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A maior descoberta da minha gerao Que os seres humanos, Ao alterarem as atitudes interiores Da sua mente, Podem mudar aspectos

exteriores da sua vida. (William James) A visualizao uma poderosa ferramenta capaz de mudar a nossa vida. Patrick Fanning, em seu livro Visualizar para Mudar diz que cinco minutos de visualizao podem eliminar horas, dias, ou mesmo semanas de pensamentos negativos. Ele sugere que sesses de cinco minutos por dia podem mudar um hbito que levou anos para se formar e se fortalecer. Ele sugere o tratamento de 21 dias. Muitos de ns nos perguntamos: o que visualizar? como sonhar, meditar, ou algo parecido com hipnose, ou experincia mstica, ou religiosa? Bem, a definio: a criao consciente intencional de impresses sensoriais mentais, tendo em vista a transformao. A primeira palavra criao, que envolve todo o processo criativo, que, normalmente, fantstico ou impossvel. Visualizar um problema no pensar nele. A segunda palavra, consciente, separa a visualizao dos sonhos, pois esses ocorrem num estado inconsciente.E, na visualizao, eu escolho, conscientemente, de uma forma intencional o lugar, o objetivo e o contedo da minha visualizao. A expresso impresses sensoriais mentais serve para nos lembrar que a visualizao no implica ver, mas gerar imagens mentais, que podem aparecer. Na forma de sons, sabores, aromas, sensao de calor, frio, textura e assim por diante. Quanto mais eu utilizar os meus sentidos para perceber esta visualizao,mais potente ela ser. Tipos de visualizao: Visualizao receptiva Envolve ouvir inconscientemente. Essa a forma mais simples no qual fechamos os olhos, relaxamos e esperamos ver o que surge na nossa mente. Podemos definir, inicialmente, uma cena bsica ou fazer uma pergunta e esperar que a resposta aparea. particularmente til para analisar as resistncias a algumas mudanas de vida, para revelar os verdadeiros sentimentos, quando nos encontramos ambivalentes, ou para trazer a luz imagens ou smbolos pessoais de mudana, esclarecendo o que realmente estamos defrontando.

Visualizao programada Diferente da visualizao receptiva, quando ouvimos o inconsciente, a visualizao programada implica conversar com ele. Explicamos e criamos detalhadamente o que desejamos ver, ouvir, sentir e manipulamos o que criamos a partir de um roteiro pr-determinado. Permanecemos num certo controle consciente. Esta visualizao se mostra adequada a consecuo de metas, a melhora de desenvolvimento atltico, acelerao de cura de leses e a intensificao de imagens em geral. Visualizao dirigida Na verdade, esta uma combinao das duas anteriores. Uma cena detalhadamente definida, deixando de fora certos elementos cruciais, que sero determinados pelo subconsciente. A maior parte das visualizaes desse tipo. Regras para uma visualizao eficaz:

Basicamente, criar, manipular e intensificar as impresses sensoriais positivas. Para facilitar, Flamming sugere outras regras. Deitar-se: segundo ele a posio ideal a deitada, pois a mais relaxante. Voc pode inclusive fazer um relaxamento para sentir o seu corpo mais confortvel. Nunca cruze mos nem ps. Fechar os olhos suavemente sem apertar as plpebras para que elas no fiquem travadas. E alguns sugerem que se vire o globo ocular ligeiramente para cima e para dentro. Segundo experincias, aumentam as ondas alfas cerebrais. Mas o importante fechar os olhos, impedindo a entrada do mundo exterior e dos inmeros que atraem e estimulam a nossa ateno. Relaxar: essa a regra mais importante de todas. Mais da metade dos benefcios da visualizao provm de um simples relaxamento. Quando voc relaxa, seu crebro produz tambm ondas alfa, que esto associadas a sentimentos de bem-estar e a uma percepo mais intensa, criativa e receptiva a sugestes positivas. Criar e manipular impresses sensoriais: use todos os sentidos; a viso costuma ser o sentido predominante nos seres humanos de modo que chamamos de visualizao; mas aqueles que so auditivos ou olfativos, gustativos, tteis, sonoros tero outros tipos de percepo.Transforme as abstraes e a linguagem em imagens. Por exemplo, se voc for pensar numa palavra procure sentir esta palavra, ouvir algum pronunciando, visualiz-la na forma de um smbolo, de uma cor, de um cheiro. Confie na sua intuio. Nada mais importante do que seguir o seu corao ao decidir como estruturar a sua

visualizao, determinar quais tcnicas usar, quais imagens escolherem ou quais seqncias a seguir. Intensificar e aprofundar: aprofunde o relaxamento. Isso acontece naturalmente a medida que se envolve cada vez mais com as imagens. Mas voc pode se distrair ou ficar tenso devido a imagens negativas. Dedique ento um momento para aprofundar o relaxamento, inserindo algumas imagens que favoream esse estado. Intensifique as percepes sensoriais, acrescentando detalhes, movimentos, profundidade, estilo, contraste. Faa um intercambio entre os diferentes sentidos, ver, ouvir sons, ouvir a direo dos sons, saborear, sentir o cheiro, tocar o duro ou o macio, tocar o spero ou o suave, tocar o quente ou o frio, tocar o molhado ou o seco, tocar a si mesmo ou outra pessoa, sentir os diversos tipos de dor, sentir o movimento do corpo,sua posio no espao, incluindo o senso de equilbrio e a sensao de vertigem.Sentir as sensaes internas, nusea, fome, fadiga, sensao caracterstica associada a emoes, como o medo, a raiva, a depresso, a excitao. Tire vantagem do fato de que todos os seus sentidos trabalham em conjunto para confirmar e completar as impresses. Inclua emoes. Se surgirem emoes contraditrias ou negativas, enquanto voc estiver visualizando, conceda-se mesmo algum tempo para vivenci-las e explor-las. Mas se comearem a ficar muito forte afaste-se da cena e visualize uma outra.Se as imagens dolorosas persistirem encerre a sesso. Crie metforas. Essa tcnica encontra-se no cerne da visualizao. A visualizao eficaz no progride racionalmente. Acrescente detalhes s metforas, adornando-as com smbolos. Esta a linguagem mais rica para o seu inconsciente. Enfatizar o aspecto positivo no presente: encerre cada sesso com uma visualizao positivamente. Sinta que vai divertir-se e se dar bem. Caso no veja ou sinta alguma coisa que est procurando, imagine que ela est presente. Veja a si mesmo bem no futuro. Inclua conseqncias positivas de alcanar a sua meta. Veja-se a si mesmo, praticando aquilo que voc deseja. Tenha uma viso global. de grande utilidade ver o universo, como um sistema que colabora com os teus desejos. Crie um contexto no mundo, um lugar onde isso est se realizando. Suspender o julgamento: aguarde o inesperado. No tente criar uma visualizao. Deixe que o seu crebro criativo te surpreenda. Aceite o que receber. Nenhuma situao m ou errada. Confie em voc mesmo.Todos os especialistas podem oferecer imagens para serem usadas para esse ou aquele objetivo, porm a melhor imagem aquela criada por voc mesmo. Explorar a resistncia: cada vez que voc usar a visualizao para responder uma pergunta, resolver um problema, pergunte a si mesmo se realmente deseja obter a resposta e quer resolver esse problema. Voc sente que merece

o que procura? Voc est disposto a aceitar qualquer coisa que surgir, mesmo que no se parea com o que voc esperava? Se voc acha que est resistindo a essas perguntas, investigue e resolva: primeiro, a resistncia. Voc precisa ter uma atitude positiva e unidirecional para conseguir os melhores resultados. Usar afirmaes: afirmar alguma coisa torn-la firme, d-lhe forma, substncia e permanncia. A afirmao uma declarao forte, positiva efecunda de que algo j de determinada maneira. Ela deve ser simples, curta e destituda de limites. Como as afirmaes funcionam? As afirmaes reprogramam ou substituem as declaraes negativas que povoam a sua mente. Elas tambm atuam como lembretes para que voc suspenda o seu julgamento e ponha as dvidas de lado. Assumir a responsabilidade: a visualizao uma maneira de estabelecer um senso de controle na sua vida. Esse ltimo uma parte essencial de fsica e emocional. Voc deve assumir responsabilidade por aquilo que voc cria atravs da sua visualizao, pois voc responsvel pela sua vida. At mesmo por aquilo que parece acidental ou fora do seu controle. Voc a causa da sua vida. Seja tico! Praticar sempre: a visualizao uma ferramenta para mudana que fica mais afiada com o uso. Voc deve us-la diariamente para diversos tipos de mudana. As primeiras imagens podero parecer montonas e sem vida, como meras descries verbais que atravessam a sua mente, voc ter a impresso de estar inventando tudo. Mas com a prtica elas ficaro mais vvidas e parecidas com o verdadeiro ver, ouvir e tocar. Ser paciente: a visualizao uma tcnica que leva tempo para ser aprendida. como qualquer outro aprendizado. E isso inevitavelmente requer tempo e progride atravs de uma srie de etapas e no numa progresso retilnea. Lembre-se! Utilizar ajuda quando til: existem muitas coisas que podem estimular a visualizao enquanto ela ocorre: a msica, instrues gravadas em fita, sons da natureza, como o da rebentao das ondas, o canto dos pssaros, mscaras para dormir, tampes de ouvido, entoar um mantra. Alm do que voc pode enriquecer sua visualizao, incorporando imagens ou histrias compiladas de suas leituras de contos de fada, folclore primitivo, psicologia, mitologia, arqueologia, religio e etc. As antigas tradies dizem que devemos ter um mestre, um conselheiro,guru ou guia. At mesmo um colega para ajudar a dominar uma disciplina mental. No importa como voc o chame, mas extremamente til ter algum para conversar e

compartilhar as dificuldades ao praticar as visualizaes.No so para ajudar a alcanar a profundeza do seu entendimento, como tambm para nos trazer inspirao. Um outro auxlio bastante til um dirio das suas visualizaes. Registrar essas experincias, pensamentos e sentimentos gerados, de grande utilidade. COMO FUNCIONA A VISUALIZAO CRIATIVA Para compreendermos melhor o processo bom lembrarmos de algumas coisas. O universo fsico energia. A fsica nos ensina que tudo que est a nossa volta constitudo de energia. A energia vibra com freqncias diferentes e, portanto, apresenta-se em formas diferentes. A energia magntica. E uma das suas leis que determinada espcies ou vibraes tende a atrair energias do mesmo tipo. A forma segue-se s idias. Um pensamento ou idia sempre precede sua manifestao. O simples fato de voc ter uma idia e conserv-la na sua mente, uma energia que tender a atrair e a criar a forma em que esto no plano material. A lei da radiao e da atrao diz que colhemos o que semeamos. Do ponto de vista prtico, significa que atramos para nossa vida as coisas que pensamos com maior freqncia e com maior fora e que desejamos com mais ardor, e mais vividamente imaginamos. Porm, quando estamos pessimistas, receosos, inseguros e preocupados, tendemos a atrair esses mesmos acontecimentos, situaes ou pessoas que procuramos evitar. Como vimos, a visualizao criativa um processo. E a mudana no ocorre superficialmente atravs de um mero pensamento positivo. Na verdade, ele envolve uma srie de exploraes, descobertas e alteraes de nossas atitudes bsicas em relao vida. por isso que o uso da visualizao criativa pode vir a transformar-se num profundo e significativo processo de crescimento. Durante esse processo, muitas vezes descobrimos como estamos impedindo o nosso prprio potencial de se realizar plenamente. E prejudicando a nossa capacidade de obter satisfao com a vida devido aos nossos temores e sentimentos pessimistas.

Dicas Fantasticas
Preste bem ateno nessas dicazinhas leia e releia quantas vezes forem necessario! Vale a pena ser feliz! Boa sorte mental! Beta ( Quando estamos despertos ciclo cerebral em torno de 20bps) Alfa( Quando estamos quase dormindo mas ainda conscientes) Teta( Quando estamos no estado do sono) Delta ( Sono profundo)

Bem, o que todos os livros do Joseph Murphy quer dizer que a auto-hipnose realmente realiza seus desejos porque convence seu subconsciente de que tudo verdade e que seu desejo realmente verdadeiro! Os livros dele e principalmente o famoso O Poder do Subconsciente ele diz que se vc visualizar algo que deseja no estado alfa a mente consciente no atrapalha com seu senso critco e a mensagem vai direto pro subconsciente e segundo eles qdo o subconsciente aceita uma ideia como verdadeira mesmo que ela nao exista ainda, o fato se materializa Mais as minhas experiencias tm sido feitas,e realizadas com sucesso no estado Teta!Quando eu j passei pela fase de lembrar somente coisas boas,j que em alguns momentos dificil de manter o pensamento em uma imagem fixa que ainda no existe! Mudo a sintonia pra lembranas de vitria e consigo me manter distante de tristezas ou desanimo to comum quando estamos em um determinado problema. Use a substituio de pensamento, smepr eque um estiver pensando em algo e aparecer uma dvida ou um pensamento ruim SUBSTITUA imediatamente por outro bom, requer treino, mas funciona. Pegue 1 caderno e passe a escrever todos os dias 5 realizaes de sucesso em sua vida, que j aconteceram e as que iro acontecer. Use 1 mantra maravilhoso durante o dia e antes de dormir. Pode ser: O que at aqui deu errado!A partir de Agora esta dando certo sou grata a Deus, ou , Coisa maravilhosas esto chegando em minha vida agora, ou qualquer outro. Quando estiver quase desmaiando de sono pense em algo que precise mas na mente ele j realizado! E as pessoas te dando os parabens!Relaxe e aguarde sem ansiedade e sem duvidas de que j fui atendido como tudo em sua vida! Essa umas das melhores observaes que se pode fazer pra melhorar a minha vida e a sua vida! Obrigada por confiar!Se precisar escreva mais umas 5 realizaes e mais 5 at entrar no estado de Poder que vc precisa.

Bom dia Queridos(as) Este o envio dos cheques da abundncia. Na verdade isto apenas um instrumento fsico para a realizao do que queremos, porm no o pedacinho de papel que ir realizar seus sonhos e sim a sua determinao e f. Bom, vamos as explicaes: Voce est recebendo 3 cheques comuns .E o que isso? Funciona da seguinte maneira, no cheque comum voc preenche como um cheque bancrio, sem novidades, nunca o assinem porque voce portador e no o emissrio do cheques, lembrem-se quem assina o cheque paga-os! O cheque deve ser preenchido, tanto com bens materiais como espirituais e emocionais, no campo do valor onde num cheque normal colocamos nmeros vc pode por quantias em dinheiro, ou um sentimento... ex: Sade, paz, amor, alegria, harmonia, etc... ou grandes quantidades de "grana" tipo 1.000.000.000,00 que beleza no????rss E depois escreva por extenso. Coloque data e lugar. O Destinos dos cheques: Bem, isso muito particular a cada um, alguns queimam e sopram suas cinzas ao vento, outros colocam em caixas de criao, altares, debaixo de uma imagem, dentro da bolsa ou da carteira. Quantos cheques fazer? Isso tbem com vc. Afinal so vc conhece a sua necessidade! O cheque deve ser preenchido nas primeiras horas da lua nova. Fique atento, porm se o caso requer urgncia, preencha-o imediatamente. Pessoal, um pedao de papel, o que realmente vai agir a sua f nele, tudo que vc deseja passvel de realizao, tudo que vc quer de seu direito o receber ento acreditar fundamental. Bom acredito que as instrues so claras e que a maioria das dvidas so respondidas, porm se surgirem alguma, entrem em contato. $uce$$o e Abundcia a todos! Beijo de LUZ! Lara

Miniprtica de Purificao DA Mente. "Sem mistura,sem alterao ou impurezas,singelo,simples,verdadeiro,ntegro e sem restries." Assim se traduz a palavra "pureza" em seus vrios sinnimos,e assim deve ser o corao do homem filho de Deus. As "misturas" so as iluses que surgem em nossas vidas de vez em quando. s vezes,por crermos fortemente nessas iluses,elas passam a ser a nica verdade do momento,e nos oprimem e enfraquecem. Quando surgir alguma "mistura" dessa em nossa vida e nos sentirmos demasiadamente tristes,no pensemos que estamos suportando sozinhos essa tristeza.Em nosso ntimo est Deus,que nos ampara e protege e sabe que nossa alma,nesse momento,est recebendo treinamento para que tiremos o melhor proveito dessa lio. Assim, ao fim de cada dia,isolemo-nos um pouco,refletimos sobre as horas que vivemos neste dia e realizemos uma miniprtica de Purificao DA Mente,ensinada pelo mestre Massaharu Taniguchi. Quando voc no puder suportar sua tristeza,exponha-a numa folha de papel e, colocando esse papel em frente ao oratrio(ou no lugar onde voc costuma fazer orao), ore: " Deus, perdoe-me pelo fato de eu ter mantido,durante muito tempo,diversos sentimentos negativos no fundo DA minha mente. Neste momento, sem me apegar a eles, vou escrev-Los todos para que,atravs DA sua intercesso, sejam todos eles purificados e extintos". " Deus, peo-Vos que queimeis esta tristeza com a sagrada Chama do Vosso Amor, e fazei brilhar em mim a luz do amor". Feito isso, ateie fogo na folha onde voc escreveu sua tristeza e, vendoa queimar, mentalize: "Com isso, a minha tristeza foi extinta pelas Chamas". Expulse assim a tristeza DA sua mente.

Voc Insubstituvel Augusto Cury Ao compreender voc renasce de outra forma. Caso contrrio, seu inimigo dormir com voc... Se algum lhe bloquear a porta, no gaste energia com o confronto, procure as janelas. Lembre-se da sabedoria da gua: A gua nunca discute com seus obstculos mas o contorna. Quando algum o ofender ou o frustrar, "voc" a gua e a pessoa que o feriu o obstculo!!! Contorne-o sem discutir. Aprenda a amar sem esperar muito dos outros. Proteja sua emoo. Filtre as agressividades e as incompreenses geradas pelos que o rodeiam. A emoo a parte mais frgil da alma humana e, paradoxalmente, a que mais tem proteo. Se voc permitir, uma crtica o destruir. Mas, se voc se proteger, um milho de ofensas no o afetaro. No faa de sua emoo uma lata de lixo social. No gravite em torno dos seus insucessos. impossvel evitar algumas derrotas. Quando for derrotado, saiba que no existe o fundo do poo para a inteligncia humana, h sempre uma sada para aquele que enxerga. Aprenda a caminhar pelas vielas do seu ser para encontr-la. Nosso mundo est dentro da casca de uma noz. Rompa-a e veja as oportunidades pulsando l fora. Areje sua emoo. Talvez voc esteja to ocupado que nem ache tempo para dialogar consigo mesmo. provvel que voc cuide de todo mundo, mas tenha se esquecido de voc mesmo. Talvez seja bom para voc fazer um "stop introspectivo": pare e repense seriamente o que voc tem feito com a sua vida. Ser que voc no se auto-abandonou? Voc faz faxina em seu escritrio, em sua bolsa, em sua casa, mas no faz uma faxina em tudo que perturba a sua alma.

Voc no desliga a sua mente, no gerencia seus pensamentos. O que significa isso? Significa sofrer por antecipao, viver problemas que ainda no ocorreram e que talvez nem ocorram. A vida, como a sua mente, est continuamente agitada, voc a complica ainda mais. Se esse for seu caso, voc est com a mais comum e moderna sndrome psquica: a sndrome SPA, a sndrome do pensamento acelerado. Quando pesquisei essa sndrome, descobri que nem sempre ela representa uma doena psquica, mas um estilo doentio de vida. Como est seu estilo de vida? As caractersticas dessa sndrome so: pensamento acelerado, fadiga excessiva, irritao, dficit de concentrao, humor flutuante, etc... Muitos cientistas no percebem, mas o ritmo de construo do pensamento do homem moderno acelerou-se de um sculo para c. As causas? O excesso de informaes, estmulos, estresse, preocupaes sociais. Como voc no gerencia e no aquieta seus pensamentos seu crebro comea a proteg-lo. Como? Desligando-o. Sua memria fica pssima. E voc e alguns mdicos desinformados comeam a achar que voc est com alteraes cerebrais. Na realidade, nosso crebro, tem mais juzo que ns mesmos. Ele fecha as janelas da memria para pensarmos menos e gastarmos menos energia. Ser que devido a sndrome do pensamento acelerado, voc no envelheceu no nico lugar em que no permitido envelhecer, no territrio da emoo? Ser que voc no se aprisionou no nico lugar em que deveria ser livre, no palco de sua mente? Se estiver se sentindo velho e aprisionado, no desanime, pois o destino no um fato inevitvel, mas uma questo de escolha. Opte por libertar-se do crcere da emoo. Quanto pior for a qualidade da educao, mais relevante ser o papel da psiquiatria no terceiro milnio. No mundo todo, a educao passa pelo caos. O reflexo disso grave: nunca tivemos uma indstria do lazer to diversificada, tais como

a TV, o esporte, os parques de diverses, a internet, mas o homem nunca foi to triste e sujeito a tantas doenas emocionais. Entretanto jamais diga: "O que estou fazendo nesse mundo maluco? No pedi para nascer!" No verdade. Voc "optou" por nascer. Voc no foi fruto passivo do seu pai e da sua me. Voc "implorou" para nascer, lutou para nascer, batalhou para ter o direito vida. A vida lhe pertence, voc decidiu genticamente por ela. Agora precisa decidir intelectualmente por ela. NUNCA DESISTA DA VIDA!

"UMA ORAO DA PRESENA" (Wagner Borges) Que jamais, em tempo algum, o teu corao acalente o dio. Que o canto da maturidade jamais asfixie a tua criana interior. Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro. Que as perdas do teu caminho sejam sempre encaradas como lies de vida. Que a msica seja tua companheira de momentos secretos, contigo mesmo. Que os teus momentos de amor contenham a magia de tua alma eterna, em cada beijo. Que os teus olhos sejam dois sis olhando a luz da vida, em cada amanhecer. Que cada dia seja um novo recomeo, onde tua alma dance na luz. Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas de tua passagem, em cada corao. Que em cada amigo o teu corao faa festa e celebre o encanto da amizade profunda que liga as almas afins. Que em teus momentos de solido e cansao esteja sempre presente em teu corao a lembrana de que tudo passa e se transforma, quando a alma grande e generosa. Que o teu corao voe contente nas asas da espiritualidade consciente, para que tu percebas a ternura invisvel tocando o centro do teu ser eterno. Que um suave acalanto te acompanhe, na Terra ou no Espao, e por onde quer que o Imanente Invisvel leve o teu viver. Que o teu corao sinta a PRESENA SECRETA DO INEFVEL !

Que os teus pensamentos, os teus amores, o teu viver, a tua passagem pela vida sejam sempre abenoados por aquele AMOR QUE AMA SEM NOME. Aquele Amor que no se explica, s se sente. Que esse Amor seja o teu acalanto secreto, viajando eternamente no centro do teu ser. Que esse Amor transforme os teus dramas em luz, a tua tristeza em celebrao, e os teus passos cansados em alegres passos de dana renovadora. Que jamais, em tempo algum, tu esqueas da PRESENA que est em ti e em todos os seres. Que o teu viver seja pleno de PAZ e LUZ !!!