SEGUNDA UNIDAD DE APRENDIZAJE QUINTO Y SEXTO GRADO

I. TITULO: LAS PRUEBAS DE PISTA EN EL ATLETISMO. II. JUSTIFICACION: Considerando que el atletismo comprende un conjunto de habilidades y destrezas bsicas provenientes de gestos naturales como caminar, correr, lanzar y saltar, es que implica la realizacin de ejercicios de acondicionamiento fsico planificadas en forma sistemtica enfatizando en pruebas de pista que conlleven a mejorar progresivamente los sistemas respiratorio, cardiaco, circulatorio y muscular implicados en las diversas actividades motrices a desarrollarse a lo largo del ao. Consecuentemente en este proceso se observar el nivel de sus capacidades fsicas en diversos momentos del hecho educativo. III. CONTENIDOS TRANSVERSALES 3.1 Educacin para la convivencia, la paz y la ciudadana. IV. TEMPORALIZACION: Mes de abril. V. SELECCION DE COMP. CAPACIDADES Y FORMULACION DE INDICADORES. COMPONENTE Y CAPACIDADES INDICADORES PERCEPTIVO MOTRIZ 1.3 Identifica sus caractersticas corporales ORGANICO MOTRIZ 2.1 Demuestra su condicin fsica realizando actividades deportivas de mayor intensidad, de acuerdo con sus posibilidades, con el menor gasto energtico, retardando la aparicin de la fatiga y evitando aquellos movimientos que puedan ocasionarles lesiones. 2.3 Aplica sus conocimientos de higiene, nutricin, hidratacin, postura y prevencin, antes, durante y despus de las prcticas ldicas deportivas y recreativas que realiza. SOCIO MOTRIZ 3.1 Regula sus movimientos en distintos medios ante estmulos diversos y situaciones adversas, tomando decisiones rpidas que soluciones problemas motrices en la prctica de juegos deportivos individuales y colectivos, actividades recreativas y eco tursticas. 3.4 Valora normas de responsabilidad, puntualidad y otros. . Participa correctamente en motrices de acondicionamiento fsico. actividades . Compara sus caractersticas corporales con sentido crtico.

. Colabora positivamente en normas de higiene y nutricin alimentaria.

. Realiza correctamente la partida yen las pruebas de velocidad. . Se desplaza poniendo nfasis en las fases de la carrera de 60 metros planos. . Demuestra capacidad en la prueba de 600 metros dosificando sus energas. . Respeta normas de responsabilidad de puntualidad, uniforme deportivo, y otros en forma permanente. M/M Ficha de control SEM 1ra

ACTIVIDADES Acondicionando nuestras capacidades. (2.1)

ESTRATEGIAS Situacin de Inicio. Saludo control e higiene. Dilogo; Explicacin sobre el atletismo en el proceso educativo y la prctica deportiva, conversemos sobre nuestro comportamiento en nuestra casa y en el centro educativo, nuestras obligaciones, etc. Elongaciones, se ubican en zonas demarcadas 1-2-3-4, en c/u hay 8 alumnos, realizan trote en forma estacionaria por 2 minutos,

luego se desplazan a otra zona establecida (de la zona 1 pasa a la zona 2) realizando ejercicios predeterminados para cada zona Situacin de proceso. 1. Flexibilidad. En grupo de cuatro, sentados en crculo, con piernas extendidas y en contacto por la planta, cogidos de las manos efectuar flexiones y extensiones de tronco, alternadamente 2 a 2. En cuadrupedia con las manos colocadas de forma que las puntas de los dedos sealen hacia atrs, tirar el tronco poco a poco hacia atrs para estirar la musculatura de los antebrazos. 2. Musculacin general preventivo. Tendido supino en el suelo, piernas elevadas con rodillas semiflexionadas, flexiones ventrales de tronco. 3. Mejora de la velocidad de reaccin. Salidas sorpresa, desde diferentes posiciones, para correr de 10 a 15 m Skiping a velocidad en el lugar y a la voz del profesor salir a mxima velocidad.. 4. Desarrollo de resistencia aerbica. En un espacio vaco como una plataforma deportiva, con los alumnos ocupando todo el espacio hacer las siguientes actividades. A) trotan libremente por 2 min. , B) caminando circundiccin de brazos por 1 min. , C) trote de 2 min. , D) caminando, pero a la voz del profesor salto haciendo el gesto de estar cabeceando un baln, E) avanzar hacia atrs a ritmo de trote por 2 min. , F) ponerse espalda con espalda con un compaero y empujarse por 1 min. , G) desplazamientos laterales por 2 min. Situacin de salida. Ejercicios de respiracin y relajacin. Elongaciones. Dilogo; Cuantos alumnos tienen la misma pulsacin? Cuantos diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsacin. Higiene. ACTIVIDADES Continuamos acondicionando nuestras capacidades fsicas. (2.1) ESTRATEGIAS Situacin de inicio. Saludo control e higiene. Dilogo. Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a una seal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una figura poligonal cualquiera, y as sucesivamente, se intercala con ejercicios de coordinaciones y de condicin fsica bsica (VARF) Situacin de proceso. 1. Flexibilidad. Desde la posicin de pie con piernas abiertas y tronco flexionado llevar las manos hacia el suelo al tiempo que vamos separando lentamente con los pies hasta llevar a nuestro lmite. Con la mano fija en algn punto efectuar ante la presin del tronco para estirar la musculatura pectoral. 2. Musculacin general. En parejas realizar la carretilla. Sobre pequeos obstculos dispuestos en fila, realizar saltos a pies juntos, pata coja, o zancadas largas. 3. Mejora de la velocidad. Juego de tocar al del centro; en grupos de tres colocados detrs de la lnea de salida, separados lateralmente por 3 m entre s, a la voz de "ya" comienzan a correr hasta 20 m los del extremo deben intentar tocar al del centro antes de llegar al final. 4. Desarrollo de la resistencia aerbica. Trazar una vuelta aproximadamente de 100 m.

Ficha de trabajo

Tiza.

Colchoneta. Partidor Conos.

Ficha. control

M/M

SEM 2da

Ficha de control. Ficha de trabajo.

Ficha de trabajo.

Obstculos.

Tiza.

Y realizar alternancia de ritmos segn pautas marcadas: 2 vueltas a ritmo suave. 1 vuelta a ritmo medio. 1 vuelta a ritmo suave. 2 vueltas a ritmo medio alto. 1 vuelta caminando. 1 vuelta a ritmo suave. 2 vueltas a ritmo medio alto. Situacin de salida. Ejercicios de respiracin y relajacin. Elongaciones. Dilogo; Cuantos alumnos tienen la misma pulsacin? Cuantos diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsacin. Higiene.

Ficha control

ACTIVIDADES La partida y las carreras de velocidades (3.1) Situacin de inicio. Saludo control e higiene.

ESTRATEGIAS

M/M Ficha de control Ficha de trabajo Conos.

SEM 3era

Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a una seal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una figura poligonal cualquiera, y as sucesivamente, se intercala con ejercicios de coordinaciones y de condicin fsica bsica (VARF). Juego. Situacin de proceso. Salida desde diferentes posiciones (tendido en prono o supino) ante la seal incorporarse hacia la direccin de carrera y acelerar rpidamente. Sobre una distancia de 15m, salidas de posicin parados ante seales tctiles, visuales y auditivas para desarrollar la concentracin y reaccin. Salidas con dos, tres y cuatro apoyos. Posicin a sus marcas: Ubicar y ajustar tacos de salida o de no haber ubicar posicin en el suelo explicando y demostrando los elementos claves de la posicin inicial. Posicin listos: Explicar y demostrar la posicin de listos practicando el cambio entre las posiciones a sus marcas y listos sin salida Con la secuencia completa de la partida baja salir y correr por 10, 20, 30m. sin voces de comando y con voces de comando. Juegos de velocidad, por equipos y en columnas, ubicando un aro o similar en el extremo distante de cada equipo, los corredores empiezan juntos y pasan el aro o cinta por el cuerpo y de regreso con palmada sale el siguiente equidista hasta que todos hayan corrido. Situacin de salida. Juego; deporte colectivo. Elongaciones Higiene.

Ficha de trabajo Metro.

Tiza. Conos. Tacos. Ficha. Anecdotario.

ACTIVIDADES Realizando la carrera de 60 mts planos. (3.1)

ESTRATEGIAS Situacin de Inicio. Saludo, control e higiene. Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones; adelante, atrs, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y ejercicios de coordinacin dinmica general y segmentaria Situacin de proceso. Aprendiendo el impulso: En la carrera remarcar el impulso de la

M/M Ficha de control. Conos.

SEM 4ta

Partido-

pierna de apoyo, lo que provocar amplitud en la zancada sin que llegue a perjudicar la continuidad del movimiento.
Accin de apoyo: Buscar contacto con el metatarso, con un buen

res. Pista atltica. Conos. Soga. Ficha. Anecdotario.

juego de tobillos buscar la accin de zarpazo y movimiento circular corto con el otro pie.
Aprendiendo el recorrido del pie libre: Elevar el pie libre muy

prximo al glteo, iniciando a ritmo lento y al final corriendo.

Carrera con amplitud y mucha frecuencia: Gran elevacin del

muslo, hasta las caderas, talones al glteo, plena extensin de pierna de impulso, tronco en ngulo con pierna de impulso, caderas altas y perfecta coordinacin de brazos y piernas, desde este ejercicio pasar a carrera de 30m. repetitivamente.
Carreras progresivas y regresivas sobre 60m. Sprints sobre 30, 50 y 60m.

Situacin de salida. Juego; deporte colectivo. Elongaciones. Higiene. ACTIVIDADES Realizando la carrera de 600 metros planos. (3.1) ESTRATEGIAS Situacin de inicio. Saludo control e higiene. Dilogo. Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones; adelante, atrs, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y ejercicios de coordinacin dinmica general y segmentaria. Situacin de proceso. Se realiza un dilogo sobre Qu significa carrera de resistencia?. En este anlisis se hace necesario comentar sobre dosificar bien las energas. Por esta causa se le llama carrera de resistencia, adems se requiere de una buena fortaleza. Se traza un circuito de una pista atltica en el patio, que contenga por lo menos tres carriles (esto marcado con una tiza o colocando conos). Se toma el pulso. Los nios corrern los 600 metros de tres en tres, registrando sus tiempos de cada uno de ellos. Se toma el pulso. Se determinar la ubicacin en la carrera de 600 metros planos segn el tiempo que haya establecido cada uno de los nios, y se les har conocer en el momento de finalizar su carrera. Situacin de salida. Elongaciones Se dialoga sobre el da de la madre y deben de elaborar una tarjeta para sus madres. Higiene. M/M Ficha de control. Ficha de trabajo. Conos. SEM 5ta

Conos. Pista demarc ada.

Ficha. Anecdot ario.

FECHA

Covida, abril 2013 _____________________________ DIRECTOR

____________________________ Juan Jos DEXTRE ROBLES Docente de Educacin Fsica