente ao perodo imediatamente aps o exerccio, poder
suceder-se um agravamento da incapacidade de gerar fora ou mesmo uma
reinverso da sua recuperao 24 a 48 horas aps o exerccio.
Uma primeira explicao proposta para justificar este segundo declneo
nos nveis de fora, parece ser a sua provvel associao elevao dos
nveis de desconforto muscular, e o seu efeito inibitrio na capacidade
voluntria de gerar fora (MacIntyre et al., 1995). Contudo, inmeros estudos
parecem colocar em causa esta relao de causa-efeito por desacerto temporal
na exuberncia destes parmetros. Os nossos resultados parecem,
igualmente, questionar, esta assuno uma vez que os valores mais elevados
de SRDM no parecem coincidir temporalmente com os momentos de maior
perda de fora muscular. MacIntyre et al. (1996), sugerem que o segundo
declnio de fora se relacione com a grande actividade fagoctica associada ao
processo inflamatrio que ocorre em fibras lesadas, nomeadamente, pela
activao de enzimas proteolticas e produo acrescida de ERO. De facto, em
inmeros estudos e tambm no nosso, provvel que as fibras musculares
que foram severamente exercitadas durante o protocolo com predominncia de
contraces excntricas, tenham sofrido leses ultrafocalizadas induzidas
pelas tenses a que foram submetidas, apresentando nos dias subsequentes
um quadro inflamatrio, caracterizado por processos de degenerao celular
intrnseca e extrnseca. Este processo segundo Duarte (1993), parece
contribuir para o exagero do quadro anatomopatolgico induzido pelo exerccio
e potenciar o incremento do nmero de fibras incapazes ou com reduzida
capacidade de contraco, diminuindo a capacidade de gerar fora (Friden et
al., 1983; MacIntyre et al., 1995). De acordo com a intensidade, a durao, o
nvel de treino dos testados e a percentagem de contraces excntricas
envolvidas num determinado exerccio, a completa recuperao dos nveis de
fora pode demorar at 10 ou mais dias (Clarkson et al., 1992; Friden et al.,
1983; MacIntyre et al., 1995). Importa, no entanto, salientar que Thompson e
colaboradores (2001; 2003), no observaram benefcios significativos da
utilizao de distintos modelos de suplementao de vitamina C em parmetros
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
62
de funcionalidade muscular, nomeadamente, na fora muscular avaliada no
modo isocintico e isomtrico, em sujeito submetidos a um protocolo de LIST
semelhante ao utilizado no nosso estudo.
Segundo Magalhes et al. (2001), a fora muscular, para alm de ser
uma componente fundamental na prestao desportiva , tambm, um
importante factor na preveno de leses desportivas (Agre & Baxter, 1987;
Chlander & Kibler, 1993; Dvorak et al., 2000). Como exemplo, Aagaard et al.
(1996) sugerem que o risco de ocorrncia de leses na articulao do joelho
pode ser atenuado atravs da promoo da estabilidade articular e do reforo
adequado e equilibrado dos msculos envolventes, concretamente os grupos
musculares quadrceps e isquiotbiais. Por outro lado, desequilbrios
musculares bilaterais e antagonista/agonista acentuados parecem ser factores
de risco acrescido para a ocorrncia de leso, e como tal devem ser
despistados e corrigidos atravs de programas de reforo muscular das regies
fragilizadas (Perrin, 1993). Assim sendo, a razo entre a fora mxima dos
msculos isquiotbiais e dos msculos quadrceps, um parmetro
habitualmente utilizado para analisar a estabilidade muscular da articulao do
joelho (Aagaard, Simonsen, Magnusson, Larsson, & Dyhre-Poulsen, 1998;
Aagaard, Simonsen, Trolle, Bangsbo, & Klausen, 1995). Tendo em
considerao o que deve ser uma relao de fora estvel entre estes dois
grupos musculares, Perrin (1993), sugere que os isquiotbiais devem gerar
cerca de 60% da fora muscular gerada pelos quadrceps. Valores
significativamente inferiores a este, podero reflectir um risco acrescido de
leso muscular, normalmente no grupo muscular mais fragilizado i.e., os
isquiotbiais, bem como, de leses de diferentes estruturas da articulao,
particularmente do ligamento cruzado anterior (Aagaard et al., 1998; Aagaard
et al., 1995). No nosso estudo, este parmetro foi, igualmente, utilizado para
melhor discriminar a solicitao destes dois grupos musculares num protocolo
que pretende simular o padro de actividade de um jogo de futebol. Os
resultados mostram que a realizao do protocolo no induziu qualquer
variao significativa deste parmetro nos diferentes momentos de avaliao.
Importa, no entanto, salientar uma consistente e ligeira tendncia para a
diminuio desta razo at s 24 horas, reflectindo uma diminuio relativa
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
63
mais acentuada da capacidade de gerar fora pelos isquiotbiais relativamente
aos quadrceps nestes momentos de avaliao.
Ainda que de forma especulativa, e com base no pressuposto que o
LIST simula o padro actividade e uma exigncia fisiolgica e funcional
equivalente ao jogo, os resultados s 0h sugerem que eventualmente, no final
do jogo, os atletas podero estar numa situao de risco acrescido de
ocorrncia de leses dos tecidos moles das estruturas adjacentes articulao
do joelho.
unanimemente aceite que a velocidade de deslocamento e a impulso
vertical so parmetros fsicos importantes na performance de um futebolista.
Ser mais rpido ou saltar mais permite chegar primeiro aos lances durante o
jogo, e chegar primeiro significa poder ter a iniciativa das aces do jogo.
No nosso estudo, a avaliao destes parmetros de funcionalidade demonstrou
que os sujeitos diminuram a performance imediatamente e 24h aps o
protocolo no teste de velocidade 20 metros e no salto com contra-movimento.
Relativamente velocidade de deslocamento, os resultados obtidos
imediatamente aps o protocolo de LIST vo de encontro aos observados por
Rebelo (1999) e Krustrup e colaboradores (2006) aps jogos de futebol
amigveis.
A fadiga descrita como a incapacidade de manter determinada
intensidade de exerccio (Duarte, 1989), no entanto, no se conhecem ainda
com rigor os mecanismos responsveis pela sua induo em exerccios
mximos e breves. Efectivamente, face multiplicidade de alteraes
homeostticas que ocorrem durante a contraco muscular in vivo, considerar-
se que exista um nico local ou factor de fadiga parece completamente
desajustado (Gandevia, 1992). Assim sendo, as causas perifricas de fadiga
podem estar localizadas na transmisso do potencial de aco, no processo
excitao-contraco e no sistema de produo de fora (Degens & Veerkamp,
1994).
Meyer e colaboradores (1986), estudaram a contribuio da CP para a
induo de fadiga muscular local. Estes autores verificaram que a depleo de
CP foi coincidente com uma acentuada diminuio da tenso muscular o que
parece sugerir que a CP poder desempenhar um papel importante nos
primeiros sinais de fadiga induzida pelo exerccio mximo. Adicionalmente,
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
64
estudos com ressonncia magntica nuclear (RMN), mostraram elevadas
correlaes entre a diminuio de fora muscular e a decrscimo das
concentraes de CP, assim como um fenmeno inverso durante a
recuperao (Miller et al., 1987).
Um quadro semelhante parece ocorrer com o ATP. De facto, o
insuficiente fornecimento de ATP por unidade de tempo parece prejudicar
seriamente a actividade e a eficincia das vrias ATPases durante a actividade
da fibra muscular (Duarte, 1989). No entanto, apesar da j observada
correlao inversa entre as concentraes musculares de ATP e a induo de
fadiga muscular local, desconhece-se ainda se estamos na presena de
fenmenos coincidentes. Por outro lado, funcionando como um mecanismo
protector da integridade celular, as reservas musculares de ATP e de CP no
so completamente depleccionadas mesmo em exerccio mximo (Roberts et
al., 1989). Efectivamente, estudos com biopsias musculares demonstraram que
possvel encontrar drsticas diminuies da performance, avaliada atravs da
capacidade de gerar fora, sem que exista uma completa depleo de ATP nas
fibras musculares (Soderlund, 1991). Adicionalmente, um perodo de
recuperao de cerca de 2 minutos parece permitir a recuperao quase total
das concentraes musculares de CP e ATP (Bangsbo, 1994c). Fitts e
colaboradores (1981), observaram uma rpida recuperao da fora e dos
nveis de ATP nos primeiros 10 segundos aps exerccio mximo. Esta
recuperao parece ser mais clere nas fibras rpidas, dadas as maiores
concentraes das enzimas responsveis pela recuperao do ATP
(mioquinase) e da CP (creatinaquinase) (Tesch, 1980). Sendo que, no nosso
estudo, o final do protocolo e o incio dos testes foi intercalado por perodo de
repouso de alguns minutos, estes substratos energticos no parecem justificar
a fadiga nos testes de velocidade de 20 metros e de impulso vertical
realizados aps o protocolo.
Bangsbo (1994c), apresenta um cenrio hipottico para a instalao da
fadiga em exerccio mximo no futebol. Este autor sugere que com o decorrer
do jogo as fibras rpidas so progressivamente recrutadas, medida que as
fibras lentas entram em fadiga. As fibras rpidas podero, a certa altura, no
recuperarem completamente durante os perodos de repouso do jogo, o que
conduz a uma exausto gradual das fibras. Combinada com a reduo da
Fadiga e Recuperao no Futebol Discusso de Resultados
65
contractibilidade das fibras lentas, a fadiga das fibras rpidas pode resultar na
diminuio da capacidade de performance em exerccio mximo medida que
o jogo se aproxima do fim. Neste caso, a diminuio da performance ocorrer,
apenas, quando a funo compensatria insuficiente, ou seja, quando existe
uma grande percentagem de fibras fatigadas. Recentemente, no entanto,
Krustrup e colaboradores (2006) demonstraram que o declnio da performance
em testes de velocidade na distancia de 30 metros, durante e imediatamente
aps a 1 e a 2 parte de jogos de futebol amigveis, no se correlacionou com
as concentraes musculares de lactato, o contedo total de glicognio
muscular ou com os nveis musculares de pH.
Tendo em considerao a relao entre a expresso destes parmetros
de funcionalidade e a capacidade de gerar fora, a par destas possveis
justificaes metablicas, uma outra eventual explicao para a diminuio da
performance pode residir na alterao da homeostasia estrutural em diferentes
fibras musculares inibindo-as de gerar fora. A exemplo do que referimos
anteriormente quanto ocorrncia de SRDM e diminuio da fora muscular,
possvel que um fenmeno de agresso/leso muscular esqueltica induzida
por este protocolo inabitual e exaustivo, justifique, pelo menos em parte, esta
diminuio de performance nestes testes de velocidade e impulso vertical,
particularmente s 24 horas. De facto, apesar de, no nosso estudo, no termos
controlado do ponto bioqumico a ocorrncia de leso muscular induzida pelo
protocolo, Thompson e colaboradores (1999; 2003) demonstraram que um
protocolo de LIST semelhante ao por ns utilizado induziu aumentos
significativos dos nveis sricos de creatina quinase (CK), mioglobina, aspartato
aminotransferase como marcadores de leso celular, malondealdedo como
indicador de leso oxidativa e interleucina-6 como marcador inflamatrio s 0,
24 e 48 horas aps o protocolo. Estes resultados, no seu conjunto, sugerem a
ocorrncia de um quadro anatomo-patolgico compatvel com uma
incapacidade reversvel de gerar fora e, consequentemente, de realizar com
eficcia as tarefas de velocidade e de impulso vertical solicitadas.


Fadiga e Recuperao no Futebol Concluses
66





























Fadiga e Recuperao no Futebol Concluses
67
6. Concluses

Os resultados obtidos no nosso estudo permitem-nos destacar as
seguintes concluses:
A FC dos sujeitos apresentou um carcter ondulatrio de acordo com as
caractersticas intermitentes do protocolo, aumentando significativa e
continuamente na fase final em que os sujeitos se exercitaram at
exausto;
A SRDM induzida pelo protocolo no foi significativamente distinta dos
valores de controlo, apresentando o seu valor mais elevado
imediatamente aps o protocolo e diminuindo posteriormente de forma
consistente e gradual at s 72h;
O ID sofreu uma diminuio de um valor correspondente a 2,15% da
massa corporal;
A FMI dos participantes, ainda que de forma no significativa, diminuiu
em todos os momentos de avaliao comparativamente aos valores pr-
exerccio;
A fora muscular dos msculos extensores da perna avaliada no modo
isocintico, embora sem significado estatstico, tendeu a diminuir at s
24h, verificando-se posteriormente uma progressiva recuperao para
os valores pr-exerccio;
A fora dos msculos flexores diminuiu de forma significativa s 24h
sendo posteriormente recuperada ao longo do tempo para os valores
pr-protocolo;
A razo de fora entre grupos musculares flexores/extensores da perna
no foi alterada de forma significativa pelo protocolo;
A impulso vertical dos participantes, avaliada pelos saltos com contra-
movimento, diminuiu em todos os momentos de avaliao
comparativamente aos valores pr-exerccio revelando, no entanto,
somente significado estatstico s 0h e 24h;
A velocidade de deslocamento na distncia de 20m, diminuiu de forma
significativa s 0h e 48h comparativamente aos valores pr-exerccio.
Fadiga e Recuperao no Futebol Concluses
68
A partir destas constataes, possvel concluir que o protocolo The
Loughborough Intermittent Shuttle Test (LIST) induziu alteraes funcionais no
perodo de recuperao at s 24h. Ser desejvel em futuros trabalhos, no
s a avaliao do impacto do jogo em parmetros funcionais desta natureza,
mas tambm na variao de marcadores bioqumicos e morfolgicos que
forneam informao consistente e precisa da resposta de alguns tecidos,
particularmente do tecido muscular esqueltico.



























Fadiga e Recuperao no Futebol Bibliografia
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