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CURSO BSICO EFT PARTE II Emotional Freedom Techniques ou Tcnicas de Libertao Emocional www.eftbr.com.

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A Auto Acupuntura Emocional Sem Agulhas Desbloqueio Emocional e Energtico
Aplicvel para todo tipo de questo, inclusive para: Depresso Panico Mgoas Rejeio Ansiedade Emagrecimento Relacionamentos Dores Medos e Fobias Traumas Alergias Presso Alta Crianas Autoestima Insnia Performance nos esportes Doenas (de enxaquecas a doenas graves)

"Um dia a medicina vai acordar e compreender que fatores emocionais so a causa de 85% de todas as doenas. Quando isso ocorrer, a EFT ser uma ferramenta bsica de cura, assim como pra mim Eric Robins, Mdico.

Edio Fevereiro de 2010

Contedo
1 - *Mensagem Importante .......................................................................................................... 4 1Introduo ............................................................................................................................. 6 2.1 - Resumo das Dicas e tcnicas para variar as frases lembrete:......................................... 10 2.1 - Exerccio prtico individual: ............................................................................................ 12 2.2 - Exerccio prtico em dupla.............................................................................................. 14 3 - Princpios do Palcio das Possibilidades ................................................................................ 14 O Palcio das Possibilidades 1 - Introduo....................................................... 14 O Palcio das Possibilidades 2 O que est escrito nas nossas paredes ............................................................................................................................................. 16 O Palcio das Possibilidades 3 O que eu penso consistentemente se torna minha realidade................................................................................................. 19 O Palcio das Possibilidades 4 As Afirmaes esto guardadas ............. 21 3.1 - Resumo dos pontos e conceitos importantes:................................................................ 26 3.2 - Crenas Negativas ou Limitantes ................................................................................... 27 3.2.1 - Crenas A parte racional e a parte emocional ...................................................... 31 3.2.2 - Tratando a crena negativa...................................................................................... 31 3.3 - Resumo sobre as crenas limitantes............................................................................... 39 3.4 - Instalando Pensamentos e Crenas Positivas ................................................................. 40 3.4.1 Identificado e Tratando as Afirmaes Sabotadoras ou Competidoras.................. 40 3.4.2 Afirmaes Positivas: Princpios sobre a formulao e uso. ................................... 43 3.4.3 - Exercicio Prtico: Afirmaes positivas sabotadoras:.............................................. 45 3.4.4 - Afirmar coisas negativas no vai me prejudicar?..................................................... 45 3.4.5 - Afirmar o Positivo e Bater nos Pontos da EFT.......................................................... 47 3.4.6 - Introduzindo as Escolhas nas afirmaes ............................................................. 47 4 - Tcnicas para Suavizar a Aplicao da EFT............................................................................. 53 4.1 - Avanando Lentamente sobre o problema..................................................................... 53 4.2 - Tcnica de Contar a Histria. .......................................................................................... 55 4.3 The Tearlesse Trauma Technique ..................................................................................... 56
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2 - Variando as Frases Lembrete................................................................................................... 7

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5 - Trabalhando Sintomas fsicos................................................................................................. 58 5.1 - Seja Especifico ao tratar um sintoma fsico .................................................................... 59 5.2 - Seja persistente, se no ceder, busque causas emocionais............................................ 60 5.3 - Se houvesse uma razo emocional para essa dor, qual seria?.................................... 60 5.4 - Chasing The Pain ou Perseguindo a Dor ......................................................................... 61 5.5 Exerccio auto aplicao de EFT para um sintoma fisico: ............................................ 61 6 - Tcnica de EFT para Respirao ............................................................................................. 62 6.1 - Exercicio prtico. ............................................................................................................. 63 7 - Pontos Adicionais que Podem ser Estimulados ..................................................................... 64 7.1 - Exerccio prtico:............................................................................................................. 64 8 - EFT Online ou por telefone .................................................................................................... 64 9 - Trabalhando com a EFT em Grupo......................................................................................... 67 10 - Borrowing Benefits ou Pegando o Benefcio Emprestado ................................................... 68 11 - Onde aprender mais sobre a EFT ......................................................................................... 69 11.1 - A EFT s isso? ............................................................................................................. 69 11.2 - Vdeos em Portugus .................................................................................................... 69 11.3 Artigos, casos de atendimento, tradues................................................................... 69 11.4 Comunidade de EFT no Orkut Frum de debate....................................................... 70 11.5 - Cursos Online ................................................................................................................ 70 11.6 - Websites para consulta:.............................................................................................. 71

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1 - *Mensagem Importante
A EFT vem produzindo resultados clnicos surpreendentes, mas deve ainda ser considerada como uma tcnica em estgio experimental. Os praticantes e o pblico em geral devem assumir total responsabilidade pelo uso da tcnica, bem como consultar profissionais da rea de sade quando tiverem algum problema fsico ou emocional. Este curso trar, indiscutivelmente, benefcios extraordinrios para todos os alunos. O Fundador da EFT, Gary Craig, aprova e incentiva a iniciativa de todos que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma tica. Ou seja, ele garante a liberdade para que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faa de boa f, e de maneira tica. o que ele chama de open hand policy ou, traduzindo, seria algo como: poltica livre de divulgao. A EFT um processo bastante flexvel. Esse curso representa o ponto de vista do autor e no necessariamente o ponto de vista do fundador da EFT. Para obter um treinamento padro completo, atravs de vdeos elaborados pelo prprio Gary Craig acesse www.emofree.com A mensagem acima obrigatria para todos que desejam divulgar material sobre a EFT. No existe nenhuma instituio, em qualquer pas, inclusive no Brasil, que seja credenciada ou que represente oficialmente a EFT ou o Gary Craig. No existem cursos reconhecidos ou endossados por ele. O nico material aprovado e endossado por Gary Craig, o seu prprio material em vdeo. Tambm no se pode emitir certificados autorizados, aprovados, reconhecidos ou endossados pelo Gary Craig. A nica maneira de obter um certificado que seja endossado pelo criador da tcnica, atravs de um teste que feito online. Entretanto, Gary Craig garante que qualquer pessoa pode praticar a tcnica, mesmo profissionalmente, sem precisar tirar este certificado. Ou seja, o certificado totalmente opcional. Esta informao est disponvel neste link (inclusive como fazer o teste online): http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-rights.htm No temos o material de vdeo traduzido para o portugus ou legendado. Em breve, estarei filmando material dos cursos que ministro aqui no Brasil. Entre em contato para saber se j esto disponveis. Neste link, voc poder ler na ntegra, as informaes completas sobre a open hand policy e assuntos relacionados: http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-rights.htm Agora, aproveite bem o curso! *Observao: Gary Craig, criador da EFT, anunciou sua aposentaria para o ms de janeiro de 2010. At maro de 2010, o site dele www.emofree.com estar
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em funcionamento. Depois desta data, provavelmente ficar fora do ar. Ele informou tambm os DVDs de treinamento deixaro de ser vendidos. Os avisos obrigatrios acima descritos, bem como a Open Hand Policy provavelmente sofrero modificaes. Assim que houverem novas instrues e recomendaes por parte do Gary Craig, estarei atualizando este manual.

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1- Introduo
Este Manual parte integrante da Segunda Parte do Curso Presencial. Este curso vai expandir bastante a sua compreenso do processo da EFT e vai torn-lo muito mais eficaz na aplicao da tcnica. Sua percepo vai aumentar bastante e voc ser mais capaz de entender o que ocorre nos bastidores mental e emocional do cliente enquanto voc aplica a EFT. So observaes e tcnicas simples que podem ser aprendidas por qualquer pessoa e aplicadas imediatamente. Quanto mais voc praticar, mais eficiente se tornar. O curso voltado tanto para terapeutas como para pessoas que desejam apenas se auto-aplicar. A linguagem usada no curso no sentindo de ensinar a aplicar a tcnica numa terceira pessoa. Mas todas as tcnicas e dicas aqui ensinadas podem tambm ser usadas para a sua auto-aplicao. O contedo ministrado e principalmente as experincias praticadas neste curso vo muito alem de um simples conhecimento tcnico, terico e prtico sobre a EFT. Este curso vai expandir sua compreenso do ser humano, sua compreenso com relao a voc mesmo. Voc entender melhor sobre sentimentos, crenas e pensamento. O curso trar bastante autoconhecimento.

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2 - Variando as Frases Lembrete


No manual bsico da EFT, aprendemos a Receita Bsica de uma forma que repetimos a mesma Frase Lembrete em cada ponto durante a rodada. Aprendemos tambm que devemos tratar um aspecto (reveja o conceito de aspecto no Curso Basico) em cada rodada. Uma vez que voc j dominou esse processo bsico da EFT, podemos avanar mais e fazer variaes nas frases. A finalidade desse processo : 1 - Trabalhar vrios aspectos dentro de uma mesma rodada, 2 Trazer a tona aspectos que o cliente no mencionou, mas que sabemos que podem estar escondidos. 3 Tornar o processo mais agradvel, menos mecnico, mais parecido com uma conversa A frase lembrete pode mudar, variar a cada ponto. Voc pode alternar duas frases lembretes diferentes dentro da mesma rodada, ou at mesmo usar uma frase lembrete diferente em cada ponto. Vamos a um exemplo. Vamos supor que uma cliente traga o seguinte tema: Eu sinto mgoa porque meu marido me abandonou quando eu estava doente. O sentimento mgoa. Podemos comear a rodada com a Frase de Preparao: Embora eu sinta mgoa porque fui abandonada quando eu estava doente, eu me aceito profunda e completamente A frase lembrete tpica seria: Eu sinto mgoa ou Essa mgoa, ou ainda, simplesmente Mgoa. Esta frase lembrete seria repetida uma nica vez em cada ponto, sem variar ao trocar o ponto. Se voc conversar um pouco mais com a cliente, voc poderia perguntar: Me fale um pouco sobre essa mgoa, como foi que ele deixou voc? Dentro do que voc vai ouvir como resposta normalmente vo surgir vrios aspectos a serem trabalhados. Vamos ver como.
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Suponha que a resposta tenha sido a seguinte: Foi um momento muito difcil pra mim, quando eu mais precisava, e eu havia cuidado dele em momentos onde precisou. Senti muita raiva. Ele foi muito egosta. Baseado nessas palavras da cliente podemos formular vrias frases lembrete diferentes, que vo acessar os sentimentos contidos no que foi falado. E justamente isso que estamos buscando trazer a tona quando aplicamos a EFT: trazer a tona os sentimentos negativos guardados para que eles possam ser eliminados. Esse o objetivo das Frases Lembrete. Completando a rodada (utilizando somente o Atalho), eu poderia usar as seguintes Frases Lembrete: Topo da Cabea: Eu me sinto magoada Inicio da sobrancelha: Ele foi muito egosta Lateral do olho: Eu jamais faria isso com ele Embaixo do olho: Na verdade eu o ajudei quando ele precisou Embaixo do nariz: Era a nica pessoa com quem eu podia contar Embaixo do lbio inferior: Eu fiquei sozinha Osso da clavcula: Me senti abandonada Embaixo da Axila: Eu no tinha a quem recorrer Topo da cabea: Financeiramente foi difcil segurar tudo sozinha Inicio da Sobrancelha: Eu no consigo entender Lateral do olho: difcil perdoar Embaixo do olho: Eu me sinto magoada Embaixo do nariz: No foi justo comigo Embaixo do lbio inferior: Eu no esperava isso dele Osso da clavcula: Essa no a pessoa que eu conhecia Embaixo da axila: Eu me sinto magoada ...

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Vejam que eu usei as prprias palavras da cliente para construir as frases. Falei tambm frases que ela no me disse, mas que eu supunha que poderiam ser verdadeiras. Quando eu falo coisas que a pessoa no me disse, normalmente pergunto logo em seguida se est certo o que eu falei pra ver se o cliente concorda. Muitas vezes eu acerto, outras vezes eu erro, e corrijo as frases se necessrio. Ressalto tambm que voc no tem que criar uma frase diferente para todos os pontos. Voc pode criar trs, quatro, ou mesmo duas frases, e ficar alternando as frases quando muda de ponto, sem precisar ter um repertrio extenso. Importante! preciso prestar ateno ao que o cliente est falando para captar essas frases. Ajuda tambm se voc fizer anotaes. Enquanto o cliente fala, anote frases importantes, frases chave. Use-as para construir as Frases lembrete. Outro ponto importante. Preste ateno tambm no que o cliente no lhe falou, mas que est bvio. Fale o que est obvio ou implcito no meio da rodada, de surpresa. Esse processo funciona da seguinte maneira. como se voc, que o terapeuta, tomasse o papel do cliente e comeasse a contar pra ele de volta o que acabou de ouvi. Voc vai escutar a histria, vai reproduzir o que escutou, e vai ainda fazer mais observaes que no foram feitas pelo cliente. Dessa maneira, a rodada fica mais dinmica, mais criativa e o processo deixa de ser montono para o cliente e o terapeuta. O terapeuta ganha um papel ainda maior. Mais aspectos podem vir a tona e ser trabalhados dentro de uma mesma rodada. Use tambm a sua intuio e fale frases que surgirem no momento. O Gary Craig costuma falar: deixe que o trabalho seja feito atravs de voc, e no por voc. Isso significa muitas vezes deixar a parte racional de lado, e deixar que cheguem frases inesperadas, sem medo de falar. Se prestarmos muita ateno ao que vier, podemos censurar ou ter medo de falar. Se deixarmos o processo livre, vamos falar coisas que vo acertar em cheio muitas vezes. J perdi as contas de quantas vezes estou variando as Frases Lembrete e a pessoa comea a chorar quando mudo uma frase. Mesmo que a pessoa no expresse uma reao emocional intensa, muitas vezes escuto: Aquela
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frase que voc falou foi realmente muito verdadeira, no tinha percebido aquilo ainda, me trouxe um sentimento assim e assim... As vezes vamos errar tambm, podemos falar uma frase no dita pelo cliente que acha que no fez sentido. No tem problema. Mude as frases, e arrisque sempre. Mais uma coisa importante: Deixe o cliente livre para interferir se ele quiser. Ele poder falar frases que vierem a sua mente quando quiser, poder mudar as frases que voc elaborar. Tudo isso pode ocorrer no meio da rodada, de surpresa. No precisa esperar terminar a rodada para que ele expresse seus pensamentos. A maioria dos clientes no acrescenta frases no meio da rodada, mas tem alguns que gostam disso, e ajudam muito no processo trazendo a tona aspectos emocionais importantes. As vezes utilizo tambm o seguinte recurso. Comeo formulando as Frases Lembrete, e em determinado momento, falo para o cliente contar a histria e expressar seus pensamentos e sentimentos. Eu fico observando, conduzindo os toques, mudando os pontos, e fazendo algumas intervenes de vez em quando: perguntas, observaes, reforo e repito frases que o cliente falou, crio novas frases. Observe que o processo fica bastante flexvel.

2.1 - Resumo das Dicas e tcnicas para variar as frases lembrete:


1 Use o contedo que o cliente falou pra voc. Anote, seja mentalmente, seja no papel, frases chaves que ele disser. Use estas frases para compor as Frases Lembrete. 2 Use como material para as frases, coisas que esto bvias mas que no foram ditas explicitamente pelo cliente 3 Diga a mesma coisa que o cliente falou, s que de forma diferente, usando um palavreado diferente. Isso muitas vezes tem um efeito muito bom. 4 Durante a rodada, faa como se voc estivesse recontando a histria que o cliente acabou de lhe falar. Voc ouve a historia e depois reconta de volta ao cliente. Adicione comentrios, reformule algumas frases. 5 - Se pergunte: O que eu sentiria se tivesse passado pela mesma situao? O que eu falaria? Do que eu reclamaria? Que comentrios eu faria? Fale o que vier. Use tudo isso como material para frases lembrete.

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6 Use a intuio para deixar que frases novas venham. Relacione com coisas que o cliente lhe falou anteriormente. Se sentir vontade de falar algo que no faz sentido, fale mesmo assim. Deixe fluir, se voc errar alguma frase ou algumas delas, no tem problema. Com a prtica voc ir acertar cada vez mais e vai ficar impressionado com o efeito teraputico de descobrir aspectos escondidos pela intuio. 7 Informe ao cliente que ele livre pra acrescentar ou reformular as frases a vontade. 8 Compartilhe a responsabilidade de fazer a rodada junto com cliente. Faa algumas frases, depois o estimule a fazer outras. Quando fazemos a EFT repetindo uma nica frase lembrete em todos os pontos, dentro da cabea do cliente (ou dentro da sua se voc estiver se auto-aplicando), vo surgindo pensamentos, lembranas, frases, cenas e etc... como se fosse passando um filme l dentro. Ao mudar e acrescentar novas frases, voc trazendo a tona, verbalizando e explicitando os pensamentos e sentimentos que j esto dentro da cabea do cliente. Isso tem um efeito teraputico muito bom, e acelera bastante os resultados. Quando variamos as Frases Lembrete estamos expressando pensamento e sentimentos que j estavam na cabea do cliente, alguns deles conscientes outros semi conscientes, e outros totalmente inconscientes. Cada frase lembrete dita traz um contedo emocional, vem carregada por uma emoo negativa. No final da rodada, faa o seguinte: 1 Pea para o cliente repetir cada frase dita, sem bater nos pontos, para avaliar se elas ainda trazem a tona desconforto emocional. 2 As frases que ainda trazem desconforto podem fazer parte da nova rodada que ser realizada em seguida. 3 - As frases que no fazem mais sentido podem ser eliminadas. 4 Algumas frases podem perder o sentido parcialmente. Nesse caso, veja se melhor reformular a frase. 5 Pea para o cliente avaliar novamente o evento. Esta avaliao importantssima. E tem detalhes que fazem a diferena. Vou pontuar algumas perguntas e observaes que devem ser feitas:
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a)Pergunte ao cliente: O que voc sente agora lembrar do fato que me contou? Muitas vezes o cliente vai dizer eu sinto a mesma coisa. Essa a resposta mais comum que ouo. Pea para ele parar e avaliar bem, no presente, esquecendo o que havia dito anteriormente. Essa instruo muito importante. A tendncia que a pessoa diga mecanicamente que ainda sente a mesma coisa, porque ela falou algo poucos minutos atrs. Sendo assim, pra ele no faz sentido racionalmente que o sentimento tenha mudado, ento ele vai lhe dar a mesma resposta que havia dado anteriormente, por comodismo, por no querer observar. O seu papel estimular a auto observao do cliente. Por isso, pea para que ele esquea a resposta anterior e o que sentia antes, avalie novamente no presente. b) Pergunte ao cliente: O que mais incomoda agora neste evento? A tendncia novamente que ele diga o que me incomoda ainda a mesma coisa. E de novo voc vai pedir para esquecer o que foi dito anteriormente, pea para o cliente observar os pensamentos e sentimentos que esto no presente momento. Eles podem ser iguais ao da rodada anterior, mas provvel que tenham mudado, seja de forma sutil ou mais profunda. Uma coisa muito til que costumo fazer o seguinte. Mando o cliente completar a frase: Quando eu penso neste evento que me traz tal sentimento (nomear o sentimento) eu sinto isso porque... Ai ele completa a frase com os pensamentos e sentimentos que esto vindo a tona no momento. Pea que ele observe, que ele olhe de fora, os pensamentos e sentimentos que esto surgindo, e que ele os expresse. Essas frases que vo surgir serviro para elaborar a nova rodada. Esta nova rodada poder ou no conter frases da rodada anteriores, poder ter frases semelhantes e poder ter frases totalmente diferentes tambm.

2.1 - Exerccio prtico individual:


Voc agora vai se auto-aplicar a EFT e vai elaborar rodadas que vo variar as Frases Lembrete. Da seguinte maneira: 1 Voc vai lembrar de um evento especifico que traz pra voc algum sentimento negativo. Igual como voc j fez na primeira fase do curso. Um evento que ao ser lembrado hoje traga desconforto emocional: pode ser uma mgoa, tristeza, raiva, medo, culpa, frustrao, e etc... 2 Seja bem especifico! Trabalhe com um, e apenas um nico evento especifico.

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3 Voc vai lembrar do evento, e vai expressar o que voc sente ao lembrar do evento. Se pergunte: O que eu sinto ao lembrar do evento? E por que sinto isso? 4 Ao fazer as duas perguntas acima, vrios pensamentos e razoes vo sugir. 5 Anote no papel esses pensamentos e sentimentos que surgem. 6 - Com esse material que surgiu, voc vai elaborar pelo menos 4 frases lembretes diferentes e vai altern-las a cada ponto. Voc pode elaborar mais que quatro frases se desejar. 7 Elabore a sua frase preparao e comece sua rodada. Para elaborar a frase de preparao, utilize o sentimento que mais est presente no seu evento. No tem mistrio nem segredo, formule uma frase de preparao e comece, no existe a frase perfeita. Muitas pessoas me dizem que no conseguem elaborar a frases, mas isso no possvel, s elaborar baseado no que se est sentindo, no tem que haver perfeio, nem certo ou errado. 8 Se durante a rodada voc sentir vontade de falar frases que voc inicialmente no anotou, fale, voc livre para acrescentar. 9 Ao final da rodada avalie, releia as frases que voc falou, repita todas elas sem bater nos pontos, apenas para sentir o contedo de cada uma. Observe se elas esto fazendo sentindo ainda. a) Algumas frases podem ter perdido a fora totalmente, a voc as elimina. b) Outras frases podem ter perdido a fora parcialmente. Voc as mantm para a prxima rodada c) Podem ter surgido novas frases durante a rodada. Observe se elas ainda fazem sentido para manter ou eliminar para a prxima rodada. d) Observe se algumas das frases mudaram um pouco o sentido e as reformule. 10 Observe qual o sentimento est mais presente agora, veja se o sentimento mudou de nome (se antes era raiva e agora virou tristeza, etc.) e gradue novamente de 0-10. 11 Repita todo o processo fazendo uma nova rodada de EFT.

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12 Faa tantas rodadas quantas forem necessrias, at que todas as frases percam a fora emocional, at que o sentimento negativo seja graduado como zero.

2.2 - Exerccio prtico em dupla


Agora, em dupla, voc ir fazer o papel do terapeuta durante quinze minutos e vai conduzir a aplicao da EFT no parceiro. Aps 15 minutos, voc ser o cliente, e o seu parceiro conduzir as rodadas. Procure trabalhar em cima de um evento bem especifico. Use os princpios j ensinados no curso que esto resumido nos item 2.1 Resumo das Dicas e tcnicas para variar as frases lembrete Observe as perguntas que devem ser feitas, estimule o seu cliente a falar sobre o evento pra que voc possa anotar as Frases Lembrete e variar enquanto aplica a tcnica.

3 - Princpios do Palcio das Possibilidades


O Palcio das Possibilidades uma sria que foi escrita pelo Gary Craig. O ttulo Palcio das Possibilidades uma analogia que explica as inmeras possibilidades que temos na vida que podemos usufruir. - Porque no exploramos essas possibilidades? - O que nos mantm presos? - Ser que crenas e sentimentos negativos tem a ver com essa falta de liberdade? - Como se trabalhar para poder explorar e expandir novas possibilidades? - Como usar a EFT Para isso? Com a devida autorizao do prprio Gary Craig, comecei a traduzir a srie. O trabalho no foi finalizado ainda. Mas vou transcrever aqui a parte inicial da srie, que tem conceitos fundamentais. O Palcio das Possibilidades 1 - Introduo J faz um tempo que estou me coando para escrever esta srie. Pra mim, uma aventura. E que aventura mais emocionante poderia haver do que ir bem busca das nossas possibilidades? Que inspirao maior poderamos ter (nossos clientes
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tambm) do que perceber que as paredes que parecem nos limitar so feitas de celofane? A maioria dos nossos limites so fices mentais. Na verdade, algumas mudanas mentais nos separam de desfrutar verdadeiramente do Palcio das Possibilidades em que ns vivemos. Mas ento, voc j sabe disto, no sabe? Esta srie um sonho meu. Foram muitos anos construindo e estou convencido que, finalmente, eu tenho um pblico (voc) que est pronto para ouvir e apto para utilizar. Eu me sinto como um artista que soube por anos o que queria pintar, e que agora est pronto para colocar o pincel na tela. Ele sabe o que quer dizer e sua tarefa final retratar isso para os outros. A qualidade da sua pintura ir refletir o amor e compaixo que ele tem, tanto para com o assunto, quanto para com seus espectadores. assim que ser para mim escrever esta srie. A nica diferena que o meu pincel um teclado e as cores e nuances sero palavras e metforas. Que emoo. No posso esperar para ver o que vou escrever. Eu vou compartilhar minha experincia de muitos anos no campo do potencial humano (desde 1953idade 13 anos) e vou oferecer idias e insights sobre com expandir nossa vida pessoal e profissional. Fui abenoado com muitos professores talentosos ao longo dos anos. Esta minha chance de reunir a sabedoria deles. Mais recentemente, alguns de vocs tem sido meus professores. Vocs podero ver o reflexo de vocs aqui, enquanto a srie se desdobra. A EFT pra mim uma das muitas ferramentas que acumulei. Tem sido primordial na minha busca recente e se integrou com tudo que desenvolvi no passado. Vocs vero isso. Maneiras inovadoras de integrar a EFT com muitas ferramentas cognitivas estabelecidas iro emergir nesta srie. Pelo que eu saiba, isto pioneiro. Se autores anteriores de livros do tipo voc o que voc pensa tivessem sido privilegiados em ter a EFT a sua disposio, eles teriam reescrito totalmente suas mensagens. Esta srie servir a este propsito. Ser uma grande releitura de livros clssicos neste assunto. Acho que este livro ser emocionante e ir levar o campo da psicoterapia para outro nvel. At agora, muitos psicoterapeutas limitaram suas funes a levantar as pessoas do fundo do poo emocional. Este um servio vital, claro, mas est muuuuito aqum do seu verdadeiro potencial. Uma vez fora do fundo do poo, os clientes esto livres para vagar pelos seus Palcios das Possibilidades individuais. Isto, infelizmente, o momento onde terapeuta e cliente tendem a se separar. Isto onde a terapia acaba e o Treinamento para Performance Pessoal comea. Nossos clientes tm um potencial incrvel e quem est mais qualificado para escolt-los pelo Palcio das Possibilidades do que voc? Porque parar quando os problemas do fundo do poo do cliente foram curados? Por que deix-los soltos quando voc pode ser um conselheiro de longo prazo e ajud-los a expandir a
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abundncia financeira, possibilidades?

enriquecer

relacionamentos

ir

atrs

das

E voc agora? Enquanto voc ensina seus clientes sobre o Palcio das Possibilidades deles, voc estar ensinando a voc mesmo o seu. Esta uma funo natural do processo de ensino e servir para lan-lo alm dos seus limites. No processo voc ir, claro, correr o risco de ser o exemplo brilhante do que voc est ensinando. No h nada mais emocionante do que tornar suas possibilidades em suas realidades pessoais. Minha meta desenvolver o procedimento que todos ns podemos usar. Enquanto estas idias sero teis para voc e para mim, minha maior meta fazer com que elas Toquem o Mundo e afetem a vida dos nossos clientes. Atravs de voc, espero que elas tragam um outro nvel de cura e alegria para o mundo que precisa disto to claramente. Isto foi a introduo. Os prximos dois blocos, Partes 2 e 3, ir nos ajudar a construir os fundamentos. Depois disto iremos mergulhar diretamente no como fazer. Com amor, Gary P.S. Por favor, escrevam e-mails com suas impresses e perguntas enquanto a srie se desenvolve. Adoraria ter o retorno de vocs... Sim, mas E se? Como voc?

O Palcio das Possibilidades 2 O que est escrito nas nossas paredes Nota: Neste Segundo bloco desenvolvemos a metfora Palcio e estabeleceremos alguns fundamentos.

Vivemos em um Palcio de Possibilidades. uma estrutura que se expande constantemente e est cheia de timas salas e anexos que esto lotados com conquistas e alegrias. Estas salas esto abertas para todos, apesar de a maioria de ns visitar apenas
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algumas delas. No que sejamos barrados em qualquer destas salas. Certamente no! Elas so nossas por direito desde que nascemos. Na verdade, que ns escolhemos entrar nas salas nas quais nos sentimos confortveis. De alguma forma, no pertencemos quelas outras salas mais caras. Elas so para os outros. Elas so para os mais ricos e mais privilegiados e para pessoas com mais talentos que ns. Ficamos dentro das salas familiares (nossa zona de conforto) e no nos aventuramos alm das paredes (limites) das salas que escolhemos. Por que? Porqu nossos eu posso e no posso esto escritos naquelas paredes e obedecemos a estes mandamentos como se fossem reais. Nossa renda reflete estes limites. Nossa auto imagem tambm. Na verdade, quase nenhuma parte do que somos no afetada pelo que est escrito naquelas paredes. As palavras que esto escritas nas nossas paredes so metforas para o que ns pensamos, claro. Representam a atitude, opinies e crenas que acumulamos ao longo dos anos. Muitas delas foram passadas por nossos pais, avs, professores, treinadores, religio, grupos sociais, livros, televiso e uma infindvel lista de outras autoridades nas nossas vidas. Sob uma inspeo (que faremos nesta srie), muitas delas so risveis. Ainda assim, elas parecem segurar o nosso progresso. Todos ns temos palavras diferentes escritas nas nossas paredes. por isso que aparentamos ter limites diferentes. Seus limites so diferentes dos meus porque as verdades escritas nas suas paredes so diferentes das verdades escritas nas minhas. Entretanto, elas no so realmente verdades de forma alguma. So apenas guias que adotamos para passar pela vida, e, muitas delas so fices. So crenas que foram escritas nas nossas paredes por outras pessoas e ns temos seguido a elas obedientemente desde ento. No tem que ser assim. Isto me leva a um conceito fundamental sobre o qual o Palcio das Possibilidades est construdo. de uma importncia crtica e est sob todas as idias que vamos explorar nesta srie. Devem estar tatuadas na parte interna das nossas plpebras de forma que vemos toda vez que piscamos. A verdade delas inegvel, ainda que seja to sutil que tendemos a ignorar. Temos ento: Ns constantemente consultamos o que est escrito nas nossas paredes. Aquelas escrituras so nossas conselheiras mais proeminentes e as consultamos o dia inteiro. E porque no? Elas representam todas as experincias que j tivemos. Elas contm todos as instrues de como fazer. Elas contm nossos eu posso e eu no posso, devo e no devo. Elas contm ordens do tipo tenho que e no tenho que bem como nosso senso de jogar limpo. Elas contm nossa verso do que um comportamento apropriado bem como o que certo ou errado neste mundo. Elas contm nossos julgamentos, nossos sucessos e falhas. Est
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tudo l, tudo que consideramos como verdade, escrito nas paredes do nosso palcio. Por exemplo, tomamos sopa de colher ao invs de garfo porque nossa base de conhecimento (as escrituras nas nossas paredes) aconselham a fazer desta forma. Isto sutil, eu sei, mas como se perguntssemos Como tomo esta sopa? e as escrituras dizem, Use uma colher. Ns constantemente consultamos as escrituras das nossas paredes para saber o que fazer. Aquelas palavras representam a verdade como a aprendemos. Consultamos aquelas paredes para tudo. Aquelas palavras nos dizem sobre nossas oportunidades bem como nossos limites. Frequentemente, elas entram em conflito umas com as outras. No assunto finanas, por exemplo, elas podem nos dizer, Aqui a Amrica (EUA), a terra da oportunidade, v em busca. Mas elas tambm podem nos dizer: - Voc muito jovem (ou muito velho para isto) - Voc no estudou o suficiente - Voc mulher e est limitada por este teto de vidro - Voc pertence a uma minoria (racial, tnica, social e etc.) - Pessoas que se arriscam acabam quebrando - Se dar bem depende de quem voc conhece - Pessoas ricas so desonestas Esta lista de limites continua indefinidamente, claro. Alguns deles esto escritos nas suas paredes? Se voc acredita em qualquer uma delas, ou, se alguma soa como verdade, eu acho que voc comprou um limite caro que no precisava estar l. No h nada bom ou ruim inerente ao dinheiro. uma forma de energia. Pode ser usado para financiar guerras e destruio OU pode ser usado para levar amor aos lugares mais difceis de serem alcanados no mundo. Podemos construir nossas prprias barreiras com relao a ele ou podemos deix-lo fluir atravs de ns com um sinal do direito de nascena a abundncia. Tudo isto ditado pelos eu posso e no posso escrito nas nossas paredes financeiras. No devido tempo, a EFT ser uniformemente usada nos negcios, esportes, estudos, espiritualidade e conquistas humanas de todos os tipos. Isto inevitvel. Desta forma, pessoas que trabalham com a cura precisam
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expandir sua viso. Eles precisam sair das paredes das salas prvias do Palcio das Possibilidades, e entrar em salas que permitam sua prpria liberdade emocional expandir com a dos seus clientes. Eu vejo um dia em que um curador eficiente ir engajar clientes e tir-los do fundo do poo para o Palcio das Possibilidades e alm. Depois, vejo o curador liderando o caminho pelo exemplo. Que maneira melhor de ensinar abundncia, alegria e liberdade emocional do que desenvolver novos nveis destas coisas para ns mesmos.? Como fazer isso o assunto desta srie. Mais na prxima vez. Abraos, Gary P.S. Tambm iremos descobrir que as escrituras nas nossas paredes no esto gravadas permanentemente como na rocha. Estou feliz em anunciar que toda a escritura em giz. apagvel atravs da EFT e substituvel por outras ferramentas. Voc ver. O Palcio das Possibilidades 3 O que eu penso consistentemente se torna minha realidade Mais fundamentos antes de investigarmos os como fazer.

Esta sria toda pode ser reduzida a uma sentena O que eu penso consistentemente se torna a minha realidade. Tudo se reduz a isto. Isto no novidade, claro. provavelmente a regra mais fundamental em toda a psicoterapia. Para enfatizar isto, eu listo abaixo algumas citaes de literatura consagrada. A mulheres iro notar (e espero que desculpem) que o gnero masculino utilizado nas citaes. Isto porque vieram de homens que, naquele tempo, no sabiam nada melhor (sorriso). - Da Bblia: O que o homem pensa, no seu corao ele - De Ralph Waldo Emerson: O que o homem pensa, o que ele se torna - De Um Curso em Milagres: O mundo que voc v o que voc atribui a ele, nada mais que isto. Mas apesar de no ser nada mais que isto, no menos. Portanto, para voc isto importante. a testemunha do seu
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estado mental, a foto externa da condio interna. O que o homem pensa, o que ele percebe. Apesar de no vermos isso dito desta forma, o principal objetivo da psicoterapia sempre foi fazer os clientes mudarem seus pensamentos habituais de forma que a qualidade de suas vidas (sua realidade) mude para melhor. O objetivo inicial tem sido fazer com que os clientes pensem diferente sobre seus traumas, medos, culpas, tristezas, etc. esperando que eles venham a colocar estas coisas em perspectiva e vo viver suas vidas mais positivamente. Seus pensamentos habituais, uma vez mudados, se tornam sua nova realidade. Muitos clientes no esto cientes do Palcio das Possibilidades em que eles vivem porque eles habitam nos seus calabouos pessoais entre pensamento de abusos do passado, memrias de guerra, medo, culpa e coisas parecidas. Seus pensamentos habituais se tornaram sua realidade, e, quando eles entram na sua sala, trazem o calabouo com eles. As escrituras nas paredes fornecem uma evidncia grfica da culpa, vergonha, e etc. que eles tm, e EST ESCRITO L EM LETRAS MAISCULAS, GRITANDO COM ELES. Tem outras escrituras, claro, at algumas de natureza mais positiva. Entretanto, est subjugada por aquelas de letras maisculas. Aquelas letras grandes se tornam o foco dos seus pensamentos, o centro das suas existncias. Elas se tornam limites de uma vida inteira e vo continuar a ser assim, at que aquelas escrituras sejam apagadas e substitudas. Isto me lembra de Ned, um senhor que mora no mesmo bairro que eu. Ned o extremo pessimista e bem orgulhoso disto. A conversa dele consistentemente gira em torno dos problemas da sua vida, do mundo, etc. e, como voc pode esperar, ele consegue manifestar muitos problemas na sua realidade. Em contraste, eu sou bem otimista. Aos olhos de alguns (especialmente de Ned), eu seria um grande competidor de Pollyanna. Eu estou sempre olhando para oportunidades, e, de forma interessante, parece que acho. Ned tambm parece encontrar o que ele procura (problemas). Ele raramente acha oportunidades. Vemos o mundo de forma bem diferente, ainda que estejamos olhando para o mesmo mundo. H muitos anos atrs, Ned e eu estvamos conversando sobre o filme Rocky. Eu achei o filme divertido. Pra mim, era sobre como uma pessoa que j foi pode se levantar pelo prprio esforo e lutar com o campeo mundial dos pesos pesados. Foi emocionante. Foi um glorioso exemplo do poder do esprito humano. Entretanto, quando perguntei a Ned sobre sua opinio a respeito do filme ele disse, sobre dois vagabundos se batendo. Apesar do filme ter sido o mesmo para ns dois, exatamente as mesmas palavras, quadros, msica, etc., tivemos reaes diametralmente opostas. Como pode ser? A nica diferena, claro, foi o que levamos at o filme.
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Foi o nosso filtro (nossos pensamentos habituais) atravs dos quais percebemos os eventos e demos significados a eles (nossa realidade). Aquele filme, assim como a vida, foi a projeo exterior no nosso estado interior. Nossa experincia foi estritamente um trabalho interno. Vemos a vida como uma projeo/reflexo do que est na nossa mente. O que pensamos consistentemente se torna nossa realidade. Como meu amigo Jim Newman fala: Os pensamentos de ontem criaram o seu presente. Os pensamentos de hoje esto criando o seu futuro. Esta outra maneira de dizer, o que eu penso consistentemente se torna a minha realidade. Outra maneira de dizer Um rosto feliz no acontece por acaso, acontece por causa de pensamentos felizes. Veja, a idia est por toda a parte. Pense o que voc sempre pensou e voc ter o que sempre teve. Conforme exploramos na ltima vez, estamos consistentemente consultando a escrituras nas nossas paredes. Fazemos isto o dia inteiro e as palavras escritas de forma mais proeminente nas nossas paredes se tornam nossos pensamentos habituais (e portanto nossa realidade). Gostaramos, claro, todos de ter uma realidade melhor. Preferiramos ter mais liberdade emocional, estar mais envolvidos espiritualmente, viver nos anexos mais caros do Palcio de Possibilidades pessoal. O que se segue ento, que a forma de alcanar uma realidade melhor mudar o que pensamos consistentemente (nossos pensamentos habituais), por que mudando o que pensamos consistentemente, automaticamente muda nossa realidade. Estou ciente que isto um tipo de abordagem cognitiva e, com tal, tem algumas coisas antigas (porm poderosas). O que nos leva a outros nveis aqui a combinao destas ferramentas com a EFT e as abordagens energticas. A tecnologia da EFT limpa o contedo emocional pesado de forma bem mais eficiente do que as abordagens cognitivas. Este alvio, combinado com o uso criativo de ferramentas do tipo cognitivas, nos permite mais facilmente reescrever (substituir) as palavras nas nossas paredes. Uma vez apagadas as palavras limitantes das nossas paredes, podemos substitu-las com qualquer coisa que desejamos. Apagar e substituir. Nossa meta aqui chegar ao ilimitado. Oh meu Deus! Na prxima vez iremos explorar uma dessas ferramentas. Com amor, Gary O Palcio das Possibilidades 4 As Afirmaes esto guardadas
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Oi Pessoal, Me divirto por um momento ao fazer uma declarao ousada que provvel que gere resistncia por parte de muitos leitores. Ai vai... Afirmaes esto entre as ferramentas mais poderosas que podemos usar para nossa transformao pessoal. So seguras, fceis de usar e baseadas em uma lgica impecvel. Hmmmm! Ento porque dificilmente os terapeutas a usam? Esta lista de emails est lotada de terapeutas e curadores de todo tipo. A sofisticao que vocs tm na arte de curar bem impressionante e inclui neurofeedback, hipnose, drogas, padro de linguagem, EMDR, terapias energticas, trabalhos com o corpo e mais uma longa lista de mtodos. J conversei com vocs inmeras vezes por telefone, e-mail e nos meus seminrios e ainda assim, raramente algum trouxe a informao de que afirmaes so uma ferramenta eficiente. Afirmaes so normalmente o centro de uma vasta gama de livros do tipo voc o que voc pensa e carregam com elas uma lgica difcil de discutir. Simplesmente declarando-a, a repetio persistente de uma afirmao condiciona a mente a ver as coisas de forma diferente. A afirmao depois de certo tempo ficar instalada como um pensamento habitual (pensamento consistente) que ento ir se mostrar na nossa realidade. O que pensamos consistentemente se torna a nossa realidade. Muito simples. Vai no ponto. Fcil de usar. As afirmaes esto dormindo na nossa caixa de ferramentas para performance pessoal e ns vamos acordlas. Para algumas pessoas, as afirmaes so consideradas inteis. Para muitos, representam uma boa idia, que, infelizmente, no cumpre suas promessas. Muitos tentaram utilizar mas desistiram porque elas no funcionam. Na verdade, no entanto, elas funcionam e funcionam soberbamente. So muito confiveis (talvez mais confiveis do que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que afirmado na vida das pessoas. Agora escute! Este pargrafo crtico. As afirmaes parecem ser ineficientes apenas porque est faltando um pedao no processo afirmativo que passou na maioria das vezes sem ser reconhecido. Isto tem a ver com o que de fato afirmado. Frequentemente NO a afirmao que est sendo declarada. Na verdade, freqentemente o seu oposto. Nossas afirmaes impressionam no que diz respeito a habilidade que elas tm de moldar nossas vidas. Se ouvirmos as afirmaes da nossa prpria conversa interior (dilogo interno) diria, veremos uma evidncia marcante disto. Nossa conversa interior contm afirmaes constantes a respeito das nossas crenas existentes e atitudes. Da mesma forma, a nossa conversa do dia a dia. Estas afirmaes nos trouxeram ao nosso status atual da
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nossa vida e nos confinaram dentro das nossas prprias salas limitantes no Palcio das Possibilidades. Para verdadeiramente aproveitar o poder das afirmaes, temos que ter certeza que as afirmaes que esto tendo efeito so aquelas que queremos. A est nosso maior desafio e o uso indispensvel da EFT. Releia este pargrafo. fundamental. Aqui est um exemplo do que eu quero dizer. Vamos dizer que uma mulher que pese 100 Kg use uma afirmao focada para que passe a pesar 65 Kg. Ela poderia afirmar algo do tipo: Meu peso ideal 65 Kg e isto o que eu peso. A lgica que se ela se mantiver repetindo esta afirmao ela vai ento elaborar uma forma de condicionamento mental. Como resultado, ela comear a se ver de forma diferente e ir naturalmente ajustar o que come e prticas de exerccio para permanentemente atingir este novo nvel de peso. Fazendo da forma correta, no seria preciso nenhum tipo de fora de vontade. Os hbitos de vida dela simplesmente se tornariam o de uma pessoa que pesa 65 Kg. Eu sei que isto pode funcionar porque eu mesmo fiz isto. H uns 20 anos atrs eu perdi 15 Kg atravs de repetir consistentemente esta afirmao que dizia... Meu peso ideal 80 Kg e isto que peso. Dentro de seis meses, e sem uma dieta formal ou fora de vontade, eu alcancei os 80 Kg e tive que ajustar todas as minhas roupas. Meu peso hoje 82. inconcebvel pra mim a possibilidade de pesar 95 de novo. A minha imagem sobre mim mesmo como uma pessoa que pesa 80 Kg faz parte daqueles pensamentos consistentes que se tornaram minha realidade. Tambm usei afirmaes para aumentar minha renda de $ 18.000,00 por ano para mais de $ 400.000,00 por ano. De novo, a fora de vontade no foi envolvida. Nem tive que trabalhar mais horas. Eu era um vendedor de seguros e comecei a ligar para clientes mais ricos que eu anteriormente via como maiores do que eu. Eles compraram aplices mais caras. Foi assim simples. Mas a maioria das pessoas no tem minha experincia. Por que? Porque a afirmao que esto fazendo no a afirmao verdadeira. Veja, a afirmao que dita frequentemente compete com outras do sistema da pessoa. Essas afirmaes competidoras grudam no final da afirmao que voc quer realizar de forma sutil, porm muito poderosa, e se tornam a afirmao verdadeira. Por exemplo, a mulher de 100 Kg que diz, Meu peso normal 65 Kg e isto que eu peso tem provavelmente outras afirmaes que se manifestam grudadas no final desta. Pode ser dessa forma...
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- Mas se voce perder peso, os outros vo cobrar que voc se mantenha. - Mas se voc perder peso, vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas. - Mas se voc perder peso, os homens vo comear a lhe procurar sexualmente. - Mas so voc perder peso, os homens no vo lhe procurar e a voc saber que no uma pessoa que merece ser amada. - Mas se voc perder peso, vai ter que desistir das suas comidas preferidas. Esta lista no tem fim. Estes so apenas exemplos. No so faladas ou articuladas, claro, so sutis (e poderosas) reflexes dos obstculos existentes para perder peso. Podem ser superadas pelo uso persistente das afirmaes? Provavelmente. Entretanto, raras so as pessoas que iro se manter persistentes. Por que? Porque primeiro, no esto vendo resultados imediatos e, segundo, se sentem desconfortveis com a discordncia emocional que est entre a afirmao principal e as afirmaes competidoras. As pessoas concluem que esto mentindo para si mesmas e apenas desistem. Como podem ver, o processo de afirmao geralmente precisa de ajuda. Precisa da EFT para estas afirmaes competidoras. Isto nos mostra um dos aspectos verdadeiramente poderoso das afirmaes, isto , uma vez que a afirmao seja verdadeiramente instalada, no sai com facilidade. Torna-se uma parte permanente da sua pessoa at que voc a substitua. Por exemplo, aquelas afirmaes competidoras da mulher de 100 Kg se tornaram habitantes do sistema dela. Esto intrincadas. Esto escritas nas paredes dela e se tornaram seus pensamentos habituais, o que, claro, se tornou sua realidade. Elas so teimosas e no so facilmente removveis com uma nova afirmao. Isto seria como tentar derrubar o edifcio Empire State batendo com uma pedrinha. Ela se v como uma pessoa de 100 Kg e isto! Seu peso um reflexo das suas afirmaes atuais, do que est escrito nas suas paredes. A boa notcia que uma vez que a nova afirmao de que pesa 65Kg for realmente instalada, se tornar o novo pensamento habitual e ser to obstinada como as outras afirmaes competidoras de 100 Kg que foram substitudas. Ganhar peso novamente seria inconsistente com o novo pensamento. Se ouvirmos nossa conversa interior, ouviremos nossos limites e outras formas de afirmao que surgem. Coisas como... - Eu no sei cantar.
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- Ganhar dinheiro no para pessoas espiritualizadas. - Mulheres no podem competir neste mundo masculino. - Parece que nunca acho as palavras certas, etc., etc., etc. servem como afirmaes que nos mantm onde estamos. As afirmaes so poderosas, muito poderosas. Estamos usando-as a todo minuto dia. Elas moldam nossas vidas porque refletem nossas crenas e atitudes. Voc as est usando agora mesmo enquanto l isto. Est consultando o que est escrito nas suas paredes (suas afirmaes atuais) para concordar ou discordar do que digo. Voc se pegou dizendo, Sim, mas... enquanto est lendo este artigo? Em caso positivo, voc provavelmente est afirmando um limite. Por isso que falei ante que afirmaes ... ...so muito confiveis (talvez mais confiveis do que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que afirmado na vida das pessoas. No h dvidas que propriamente instaladas as afirmaes trabalham de forma muito poderosa. A nica dica para que voc tenha certeza de que a afirmao que voc realmente deseja seja a afirmao verdadeira. Agora onde entra a EFT. Ela serve como um apagador altamente eficiente para todas as emoes negativas e crenas que servem como afirmaes competidoras. Com a prtica do uso da EFT, todo e cada bloqueio para performance pessoal pode ser eliminado, fornecendo assim uma parede limpa na qual escreveremos nossos novos pensamentos habituais. Apagar e substituir. Apagar e substituir. Uma vez acabada a competio, a afirmao se instalar facilmente. Isto emocionante. transformador. Esta combinao de EFT e afirmaes nos permite reorganizar completamente nosso sistema. Nos permite apagar nossos bloqueios e instalar nossos sonhos. As finanas podem florescer. Amizades tambm. E a paz interior se proliferar. At agora, a EFT tem sido um apagador sem a inteno de instalar sonhos. As afirmaes, por outro lado, tem sido uma ferramenta isolada para instalar sonhos mas sem um apagador para deletar as afirmaes competidoras. Agora, podemos mistur-las e levar a ns e nossos clientes para as salas mais gloriosas do Palcio das Possibilidades. Amo pessoas que vo atrs das suas possibilidades. Amo pessoas que tem sonhos. Elas fazem as coisas acontecerem. Elas lideram pelo exemplo. Isto no faz o seu sangue correr? Mais na prxima.
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Abraos, Gary P.S. Este um bom momento para que vocs mandem seus pensamentos, perguntas, e etc. do retorno de vocs que eu vou comear a moldar esta srie. Me deixem saber o que pensam.

3.1 - Resumo dos pontos e conceitos importantes:


1 Vivemos em um Palcio amplo, cheio de salas, de todos os tipos e tamanhos, salas pobres, salas de um padro mdio, salas luxuosas. Existem tambm salas onde se encontram pessoas com interesses, afinidades, talentos e capacidades em comum. 2 As salas tem livre acesso, podemos entrar em todas, no entanto... nos limitamos a visitar apenas aquelas nas quais j estamos acostumados. Ou seja, evitamos sair da nossa zona de conforto. 3 Nas paredes das salas que estamos acostumados a viver, existem palavras e crenas escritas. Essas escrituras simbolizam nossas prprias crenas e pensamentos. a nossa conversa interior, nosso dilogo interno. aquela conversa que temos com ns mesmo e que nos diz eu posso fazer isso, eu no posso fazer aquilo, isso no pra mim, tal coisa muito difcil, no tenho capacidade pra isso, eu tenho que fazer tal coisa, eu sou incompetente pra tal coisa, eu tenho facilidade para tal coisa. So nossos pensamentos, nosso guia de como agir, viver, e fazer tudo. 4 Essas escrituras nos impedem de ir para outras salas melhores, mais confortveis, mais luxuosas, com melhores relacionamentos, com mais sucesso pessoal e profissional. Ou seja, nossos pensamentos e crenas nos impedem de crescer e aproveitar nosso potencial. 5 O que est escrito nessas paredes so os nosso pensamentos habituais, o que ns pensamos consistentemente. E lembre-se: O que voc pensa habitualmente, consistentemente, se torna a sua realidade. 6 Consultamos constantemente o que est escrito nas paredes do nosso Palcio das Possibilidades para fazer absolutamente qualquer coisa. Ou seja, consultamos nossas crenas, valores e conhecimentos, sempre. 7 Felizmente, essas escrituras podem ser apagadas e substitudas. Podemos modificar nossos pensamentos e crenas por outros melhores que proporcionem mais abundancia financeira, melhores relacionamentos e maiores realizaes.
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8 A EFT talvez, a ferramenta mais eficaz que exista para apagar, dissolver, eliminar crenas, pensamentos e sentimentos negativos. Uma vez que conseguimos apagar a parte negativa, fica muito mais fcil instalar novos pensamentos e crenas mais amplos e positivos. Tentar instalar pensamentos positivos sem antes apagar a parte negativa, d muito mais trabalho. A EFT vem para facilitar em muitas vezes essa tarefa. 9 Afirmaes positivas, criadas de maneira apropriada e usadas de forma persistente e consistente, mudam nossa maneira de interpretar o mundo, mudam nossas aes, e tudo isso transforma nossa realidade para melhor. 10 Quando afirmamos algo positivo, emergem pensamentos contrrios que esto escritos nas paredes da nossa conscincia. o que chamamos de afirmaes competidoras. Podemos cuidar dessas afirmaes com a EFT para que elas percam a fora. Essas afirmaes muitas vezes so sutis e passam rapidamente, mas so poderosas e sabotadoras.

3.2 - Crenas Negativas ou Limitantes


O que uma crena negativa? Primeiro vou tentar conceituar a minha maneira, o que uma crena negativa, ou crena limitadora. A princpio, as crenas e pensamentos no so positivas nem negativas. Elas so o que so. Mas alguns pensamentos e crenas no ajudam a ter uma vida mais abundante, saudvel e com melhores relacionamentos, j outras, trabalham justamente contra nosso objetivos de ter um vida que consideramos melhores. A crena negativa um pensamento, uma afirmao que nos impede de atingir nossos objetivos, de alcanar algo maior e mais positivo. A origem das crenas vem do que ouvimos de outras pessoas (pais, professores, sociedade, televiso, religio e etc...) e de experincias que tivemos no passado. As crenas so impresses que temos da realidade, nossa interpretao. Normalmente condensamos essas impresses em frases, dizeres, ditados e afirmaes que repetimos pela vida. Por isso, muitas crenas negativas so, na verdade, apenas generalizaes. Baseados em algumas experincias negativas que passamos pela vida, ou que vimos outras pessoas passarem, chegamos a concluses do tipo: - S se ganha muito dinheiro sendo desonesto (ou seja, todo mundo que rico, desonesto, ladro). - Todos os polticos so corruptos (no existe nenhum que seja honesto).
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- S arranja um emprego bom quem tiver uma indicao de algum conhecido (ou seja, quem no tem conhecimento nunca vai ter um bom emprego). - Se relacionar com pessoas muito complicado (existe sempre mais complicao do que facilidade nos relacionamentos, sempre). - Pessoas que lideram, que aparecem, que so muito simpticas so normalmente falsas. Esse tipo de generalizao muito simplista, e se baseia em impresses experincias pessoais que podem estar distorcidas da realidade. Vamos analisar o a primeira crena lista S se ganha muito dinheiro sendo desonesto. Quem acredita nisso, fez alguma pesquisa com base cientfica par chegar a essa concluso? Ok ento, vamos suavizar um pouco a afirmao A maioria das pessoas que ficaram ricas foi atravs da desonestidade. Novamente eu pergunto, foi feita alguma pesquisa para se determinar que a maioria ficou rica de forma desonesta? Quantos por cento ento? Qual seria esse nmero? apenas uma impresso, baseada em notcias da televiso, comentrios, jornais e etc... Algum que tenha enriquecido de forma honesta no vai ser notcia se for descoberto. Porm, algum que pego roubando logo vai virar noticia. Isso vai criando uma impresso na sociedade, nas pessoas, pois as noticias das pessoas desonestas so muitas, enquanto que de pessoas honestas, no se tem noticia. Essa impresso vai ficando cada vez mais forte a cada nova noticia, a cada comentrio que se faz. E isso vai se tornando uma crena. E a cada noticia que voc ouvir que confirma o que voc pensa, voc ira fortalecer sua crena. Essa um crena muito cara que pode trazer vrios pensamentos, crenas secundrias, e atitudes inconscientes que vo impedir a pessoa de ganhar mais dinheiro, ou fazer com que ela gaste tudo que receber a mais do que o normal para que ela se sinta confortvel. Vamos listar possveis pensamentos e atitudes que rondam de forma consciente ou inconsciente a cabea de quem guarda essa crena: 1 Se eu sou um pessoa honesta, jamais vou enriquecer. Assim eu nem vou ver oportunidades se elas surgirem (atitude inconsciente). 2 Eu nem quero enriquecer, se no vo achar que eu sou desonesto. 3 Se eu ganhar mais do que o normal, do que o estou acostumado, vou me sentir desonesto, mal, e vou gastar todo dinheiro de uma forma a no
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ficar com ele pra me livrar desse sentimento (atitude inconsciente maioria das vezes).

na

4 Toda vez que eu ler ou souber de algum que enriqueceu desonestamente, minha crena ser fortalecida t vendo? s o que a gente v na televiso, gente desonesta enriquecendo, roubando, no tem como ser diferente. 5 Por acreditar que no existem formas honestas de se enriquecer ou ganhar mais, quando aparecer uma oportunidade real e honesta, eu vou desconfiar, no vou dar importncia, talvez nem considere, nem perceba. Mas, toda vez que uma surgir uma oportunidade de ganhar desonestamente, eu vou dar total ateno, vou ficar indignado, e a minha crena ser fortalecida de que s ganha dinheiro desonestamente. Vamos reescrever a crena agora de forma mais suave, at que ela perca o seu carter de verdade quase absoluta:. S se ganha muito dinheiro sendo desonesto. Bem, mas eu no posso ter certeza disso. Deve haver algum ou vrias pessoas que tenham enriquecido honestamente, quem sabe uma pequena minoria, por isso melhor eu reformular a frase: A maioria das pessoas que ficaram ricas foi atravs da desonestidade Mas eu tambm no fiz nenhuma pesquisa pra saber o percentual de pessoas que roubaram para enriquecer e o percentual dos que no roubaram. Nem tem como fazer isso! Ento vou reformular: Tem pessoas que ficam ricas usando a desonestidade. Ah, agora sim, essa afirmao eu posso ter certeza, sem medo de errar! Mas, ser que pessoas que no so ricas tambm no usam da desonestidade? Ento, tambm posso dizer sem medo de errar: Tem pessoas pobres que so desonestas. Tem pessoas que enriqueceram honestamente. Tem pessoas pobres honestas tambm. Resumindo o pensamento: Bem, certamente tem gente que enriqueceu de forma honesta. Mas tem aqueles que roubaram. verdade. No sei quantos em cada lado. Mas tambm tem pessoas pobres honestas e desonestas. H meios de
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enriquecer honestamente, talvez eu ainda no saiba como nem tenha conseguido ainda, mas possvel. Ha alguns meses atrs estava tratando uma cliente que a queixa principal era a sua timidez exacerbada. Dei pra ela uma lista com afirmaes positivas que demonstram o padro mental, os pensamentos, a conversa interior das pessoas mais desinibidas, amigveis e sociveis. como se fosse uma lista dos pensamentos e sentimentos que resumem a forma de encarar o mundo daquelas pessoas que fazem amizade facilmente, que gostam de conversar com todo mundo, desde pessoas de um nvel social maior at o mais baixo , que no tem medo do julgamento, da exposio e etc... Depois que ela leu as afirmaes, eu perguntei pra ela voc acha que existem pessoas que tenham esse padro mental descrito nas afirmaes que voc leu? A reposta dela foi mais ou menos o seguinte: eu acho muito difcil, otimista demais. Pessoas que aparentam ser assim normalmente so falsas, falam por trs e etc... Ou seja, descobri a uma crena negativa, que eu acredito que seja parecida com o que vou descrever agora: Pessoas extrovertidas, muito comunicativas, normalmente so falsas, falam por trs, ningum tem essa alegria toda, eu no acho possvel. Eu no quero ser uma pessoa falsa, eu sou uma pessoa verdadeira Esse tipo de pensamento certamente vai criar alguma resistncia no processo da mudana. Outras crenas envolvem questes autoestima e outros aspectos. Ex: - Eu no sou competente - Isso no pra mim - Eu sou burro - Eu no mereo isso ou aquilo, muito - Eu acho que tal coisa pra todo mundo menos pra mim - Eu me acho inferior as outras pessoas - Parece que todo mundo mais competente do que eu - Eu no consigo aprender
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de

auto

imagem,

merecimento,

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- Eu nunca vou conseguir tal coisa - Eu sou feio

3.2.1 - Crenas A parte racional e a parte emocional

A crena tem uma parte mental, racional, bem como uma parte emocional. A crena limitante tem uma parte mental e muitas vezes parece ser apenas algo racional. Mas ela est ligada tambm a sentimentos negativos. Para exemplificar, tratando uma cliente, ela me relatou que no conseguia atuar na profisso que desejava. Uma das coisas que surgiram, dentro de vrias outras, foram lembranas da me que a chamava de idiota desde criana. Isso certamente mexeu profundamente com sua autoestima, gerando a crena eu no consigo, eu sou incapaz, incompetente. Alm disso, sentimentos de mgoa da me, raiva, rejeio, auto-reprovao esto ligados a essa crena. Cada crena tem um grau de verdade para cada pessoa. As vezes, acreditamos 100% em uma crena, enquanto outra pessoa acredita apenas 50% nela. Se prestarmos ateno, possvel medir, de uma forma um tanto subjetiva, o grau de verdade que uma crena representa pra ns. Quanto mais carga emocional estiver liga a crena, mais ela nos parecer verdadeira. Quanto mais ouvirmos a mesma crena durante a vida, quanto mais exemplos relacionado a crena presenciamos, quanto mais experincias vivemos relacionadas a crena, mais a crena se fortalece e parece verdadeira a repetio tem um grande poder de fixar e dar fora a uma crena. Trabalhando com a EFT, podemos limpar a carga emocional dos eventos ligados a crena, fazendo a pessoa lembrar das frases, dos eventos do passado. Isso vai dissolver a raiva, mgoa, tristeza, culpa e tudo mais que estiver guardado. Depois, possvel trabalhar com a EFT em cima da prpria crena, diminuindo a sua fora.

3.2.2 - Tratando a crena negativa


Vou transcrever aqui um artigo que escrevi a respeito de crenas sobre a parte financeira. Creio que o tema prosperidade interessa a todo mundo! Os princpios contidos nesse artigo se aplicam a crenas em qualquer rea.
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Antes de me tornar terapeuta, trabalhei bastante em mim a parte de crenas financeiras com a EFT, e consegui atenuar muitas e me libertar de vrias delas. interessante, que, mesmo identificando e tendo a plena conscincia que alguns pensamentos so nocivos e falsos, ainda assim sentimos um grau de verdade neles, e isso logicamente afeta nosso comportamento. A EFT vai servir para limpar essa aparente verdade que existe na crena, e nos libertar. Vamos ao artigo: Vamo$ falar $obre dinheiro! Como anda a sua vida financeira? Ser que est do jeito que voc gostaria? Quais so as suas crenas com relao ao dinheiro? Se forem positivas, sua vida financeira deve estar indo muito bem, porm, se forem negativas, esto contribuindo para que voc mantenha, ou at mesmo piore, o seu patamar financeiro. Em primeiro lugar, gostaria de afirmar que toda crena negativa que temos com relao ao dinheiro absolutamente falsa. Essas crenas so muito prejudiciais, mas o melhor de tudo que podem ser eliminadas, com facilidade, utilizando a ferramenta *EFT Emotional Freedom Techniques. Mas, como assim, as crenas so falsas? Na verdade, o dinheiro no bom nem ruim. apenas energia. E voc quem decide fazer coisas boas ou ruins com ele. Tem pessoas que julgam o dinheiro como um mal desse mundo. No entanto, voc pode pensar diferente. Pode pensar que um bem que pode melhorar o mundo, basta utiliz-lo com esse propsito. O primeiro passo identificar quais so suas crenas negativas com relao ao dinheiro. Aqui vo algumas; talvez se identifique com umas ou com todas: "Se eu tenho muito porque algum est passando necessidades" "S se ganha muito dinheiro explorando as pessoas pobres" "Ter muito dinheiro no tudo na vida"

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"Tem muita gente rica que muito mau carter" " melhor ser um pobre honesto do que um rico safado" " melhor ser pobre com sade do que um rico doente" "Dinheiro no traz felicidade" "Prefiro ser pobre e viver com dignidade" "A riqueza no traz sade" "Sou pobre mas tudo o que conquistei foi com o meu trabalho" Muitas pessoas se orgulham ao pronunciar essas frases. Algumas vezes, elas so ditas para recriminar quem tem muito dinheiro com se fosse algo errado. fcil ver como essas crenas so falsas. Basta inverter a lgica das frases. Se voc achou que todas ou algumas dessas afirmaes anteriores fazem sentido inverta agora e veja se continua fazendo sentido: "Se eu tenho muito posso ajudar muitas pessoas que esto necessitadas" "S se ganha muito criando muitos empregos para as pessoas trabalharem" "Ter muito dinheiro no tudo na vida, mas deix-lo de ter no melhora em nada a situao de ningum" "Tem muita gente pobre que muito mau carter" " melhor ser um rico honesto do que um pobre safado" " melhor ser um rico com sade do que um pobre doentinho" "A pobreza no traz felicidade" "Prefiro ser rico e viver com dignidade"

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"A pobreza no traz sade" "Sou rico mas tudo o que conquistei foi com o meu trabalho"

Os pensamentos negativos sobre dinheiro derivam, primordialmente, da crena de que no h recursos suficientes para todos, no h dinheiro suficiente para todos, no h riquezas suficientes para todos. Quem acredita nisso, realmente, ter dificuldade em lidar bem com o dinheiro. Pois isso gera o sentimento de que se uns tm muito porque outros tm pouco, obrigatoriamente. Assim, fcil se sentir culpado por ter dinheiro, pois o pensamento secundrio, muitas vezes inconsciente, de que outras pessoas esto passando necessidade por nossa causa, j que temos muito. Para refletir sobre isso gostaria de perguntar: quanto muito dinheiro? Onde que est esse limite? Quem determina quanto muito e quanto pouco? Tem gente que diz: No preciso ter tanto dinheiro, quero apenas o suficiente para ter uma vida confortvel e poder pagar minhas contas em dia. A eu pergunto: O que uma vida confortvel? Para alguns ter o dinheiro do nibus garantido, fazer trs refeies por dia, ter um plano de sade e conseguir pagar o aluguel em dia. Para outros ter uma casa prpria, um carro, poder viajar nas frias e garantir escola particular para os filhos. J outras pessoas consideram que ter uma vida confortvel, alm de tudo o que j foi citado, poder tambm almoar fora todos os fins de semana, trocar de carro de dois em dois anos, viajar para o exterior a cada trs anos, etc, etc, etc... Sabe quem que determina esse limite? Voc! Voc e as crenas negativas que comprou dos seus pais, da religio, da sociedade, etc... O limite absolutamente no existe.

Vamos comparar a abundncia financeira com a abundncia da sade. Todos podem ter sade ilimitada. A sade um direito de todos, no preciso que uma pessoa perca um pouco da sua sade para que outra deixe de ficar doente. Todos podem ter uma tima sade ao mesmo tempo. No h restrio, h abundncia para todos, bastam atitudes e pensamentos adequados para se ter sade. O mesmo pensamento pode ser aplicado em relao ao dinheiro.
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Vou listar agora algumas crenas negativas genricas: - Ganhar dinheiro muito difcil - No ganho dinheiro porque a economia no cresce Est todo mundo sem dinheiro, como posso vender o meu

produto/servio? - Tem que se trabalhar muito para ganhar dinheiro - S se ganha muito dinheiro sendo desonesto - Quem quer ganhar muito ganancioso - Para ganhar dinheiro tem que passar por cima das pessoas. Existem crenas mais especficas que nos impedem de ganhar dinheiro em certas reas:

- Vendedores so uma praga (se voc um vendedor ou trabalhador autnomo que presta servios ter srias dificuldades em se promover) - Profissionais de sade (mdicos, psiclogos, terapeutas) ganham dinheiro em cima do sofrimento dos outros (se voc tem uma profisso que trabalha com a cura isto ir gerar um srio conflito) - Ser empresrio no Brasil quase impossvel (se voc pensa em abrir um negcio este pensamento j o incio do fracasso). Como, ento, utilizar a EFT para acabar com essas crenas? Basta voc listar todas as crenas negativas que tem, formar frases de preparao e aplicar a EFT uma por uma. Exemplo: - Apesar de me sentir culpada por ter uma situao financeira razovel enquanto outras pessoas passam fome, eu me aceito profunda e

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completamente. Frases lembretes: Me sinto culpado. Enquanto estou bem outras pessoas morrem de fome. - Apesar de achar que pessoas que ganham muito so desonestas, eu me aceito profunda e completamente. Frase lembrete: S se ganha bem sendo desonesto. Os ricos so os que roubam... V trabalhando crena por crena. Faa uma grande lista e aplique pelo menos trs rodadas da receita bsica (veja a apostila de EFT) para cada uma, at o final da lista. Depois volte ao incio e repita tudo novamente. Voc ir perceber, ento, que as crenas iro perder a fora gradativamente. Chegar um momento em que voc ir repetir a crena e ela no far mais o menor sentido. possvel at que comece a rir delas. Quando isso acontecer, tire a crena da sua lista e continue trabalhando as outras que restaram at conseguir o mesmo resultado.

O tratamento pode ser feito para qualquer crena, em qualquer rea. Vamos para outro exemplo. O Gary Craig no texto do Palcio das Possibilidades, citou a seguinte crena: - Mulheres no podem competir neste mundo masculino. Se agente comea a analisar uma crena, comeam a surgir razes e outras crenas limitantes ou crenas secundrias relacionadas que do fora a crena analisada. Vamos listar ento as razes e as crenas limitantes relacionadas que do suporte a crena Mulheres no podem competir neste mundo masculino: - O mundo governado pelos homens - A maioria dos chefes do sexo masculino - As leis so machistas - As mulheres so mais frgeis - A mulher menos respeitada pelos homens - A mulher menos respeitada pelas prprias mulheres - As pessoa respeitam mais quando tem um homem no comando
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A partir destas informaes, podemos elaborar a seguinte rodada: Frase de preparao, batendo no ponto do Karate, ou esfregando o ponto dodo: Embora eu sinta que eu no posso competir nesse mudo masculino por ser mulher, eu me aceito profunda e completamente Frases lembrete (observao: voc vai mudar a frase lembrete a cada ponto, por isso, vou usar vrias frases lembrete dentro da mesma rodada): Topo da Cabea: Eu no posso competir com os homens Inicio da Sobrancelha: O mundo governado pelos homens Lateral do Olho: A maioria dos chefes do sexo masculino Embaixo do Olho: As leis so machistas Embaixo do Nariz: As mulheres so mais frgeis Embaixo do Lbio inferior: A mulher no menos respeitada pelos homens Osso da Clavcula: A mulher menos respeitada pelos prprias mulheres Embaixo da Axila: As pessoa respeitam mais quando tem um homem no comando Repita novamente os toques e as frases do topo da cabea at abaixo da axila para completar uma rodada completa do atalho. Voc No precisa encaixar exatamente uma frase para cada ponto. Uma mesma frase lembrete pode ser repetida em pontos diferentes. Fica a critrio de cada um. No meio da rodada, podem surgir novas crenas, voc pode falar assim que surgir, no precisa esperar uma nova rodada. Ser til tambm se voc anotar o que surgir de novidade. Trabalhando dessa maneira, voc estar tratando vrios aspectos (reveja o conceito de aspectos no manual bsico) da crena, dentro de uma mesma rodada. Outra coisa importante. O fato de que mundo governado pelos homens, que a maioria dos chefes do sexo masculino, que as pessoas normalmente respeitam mais um homem no comando nada disso vai mudar depois que voc fizer a rodada! O que vai mudar, o sentimento de que eu no posso
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competir, muito difcil pra mim que sou mulher, no d.... Vai continuar havendo uma conscincia das dificuldades e desafios que existem. Porm, esses desafios vo ficar numa perspectiva menor, vo parecer menos importantes e voc vai sentir mais coragem e fora para seguir em frente. O sentimento aps as rodadas dever ficar mais ou menos assim: Eu reconheo que mais raro que uma mulher possa competir e ser bem sucedida porque tem tais e tais fatores indo contra, mas mesmo assim eu sei que possvel, existem muitas mulheres se destacando e eu posso ser uma delas Conforme j mencionei antes, as crenas esto tambm ligadas a experincias do passado que passamos. Por isso importante que se trate com a EFT, os eventos especficos da vida da pessoa que esto conectados com a crena. A lembrana destes eventos pode surgir espontaneamente durante as rodadas enquanto se estiver tratando a crena. Sempre que surgir algo do passado, deve-se dar ateno e tratar. Caso no surjam lembranas espontaneamente, importante perguntar e investigar sobre o passado, para tentar encontrar algo que possa ser tratado. No exemplo da crena Mulheres no podem competir neste mundo masculino talvez a pessoa tenha visto a me ou outras figuras importantes femininas passando por grandes dificuldades. Ou quem sabe a prpria pessoa passou por experincias negativas nesse sentindo. bom que tudo seja tratado com a EFT. Outro exemplo de crena limitante Em um determinado curso de EFT comecei a tratar uma crena de uma aluna: eu no posso (ou no mereo)ser feliz. Sempre que existe uma crena como essa eu comeo a pensar: como foi o passado dessa pessoa? Ser que os pais dela tambm pensam assim e ela aprendeu pelo exemplo? Ser que ela aprendeu isso interpretando erroneamente algum ensinamento religioso? Ser que o passado dela guarda muito sofrimento? Conversando um pouco, descobrimos o seguinte: o pai morreu cedo, ela teve que trabalhar pra ajudar (Irma mais velha), abriu mo dos sonhos de estudar o que queria, foi assumindo cada vez mais esse papel de dar suporte a todos. Terminou no casando, no estudando o que gostaria. Os irmos cada um seguiu seu caminho, se casaram, tiveram a profisso que escolheram, e ela assumiu eternamente o papel de se sacrificar pela famlia: fazer tudo pelo bem estar dos outros, ningum tem tempo nem pacincia... Se algum adoece quem toma conta ela (porque no
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casada, porque tem mais tempo, porque tem mais pacincia, por isso, isso e isso...). Tudo isso gerou: Frustrao, insatisfao, tristeza de no ter feito o que queria, raiva da vida, do passado (provavelmente dos familiares tambm), sentimentos de rejeio, autoestima baixa e etc... Concluso final: eu no mereo ser feliz, todo mundo pode, menos eu. Para desmontar essa crena, comeamos tratar a tristeza da perda do pai, e todas as conseqncias que isso trouxe, os sentimentos de injustia por que ela terminou tendo assumir um papel maior na famlia e deixar lado suas vontades, e etc... Dentro do tempo limitado no curso, fizemos o possvel. Mas para dissolver esta crena de uma forma profunda e rpida, o ideal seria tratar vrias sentimentos guardados, vrios e vrios eventos especficos... tudo teria que ser investigado e tratado. Cada pessoa diferente, e ter suas crenas sustentadas por motivos e fatos diferentes. Para ser mais eficaz, o ideal personalizar o tratamento conforme a histria de cada pessoa.

3.3 - Resumo sobre as crenas limitantes.


- As crenas limitantes ou negativas so pensamentos associados a sentimentos negativos que nos limitam, nos impedem de atingir objetivos, de ter uma vida mais prospera, com melhores relacionamentos, mais saudvel. - Estas crenas tem um peso e parecem verdade pra ns. Elas so condensadas em frases, ditados, dizeres, pensamentos. possvel sentir, medir a fora da crena, ou seja, possvel voc avaliar o quanto uma crena verdadeira pra voc. - As crenas so criadas, aprendidas, desenvolvidas, fortalecidas por diversos fatores: O que ouvimos dos pais e famlia (ditados e falas), dos amigos, da sociedade da religio, da televiso. Experincias pelas quais passamos na vida, experincia que vemos outras pessoas passar. - A crena tambm alimentada por crenas limitantes secundrias.

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CRENA LIMITANTE

O que voc ouviu dos pais, religio, professores, ditados, sociedade televiso

Experincias negativas em determinada rea: Financeira, relacionamentos, saude e etc...

Experincias negativas que voc viu outras pessoas passarem

Crenas secundrias que do suporte a crena principal

- Buscamos confirmar cada vez mais nossas crenas. Todo acontecimento que confirme nossa crena, ou todo comentrio feito que d suporte a ela, tenderemos a prestar mais ateno e valorizar. - Podemos eliminar as crenas negativas utilizando a EFT. Vamos precisar tratar: a crena em si mesma, as crenas secundrias, as memrias de outras pessoas repetindo a crena para ns, as memrias emocionais dos fatos negativos que passamos que confirmam nossa crena.

3.4 - Instalando Pensamentos e Crenas Positivas


recomendvel que a gente trabalhe a parte negativa, eliminando o mximo possvel, antes de implantar a parte positiva. Caso contrrio, ser muito difcil e exigir muita persistncia a implantao do positivo sobre o negativo existente.

3.4.1 Identificado e Tratando as Afirmaes Sabotadoras ou Competidoras


Bem, mas nem sempre possvel eliminar 100% a parte negativa. Vamos tentar ir o mais profundo que pudermos. As afirmaes positivas so tambm instrumentos que podem nos ajudar a descobrir a parte negativa que est escondida, ou as afirmaes competidoras / sabotadoras. Vamos pegar o exemplo dado pelo Gary Craig, referente a perda de peso: Por exemplo, a mulher de 100 Kg que diz, Meu peso normal 65 Kg e isto que eu peso tem provavelmente outras afirmaes que se manifestam grudadas no final desta. Pode ser dessa forma... - Mas se voc perder peso, os outros vo cobrar que voc se mantenha. - Mas se voc perder peso, vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas.

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- Mas se voc perder peso, os homens vo comear a lhe procurar sexualmente. - Mas so voc perder peso, os homens no vo lhe procurar e a voc saber que no uma pessoa que merece ser amada. - Mas se voc perder peso, vai ter que desistir das suas comidas preferidas. Alm das frases do Gary acima, vou adicionar outros pensamentos comuns que observo nesse processo: - Mas se voc perder peso fulana vai ficar com inveja e at raiva de voc - Mas se voc perder peso vai perder aqueles momentos sociais com a turma com o tira-gosto e a cerveja - Mas se voc perder peso sua turma vai comear a discriminar voc - Mas se voc perder peso vai deixar de ganhar a ateno negativa da sua me que vive falando do seu peso e vai passar a no ter nem mesmo esse tipo de ateno. Sempre que voc fizer uma afirmao positiva, observe cautelosamente e cuidadosamente os pensamentos negativo que vem atrs. Observe a sua conversa interior, seu dilogo interno. Liste cada pensamento negativo que aparecer. Estas sero as afirmaes competidoras ou sabotadoras. Elas normalmente so sutis, difceis de detectar, mas so muito poderosas e normalmente no noo de que so elas que esto nos impedindo de atingir nossos objetivos, nos sabotando. Trabalhe com a EFT em cima de cada um delas. Essas afirmaes nem sempre so claras e bvias, elas muitas vezes esto disfaradas, nem percebemos que elas existem, a menos que a gente preste bastante ateno. Vamos dar um exemplo baseado no caso acima de perda de peso. Cada pensamento negativo que surge pode ser tratado com uma frase de preparao individual: Afirmao competidora ou sabotadora: Mas se voce perder peso, os outros vo cobrar que voc se mantenha.
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Frase de preparao: Embora eu tenha medo de emagrecer porque minha me (ou outras pessoas) vai ficar me enchendo pra que eu mantenha o peso, eu me aceito profunda e completamente. Exemplos de frases lembrete (vou dar vrios exemplos, e elas podem ser trocadas a cada ponto): 1 Tenho medo da cobrana. 2 Minha me vai ficar me cobrando. 3 Eu fico irritada com a cobrana. 4 Ela no vai me deixar em paz. 5 no vou poder comer nada na frente dela. 6 Isso me desanima. 7 Eu perco a vontade de emagrecer por isso. 8 Ela vai falar tal, e tal coisa. Observe que eu procurei trazer a tona mais motivos, razes e detalhes que esto por trs do medo da cobrana, e explicitei todos eles. Esse motivos foram usados para as frases lembrete. Durante a rodada, podem surgir novos pensamentos, novos motivos. Se surgir algo novo, s adicionar com mais uma frase lembrete e tratar. Depois da rodada, observe se o pensamento Se eu emagrecer as pessoas vo ficar me cobrando se ainda tem um peso, se d desnimo, medo, se motivo para diminuir a vontade de emagrecer, ou se est neutro sem carga emocional. Caso no tenha mais peso, provvel que tenha sido eliminado. Caso ainda tenha fora emocional, s fazer mais rodadas. Depois voc ir repetir o processo para a prxima afirmao sabotadora / competidora: Afirmao competidora ou sabotadora: Mas se voc perder peso, vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas. Frase de preprao:
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Mesmo que seja um problema pra mim pensar em peder todas as roupas e comprar outras novas, eu me aceito profunda e completamente. Frases lembrete (vamos procurar explicitar os motivos que esto por trs desse problema): 1 Se eu emagrecer vou perder minhas roupas 2 Vou ter gastar muito 3 Minha situao financeira no est to boa 4 J me acostumei com o tipo de roupa que eu uso 5 Vou ter vergonha de comprar roupas para pessoas magras 6 No sei comprar esse tipo de roupa 7 Me sinto desconfortvel s de pensar em sair pra comprar 8 No posso gastar dinheiro com isso 9 Tenho outras prioridades Depois da rodada, observe se o pensamento Mas se eu perder peso, vou ter que gastar muito dinheiro com roupas novas. se ainda tem um peso, se d desanimo, medo, se motivo para diminuir a vontade de emagrecer, ou se est neutro sem carga emocional. Caso no tenha mais peso, provvel que tenha sido eliminado. Caso ainda tenha fora emocional, s fazer mais rodadas. Continue fazendo o mesmo sabotadores que houverem. processo, para todos os pensamentos

3.4.2 Afirmaes Positivas: Princpios sobre a formulao e uso.


1 A afirmao deve estar no presente do indicativo, como se o objetivo j tivesse sido alcanado. Vamos dizer que algum que pese 100 kilos queira chegar aos 70. A afirmao deve ser a seguinte: Eu peso 70 kilos. No recomendvel que voc diga Eu vou pesar 70 quilos, ou Eu quero pesar 70 quilos. 2 Afirme sempre o que voc quer, e jamais coloque nas afirmaes o que voc no deseja. Exemplo de uma frase bem feita: Eu me sinto bem e peso com 70 quilos. Um exemplo de frase que no se deve falar: Eu no sou gordo ou Eu no quero ser gordo, ou Eu no quero ter 100 quilos.
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A frase deve focar sempre o seu objetivo, sem citar a parte negativa que voc deseja eliminar. Esse princpio pode ser aplicado quando voc for dar instrues a algum, corrigir uma tarefa. Enfatize, repita e repita novamente o que voc deseja que a pessoa faa. Ao invs de dizer para uma criana No brinque dentro desse quarto (essa a ao que voc no quer) diga brinque apenas em tal lugar da casa (essa a ao que voc deseja). Diga sempre o que quer, e procure nunca dizer o que voc no quer. 3 Elabore uma afirmao que seja instigante, mas que no lhe parea impossvel. Se voc ganha R$ 2000 por ms e comear a afirmar que ganha R$ 20.000,00, no tem nada de errado com esse desejo, no entanto, vai parecer muito fora da sua realidade e a tendncia que voc desista. Comece com R$ 3500 por exemplo. E v aumentando a cada vez que o objetivo comear a ser alcanado. 4 Afirme coisas para expandir e melhorar suas crenas, sem depender de outras pessoas. Uma vez em um curso, a afirmao que aluna fez foi que o irmo dela tinha se mudado de estado e estava morando com ela, pois esse era seu desejo. Bem, nada de errado em desejar isso, mas o processo que est sendo ensinado aqui pra que voc melhore como pessoa, que expanda seus limites. No sei se vai funcionar dessa maneira. 5 - Repetio. O segredo para que uma afirmao venha a funcionar, a repetio. Quanto mais se repete, mais ela vai ficar internalizada. A repetio poderosa, um forte instrumento para fazer algum aprender algo bem como para instalar crenas e pensamentos . Repita, repita, repita. 6 Quanto mais associada a um sentimento positivo, mais a afirmao positiva vai fazer efeito. To importante quanto repetir, sentir a emoo positiva a cada afirmao repetida. Para que voc consiga sentir a emoo positiva, liste as razes, os benefcios que vo surgir se afirmao j fosse uma realidade pra voc. Ex: Eu peso 70 kilos e me sinto muito bem com isso, fico muito bem e toda roupa que visto, me sinto leve subindo escada, me olho no espelho e adoro ver minha barriga batida e etc... Pensar nisso vai fazer voc se sentir bem, e associar o sentimento positivo a afirmao. Isso vai acelerar bastante o resultado. Ento, ao invs de ficar apenas repetindo a afirmao, fique sonhando e sentindo os benefcios, falando pra voc mesmo quantas coisas boas esto acontecendo por conta do seu desejo que voc j sente como realizado. Outro exemplo unindo a afirmao mais bons sentimentos: Eu ganho de forma fcil e consistente R$ 10.000 por ms. Pago minhas contas todas
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antecipadamente, consigo manter minha casa sempre bem arrumada, posso viajar todos os anos nas frias, estou trocando meu carro agora, almoo em tais e tais restaurante que gosto, compro as roupas que desejo em tais lojas, saio pra me divertir em tais lugares com minha famlia e etc... Pinte o quadro! Enfeite, detalhe, sinta-se bem. Existem frases, pensamentos, ditados, que ouvimos nossos pais falarem desde criana. Eles ficam impregnados de tal forma nos nossos pensamentos, influenciando totalmente nossa maneira de ver o mundo. Aposto que todo mundo tem uma srie de bordes de comerciais, musicas, assuntos da escola, que ficaram gravados na mente na infncia. Basta comear a msica... que voc comea a lembrar da letra. Basta iniciar o bordo... que todo mundo completa. Tudo isso por causa da repetio. Grandes comunicadores e professores sabem utilizar bem essa ferramenta. Use-a para o seu beneficio prprio, impregnando seus pensamentos com afirmaes positivas.

3.4.3 - Exercicio Prtico: Afirmaes positivas sabotadoras:


1 Utilizando os princpios bsicos sobre as afirmaes, crie uma afirmao para que se concretize algum desejo seu. Pode ser em qualquer rea: profissional, relacionamentos, bens, dinheiro, peso, saude e etc... 2 Depois de criada a afirmao, voc vai prestar ateno e observar minuciosamente quais pensamentos sabotadores, quais afirmao competidoras surgem ao afirmar o positivo. 3 Voc vai tratar com EFT essas afirmaes negativas que surgem.

3.4.4 - Afirmar coisas negativas no vai me prejudicar?


Sim, mas somente se voc No estiver aplicando a EFT neste momento. Se estiver aplicando a tcnica, voc pode e deve fazer afirmaes negativas. Essa uma pergunta muito comum quando estamos ensinando a EFT. As pessoas lem sobre PNL ou sobre lei da atrao e por isso ficam com essa dvida. Algumas pessoas resistem, no entendem, no aceitam o fato de que devem repetir afirmaes negativas durante as rodadas de EFT. Ainda mais quando se trata de crenas, pois durante o processo temos que repetilas muitas vezes. Isso pode parecer muito estranho e contra o que aprendido em outras tcnicas, mas na verdade no . Vou explicar detalhadamente porque repetimos a parte negativa, e a razo pela qual isso necessrio e no final d um resultado positivo.
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Lembra da afirmao da descoberta? A causa de toda emoo negativa uma interrupo no fluxo de energia do sistema energtico". Quando h um pensamento sobre algo teoricamente ruim (memria traumtica, pensamento sobre algo que a pessoa tem medo, crena negativa, pensamento negativo e etc), se no houver interrupo no fluxo energtico, no h sentimento negativo e no causa nenhum incomodo. Sempre que h um sentimento negativo em relao a algo, porque est havendo um bloqueio no fluxo energtico naquele instante, acionado de alguma forma pelo pensamento. A interrupo do fluxo pode no se manifestar o tempo inteiro, ela se manifestar na maioria dos casos, apenas quando voc se lembrar ou passar pela situao que lhe causa incomodo. Toda crena negativa tem sentimento negativo associado, e portanto, tem tambm bloqueio de energia que precisa ser curado. As batidinhas da EFT desbloqueiam a energia e permite novamente o fluxo, dai a emoo negativa desaparece. preciso direcionar o que est sendo tratado. Quando a frase lembrete (que negativa) dita, o bloqueio surge naquele momento ou se intensifica. A frase negativa pra que voc se conecte com o bloqueio para que ele aparea e possa ser tratado. A as batidas restabelecem o fluxo energtico, e o sentimento negativo desaparece, e a crena se dissolve. Falar a negatividade fundamental para conectar com o problema, faz-lo aflorar e resolv-lo. Quando o fluxo energtico restabelecido e o sentimento negativo associado a frase desaparece, a frase dita sem emoo alguma, e a que voc ganha a libertao emocional do problema, nesse ponto que a crena se dissolveu e perdeu o sentido. Quando voc vai ao psiclogo ou terapeuta, no momento da sesso voc vai ter que falar sobre seus sentimentos e crenas negativas, para que voc possa ser ajudado. Se voc chegar e disser que sua vida est uma maravilha em todas as reas, o terapeuta nada poder fazer por voc. Este o momento onde voc deve falar sobre a negatividade. Depois da sesso, ai sim voc procurar falar sobre coisas boas com as pessoas, amigos e parentes. No momento que voc esta praticando a EFT, ela o seu terapeuta. A tcnica vai ajudar voc a curar sua negatividade. Voc precisa explicitar, verbalizar para a EFT o que voc quer tratar, somente assim a ferramenta vai poder curar seus bloqueios.

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Terminada a sesso de EFT, nada de ficar falando sobre coisas negativas, pois assim voc realmente vai reforar o que ruim. Falar de coisas negativas somente se estiver batendo nos pontinhos, pois eles dissolvem a negatividade.

3.4.5 - Afirmar o Positivo e Bater nos Pontos da EFT


J vimos que muito importante, para que uma afirmao positiva tenha um resultado mais rpido, eliminar a parte negativa: sentimentos do passado que esto guardados, afirmaes competidoras ou sabotadoras. Devemos observar tudo de negativo que surge ao afirmar algo positivo, e tratar. Mas tem pensamentos que so bem sutis, que no conseguimos perceber. Assim, ajuda bastante repetir a afirmao positiva enquanto se bate nos pontos da receita bsica ou do atalho, para eliminar os pensamentos negativos sutis que no percebemos. Vou explicar melhor. A EFT foi desenvolvida para que voc fale a parte negativa (pensamentos e sentimentos) e a dissolva atravs das batidas nos meridianos. Conforme j vimos anteriormente, quando se afirma algo positivo, surgem as afirmaes competidoras e pensamentos negativos. A EFT vai ajudar a eliminar o que est vindo de negativo, mesmo que voc no consiga verbalizar nem perceber o que . Por isso, afirmar coisas positivas enquanto se bate nos pontos tem um feito maior de internalizar a afirmao. Ento pode parecer estranho e paradoxal que o mesmo processo seja usado de duas maneiras: hora utilizando afirmaes positivas, hora afirmaes negativas. Mas que somente a negatividade pode ser eliminada do sistema energtico. O que positivo permanece sempre, j que a essncia. O sistema energtico limpo positivo por natureza. E bater nos pontos sempre limpa o sistema, eliminando a negatividade, o que por sua vez vai evidenciar a parte positiva.

3.4.6 - Introduzindo as Escolhas nas afirmaes


Introduzir as palavras eu escolho nas afirmaes pode provocar um excelente efeito para muitas pessoas. possvel tambm introduzir o eu escolho nas frases de preparao da EFT. Existe um mtodo criado pela Dra. Patrcia Carrington, que uma das praticantes de EFT mais conhecidas e atuantes nos EUA, chamado Metodo
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das Escolhas. No vou detalhar o mtodo neste curso, mas vou falar sobre alguns princpios dele que podem ser usados prontamente. Transcrevi abaixo, uma traduo feita pelo Professor Mizuji, praticante de EFT que mora em So Paulo, de um texto da Dra. Patricia Carrington que fala um pouco sobre como e porque surgiu a idia de introduzir as escolhas no processo da EFT: Apresentando o Mtodo das Escolhas para EFT por Patricia Carrington, Ph.D. EFT Master, criadora do Mtodo das Escolhas Nota: Quando eu uso a palavra "Escolhas" aqui, refiro-me a uma tcnica especfica de EFT, no me refiro a escolhas comuns que fazemos diariamente. Vou usar a palavra Escolhas com letra maiscula neste artigo para diferenci-la do uso ordinrio da palavra . Qualquer mtodo de tratamento verdadeiramente eficaz precisa ampliar seus horizontes enquanto progride. EFT uma tcnica notvel em gerenciamento de estresse, e, mais do que isso, uma maneira de lidar com problemas emocionais que as pessoas possam ter tido por toda sua vida - e muitas vezes podem ser resolvidos rapidamente e de forma permanente com EFT. Tenho falado muitas vezes sobre a forma como EFT revolucionou minha prpria prtica como psicloga clnica, e como at hoje, continua a faz-lo. No entanto, uma grande tcnica, como a EFT, deve passar para a prxima etapa de seu desenvolvimento, e s pode fazer isso quando observamos suas limitaes e procuramos corrigi-las. Cerca de um ano depois que comecei a usar a tcnica, eu reparei que a frase-padro da EFT : "Eu me aceito profundamente e completamente " (a frase repetida em voz alta enquanto a pessoa bate sobre um dos pontos de acupuntura), enquanto excelente para muitos propsitos, simplesmente no funciona para todas as pessoas, ou em todas as circunstncias. Esta frase-padro uma afirmao de auto-aceitao e, como tal, pode ser muito poderosa. Porm, como voc pode facilmente ver, existem situaes em que ela no se aplica e h situaes onde seu uso pode confundir um recm-chegado a EFT, tanto a ponto de a pessoa chegar a abandonar a prtica de EFT no incio. Em EFT, o processo acompanhado por Frase de Preparao e Frase Lembrete e a credibilidade destas frases essencial. A declarao da Frase de Preparao comea sempre com as palavras: "Embora ...." e sempre termina com a afirmao: "Eu me aceito profunda e completamente." Esta _____________________________________________________________________ 48 Andr Lima EFT Practitioner. Cursos Presenciais e Online. Terapia Presencial e Online. Website: www.eftbr.com.br email: andre@eftbr.com.br MSN: andrelimareiki@hotmail skype: andre.lima76 Cel: (81)8721-2534

ser

muitas

vezes

significativa

para

pessoa,

mas

nem

sempre.

Por exemplo, quando uma declarao de Preparao da EFT formulada como: "Embora meu chefe tenha me criticado hoje, eu me aceito profunda e completamente ." pode fazer muito sentido para a maioria das pessoas e dizer que muito benfica, mas algumas pessoas so to duras consigo mesmas que o conceito de auto-aceitao parece impossvel de ser aceito. Para essas pessoas um tipo diferente de Frase de Preparao da EFT obviamente necessrio. Alm disso, h uma srie de situaes em que esta frase de auto aceitao no faz sentido para algum a ser introduzida a EFT. Por exemplo, a EFT pode ser usada para melhorar ou eliminar certas dores ou leses, mas quando uma pessoa convidada a uma repetio de uma frase como, "Embora minha mo esteja latejando, eu me aceito profunda e completamente " pode no fazer sentido para ela e pode haver resistncias. Dado o fato de que esta frase tradicional de auto-aceitao usada universalmente para cada questo, impressionante notarmos a EFT trazer excelentes resultados como acontece em muitos casos! Quando eu estava usando a EFT com os meus prprios clientes em psicoterapia (eu sou uma psicloga clnica) logo descobri que eu poderia obter resultados ainda melhores se eu permitisse a pessoa a inserir sua prpria afirmao positiva na frase de EFT. Desta forma ela se torna perfeitamente adaptada ao problema que estava sendo aborddao. Por exemplo, no incidente mencionado acima, quando a mo da pessoa est latejando, eu sugeriria a esta pessoa que utilizasse uma declarao de EFT como esta: "Embora minha mo esteja latejando, eu escolho sentir minha mo confortvel e sem dor." Isso imediatamente faria sentido para a pessoa; expressaria precisamente o que ela queria obter - a cessao da dor e da cura de sua mo. Foi experimentando com meus prprios clientes que o Metodo das Escolhas para EFT nasceu. Nele, a pessoa que aplica o mtodo identifica o resultado que realmente gostaria de ter para o problema em questo e, em seguida, coloca este resultado desejado em uma frase que comea com as palavras "eu escolho ..." importante notar que "eu escolho" no utilizado em uma afirmao positiva tradicional, onde se usa uma afirmao que intencionalmente contrria realidade, como, por exemplo, quando uma pessoa que vive em um apartamento sujo e sombrio diz para si: "Eu vivo em uma bela casa ensolarada". Esta declarao intencionalmente contrria ao fato. De acordo com as regras tradicionais de afirmaes positivas, isso resulta na pessoa programando subconscientemente a si mesma para atrair a" bela e ensolarada" casa de seus sonhos. Demasiadas vezes, porm, a afirmao positiva pode resultar em dvida e ceticismo por parte da pessoa que a _____________________________________________________________________ 49 Andr Lima EFT Practitioner. Cursos Presenciais e Online. Terapia Presencial e Online. Website: www.eftbr.com.br email: andre@eftbr.com.br MSN: andrelimareiki@hotmail skype: andre.lima76 Cel: (81)8721-2534

repete, especialmente se for muito acentuado o contraste em em relao ao seu atual estado de coisas. Uma vez que a pessoa est dizendo que ela vive em uma bela casa ensolarada quando, na realidade, obviamente, no a verdade, a afirmao positiva tradicional suscetvel de criar uma objeo interna. Um tipo de auto-afirmao em nossa mente dizendo, "Ah, ? Eu sei que isso um absurdo!", ou "Eu nunca vou ter isso! ", Ou" Eu me sinto como um idiota dizendo isso. " Estes sussurros de dvidas so silenciados, no entanto, quando voc coloca as palavras "Eu escolho ..." no incio de sua declarao. Por exemplo, se essa mesma pessoa descrita acima disser: "Embora eu more em um apartamento sujo e sombrio, eu escolho viver em uma casa adorvel e ensolarada", isto crvel imediatamente, porque qualquer um tem o direito de fazer uma" escolha". Isso no contradiz a situao em que ela se encontra. Este mtodo de inserir "Escolhas" em EFT logo evoluiu para um protocolo definido que eu percebi ser extremamente eficaz, no s para meus prprios clientes e participantes de seminrios, mas tambm para muitos outros. Eu ento formalizei o Mtodo das Escolhas e comecei a treinar outras pessoas a usarem o mtodo. Foi quase que imediatamente recebido com entusiasmo na comunidade de EFT, e hoje muitos milhares de pessoas esto usando o Metodo das Escolhas para EFT. Especialmente psicoterapeutas, conselheiros e coaches para desempenho pessoal esto utilizando o Mtodo das Escolhas porque ele aponta com preciso para os problemas de seus clientes. Gary Craig, fundador da EFT, endossa fortemente este mtodo. claramente um avano importante para a EFT. Traduo livre por Mizuji Kajii site para consulta: WWW.mizuji.com.br Alguns exemplos de frases de preparao usando a escolha: - Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz - Embora meu p esteja inchado, eu escolho ter um p saudvel - Embora eu tenha medo de fazer essa prova, eu escolho me sentir calmo e confiante - Embora eu tenha dificuldade em lidar com meu pai, eu escolho achar uma forma mais saudvel de convivncia.

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- Embora eu me sinta angustiado por no saber como resolver problema, eu escolho me sentir confiante que uma soluo vai aparecer

tal

- Embora eu sinta tenso nos ombros, eu escolho relaxar e soltar meus ombros O principio bsico para introduzir a escolha, definir qual resultado voc quer atingir, e dizer na frase de preparao que voc escolhe esse resultado. E voc pode tirar a parte eu me aceito profunda e completamente ou pode deix-la tambm, adicionando a escolha. Exemplos: - Embora meu chefe tenha me humilhado, completamente e eu escolho me sentir em paz eu me aceito profunda e

- Embora meu p esteja inchado, eu escolho ter um p saudvel e me aceito profunda e completamente. Voc pode usar a escolha quando a parte eu me aceito profunda e completamente no estiver sendo bem aceita pelo cliente. Existem outras formas tambm de suavizar a essa parte da frase, quando estiver havendo rejeio ou dificuldade em se falar. Isso foi visto no manual bsico nvel 1, pgina 31. Exemplos: - Embora eu tenha vergonha de ter feito tal coisa, eu me abro a possibilidade de me aceitar profunda e completamente mesmo que eu no me aceite agora. - Embora eu me sinta culpado por tal coisa, talvez eu possa me perdoar por isso. Voltando as escolhas. lembretes. Exemplo: Voc pode introduzir as escolhas nas frases

- Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz Frase lembrete: Eu escolho me sentir em paz Voc pode tambm alternar a frase lembrete entre o sentimento que est sendo tratado, e a escolha. Exemplo: - Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz Topo da cabea: Eu me sinto humilhado
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Inicio da sobrancelha: Eu escolho me sentir em paz Lateral do olho: Eu me sinto humilhado Embaixo do olho: Eu escolho me sentir em paz ... Assim, voc vai fazendo uma transio entre o sentimento e a escolha. Voc pode introduzir ainda o perdo nas frases. Tanto para perdoar a si mesmo como para perdoar outra pessoa. Uma observao importante que o perdo funciona melhor quando voc o introduz depois a intensidade emocional j est bem reduzida, caso contrrio, a tendncia que a pessoa no aceite. Exemplo de introduo do perdo:

- Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz e perdoar meu chefe

Topo da cabea: Eu me sinto humilhado Inicio da sobrancelha: Eu escolho me sentir em paz Lateral do olho: Eu me sinto humilhado Embaixo do olho: Eu escolho perdoar meu chefe Continua a seqncia alternando as frases Como vou saber exatamente quando devo utilizar as escolhas, o perdo, a mudana na frase de preparao? A nica forma pela tentativa e erro. Aplique inicialmente da forma tradicional. Observe os resultados. Se observar que no houve progresso ou que est muito difcil, mude a abordagem. Use as escolhas. Mas nem sempre a soluo para o caso ser colocar as escolhas. Pode ser que voc tenha que encontrar um evento especfico a ser tratado, por ser que seja apenas uma questo de formular melhor a frase, definir o sentimento. No h como saber ao certo. A gente vai tentando, errando e acertando. Com a prtica, possvel desenvolver percepo e intuir mais rapidamente qual a melhor soluo.
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Eu percebo um bom resultado na aplicao das escolhas e do perdo, depois que j usei a forma tradicional da EFT e que intensidade do sentimento negativo est bem baixa. Assim eu comeo a introduzir frases do tipo eu escolho me sentir em paz, eu perdo, eu escolho perdoar, eu escolho me sentir calmo e confiante, eu escolho me sentir livre e etc. Costumo usar essas tcnicas como um excelente complemento que ajuda a driblar resistncias, bem como aprofundar os resultados.

4 - Tcnicas para Suavizar a Aplicao da EFT


A EFT normalmente consegue baixar rapidamente a intensidade emocional de qualquer assunto, mesmo que seja um trauma severo. Entretanto, comear a falar sobre certos problemas muitas vezes o maior obstculo. O cliente tem medo de falar, e por isso no toca no assunto, ou foge dele. O simples fato de pensar em falar sobre o problema, j traz um desconforto to grande, que ele prefere nem pensar. Felizmente, no precisamos entrar diretamente no problema e falar abertamente sobre ele para se ter um bom resultado. Podemos trabalhar lentamente, tirando os excessos emocionais aos poucos, mesmo sem saber do que se trata. Existem trs tcnicas que podem ser utilizadas: Sneaking Up the Problem ou Avanando Lentamente sobre o Problema, Tcnica de Contar a Histria e The Tearless Trauma Technique Ou Tcnica da EFT sem Lgrimas para Traumas Inicialmente vamos ver alguns Lentamente Sobre o Problema princpios da tcnica Avanando

4.1 - Avanando Lentamente sobre o problema


Muitas vezes, a pessoa j tem medo s de pensar que vai falar sobre o problema. Nesse caso, voc pode comear a fazer rodadas do tipo: Mesmo que eu tenha medo de tocar nesse assunto... Mesmo que tenha medo de mexer nessa histria... Mesmo que me sinta desconfortvel... Mesmo que eu tenha receio de chorar e sofrer ao falar...

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V trabalhando com rodadas genricas do tipo acima. A tendncia que fique cada vez mais fcil para o cliente, entrar no assunto, at que ele consiga relatar o que . Se o cliente j comea a chorar mesmo antes de dizer do que se trata, voc deve comear aplicar a EFT imediatamente. Se ele no consegue falar, nem precisa. Apenas bata nos pontos, repita frases genricas para que o cliente oua, ele no precisa repetir se no conseguir. Frases lembrete do tipo: Esse medo, Esse trauma, Essa tristeza, Esse desespero. As vezes, o cliente no traz esse medo de falar, mas sabemos que ser muito doloroso passar pelo processo. Podemos ento conduzir vrias rodadas genricas e vagas antes que ele comece a falar, para reduzir a intensidade emocional aos poucos. Devemos sempre ser bastante especficos na EFT para termos bons resultados. No entanto, quando se trata de algo muito intenso, podemos ser genricos justamente para evitar que venha muita intensidade emocional a tona. Voc pode usar frases genricas do tipo: Mesmo que tenha sofrido esse acidente terrvel, eu me aceito profunda e completamente Mesmo que tenha sofrido abuso sexual, eu me aceito profunda e completamente Mesmo que eu tenha passado por tal violncia, eu me aceito profunda e completamente Mesmo que eu completamente tenha esse trauma, eu me aceito profunda e

Apesar de ter acontecido essa coisa terrvel (sem especificar mesmo o que foi) comigo Voc vai comear da forma mais genrica possvel, e depois vai ficando mais especfico. Exemplo: Vamos supor um caso de um trauma de acidente de carro. Poderiamos comear assim: Mesmo que eu tenha esse trauma (sem falar palavra acidente), eu me aceito profunda e completamente Mesmo que tenha esse trauma do acidente que eu sofri, eu me aceito... (j foi um pouco mais especfico)
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Mesmo que tenha trauma desse acidente horrvel que eu sofri, eu me aceito... (colocando a palavra horrvel j mais um elemento para trazer algo emocional a tona) Mesmo que eu tenha lembranas dolorosas do acidente, eu me aceito profunda e completamente (comecei a falar das lembranas, provvel que elas comecem a vir a tona) Mesmo que tenha ainda lembre com detalhes de tudo que aconteceu, eu me aceito profunda e completamente (mais lembranas e detalhes, embora sem citar explicitamente) Mesmo que tenham detalhes horrveis muito difceis de lembrar, eu me aceito... (estou trazendo a tona mais aspectos dos detalhes, embora sem citar nenhum ainda). A partir da j ficaria mais fcil falar sobre o assunto e contar o que aconteceu. A intensidade j vai estar menor do que se no tivessem sido feitas rodadas genricas. A partir do momento que a pessoa tiver uma melhor condio e puder comear a contar historia, voc vai utilizar a Tecnica de Contar a Histria.

4.2 - Tcnica de Contar a Histria.


Esta tcnica faz parte do processo de avanar lentamente sobre o problema. excelente para os traumas mais severos que voc possa imaginar. Pessoalmente gosto muito de usar esse mtodo em tenho visto grandes resultados em traumas intensos. A instruo a seguinte: 1 Voc vai pedir que o cliente comece a contar a histria devagar. E vai dar a seguinte instruo: Assim que voc comear a sentir qualquer desconforto emocional, voc vai parar de contar a histria, e ns vamos fazer EFT pra isso. 2 Quando esse ponto emocional surgir, a historia ser interrompida, e mesmo que voc ainda no tenha entendido exatamente o que , voc vai aplicar a EFT, at zerar aquela emoo que veio a tona. Importante! Pare e faa EFT mesmo sem ainda entender a histria por completo. 3 Quando zerar a emoo, voc pede pra pessoa voltar um pouco na histria e continuar contando, at o prximo ponto emocional. Chegado o novo ponto emocional, voc vai parar novamente e aplicar EFT.
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4 V seguindo lentamente e sem pressa, parando em cada ponto e fazendo EFT. At que a historia chegue ao fim. Talvez voc precise de mais de uma sesso para ouvir tudo. No tem problema e no tenha pressa em entender integralmente a histria. Ao final da histria, voc pode pedir para que a pessoa reconte tudo o que aconteceu. Assim voc vai perceber se ainda ficou algum sentimento negativo guardado na histria. Caso ainda encontre algo, pare e faa mais EFT. O resultado dessa tcnica incrvel. Depois de aplic-la, a pessoa consegue contar toda a historia, mesmo sendo a mais terrvel, sem sofrer nem chorar. difcil de acreditar, somente na pratica voc comprovar isso. Em breve quero lanar um DVD com sesses para traumas severos utilizando essa tcnica, e ai ficar mais fcil de ilustrar os resultados. muito importante observar o seguinte: 1 Normalmente o cliente no para de contar a historia mesmo que voc o tenha avisado antes com muita firmeza pra parar assim que tiver desconforto emocional. O cliente no conhece a EFT e est acostumado ou j ouviu falar de outros mtodos onde ele tem que falar tudo o que puder. Por isso, no confie no cliente. Fique atento. Mudana de voz, de olhar, lgrimas nos olhos... qualquer sinal desses, pare e faa EFT. Se desconfiar minimamente que est surgindo algo, pare e pergunte: o que voc esta sentindo agora? Se surgir qualquer coisa, pare e faa EFT. muito importante parar em cada ponto emocional e fazer a EFT, pois voc vai estar trabalhando todos os aspectos escondidos dentro da histria. Isso fundamental para se ter um resultado profundo.

4.3 The Tearlesse Trauma Technique


Agora, o passo a passo para a Tearless Trauma Technique, escrito pelo Gary Craig e Traduzido por mim: 1. Pea aos participantes para identificar um evento especfico traumtico de um incidente do passado. Pea que seja pelo menos de 3 anos atrs para minimizar complicaes ainda presentes que podem haver em um evento recente. Um exemplo poderia ser, o dia em que meu pai me surrou
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quando eu tinha 12 anos.. Comparando, a frase meu pai foi violento comigo seria algo muito genrico, e provavelmente a violncia ocorreu em muitos eventos. Perceba que voc precisar instruir o cliente a focar no evento original que est sendo trabalhado, porque muitos deles vo mudar para outros eventos e assuntos assim que resolverem o original. 2. Pea aos participantes para CHUTAR em que nvel de intensidade emocional chegaria SE eles fossem lembrar vividamente o incidente. Instrua-os a NO lembrar vividamente (apesar de que alguns vo fechar os olhos e vo lembrar mesmo assim). Esse CHUTE uma estimativa surpreendentemente til e serve para minimizar a dor emocional. Pea que eles escrevam os CHUTES no papel e depois passe pela sala enquanto eles dizem os nmeros. Isso vai lhe dar uma boa viso das intensidades dos participantes. 3. Pea que os participantes elaborem uma frase de preparao para o processo da EFT como esse sentimento depois da surra e depois proceda uma rodada de EFT. 4. Depois da rodada, pea que eles CHUTEM novamente e v pela sala perguntando pelos novos nmeros. Normalmente, eles vo relatar nmeros notadamente menores. 5. Faa mais rodadas de EFT e v pela sala a cada vez perguntando pelos novos nmeros. Na minha experincia, em um total de 3 a quatro rodadas vai trazer os CHUTES de todos para nveis de 0 a 3. 6. Uma vez que todo mundo chegou a CHUTES aceitavelmente baixos, faa mais uma rodada de EFT, e depois dessa rodada, pea para que eles lembrem vividamente do incidente. Note que essa a primeira vez que voc est pedindo para que eles faam isso. Todas as vezes anteriores foram CHUTES relativamente sem contato com a dor emocional. Na minha experincia, quase todo mundo vai a zero, e o restante vai para nmeros bem baixos. Se houver uma exceo ou duas, ento trabalhe individualmente para completar o processo. Eu convoco a todos que trabalham com trauma para tentar a Faam em grupo e individualmente. Faam nos veteranos de vitimas de estupro ou tortura. Tentem em todo tipo de especialmente com aqueles que tem medo da intensidade que quando comeam a falar ou entrar no incidente. ... Paz, Gary. Tratando lentamente voc ir minimizar o sofrimento. Muitas vezes, a tendncia normal do cliente, querer contar o fato todo, pois assim que
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tcnica. guerra, trauma, sentem

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se faz em outros trabalhos teraputicos, ou quando a pessoa vai desabafar com algum. Cabe ao terapeuta, conduzir da melhor maneira, fazendo as intervenes nas horas certas para aplicar a EFT e minimizar o sofrimento.

5 - Trabalhando Sintomas fsicos


Um conceito muito importante que devemos ter em mente, que, muitos, ou talvez todos os sintomas fsicos so causados por fatores emocionais. Quando se trabalha a parte emocional, observamos doenas e sintomas fsicos cederem, sem que tenham sido tratados diretamente. J observei tambm mudanas na parte emocional a partir do tratamento de sintomas fsicos (sem que a parte emocional tenha sido tratada diretamente). Ou seja, as duas coisas esto intimamente ligadas. Emoes negativas guardadas vo somatizar no corpo na forma de dores e doenas fsicas. Bloqueios emocionais sempre provocam sintomas fsicos, que podem ser bem sutis como um leve formigamento ou um aperto no peito, frio no estomago, ou intensos como uma dor crnica severa ou uma enxaqueca. Quando aplicamos a EFT para a parte emocional estamos contribuindo para um aumento da sade fsica, diminuindo dores e outros sintomas. E, quando estamos aplicando a EFT dores fsicas, estamos, na verdade, tratando bloqueios emocionais de forma indireta. impossvel separar as emoes do corpo fsicos. Vou explicar melhor como funciona essa ligao entre fsico e emocional. O sentimento, a emoo, no algo apenas sutil e impalpvel. As vezes temos essa impresso de que o corpo o corpo e as emoes so as emoes, eles no se misturam. Mas isso no verdade. A ligao direta. A emoo tambm algo qumico e fisico. Vamos ver como. As emoes surgem em um nvel energtico sutil, mas, para se manifestarem no corpo fsico, o crebro automaticamente acionado e comea a produzir uma qumica especifica para cada sentimento. Esta qumica entra na corrente sangunea e comea a produzir efeitos no corpo fsico: tenso nos msculos, contrao de rgos, sensao de aperto, formigamento, dores, queimao e etc... Logicamente, quando so emoes positivas, os efeitos no corpo so agradveis: relaxamento, bem estar, leveza, tranqilidade...

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Para cada sentimento, existe uma qumica que o crebro produz, diferente uma da outra. Existe uma para a raiva, outra para a tristeza, outra para o medo... E cada qumica provoca reaes diferentes no organismo. Conforme j vimos anteriormente, ao longo da nossa vida, acumulamos sentimentos negativos. O funcionamento do nosso crebro, os hormnios que o nosso corpo produz atravs das diversas glndulas vo obviamente produzir o que temos guardado de sentimento. No h como algum ter muita mgoa, raiva, e outros sentimentos guardados e o corpo produzir bem uma qumica de bem estar. Isso impossvel. A qumica cerebral de uma pessoa depressiva, por exemplo, o retrato fiel dos sentimentos que ela tem guardado. A viso da medicina tende a inverter o que causa e o que conseqncia. Para a psiquiatria, a pessoas est deprimida porque a sua qumica cerebral est em desequilbrio. Assim, ministra-se um medicamento que vai corrigir essa qumica. Este medicamento apenas uma muleta. O crebro capaz de produzir a qumica saudvel. Mas ele s a produzir se a pessoa no tiver sentimentos ruins guardados. Se ele tiver sentimentos ruins, a qumica nociva inevitvel. Para a EFT e outras terapias holsticas, a qumica cerebral est em desequilibro porque a pessoa tem sentimentos negativos guardados. Assim, tratamos as emoes, e a qumica volta a ficar saudvel, sem precisar de medicamentos para mant-las. Resumindo. A nossa qumica interior faz o nosso corpo sentir os sentimentos e emoes que guardamos. Esta qumica, por sua vez, mexe com todo o funcionamento dos rgos e com os msculos. Quanto mais acumulamos sentimentos negativos, mais o crebro e as glndulas iro produzir uma qumica negativa, e mais reflexo na parte fsica teremos. Chega em um certo nvel, que a parte fsica fica to afetada e desequilibrada que doenas comeam a aparecer, das mais simples as mais graves (de dores a presso alta, diabetes e etc...).

5.1 - Seja Especifico ao tratar um sintoma fsico


Ao aplicar a EFT em um sintoma fsico, devemos tambm ser bem especficos. Isso significa descrever o sintoma em detalhes, bem como falar a localizao exata do sintoma. Ex: Embora eu sinta essa dor pulsante na parte posterior do meu olho direito.... Outro exemplo: Embora eu sinta essa tenso na parte de trs do meu ombro esquerdo. Esse detalhamento muitas vezes pode fazer uma grande diferena no resultado.

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5.2 - Seja persistente, se no ceder, busque causas emocionais


Na maioria das vezes, aplicamos a EFT diretamente para um determinado sintoma fsico e observamos ele ceder a cada rodada. Em outro casos, vamos observar que o sintoma vai retornar, aplica-se novamente EFT, some e volta de novo. E, em alguns casos, vamos aplicar a EFT para o sintoma e no vai haver uma reduo significativa da intensidade, mesmo sendo persistente. Nestes dois ltimos casos, pode ajudar muito se formos em busca das causas emocionais do problema, assim poderemos tratar diretamente, o que vai refletir na melhora da parte fsica. Atendi certa vez uma cliente que chegou at o meu consultrio para tratar uma dor no ombro que no passava. Fizemos vrias rodadas de EFT para a dor, mas houve pouca mudana. De repente, em determinado momento da aplicao, os olhos da cliente se encherem de lgrimas e obviamente havia surgido algo emocional. Perguntei o que estava surgindo e ela respondeu: Uma tristeza. Tristeza porque? Perguntei eu. Porque meu casamento acabou. A partir da, a sesso tomou novo rumo. Passei a trabalhar diretamente essa questo to importante. A dor comeou a ceder mais rpido. Nesse caso, a razo emocional surgiu espontaneamente. Isso pode ocorrer com freqncia, mas nem sempre assim. As vezes, precisamos estimular, perguntar e investigar para encontrar as razes emocionais. O Gary Craig sugere uma pergunta muito til, que costuma ser bastante eficaz em trazer a tona situaes emocionais que podem estar por trs do problema fsico. A pergunta a seguinte:

5.3 - Se houvesse uma razo emocional para essa dor, qual seria?
O cliente pode responder simplesmente no sei. E voc pode continuar perguntando: Mas e se voc soubesse? Ele pode continuar dizendo ainda que no sabe. Mas e se voc chutasse qualquer motivo, qual seria? Normalmente, aps essas perguntas, vai vir a tona alguma coisa emocional. O cliente vai falar de algo que incomoda. No vamos saber imediatamente se o que foi relatado tem a ver com o sintoma fsico, somente aps tratar que vamos ver. Mas, mesmo que no tenha a ver, vai haver um ganho emocional pois foi descoberto algo negativo que merecia a devida ateno.

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5.4 - Chasing The Pain ou Perseguindo a Dor


Esse um mtodo utilizado para tratar dores e outros sintomas fsicos. Quando aplicamos a EFT para um determinado sintoma fsico como uma dor, podemos observar algumas mudanas como: - Aumento ou diminuio da intensidade - Diferena na qualidade do sintoma fsico pode passar de dor para desconforto, ou para tenso, queimao e etc. - Mudana da localizao e abrangncia da sintoma. A dor pode se espalhar, se concentrar ou mesmo mudar de local. Numa dor de cabea, por exemplo, a dor pode passar da parte de trs para cima, depois pode ficar sobre os olhos, pode passar de uma dor pontiaguda para uma dor espalhada, enfim... O que importa no processo do Perseguindo a Dor, continuar aplicando a EFT persistentemente. Observando sempre a mudana do sintoma, a nova localizao. Assim, preciso ir adaptando as frases a cada rodada. Quanto melhor e mais precisa a descrio, ou seja, quanto mais especfico, maiores as chances de bons resultados. O sintoma vai se modificando, mudando de local, e voc ir persegui-lo, at zerar.

5.5 Exerccio auto aplicao de EFT para um sintoma fisico:


Busque agora no seu corpo, algum desconforto fsico. As vezes nem percebemos que temos um desconforto. Somente se prestarmos bastante ateno ao nosso corpo que vamos descobrir. como j estivssemos acostumados a sentir desconfortvel, e ai nem percebemos. Caso no tenha nenhum desconforto muito bvio, faa o seguinte. Verifique todas as partes do seu corpo, desde os ps at a cabea. Mexa as juntas , pulso, cotovelos, articulao dos braos, pernas, tornozelos, joelhos, pescoo. Verifique as costas, a lombrar, vire para direita, esquerda... procure algum desconforto fsico em voc. Pode ser qualquer um: - Dor - Queimao - Tenso - Dormncia - Formigamento - Enjoo
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- Tontura - Viso embaada - Nariz entupido - Aperto no peito - N na garganta - Desconforto gstrico - Dificuldade de abrir ou fechar a mo - Mao sem fora pra segurar algo - Ardncia - Dor ao virar o pescoo ou a coluna - Dor ao esticar perna Etc... Agora que voc identificou o desconforto, formule sua frase de preparao de forma bem especifica (descrevendo o sintoma e sua localizao) e aplique uma rodada de EFT. Aps a rodada observe: - Se o sintoma est no mesmo lugar - Se houve espalhamento, concentrao, se passou a latejar, se deixou de latejar - Se o sintoma mudou de nome (de dor passou pra tenso, de queimao para ardncia, etc...) - Se a intensidade aumentou, se est igual ou se diminuiu. Aplique mais rodadas e verifique novamente os passos acima. Persista at zerar completamente o sintoma. Se ele comear a se mover pelo corpo, persiga-o at zerar.

6 - Tcnica de EFT para Respirao


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Vimos no item anterior, a relao entre os sentimentos e sintomas fsicos. Nossa respirao bastante influenciada por emoes negativas guardadas. Guardamos muitas tenses emocionais na musculatura ligada a respirao, no diafragma e nos pulmes. Essas tenses provocam diminuio da capacidade respiratria. Podemos aplicar a EFT para aumentar a quantidade de ar que entrar nos pulmes.

6.1 - Exercicio prtico.


1 Encha os pulmes uma vez, o mximo que puder, e esvazie. 2 Repita novamente. Encha totalmente e esvazie. importante fazer esse procedimento duas vezes para que o pulmo expanda um pouco. 3 Nesta segunda vez que voc encher seus pulmes, avalie quantos por cento voc acha que conseguiu ench-los. D uma nota: 70% do total, 80%, 90%... 100%, enfim, voc ir avaliar, mas apenas na segunda vez que encher os pulmes. Isso porque da primeira vez que voc os enche, h uma dilatao natural. Ento queremos que voc j dilate os pulmes na primeira tentativa, para ter um resultado mais preciso na segunda. 4 Voc agora vai aplicar uma rodada de EFT falando a frase de preparao: Mesmo que eu tenha uma dificuldade em encher meus pulmes plenamente, eu me aceito profunda e completamente. Frase lembrete: dificuldade em encher os pulmes. Ainda que voc tenha avaliado que conseguiu encher 100% da capacidade, aplique EFT mesmo assim. A frase tambm pode ser outra semelhante: Mesmo que eu guarde tenses emocionais na minha respirao..., Mesmo que eu no consiga dilatar meus pulmes...; Mesmo que eu sinta dificuldade em respirar profundamente.... Escolha uma dessas ou outra frase que achar melhor. 5 Depois da rodada, faa nova avaliao. Observe se houve aumento da capacidade. 6 Repita a rodada e faa nova avaliao. Em alguns casos, a capacidade que a pessoa avaliou ser 100% superada e voc pode atingir nmeros no final como 120% ou 150%. Voc pode usar essa tcnica diariamente ao iniciar o dia, ao longo do dia, ou toda vez que sentir alguma tenso emocional, ou ainda no final do dia. Utilize quantas vezes quiser e isso vai manter sua respirao mais desbloqueada. Quem terapeuta pode aplicar a EFT no inicio da sesso
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para soltar contedo emocional, para que a sesso j comece fluindo melhor.

7 - Pontos Adicionais que Podem ser Estimulados


Existem muitos pontos de acupuntura e vrios cruzamentos de meridianos que podem ser estimulados durante o processo da EFT. Michael Gandy, acupunturista e praticante de EFT, sugere que, estimulando tres pontos do corpo, podemos atingir 13 do total de 14 meridianos do corpo. Essa demonstrao feita na srie de vdeos do Gary Craig, chamada Steps Toward Becoming The Ultimate Therapist.Os pontos so: - Topo da cabea - Parte interna do pulso - Parte interna do tornozelo Nessas regies, existem cruzamentos de meridianos, de modo que, se voc estimula as tres regies, estar enviando enviando estmulos para 13 dos 14 meridianos, ou seja quase todos. Experimente aplicar a EFT utilizando somente esses tres pontos. Depois, experimente adicionar esses pontos na seqncia da receita bsica ou do atalho. Observe os resultados.

7.1 - Exerccio prtico:


Escolha uma um sintoma fsico ou um evento especfico, e aplique pelo rodadas de EFT utilizando somente estes pontos: - Ponto do Karate (ou ponto doido) para fazer a frase de preparao 3 x - Seqncia: Topo da cabea, parte interna do pulso, e parte interna do tornozelo e repete novamente (Topo da cabea, parte interna do pulso, e parte interna do tornozelo) Somente isso! Ao trmino da rodada, faa as mesmas avaliaes que voc j sabe, e aplique novas rodadas usando os mesmos pontos. Observe os resultados.

8 - EFT Online ou por telefone


Uma das grandes vantagens que a EFT pode trazer com relao a muitas
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tcnicas, que pode ser aplicada por telefone, via internet atravs do skype ou outros programas que permitem o uso da comunicao por voz. Como na verdade o terapeuta no precisa aplicar no cliente com as prprias mos a EFT, ele apenas guia o cliente, o processe se torna possvel.

Posso dizer que os resultados das sesses online so to bons quanto os das sesses presenciais. H ainda muitas vantagens para o terapeuta e cliente, que tem o custo reduzido com deslocamento, a perda de tempo e etc. Sem contar que isto torna a terapia acessvel a um nmero muito maior de pessoas que no poderiam viajar apenas para se consultar, no caso das cidades na quais ainda no tm terapeutas. Outra vantagem que consigo perceber, que muitas vezes o cliente fica mais a vontade para expor assuntos mais ntimos por telefone. O contato frente a frente inibe um pouco o cliente quando se trata de assuntos mais delicados, e so necessrias algumas sesses para ele se sinta mais a vontade para dizer o que gostaria ao terapeuta. Aqui no Brasil, ainda temos poucos terapeutas e esta modalidade de trabalho pela internet ainda no to popular. At porque meio difcil de se acreditar que se pode fazer um trabalho to profundo por telefone. As pessoas ficam com medo de estar sendo enganadas por mais uma dessas falsas maravilhas que se anunciam e que se vende pela rede e por telefone. Mas acredito que isto uma questo de tempo apenas. Logo, logo estaro sendo formados muitos terapeutas competentes e os trabalhos pela internet vo proliferar. Nos Estados Unidos e em outros pases onde o nmero de praticantes de EFT bem maior, j existem muitos terapeutas que trabalham com a maioria dos clientes por telefone e internet.

Outra grande vantagem que, mesmo que voc tenha um cliente que est sendo atendido em sesses presenciais, ele pode ligar em momentos difceis pra voc, pois estes so as melhores oportunidades para se livrar dos problemas emocionais, sendo estes, momentos ideais para aplicar a EFT. Isto poder ser feito em poucos minutos e no haver necessidade de se cobrar por uma hora inteira de sesso, podendo ser feito um acordo entre cliente e terapeuta de se cobrar por minutos ou da forma que desejarem.
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O terapeuta precisa de um pouco de habilidade para ensinar por telefone a respeito da localizao dos pontos das batidas. Neste caso, tambm ajuda bastante, enviar por e-mail antes da sesso, o desenho do corpo humano indicando a localizao dos pontos. Desta forma fica mais fcil de orientar quando se estiver no momento da sesso. Com esta ajuda essencial da tecnologia, podemos expandir o trabalho at mesmo para fora do Brasil, a nica limitao ser o idioma. Na questo do pagamento, existem formas seguras e rpidas de se pagar, mesmo entre pases diferentes, por cartes de crdito, depsito bancrio e etc. O PagSeguro da UOL www.pagseguro.com.br - aceita pagamento todos os cartes de crdito, carto de dbito e boleto bancrio e transferncia por vrios bancos diferentes. A limitao que este sistema somente aceita cartes que tenha sido emitidos no Brasil. Por isso, um cliente Portugus por exemplo, no poder efetuar o pagamento pelo PagSeguro, pois seu carto no foi emitido no Brasil. O sistema PayPal www.paypal.com.br - aceita os cartes Master, Visa e American Express emitidos no Brasil ou exterior. Voc pode se cadastrar nos dois sites para receber pagamentos. S paga taxa quando se recebe o dinheiro, no tem mensalidade. No precisa ter pessoa jurdica para se cadastrar e usufruir dos benefcios. S precisa ter CPF e conta em banco. Os dois sistemas recebem o pagamento no carto e depositam o dinheiro na sua conta. fcil e muito prtico. Voc envia uma cobrana por email par o cliente e ele efetua o pagamento online a partir da mensagem que recebeu. Existem tambm outras forma de terapia que podem se utilizar da tecnologia, basta que as pessoas coloquem em uso os recursos que j existem.

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9 - Trabalhando com a EFT em Grupo


Imaginem s o seguinte: 30 pessoas numa sala com fobias diferentes, sendo tratadas todas ao mesmo tempo, atravs de uma mesma tcnica, tendo como orientador um nico terapeuta. No final da sesso, 75% tem alvio total da fobia, 20% tm uma reduo considervel, e 5% por cento no observam melhora alguma. O terapeuta ento d uma ateno especial a estes que no melhoraram, bem como para os outros que tiveram uma reduo mas no conseguiram alvio total. Mais 30 minutos de sesso e pronto: um grupo de 30 pessoas com as mais diferentes fobias, se livra totalmente ou quase totalmente de fobias que vinham h anos carregando. Tempo total da sesso: 2 horas e meia. A cena descrita acima fictcia, porm, com a EFT, seria plenamente vivel de ser executada. A tcnica permite o tratamento de vrias pessoas ao mesmo tempo, com diferentes problemas. Pode-se colocar na mesma sala pessoas com fobias, dores, memrias traumticas e etc., o que torna o trabalho muito abrangente e flexvel. Pode parecer algo impossvel, mas absolutamente vivel e j existem alguns terapeutas trabalhando desta forma no Brasil e exterior. Pense tambm nas vantagens financeiras de se fazer isto em grupo. Por um valor de R$ 30,00 por pessoa, por exemplo, possvel obter uma sesso de qualidade, aliviando problemas antigos que outras tcnicas convencionais demoram meses ou anos (e muitas vezes no resolvem mesmo assim) e consomem somas de dinheiro que facilmente ultrapassam a casa dos dois mil reais. Do outro lado temos um terapeuta muito bem remunerado. Vantagens enormes para os dois lados! Existe ainda um fenmeno observado quando se faz trabalhos energticos coletivamente: parece que a ferramenta fica mais poderosa e d resultados mais rpidos. No se sabe muito bem o porque disto, mas este efeito tambm observado quando muitas pessoas esto praticando a EFT. Podese observar efeito semelhante quando se pratica Reiki ou meditao
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coletivamente, entre outras tcnicas. A troca de experincias no trabalho de grupo permite um grande aprendizado. As pessoas se identificam com os problemas dos outros participantes e com isso descobrem vrios bloqueios e padres emocionais. Trabalhar em grupo, seja ensinando a EFT, seja tratando vrias pessoas ao mesmo tempo, traz uma satisfao enorme para terapeutas e clientes.

10 - Borrowing Benefits ou Pegando o Benefcio Emprestado


Essa uma tcnica bastante interessante, pois permite que voc obtenha benefcios pra voc enquanto voc assiste e acompanha as batidinhas de uma sesso de outra pessoa que voc est assistindo ou conduzindo. O processo consiste basicamente do seguinte. Voc estar assistindo uma sesso de outra pessoa que pode ser at mesmo em vdeo, ou estar conduzindo uma sesso de EFT. O trabalho no pra voc mas... voc se beneficiar atravs da tcnica do Borrowing Benefits. 1 Voc deve pensar inicialmente em um evento ou memria especifica que tem ainda uma carga emocional que voc deseja tratar. 2 Voc vai identificar normalmente, qual o sentimento que est incomodando e a sua intensidade. Vai anotar em papel nome do sentimento, nota da intensidade. 3 Voc vai deixar o papel de lado, ou vai coloc-lo no bolso. Vai esquecer do seu problema, ou seja, no vai mais ficar pensando nele. 4 Voc vai apenas acompanhar a sesso que est sendo realizada. Voc vai prestar ateno a sesso e acompanhar as batidinhas fazendo em voc mesmo, como se voc estivesse fazendo EFT para a pessoa. 5 Preste bem ateno. Durante as batidas, voc NO vai ficar pensando no seu problema. Vai apenas acompanhar a sesso que est sendo realizada, para que aprenda ao assistir a sesso de outra pessoa. 6 Ao termino de cada rodada, voc vai voltar ao seu papel, e vai novamente verificar a intensidade e os sentimento. Para a maioria das _____________________________________________________________________ 68 Andr Lima EFT Practitioner. Cursos Presenciais e Online. Terapia Presencial e Online. Website: www.eftbr.com.br email: andre@eftbr.com.br MSN: andrelimareiki@hotmail skype: andre.lima76 Cel: (81)8721-2534

pessoas, porm no para todas, possvel observar mudanas significativas a cada rodada. 7 Observe que, o nico momento que voc vai pensar no seu problema, no intervalo entre uma rodada e outra, e ainda assim, resultados costumam aparecer.

11 - Onde aprender mais sobre a EFT


11.1 - A EFT s isso?
No! Voc acabou de participar de um curso presencial que expandiu bastante a sua compreenso com relao a tcnica da EFT e como utiliz-la de diversas formas. Mas existe muito mais do que o contedo contido nesse curso. As possibilidades so ilimitadas. Considero o curso bsico presencial, o mnimo necessrio para uma boa compreenso da EFT. Este curso cobriu, de uma forma ampla e bsica, como se pode aplicar a EFT de uma forma um tanto genrica para diversos temas. Em breve, estarei formulando cursos para tratar temas especficos com a EFT como: Prosperidade financeira como trabalhar esse tema com a EFT, Melhorando relacionamentos com a EFT EFT e o Palcio das Possibilidades (EFT e Lei da Atrao) EFT e emagrecimento EFT e traumas graves

Verifique tambm na agenda de cursos: http://www.eftbr.com.br/if_cursos2.php?idsecao=27 Cada tema tem suas particularidades e vamos explorar muitas delas em cada novo curso.

11.2 - Vdeos em Portugus


Em breve estarei com vdeos de cursos e sesses de EFT. Entre em contato para saber se este material j est disponvel: andre@eftbr.com.br

11.3 Artigos, casos de atendimento, tradues


Semanalmente escrevo algum novo artigo sobre a EFT, e como aplicar para diversos temas: Obesidade, prosperidade, auto-sabotagem, ansiedade...
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So artigos esclarecedores que ajudam inclusive no autoconhecimento. Voc pode acessar o site www.eftbr.com.br e procurar a sesso artigos para ler este material. Se voc desejar poder se cadastrar no meu site para receber os artigos e avisos de novos cursos. Basta acessar o site e se cadastrar no lado esquerdo da tela onde tem newsletter. Casos reais de atendimento e tradues de material sobre EFT tambm esto disponveis no site.

11.4 Comunidade de EFT no Orkut Frum de debate


A comunidade de EFT no Orkut o local da internet onde voc ir encontrar a maior quantidade de material sobre a tcnica em lngua portuguesa. um local virtual onde voc poder pesquisar, postar suas dvidas e compartilhar experincias. Grande parte das dvidas que voc tem j esto respondidas na comunidade. Entre, pesquise, pergunte, comente e compartilhe! No site www.eftbr.com.br voc encontrar um link que d acesso direto a comunidade. O endereo eletrnico esse: http://www.orkut.com.br/Community.aspx?cmm=25394479 S possvel acessar a comunidade para quem tiver uma conta no Orkut. Quem no tem pode abrir uma a qualquer momento. gratuito e muito fcil.

11.5 - Cursos Online


Para quem no tem a oportunidade de participar de cursos presencias, ministro cursos online regularmente. O curso ministrado ao vivo, em ambiente de sala de aula virtual, com recursos de apresentao em PowerPoint, udio, vdeo, chat e microfone para os alunos fazer perguntas na hora. Tenho tambm cursos online gravados, que voc pode adquirir, baixar no seu computador e assistir conforme a sua convenincia:

http://www.eftbr.com.br/if_cursos2.php?idsecao=28

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11.6 - Websites para consulta:


www.eftbr.com.br www.emofree.com.br
www.emofree.com www.brasilpnl.com.br

Andr Lima Endereo skype para consultoria e atendimento teraputico: andre.lima76 MSN: andrelimareiki@hotmail.com Celular: (81)8721-2534

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