pode causar a demncia.

Por isso, uma forma de tratar o problema est na realizao de atividades voltadas para a memria, como leitura, jogos, e artes.

Acadmicos: Amaya Naila Leila Arajo Paulo Jorge Rafaela Almeida Roseany Parentes Yasmin Oliveira.

FSA Faculdade Santo Agostinho Psicologia 01T4A Psicologia do Desenvolvimento II Docente: Patrcia Melo Turma: 01T4A

Estimulao da memria na Terceira Idade

A memria diminui... se no for exercitada.

Teresina (PI) 2012.

Memria Saudvel
Ter uma boa memria essencial, mas algo bastante comum se esquecer de algo, porm quando esses esquecimentos acontecem muito frequentemente significa que tem algo errado. Quando este tipo de coisa acontece o mais indicado mudar um pouco a alimentao, isso porque existem diversos alimentos que contribuem positivamente para a memria, mudando toda a sua rotina alimentar com certeza os esquecimentos no sero to frequentes. Alguns alimentos que contribuem para sade da memria: mega 3 (Ex.: peixes, os mais recomendados so os de gua fria, sardinha, salmo, entre outros.); Frutas de cor vermelha; Vegetais verdes; Ovo (no mximo 3 vezes por semana, preferencialmente cozido). Seguindo todas essas dicas, com certeza, sua memria vai melhorar muito, esquecimentos simples como, por exemplo, acabar de olhar o relgio e j esquecer as horas, vo desaparecer. Os alimentos que ajudam a ter uma boa memria te ajudaro a ter uma vida mais saudvel.

Preservando a Memria
Novos aprendizados: qualquer novo aprendizado: um esporte, aprender uma nova lngua, cozinhar, danar. O crebro que aprende rejuvenesce. Exerccios de ateno: prestar ateno quando entra nos lugares, no que come, nos cheiros que encontra, nas msicas que escuta, no que v. Relembrar seu dia, esforando-se para lembrar os detalhes. Relembrar dias prazerosos: Onde eu estava no ltimo ano novo? Com quem? Com que roupa? Relaxamento: as pessoas tensas no prestam ateno. Tentar associar fatos e imagens, visualizandoos. Comer frutas e verduras, alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitais ao crebro. Tomar muita gua. Um crebro desidratado aprende menos. Dormir bem: As memrias so consolidadas durante o sono.

Fatores Externos que Prejudicam a Memria

Remdios prejudiciais: Alguns medicamentos que induzem o sono, analgsicos, calmantes e antidepressivos, atuam no crebro e interferem no circuito da memria. Ansiedade: De forma intensa pode provocar o chamado branco, uma alterao temporria da memria. Alm disso, angstia e ansiedade prejudicam a memorizao, pois podem provocar a perda da capacidade de realizar uma tarefa e prestar ateno em outra, a chamada ateno dividida (Ex.: anotar a matria enquanto memoriza o que o professor diz). Mau funcionamento do organismo: A memria no um fenmeno isolado do organismo, faz parte de todo um sistema, por isso fcil influenci-la negativamente, assim como fcil benefici-la. Tudo depende do mau ou do bom funcionamento do organismo. Sobrecarga: Organize sua rotina, os lapsos de memria podem estar relacionados sobrecarga de atividades. Para especialistas em memria, com o envelhecimento, existe uma reduo de clulas nervosas, o que provoca a diminuio da velocidade da conduo do estmulo nos neurnios. esse declnio da memria que