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Lucid Dreaming – Sonhos Lúcidos

“A quest into Lucid Dreams …”

DreamerShell
Guia de introdução

http://www.dreamershell.net
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Índice

Introdução 3

O que são Lucid Dreams? 5

Primeiros passos 7

Quero saber mais! 9

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Introdução

Olá e bem-vindo(a) ao
DreamerShell!

O que é isso de lucid dreams?


Bem... Para se compreender o que
isso é actualmente ainda tem que
se manter uma mente aberta.

Não, não é um tipo de magia


negra nem uma nova seita =P É
algo muito mais simples do que
isso, ainda assim, complicado de
encaixar sem efectivamente
experimentar ;] Mas para isso é
que estamos cá!

Sabes que passas 1/3 da tua vida a


dormir? Se eu esticar o pernil aos 75
anos (e tenho agora 25) significa que o
tempo que vivi até agora é igual ao
tempo que irei passar a dormir até ao
fim da vida... Weird =]

E se pudesse fazer mais alguma coisa


com este tempo que aparentemente
está a ser desperdiçado? Claro que não
está realmente a ser desperdiçado, não
é?... Serve para o corpo descansar e
regenerar a pele, os músculos, etc.

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Mas será o corpo humano uma máquina assim tão ineficaz que precisa
passar 33% do seu tempo completamente desligada para conseguir
trabalhar os outros 66%? Hummm... A realidade é que se pode fazer mais
com este tempo de "reboot". Para isso basta aproveitar os sonhos =]

Toda a gente sonha. Pode é não se


lembrar =] Só por si os sonhos já
são uma coisa engraçada... Ás
vezes são hilariantes, outros vezes
proporcionam ambientes e
paisagens lindíssimos impossíveis
de atingir na vida real, outras vezes
pregam-nos partidas e resultam em
pesadelos que nos fazem acordar a
transpirar e com medo do que
possa estar debaixo da cama =P

Mas isto já se está a prolongar por tempo demais... Até agora só falei de
coisas que provavelmente tu já sabias. Vamos passar à parte dos lucid
dreams então?

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O que são Lucid Dreams?

A definição mais simples que


consigo dar é:

“Um lucid dream é um sonho


em que a pessoa está consciente
de que está a sonhar”

O sonhador tem consciência de


que o mundo onde está e tudo
aquilo que está a ver, ouvir e sentir é um sonho. Uma espécie de realidade
virtual privada. Espectacularmente esquisito, não é? =]

Quando alguém se apercebe que está a sonhar parece que o sonho leva uma
injecção de realismo gigantesca. A pessoa fica completamente consciente
de que o que está a experienciar é um sonho! Isso permite controlar as suas
acções e com algum treino até mesmo o ambiente e desenrolar do sonho!

Já imaginaste como seria visitar uma


ilha paradisíaca deserta, sentir a areia
morna debaixo dos pés e uma mistura
de sol quente e água fresca a salpicar
o corpo?

E que tal subir ao Evereste e respirar


o ar puro?

E se pudesses falar com o teu


actor/actriz favorito? Ou personagem de desenhos animados?

Ter super-poderes também era espectacular... Voar, ter super-força, poder


disparar bolas de fogo das mãos...

Então e se eu agora disser que num lucid dream podes fazer tudo isto e
muito mais? =]

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Quero aprender!

Aprender a sonhar lucidamente não é


difícil, é preciso apenas um mínimo
de dedicação como tudo na vida ; ).
Felizmente devido a pesquisas
científicas sobre o tema existem
inúmeras técnicas para ter sonhos
lúcidos, que combinadas com uma
boa dose de motivação facilitam a
chegada ao nosso objectivo.

Os Sonhos Lúcidos estão provados cientificamente, se fizeres uma pesquisa


pela internet confirmarás o que escrevo neste momento. Isto é apenas um
guia introdutório do tema, apenas tem o básico dos básicos. Se quiseres
aprender mais convido-te a apareceres no Dreamer Shell
(www.dreamershell.net), não te preocupes, não te vamos tentar vender nada
=P, apenas somos uma comunidade de lucid dreaming, das poucas na
língua Portuguesa. Lá poderás aprender mais, trocar experiências com
outros sonhadores, colocar duvidas. É um projecto em crescimento mas já
conta com bastante informação.

Nas próximas páginas paginas irás encontrar os primeiros passos para


o lucid dreaming!

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Primeiros passos
I - Recordar os Sonhos
Este é um dos passos básicos, lembrarmo-nos de
alguns sonhos por noite ajuda e muito. Isto ajuda-nos
a perceber melhor como foram as nossas aventuras
oníricas da noite passada, a identificar aqueles
momentos em que estivemos quase certos de estar a
sonhar, até que ponto estamos a fazer progressos e
não menos importante ajuda-nos a compreender os temais mais recorrentes
nos nossos sonhos.

Existem várias de maneiras de melhora a nossa habilidade para recordar os


sonhos, uma delas é o Dream Journal. De manhã tenta recordar-te de
alguns sonhos que tiveste na noite passada e anota-os num diário. Verás
com o tempo será cada vez mais fácil efectuar esta tarefa.

II – Testar a realidade

Desenvolver um sentido de maior atenção perante a


vida ajuda-nos a que durante os sonhos seja mais
fácil identificar os acontecimentos estranhos e
ilógicos, tão comuns no mundo onírico, que nos
levarão a perguntar (se não a afirmar): “ Estou a
sonhar!”.

Se testarmos a realidade algumas vezes durante o tempo em que estamos


acordados é muito provável que transportemos esse hábito para os sonhos,
é aqui que entra o famoso Reality Check. Por exemplo, se tentares ver as
horas num sonho é quase certo que o resultado seja bastante estranho, do
género “234 : 82” ! Se usas relógio este teste de realidade é perfeito para ti!
Cada vez que vires a horas durante o tempo que estás acordado fá-lo com
atenção e certifica-te que está tudo em ordem! Se ganhares este hábito é

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muito provável que o faças também durante os sonhos e como vimos é uma
chave para identificares que estás a sonhar!

III – Relaxar…

Se seguires os passos I e II é bem possível que


comeces a ter os primeiros sonhos lúcidos. Agora é
manter o ritmo e relaxar! Não sintas frustrado se não
tiveste um sonho lúcido logo na primeira noite, verás
que eles virão.

IV – Aplicar técnicas…

Existem várias técnicas que permitem aumentar a


frequência de sonhos lúcidos. MILD, WILD, WBTB
são algumas delas. Eu sei que estas siglas ainda não
te dizem nada, mas a medida que vais ganhando
experiencia sugiro que tentes algumas delas. São
muito efectivas. Escolhe uma delas e pratica-a
durante uma semana, vai anotando os resultados no Dream Journal e
estarás mais perto da lucidez!

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Quero saber mais!

Se ficaste com curiosidade e queres ficar a saber


mais sobre o tema estás convidado para aparecer no
dreamershell. Somos uma comunidade sem fins
lucrativos na língua Portuguesa, bastante amigável
e que expõe o tema com credibilidade, clareza e
sem ornamentos exotéricos, contudo respeitamos a
tua opinião!

www.dreamershell.net

Aparece no fórum para poderes colocar as tuas


dúvidas, ou se já és um lucid dreamer com
experiência, para compartilhar o teu conhecimento.
Irás também encontrar vários tutoriais e um espaço
para partilhares as tuas experiências. O
dreamershell é de todos e todos são bem vindos!

http://www.dreamershell.net/forum/

Bons sonhos ; ).

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