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7 alimentos mais insalubres processados preciso evitar Longas jornadas de trabalho, dupla dedicao a atividades como laser e estudo.

. Um dia corrido com compras, compromissos espinhosos, uma manh em bancos e o l se foi o almoo ou jantar - para muitos, a sagrada hora da refeio. O que fazer? quase certo recorrer aos processados em geral. Mesmo porque na hora da fome, a pacincia desaparece, seja para preparar uma refeio, ou procurar um lugar para comer. O que ser quer mesmo matar a fome. Cuidado alm da fome, voc pode estar se matando tambm. Neste artigo trazemos alguns alimentos que so o socorro na hora da pressa, e despensa vazia, porm no alimentam, no nutrem e ainda fazem um estrago a sade. E em muitos casos so causadores de doenas no estomago e outros rgos do sistema digestivo. Alimentos processados tm a vantagem de economizar tempo e isso os torna tentador para pessoas que tm um estilo de vida agitado e para aqueles que particularmente no gosto de cozinhar. A maioria dos alimentos processados tambm vm com um preo baixo que difcil para muitos consumidores de resistir. No entanto, em algum momento, ns realmente precisamos de olhar para os custos ocultos que os alimentos processados tm sobre a nossa sade. No nenhum segredo at agora que a grande maioria dos alimentos processados no so saudveis. Em geral, eles so muito baixos em nutrientes, especialmente micronutrientes como vitaminas e antioxidantes, sendo simultaneamente altas calorias. Eles tambm contm ingredientes industrialmente fabricados que podem ser muito prejudiciais para o corpo humano. A eliminao de todos os alimentos processados de sua dieta pode ser bastante difcil. No entanto, voc pode melhorar significativamente a sua saudvel, eliminando o pior dos alimentos processados. Abaixo, voc encontrar uma lista dos sete alimentos industrializados mais saudveis. Neste artigo trazemos alguns alimentos Nuggets de frango ou de peixe esto no auge de alimentos industrializados. Embora voc possa pensar que nuggets so em sua maioria de protenas, por causa da carne animal, se engana. Compostos em mais de 50 por cento de gordura e muito mais carboidratos. Tem protena sim, mas muito pouco. Outro fator o excesso de gordura , pois quase sempre os nuggets so fritos, muitas vezes em leo contendo gordura trans. A gordura trans provoca deformaes das membranas celulares que contribuem para o desenvolvimento de doenas metablicas como a diabetes do tipo 2. Refriegerantes seja cola ou soda s olhar a tabela de nutrientes, para ver que no h nada nutricional. Alm disso, eles contm substncias que podem prejudicar voc. Como se o acar no fosse ruim o suficiente, quase todos os refrigerantes hoje usam xarope de milho de alta frutose (HFCS) como adoante

e isso ainda pior do que o acar. HFCS j foi demostrado ser prejudicial para o fgado, bem como causando picos de glicose no sangue. Cachorros-quentes e outras carnes processadas. Atire o primeiro prato quem no precisou recorrer a um cachorro quente no lanche, almoo ou jantar. Inclua aqui tambm a mortadela. Ah aquele sanduche de mortadela!!! Saiba que a grande maioria dos cachorros-quentes e outras carnes altamente processados disponveis no mercado contm altas cargas de sal, glutamato monossdico, nitrato de sdio e outros conservantes, sabores artificiais, e carne mecanicamente separada e aves. A maioria das pessoas no percebem que a carne separada mecanicamente foi to processados sob condies extremas de calor e presso que qualquer valor nutricional que tinha que comear se perde no processamento. Por exemplo, as protenas tornam-se desnaturado sob estas condies extremas industriais. Se voc tem um desejo absoluto para um cachorro-quente, procure nitrato livres hot dogs orgnicos sem preservaes, sabores artificiais ou derivados de carne. Loja comprou biscoitos, bolos, muffins e biscoitos - Para os fins deste artigo, biscoitos, bolos, muffins, biscoitos e todos foram agrupados em uma nica categoria, porque os problemas de sade associados com eles so semelhantes. Para alm dos elevados nveis bvias de acar e sal, a maioria destes produtos tambm contm gordura trans. A gordura trans adicionada, em parte, porque muito mais barato do que gorduras saudveis e isso os torna mais rentvel. No entanto, a gordura trans tambm adicionada para prolongar a vida de prateleira e para melhorar a textura. Na verdade, h toda "cincia dos alimentos" laboratrios dedicados a descobrir como usar as gorduras trans e outros alimentos industriais para atingir a textura perfeita nestes tipos de produtos. Para determinar se um produto contm gordura trans, no deve ir pelo que se afirma na parte da frente do rtulo. O USFDA realmente permite que os fabricantes de rotular os seus produtos com "gordura trans zero" se cada poro individual contm menos de 0,05 gramas de gordura trans.Muitos fabricantes simplesmente reduzido o tamanho de uma dose para alcanar este nmero mgico. Assim, em vez de uma poro sendo trs cookies, eles podem dizer que um bolinho para que eles pudessem colocar uma "gordura trans zero" no rtulo. Para saber com certeza se um produto realmente contm gordura trans, voc precisa olhar para a lista de ingredientes e procure as palavras "hidrogenado" ou "parcialmente hidrogenado." Se essas palavras aparecem, em seguida, o produto contm gordura trans.

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