1 Controla tus emociones 1 Esta es una serie de mensajes, que tiene el objetivo de que t mismo con la ayuda de Dios,

vayas educando tus sentimientos, tus emociones. Y educar los sentimientos no es enterrarlos vivos, diciendo: aqu no pasa nada, pues los sentimientos negativos como el odio, el resentimiento enterrados vivos, nunca pero nunca, llegan a transformarse, a sanarse, a encausarse. () Pero, Y Qu son las emociones? Las emociones son ese movimiento por el cual le damos o no importancia a una situacin determinada de la vida. Las emociones son la reaccin inmediata que un ser vivo da ante una situacin que cree que le es favorable o desfavorable: Las emociones son simplemente una respuesta a lo que pensamos. Y la emocin va de la mano de la razn. Entre ms irracionales e inmaduros somos, nuestra manera de responder ante diversas circunstancias se sale de proporcin, causndonos conflictos en las relaciones interpersonales y en la relacin con nosotros mismos. Hoy por hoy, el ser humano est demostrando una gran incapacidad de regirse principalmente por la razn iluminada por la fe. Muestra que es inmaduro y que prefiere dejarse arrastrar por esa gran pero gran inmadurez. () A esa sensacin que surge luego de pensar por ejemplo que aqul que se port tan mal conmigo, ya no me quiere se le llama emocin. Pero yo misma, si razono por fe, mirando a Jess en mi interior y decidiendo obrar como l, y si pienso que estoy segura en Dios y que todo lo puedo en Cristo que me fortalece no slo sentir confianza en mi misma sino que estar viviendo y obrando ms all de lo que pueda o no sentir sino desde una perspectiva mayor, la perspectiva de la fe. () Para entrenarte en este saber comprender los engranajes de tu maquinaria emocional, lo primero que necesitas saber es que, cuando percibes un estmulo por ejemplo, un ruido, al interpretarlo como agradable, o peligroso, tu cuerpo se activa hasta el punto de dar, de emitir algunas respuestas corporales como rubor o sudor, y por consecuencia estars viviendo lo que podemos llamar, la experiencia emocional. () La clave del control sobre cualquier emocin que tengas, estar siempre en cmo interpretars la emocin. Las personas reaccionamos de forma tan distinta ante un mismo estmulo y nos emocionemos con cosas diferentes, y esto se debe a que, las emociones muchas veces estarn influenciadas por la historia, la cultura, la raza, la familia, la escuela, el barrio, los amigos, los genes, la historia personal, las heridas

2 etc., etc, sin embargo cabe aclararte que fuiste creado, creada como ser humano y entre tanta maravilla que Dios deposit en ti, est la libertad humana. Esto quiere decir que aunque te encontraras en una situacin en la que externamente no hay nada qu hacer, aunque te encontraras entre muchas presiones, incomprensiones y total inmadurez de mucha gente a tu alrededor, nadie es capaz de apresar tu interior, porque Dios te ha dado la capacidad de elegir tus sentimientos y por lo tanto tienes la capacidad de elegir tus emociones; as por ejemplo, si alguien te ofende o no te comprende, Dios ya puso en ti la capacidad de poner en prctica la capacidad de comprender infinitamente y puedes si as lo decides, pensar con bondad y misericordia hacia aquella o aquellas personas. Por lo tanto si de momento tu primer impulso fue el de pagar con la misma moneda, pero no permitiste que tus pensamientos y menos el impulso corriera por la va de la inmadurez, por la fe, tomaste la decisin de encausar en una buena emocin y en una buena actitud aquello que hubiera sido un total desastre si te hubieras dejado llevar. () Una vez que entiendas qu estmulos te activan y cmo elegirs interpretarlos, el siguiente paso ser ponerte a practicar. () En estos talleres para saber vivir, algunas personas por tanta herida que llevan a cuestas y que no quieren reconocer en ellas mismas, menos en quienes les rodean y por no aceptar que son ellas mismas quienes necesitan cambiar de actitud, y no el jefe, o los hijos o el marido o la esposa o la suegra o el yerno o el amigo es que se preguntan pero Cmo crees que yo voy a tener buena actitud con este o con esta que no me acepta? Es inaceptable! Y hablan as por ignorancia, por inmadurez en la fe, porque no han tenido un encuentro autntico con el Seor en su corazn, porque no quieren leer la Palabra del Seor, por no querer hacer el esfuerzo diario de hacer lo que hara Jess: perdonar, amar, comprender, vivir en libertad interior. () Por otro lado, si t que escuchas alguna vez haz dicho que t eres enojn, enojona, hipersensual, orgulloso, orgullosa etc., y que no puedes modificar esos impulsos porque lo que sientes es mayor a ti, algrate!, pues ser hbil y sabio en el rea emocionales se aprende y por tanto las emociones, los sentimientos pueden modificarse. Lo que sientes en tu interior de ira, de rencor, de orgullo, de egosmo, es susceptible de mejora siempre y cuando practiques su lado positivo con ello y no slo te limites a hacer ahora mismo una mera reflexin terica y pasiva pues, Hay qu practicar! ()

Y practicar es llevar a cabo la bondad, el amor incondicional, el perdn gratuito. Practicar es vivir hoy, aqu y ahora y en todo momento con sabidura que por cierto, se adquiere en ese contacto diario con la Palabra del Seor en donde Dios nos da su gracia para vivir como Jess vivi, en lugar de dejarse llevar por el primer pensamiento o emocin que surge en tu interior. Practicar pues ser dejarse iluminar ms por el Espritu Santo, que por principios puramente humanos y sin fe. () Para comenzar a trabajar con tus emociones, hay una tcnica llamada la tcnica del semforo en la que el paso primero es identificar la emocin, es decir, ponerle nombre. El segundo paso es ver de donde procede y finalmente observar cmo podras responder y qu actitud tomar. Darle nombre a la emocin cuando aparezca en tu mente por ejemplo tristeza o rabia, o euforia- y tratar de preguntarte de dnde puede estar proviniendo, si de alguna herida tuya no sanada, o de alguna transferencia mental y hacerte siempre la reflexin sobre que es lo que puede estar desencadenando eso. () A nivel corporal tambin debes darle un nombre por ejemplo: taticardia, o sudoracin y por ltimo, familiarizarte con la emocin para no asustarte con ello y sobre todo pero sobre todo, para no dejarte llevar por dicha emocin. () Sabemos que la Palabra de Dios nos dice que donde la mente va, el hombre va. Desgraciadamente en las escuelas, nos ensean a desarrollar slo una partecita pequea de nuestro cerebro y la parte tan importante que es el rea emocional y sobre todo espiritual, queda a lo bruto, casi siempre, sin educar de una manera ms profunda. As pues, por ms doctorados que una persona tenga, si no sabe cmo educar sus emociones, y lo que es peor, si no quiere y no le importa desarrollar su rea espiritual, su actividad se convertir en algo mecnico y su vida interior ser un infierno ausente de paz, de alegra verdadera, de motivacin real. () La educacin emocional no es prioridad por ejemplo en los programas de educacin a todos los niveles: tal vez se llegue a hablar de valores humanos cuando bien nos vaya, pero cmo educar nuestro interior, nuestra mente, nuestras palabras, nuestras emociones y nuestras actitudes y sobre todo, cmo permitirle al Seor que nos eduque, de esto, casi nunca o nunca se habla. La gente cree que las emociones son causa siempre de alguna circunstancia concreta externa y al mismo tiempo consecuencias de otras circunstancias concretas externas, y que para cambiar y educar las

4 emociones hay qu actuar en contra de los factores externos que llevan a esa emocin. Pero como dijimos al principio de este mensaje, en realidad no importa lo que est sucediendo fuera, sino que siempre pero siempre, para tomar control de las emociones importar darnos cuenta qu es lo que est sucediendo dentro de uno mismo. Jess el Seor ya lo dijo en el evangelio: No es lo de afuera lo que mancha a l hombre, sino su interior. () Por ejemplo, ver hasta qu grado estoy permitiendo un miedo infundado paralizante por mi falta de fe, por la desconfianza en Dios, porque no he querido orar, porque he decidido ser superficial; o tambin darme cuenta por qu quisiera vengarme de esa persona, si es porque siento mi amor propio herido y positoeado, traicionado, humillado, rechazado, abandonado; si mi resentimiento es a causa de que creo firmemente que ha sido una injusticia terrible la que han cometido contra mi y decido no perdonar nunca. Pero para quien tiene fe, estos razonamientos vacos de fe, y hasta cierto punto, lgicos y racionales, no tienen tanto sentido. De hecho, en estos talleres para saber vivir tratamos de mirar la vida, los acontecimientos, nuestro interior mismo, desde una perspectiva de fe adulta y no desde un mero psicologismo o razonamiento vacos. Alguien dijo que para alcanzar una elevada estatura espiritual, antes hay que aprender a arrodillarse es decir, antes hay qu aprender a estar a los pies de Jess el Seor; antes hay qu aprender a estar cada da ante su Presencia vivificante y transformante; hay qu aprender a ser humilde, hay qu aprender a escuchar all en el corazn al Maestro Jess y querer dejarnos llenar de su Espritu Santo. () Para poder comenzar a aprender a educar tus emociones, necesitars pues, querer reflexionar sobre qu significa realmente la tristeza, el miedo, la rabia, la pasin, el enamoramiento, la vergenza etc. Pues sin una identificacin de la emocin que ests experimentando va a ser imposible plantearte formas sabias de cmo poder canalizar esas emociones y cmo generar otras como la alegra, la confianza, que por cierto van acompaadas siempre de buena actitud y de dones excelentes como el amor, el perdn, la humildad, la fe, la esperanza, que pueden permitirte crecer en la medida en que los pongas en prctica ms que la emocin que te vino no precisamente de la fe sino de tu amor propio herido, de tu necedad e inmadurez, de tu negatividad ()

5 Dejamos claro que ser necesario que reconozcas las emociones que podran desencadenar un caos en tu vida, y que tambin puedas reconocer las emociones positivas que se presentan en tu vida diaria, tanto en tu propia persona como en la de los otros y en estos ltimos, es decir, en los otros, no ser para obligarlos a cambiar o a que reaccionen como t piensas que deberan de reaccionar, sino para ayudarte a ti a comprenderlos porque si en ti reconoces de dnde provienen por ejemplo el odio y si ya sabes que todos los seres humanos estamos heridos, con depresiones a la puerta, comprenderlos y siempre pero siempre Echar para adelante sin llevar cuenta nunca los delitos o las faltas que te cometen, haciendo lo que Dios hace contigo porque sencillamente te ama gratuitamente sin condiciones! () Luego de que hayas reconocido de dnde puede estar proviniendo esa emocin, ser necesario que decidas expresarla de manera educada, con una carga extra grande de misericordia, y en el momento apropiado, pues no todos los momentos son apropiados para expresar lo que sentimos. Para eso Dios te dio la paciencia, el poder saber esperar a que por ejemplo la otra persona tambin est ms tranquila y quiz esto pueda tomar mucho tiempo, pues no podemos exigirles a los dems que crezcan a la par que yo que te hablo o que t que escuchas. () Para tener paciencia en el momento en que ests sintiendo esa emocin por ejemplo impaciencia, o enojo profundo, necesitars querer poner en prctica tcnicas de respiracin e interiormente decir cada momento: Qu haras t Jess en mi lugar? Y tambin decirte a ti mismo, a ti misma: Deseo la paz ms que la guerra. Deseo el amor ms que el odio, porque se que esto es ms fuerte que el egosmo y me conviene ms mantener mi ser unificado y mi cuerpo tranquilo que permitir que entre la angustia, la inmadurez, y hasta la enfermedad fsica. () Como te dijimos al principio, esta es una serie de mensajes que pretenden ayudarte a reconocer tus emociones, a encausarlas, a no tenerles miedo, a que sepas aprovechar todo lo que sucede en tu interior para saber vivir mejor, con ms madurez como Jess, con ms sabidura, con ms elegancia espiritual. () A estos temas los hemos titulado: Controla tus emociones, pero como muchas personas no entienden a primera vista la frase o mejor, la mal entienden, necesitamos decirte que la frase controla tus emociones, no significa para nosotros reprimir las emociones sino que se trata de saber estar por sobre la situacin primera. Significa estar por encima de una reaccin primitiva, vaca, superficial e infantil. Significa saber ir ms all del impacto que est provocando por ejemplo la ira, en

6 su fase destructiva. Pues, sabas que la ira en su fase ms positiva, puede llegar a transformase en infinita misericordia? () As que controlar tus emociones para ti que escuchas, ser estar sobre la cosa que quiere dominarte, que quiere sacarte de tu armona interior, que quiere impulsarte hacia el infantilismo, la necedad y la no fe. () Tomar control de tus emociones ser estar subido, subida sobre aquello que intenta atraparte. Cuando hablamos de controlar tus emociones estamos hablando de no dejarte arrastrar por lo que ms adelante puede traerte tristeza profunda, furia incontrolada, honda depresin y hasta dependencias. Mientras vivas, estars siempre expuesto, expuesta a sentir muchas cosas y esto no es malo. Sentir no es lo mismo que consentir. Yo puedo sentir una pasin grande por una persona casada, creyendo que es amor pleno y dejarme llevar, arruinando as mi vida, la de esa persona casada y la de terceros. Por ello debo identificar primero qu es lo que siento: si es atraccin fsica compaginada con un profundo deseo de ser amada por la falta de amor en algn momento de mi vida por parte de uno de mis padres quiz de pequea. Luego, necesito caer en la cuenta de que soy un ser humano valiossimo, inmensamente amada por Dios. Luego valorar a la otra persona que si he llegado a pensar que la amo, poner en accin el verdadero amor que de primera entrada es respeto. Y hago todo esto antes de involucrarme ms emocionalmente y por supuesto antes de pensar en involucrarme fsicamente, porque es en este momento primero en el que tengo toda la fuerza, todo el potencial, toda la agilidad para cortar por lo sano con esa relacin que quiz ni siquiera ha comenzado verdaderamente an. Pues de otra manera, si decido vivir esto dejndome arrastrar por lo que siento, me estar enviando a mi misma a una vida interior de infierno. Igual es para cuando alguien nos ofende, nos hiere, nos calumnia. Si te dejas llevar desde un principio y no razonas por fe, por el espritu del perdn incondicional, por la compasin y misericordia, acabars en el infierno de la desesperanza, de la venganza, del odio, del resentimiento, de la inmadurez total. () Hoy decimos que este siglo XXI es la etapa del hombre en el que los descubrimientos lo han llevado a la cima, pero dmonos cuenta que es cuando ms en decadencia estamos. Y todo por no querer desarrollar nuestra mente por fe, por no querer desarrollar nuestro espritu por fe,

7 por abandonar el interior, por convertirnos en ausentes para nosotros mismos. Hoy podemos llegar al ltimo planeta de nuestro sistema solar y construir ciudades espaciales, pero el ser humano no ha querido conquistar su interior. Hoy es cuando ms divorcios hay. Hoy es cuando ms abortos hay. Hoy es cuando ms prdida de identidad hay. Hoy es cuando ms la gente dice que hace lo que quiere pero Sabes? No todo lo que se quiere hacer, conviene. () As que mi hermano, mi hermana que escuchas, lo malo no est en sentir sino en consentir. Mientras existas vas a sentir muchas cosas, de hecho, el existir causa cierta angustia pero cierto grado de angustia como lo hemos dicho en temas anteriores- es hasta cierto punto normal. Lo que no es normal ni sano es enterrar los sentimientos negativos pues si los entierras, si dices: aqu no pasa nada, si no reconoces de dnde provino todo eso, esas emociones enterradas en tu inconsciente, nunca morirn. Sabes? los seres humanos somos expertos en esconder emociones, pensando que nadie se enterar nunca de ello. Sin embargo nuestra ira reprimida sale a flote en tu manera de hablar llena de mal modo, de grosera, en tus gestos y ademanes, en tu forma de caminar y de sentarte. Las emociones reprimidas y no asumidas, no identificadas y no encausadas, pueden llegar a matar tu interior. Por eso hoy, esta terapia y las que vienen, quiere ser un reto para tu vida, pues te estamos poniendo delante de ti en el nombre de Jess el Seor, el reto de aceptar vivir diariamente educando tus emociones hasta el ltimo momento de tu existir, cueste lo que cueste, pues sin esfuerzo no hay nada. () Se tratar de que quieras estar atento, atenta todo el tiempo para permitir o no permitir aquello que o te construya o te destruya y que construya y no destruya a los dems. Y es que el pensamiento del hombre afecta toda la vida del hombre y Dios lo sabe, por ello nos insiste en estar despiertos, vigilantes, atentos por su Palabra Divina y Por su Espritu Santo y por eso nos invita a ir constantemente a l ms que a nadie en el mundo, porque slo l conoce todo lo que hay en tu mente, en tu corazn, en tu alma. Dios sabe que todo lo que decides introducir a tu interior y que no es precisamente aquello que viene de la fe, perjudica tu interior y trae consecuencias a tu vida diaria, a tus relaciones contigo mismo, contigo misma y con los dems.

8 Honestamente hablndote, el Seor a partir de hoy quiere que le permitas cada vez ms y ms estar en control de toda tu casa, pero necesita de ti, de tus decisiones, de tu buena voluntad, de tu querer estar despierto y no dormido como te ha sucedido por mucho tiempo. Jess el Seor no quiere estar atorado contigo entre angustia y desasosiego y sin ganas de vivir, porque prefieres repasar y repasar y repasar y rumiar y rumiar y rumiar y neciar y neciar y neciar en aquello que te sucedi hace 40 aos, hace 20, hace 10, hace 6 aos o ayer o esta maana. Necesitas pues querer ser honesto, honesta hoy, aqu y ahora, sobre los sentimientos, sobre las emociones que permites que se instalen permanentemente en tu interior. Terminamos esta parte dicindote: en el nombre de Jess decdete a crecer, decdete a comenzar a madurar, pero esto requerir de tu parte una infinita paciencia. En el nombre de Jess y con su poder, toma el control de lo que sientas, porque T, de la mano de Jess s puedes! Amn. En unos momentos de intimidad con el Seor Dios, toma una actitud orante, bien sentado, sentada, con tus pies bien puestos en el piso si puedes. Tus brazos y manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Tu cabeza recta, cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento. Y desde esa fe preciosa, comienza a decirle no con palabras, sino desde el silencio amoroso de tu ser al Seor Dios: Oh Padre, a ti levanto mi alma. Dios mo, en ti confo y se que nunca pero nunca quedar defraudado, defraudada. Se que contigo en mi ser, no se burlar ms de mi el egosmo, la soberbia, la mentira, lo que siento. Oh Dios, fascinante, quien ahora mismo me seduces con tu amor puro y verdadero. Dios mo, conozco tu fidelidad y se que los que esperan en ti, no quedan defraudados nunca. Dios todo amor. Padre! Aqu estoy ante ti Oh Ternura incomprensible para la mirada sin fe. Dios acogedor. Eres Padre porque sencillamente eres el que da la vida. Eres la vida misma de mi vida. Eres el nico y verdadero Padre! Este amor que me regalas es inigualable, restaurador, magnfico. Padre! Tu consuelo, tu abrazo, tu ser en el mo vale ms que todo lo que mis sentidos y mi inteligencia podran o pudieran disfrutar de las cosas y de los seres creados por ti.

9 Padre: hoy me muestras la senda por la que quieres que camine: la senda de Jess tu Hijo, la humildad, la verdad, la sencillez, el perdn, el amor, la fidelidad, la paciencia y la perseverancia. Oh Dios, t eres mi Dios y en ti confo a todas horas. Todos los esfuerzos que haga por madurar son nada comparados con tu amor que me das gratuitamente, por eso no me importar cunto tenga qu trabajar de la mano de Jess para ser mejor cada da. Simplemente quiero vivir abandonndome a cada instante de mi vida en tus manos, dejndome llevar como una pluma de paloma sin peso, movida por el soplo de tu Espritu Santo que me impulsa a amar, a tener paciencia, a comprender, a perdonar. Sabes que sin ti me morira, sin tu gracia yo no querra crecer. Se que eres t mi vida y tu amor, mi motivacin de vivir. Padre, simplemente quiero adorarte, amarte con todas mis entraas y dejarme amar por ti. Nada ms. Abrzame, mame, transfrmame..

Controla tus emociones 2 Hoy comenzamos dicindote que la mayora de las emociones que experimentas como el desaliento, la tristeza, el sin sentido de vivir, la ira reprimida, vienen de lo que piensas, as que podras comenzar a reflexionar qu es lo que te ests permitiendo pensar diariamente. Tal vez piensas a diario y a cada momento en las heridas del pasado y que no han sido sanadas y que an estn en tu interior dndote problemas de manera inconsciente, o quiz riges tus pensamientos por la negatividad.

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Sabes?, si te acostumbras a pensar antes de actuar, si escuchas todos estos mensajes una y otra vez y sobre todo si te retiras a orar como Jess en la Biblia, encontrars la raz de todos tus problemas, y su solucin. Para solucionar todos tus problemas ser necesario pues que quieras abrirte al amor incondicional que Dios tiene por ti y que quieras madurar, crecer sobre todo en cuanto a amor verdadero se refiera, pues de otra manera, jams sern resueltos si sobre todo, no te perdonas a ti mismo, a ti misma y si no perdonas a quienes te hirieron.() Ponte a pensar qu pasa cuando dejas abierta la puerta del refrigerador o frigorfico y te llega un mal olor? Tal vez te guste echarle desodorante y esperar que eso que pusiste se encargue de todo. Muchos y muchas hacemos esto en nuestra vida y decimos: Ayayay, mi actitud apesta pero pspspsps.aqu no pasa nada pspspsps, ya con esto, espero que desaparezca.pero si te fijas, sigues abriendo la puerta, y el mal olor se queda en el refrigerador, es decir, que el rencor, el amor propio herido, el orgullo mal entendido y la negatividad se quedan en tu interior, en tu mente y corazn. () Ser hasta cuando saques parte por parte, la charola o gaveta de los vegetales y frutas y hasta cuando llegues al fondo de todo que te sorprenders de dnde proviene el mal olor. Y quiz t que escuchas digas: Uy, nunca hubiera pensado que eso estuviera causando tanto mal olor. () As es con nuestra vida: La gente que vive con nosotros o interacta con nosotros quiz nos diga: Sabes? tu actitud apesta. La forma en que actas est mal, y pienses: mhhh, le pongo un poquito de desodorante y ya est, es decir, me hago la desentendida, el desentendido pensando en que los dems son quienes estn muy mal y yo, no tengo nada qu corregir. Al decir esto, nos referimos a que encubrimos, ocultamos, y enmascaramos emociones negativas sin buscar nunca la raz deteniendo as el propio crecimiento interior, y la madurez al estilo de Jess, el Seor. T que escuchas, debes de llegar a la raz, porque si no encuentras la raz, el problema no resuelto continuar dando mal olor y mal fruto. Por eso hoy, aqu y ahora te decimos: en el nombre de Jess, no pases el resto de tu vida dando mal olor y queriendo recoger buen fruto. Ms bien excava un poquito ms profundo con la fuerza del Espritu Santo y con la gracia de Jess, llega de una vez por todas a lo profundo de la herida que ya apesta y entrgaselo todo, al Seor, permitindole que te ayude a sanar tu interior. ()

11 Sabes?, como te sientes emocionalmente ser como te sientas fsicamente, as que si te sientes mal hoy, examina lo que pas ayer. Pasaste un da estresado/a? Te hirieron los sentimientos, tu amor propio? Recibiste malas noticias? Algo te desilusion? Tuviste una discusin o gran diferencia con alguien? Te sentiste ofendido/a? Soaste algo espantoso y durante el da fomentaste esas imgenes y pensamientos referente a esa pesadilla? o Simplemente comenzaste a recordar que no te aceptan como t eres y que los dems no valoran tu trabajo, o lo que t haces? Ests enojado/a por algo que no aceptas en tu vida y no perdonas, y eso se refleja en la tristeza que tienes hoy? Hay veces que nos pasan cosas emocionalmente hablando y que nos molestan y por dos o tres das consecutivos estamos con esa emocin negativa y que a pesar de ser negativa nos da cierta energa. Sabas que estar furiosamente enojado/a te puede dar energa? S, una emocin negativa nos puede dar cierta energa por un rato y parece que es por eso que nos creemos que no hace dao pero de repente comenzamos a estar agotados y a no sentirnos bien y nos sentimos deprimidos, hondamente tristes y pensamos: Pero qu pasar? Y nos vamos a donde el mdico y nos dan una pldora o algo y comienza un ciclo de nuevo. Sabas que del 75 al 90% de todas las visitas al mdico estn relacionadas al estrs o al enojo con la vida? Cuando se trata del tratamiento de ciertos sntomas fsicos a menudo resolvemos el sntoma de la superficie. Hacemos lo posible para librarnos del dolor y volver a estabilizarnos, pero muchas veces el problema vuelve o se canaliza por otro lado. Tomamos pldoras o medicamento en polvo o lquido pero el problema vuelve. Viene otra serie de tratamientos y pasa una semana un mes o un ao y el problema vuelve. Las primeras seales del estrs se manifiestan en dolores de cabeza, problemas digestivos y brotes en la piel, alergias etc., y estas enfermedades agregan otra capa de tensin. Ahora no nada ms es el estrs sino la tensin por tener el estrs. () Si t que escuchas, no tratas con la esencia del estrs o del enojo, los sntomas sern crnicos. Nuevos y ms profundos sntomas aparecen: falta de sueo, prdida o aumento de peso, dolores musculares, de espalda, de piernas, de pies, letargo general o sensacin de agotamiento, dificultad al pensar y falta de empuje, falta de sentido de la vida, falta de valenta para continuar viviendo la vida. Y tal vez tu reaccin sea tomar ms pldoras o cambiar de dieta, o hacer ms ejercicio y luego darte por vencido, por vencida y reprenderte por no haber hecho lo que se supona que debas de haber hecho

12 respecto de la salud. Y sin darte cuenta, has aadido otra capa de estrs a esta mezcla por recriminarte. Si continas ignorando la esencia del estrs los sntomas se pueden convertir en enfermedades que requieren ciruga, quimioterapia, radiaciones, medicamentos fuertes y otros rituales de tratamientos serios y cada uno de esos tratamientos tambin crea estrs al igual que el diagnstico que altera o acorta la vida de algunos. () Por eso hoy aqu y ahora, en el nombre de Jess te decimos: Trata con la raz del problema, no lo encubras ms, se honesto/a, reconoce si esto te viene porque an no perdonas de corazn, porque no aceptas esa muerte de ese ser querido, o si es porque no aceptas aquello tan doloroso que te marc tanto, pues mientras ms lo resisitas vivirs infeliz, enfermo, enferma de alguna emocin sin control y caminars de emocin a emocin sin control. () Tienes que ser honesto contigo mismo, honesta contigo misma. Si te decimos esto, es porque hemos pasado por muchas cosas: abuso sexual y psicolgico, alcoholismo, dependencias horrendas, disfuncin familiar, heridas de todo tipo y cargbamos con mucho sufrimiento y problemas. Hace ya muchos pero muchos aos, cuando en lo personal me top con el versculo 8 del evangelio de Juan captulo 4 que dice: Si permaneces en mi Palabra, conocers la verdad y la verdad te har libre, la Palabra de Dios me rebel mi interior herido a travs de tanto ao, como tambin me rebel su poder con el que me ha ido liberando da con da, de tanta atadura, rencores, miedos, tristezas, egosmo, orgullo mal entendido y me hecho subir a alturas insospechadas de alegra, de paz, de esperanza, de estabilidad emocional, de perdn incondicional y de amor verdadero. Y contigo, puede ocurrir igual, pero sers t quien debers querer aprender a controlar tus emociones y pensar a cada momento: Qu haras t Jess en mi lugar? () Desgraciadamente la gente est al vaivn de lo que siente interiormente y no se rige por fe adulta. Muchas veces durante el da no sucede lo que nosotros queremos o quiz muchos de nosotros al final del da cuando alguien nos haya preguntado cmo se siente hoy? podramos responder: Magnficamente e interiormente decimos: porque todo ha salido como yo quera. () En realidad la vida con calidad, la vida autntica no depender de si se realiza todo exactamente como lo pensamos, sino que ms bien depender de que yo que te hablo y de que t que escuchas queramos

13 vivir bajo la autoridad del Espritu Santo y decidamos sanar nuestro interior de la mano de Jess para poder perdonar y amar como Dios nos ama. () Sabas que tu conducta depende de cmo manejas en tu interior, en tu mente y corazn todo lo que te sucede interiormente, da con da? Por otro lado permtenos recordarte que las emociones no son malas, sino que necesitan encausarse y transformarse, y nadie ms sino Dios y t pueden hacerlo. Si cada da lo escuchas en fe en su Palabra, l te ensear a colocar cada emocin, en el sitio interior adecuado canalizndolas sabiamente. Hay das que lo que sucede -y no es precisamente lo que nosotros queremos-, nos agota emocionalmente. Pero Jess no se cansa de insistirnos una y otra vez que vayamos a l. Mateo 11, 28 dice: Vengan a mi todos los que estn cansados y agobiados de sus cargas que Yo les aliviar; y en otro lado dice: Vengan conmigo a un lugar solitario para que descansen. () Sabes hermano, hermana que escuchas? No es la verdad de otro, sino la tuya la que tienes qu enfrentar y afrontar. Es ms fcil enfrentar y afrontar la verdad de otros. Muchas veces nos es fcil ver los problemas del esposo, de la esposa de los hijos, del amigo, del vecino, del compaero de trabajo o de escuela, de los gobernantes, de los lderes de todo tipo, pero ms bien tienes qu aprender a verte a ti mismo, a ti misma para reconocer cul es la raz de esto que te est sucediendo y reconocer que si an pataleas, gritas, golpeas y avientas, es que tu nio interior herido y olvidado, est gritando que no ha crecido, que no es maduro. () La solucin no es correr a cualquiera por ms doctorado que est. La solucin ser que corras hacia la Palabra del Seor. Sabes? No podrs nunca cambiar a otros a menos que tu ejemplo de amor incondicional los arrastre, pero s podrs cambiarte t con la ayuda del Espritu Santo, obedeciendo a la Palabra de Dios experimentando cambios positivos en tu vida. No lo vas a hacer slo, sola, sino con la ayuda de Dios porque eres colaborador, colaboradora con Dios. Dios no va a hacer cosas en tu vida a menos que ests de acuerdo con l y le des permiso. As que puedes comenzar una jornada de tu vida en la que comiences a ser muy honesto, muy honesta contigo mismo, contigo misma, sobre ti mismo, sobre ti misma y estamos seguros que una parte del estrs, del enojo y de esos impulsos -que te sorprenden y sorprenden a quienes te observan- terminar, pero tambin te decimos que te tomar aos llegar a ese punto. Por ello necesitars tres aliadas que ya viven en ti y que se llaman: humildad, paciencia y perseverancia

14 y que estn esperando a que tu decisin, tu buena voluntad y tu esfuerzo, las ponga en accin. () En todo el mundo, no existen las personas que no tengan qu trabajar con el estrs ni con las emociones. Esto ser tarea de toda la vida. Lo que hay son personas que llevan ms tiempo trabajando interiormente por una madurez integral y personas que han sido ms dciles a la gracia, ms obedientes, ms autnticos, ms honestos, ms sabios, pero ellos y ellas tienen exactamente las mismas posibilidades que t hoy, aqu y ahora si te decides a comenzar a madurar como Jess. Un secreto que te damos para no dejarte llevar de lo que sientas en primera instancia ser no estar duro y dale con las necedades que pienses es decir: Ya no ests neceando con cosas del pasado que te dolieron y que ms bien debes de perdonar y soltar. () Hay enfermedades que aunque diagnosticadas, no son la raz del problema que tenemos, pues luego sucede que nos dicen: tienes diabetes y decimos: ah, eso era lo que me tena as, pero resulta que la diabetes no viene por estrs aunque con el estrs el hgado no procesa lo que tiene qu procesar para estimular al pncreas y posiblemente contribuya a la diabetes pero la ms grande causa de la diabetes es la comida sin control, la mala alimentacin y el sobre peso, as que habra qu ver por qu comemos sin control, por qu no hacemos ejercicio ahora que todava podemos y seguir cerniendo, separando, discerniendo, para quedarnos con la raz del problema que puede ser la falta de perdn, heridas de rechazo, de abandono, humillaciones, traiciones, e injusticias que repasas y repasas y repasas y no te decides a perdonar, y mucho menos te decides a soltar. Muchas otras veces actuamos con orgullo y pensamos que no tenemos lmites, que podemos hacer todo lo que nos venga en gana, pero todos tenemos lmites. Dios nos pone lmites para nuestro bien. El apstol Pablo dice: Todo lo puedes hacer pero no todo conviene, y en otra parte dice: Todo lo puedo en Cristo que me fortalece; y nosotros te decimos que Dios no te va a fortalecer en aquello que te va a fastidiar la vida como es por ejemplo, en la adiccin al trabajo, o en esa dependencia afectiva que no te deja ser libre verdaderamente, ni en esa forma agria y neurtica de reaccionar que ya se te hizo todo un estilo de vida. Por otro lado, podemos hacer lo que Dios nos asigna que hagamos pero no lo que nosotros a solas sin Dios decidimos hacer o que los dems deciden que hagamos. A veces el problema es que los dems quieren que hagamos cosas que estn fuera de nuestras fuerzas, fuera

15 de nuestra salud. Andamos haciendo toda clase de cosas para evitar que otros se molesten con nosotros y resulta que se van a molestar de todas maneras. Tarde o temprano necesitas t que escuchas romper el patrn de agradar a la gente ms que agradar a Dios. Ve pues a la raz de tu problema para poder comenzar a arreglarlo. Despierta antes que sea demasiado tarde, pues cuando uno mismo hace dao serio a su vida, hay veces que nunca logra superarlo. Debes cuidar todo lo que Dios te dio mientras lo tengas. () Por ejemplo, lo mejor que debes de hacer t jovencito, jovencita que escuchas es cuidarte. No esperes hasta tener 60 aos para comenzar a hacer ejercicio, para alimentarte sanamente, para entregar tu vida al Seor y buscarlo diariamente en tu corazn, para vivir una vida honesta, pues de otra manera tendrs qu pagar el precio de no hacerlo: una vida sin sentido, una vida frustrada, una vida llena de enfermedades, una vida en la que las relaciones interpersonales est vaca de verdadero amor. T que escuchas, sea quien seas, tengas la edad que tengas, necesitas llegar a la raz del problema y quiz el problema sea la forma en como te alimentas, la falta de ejercicio tanto fsico como espiritual, la falta de intimidad con Dios. Quiz la raz del problema son todas las emociones negativas que permites en tu vida ao, tras ao, tras ao, tras ao y que te extraen la vida y te desgastan pues sabes? el estrs y el enojo a largo plazo, se hace txico y mortal. () Un joven universitario cuando le preguntamos sobre sus emociones, sobre sus estados de nimo nos dijo: siempre estoy o de una o de dos maneras: o estoy cansado y aburrido o estresado y acelerado. Slo tengo dos velocidades como un automvil: alta o baja pensando siempre que se me quem el cloch, porque cuando estoy entre estas dos velocidades, finalmente me quedo siempre atrapado en la baja y me quemo y no puedo volver a caminar. Sabes?, no slo a este chico le ocurre esto que acabamos de escuchar, sino a muchos y a muchas que vamos por la vida, por eso es de suma importancia que comprendamos y aceptemos y hagamos algo sobre que no podemos andar por la vida descuidando ni el cuerpo ni el espritu, ni nuestra mente ni nuestro corazn sin tener qu pagar por ello. Las consecuencias por si mismas vendrn si no hacemos nada al respecto, desde ahora mismo. ()

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Hay gente que cree que porque trabaja para Dios o que va de un grupo a otro aprendiendo sobre Dios, la uncin de Dios les proteger. La uncin ciertamente nos da energa pero an as debemos de cuidarnos a nosotros mismos y no abusar nunca de lo que Dios nos ha dado para que funcionemos correctamente dentro de su plan que es maravilloso sobre sus hijos que somos cada uno de los seres humanos que formamos este planeta. Por otro lado, es difcil llevarse bien con los que se sienten mal; ese alto nivel de estrs, la ira reprimida, la clera, la falta de paciencia en la vida de la gente hoy, es porque la gente se siente mal consigo misma y con otros. La gente anda arrastrando el cuerpo y obligndose a ir a lugares y por eso, necesitamos despertar y permitirle al Seor Dios que haga su obra en nuestra vida. () Hay mucha gente idealista cuando tendramos que ser realistas. No importa cuantos planes tengamos, todos los planes no se realizarn perfectamente como los pensamos. Saber esto! Y Vivir con paz sobre esto! El mayor plan que puedas tener en tu vida cada da t que escuchas- ser: retirarte a estar a solas con Dios en su Palabra, porque ah l te dar la sabidura para salir de donde ests. l te dar la sabidura para salir de esos problemas econmicos, de esa infidelidad, de ese sin sentido de vivir, de esa adiccin al trabajo, de esa adiccin a tu inmadurez. () No esperes encontrar en la vida seres humanos maduros al 100% la inmensa mayora no ha llegado ni a la mitad de esto. Esto que decimos es verdad: no vas a encontrar el esposo perfecto, la esposa perfecta, el hijo perfecto, el suegro perfecto, el cuado perfecto, el novio perfecto, el amigo perfecto, t que escuchas no eres perfecto, perfecta y por eso siempre, pero siempre, siempre, siempre, debers mostrar misericordia. Todos estamos necesitados de misericordia. Cada da t necesitas la misericordia de otros, pero si no la recibes, no te entristezcas, pues tienes siempre el amor incondicional de Dios a tu lado que te sostiene, te consuela y te hace fuerte. Esto es as, por eso en estos Talleres para saber vivir sabemos que no debemos esperar nada de nadie y s esperarlo todo de Dios y de nosotros mismos, y que habremos de dar misericordia y amor y perdn y paciencia, y todo lo maravilloso que Dios nos ha dado en el interior, sin esperar nada, pero absolutamente nada a cambio. () Las emociones ms mortferas son la ira, la falta de perdn, esa sensacin paralizante que la ciencia ha llamado depresin, enojo

17 reprimido o expresado, preocupacin, sensacin de frustracin, temor, luto y culpa. Cuntos de nosotros hemos experimentado al menos 2 3 de estas emociones mortferas? Cuntos las hemos tenido por mucho tiempo? Cuntos estamos decididos y listos para cambiar esto hoy aqu y ahora? () Sabes? para cambiar todo esto, mucho depender de que pongas a caminar dos dones maravillosos que Dios ya te dio y que se llaman: fe adulta y dominio propio, pues de otra manera las cosas que te estn molestando y que te estresan o enojan, no desaparecern a menos que comiences a formar una nueva reaccin, una reaccin inteligente, positiva llena de la sabidura de Dios. Por eso ser siempre inteligente, sano y sabio preguntarte una y mil veces: Qu haras t Jess en mi lugar? () Para finalizar te decimos que no se trata de estar en contra de las circunstancias ni a favor de ellas, ni de sepultarlas all en lo ms hondo de tu subconsciente al decir: Aqu no pasa nada, sino que lo que tendrs qu hacer ser simplemente decidirte a vivir con sabidura tu vida en el nombre de Jess. Lo que tienes qu hacer hoy, aqu y ahora, es poner en accin toda la riqueza interior que ya te fue dada en tu mente y corazn. Lo que necesitas es poner en prctica el amor incondicional comenzando por ti mismo, por ti misma y luego, podrs comenzar a ser como Jess con cada ser humano que te encuentres en el camino, as sea. En unos momentos de intimidad con el Seor Dios, toma una actitud orante, bien sentado, sentada, con tus pies bien puestos en el piso si puedes. Tus brazos y manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Tu cabeza recta, cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento. Y desde lo profundo de tu ser, all en tu corazn dile no con palabras sino en el silencio del amor al Seor Dios, tu creador: Padre, yo confo en ti. Fiado, fiada en ti me lanzo por el camino de la libertad interior. Despirtame del sueo herido de mi inconsciente. Quiero no desear otra cosa ms que amar como t y nada ms que a Ti y por ti, decidirme a aceptar a cada ser humano exactamente as como es, comprendiendo que como yo, estn heridos, heridas y sufren y lloran en su nio interior sin sanar y tremendamente herido. Yo quiero ser como t Padre. Hoy me decido en el nombre de tu Hijo Jess y mi Amado especial, a retirarme a orar cada da para alimentarme de tu Palabra. Quiero ser sabio, sabia como Jess, por eso hoy y a cada momento, te pedir que me unjas con tu Santo Espritu, porque sin l, nada puedo.

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Envame siempre esa lluvia de gracia, esa lluvia que llega hasta lo ms profundo de la tierra seca. Corrgeme Padre en lo que haga mal e ilumina lo que an sea tiniebla en mi. Perfecciname para que sea realmente coherente, maduro, madura como Jess. En ti me decido a ser honesto, honesta. Me decido a andar en la verdad, en libertad, en docilidad a tu Palabra, en amor. Guame por la senda de la humildad, en donde el amor propio herido ya no puede hacer nada, porque todo mi ser descansa en ti. Nada puede turbarme ya. Nada puede inquietarme ya. Nada puede vencerme ms, porque tu amor me sacia, me cubre, me protege, me sana, me salva. Padre: gracias por todo lo que ests haciendo hoy, aqu y ahora en mi vida, en mi subconsciente, en mi consciente, en cada parte de mi cerebro, en el rea de mi afectividad, en cada neurona Padre. Djame ms como Jess..Djame ms como Jess.Djame ms como Jess.

Controla tus emociones 3 Hoy comenzamos dicindote que tu vida cambiar y t cambiars en la medida en que veas desde otra perspectiva los acontecimientos, las personas y a ti mismo, a ti misma. Segn cmo percibes, segn como son tus creencias, tu educacin, tus expectativas es que las situaciones o las personas te molestan unas ms que otras. Quiz te gustara que las personas con las que convives a diario no hicieran tales o cuales cosas o no se expresaran de la forma como se expresan o que dejaran de hacer lo que hacen, pero puedes pensar en tu interior: A ver, bueno, acaso yo puedo cambiar su forma de pensar y por lo tanto puedo cambiar su forma de actuar? Y te respondes en tu interior a ti mismo a ti misma: No, no puedo, entonces mejor decido no enojarme. Y esto lo podrs hacer porque estars poniendo de esta manera tu mirada, la manera de percibir a los dems, tus creencias, en la manera de percibir a los dems de Dios para que Dios sea quien obre en ellos,

19 en ellas y haga aquello que t ests necesitando en tu vida. Dios puede cambiar el corazn de una persona en la medida en que esa persona quiera abrirse al amor incondicional de Dios, pero mientras eso sucede ser bueno para ti que escuchas, armarte de infinito amor, de infinita misericordia, de infinita paciencia y humildad, y decidir no enojarte porque la otra persona no quiere cambiar ahora. () No puedes ni debes amargar tu vida por ello. Tienes ms bien qu buscar soluciones inteligentes pensando: Qu haras t Jess en mi lugar? () Por eso en estos Talleres para saber vivir aprendemos a esperarlo todo de Dios y de nosotros mismos. No esperamos nada de nadie. Y la frase es: No esperes nada de nadie. Espera todo de Dios y de ti y otra frase para abandonarse en Dios es: Yo no se nada Padre mo, solamente se que me amas, entonces quedo en silencio en mi mente entregndome a ti y haz de mi lo que quieras, porque se que me amas, porque se que eres mi Padre. () A veces cuando nos enojamos realmente no es con lo que hacen las personas sino porque no hicieron lo que esperbamos que hicieran. Ponemos toda nuestra esperanza en lo que queremos que hagan y la mitad del tiempo los dems no saben que esperamos que lo hagan. Especialmente las mujeres: queremos que los hombres lean nuestra mente y tambin los hombresno se escapan de eso y todos decimos: Bueno, deberas de haber sabido. S -nos dir la contraparte-, pero no me lo dijiste y nosotros diramos insensatamente: qu es lo que te tengo qu decir: que me manifiestes cario, buen trato, muestras de que realmente me amas, me comprendes, me respetas? Los hombres no piensan de las cosas como pensamos las mujeres as como las mujeres no piensan de las cosas como piensan los hombres. Por favor, t que escuchas, en el camino a casa o cuando apagues esta cinta o CD, piensa en todo esto, pues es muy importante. La Palabra de Dios trata con cada una de estas emociones negativas, as que ests en las mejores manos para comenzar un cambio autntico en tu vida. No necesitas ms. Dios te lo ha dado todo en el libro que llamamos Biblia. Jesucristo es el mejor y ms grande psiclogo de todos los tiempos. Dios es el ms grande conocedor del ser humano, porque l lo hizo, porque somos suyos y nadie pero nadie sobre la tierra nos ha amado tanto ni nos ama, ni nos amar como l. Nadie nos comprende como l. Y nadie sobre toda la tierra podra darte alguna herramienta para salir adelante porque Dios ya te ha dado todo en tu interior para ser feliz, pero necesitas querer ponerlo en prctica. ()

20 Las personas que no cambian es porque sencillamente no quieren cambiar; las personas que van a buscar ayuda en Dios y no la reciben es sencillamente porque lo que buscan es una de dos: o que Dios les oiga la misma historia de siempre o porque sencillamente no quieren recibir esa ayuda que ya viene 100% garantizada en su Palabra pero hay que querer vivirla. () Muchos de nosotros no queremos que la respuesta cuando pedimos ayuda- sea: Eres t quien tienen qu cambiar de actitud! Eres t quien tiene qu cambiar tu manera de reaccionar ante esto! Sabes?, slo en la presencia del Seor nuestras emociones se restauran, se equilibran, se encausan. Estar en la Presencia del Seor, respirando profundamente, lentamente, leer su Palabra y luego detenerse para repetir ciertas frases y cerrar los ojos, hace maravillas en nosotros. () Mateo captulo 12 nos dice que lo que hay en nuestro corazn o en nuestra mente va a salir por la boca. Podemos decir que lo que hay en nuestro corazn afecta nuestros pensamientos, tambin afecta nuestras actitudes y probablemente no hay nada ms importante en la vida que tener y mantener una actitud correcta sobre todo en situaciones adversas, en situaciones en las que las cosas no estn saliendo como pensbamos. () En realidad no son las circunstancias las que arruinan tu vida sino las actitudes que tienes hacia esas circunstancias. () Veamos lo que el apstol Pablo est ensendonos hoy en Filipenses 1, 27.28: Procuren que su manera de vivir est de acuerdo con el evangelio de Cristo, sin dejarse asustar en nada por sus enemigos. Sus enemigos van a la perdicin y al mismo tiempo es seal de la salvacin de ustedes. Y esto procede de Dios, pues por causa de Cristo, ustedes no slo tienen el privilegio de creer en l, sino tambin de sufrir por l. Ustedes y yo estamos en la misma lucha. Ya vieron antes cmo luch y ahora tienen noticias de cmo sigo luchando. () Y en el captulo 2 de la misma carta a los Filpenses versos del 1 al 5 sigue diciendo: As que si Cristo los anima, si el amor los consuela, si el Espritu est con ustedes, si conocen el cario y la compasin, llnenme de alegra viviendo todos en armona, unidos por un mismo amor, por un mismo espritu y por un mismo propsito. No hagan nada por rivalidad o por orgullo, sino con humildad y que cada uno considere a los dems como mejores que l mismo. Ninguno busque nicamente su propio bien sino tambin el bien de los otros. Tengan ustedes la misma manera de pensar que tuvo Cristo Jess. ()

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Esta escritura nos habla de lo importante que es ser una persona estable y no una persona que se deja llevar de sus emociones: hoy siente euforia est alegre con todos; maana se siente triste, est como cuerpo espn con todos. Por la maana se siente contento y abraza al que tiene cerca y para medio da como que comienza a decaer su nimo y se pone como alacrancito con la colita hacia arriba, lista para picar al que se acerque y por la noche como que ya mejor en aquello que siente y parece que sus problemas se esfumaron para siempre. () Para llegar a ser una persona estable necesitars querer tener pensamientos correctos sin importar lo que sientas en cuanto a emociones se refiera durante las tribulaciones y pruebas propias de la vida y todo lo que como ser humano puedas experimentar en tu interior por el hecho de ser un ser humano. () El ser humano siente muchas cosas en su interior: ansias, angustia, miedo, inestabilidad, sensacin de soledad, de vaco, esa sensacin horripilante que la psicologa y psiquiatra ha llamado depresin que es como sentirse desintegrado, rotundamente aplastado, pero eso es a nivel periferia, superficial y no a nivel profundo por ello es que lo espiritual nos ayudar a saber llevar con paciencia, humildad y paz todo lo que sentimos y cuantas ms veces recurramos a lo espiritual, a la fe, a la esperanza, al amor, a la gracia de Dios, es que iremos siendo ms maduros en lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos. () Y la Palabra de Dios puede ayudarte a ti que escuchas a tratar con todo esto. Sabes? todos los seres humanos tenemos todo esto que acabamos de decir, y quien te diga que no tiene nada de esto, es porque no quiere mostrar su lado dbil, pero todos sentimos esto y ms cosas. La diferencia estar en que cada uno, -por diferentes que somos en cuanto a genes heredados, historia, cultura, educacin y nivel desarrollado de sabidura y fe, reaccionar diferente ante toda esta gama de emociones. A todo el mundo tarde que temprano nos suceden cosas que no deseamos sin embargo, necesitamos aprender a tener buena actitud. Necesitamos aprender a decidirnos a que nada de lo que nos molesta o nos duela hondamente nos ponga de mal genio o nos tire tres metros bajo la cama sumergidos en una depresin y no porque estemos reprimiendo las emociones o lo que sentimos sino porque decidindonos sabiamente por la no necedad, estaremos aprendiendo da tras da a encausar todo esto obedeciendo a la Palabra del Seor, con humildad, con desapego al estilo de Jess. ()

22 Mucha gente no sabe que puede decidir no estar de mal genio. Sabas t que escuchas que puedes decidir no estar de mal genio? En este momento te decimos en el nombre de Jess: levanta tus manos al cielo y di en voz alta: Yo puedo decidir a no estar de mal genio, porque lo que yo sienta no es lo fundamental sino lo que yo crea, y yo creo que mi vida no est a la deriva de lo que sienta, sino que mi vida est en las manos del Seor y decido ahora mismo caminar por la fe que no es un sentimiento que hoy est y maana ya no est. () Hoy decido en tu nombre Jess vivir este momento de desaliento, de disgusto con fe adulta. Decido no dejarme arrastrar por la rabia y dejarme llevar por la humildad, por la bondad, por la misericordia. () Estar de mal genio cuando tienes un problema, adems de no ayudarte, te restar energa para actuar de una manera ms correcta. No te ayuda en nada estar enojado, enojada y s aade presin, inestabilidad, desequilibrio, depresin, miseria y enfermedad. () Hoy con la gracia de Dios que ya tienes, puedes decidir comenzar a vivir del otro lado de tus emociones, de tus sentimientos y el otro lado se llama fe, esperanza, amor. () El mal genio es una emocin, un sentimiento que si no es encausado puede destruirte y destruir a otros. Cuando sucede algo, comienzas a pensar negativamente sobre eso y tu estado de nimo comienza a decaer y luego tus actitudes son malas, son agrias, son punzantes, son terribles y nadie puede hacer nada sobre eso sino t mismo, t misma. () Quisieras que eso no hubiera pasado pero pas. Quisieras que esa persona no hubiera dicho eso pero lo dijo. Quisieras haber evitado esto otro pero sucedi y la actitud sabia ante los hechos consumados es reconocer que lo que pas, ya pas y no hay nada qu hacer, pero con lo que queda de eso, lo que tiene qu cambiar es tu forma de verlo y tu forma de reaccionar. Nada ms. () Muchas de las circunstancias difciles, el temperamento de tu esposo, de tu esposa, el carcter de tu hijo, de tu vecino, de tu amigo, no se van a ir. Lo que s puedes hacer es cambiar la manera de pensar sobre eso o sobre ellos y por lo tanto lo que podrs hacer es cambiar tu actitud, tu manera de reaccionar ante todo esto. () Quiz haya das o perodos de tiempo en los que sientas que todo te est saliendo muy bien, pero los problemas volvern de muchas maneras, los golpes de la vida llegarn, una muerte llegar, pero depender de tu forma de pensar sobre ello que tus actitudes sern buenas, maduras, estables, equilibradas, pacficas, humildes, sabias. ()

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Fjate bien cmo no estamos hablando de reprimir emociones sino de educar emociones, de encausar emociones, de transformar emociones. () Santiago 4, 7 dice: Somtanse a Dios y resistan al diablo y este huir de ustedes. () Podramos decir que el que vive agarrado de la gracia de Dios, puede decirle a todo lo que proviene del egosmo y la necedad: te quiero fuera de mi vida, pero esta fortaleza y valenta y sabidura viene de estar en la Presencia del Seor y de decisiones sabias tomadas de esa Palabra sea leda o escuchada que viene del Seor. () Te invitamos a que cada mensaje no slo te limites a escucharlo aqu en estos Talleres para saber vivir, sino que los escuches una y montones de veces ms, andes donde andes, hasta que te vayas permitiendo t mismo, t misma ese cambio que necesitas para ser feliz, es decir, para vivir pleno en Dios, feliz en Dios, libre en Dios. () Jess el Seor, en el evangelio de Lucas 10, 19 nos dice hoy a mi, a ti que escuchas: Yo les doy poder, potestad para caminar sobre serpientes y alacranes y para vencer toda la fuerza del enemigo sin sufrir ningn dao. () Te das cuenta del amor que Dios te tiene? Dios ya te ha dado autoridad sobre lo que te impide ser maduro, madura, sabio, sabia. Si utilizas ese poder de decidirte a pensar de manera diferente frente a ese rechazo, frente a ese abandono, frente a esa humillacin, frente a esa traicin, frente a esa injusticia, frente a cualquier tipo de abuso, tus emociones podrn ser canalizadas interiormente hacia la humildad, hacia la bondad, hacia la misericordia, hacia la compasin, hacia la comprensin, hacia el perdn incondicional, hacia el reino de Dios que es alegra, perseverancia, paciencia, bondad, amor verdadero, luz, belleza interior, magnanimidad, dominio propio, alegra. () Acepta que de la mano de Jess el Seor, puedes caminar por encima de cualquier circunstancia por adversa que sea si as lo decides. Recuerda cmo Jess el Seor camino sobre el agua y llam a Pedro para que se diera cuenta que confiando en el Seor, que abrindose al amor verdadero y a la humildad, a la verdad, se puede caminar por encima de cualquier dolor por profundo que este sea. () Pero si dejas de mirar a Jess, si comienzas a mirarte a ti mismo a ti misma te garantizamos que te hundirs en el fango de la desesperacin, de la auto compasin, del infantilismo, del egosmo, de la inmadurez. ()

24 Mucha gente llega a decir: Bueno, pero si Dios me ha dado ese poder, entonces por qu tengo problemas? Su Palabra no te dice que mientras vivas en esta vida no tendrs aflicciones o problemas qu resolver o pruebas de la vida que no pasar, que no sortear. Su Palabra te dice que tienes el poder de decidir cmo vas a tomar todo esto que est pasando o que pasar en tu vida. () Dios te ha dado ya la gracia de resistir an lo ms doloroso con sabidura, y con paz. Pero el problema comienza cuando t mismo, t misma no quieres hacer nada decidindote enfrascarte en tus ya tan conocidos e infantiles: Por qu a mi..() La gente dice: Ay, quisiera sentirme mejor!, ay, quisiera sentirme diferente, quisiera ya no volver a tener problemas! Pero Hermano, hermana que escuchas, ya Dios te dio el poder de decidir no sentirte acabado, de no sentirte que eres el horror de la creacin, de no dejarte llevar del amor propio herido y de reconocer humildemente que t tambin contribuiste con tu insensatez para que esa relacin se daara tanto. Dios te dio el poder de aceptar que la muerte es parte de la vida y que la muerte venga como venga no las vas a poder evitar. Hoy Dios te da la sabidura de saber que los seres humanos estamos con 5 heridas en la mente sin sanar y con 3 tipos de depresiones sin saber sobrellevar, con un temperamento y genes que no pedimos, cultura y educacin que no pediste, pero que en ti est el poder de pensar creativa y positivamente y de obrar como obrara Jess el Seor; y l en tu lugar lo primero que hara sera buscar en la soledad del amor al Padre Celestial. () Jess obr con humildad ante los hechos consumados de la vida. T que escuchas, cuando no hay nada qu hacer recurre a la humildad y anondate en Dios, pon tus ojos fijos en Jess. Hermano, hermana que escuchas en el nombre de Jess te decimos: levntate de entre los muertos es decir, levntate de entre todo eso que est infectando tu interior: tus miedos infundados, la inseguridad que te ha venido por no querer orar, por no querer creer en el amor que Dios te tiene, por tanto pensamiento derrotista sobre ti mismo, sobre ti misma. Levntate de ese sepulcro del rencor, del resentimiento, del odio, de la envidia, de la mentira, de la venganza. Decide comenzar a cuidarte como te cuidara Jess en este momento. Decide comenzar a amarte como te ama Jess en este momento. Recuerda que nada va a suceder en tu vida si t no lo haces, porque finalmente Dios respeta tu libertad, y aunque Dios pudiera obrar sobrenaturalmente, te est respetando porque sabe que eres t quien tiene qu conquistar la madurez activando tu capacidad de decidirte por

25 la sabidura y no por la necedad: Es que siento! Es que siento! Es que siento! Eso ya brralo de tu mente y di: Me muevo por fe, por esperanza, por amor. Y repetimos, no es que estemos en contra de los sentimientos o de las emociones ni estamos hablando de reprimir nada pero s de educar y de encausar las emociones hacia el reino de Dios que ya est en tu corazn y en tu mente. Una de las cosas que puedes hacer cuando de plano sientas que tu estado de nimo est gravsimo y que sea fatalmente malo ser decir: Decido no deprimirme, decido no estar de mal genio, decido abrirme al amor incondicional de Dios, Y respira profundamente, tranquilamente, si puedes sentarte sintate o recustate, cierra tus ojos y disfruta en el silencio del amor a Dios que est en tu interior deseando que le permitas abrazarte, que le permitas fortalecerte, que le permitas pacificarte; y cuando termines, puedes cantar algo que te haga sonrer, si puedes pon msica que te anime o un mensaje como este que te ayude a salir de ese estado, porque de otra manera, entre ms rumies y repases y repases lo que sientas y entre ms rumies y recuerdes y recuerdes y recuerdes sin fe lo que pas, te enterrars a ti mismo, a ti misma en vida, y no quedar que le eches la culpa a nadie del infierno que t mismo, tu misma hayas decidido vivir. () En el nombre de Jess te decimos, ya no te dejes manipular de la negatividad, de lo que sientas, ni le eches la culpa ni al diablo ni a nadie. Toma las riendas de tu vida con responsabilidad, con elegancia espiritual, con fe adulta, con esperanza que no se quebranta por nada y aqu tampoco estamos diciendo que no vamos a llorar ante lo que nos duela. S, est bien, llora y saca todo escribiendo en una gran carta a Dios nuestro Seor cuantas veces lo necesites en tu vida, pero luego, sin mirar cmo te sientas, sino mirando siempre a Jess, comienza a decidir sabiamente pasito a pasito, tratndote con infinita ternura, compasin, misericordia, amor y sobre todo, comienza a dejarte amar por Dios. Ya no les digas a los tuyos: Djenme slo, sola que me siento deprimido, deprimida No! porque eso es hundirte a ti mismo, a ti misma. Gracias al Espritu Santo puedes darte cuenta que ya no tienes qu seguir ms a tus sentimientos, sino a Jess. () Hoy sabes que con el Espritu Santo que te ha regalado el Padre Dios y Jess, puedes vivir ya no de acuerdo a lo que sientas sino de acuerdo a lo que crees. Amn ()

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En unos momentos de intimidad con el Seor Dios, toma una actitud orante, bien sentado, sentada, con tus pies bien puestos en el piso si puedes. Tus brazos y manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Tu cabeza recta, cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento. Y desde lo profundo de tu ser, all en tu corazn dile no con palabras sino en el silencio del amor al Seor tu Dios: Oh Padre, Amor de mi vida, gracias por la luz que le das a mi ser entero, por la vida que an me prestas hasta el da de hoy para que pueda disfrutar de este proceso que es el madurar como tu Hijo Jess. Gracias por darme a Jess quien me am y se entreg por mi, para que yo hoy recapacite que no puedo continuar decidindome por la inmadurez, por la necedad, por la desobediencia a tu Palabra. Ya no quiero nunca ms morirme por el fro que causa la indiferencia a tu Palabra. Padre!, reconozco mis infidelidades hacia mi mismo, hacia mi misma y hacia ti, nico Dios verdadero. Reconozco la necedad que me he permitido alimentar en mi mente, al dejarme arrastrar por emociones que poda haber encausado, y todo por ir tras migajas que comen los animales hambrientos y esas migajas quiz han sido: los gritos, los golpes, la necedad, la imprudencia, el desear que me acepten y me comprendan, pero ya no ms mi Seor. Aydame a ser como t que eres infinitamente misericordioso. Aydame a no esperar nada de nadie y s a esperar todo de ti y de mi. Aydame a ir sanando mi interior herido para que cada vez ms frecuentemente piense, hable, y acte como Jess. Padre, ahora mismo renuncio a volver a ser necio, necia. Desde ti, desde Jess, desde el Espritu Santo decido ser sabio, sabia, humilde, suave, compasivo, compasiva.

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Gracias Padre, por rodearme de tu amor y por darme la gracia de dominar todo cuanto confunde, desasosiega y divide. Gracias por librarme de todo peligro. Se que nunca estar slo, sola ni afligido, afligida, pues t me libras de toda tristeza y me comprendes ms que la madre ms tierna de este mundo. Oh Padre, acabas de librarme de todas mis angustias. Gracias Padre. Ahora mismo permanezco en silencio para adorarte a ti Oh Trinidad Hermossima, Padre, Hijo, Espritu Santo. Tmame que soy tuyo, tuya.

Controla tus emociones 4 Hoy comenzamos esta cuarta parte de esta serie dicindote que cuando una persona decide luego de que ha sentido algo que no le gusta en su interior repetir una y mil veces: Estoy de mal genio Me siento mal, muy mal, est demostrando que es en extremo inmaduro y negativo. Los sentimientos no los vas a poder evitar nunca pero s los puedes encausar con tu forma de pensar para evitar reaccionar de manera que te destruyas a ti y a otros. La gente se deprime al despertar, por ejemplo, por lo que siente luego del sueo que tuvo durante la noche. Sabes que la mayora de los seres humanos tenemos pesadillas que reflejan el cansancio fsico o emocional que tenemos! Pero son eso, Pesadillas! Irrealidad! Podremos arreglar ms nuestro inconsciente herido siendo conscientes de que podemos educar nuestras emociones, reconociendo y siendo honestos con nosotros mismos cuando no hemos preferido la verdad para nosotros mismos y la no verdad se llama: falta de perdn para nosotros mismos, para los dems y hasta para Dios. De ah vienen todos nuestros problemas. () Aunque a Dios no tenemos qu perdonarle nada, s ser necesario que hagas un ejercicio de perdn hacia l en cuanto que, sabes que l permite lo que te pas, pero que te quede bien claro que nunca lo quiso. Y si se trata de una muerte de un ser querido haya sido como haya sido, saber que la muerte nos llegar a todos y la forma de morir de otros,

28 tuya y ma la respetar Dios porque est de por medio la ley de la naturaleza y de la libertad humana. () Por eso podramos exclamar ante un crimen o ante una violacin o ante un abandono o rechazo o traicin o humillacin: Pues Voluntad de Dios? Pues l permite aunque se quede llorando ms que t y que yo. Pero Sabes? l no se queda llorando, no, sino que comienza a hacer que todo eso se convierta en bien para ti que escuchas, pero falta que t que escuchas decidas convertirlo en bien no slo para ti, sino para todo el que quiera cobijarse sobre la gracia de la conversin a Dios es decir, para todo aqul que quiera madurar al estilo de Jess. () No hay libertad interior para nadie que no quiera ir ms all de lo que siente. S, no hay libertad verdadera para nadie que quiera seguir rigindose solamente por sus emociones. Habr libertad, plenitud, madurez y alegra verdadera para quien quiera educar sus emociones poco a poco por la fe, la esperanza y el amor. () No hay libertad para ti que escuchas si ahora mismo y a cada momento de tu da decides ir ms all del dolor por ejemplo-. La mayora se detiene en el dolor y nunca avanzan, nunca maduran, no crecen en la fe, se quedan infantiles. () T que escuchas, necesitas proseguir, continuar, yendo ms all de ese dolor. Necesitas proseguir toda la vida hacia delante, caminando hacia la meta, y la meta es Dios, es Jess, es el amor. Nada ms. Pero si la gente se frustra es porque ha tenido como meta otras cosas y no a Dios. () El Seor en Seor tu Dios es corazn, con toda esto que te digo y Deuteronomio 6, 4.5 hoy te dice: Escucha Israel, el el nico Seor. Ama al Seor tu Dios con todo tu tu alma y con todas tus fuerzas. Grbate en la mente vvelo. ()

Pero habr gente que an diga: es que me muero sin este, sin esta otra, es que t no sabes de mi dolor, era mi hijo, mi hija, mi novio, mi marido, mi mejor amigo. Es que t no sabes lo que me dijo, lo que me hizo, es que t no lo conoces, no la conoces. Mi hermano, mi hermana que escuchas: en estos talleres para saber vivir les decimos a las personas que, por ejemplo en el caso de que alguien te golpee fsicamente no lo permitas ms porque nadie debe levantarte la mano, pero lo que te digan los dems, mientras t no hayas puesto de tu cosecha para que eso se propiciara o se hiciera ms grave y doloroso el asunto, aprende a que no te dae todo lo que otros digan o hagan.

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La gente la mayora de las veces har y dir cosas que a ti no te gusten. Habr gente que vendr contra ti, habr gente que dir cosas de ti, siempre habr alguien as, pero as es todo esto y lo que se sabe, se espera y si lo sabes no puedes ms desilusionarte de nada, porque en realidad es sabio no tener ilusiones sino un solo Ideal, as con mayscula y ese Ideal ha de ser Jess, ha de ser Dios, el Padre, ha de ser su Amor. Recuerda que en la mente de mucha gente hay heridas todava sin sanar, depresiones que no saben sobrellevar, historias dolientes, enfermedades fsicas, trastornos psicolgicos, temperamentos, genes que no escogieron, pero que hoy t puedes comenzar a aprender a educar lo que tu sientes respecto a todo esto y vivir con elegancia espiritual, libre de tanta atadura que viene del egosmo y del amor propio herido. () Por eso convendr que eduques a tu mente ya desde ahora y la programes para que cuando algo que no te guste suceda, no te deje acabado, acabada. Puedes realmente desde ahora mismo decirte a ti misma que no vas a permitirle a nadie que te robe tu gozo. Tienes qu decrselo a la muerte porque hoy ya sabes que la muerte de algn ser querido, como venga ser algo natural aunque haya sido propiciada por un humano, tal vez alguna imprudencia o una insensatez. Tienes qu hablarle a la sensacin paralizante que han llamado depresin, que no tendr el poder de tumbarte en una cama porque no le dars ms vuelta a lo que sientas y quiz tomes Pasinordn 3 veces al da, y que es un producto natural a base de espino blanco, manzanilla, pasiflora, y valeriana y que no te daar ni tu estmago ni tus riones y que ayuda bien juntamente con una buena actitud y con una gran dosis de fe que te vendr de leer la Palabra del Seor diariamente. () Puedes fijar en tu mente que cuando los sentimientos, las emociones se hundan ya no te vas a hundir con ello. Que las emociones vayan y vengan eso no te paralizar ms si tomas la decisin desde ahora y lo programas bien en tu mente dicindoles que t permanecers de pie junto a Jess y que no tienes ms miedo de lo que sientes porque sabes que es slo una emocin que hoy est y maana igual y tambin est pero pasado maana ya no y luego volver y as ser pero t ya no te movers ms por lo que sientas sino por fe, por esperanza, por amor. T sabes que puedes sonrer por ejemplo, aunque no sientas ganas de hacerlo. Yo que te hablo ahora mismo, no siempre tengo el deseo de escribir y sin embargo lo hago, y si al principio, cuando llegu a escribir senta hasta aversin llegar a ello, en la medida en que

30 escribo, voy abrindome a la gracia divina, a la luz y lo que queda escrito me ayuda a madurar ms y ms y ms y ms y ms. Pero qu tal si me dejara llevar por lo que siento por ejemplo de depresin, de desgano, de ansiedad, de desaliento. Sabes? No hara nada y t no estuvieras escuchando esto que est alimentando tu interior y que seguro que en el nombre de Jess te levantar de entre los muertos, ahora mismo. () Habr veces que sientas el impulso de decirle a tu familia que le digan a otros que no ests o que no vas a salir de la cama durante el da porque no te sientes bien. Sabes? No puedes vivir por tus emociones, por tus sentimientos. Debes vivir por fe, debes vivir por la sabidura que Dios deposite en ti cada maana en su Palabra, en el silencio que restaura y enamora ms al alma de Dios. () Toda tu vida vas a tener qu resistir a caer en la tentacin de dejarte llevar de lo que sientas. Cada momento de tu da, de tu vida ser un reto para crecer, para mejorar, para crear positivamente lo que te conviene y conviene a otro, para luchar con paz con el trabajo de cada da, para amar como Jess te ama a pesar de sentir ganas de odiar, de recriminar, de reclamar. () Hablando se entiende la gente y lo que tengas qu hablar lo hablars en el momento apropiado que t mismo t misma buscars si es que la otra parte quiere, porque esa es otra cuestin: t no puedes obligar a nadie a perdonarte, a amarte, a hablarte dulcemente, a aceptarte a s como eres ni a dejar que ellos y ellas hagan lo que hacen a diario y te molesta. Por ello volvemos a recordarte nuestra frase lema de la asociacin: No esperes nada de nadie, espera todo de Dios y de ti. Y si luego de querer hacer la paz con tu adversario, con tu adversaria l o ella o ellos no quieren, qu le vas a hacer? Matarte? Echarte a morir? Deprimirte? Patear puertas o romper lo que ms quieres? Pegarle a quien ni la debe o maltratarle con palabras realmente hirientes? Vas a decir que no aguantas ms, que ya te vas de ah, que ser mejor largarte? No es estupidez y necedad hacer y decir todo esto? Reconcelo! Es necedad! Es inmadurez! () Grbate bien que los seres humanos, todos experimentamos interiormente muchas cosas, vientos que van de aqu para all, pensamientos que van y vienen, emociones que hoy estn y maana ya no, por eso ser sumamente importante si quieres ser maduro, madura

31 al estilo de Jess, que rijas tu vida por la fe que no es una emocin sino una actitud acompaada de una decisin: Fe es tener buena actitud y disponibilidad para hacer lo que Dios quiere que hagas acompandote con la decisin de que cueste lo que cueste lo hars porque ests convencido, convencida de que Dios quiere el bien para ti y para todos los que te rodean. As que hablar de tener dominio sobre las emociones ser hablar de dejarse regir por la fe, por la esperanza y por el amor verdadero. Necesitas aceptar que a veces habr das y meses y aos que te agoten emocionalmente, por eso es importante que cultives diariamente y reserves diariamente tiempo para ti, para poder leer la Palabra del Seor, y tambin para poder tirarte en la cama boca arriba por un par de minutos y respirar profunda y tranquilamente y en tu mente pensar que eres un ser humano inmensamente amado, amada por Dios, que ests vivo y que t puedes permitirle al Espritu Santo restaurar todo lo que se ha roto, se ha resquebrajado, se ha maltratado, se ha herido. () Necesitas permitirte a ti mismo, a ti misma tiempos de refrigerio interior. Un refrigerio interior es como un regalo que te haces en el da para recuperar la alegra de vivir, la paz emocional y el mejor refrigerio que puedas darte es retirarte a orar como Jess, a solas para permitirle al Padre Dios amarte, abrazarte, pacificarte, transformarte, fortalecerte, consolarte y por sobre todo, para amarle, agradecerle, bendecirle y adorarle a l. () Sabes lo que hace maravillas en mi vida? Pasar diariamente un tiempo grande con Jess, con el Padre, con su Espritu Santo, leyendo la Biblia, luego cuando algo me ha impactado mucho o me ha dicho mucho, cierro mis ojos para dejarme impregnar de lo que he ledo y del Espritu que se mueve en el interior transformando mi mente, mi corazn y mi ser entero. Algunas veces esto t que escuchas lo puedes hacer escuchando alguna msica relajante y otras muchas veces como lo hago yo, en silencio, porque el silencio amoroso es lo nico que restaura y vuelve a unificar el ser en Dios. El estar de esta forma con Dios te plenificar, te har sabio, sabia, transformar tu forma de ver la vida, te orientar, saciar tu hambre de infinito, tu vida se volver cada vez ms simple, ms sencilla, ms elegante espiritualmente hablando, y volver a ti la alegra de vivir con la fuerza que slo puede venir del Espritu Santo, pero a todo esto, hay qu querer, hay qu decidirlo y slo t que escuchas, podrs decidirlo. ()

32 La gente se siente extenuada, cansada, agotada pero no sabe o no quiere ir a la fuente de donde brota la vida verdadera, el descanso verdadero, la restauracin verdadera. Diariamente vas a necesitar ministracin para tu alma. Y qu es ministracin? Es permitir que t mismo, t misma, que otros y otras que tienen la experiencia en esto y por sobre todo, que el Seor te ensee, te llene de luz para iluminar tu interior y con la luz puedas discernir qu es lo que ms te conviene para ti, para los que te rodean dentro del plan que Dios quiere para ti. Y ya sabes que lo que Dios quiere para ti y para quienes se topan contigo diariamente es que seas feliz, que seas sabio, sabia, inteligente, sencillo, sencilla, misericordioso, misericordiosa como Jess. () Sonrer las ms de las veces en tu da ser algo que va a ayudarte a controlar tus emociones destructivas. No fomentes un rostro adusto, serio, como de telfono ocupado. No es dbil quien sonre, sino quien se deja amargar por sus pensamientos rgidos, derrotistas, fnebres, negativos y sin fe. Muchos de nosotros estamos vivos fsicamente pero no disfrutamos de la vida. Y disfrutar de la vida es saber descansar en Dios, tomar de l toda la sabidura, la gracia, la fortaleza, la paciencia con la que la vida se convierte en una universidad para crecer en el amor, en la esperanza, en la humildad, en el servicio a los dems. A la vida no nos enviaron para tener un montn de casas o un montn de cuentas en el banco o para mal usar del sexo o para mal usar de los inventos del hombre. Nos enviaron a amar como Jess, a ser perfectos en el amor como el Padre Celestial es perfecto. Nos enviaron a dar alegra como Mara la madre de Jess dio alegra a Juan el Bautista cuando este an estaba en el vientre de su madre, Isabel. A veces por dejarte llevar de lo que sientes por ejemplo de perfeccionismo, por dejarte llevar de tu ansia por controlar la vida de los dems, no permites que disfruten de la vida, as que comienza por sonrer ms, por no cruzarte de brazos casi nunca o nunca, pues esto demuestra tu rigor y cerrazn ante la vida. Reljate!, Sonre! Y esto te ayudar a que las emociones se equilibren y vuelva la paz y la alegra verdadera, la luz y la positividad a tu ser. Reljate! Deja de enojarte por cualquier cosa! Deja de exagerar! Deja de hacer una montaa de una cosa pequea!Aprende a liberarte de algunas cosas!Sabes qu? Elige las batallas sobre todo contra tu

33 negatividad, contra tu no fe, contra el enojo constante, contra la inmadurez tuya y no mires la pajita de tu hermano que tambin como t est herido de rechazos, de abandonos, de humillaciones, de traiciones, de injusticias y como t tambin tienen depresiones endgenas, reactivas y orgnicas; como t tambin tienen genes y un temperamento que no pidieron, pero que hay qu asumirlo y como t tuvieron una historia dolorosa que an no ha sido asumida ni aceptada mucho menos sanada. () Hacer un problema de todo no es algo que debes hacer, No! Porque vas a vivir siempre amargado, amargada, grun, gruona y estos son sntomas de inmadurez. () Sabes? Hasta que el Seor venga por cada uno de nosotros, vamos a tener qu estar soltando pensamientos que nos pueden destruir porque los pensamientos negativos generan emociones desproporcionadas; por eso, a cada momento tendrs qu estar decidiendo qu palabras usar y qu actitudes manifestar para no hacerte dao a ti mismo, a ti misma y para no hacer dao a todo el que se tope contigo durante todo el resto de tu vida. () Cuando intentes portarte como Jess y cuando intentes pensar segn la Palabra del Seor, seguro que las heridas que an quedan en tu interior y que no estn completamente sanas, te van a decir: Pero quin te crees, si t no eres capaz de nada, no sirves para nada, mejor no lo intentes, qu flojera, esto no va a funcionar, no tiene caso ya me desanim mi esposo, mi esposa, mi hermano, mi suegra me dice que para qu escucho todo esto si no cambio. Los dems tambin se van a meter, porque es muy fcil criticar cuando los dems no ven los esfuerzos interiores que haces por mejorar y te dicen: Mira a este, mira a esta, la santita, qu se trae, se cree muy buenesito, se cree muy buenesita, pero si sigue igual, para qu oyes estos mensajes si de nada te sirve, eres un estpido, una tonta, y con todo esto encima, sin antes correr a los pies de Jess decides abandonar todo y tirarte nuevamente a morir. () Pero sabes?, en ese momento que est sucediendo todo esto que decimos en tu mente, lo que tienes qu decir en el silencio de tu ser, desde ese poder que Jess ya infundi en ti y con la voz espiritual ms fuerte es: Cllate insensatez! Cllense heridas de los dems y mas! Estoy cambiando en el nombre de Jess! Decido no deprimirme! Decido aceptar que esto es as y que voy a cambiar lo que pueda cambiar y lo que no pueda cambiar no me va a deprimir! En el nombre de Jess voy a hacer lo que Dios me mand a hacer y Dios me mand a amar como l me ama y Dios me mand a ser como Jess, humilde,

34 manso, suave, bueno, sabio, creativo, espiritual y hondamente humano. () servicial, profundamente

Y cuanto ms profundamente espiritual seas, ms profundamente te amars y amars, sers humilde, y aceptars con paz lo que no puedas cambiar y trabajars en lo que tengas qu cambiar. Amn () En unos momentos de intimidad con el Seor Dios, toma una actitud orante, bien sentado, sentada, con tus pies bien puestos en el piso si puedes. Tus brazos y manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Tu cabeza recta, cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento. Y desde lo profundo de tu ser, all en tu corazn dile no con palabras sino en el silencio del amor al Padre Dios: Padre Celestial, mi verdadero Padre: Qu perfecto es el plan que pensaste para mi y para cada ser humano. En nuestro interior pusiste todas las herramientas para poder construirlo y en Jess nos pusiste el modelo. Gracias Padre. Pero, por otro lado, me encuentro con la necedad y obstinacin de la no fe. No fe por cierto, que lleva a la cerrazn y al endurecimiento del corazn. No fe que lleva hasta la muerte del alma. Sin embargo tu amor por mi me levanta una y otra y otra y millones de veces ms. Quin soy yo para que me quieras tanto? Quin soy yo que entro y salgo, voy y vengo, bajo y subo, lloro y ro y t, permaneces fiel, siempre amndome?! Cuando por la razn que sea, por excusas psicolgicas vacas digo: y por qu no he de vivir esto que quiero, que me gusta aunque no est de acuerdo con tu Palabra y que lo que quiero vivir aunque me mate espiritualmente y mate a otros, se justificara por las heridas de mi vida y cuando no quiero dejar lo que me mantiene atado, atada, esclavo, esclava, enterrado, enterrada en vida, y me aparto de ti, pero tu amor Oh Padre Amado, me sostiene y tu fidelidad me rescata del abismo ms hondo para estrecharme en tus entraas amorosas. Ahora mismo Padre, me ests atrayendo hacia a Ti, me ests conduciendo hacia esa morada en donde hay paz ac en mi profundidad en donde t me habitas, me seduces con tu amor, y me haces descansar en tu Reino de paz, de alegra, de profunda humildad. Estoy ahora aqu, contigo en la profundidad de la fe, donde la esperanza me dice que no debo perder el tesoro que soy y que no

35 necesito de nada ni de nadie para ser plenamente feliz y que he sido escogido, escogida por ti para ser bendicin, luz, sal, apoyo y consuelo Gracias Padre por tanto amor, por este abrazo que me sumerge hasta lo ms hondo de la paz. ..

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