Caractersticas importantes de esta bebida

Algo que le permite ser considerado como un zumo ideal es el hecho de que puede ser consumido por personas de todas las edades y que realicen cualquier actividad. Asimismo, est indicado para ser consumido durante el embarazo. El secreto de esta bebida milagrosa radica en su combinacin magistral de frutas y vegetales, que al ser consumidos crudos aportan todos sus nutrientes y elementos desintoxicantes.

Ingredientes del zumo revitalizante

Para preparar 1 y litro de este jugo, se requieren los siguientes ingredientes:

1 tomate mediano. 1 remolacha mediana.fresca (no cocida) 1 zanahoria grande. 4 o 5 flores y tallos de brcoli. 2 3 ramas de perejil. 8 10 hojas de espinacas. puado de berros. puado de rcola. 3 naranjas grandes y un limn. 1 cucharada de semillas de linaza. Agua suficiente para completar 1 litro y medio. Miel o azcar moreno al gusto.

Preparacin
Lavar muy bien todos los vegetales. No se debe pelar ninguno, tan slo cortarles los extremos. Se pican todos los ingredientes en trozos pequeos. Se exprimen las 3 naranjas y el limn, reservando el jugo. A continuacin, se vierten en la licuadora todos los vegetales, las semillas de linaza, la miel o azcar moreno y el jugo de las naranjas y el limn. Completar con agua hasta que cubra todos los ingredientes. Se licua aproximadamente por 2 minutos. Colar y tirar los restos slidos. Esta bebida puede conservarse en la nevera durante 1 da. No es recomendable guardarla por ms tiempo, debido a que tiende a perder sus propiedades nutritivas y antioxidantes.

Recomendaciones

Se aconseja prepararlo diariamente y tomarlo a lo largo del da. Se puede tomar solo o acompaando a las comidas. Para potenciar el efecto de esta bebida, lo ideal es acompaarla con una alimentacin sana y actividad fsica acorde con la edad y la situacin de cada persona. Al ingerir este zumo, se deber esperar entre 3 y 4 horas para tomar cualquier derivado lcteo. De igual modo, al consumir algn lcteo, se debe esperar entre 3 y 4 horas antes de realizar la prxima toma del zumo. Por tratarse de una bebida natural y de agradable sabor, es apta para todas las edades, desde nios hasta ancianos. Debemos destacar que a este zumo se le pueden agregar otros vegetales. Esto slo potenciar sus efectos y le aadir ms propiedades. No obstante, si se desea aadir otras frutas, hay que tener en cuenta que stas slo deben ser cidas o ctricas. Como en la mayora de los tratamientos naturales, los resultados evidentes se observan al cabo de unas semanas. Por tanto, es vital la perseverancia para lograr obtener los beneficios anhelados.

Principales situaciones en las que se indica esta bebida

Esta bebida es apta para ser consumida por cualquier persona. Especialmente, es ideal para personas anmicas, inmunosuprimidas, con enfermedades crnicas, bajo tratamientos farmacolgicos agresivos, con problemas circulatorios, deprimidas o con ansiedad, con fibromialgia, con astenia, sometidas a una elevada carga de estrs, estreidas o con problemas digestivos, con trastornos alimentarios o en rgimen de adelgazamiento. Tambin se recomienda para nios en proceso de crecimiento, para deportistas, e incluso para ancianos. A las mujeres embarazadas se les aconseja ingerir hasta dos vasos diarios. Este zumo posee mltiples propiedades, ya que aporta minerales (como el hierro), diferentes vitaminas y protenas. Adems, dependiendo de la cantidad de azcar o miel que se le agregue, es muy bajo en caloras, lo cual lo convierte en un nutriente idneo para aquellas personas que desean adelgazar y verse bien.