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A CARGA DE TRABALHO, A FADIGA E A INSATISFAO PROFISSIONAL

Introduo
-Trabalhar pressupe um esforo que necessrio conhecer para poder avaliar os efeitos desse esforo sobre a sade de quem o realiza e sobre a eficcia do trabalho desempenhado; - comum admitir-se que o trabalho sinnimo de fadiga; - O equilbrio quebra-se quando a actividade profissional exige do trabalhador o acima das suas possibilidades e se no for garantida a proteco da sua sade nem a qualidade da tarefa que desempenha; - imprescindvel conhecer as exigncias fsicas e mentais de cada actividade laboral, para planear, conceber e organizar o trabalho de modo a que se adapte s capacidades e 2 caractersticas dos trabalhadores.

1. CARGA DE TRABALHO  Convm destacar relativamente carga de trabalho que se trata de UM FACTOR DE RISCO PRESENTE EM TODAS AS ACTIVIDADES PROFISSIONAIS E EM QUALQUER EMPRESA;  importante atribuir carga de trabalho uma definio global que inclua todos os tipos de esforos possveis numa situao profissional: - fsico; - psicolgico;

2. CARGA FSICA A Carga Fsica o conjunto de requisitos fsicos a que uma pessoa se v submetida ao longo do seu dia de trabalho. Para estudar a carga fsica, necessrio conhecer: OS ESFOROS FSICOS; AS POSTURAS NO TRABALHO; A MOVIMENTAO MANUAL DE CARGAS.

Esforos fsicos Quando se realiza um esforo fsico, desenvolve-se uma actividade muscular, o que pressupe o consumo de uma grande quantidade de energia e o aumento dos ritmos respiratrio e cardaco. Posturas no Trabalho Reflicta nas seguintes questes: Trabalha de p ou sentado?; V-se obrigado a adoptar posturas foradas em determinados momentos?; Seria possvel realizar o mesmo trabalho numa posio mais cmoda?

POSTOS DE TRABALHO
Conforto Boa visualizao Liberdade de movimentos Relao dimensional compatvel com o tipo fsico.
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POSTOS INADEQUADOS

Desconforto Fadiga Dificuldades Posturais Relaes dimensionais incompatveis.

POSTOS INADEQUADOS

O QUE PODEM CAUSAR?

POSTOS INADEQUADOS
1- DESCONFORTO DE POSTURA Posio sentada Dores Cabea, nuca, ombros coluna e MMII. 2- DESCONFORTO VISUAL - Por M postura - Iluminao Inadequada
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CONDIES AMBIENTAIS Iluminao Adequada Ambiente de trabalho agradvel Melhora condies de superviso Reduz possibilidade de ATs

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CONDIES AMBIENTAIS Iluminao Inadequada


Ambiente desagradvel Piora qualidade do produto final Maior fadiga visual Maior desperdcio de material Aumenta o nmero de ATs = REDUO DA PRODUTIVIDADE
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CONDIES AMBIENTAIS Iluminao Inadequada


O QUE PODE CAUSAR?

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CONDIES AMBIENTAIS Iluminao Inadequada

Dores nos olhos Sensao de queimao e irritao Ofuscao Diplopa Cefaleia

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Movimentao Manual de Cargas


Principais Riscos nos Locais de Trabalho e Medidas de Preveno

- A movimentao manual de carga tem legislao Portuguesa especfica, no caso o decreto-lei 330/93 de 25 de Setembro de 2003 e a nvel comunitrio a directiva N 90/269/CEE.

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Movimentao Manual de Cargas


O que ? Qualquer operao de transporte e sustentao de uma carga por um ou mais trabalhadores, incluindo levantar, colocar, empurrar, puxar, transportar e deslocar e que comporte riscos para estes.

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Transportar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Levantar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Empurrar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Puxar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Segurar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Lanar

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Movimentao Manual de Cargas Tipos de Movimentao

Bater

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Movimentao Manual de Cargas

Todos os trabalhadores sabem que levantar e transportar cargas pode originar:


Dores nas Costas Roturas Musculares Entorses Leses na Coluna

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Assim sendo ao movimentar uma carga h que :

Antes de mais se houver um meio opcional evitar fazer a movimentao manualmente; Deve existir espao livre para permitir a movimentao; Deve manter-se o pavimento em boas condies e desobstrudo;

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A carga considerada demasiado pesada nas seguintes circunstncias:

 Superior a 30 kg (operaes ocasionais)  Superior a 20 Kg (Operaes frequentes)

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Uma carga tornar-se perigosa devido a: o Peso; o Tamanho; o Forma (difcil de manusear);

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Sintomas de leso msculomsculo-esqueltica

Pode fazer-se a identificao precoce de sinais de desconforto fsico, associados execuo de tarefas que impliquem a movimentao de cargas pesadas.

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Uma carga tornar-se perigosa devido a:  Ser escorregadia ou com partes estragadas (que dificultem o seu manuseio);  Estar mal equilibrada (pesos mal distribudos).

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Movimentao Manual de Cargas


As tarefas e/ou mtodos de levantamento podem ser perigosos quando envolvam:

 Levantamentos repetidos;  Incapacidade do trabalhador se aproximar da carga;

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As tarefas e/ou mtodos de levantamento podem ser perigosos quando envolvam: Preciso exigida devido fragilidade das cargas ou locais de descarga difceis; Transportar a carga em distncias muito longas;

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As tarefas e/ou mtodos de levantamento podem ser perigosos quando envolvam  Materiais demasiado altos ou baixos para manipular;  Movimentos incorrectos do operador (por ex. tores).

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Caractersticas do operador que podem afectar o manuseamento de forma correcta das cargas:

Altura superior a 1,80 m no homem, e 1,70 m na mulher; Obesidade; gravidez;


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Caractersticas do operador que podem afectar o manuseamento de forma correcta das cargas:

 

Estado de sade geral; Factores fsicos (altura, alcance e condio fsica); Factores psicolgicos (motivao).

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-Movimentao Manual de Cargas Gestos e Posies perigosas Inclinar-se para a frente (coluna arredondada) A repetio excessiva destes movimentos pode provocar leses nos ligamentos e nos discos.

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Virar-se para o lado inclinando-se para a frente Esta posio de longe a mais nociva para a coluna vertebral.

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Permanecer muito tempo de joelhos ou agachado Este gesto no s perigoso para as articulaes, mas tambm cansativo para a musculatura e o corao.

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Segurar a carga esticando-se fortemente para trs

Esta posio tem os seguintes efeitos: - aumento do arqueamento da coluna; - compresso da parte posterior do disco e das articulaes posteriores; - aumento da presso no disco (efeito de alavanca).

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SEGURANA NA UTILIZAO DE MQUINAS

FORMAS DE PREVENO

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Movimentao Manual de Cargas


Pense bem antes de executar o movimento  como agarrar na carga;  qual o caminho a percorrer com a carga;  onde vai colocar a carga;  espao livre para manipular as cargas e colocar os ps);

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 Equipe-se

convenientemente (caso seja recomendado utilize luvas por ex.);

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 Escolha a

melhor forma de agarrar a carga que, se possvel, deve estar colocada pelo menos 20cm acima do cho;

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 Posicione-se no espao em relao carga e fixe a coluna vertebral (tenha em conta as alturas dos planos a que trabalha);

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 Agarre correctamente na carga (com os ombros fixos

atrs, com as duas mos, mantendo as curvas naturais da coluna o mais prximo possvel do normal e com os joelhos dobrados);
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Mantenha a carga o mais prximo possvel do corpo e na medida do possvel mantendo as curvas normais da coluna;

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Mantenha a carga o mais prximo possvel do corpo; No vire o tronco quando carrega a carga;

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No vire o tronco quando carrega a carga

No faa movimentos bruscos;

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Usar pegas nas cargas ou coloc-las em contentores com pegas; Sempre que possvel as cargas devem ser fraccionadas; Converta os movimentos de levantamento em empurrar (de preferncia) ou puxar.

melhor empurrar uma carga que pux-la

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Procure a ajuda dos seus colegas;

Sempre que puder utilize ajudas mecnicas;

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Sempre que possvel, colocar as cargas em planos elevados relativamente ao solo (antes de proceder elevao);

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Aquando da movimentao e levantamento/abaixamento de cargas, o trabalhador deve evitar rir, tossir, falar ou efectuar outros movimentos bruscos;

Suspender cargas iguais em cada uma das mos (quando possvel);

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Suspender cargas iguais em cada uma das mos (quando possvel);

A movimentao de cargas deve ser efectuada, em zonas, em que o pavimento se encontre devidamente nivelado e desobstrudo de obstculos, entulho, cabos e fios condutores de electricidade.

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As cargas a transportar devem estar devidamente acondicionadas e simetricamente distribudas de modo a evitar oscilaes e sobreesforos; Mantenha a cabea levantada ao efectuar a movimentao da carga ;

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Primeiro pouse a carga e s depois proceda ao seu ajustamento ;

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PROBLEMA

SOLUO

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PROBLEMA

SOLUO

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PROBLEMA

SOLUO

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Como movimentar uma carga em segurana?

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SIGA ESTES 10 PRINCPIOS: 1 - Ateno Posio do Corpo 2 - Mantenha as costas direitas, dobre as ancas e os joelhos ao agarrar a carga 3 - Apoie os ps firmemente 4 - Separe os ps a uma distncia aproximada de 50 cm. 5 - Mantenha a carga to prxima do corpo quanto possvel

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6 - Mantenha os braos juntos ao corpo e o mais esticados possveis.

7 - No levante uma carga pesada acima da cintura num s movimento.


8 - Aproveite o peso do corpo de forma efectiva para empurrar ou deslocar os objectos. 9 - Quando as dimenses da carga o aconselhem, pea ajuda a um companheiro.

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10 - Uma m postura pode ocasionar leses na coluna

MUITO IMPORTANTE

Nunca devemos perder a noo de que o corpo humano tem limites!!!

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MELHORIAS DO POSTO DE TRABALHO

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AUXILIARES DE MOVIMENTAO

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LISTA DE VERIFICAO TIPO DE MOVIMENTAO MANUAL DE CARGAS

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LISTA DE VERIFICAO CARACTERISTICA DA CARGA

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LISTA DE VERIFICAO CARACTERISTICA DA CARGA

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LISTA DE VERIFICAO ESFORO FISCO REQUERIDO

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LISTA DE VERIFICAO CARACTERSTICAS DO AMBIENTE DE TRABALHO

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LISTA DE VERIFICAO CARACTERSTICAS DO AMBIENTE DE TRABALHO

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LISTA DE VERIFICAO REQUISITOS DA ACTIVIDADE

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LISTA DE VERIFICAO REQUISITOS DA ACTIVIDADE

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3. CARGA MENTAL -Talvez o seu trabalho lhe exija pouco ou nenhum esforo fsico. Mas a actividade que desempenha implica esforos mentais importantes de concentrao e memria? Define-se a carga mental como o nvel de actividade mental necessrio para executar o trabalho. Os factores que incidem na carga mental so: A quantidade de informao que se recebe; A complexidade da resposta que se exige; O tempo em que se tem de responder; As capacidades individuais;
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4. FADIGA A consequncia mais directa da carga de trabalho o que se conhece como fadiga. A fadiga pode definir-se como a diminuio da capacidade fsica e mental de um indivduo, depois de ter realizado um trabalho durante um determinado perodo de tempo.

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VENTILAO E TEMPERATURA

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VENTILAO E TEMPERATURA

- Fadiga, prostrao - Diminuio de rendimento - Erros de percepo e raciocnio - Distrbios psicolgicos

Doenas causadas pelo calor:


- Exausto do calor - Desidratao - Cibras - Choque trmico (intermao) - Cataratas

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Medidas de Preveno

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5. INSATISFAO PROFISSIONAL

-A insatisfao profissional pode ser definida como o grau de mal-estar que o trabalhador experimenta devido ao seu trabalho. - Indica em que medida as caractersticas do trabalho no se coadunam com os desejos, aspiraes ou necessidades do trabalhador. ONDE PODE SER ENCONTRADA A CAUSA DA INSATISFAO PROFISSIONAL?
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Regra geral, so determinados factores da organizao do trabalho ou psicossociais: - salrio, - falta de responsabilidade, - ms relaes, - trabalhos rotineiros, - presso de tempo, - falta de promoes, - ausncia de participao, - falta de apreciao no emprego

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Por que razo importante estudar a problemtica da insatisfao profissional? Porque se manifesta de forma negativa:  Na sade dos trabalhadores, associada a certos sintomas psicolgicos, como um sentimento de desmotivao, uma atitude negativa relativamente ao trabalho, ansiedade, etc... Na organizao porque est relacionada com o absentismo, com as mudanas de trabalho solicitadas pelo trabalhador e com uma atitude negativa face segurana no trabalho.

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A melhor maneira de prevenir a insatisfao profissional

ACTUAR SOBRE A ORGANIZAO DO TRABALHO


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