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Segredos da dieta dos famosos

O segredo: alimentos termognicos Canela, gengibre, pimenta, salmo, ch verde todos so alimentos termognicos, que so capazes de acelerar o metabolismo das gorduras e elimin-las mais rapidamente. Eles oferecem uma ajuda expressiva na eliminao da gordura abdominal. Se voc utilizar, por exemplo, a canela como adoante, vai perceber uma grande diferena, sugere a especialista. Outra recomendao salpicar gengibre ralado por cima de saladas e alimentos, ou misturar com sucos. Invista em alimentos fibrosos Chia, granola, semente de linhaa e todos os outros alimentos ricos em fibra so comprovadamente eficazes para a perda de centmetros na circunferncia abdominal. Eles funcionam como se fossem uma esponja no organismo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando atravs das fezes e da urina. Fazem uma espcie de faxina no corpo do que no bom, descreve Dra. Sara. Evite alimentos gordurosos Para combater o acmulo de gordura, nada melhor do que controlar a ingesto deste componente. Leites e derivados gordos e glten so viles neste caso. Comer carboidrato noite tambm no uma boa ideia. O carboidrato uma fonte de energia, ento temos que ingerir quando o corpo for, de fato, utilizar. Se comemos noite, o organismo no usa e acaba acumulando, principalmente no abdome, esclarece Dra. Sara. Faa atividades aerbicas No tem jeito: quem quer perder gordura localizada precisa praticar exerccios fsicos. As pessoas ainda tm na cabea que, para perder barriga, preciso fazer abdominal, mas no s isso. Quem quer eliminar gordura precisa fazer exerccio aerbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima, explica a especialista, que recomenda, pelo menos, 30 minutos dirios de atividades como corrida, caminhada, natao ou bicicleta. Tratamentos estticos Dra. Sara explica que procedimentos como drenagem linftica e massagem modeladora no so capazes de eliminar gordura sozinhos, mas podem ser grandes aliados no processo. A gordura precisa ser mobilizada para que seja eliminada e, para isso, preciso que a parte linftica esteja livre, diz. J a massagem modeladora muito importante porque, a partir do momento em que fazemos qualquer tcnica que mexe e modifica a clula de gordura, o organismo no a aceita mais e acaba a eliminando, e, com a mo, ns conseguimos mexer na gordura, completa. Ainda de acordo com ela, existe um tratamento recente neste campo que tem apresentado excelentes resultados: o mtodo de congelamento de gordura. um aparelho externo que fica em contato com a pele durante, aproximadamente, uma hora e que reduz a temperatura da rea a cerca de -4 C. J foi provado que a gordura no resiste a baixas temperaturas e acaba sendo eliminada, destaca. O procedimento gera a perda de, aproximadamente, 30% da rea atacada em apenas uma sesso. A aplicao s pode ser feita uma vez a cada trs meses e custa, em mdia, R$ 3 mil.

Sexo anal sem dor para a mulher possvel


Diferente dos homens, que fantasiam muito com o sexo anal, a maioria das meninas tem certo receio dessa prtica. O principal medo de sentir dor, o que uma preocupao

comum e superjustificvel, j que realmente di. O nus possui uma musculatura para expelir, no para inserir nada. Por isso natural a contrao e a dor, explica a sexloga Carla Cecarello. Mas, segundo ela, alguns truques so capazes de diminuir o incmodo na relao. Leia tambm Usar a mesma camisinha no sexo anal e vaginal pode causar doenas Conhea as 7 posies sexuais que mais estimulam o prazer Guia do pnis: entenda como ele funciona e d mais prazer ao parceiro O mais importante estar decidida a chegar a esse nvel de envolvimento, livre de tenso, e, depois, contar com a ajuda do parceiro para ir com bastante calma. O dedo o grande aliado para conseguir iniciar a penetrao. Usando ele para tocar a entrada do nus, basta esperar a contrao, sem afastar o dedo. Depois de fechar, vai haver novamente um relaxamento. Nesse momento, preciso forar um pouco mais e esperar uma nova contrao. Fazendo isso repetidas vezes, aos poucos, possvel chegar l sem dor, orienta a especialista. Outro problema a falta de lubrificao, que dificulta a penetrao. A alternativa usar gis base de gua. Os lubrificantes base de gua no tm hormnio e so ideais para essa prtica. Indico evitar outros tipos, j que a regio anal apresenta muito mais irritabilidade, ensina Carla, que alerta para fugir dos produtos que prometem efeito anestsico. Nunca se deve usar nenhum a substncia que cause amortecimento. A mulher no vai sentir nada na hora da penetrao e a movimentao do pnis capaz de machucar muito sem que se perceba no momento, podendo at romper pregas e causar feridas graves, que depois vo dificultar o controle das fezes. A prtica no d muito prazer para quem penetrado, isso porque, diretamente, muito raro conseguir chegar ao orgasmo somente pelo nus. Mas a fantasia, o envolvimento e o toque em outras zonas ergenas e no clitris so capazes de tornar o momento muito gostoso se a mulher realmente estiver vontade. Tomando esses cuidados, o essencial usar camisinha. Diferente da vagina, que tem um ph cido capaz de promover maior proteo, o nus vulnervel a qualquer tipo de vrus e muito mais fcil de contrair doenas, alerta.

Plula: Yasmin, Diane 35, Selene e outras


Ginecologista esclarece como funciona cada tipo de plula anticoncepcional

As plulas anticoncepcionais so um dos mtodos preferidos das mulheres na hora de se prevenirem contra a gravidez. Existem diversos tipos diferentes e o que faz bem para uma pessoa nem sempre faz bem para outra. Os efeitos variam especialmente por causa dos hormnios. Plulas anticoncepcionais so medicamentos compostos por hormnios sintticos parecidos com os hormnios naturais estrognio e progesterona, produzidos pelos ovrios, explica a ginecologista Marilda Plcido, professora da Faculdade de Medicina de Petrpolis (FMP/Fase).

Existe uma quantidade enorme de plulas, muitas similares entre si, com a mesma composio, mas de laboratrios diferentes e com preos que tambm variam, e existem tambm medicamentos genricos. Mas como agem no corpo Yasmin, Diane 35, Selene e outras marcas usadas pelas mulheres? Listamos algumas das plulas mais conhecidas e a ginecologista falou um pouco sobre cada uma delas. Confira:

Diane 35
Melhora a acne e o excesso de pelos. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Elani Ciclo
Possui um tipo de progestgeno que se aproxima muito do natural, por isso tem menos efeitos colaterais. Tambm ajuda a melhorar acne e excesso de pelos. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Yasmin
Assim como a Elani Ciclo, possui progestgeno que se aproxima do natural e tem menos efeitos colaterais. Tambm uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Yas
Possui menos estrgeno na composio. A cartela tem 24 comprimidos e so quatro dias de intervalo.

Selene
Tem a mesma composio e efeitos que a plula Diane. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Siblima
A dosagem de estrgeno menor, por isso so mais comprimidos. A cartela vem com 24 e so 4 dias de intervalo.

Diminut
Possui uma dosagem hormonal mais baixa. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Mercilon
uma cartela com 28 comprimidos de uso contnuo e a mulher no menstrua. A dosagem de estrgeno mais baixa.

Tamisa
Tem a mesma composio que a Siblima. A dosagem de estrgeno pode ser de 20 ou 30, dependendo da resposta da paciente. Quando a dose muito baixa, algumas pessoas apresentam sangramento, por isso precisa aumentar. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo.

Cerazette
No uma plula combinada, possui apenas progestgeno. Ideal para quem tem risco de tromboembolia, como as fumantes. de uso contnuo, a cartela tem 28 comprimidos e a pessoa no menstrua.

Allestra 20 ou 30
Assim como a Tamisa, possui dosagens diferentes de estrgeno, dependendo do caso de cada paciente. uma cartela com 21 comprimidos e sete dias de intervalo A Dra. Marilda Plcido explica que a plula pode conter progestgeno isolado ou associado a estrgeno (a chamada plula combinada). A dose de estrgeno varia em cada tipo de plula, sendo recomendado atualmente a utilizao de plulas com 35mcg ou menos deste componente, devido ao menor risco de efeitos colaterais, principalmente fenmenos tromboemblicos, infarto do miocrdio, acidente vascular cerebral, tromboses em geral, etc, aumento da presso arterial, etc. J o progestgeno variado, tendo efeitos diferentes. H o acetato de ciproterona (Diane 35, Selene, Diclin, Artemidis, etc), indicado para mulheres que tm acne, por exemplo; o levonorgestrel (Microvlar, Nordette, Level, etc) que tem uma ao ruim sobre o perfil lipdico, podendo elevar o colesterol e o LDL, o mau colesterol, mas o que tem menor risco de potencializar os fenmenos tromboemblicos do estrgeno; o gestodeno (Allestra, Micropil, Siblima, Tmisa, etc) e o Desogestrel (Mercilon, Primera,etc), que tm melhor ao sobre o perfil lipdico; a Drospirenona (Yasmin, Yas, Yume, Elani, etc), e diversos outros. No perodo de amamentao, at o sexto ms aps o parto, se o beb estiver com amamentao exclusiva ao seio, a plula combinada no deve ser utilizada, pois o estrgeno pode alterar a qualidade e a quantidade do leite, nesse caso o indicado uma plula s com progestgeno, como Cerazette, por exemplo, recomenda. Devido ao risco de efeitos colaterais e a todas essas especificidades dos vrios componentes, a plula deve ser prescrita por mdico, que vai avaliar cada caso, quanto a riscos sade da mulher, contra-indicao ao uso da plula, dose de estrgeno e tipo de progestgeno a ser prescrito. A plula pode ser usada ininterruptamente ou com pausa entre as cartelas. As de uso contnuo podem ser todas com hormnio e, nesse caso a mulher no ir menstruar, ou podem conter placebo (substncia inerte) no perodo correspondente pausa e, nesse caso a mulher ir menstruar. As plulas que tm pausa podem ter 21, 22 ou 24 comprimidos e as pausas variam de 7, 6 ou 4 dias, respectivamente, explica. Os principais benefcios, alm da contracepo, so o controle do ciclo menstrual, a reduo do fluxo e, consequentemente do risco de anemia, reduo da dismenorreia (clica na menstruao), reduo do risco de cncer de ovrio, etc. Plula engorda? Quanto ao ganho de peso, a ginecologista diz que as plulas podem causar um aumento de dois a trs quilos. Caso ocorra um ganho maior, necessrio uma investigao clnica pois, geralmente, alguma outra causa est associada

Gergelim seca a barriga e ajuda conquistar cinturinha dos sonhos


Semente de origem oriental aliada das mulheres para ter corpo de violo

Fonte de protenas, clcio, ferro, mega 3 e vitaminas E, B1 e B2, o gergelim pode ajudar a alcanar o objetivo de ter uma barriga sequinha e a cintura que toda mulher pediu a Deus. Isso porque asemente combina as aes dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida da maneira correta, um emagrecimento saudvel e eficiente. Leia tambm: Goji Berry: conhea o fruto que a sensao do momento para a sade Semente de Chia emagrece, rejuvenesce e previne doenas Comer trs colheres de aveia todo dia reduz colesterol e ajuda na dieta Oferece bons nutrientes para regulao de metabolismo, fibras para melhor trnsito intestinal e protena de bom valor biolgico, alm de produzir sensao de saciedade. Aliado a uma dietaadequada, ele pode reduzir a inflamao produzida pelo sobrepeso e ainda apresentar cidos graxos insaturados que regulam colesterol, conta o nutricionista Fbio Bicalho, que explica ainda como usar o gergelim para ter uma barriga de dar inveja. Podemos afirmar que o clcio em doses certas favorece a regulao de peso e que, em funo dos cidos graxos como o mega 3, pode diminuir a inflamao e o aumento da circunferncia de cintura. possvel encontrar a semente de origem oriental em pes e bolachas. Tambm indicado o consumo atravs da triturao, podendo ser adicionada a sucos, saladas e molhos. Existe ainda o leo de gergelim, que pode ser usado em vrias preparaes, como saladas, sopas e molhos. Outra opo o tahine, uma pasta saborosa que pode ser consumida em pes. Contudo, existem alguns cuidados para aproveitar esses benefcios e evitar que o gergelim se torne um vilo. Excesso nunca recomendado e pode engordar por apresentar cidos graxos, alerta o nutricionista, que indica o consumo dirio de aproximadamente uma colher de sobremesa das sementes ou do leo. Alm disso, devido ao alto teor de fibras, necessrio beber muita gua o recomendado so dois litros por dia. Gestantes devem consultar um mdico.

Conhea as 7 posies sexuais que mais estimulam o prazer


Sair da rotina, s vezes, faz bem ao relacionamento. Surpreender o amor com noites quentes e posies sexuais novas pode ser uma tima opo para apimentar ainda mais a hora H. Buscar prazer em posies sexuais que favoream e estimulem o prazer sexual feminino muito importante. A mulher precisa se conhecer mais para, assim, deixar o seu corpo mais solto e entregue ao prazer na hora do sexo. A noite precisa ser boa tanto para ele como para ela. Por isso, alm da penetrao, precisa

haver uma troca muito grande de afinidade. Para explicar um pouco mais sobre a busca do prazer feminino e dar dicas de posies sexuais para apimentar a relao, conversamos com a Dra. Eva Gina, personagem do Programa Penetra, do canal Sexy Hot. Saiba Sexo oral: sexloga d mais dicas sobre esse tipo de sobre: carcia

Sexo anal: especialista em sexualidade esclarece Orgasmo j! Sexloga sugere posies para ter o mximo de prazer

mitos

verdades

- Qual a posio sexual que mais estimula o prazer feminino? As posies mais estimulantes so aquelas que permitem o contato com o clitris, seja de forma manual ou pela frico no corpo do parceiro. Bons exemplos so aquelas em que a penetrao ocorre com a mulher deitada de costas por cima do corpo do parceiro, ou as que a mulher fica sentada de frente para o parceiro deitado. - Qual posio sexual a mulher consegue chegar mais rpido ao orgasmo? Cada mulher tem a sua posio preferida para atingir o orgasmo. Umas preferem de quatro, outras sentada, isso depende de cada mulher. Mas vale citar que a masturbao uma grande aliada para se chegar ao clmax sexual. Ela pode ser feita pela prpria mulher. Uma boa dica ser estimulada manualmente pelo parceiro ou atravs do sexo oral. - Qual posio sexual mais confortvel para a mulher? Em sexo no h regras. Mas h duas que fazem muito sucesso: quando elas ficam por cima e de ladinho. Nelas, as mulheres possuem maior controle e mais fcil para estimularem o prprio Ponto G

- Quais so as 7 posies apimentam a relao?

sexuais

que

mais

1 Os dois sentados de frente para o outro com a mulher por cima. Essa posio faz com que as mulheres se sintam dominadas e acolhidas ao mesmo tempo. A dica o homem segurar a mulher com vontade, apertando-a. Para quem gosta um leve puxo de cabelo tambm vale. 2 A mulher fica deitada de frente para o parceiro e ele fica sentado. Uma das pernas dela fica esticada para o alto apoiada no ombro dele para tornar a penetrao mais vigorosa. Essa posio permite que a mulher seja acariciada no clitris pelo parceiro. Com isso, possibilita uma alta lubrificao da vagina e fortes espasmos musculares que excitam ambos. 3 Para a mulher que adora deixar o parceiro bem excitado, essa posio uma tima dica. Ele fica deitado de barriga para cima e ela deitada sobre ele de barriga para baixo e de costas para ele. Os homens adoram a viso panormica que tm do bumbum delas. Leia tambm:

Brinquedinhos

sexuais:

vibradores,

fantasias

cosmticos

bem

criativos

Sexo sade: ele emagrece, aumenta a longevidade e melhora o sono Acerte na lingerie: escolha a que mais combina com voc e apimente a relao 4 Essa clssica, mas no sai de moda. Ela fica de quatro e ele, de joelhos, a penetra. campe de audincia por permitir uma penetrao profunda. A mulher pode ajudar nos estmulos mexendo o prprio quadril. 5 Essa requer fora para ele e equilbrio para ela. O parceiro fica de p e segura a parceira no colo com as pernas em volta de seu corpo, que se entrega nos braos dele 6 Mais uma que d profundidade! Ela fica deitada de barriga para cima e de frente para o parceiro com os dois ps apoiados nos ombros do rapaz. Ele fica ajoelhado e penetra de forma acelerada. uma tima posio para ser escolhida para terminar com chave de ouro o pice sexual do casal. 7 Para fechar, tem aquela clssica para ser feita no chuveiro. Ela, de costas, apia os braos na parede e empina o bumbum, enquanto ele a penetra por trs.

legal lembrar tambm que brinquedinhos erticos e vibradores de todos os tipos so


super bem-vindos na hora de apimentar a relao, finaliza.

Guia do pnis: entenda como ele funciona e d mais prazer ao parceiro


Saiba tudo sobre ereo, ejaculao e orgasmo e mate todas suas dvidas
Para atingirmos o mximo do prazer na hora do sexo, precisamos conhecer muito bem nosso corpo. E para levar o parceiro loucura, tambm muito importante entender como ele reage aos estmulos sexuais e como gosta de receber carcias. Para te ajudar na misso de pirar a cabea do seu parceiro, elaboramos um guia para te ensinar tim-tim por tim-tim o que se passa dentro de uma cueca. Leia tambm

Fratura peniana acontece e pode ser perigosa. Especialistas indicam o que desanima os Conhea as 7 posies sexuais que mais estimulam o prazer

Saiba homens

como no

agir sexo

O documento a polmica sobre o tamanho do pnis interminvel. Especialistas garantem que um sexo bem feito no depende s dos centmetros que o rgo possui, mas sim da capacidade de dar prazer mulher e isso, a gente sabe, no depende s da penetrao. Entretanto, para os homens isso motivo de muita preocupao e at de disputa. Tirando os casos extremos muito grandes ou muito pequenos o tamanho mdio do brasileiro varia de 12 a 13 centmetros ereto. Eles preferem o quente J ouviu dizer que o pnis encolhe no frio? verdade. O que acontece que o msculo cremaster, que fica dentro do escroto (saco, popularmente), se contrai para aproximar os testculos do tronco e aquec-los, explica o urologista Dr. Orestes Mazzariol. Isso faz com que o homem veja o seu amigo bem menor do que o normal. Ereo fcil Ficar excitado quase inevitvel para o homem. Qualquer estmulo pode desencadear uma ereo. Ver uma mulher bonita, ouvir algumas palavras picantes, sentir um perfume bom, entre outras situaes, j o suficiente para deixar o pnis duro e ereto. Viu s?! Aproveite, j que no precisa de muito para que ele esteja a postos para se divertir! Cada rea uma sensao Meninas, o grande segredo para dar mais prazer ao homem entender direitinho o que eles sentem em cada parte do rgo sexual. A principal dica : a cabea (glande) a rea mais sensvel, onde eles percebem todos os estmulos feitos por cada parte do seu corpo. Mas no abandone o tronco do pnis, aposte sempre nos movimentos para cima e para baixo nessa rea, dando sempre uma voltinha pela glande. Fazendo tudo com carinho com velocidade progressiva, ser capaz de lev-lo loucura. Ah, no se esquea que existem outros pontos de prazer para o homem. Alguns adoram carcias no perneo e nos testculos. Tudo isso acontece por conta da alta concentrao de nervos nessas regies. Eles se cruzam e se confundem, causando grande excitao quando estimulados, afirma Dr. Mazzariol. O desafio: segurar a ereo Talvez a segunda maior preocupao do homem depois do tamanho por quanto tempo ele consegue manter o pnis ereto. uma questo de honra. Ficar muito tempo com o rgo duro sinal de virilidade e eles so loucos para mostrar isso e garantir o prazer da mulher por tempo prolongado. E voc sabe como eles fazem para aguentar e evitar a ejaculao? Existem duas prticas comuns entre os homens. Uma consiste em desviar o pensamento quando estiver perto de ejacular, a fim de mudar o foco do prazer para algo que no o faa continuar com a excitao. Outra quando param os estmulos e, com os dedos, apertam logo abaixo da cabea

do pnis para contrair os vasos sanguneos da regio e manter o pnis duro por mais tempo, esclarece o urologista. Brochar: o grande trauma Nenhum homem conta se j brochou alguma vez na vida. Isso porque o assunto superconstrangedor para eles, que no gostam de se sentir impotentes. A verdade que podem ser muitas as causas para isso acontecer. Pode ser reflexo de alguma doena nas artrias, colesterol, diabetes, entre outras ou apenas fator psicolgico. A dica do urologista Dr. Orestes Mazzariol tentar ser compreensiva e apoiar o homem. Mesmo se a falta de ereo for por conta de uma doena, o psicolgico conta muito. A confiana tudo para o homem e capaz de faz-lo superar esse problema, indica. Ejaculao x orgasmo Quando o pnis expele o smem, a maioria das mulheres acredita que foi esse o sinal de que o parceiro atingiu o orgasmo, mas no exatamente assim. Eles vm juntos, na maioria dos casos, mas no so a mesma coisa. Alguns homens so capazes de sentir prazer sem ejacular, enquanto outros at ejaculam, mas no chegam ao orgasmo. Se quiser entender melhor o que acontece, ns j te contamos aqui De manh o sexo melhor Depois de uma boa noite de sono, j notou que o parceiro sempre acorda com um apetite ainda maior para fazer sexo? Isso tem explicao! A testosterona, que est diretamente relacionada ao desejo sexual e quem habilita a ereo, produzida durante a noite, tendo seu pico entre 8 e 11 horas da manh. Por isso eles sempre acordam bem dispostos para mais um pouquinho de diverso

Sexo oral: sexloga d dicas


A clssica pergunta : por que o sexo oral to gostoso?
Embora parea no ter segredos, o sexo oral tem algumas tcnicas capazes de melhorar o desempenho e aumentar e muito o prazer de homens e mulheres. Mas, calma! Todo cuidado pouco. O sexo oral, alm de prazeroso, requer cuidados. A pedagoga, sexloga e escritora, Carmen Janssen tira as principais dvidas, alm de dar dicas que ajudam e muito na hora H. A clssica pergunta : por que o sexo oral to gostoso? De acordo com Janssen, a lngua, alm de macia, possui a firmeza necessria para a estimulao do clitris ou da glande do pnis. O fato de ser quente e mida tambm outro ponto que conta bastante para potencializar as sensaes prazerosas durante o ato. Leia tambm: Sexo anal sem dor possvel para a mulher Conhea as 7 posies sexuais que mais estimulam o prazer

Guia do pnis: entenda como ele funciona e Especialistas indicam o que desanima os homens no sexo

mais

prazer

ao

parceiro

Para comear a escalada do prazer, em primeiro lugar deixe de lado aquele mito de que sexo oral comcamisinha igual a comer bala com papel. Segundo a sexloga, isso acontece porque muitos homens dizem que perdem a sensibilidade com o uso do preservativo. Mas tem remdio. Uma opo comprar preservativos ultra-sensveis e que geralmente so encontrados em sex shops. Eles so mais finos e ajudam a aumentar a sensao ttil. Tambm indico colocar um pedao de gelo ou uma bala de menta na boca e, assim que os lbios ficarem geladinhos, tire o objeto da boca para no correr o risco de engoli-la e faa o sexo oral. Mesmo com a camisinha, ele vai sentir a sensao fria, que depois ir esquentando, ressalta. Outra dica colocar um pouco de lubrificante na ponta do pnis do parceiro e utilizar a camisinha por cima. Dessa forma, a extremidade dela vai escorregar sobre a glande ao toque da lngua, aumentando a sensao de prazer no local. Tudo uma questo de

prtica e de se acostumar com o uso de preservativo, diz a especialista. J para quem ainda no se convenceu a fazer sexo oral com camisinha, Janssen alerta para os riscos. A lubrificao vaginal, o lquido pr-ejaculatrio ou o smen podem estar contaminados. Sendo assim, qualquer contato com a lubrificao contaminada pode ser muito perigoso. O preservativo deve ser usado durante toda a relao sexual, avisa. Para se convencer de vez a usar o preservativo, a sexloga afirma que a herpes uma doena que pode ser transmitida da boca de uma pessoa que tem a doena para os genitais da outra, ou at mesmo do genital para a boca. O HPV tambm pode ser transmitido nessa prtica, entre outras doenas como a hepatite, a gonorria, a clamdia e a sfilis, principalmente se a pessoa tiver um corte pequeno, ulcerao ou afta na boca, alerta. Dvidas esclarecidas, que tal partir para uma noite especial com seu amado? E faa com que ele retribua. Afinal, quantas vezes voc e suas amigas conversaram sobre o fato de terem mais facilidade para alcanar o orgasmo atravs do sexo oral? Segundo a sexloga, existe um motivo para isso: o clitris o rgo mais sensvel do corpo da mulher e sua nica funo sentir prazer. O clitris o rgo que desencadeia o orgasmo, mesmo quando ele alcanado no sexo com penetrao, explica. Leia tambm

O que desanima os homens no sexo


Falar demais e falta de entrega so algumas das principais queixas deles
So vrios os fatores que podem prejudicar, e muito, a relao sexual do casal, esfriar o relacionamento e desanimar os homens na hora do sexo. Falar demais, no estar com a higiene em dia, e no se permitir, nem satisfazer as vontades deles so algumas das reclamaes que eles fazem e dizem desanim-los durante o sexo. Leia tambm: Alm de melhorar o sexo, pompoarismo traz benefcios para a sade Sexloga sugere posies para ter o mximo de prazer Conversar com o parceiro uma das formas de voltar a ter prazer por isso que o ideal manter um dilogo com o parceiro para conhecer melhor suas vontades e preferncias. preciso entender se ele gosta de dominar ou ser dominado. Tem homens que gostam de mulheres ousadas, mas mais meigas. Outros preferem mulheres mais selvagens, que dominam e que determinam o que fazer, diz a Dra. Creusa Dias, psicloga e especialista em sexualidade humana. Para deixar a relao sexual mais interessante e dar um up no prazer vale ousar um pouco. Os homens gostam, e muito, de serem surpreendidos e de vivenciarem algo novo durante a relao. A Dra. Creusa comenta que alguns deles preferem as mulheres mais ousadas, que se soltam na hora do sexo. A mulher pode apimentar a relao usando, em seu corpo, chantilly e frutas, principalmente aquelas que elas sabem que eles gostam. Pedir que ele, de olhos vendados, comece a comer as frutas ou mesmo oferecer uma sobremesa antes do jantar tambm uma boa, diz a Dra. Creusa.

A dica da Dra. Dbora Regina Freschi, psicloga, terapeuta de casais, famlia e especialista em terapia sexual e codependncia, para deixar os homens caidinhos na hora da relao as mulheres serem muito carinhosas j antes do sexo, beijarem muito e se soltarem na relao sexual, no sendo muito passivas e nem muito resistentes. Pudor demais pode ser um grande empecilho para alguns homens. A Dra. Dbora conta que alguns deles dizem desanimar quando as mulheres no aceitam certas coisas na hora H, como posies diferentes, sexo anal, sexo oral e, principalmente, quando querem fazer tudo do jeito delas. Mulheres que falam demais tambm desanimam os homens, diz a Dra. Dbora. importante ressaltar, no entanto, que para a relao ser gostosa para os dois fundamental s fazer aquilo que tem realmente vontade. Se voc fizer algo que no se sente vontade, provavelmente tambm no ser bom para ele. J a Dra. Creusa d outras dicas para animar os homens na hora H. Ela diz que a mulher precisa, acima de tudo, despertar sua sensualidade. Para ser sensual, a mulher deve se portar de forma elegante, meiga, carinhosa e se vestir, na hora do sexo, de maneira sedutora, alm de estar bem cheirosa, diz. De acordo com a especialista, descobrir qual a posio ele mais sente prazer e adot-la, alm de tomar iniciativas para o sexo, so algumas das formas de deix-lo caidinho. Fazer uso de produtos erticos outra maneira de apimentar a relao. Primeiro preciso ver se o casal curte esses tipos de acessrios para, no fim, ter um bom resultado, alerta a Dra. Creusa. A Dra. Dbora lembra que existem jogos que ajudam o casal a quebrar a rotina e se conhecer melhor sexualmente, seguindo um roteiro para desvendar cada parte do corpo e o que devem fazer com sugestes de carcias, alm dos que ensinam a criar um jogo de seduo durante a relao. Se voc faz o tipo mais tmida, no se preocupe, h uma luz no fim do tnel. O que a Dra. Creusa indica procurar se soltar mais durante a relao, de forma natural, ou mesmo ir procura de cursos para aprender a fazer massagens, danas sensuais, strip-tease, entre outros. Vale lembrar, entretanto, que as mulheres no devem se submeter a algo que no se sentem vontade para fazer. Os homens gostam muito do sexo anal, mas a mulher no pode se sujeitar a fazer o que significaria uma transgresso, um abuso para ela. Mulher nenhuma deve fazer algo que o homem gosta se ela no se sentir bem, alerta. A Dra. Dbora ainda lembra que se for algo saudvel, mas ela ainda no se sentir completamente vontade com a ideia, ela pode procurar um profissional da rea, como o terapeuta sexual ou sexlogo. Esses profissionais a ajudaro a romper com certos tabus, preconceitos, culpas e vergonhas para se soltar, dar e receber o prazer que merecem, indica.

Alimentos detergentes ajudam combater o mau hlito; veja a lista

O mau hlito, ou halitose, pode ser resultado de uma srie de fatores e so mais de 50 causas possveis. Os chamados alimentos detergentes, pode contribuir para diminuio e preveno do mau odor. O dentista Anderson Bernal lista quais so e explica porque eles podem ajudar a combater a halitose. Leia tambm: Peixes, azeite, nozes e cenoura so amigos da sade dos olhos Saiba quais so os alimentos proibidos para quem tem gastrite Quem sofre de mau hlito geralmente no percebe. Veja como tratar A ma, a cenoura, o pepino e o aipo, crus ou com casca, so os que tm maior ao de limpeza porque realizam uma espcie de raspagem dos dentes, o que impede o acmulo de bactrias, que causam os odores indesejados. Sentir os dentes um pouco speros

evidencia a formao de placa bacteriana. Aps o consumo desses alimentos, passando a lngua por eles novamente, voc os sentir lisinhos relata o especialista. Com poder adstringente e bactericida, o limo tambm um timo aliado. Ele elimina as bactrias presentes na boca e no sistema digestivo. Outro adstringente natural o gengibre, que estimula alguns processos digestivos por fazer parte da categoria dos alimentos antioxidantes e anticoagulantes. Acrescentar gengibre s refeies ou carregar balinhas da planta podem ser estratgias simples para combater o mau hlito. Mastigar folhas de hortel para acelerar a digesto outra dica do dentista. O iogurte natural sem acar tambm um aliado na luta contra o mau hlito. A ingesto desse produto reduz os nveis de gs sulfdrico, uma das causas do problema de halitose. Esse gs resultante dos processos metablicos anaerbicos que ocorrem na ausncia de ar do nosso corpo e tem odor similar ao de ovo podre, explica Bernal. Por fim, a ingesto de gua tambm indicado porque estimula as glndulas salivares e ajuda a eliminar os resduos do corpo, inclusive da boca.