T.HAKOMI Experiencia 1. Durante 15 minutos preguntar: Eres tu un varn? Eres tu una mujer? Adonde vs? Donde est tu hogar?

Cuando ests en tu hogar? Qu sabes realmente de ti? Cul es tu verdadero trabajo? Qu eres propiamente t? Cul es la parte tuya que no consideras? Que estas haciendo para alcanzar tus metas? Cundo naciste? Quienes son tus padres? A qu edad has llegado? Qu es lo propiamente tuyo Quien eres t? Qu estas haciendo en este mundo? Cul es tu nombre? Cmo aprendiste quin eras tu? EXPERIENCIA N2. Sentados frente a frente con los ojos cerrados buscando un espacio interior de profundidad, apertura , meditacin y confortable. Luego, abrir los ojos y observar al acompaante. Si aparece algn grado, el ms mnimo, de incomodidad, con respecto a s mismo o con respecto a al acompaante, volver a cerrar los ojos. Con los ojos cerrados estudiar lo experienciado. Qu es lo incomodo? Luego de estudiar lo incmodo tanto tiempo como sea necesario, estar nuevamente centrado y calmo, volver a abrir los ojos y observar al acompaante. Si siente cualquier incomodidad volver a cerrar los ojos y estudiar la experiencia, centrarse nuevamente y repetir tantas veces como sea necesario. Entonces permanecer con los ojos abiertos, mirando al acompaante, estudiando que sucede internamente.

EXPERIENCIA N3. Percibir pasivamente el entorno (preferentemente da la naturaleza). EXPERIENCIA N 4. En estado de amplitud de conciencia. Voy a proponerte algunas frases para que observemos que nos sucede con ellas. Respira profundo... Puedo acepta ser visto.

Puedo aceptar que me miren y me vean. Puedo no esconderme. Puedo ser de verdad. Puedo permitir que vean quin soy.

EXPERIENCIA N5. Una persona en el centro del grupo. Se para frente a cada una y se sienta cuando la persona que la mira cierra los ojos, cambia a otra persona cuando la persona en el crculo vuelve a cerrar los ojos. La persona, en el centro camina y toma algn objeto y vuelve al centro. La persona dice dos frases significativas acerca de s misma, cada frase una vez con los ojos abiertos, la otra vez con los ojos cerrados. Luego es retroalimentada por el grupo. Cules son sus patrones caractersticos? EXPERIENCIA N6. En grupos pequeos, cada participante narra una experiencia significativa de su vida ( tal vez una donde por primera vez haya observado en otra persona el don de ser generoso y noegocntrico). Cada escuchador atiende a los aspectos de la narracin que le resultan espiritual y psicologicamente ms nutritivos (tal vez la belleza del relato, o los sonidos, o la intimidad del relato, los valores universales en el relato, etc). Escuchar sin intervenir verbalmente( y si es posible internamente)Luego comentar. EXPERIENCIA N7 En pequeos grupos, una persona narra un una experiencia de gran emocin en su vida. Los acompaantes escuchan con una actitud no-egocntrica y nutritiva.Sin intervenir. Escuchar con el corazn abierto, con atencin, calidez y sin analizar ni juzgar, ni externa ni internamente. La persona que narra lo hace mirando a sus acompaantes, observando sus reacciones. Luego dialogan. EXPERIENCIA N8. En parejas: El participante narra un hecho significativo. El acompaante: Nota algo. Lo nombra internamente, en silencio.

 Lo aprecia, relaciona consigo mismo significa para s, internamente, en silencio. Dice algo que es una verdad apropiada surgida desde un impulso amoroso y generoso, espontneamente, sin anlisis y sin esfuerzo. Luego, dialogan la experiencia y cambian roles. EXPERIENCIA N9. En parejas: El participante, en estado de plenitud de conciencia, habla acerca de s mismo en el aqu y ahora, observando cuan profundamente puede ir dentro de s y cuan sinceramente puede expresarse. Lo hace manteniendo contacto visual con su acompaante. El acompaante le escucha sin intervenir realizando NNAR despus.