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ERGONOMIA FSICA

BIOMECNICA OCUPACIONAL ANTROPOMETRIA

Biomecnica Ocupacional

ERGONOMIA

Biomecnica ocupacional
Estuda

as interaes entre o trabalho e o homem, do ponto de vista msculo-esqueltico, e suas consequncias;


basicamente:

Analisa

Posturas no trabalho; Aplicao de foras.

Importncia

Reduo do esforo fsico necessrio; Diminuio da fadiga excessiva.

TIPOS DE TRABALHO

Trabalho esttico: aquele que exige contrao contnua de alguns msculos, para manter uma determinada posio. Ex.: Trabalho em p;

estado de contrao prolongado; manuteno de postura.

Trabalho dinmico: aquele que permite contraes e relaxamentos alternados dos msculos. Ex.: Martelar, caminhar, serrar.
alternncia entre contrao e relaxamento.

Ergonomia

FADIGA
Reduo reversvel da capacidade do organismo;
Degradao qualitativa do trabalho:
intensidade e durao do trabalho; monotonia; falta de motivao; fatores ambientais e organizacionais;

Fadiga

Ergonomia

Dores musculares

contrao >15% da capacidade mxima:


trabalho e repouso; persistncia:

fora normal;

metablitos; manuseio de cargas; Quanto maior a fora exercida ou maior a alongamentos excessivos e inflamao tenso do msculo, do mais rapidamente ocorre a fadiga. msculo, tendes e articulaes;

fora; posturas; repeties de movimentos;

Fadiga e circulao sangunea

Enquanto a contrao muscular estiver entre 15 a 20% da fora mxima do msculo, a circulao continua a ocorrer normalmente. Quando essa contrao chegar a 60%, o sangue deixa de circular no interior dos msculos.

Ergonomia

Traumas musculares
impacto colises e quedas: contuses; traumatismos; laceraes; fraturas; esforo repetitivo cargas excessivas; sem pausas; movimentos repetitivos: tendinites; tenossinovites; compresses nervosas; distrbios lombares;

esforos repetitivos: afastamentos;

ERGONOMIA Ergonomia

Consequncias
FATORES FISIOLGICOS:
fora; velocidade; preciso dos movimentos; dos erros; do tempo de resposta; disperso; cansao geral; irritabilidade; desinteresse; sensibilidade a certos estmulos;

FATORES PSICOLGICOS:

Ergonomia

BIOMECNICA OCUPACIONAL

Postura ideal:

envolve a quantidade de esforo e sobrecarga; uso do corpo com eficincia; cada atividade postura ideal;

Posturas bsicas do corpo:

Posio deitada decbito; Posio sentada sedestao; Posio de p bipedestao/ortostatismo;

Posturas bsicas e suas cargas

Posturas bsicas e suas cargas

Posturas bsicas e suas cargas

Projetos inadequados de postos de trabalho

POSTURA Em p Sentado sem encosto Assento muito alto

RISCO DE DORES Ps e pernas (varizes) Msculos extensores do tronco Parte inferior das pernas, joelho e ps Dorso e pescoo Ombros e braos Antebraos

Assento muito baixo


Braos esticados Pegas inadequadas em ferramentas Fonte: Adaptado de IIDA, 1993, p.85

Quadro 1 - Localizao das dores no corpo, provocadas pelas posturas inadequadas.

Do ponto de vista ortopdico e fisiolgico, altamente recomendvel um local de trabalho que alterne o trabalho sentado com uma postura de p, j que os grupos de msculos utilizados nessas posturas no so os mesmos.

CARACTERSTICAS DOS MOVIMENTOS:

Preciso fina: realizados com as pontas dos dedos;

Ritmo: movimento suaves, curvos e rtmicos; Movimentos Retos: difceis e imprecisos;


Terminao precisa: posicionamentos precisos, com acompanhamento visual, so difceis e demorados.

Devem ser terminados com um posicionamento mecnico, como um encaixe ou alvo.

Trabalho muscular
INCIO DA ATIVIDADE

Aumento da taxa de metabolismo

Adaptao do metabolismo de 2 a 3 minutos

Esforo repentino DESEQUILBRIO msculos em desvantagem

Dbito de oxignio.

Contraes anaerbicas, Pequena reserva de energia das clulas


20 segundos, no mximo.

Como diminuir esse desequilbrio?

Trabalho muscular
INCIO DA ATIVIDADE

Desequilbrio demanda/suprimento O2

aquecimento prvio do organismo, com pelo menos 5 minutos de antecedncia.

POSIES BSICA DO CORPO NO TRABALHO


POSTURAS INADEQUADAS:

Existem trs situaes principais em que a m postura pode produzir consequncias danosas:

Trabalhos estticos que envolvem uma postura parada por longos perodos; Trabalhos que exigem muita fora; Trabalhos que exigem posturas desfavorveis, como o tronco inclinado e torcido.

Posies bsica do corpo no trabalho POSIO DEITADA


VANTAGENS: Mais recomendada para repouso e recuperao da fadiga. No h concentrao de tenso em nenhuma parte do corpo

Sangue flui livremente para todas as partes do corpo. Eliminao dos resduos do metabolismo e as toxinas.

DESVANTAGENS No recomendada para o trabalho Movimentos dificultados e fatigantes:


Elevar a cabea, braos e mos. Cabea (4 a 5 kg) geralmente sem apoio, Extremamente fatigante para a musculatura do pescoo dores em alguns minutos.

Posies bsica do corpo no trabalho POSIO DE P


VANTAGENS: Proporciona grande mobilidade corporal.

Braos e pernas alcance de controles das mquinas. Uso dinmico de braos, pernas e troncos trabalhos pesados

Alcance de grandes distncias deambulao DESVANTAGENS Posio esttica altamente fatigante Corao encontra maiores resistncias para bombear sangue para os extremos do corpo consumo de energia elevado. Corpo no fica totalmente esttico, mas oscilando, exigindo frequentes reposicionamentos,

Dificulta movimentos precisos.

Recomenda-se ponto de referncia (posicionamento espacial) e apoios (encostos).

Posies bsica do corpo no trabalho POSIO SENTADA


DESVANTAGENS: Exige atividade muscular do dorso e do ABD para manuteno Peso do corpo tecidos que cobre o squio Ligeiramente inclinao para frente mais natural e menos fatigante. Assento mudanas frequentes de posturas VANTAGENS: Liberao das pernas para tarefas produtivas grande mobilidade Assento ponto de referncia relativamente fixo. Facilita a realizao de trabalhos delicados com os dedos. Posio em p dificuldade de usar os ps para o trabalho; necessita-se do apoio das mos e braos para manter a postura e fica mais difcil fixar um ponto de referncia.

Posies bsica do corpo no trabalho INCLINAO DA CABEA PARA FRENTE


Melhor viso Essas necessidades geralmente ocorrem quando:


O assento muito alto; A mesa muito baixa; A cadeira est longe do trabalho, dificultando as fixaes visuais; H necessidades especficas, como no caso do microscpio.

Posies bsica do corpo no trabalho INCLINAO DA CABEA PARA FRENTE


Dores no pescoo inclinao da cabea, em relao vertical, for maior que 30. Restabelecer a postura vertical da cabea at 20 de inclinao,

Ajustes na altura da cadeira, mesa ou localizao da pea.

Tampos inclinados em 10 so benficos para tarefas de leitura.

Ergonomia

APLICAO DE FORAS

As foras humanas so resultantes de contraes musculares. Adaptadas s capacidades do operador nas condies operacionais;

medida na posio exata de instalao; postura corporal do trabalhador; tipo de deslocamento efetuado; resistncia da alavanca;
gasto energtico; ex.: implantao de uma alavanca;

Trabalhadores experientes

Ergonomia

Aplicao de foras
Fatores que influenciam:
fora para empurrar e puxar
peso altura tempo peso altura tempo postura antropometria sexo atrito

alcance vertical
alcance horizontal

Braos: pouca resistncia em manter cargas estticas; Tempo no deve ser > 1 a 2 min;

Ergonomia

Fora para empurrar e puxar

Melhores resultados ponto de aplicao abaixo de 90 cm de altura. Fora total dos dois braos dominante produzia 65 a 73% do valor dos dois braos .

Alcance vertical

Carga de 10 N fadiga:

30 cm acima da superfcie da bancada, o tempo mximo 4 min 50 cm, o tempo se reduz a 2,5 min

Movimentos repetitivos de curta durao fadiga:


Solicitao muscular acima de 40% desses valores Pausa entre as contraes for inferior a 10 vezes o tempo das contraes.

Alcance horizontal

Maior solicitao dos msculos do ombro

Brao estendido a 50 cm para frente

carga 5 N 5 min carga 10 N 2,5 min

Apoio para o cotovelo:


Reduz a solicitao msculos do ombro Tempos triplicados

Alcances vertical e horizontal

Braos tm pouca resistncia em manter cargas estticas.

tempos no devem ser maiores que 1 ou 2 min

Projeto dos locais de trabalho evitar situaes:


um dos braos fica segurando a pea outro brao executa a operao requerida.

Suportes ou fixadores:

manter mecanicamente a pea na posio desejada


MMSS executam a operao.

Fora das pernas

Varia consideravelmente em funo da posio relativa assento/ pedal. Fora mxima pode 200 kg com a perna na horizontal e o assento situando-se no mesmo nvel do pedal.
Assento mais altos fora vai diminui

at 90 kg , quando o ngulo coxa-perna chegar a 90.

Ergonomia

LEVANTAMENTO DE CARGA

CLASSIFICAO:

levantamento espordico de cargas:

capacidade muscular do trabalhador; durao do trabalho; capacidade energtica e fsica do trabalhador; coluna e joelhos;

levantamento repetitivo:

partes do corpo mais comprometidas:

Levantamento de cargas

Toda a carga sobre a coluna vertebral deve ser colocada na direo do seu eixo (vertical), para se evitar componentes de foras perpendiculares ao mesmo.

Levantamento de cargas
Capacidade de carga mxima
As mulheres possuem aproximadamente metade da fora dos homens
Fora para movimentos no repetitivos (Kgf) MULHERES 95% 50% 5% 95% HOMENS 50% 5%

Fora das pernas


Fora dos braos Fora do dorso

15
7 10

39
20 24

78
36 58

39
20 21

95
38 50

150
60 105

REGISTROS DA POSTURA
Registro eletromiogrfico

Vantagem de fornecer informaes objetivas pelo registro direto da atividade muscular,

Desvantagens:

Exigir um equipamento eletrnico relativamente dispendioso. Posicionamento eletrodos Profissionais da sade Msculos profundos

Registros da postura
Diagrama de reas dolorosas Corlett

Registros da postura
OWAS (Ovako Working Posture Analysing System):

72 posturas tpicas diferentes combinaes das posies

Dorso (4 posies tpicas),


Braos (3 posies tpicas) e Pernas (7 posies tpicas)

Classificao das posturas


Classe 1 normal, dispensa cuidados


Classe 2 necessita acompanhamento para verificao de dano ao trabalhador Classe 3 merece interveno em curto prazo Classe 4 merece interveno imediata

Registros da postura

Equao de NIOSH:

permite calcular os limites para o levantamento de cargas.

Condies para aplicao

Elevao feita com suavidade, isto , sem movimentos bruscos Condies trmicas e visuais favorveis Boas condies mecnicas - piso plano e sem obstrues oferecendo boa aderncia ao calado

No deve-se aplicar NIOSH:

Tarefas de elevao de objetos com uma s mo, na posio de sentado ou agachado, ou ainda elevaes em espaos confinados que obriguem a posturas desfavorveis

No contempla a elevao de pessoas, de objetos muito quentes ou frios, sujos ou contaminados No inclui circunstncias imprevistas Se o ambiente fsico for desfavorvel (temperatura ou umidade relativa inferiores aos intervalos 19 a 26C ou 35% a 50% )
No esto includas tarefas que impliquem elevaes rpidas de objetos (>15 elev./min)

ERGONOMIA

Registros da postura
RULA

(Rapid Upper Limb Assessment):

mtodo de anlise para avaliar a exposio de indivduos a posturas, foras e atividades musculares que podem contribuir para o surgimento de desconfortos fsicos;

REBA

(Rapid Entire Body Assessment):

mtodo de avaliao de posturas;

RECOMENDAES
Levantamento de cargas

Recomendaes para transporte e manuseio de cargas. Fonte: IIDA, 1993

Ergonomia

Pausas no trabalho
manuteno da qualidade da produo; tipos de pausa:
voluntrias; mascaradas; necessrias ao trabalho; obrigatrias ao trabalho;
A introduo de pausas curtas, preestabelecidas, pausas mascaradas e voluntrias

Ergonomia

Pausas

Rendimento;

introduo de pausa intensidade; adia o surgimento: fadiga e produtividade;


pausas obrigatrias... cuidado com pausas voluntrias!

Trabalhos ritmados:

3 a 5 min/h:

Trabalho pesado:

fadiga; potencial de ateno;

Aprendizado:

Trabalho de carga mdia:

pausas frequentes; dosadas conforme dificuldade;

uma em cada um dos turnos;

Legislao Brasileira

Existem muitos modelos de carrinhos apropriados para cada tipo de material a ser manuseado.

Legislao Brasileira
NR-11: Transporte, Movimentao, Armazenagem e Manuseio de Materiais NR -18: Condies e Meio Ambiente de Trabalho na Indstria da Construo

Limite mximo 60 kg transporte e descarga individual Transporte de 60 kg levantamento deve ser feito com auxilio de uma outra pessoa.

Levantamento individual limitado a 40 kg . NIOSH carga unitria mxima - 23 kg.

Limites muito elevados fora de padres ergonmicos


No se pode recomendar cargas dessa magnitude maioria da populao.


Necessrio selecionar pessoas do sexo masculino, jovens e de boa compleio fsica, treinados para suportar essas cargas. A ergonomia tem realizado muitas pesquisas justamente para adequar o trabalho maioria da populao.

REFERENCIAS

CAPTULO 6 Biomecnica Ocupacional LIVRO: Ergonomia-Projeto e Produo AUTOR: Itiro Iida