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Presentan:
Ejercicio PNL
Para Cuestionar
Creencias Limitantes

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#ntroducci$n
Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de CursoAutoestimaPNL.Com y
sean bienvenidos a este Reporte gratuito de Programacin Neurolingstica...
oy !ario "arinola y veremos un interesante #$ercicio de PNL %ue nos puede
ayudar a cuestionar ,desarticular y cambiar algunas creencias limitadoras,%ue tanto
da&o 'acen a nuestra Autoestima.
Uno de los aspectos %ue sin dudas pueden modi(icarse con la pr)ctica de la PNL
es la identi(icacin y el cambio de creencias limitantes.
Por eso la importancia de identi(icar y desarticular creencias limitadoras,%ue nos
mantienen atados,nos 'acen sentir poco valiosos y competentes.
Las creencias son uno de esos %resortes&a %tocar&mu importante para
mejorar 'a Autoestima.
() *ue es una %Creencia&+
in dudas una creencia es ese mensa$e claro, poderoso y (irme %ue recibe nuestro
cerebro,y sistema nervioso .#s una *conviccin+, algo de lo %ue estamos
convencidos, algo en lo %ue creemos o tenemos (, .
Anali-)ndola desde el punto de vista de la PNL ,una creencia se compone de
sentimientos e im)genes %ue generas y de las cosas *%ue te dices+ a t misma.o/.
La (e entonces, no es m)s %ue un estado, una representacin interna %ue dirige el
comportamiento o conducta de la persona.
La Programacion Neurolinguistica como dice Ric'ard 0andler ,es antes %ue nada
una actitud1la actitud de %uerer e2perimentar,comprender,me$orar.
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A trav,s del lengua$e y de los comportamientos cotidianos,podemos detectar
algunas de nuestras creencias limitantes m)s obvias1esas %ue nos *(renan+ al
momento de a(rontar alguna cosa.
A'ora, puede ser una creencia 1una *(,+ %ue nos impulse 'acia adelante,
capacitadora, como creer en una posibilidad de manera positiva.la conviccin de
%ue vamos a triun(ar en tal cosa o a conseguir tal otra/, o tambi,n creer o tener una
(e limitadora1%ue nos incapacita .la creencia de %ue no podemos, de %ue
nuestras limitaciones evidentes son incorregibles y %ue no las podemos superar/.
i crees en %ue puedes lograr el ,2ito .con respecto a alguna meta (i$ada/, 'a-
allanado bastante el camino,est)s muc'o m)s cerca de lograrlo1
i crees, en no poder lograrlo, es como un mensa$e %ue presagia una e2periencia
de*(racaso+3 esos mensa$es te llevar)n sin duda a tal e2periencia.
Recuerda %ue tienes ra-n tanto si piensas %ue puedes como si piensas %ue no
puedes.
Ambas convicciones tienen un gran poder1
Desde 'a PNL nos interesa 'a e,ce'encia por e''o- es .ti' sa/er *u0 c'ase de
creencias nos conviene tener- c$mo desarro''ar'as.
4r (or$ando la propia e2celencia personal, comien-a cuando nos damos cuenta %ue,
e(ectivamente, podemos elegir de manera consciente nuestras creencias3 por lo
tanto %u, me$or elegir las %ue nos motivan, nos capacitan, nos acer%uen a la
e2celencia.
Las creencias provienen de muc'as (uentes5 educacin, el ambiente en el %ue
creci una persona, los*modelos+ como los propios padres, 'ermanos, (amiliares,
amigos1 6ambi,n in(luye en la (ormacin de las creencias los acontecimientos
vividos ciertas e2periencias, etc.
As creemos lo %ue nos dicen cuando somos pe%ue&os, por%ue no tenemos
recursos para comprobarlo, y estas creencias pueden seguir sin modi(icacin, a
menos %ue decidamos cambiar.
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!uc'as veces un cambio de *paradigma+ 7ese con$unto combinado de creencias,
')bitos, visin del mundo+7,puede darse por alg8n impacto emocional 3realmente
son casos e2cepcionales.
La mayora de las veces estos cambios se pueden lograr con el traba$o interior,con
llevar adelante esta *actitud PNL+ y traba$ar con uno mismo, animarse a practicar,
aplicar t,cnicas, re(le2ionar1repetir,corregir y persistir.
Para esto puedes valerte de uno de los supuestos b)sicos de la PNL 5 no e2iste el
(racaso1slo se trata de un resultado *no satis(actorio+ del cu)l se puede aprender
y %ue puede modi(icarse,y corregirse para lograr llegar a la meta %ue deseamos.
#n PNL se dice5 %todo 'o *ue e' hom/re puede pensar- 'o podr1 tam/i0n
rea'i2ar&.
Como puedes ver es una (rase %ue, en el (ondo, siempre tiene %ue ver con la
motivacin, con los ob$etivos, o incluso con las convicciones, con esas creencias
arrai!adas %ue tenemos acerca de lo %ue podemos lograr en nuestra vida.
i llegamos a identi(icar alguna de estas creencias %ue nos mantienen *atados+,
'abremos dado el primer paso para poder traba$ar con ellas y cambiarlas.
Como decamos al comien-o,luego de identi(icarla,'ay %ue cuestionar esa
creencia %ue muc'as veces ...ni si%uiera es nuestra9
3aamos entonces a' Ejercicio paso a paso...
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Ejercicio PNL Para Cuestionar Creencias Limitantes
:agamos entonces este pe%ue&o e$ercicio de PNL para cuestionar y as poder
*desarticular+ y cambiar alguna creencia limitante.
Por e$emplo, detecta algo %ue te digas a t mismo 5* no puedo 'acer tal cosa+ o * no
voy a lograr tal cosa .tiene %ue ser alguna meta an'elada/+, etc.
#sta a(irmacin o creencia limitante re(le$a el problema o estado problem)tico1
Paso 4 5
6ienes %ue tomar una 'o$a y escribir acerca de ese problema. #scribe lo %ue se te
ocurra en relacin a esa a(irmacin limitante.Puede ser alguna 'o$a entera de
cuaderno1
;ate el tiempo su(iciente para +desa'ogarte+1para e2presar 'o *ue sientes en
relacin a este estado ,a esta creencia . *no puedo lograr tal cosa+/
Paso 4 6 Form.'ate 'a pre!unta 6
Comien-as a (ormularte a t mismo algunas preguntas.sobre dic'o asunto en
cuestin/1Comien-a 'aci,ndote la pregunta <5
(7u0 cosas supon!o 8o creo9 son 'as *ue me impiden o di:icu'tan a'can2ar mi
meta+
6ienes %ue 'acerte esta pregunta unas tres veces al menos, 'asta %ue est,s
realmente seguro de 'aber llegado al n8cleo del problema1a%uello %ue en PNL se
denomina como la creencia7base limitante.
#s esa creencia %ue remite a la e2periencia base o e2periencia primaria a partir de
la cu)l ,la persona comen- a pensar y actuar de manera limitante1
;n ejemp'o:Una persona piensa *no soy demasiado bueno en esto+ o * no puedo
lograr tal cosa+ o *nadie me de$a+1etc.
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Cuando se tiene una posicin negativa como en estos casos, la persona (inalmente
se va como *parali-ando+ y de$a de movili-ar sus recursos para alcan-ar esa meta.
Paso 4 < =a2te 'a pre!unta <
(Con *u0 otra creencia m1s positiva podr>a reemp'a2ar 'a *ue ahora me
'imita- una creencia *ue sea 'a opuesta de 'a anterior+
#sta pregunta,va en lnea con lo %ue propone la PNL5en(ocarnos en soluciones9
e gira la limitacin 'acia su lado positivo.
Aplicando esto en el e$emplo del Paso < 5
*oy lo su(icientemente bueno en esto+ o *yo puedo lograr tal cosa+ o *alguien me
lo permitir)+1etc.
Paso 4 ? Ahora tienes *ue :ormu'arte 'a pre!unta ?
@i a*u0''o 8'a nueva idea 'i/eradora- 'a nueva a:irmaci$n9 :uera ciertoA(7u0
ideas o p'anes se te ocurren ahora para audarte a a'can2ar tu meta+
6al ve- te digas a t mismo5+bueno, pues en este caso si ya supiera %ue soy lo
su(icientemente bueno en esto1entonces 'ara tal y cual cosa1+
Con esta pregunta se cierra el proceso de este #$ercicio de PNL 1=bserva %ue
implcitamente estamos usando un recurso de la programacin neurolingstica
%ue es (omentar un marco del *como si+.
#s decir actuamos+como si+ ya tuvi,ramos esa nueva creencia positiva *instalada+y
a(ian-ada.
i actuamos creyendo %ue algo puede ser u ocurrir, entonces encontraremos alg8n
camino %ue nos lleve 'acia la meta1encontraremos esa conducta o los
comportamientos %ue necesitamos para poder llegar 'asta nuestro estado
deseado.
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Por eso, a'ora puedes utili-ar la PNL a tu (avor1
#n e(ecto, la pr)ctica de la PNL puede traducirse en una me$ora en la calidad de
vida cotidiana,comen-ando por me$orar cada momento del da.
La PNL puede ayudarnos a cambiar creencias limitadoras, a solucionar los estados
problem)ticos, para lograr lo %ue deseamos de una manera m)s (luda,traba$ando
a partir de una base (undamental5nosotros mismos y la manera en %ue nos
sentimos9
Un gran abra-o y te deseo grandes ,2itos9
Mario Farino'a & MF Editores
"Cmo T Tambin Puedes Alcanzar
una Alta y Sana Autoestima en poco Tiempo
y Mejorar Notablemente Tu Vida con PN!"
6e ense&aremos a aumentar (uertemente la autoestima y cmo 'acer para me$orar de
manera e(ica- tu situacin actual .
Maor autoestimaB armon>a Ce*ui'i/rioBsentirse /ienB 'o!rosBca'idad de vida.
Para ello voy a ense&arte decenas de recursos,t,cnicas y t)cticas de la Pro!ramaci$n
Neuro'in!D>stica 8PNL9, y otros recursos terape8ticos7entre otras cosas7, en:ocados
e,c'usivamente a sanear aumentar tu autoestima , a %ue domines nuevos recursos y
'abilidades para una me$ora e2traordinaria, tanto como sea posible.
Pi,nsalo 5si obtuvieras una me$ora en tu autoestima,un >porcenta$e> #?6RA de crecimiento
cada semana, podras, ()cilmente, 'acer un cambio muy importante en tu calidad de
vida...digamos, dentro de unos meses o en un a&o.
Probablemente comen-aras a sentirte me$or y con esa capacidad de encarar nuevas metas y
desa(os...a reconocer las buenas oportunidades, a >o2igenar> tus relaciones y a tomar
contacto slo con a%u,llos %ue te valoren y respeten.
No toleraras m)s atropellos ni condiciones agobiantes. eras capa- de obtener buenas
soluciones y sentirte bien sin esa sensacin de >deberle nada a nadie>.in dudas aprenderas
a sentirte me$or contigo mismo,a rela$arte m)s y a dis(rutar muc'o m)s de las bendiciones de
la vida.
#l verdadero comien-o de un crculo virtuoso9
Consu'ta todos 'os deta''es de nuestro Curso a Distancia
C'icE A*u>:
Curso %Autoestima Por Las Nu/esF&
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Consideraciones Le!a'es
A3#@G LEHAL 5 La in(ormacin presentada a%u representa el punto de vista del autor en
la (ec'a de publicacin. #l autor se reserva el derec'o de modi(icar o alterar esta
in(ormacin con base en nuevos conocimientos y condiciones. #sta publicacin es
meramente in(ormativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ninguno
de los editores asumen responsabilidad de los errores, ine2actitudes u omisiones.
Cual%uier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cual%uier re(erencia a alguna
persona u organi-acin es puramente accidental.#ste eboo@ 'a sido dise&ado para
proveer in(ormacin con respecto a los temas %ue se tratan a%u.#s distribuido con el
entendimiento de %ue el autor y cual%uier persona %ue 'aya contribuido en ,l no est)n
comprometidos a proveer asesora psicolgica, psi%ui)trica o de cual%uier ndole ni
ning8n conse$o pro(esional.#l editor no esta comprometido a prestar servicios de ning8n
tipo,aclarando %ue la in(ormacin a%u e2puesta tiene el ob$etivo de me$orar la calidad de
vida de los lectores.;e todas maneras,no 'ace representaciones o dan garantas ya %ue
la totalidad o e2actitud de esta (uente,yAo su aplicabilidad,es concerniente a cada
circunstancia espec(ica. No se acepta responsabilidad de ning8n tipo por cual%uier tipo
de p,rdidas o da&os ocasionados7o alegados de ser causados directa o indirectamente
por usar la in(ormacion provista.
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