A

Bolachas e Biscoitos Acares e Doces

C
Carne bovina

Aves

B
Carne suna Balas e Chicletes Cereais e Farinceos Barras de cereais Chocolates Bebidas alcolicas

E
Embutidos
1

Bebidas no alcolicas

F
Leites e Achocolatados Frutas e Sementes

M
Massas

Frutos do mar

G
Molhos Gorduras

O
Ovos

I
Iogurtes

P
Pes

L
Leguminosas
2

Peixes

Sopas e Caldos

T
Pizzas Torradas

V
Pratos caseiros

Q
Verduras e Legumes Queijos

S
Salgadinhos e Petiscos

Sanduches
3

Acares e Doces
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alimento Calorias(Kcal) Amendoa confeitada "Estrela do Oriente" 75 Arroz-doce

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

1 col. sopa

12 g

56

Achocolatado "Nescau"

2 col. Sopa

20 g

1 col. sopa

40 g

66

Achocolatado "Ovomaltine"

2 col. Sopa

20 g

74 Baba de moa 1 col. sopa 12 g 60

Achocolatado light "Nescau"

2 col. Sopa

19 g

64 Bananada "Fazendinha" 1 unidade 36 g 112

Achocolatado diet "Gold"

1 col. Sopa

9g

35 Barra de biscoito com recheio de banana "Bauducco" 1 unidade 25 g 95

Acar mascavo

1 col. sopa rasa

15 g

54 Barra de biscoito com recheio de chocolate "Bauducco" 1 unidade 25 g 90

Acar refinado

1 col. sopa rasa

15 g

60 Barra de biscoito com recheio de goiaba "Bauducco" 1 unidade 25 g 90

Algodo doce

1 unidade

30 g

100 Beijinho "Nestl" 1 col. sopa 20 g 64

Ambrosia

1 col. Sopa

20 g

52 Bolacha de chocolate 1 unidade 10 g 52

Ameixa em calda "Cepra"

3 unidades

20 g

44 Bolacha recheada 1 unidade 12 g 80

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Bolo de aipim com coco

1 fatia mdia

80 g

243

Brigadeiro

1 unidade

20 g

100

Bolo de cenoura sem cobertura

1 fatia mdia

60 g

227

Brigadeiro "Nestl"

1 col. sopa

20 g

61

Bolo de chocolate "Pullman"

1 fatia (poro)

60 g

189

Brownie "Hel Doces"

1 fatia (poro)

40 g

172

Bolo de chocolate com recheio e calda de chocolate

1 fatia mdia

140 g

540

Cacau em p "Garoto"

2 col. sopa

20 g

81

Bolo de coco "Nutrella"

1 fatia (poro)

60 g

215

Cajuzinho "Nestl"

1 col. sopa

20 g

69

Bolo de fub "Nutrella"

1 fatia (poro)

60 g

207

Calda de caramelo "Ingredient"

1 e 1/2 col. sopa

20 g

61

Bolo de milho

1 fatia

100 g

290

Calda de chocolate "Bazzar"

1 e 1/2 col. sopa

20 g

61

Bomba com recheio de creme

1 unidade

120 g

500

Calda de morango "Ingredient"

1 e 1/2 col. sopa

20 g

59

Bomba de chocolate

1 unidade mdia

50 g

97

Canjica

1 xc. ch

150 g

205

Brigadeiro

1 fatia

50 g

195

Cereja em calda "Qualit"

1 col. sopa

30 g

76

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chantilly caseiro

1 col. Sopa

20 g

89

Creme de amendoim "Amendocrem"

1 col. sopa

20 g

121

Chantily "Vigor"

1 col. Sopa

20 g

56

Creme de avel "Nutella"

1 col. sopa

20 g

105

Chocotone

1 fatia grande

80 g

322

Curau "Yoki"

1 xic. ch

80 g

304

Chocottone Baducco

1 fatia grande

80g

354

Doce de abbora "Nh Tuca"

1 pedao mdio

70 g

172

Chocotone Classic Nestl

1 fatia grande

80g

326

Doce de leite caseiro

1 col. sopa

50 g

145

Chocotone Exagero de Chocolate Village

1 fatia grande

80g

314

Donuts de doce de leite "Melhor Bocado"

1 unidade

70 g

131

Chocotone Top Chocolate Visconti

1 fatia grande

80g

364

Farofa doce

1/2 col. sopa

20 g

99

Churros de doce de leite

1 unidade

100 g

570

Figo em calda "Helomar"

4 unidades

80 g

151

Cocada

1 unidade mdia

70 g

405

Fios de ovos "Prazeres do acar"

2 col. sopa

27 g

100

Creme de abacate

1 taa

90 g

156

Flan de baunilha "Oetker""

1 taa (poro)

120 g

51

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Fondue de chocolate "La Table D'or"

1 col. Sopa

20 g

55

Marshmellow "Ingredient"

1/2 col. sopa

20 g

57

Gelatina de morango "Oetker"

1 taa (poro)

120 g

39

Marzip "Zentis"

1 unidade peq.

25 g

109

Gelia de morango "Ritter"

1 col. Sopa

20 g

49

Mel de abelhas

1 col. sopa

20 g

64

Gelia de morango diet "Queensberry"

1 col. Sopa

20 g

22

Merengue de limo

1 fatia fina

100 g

255

Goiabada casco

1 fatia

40 g

132

Mil-folhas

1 fatia

100 g

117

Leite condensado "Nestl"

1 col. Sopa

20 g

65

Mousse chocolate

1 taa

150 g

300

Ma do amor

1 unidade

150 g

462

Mousse de maracuj

1 col. sopa

30 g

71

Manjar de coco c/ calda de ameixa "Ducoco"

1 fatia

50 g

178

Muffin "Oetker"

1 unidade

30 g

74

Maria-mole "Oetker"

1 pedao (poro)

120 g

55

Olho-de-sogra

1 unidade

20 g

60

Marrom glac "Fugini"

1 fatia

40 g

104

Ovos nevados

2 col. sopa

100 g

245

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Paoca (de rolha) "Yoki"

1 unidade

22 g

107

Panettone Light com Frutas Village

1 fatia grande

80g

215

Pamonha

1 unidade

160 g

413

Pastel de Santa Clara

1 unidade

80 g

143

Panetone

1 fatia grande

80 g

302

Pav de amendoim

1 pedao mdio

110 g

481

Panettone Alpino Nestle

1 fatia grande

80 g

334

Pav de chocolate

1 pedao mdio

85 g

154

Panettone com Damasco e Uva Passa Village

1 fatia grande

80 g

292

P-de- moleque

1 unidade peq.

17 g

87

Panettone com Frutas Bauducco

1 fatia grande

80 g

280

Pssego em calda "Qualit"

3 unidades

140 g

99

Panettone com Frutas Light Bauducco

1 fatia grande

80 g

231

Petit Gateau "Mr Bey"

1 unidade

50 g

216

Panettone com Frutas Nestle

1 fatia grande

80 g

284

Picol "Chicabon"

1 unidade

62 g

102

Panettone com Frutas Pullman

1 fatia grande

80 g

287

Picole de coco "Kibon"

1 unidade

60 g

88

Panettone com Frutas Village

1 fatia grande

80g

289

Picol de uva "Kibon"

1 unidade

59 g

60

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Profiteroles "Sadia"

1 unidade

50 g

191

Sonho

1 unidade

85 g

573

Pudim de leite com calda de caramelo

1 fatia mdia

100 g

323

Sorvete de chocolate "Kibon"

1 bola

60 g

112

Queijadinha caseira

1 unidade mdia

35 g

206

Sorvete de creme "Nestl"

1 bola

60 g

102

Quindim

1 unidade

120 g

475

Sorvete de flocos "Nestl"

1 bola

60 g

121

Quindim "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

60 g

243

Sorvete de morango "Kibon"

1 bola

60 g

98

Rabanada

1 fatia

60 g

300

Sundae completo

1 unidade

350 g

1.120

Rapadura

1 pedao mdio

55 g

204

Sundae chocolate "Mc Donald's"

1 unidade

148 g

302

Salada de frutas com acar

1 taa

150 g

329

Sundae morango "Mc Donald's"

1 unidade

153 g

273

Salada de frutas com chantilly

1 taa

190 g

407

Suspiro

1 unidade mdia

10 g

37

Sagu de morango "Oetker"

2 col. Sopa

30 g

114

Torrone de amendoim "Montevergine"

1 unidade peq.

20 g

81

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Aves
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Torta de banana "McDonald?s"

1 unidade

79 g

228 Caldo de galinha em tablete "Knorr" 1 unidade 9,5 g 20

Torta de limo "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

47 g

126 Chester assado 1 fatia fina 20 g 41

Torta de ma "McDonald?s"

1 unidade

81 g

237 Coxa de frango assada com pele 1 unidade 46 g 99

Torta de morango

1 fatia

100 g

184 Coxa de frango cozida sem pele 1 unidade 46 g 77

Torta holandesa "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

60 g

214 Espetinho de corao de frango na brasa 1 unidade 50 g 104

Torta mousse de chocolate "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

47 g

144 Espetinho de frango na brasa 1 unidade 50 g 80

Xarope de milho "Karo"

1 col. Sopa

20 g

60 Fgado de galinha cozido 1 col. sopa 25 g 35

Achocolatado "Nescau"

2 col. Sopa

20g

75 Fil de frango milanesa 1 fil mdio 140 g 435

Achocolatado "Ovomaltine"

2 col. Sopa

20g

74 Fil de frango parmegiana "Sadia" 1 fil mdio 275 g 335

10

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Balas e Chicletes
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Fil de frango grelhado

1 unidade mdia

125 g

199 Leite Toffee "Arcor" 1 unidade 7g 32

Frango ensopado

1 peito mdio

180 g

229 Chocolate Toffee "Arcor" 1 unidade 7g 32

Hamburguer de frango (grelhado)

1 unidade

85 g

164 7 belo framboesa "Arcor" 1 unidade 5g 20

Hamburguer de peru (grelhado)

1 e 1/2 unidade

80 g

166 Hortel Kid's "Arcor" 1 unidade 5g 19

Midos de galinha

1 moela mdia

18 g

29 7 belo iogurte "Arcor" 1 unidade 5g 20

Nuggets de frango

5 unidades

130 g

326 Recheada sabor mel "Arcor" 1 unidade 6g 22

Peru assado

1 fatia mdia

32 g

52 Bala de coco "Celina" 1 unidade 5g 20

Sobrecoxa de frango assada com pele

1 unidade

65 g

169 Caramelo de morango com creme de leite "Fruit-Tella" 1 unidade 4g 17

Sobrecoxa de frango assada sem pele

1 unidade

65 g

151 Confeito sabor frutas vermelhas "Mentos" 1 unidade 3g 12

11

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Confeito sabor frutas "Mentos"

1 unidade

3g

12

Goma de mascar menta e melancia "Trident" Goma de mascar morango "Chiclet's"

1 unidade

2g

Confeito sabor menta forte "Mentos"

1 unidade

3g

12

1 unidade

2,5 g

Iogurte "Dori"

1 unidade

5g

20

Drops de cereja "Halls"

1 unidade

4g

15

Frutas sortidas "Fruit-Tella"

1 unidade

4g

16

Drops de menta "Halls"

1 unidade

4g

15

Goma de mascar morango "Bubbaloo" Goma de mascar tutti-frutti "Bubbaloo"

1 unidade

6g

20

Drops de uva e laranja "Halls"

1 unidade

4g

15

1 unidade

5,5 g

15

Pastilha de laranja "Tic Tac"

1 unidade

0,49 g

1,88

Goma de mascar canela "Trident"

1 unidade

2g

Pastilha de menta "Tic Tac"

1 unidade

0,49 g

1,91

Goma de mascar hortel "Trident"

1 unidade

2g

Drops creamy de melo "Halls"

1 unidade

4g

16

Goma de mascar morango "Trident" 1 unidade

2g

Bala de leite "Kopenhagen"

1 unidade

7g

21

Goma de mascar kiwi "Chiclet's"

1 unidade

2,5 g

12

Barras de cereais
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alimento Calorias(Kcal) Coco "Neston"

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

1 unidade

25 g

110

Amndoas com chocolate "Nutry"

1 unidade

20 g

128 Com soja sabor maa sollys "Nestl" 1 unidade 25 g 82

Banana "Nutry"

1 unidade

25 g

90 Creme sabor banana "Hersheys" 1 unidade 25 g 115

Barra de frutas "Supino"

1 unidade

26 g

83 Iogurte "Nutrinho" 1 unidade 20 g 69

Barra de Granola Crocante com Aveia e Mel "Nature Valley"

1 unidade

20 g

89 Pav de chocolate light "Trio" 1 unidade 20 g 69

Brigadeiro "Trio"

1 unidade

25 g

100 Protena banana "Trio" 1 unidade 42 g 135

Canela e gengibre "Soyos Woman Care"

1 unidade

25 g

85 Protena chocolate "Trio" 1 unidade 42 g 130

Castanha com chocolate "Nutry"

1 unidade

25 g

110 Recheio de banana "Nutry" 1 unidade 30 g 117

Cereal orgnico em barra "Quinua Real"

1 unidade

25 g

89 Torta de morango "Quaker" 1 unidade 22 g 94

Chocolate com cookies "Hershey's"

1 unidade

25 g

115

13

Bebidas alcolicas
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alimento Calorias(Kcal) Champanhe

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

1 taa

125 ml

110

Aguardente

1 dose

50 ml

115 Chope 1 tulipa 300 ml 180

Batida de frutas com leite condensado

1 copo

200 ml

504 Conhaque 1 dose 50 ml 125

Caipirinha de limo com acar (aguardente)

1 copo

200 ml

300 Cuba Libre 1 copo 250 ml 170

Caipirinha de limo com acar (vodca)

1 copo

200 ml

310 Gim 1 dose 30 ml 60

Caipirinha de limo com adoante (aguardente)

1 copo

200 ml

240 Margarita 1 copo 150 ml 131

Caipirinha de morango com acar (saqu)

1 copo

200 ml

340 Mojito 1 copo 200 ml 250

Cerveja

1 lata

350 ml

151 Quento 100 ml 294

Cerveja Malzbier "Brahma"

1 long neck

355 ml

199 Prosecco 1 taa 125 ml 106

Cerveja sem lcool

1 long neck

355 ml

89 Rum 1 dose 50 ml 110

14

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Bebidas no alcolicas
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Saqu

1 clice

35 ml

50 gua tnica "Antartica" 1 lata 350 ml 105

Smirnoff Ice

1 long neck

275 ml

240 gua tnica diet "Antartica" 1 lata 350 ml 0

Tequila

1 dose

50 ml

110 gua-de-coco "Kerococo" 1 copo 200 ml 45

Usque

1 dose

50 ml

120 Bebida base de soja sabor abacaxi "Sollys" 1 copo 200 ml 78

Vinho branco doce

1 taa

125 ml

173 Bebida base de soja sabor ma "Ades" 1 copo 200 ml 71

Vinho branco seco

1 taa

125 ml

107 Bebida base de soja sabor ma light "Ades" 1 copo 200 ml 43

Vinho Quente

100 ml

120 Bebida base de soja sabor original "Ades" 1 copo 200 ml 78

Vinho tinto

1 taa

125 ml

107 Bebida base de soja sabor pera "Shefa" 1 copo 200 ml 90

Vodca

1 dose

50 ml

120 Bebida energtica "Red Bull" 1 lata 250 ml 110

15

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Bebida energtica "Red Bull" sugar free

1 lata

250 ml

10

Cappuccino tradicional puro

1 xcara

100 ml

65

Caf com acar

1 xc. caf

50 ml

26

Cappuccino tradicional com acar

1 xcara

100 ml

89

Caf com adoante

1 xcara

50 ml

Cappuccino com leite desnatado e adoante Cappuccino com canela pequeno do Fran's Caf Cappuccino com canela grande do Fran's Caf Cappuccino chocolate pequeno do Fran's Caf Cappuccino chocolate grande do Fran's Caf

1 xcara

100 ml

48

Caf com leite integral

1 xcara

100 ml

45

1 xcara

50 ml

52

Caf com leite integral e acar

1 xcara

100 ml

69

1 xcara

100 ml

95

Caf com leite desnatado

1 xcara

100 ml

28

1 xcara

50 ml

129

Caf com leite desnatado e acar

1 xcara

100 ml

52

1 xcara

100 ml

251

Caf sem acar

1 xc. caf

50 ml

Caf mocha pequeno do Fran's Caf

1 xcara

50 ml

66

Caf Mocha com leite integral e chantili do Starbucks Caf Mocha com leite destanatado do Starbucks

1 copo

300 ml

360

Chocolate quente submarino do Fran's Caf

1 xcara

100 ml

305

1 copo

300 ml

220

Caldo de cana

1 copo

200 ml

138

16

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Ch branco "Feel Good"

1 copo

200 ml

Milk shake de chocolate diet do Fran's Caf Franccino Mocha com chantili do Fran's Caf Franccino Mocha sem chantili do Fran's Caf

1 copo

500 ml

292

Ch mate natural "Matte Leo"

1 copo

200 ml

74

1 copo

500 ml

498

Ch mate natural diet "Matte Leo"

1 copo

200 ml

1 copo

500 ml

246

Ch preto com limo "Lipton"

1 lata

340 ml

122

Refresco em p sabor manga "Mid"

1 copo

200 ml

26

Ch preto com limo light "Lipton"

1 lata

340 ml

Refresco em p sabor uva "Tang"

1 copo

200 ml

26

Ch preto sabor pssego "Nestea"

1 lata

340 ml

118

Refresco em ps sabor morango silvestre "Clight"

1 copo

200 ml

Ch verde sabor laranja com gengibre "Feel Good" Isotnico sabor aa-guaran "Gatorade"

1 copo

200 ml

Refrigerante "Pepsi" Twist

1 copo

200 ml

94

1 copo

200 ml

48

Refrigerante "Pepsi" Twist light

1 copo

200 ml

Isotnico sabor tangerina "Gatorade"

1 copo

200 ml

48

Refrigerante "Sprite" zero

1 copo

200 ml

Milk shake de caf do Fran's Caf

1 copo

500 ml

668

Refrigerante Coca Cola

1 copo

200 ml

85

17

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Refrigerante Coca Cola light

1 copo

200 ml

Suco africano de lichia "Ceres"

1 copo

200 ml

105

Refrigerante Coca Cola zero

1 copo

200 ml

Suco africano de uva vermelha "Ceres"

1 copo

200 ml

116

Refrigerante de limo "H2O"

1 copo

200 ml

Suco concentrado sabor maracuj "Maguary"

1 poro p/ misturar 22 ml

13

Refrigerante guaran "Antartica"

1 copo

200 ml

80

Suco de abacaxi (caseiro) *

1 copo

200 ml

86

Refrigerante guaran diet "Antartica"

1 copo

200 ml

Suco de cranberry "Juxx"

1 copo

200 ml

110

Refrigerante sabor laranja "Fanta"

1 copo

200 ml

90

Suco de laranja "Mais"

1 copo

200 ml

127

Refrigerante sabor laranja light "Fanta"

1 copo

200 ml

Suco de laranja (caseiro) *

1 copo

200 ml

116

Refrigerante sabor uva "Fanta"

1 copo

200 ml

104

Suco de limo (caseiro) *

1 copo

200 ml

10

Refrigerante sabor uva light "Fanta"

1 copo

200 ml

12

Suco de ma "Del Valle"

1 copo

200 ml

92

Refrigerante soda limonada "Antartica"

1 copo

200 ml

92

Suco de ma "Yakult"

1 copo

200 ml

80

18

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Suco de ma "Del Valle"

1 copo

200 ml

92

Suco de pssego "Sufresh"

1 copo

200 ml

74

Suco de ma "Yakult"

1 copo

200 ml

80

Suco de tomate temperado "Superbom"

1 copo

200 ml

30

Suco de ma light "Del Valle"

1 copo

200 ml

35

Suco de uva "Del Valle"

1 copo

200 ml

126

Suco de manga "Fruthos"

1 copo

200 ml

99

Suco de uva diet "Del Valle"

1 copo

200 ml

35

Suco de manga (caseiro) *

1 copo

200 ml

86

Suplemento de vitaminas "Taff Man-e"

1 vidro

110 ml

70

Suco de manga light "Fruthos"

1 copo

200 ml

87

Vanilla Latte do Mc Caf

1 copo

500 ml

172

Suco de maracuj (caseiro) *

1 copo

200 ml

20

Xarope artificial sabor groselha "Tropical"

1 poro p/ misturar 20 ml

65

Suco de melo (caseiro) *

1 copo

200 ml

60

Bolachas e Biscoitos
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Suco de milho verde

1 copo

200 ml

271

Suco de morango (caseiro) *

1 copo

200 ml

70

Biscoito "Club social"

1 pacote

26 g

121

19

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Biscoito gua e gergelim "Piraqu"

4 unidades

30 g

135

Biscoito magic toast "Marilan"

7 unidades

25 g

94

Biscoito aveia e mel "Nestl"

5 unidades

30 g

134

Biscoito magic toast integral "Marilan" Biscoito recheado de chocolate diet "Doce Vita"

7 unidades

28 g

103

Biscoito de gua light "Piraqu"

16 unidades

40 g

170

3 unidades

30 g

120

Biscoito de leite passatempo "Nestl"

5 unidades

30 g

134

Biscoito recheado galak "Nestl"

2 e 1/2 unidades

30 g

146

Biscoito de fibra

135

Biscoito recheado passatempo "Nestl" Biscoito recheado sabor tomate "Club Social" Biscoito roladinho de goiaba "Piraqu"

2 e 1/2 unidades

30 g

145

Biscoito de polvilho doce "Cassini"

25 unidades

30 g

141

1 pacote

28 g

139

Biscoito de polvilho salgado "Cassini"

25 unidades

30 g

138

3 unidades

30 g

136

Biscoito de presunto "Piraqu"

65 unidades

30 g

151

Biscoito tortine de coco "Triunfo"

5 unidades

30 g

150

Biscoito de queijo "Piraqu"

65 unidades

30 g

105

Biscoito tortinhas de chocolate com avel "Adria"

4 unidades

30 g

148

Biscoito integral "Club social"

1 pacote

26 g

118

Biscoito tortinhas de limo "Adria"

4 unidades

30 g

146

20

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Biscoito wafer de chocolate "Bauducco" Biscoito wafer de chocolate light "Bauducco"

3 e 1/2 unidades

30 g

156

Bolacha de leite "Bauducco"

6 unidades

30 g

146

3 e 1/2 unidades

30 g

170

Bolacha maisena "Adria"

6 unidades

30 g

134

Biscoito wafer de morango "Nestl"

4 e 1/2 unidades

30 g

161

Bolacha maria"Piraqu"

8 unidades

40 g

170

Bolacha gua e sal "Tostines"

6 unidades

30 g

130

Bolacha recheada de chocolate "Bono" Bolacha recheada de doce de leite "Bono" Bolacha recheada de morango "Adria"

3 unidades

30 g

142

Bolacha Champanhe "Bauducco"

3 e 1/2 unidades

30 g

119

3 unidades

30 g

147

Bolacha cream craker "Bauducco"

6 e 1/2 unidades

30 g

130

3 unidades

30 g

148

Bolacha cream craker integral "Bauducco" Bolacha cream craker light "Bauducco" Bolacha de banana e canela "Bauducco"

6 e 1/2 unidades

30 g

130

Bolacha recheada negresco "Nestl"

3 unidades

30 g

141

6 e 1/2 unidades

30 g

106

Cookie com gotas de chocolate "Nabisco" Cookie integral de frutas ctricas "Jasmine" Cookie integral diet de cappuccino e avel "Jasmine"

2 unidades

30 g

148

6 unidades

30 g

149

5 unidades

30 g

127

Bolacha de coco "Bauducco"

6 unidades

30 g

149

8 unidades

30 g

119

21

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Flocos de arroz caramelizado "Okoshi"

2 unidades

30 g

107

Bife grelhado (contra-fil sem gordura)

1 unidade mdia

90 g

200

Mini biscoito de pizza "Club Social"

50 unidades

50 g

224

Bife grelhado (fil mignon sem gordura)

1 unidade mdia

90 g

198

Rosquinha de leite "Mabel"

6 unidades

30 g

129

Bife grelhado (miolo de alcatra sem gordura)

1 unidade mdia

90 g

217

Carne bovina
Alimento Medida caseira Peso(g)

Bife rol

1 unidade mdia

100 g

179

Calorias(Kcal) Caldo de carne em tablete "Knorr"

1 unidade

9.5

25

Almndega caseira frita

1 unidade mdia

50 g

102

Carne assada

1 fatia mdia

90 g

259

Bife milanesa

1 unidade mdia

80 g

230

Carne cozida (lagarto)

1 fatia mdia

75 g

134

Bife parmegiana

1 unidade mdia

150 g

491

Carne cozida (msculo)

1 fatia mdia

75 g

146

Bife de fgado

1 unidade grande

130 g

293

Carne moda refogada (acm)

1 col. sopa

30 g

64

Bife grelhado (contra-fil com gordura)

1 unidade mdia

100 g

278

Carne seca cozida

1 pedao mdio

65 g

205

22

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Carpaccio

10 fatias

80 g

120

Bacon frito

1 fatia mdia

15 g

99

Costela de boi assado

1 pedao mdio

40 g

181

Bisteca de porco (na brasa)

1 unidade

100 g

280

Espetinho de carne na brasa

1 unidade

50 g

119

Costela de porco (assada)

1 unidade

115 g

462

Hambrguer (frito)

1 unidade

85 g

219

Leito assado

1 pedao mdio

85 g

190

Hambrguer (grelhado)

1 unidade

85 g

178

Lombo assado

1 fatia

100 g

125

Picanha na brasa (sem gordura)

1 pedao mdio

100 g

238

Paio

1 unidade

160 g

363

Quibe assado

1 pedao grande

80 g

145

Pernil assado

1 fatia

100 g

158

Quibe frito

1 unidade grande

85 g

176

Rabo de porco (cozido)

3 unidades

100 g

377

Carne suna
Alimento Medida caseira Peso(g)

Tender assado

1 fatia

100 g

121

Calorias(Kcal) Toucinho (frito)

1 fatia

15 g

105

23

Cereais e Farinceos
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alimento Calorias(Kcal) Corn Flakes "Kellogg's"

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

1 xic. Ch

30 g

110

All-bran "Kellogg's"

3/4 xic. ch

40 g

104 Creme de arroz "Yoki" 2 e 1/2 col. sopa 22 g 74

Amido de milho "Maizena"

2 col. sopa

22 g

76 Farinha de mandioca torrada "Yoki" 1/4 xic. Ch 40 g 135

Arroz grega

1 col. sopa

13 g

18 Farinha de milho "Yoki" 1/2 xic. Ch 40 g 146

Arroz branco cozido

1 col. sopa

31 g

36 Farinha de rosca "Yoki" 3 col. Sopa 30 g 112

Arroz integral cozido

1 col. sopa

31 g

34 Farinha de trigo "Dona Benta" 1/2 xic. Ch 50 g 180

Aveia (farinha) "Quaker"

1/2 xic. ch

50 g

180 Farinha lctea "Nestl" 4 col. Sopa 30 g 119

Aveia em flocos "Quaker"

2 col. sopa

30 g

140 Farofa de linhaa com passas e damasco seco 1 col. Sopa 25 g 105

Cereal Matinal Fibre 1 "Nestl"

3/4 xic. ch

40 g

86 Farofa de mandioca pronta "Yoki" 1 col. Sopa 35 g 144

Cereal nescau "Nestl"

3/4 xic. ch

30 g

116 Farofa de mandioca com bacon 1 col. Sopa 35 g 161

24

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Farofa de soja pronta "Yoki"

1 col. sopa

35 g

149

Musli "Casino"

1/2 xic. ch

30 g

126

Fcula de batata "Yoki"

2 col. sopa

20 g

70

Polentina "Quaker"

1/2 xic. ch

45 g

147

Fub de milho "Yoki"

1/2 xic. ch

40 g

136

Polvilho azedo "Yoki"

2 e 1/2 col. sopa

20 g

69

Grmen de trigo "Me Terra"

1 col. sopa

10 g

30

Polvilho doce "Yoki"

2 e 1/2 col. sopa

20 g

71

Granola "Kellogg's"

1/2 xic. ch

40 g

138

Quinua real em gro "Me Terra"

1/4 xic. ch

45 g

179

Linhaa "Me Terra"

1 col. sopa

10 g

45

Sucrilhos "Kellogg's"

3/4 xic. ch

30 g

114

Milho (espiga)

1 unidade

100 g

132

Tapioca "Yoki"

2 e 1/2 col. sopa

30 g

105

Milho em conserva "Etti"

1 xic. ch

130 g

103

Trigo para kibe "Yoki"

1/3 xic.

50 g

188

Mucilon de arroz "Nestl"

3 col. sopa

21 g

79

Chocolates
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Mucilon de milho "Nestl"

3 col. sopa

21 g

79

25

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Amendoim coberto de chocolate

30 g

160

Chocolate ao leite "Hershey's"

4 quadradinhos

25 g

132

Chocolate base de soja "Choc Soy"

1 unidade

25 g

130

Chocolate ao leite c/ amndoas e passas Talento "Garoto" Chocolate ao leite c/ avels Talento "Garoto"

4 quadradinhos

30 g

160

Chocolate Alpino "Nestl"

1 bombom

13 g

68

4 quadradinhos

25 g

137

Chocolate Alpino "Nestl"

1 barra

35 g

185

Chocolate ao leite c/ castanha-do-par 4 quadradinhos Talento "Garoto"

25 g

137

Chocolate Alpino diet "Nestl"

1 barra

30 g

143

Chocolate ao leite Classic "Nestl"

4 quadradinhos

25 g

134

Chocolate Amandita "Lacta"

1 unidade

8g

43

Chocolate ao leite com amendoim Shot "Lacta"

4 quadradinhos

25 g

138

Chocolate amargo "Hershey's"

4 quadradinhos

25 g

136

Chocolate ao leite com avel "Lacta"

4 quadradinhos

25 g

135

Chocolate amargo com amndoas Talento "Garoto" Chocolate amargo sabor menta "Hershey's"

4 quadradinhos

25 g

133

Chocolate ao leite com avel Milka "Lacta" Chocolate ao leite com castanha de caj "Nestl" Chocolate ao leite com castanha e caramelo crocante "Lacta"

4 quadradinhos

25 g

162

4 quadradinhos

25 g

135

4 quadradinhos

25 g

133

Chocolate ao leite "Garoto"

1 barra

30 g

156

4 quadradinhos

25 g

133

26

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chocolate ao leite com cookies de chocolate "Hershey's" Chocolate ao leite com crocante Wonka "Nestl" Chocolate ao leite com flocos "Garoto" Chocolate ao leite com pedaos de biscoitos Passatempo "Nestl" Chocolate ao leite com pedaos de cacau "Nestl" Chocolate ao Leite com Recheio de Leite "Kinder"

4 quadradinhos

25 g

128

Chocolate Baton branco "Garoto"

1 unidade

16 g

89

4 quadradinhos

25 g

122

Chocolate Bis "Lacta"

1 unidade

7,5 g

35

4 quadradinhos

25 g

130

Chocolate Bis branco "Lacta"

1 unidade

7,5 g

35

4 quadradinhos

25 g

128

Bombom "Ferrero Rocher"

1 bombom

13 g

73

4 quadradinhos

25 g

134

Chocolate branco com cereais e uvas passas Talento "Garoto" Chocolate branco com cookies "Hershey's"

4 quadradinhos

25 g

131

2 barras

25 g

139

4 quadradinhos

25 g

130

Chocolate ao leite diet "Nestl"

1 barra

30 g

143

Chocolate Charge "Nestl"

1 unidade

40 g

187

Chocolate ao leite e branco Duo "Nestl"

4 quadradinhos

25 g

134

Chocolate granulado cacau Visconti

1 pacote

90 g

325

Chocolate ao leite Lacta

4 quadradinhos

25 g

133

Chocolate em p Garoto

1 c. sopa

6g

18

Chocolate Baton "Garoto"

1 unidade

16 g

86

Chocolate Chokito "Nestl"

1 unidade

32 g

140

27

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chocolate Chokito Nestl

1 unidade mini

14 g

64

Chocolate Lancy "Lacta"

1 unidade

30 g

150

Chocolate Chomp "Nestl"

1 bombom

19 g

99

Chocolate Lngua-de-gato "Kopenhagen" Chocolate Lngua-de-gato light "Kopenhagen"

4 unidades

25 g

144

Chocolate Chumbinho "Kopenhagen"

2 col. sopa

25 g

121

4 unidades

25 g

108

Chocolate com recheio de caramelo "Twix"

2 barras

32 g

150

Chocolate M&M amendoim

1 pacote

49 g

242

Chocolate Crunch "Nestl"

4 quadradinhos

25 g

129

Chocolate M&M ao leite

1 pacote

52 g

242

Chocolate Diamante Negro "Lacta"

1 barra

30 g

155

Chocolate meio amargo "Lacta"

4 quadradinhos

25 g

125

Chocolate Diplomata "Nestl"

1 unidade mini

10 g

55

Chocolate meio amargo "Nestl"

4 quadradinhos

25 g

126

Chocolate Galak "Nestl"

1 barra

30 g

170

Chocolate Milkybar "Nestl"

1 unidade mini

20 g

93

Chocolate Kinder ovo

1 unidade

20 g

110

Chocolate Milkybar "Nestl"

1 unidade

28 g

134

Chocolate Laka

1 barra

30 g

156

Chocolate Nescau barra "Nestl"

1 unidade

40 g

210

28

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chocolate Nh benta "Kopenhagen"

1 unidade

40 g

128

Ovo de Pscoa Garoto Serenata de Amor

25 g

133

Chocolate Ouro Branco "Lacta"

1 bombom

21,5 g

111

Ovo de pscoa Lacta Sonho de Valsa

25 g

134

Ovo de pscoa Garoto Baton 2 em 1

25 g

136

Ovo de pscoa Nestl Suflair ao Leite

25 g

131

Ovo de pscoa Lacta Bis Laka

25 g

133

Ovo de pscoa Garoto Talento Castanha-do-Par Ovo de pscoa Garoto Talento Branco Cereais

25 g

133

Ovo de pscoa Nestl Chokito

25 g

136

25 g

132

Ovo de pscoa Lacta Diamante Negro

25 g

129

Ovo de pscoa Nestl Classic Dark

25 g

135

Ovo de pscoa Ferrero Rocher

25 g

151

Ovo de pscoa Po de Acar Dark

25 g

135

Ovo de pscoa Garoto Clssico

25 g

131

Ovo de pscoa Nestl Classic Zero

25 g

94

Ovo de pscoa Lacta Grandes Sucessos Ovo de Pscoa Nestl Classic ao Leite

25 g

132

Ovo de pscoa Gold ao Leite Diet

25 g

120

25 g

130

Ovo de pscoa Lacta Chocolate ao Leite Diet

25 g

111

29

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Ovo de pscoa Nestl Classic Diet

25 g

119

Chocolate Passas Garoto

1 unidade

13 g

60

Ovo de pscoa Nestl Sollys

25 g

136

Chocolate Prestgio "Nestl"

1 unidade

33 g

154

Ovo de pscoa Nestl Alpino Dark

25 g

135

Chocolate Prestgio "Nestl"

1 unidade mini

14 g

64

Ovo de pscoa Lacta Amandita

25 g

136

Chocolate Seduo "Nestl"

1 bombom

19 g

103

Ovo de pscoa Garoto Talento Avel Diet

25 g

129

Chocolate Sem parar "Nestl"

4 unidades

30 g

156

Ovo de pscoa Taeq Diet Ao Leite

25 g

106

Chocolate Sensao morango "Nestl" Chocolate Sensao morango "Nestl"

1 barra

38 g

176

Ovo de pscoa Prestgio Nestl

1 unidade

100 g

541

1 unidade mini

11 g

50

Ovo de pscoa crocante Visconti N 14 Ovo de pscoa chocolate c/ leite Nestl

1 unidade

685

Chocolate Serenata de amor "Garoto"

1 bombom

20 g

103

1 unidade

100 g

541

Chocolate Snickers

1 unidade

52 g

480

Ovo de pscoa Alpino Nestl

1 unidade

100 g

543

Chocolate Sonho de Valsa "Lacta"

1 bombom

21,5 g

113

30

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chocolate Sonho de Valsa branco "Lacta" Chocolate Sonho de Valsa trufa "Lacta"

1 bombom

21,5 g

114

Linguia de porco (na brasa)

1 unidade mdia

60 g

177

1 bombom

21,5 g

111

Lombinho "Ceratti"

2 fatias

50 g

78

Chocolate Suflair meio amargo Nestl 1 unidade

28 g

154

Mortadela "Ceratti"

3 fatias

50 g

120

Chocolate Suflair "Nestl"

1 tablete

50 g

264

Peito de peru "Perdigo"

2 fatias

30 g

33

Embutidos
Alimento Medida caseira Peso(g)

Presunto cozido com capa de gordura "Sadia" Presunto cozido sem capa de gordura Calorias(Kcal) "Perdigo"

2 fatias

40 g

62

2 fatias

40 g

48

Apresuntado "Perdigo"

1 fatia

30 g

114

Presunto parma "Sadia"

2 fatias

40 g

84

Chester "Perdigo"

2 fatias

30 g

36

Salame "Sadia"

7 fatias

40 g

148

Copa "Sadia"

10 fatias

40 g

137

Salsicha

1 unidade

50 g

146

Linguia de frango (na brasa)

1 unidade mdia

60 g

146

Salsicha de frango

1 unidade

50 g

120

31

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Salsicha de chester

1 unidade

50 g

90

Ameixa vermelha

1 unidade mdia

16 g

Amndoas

10 unidades

100 g

640

Frutas e Sementes
Amendoim Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal) Amora silvestre Abacate 1 col. sopa amassado 45 g 80 Avel Abacaxi 1 fatia mdia 75 g 44 Banana-da-terra Aa 1 xc. ch 100 g 110 Banana ma Acerola 1 unidade 3 Banana nanica Ameixa amarela 1 unidade 25 g 23 Banana-nanica milanesa Ameixa preta seca 1 unidade 5g 10 Banana-ouro 2 unidades 100 g 159 1/2 unidade 100 g 308 1 unidade 110 g 89 1 unidade mdia 80 g 97 1/2 unidade 100 g 105 10 unidades 100 g 633 1/2 copo 100 g 61 1 xc. de ch 100 g 576

32

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Banana passa

1 unidade

10 g

35

Castanha europia crua

1 xc. ch

100 g

287

Banana prata

1 unidade

70 g

74

Cereja

1 unidade

7g

11

Caj-manga

1 unidade

100 g

46

Coco ralado fresco

1 col. sopa

20 g

50

Caju

1 unidade

150 g

54

Cupuau

1 unidade

100 g

72

Caqui chocolate

1 unidade

113 g

72

Damasco seco

1 unidade

7g

Caqui japons

1 unidade

100 g

86

Figo

1 unidade

60 g

19

Carambola

1 unidade

128 g

59

Figo seco

1 unidade

30 g

60

Castanha

5 unidades

50 g

100

Framboesa

1 col. sopa

20 g

12

Castanha-do-par

1 xc. ch

100 g

1049

Frutas cristalizadas

1 e 1/2 xic. ch

30 g

92

Castanha de caju torrada

1 xc. ch

150 g

914

Fruta-po

1 unidade

96

33

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Goiaba branca

1 unidade

170 g

58

Laranja pera

1 unidade

137 g

42

Goiaba vermelha

1 unidade

170 g

46

Laranjinha-japonesa

5 unidades

100 g

48

Grapefruit

1 unidade

200 g

94

Lima-da-prsia

1 unidade

100 g

32

Graviola

1 unidade

100 g

60

Limo

1 unidade

60 g

19

Jabuticaba

10 unidades

40 g

14

Manga desidratada "Fruitwell"

1 pacote

40 g

141

Jaca

1 gomo

10 g

Ma desidratada "Jasmine"

1 pacote

40 g

128

Jatob

1 unidade

115

Ma fugi

1 unidade

130 g

78

Kiwi

1 unidade

77 g

44

Mamo formosa

1 fatia

100 g

45

Laranja-da-baa

1 unidade

42

Mamo papaia

1 unidade

283 g

99

Laranja lima

1 unidade

109 g

38

Manga

1 xc. ch

240 g

144

34

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Maracuj

1 unidade

38 g

25

Pssego

1 unidade

113 g

46

Melancia

1 fatia

148 g

33

Pinha (fruta do conde)

1 unidade

60 g

53

Melo

1 fatia

115 g

28

Pitanga

10 unidades

100 g

47

Morango

10 unidades

120 g

36

Rom

1 unidade

100 g

62

Nectarina

1 unidade

100 g

64

Salada de frutas

1 taa

100 g

99

Nspera

1 unidade

60 g

26

Sementes de abbora torradas

2 c. sopa

30 g

130

Nozes

1 unidade

10 g

71

Sementes de gergelim secas

1 col. sopa

10 g

59

Nozes pecan

1/2 xc. ch

50 g

200

Tmara seca

1 unidade

30 g

76

Pera

1 unidade

133 g

56

Tamarindo (polpa)

1/2 xc. ch

100 g

232

Pequi

1 unidade

50 g

40

Tangerina

1 unidade

135 g

72

35

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Uva Itlia

1 cacho mdio

200 g

158

Camaro seco descascado do norte

5 mdios

100 g

158

Uva passa

1 col. sopa cheia

18 g

54

Casquinha de caranguejo

1 unidade

250

Uva rubi

1 cacho grande

371 g

171

Casquinha de siri

1 unidade

100 g

413

Frutos do mar
Alimento Medida caseira Peso(g)

Kani-kama

1 unidade

16 g

13

Calorias(Kcal) Lagostim

8 unidades

100 g

112

Camaro mdio cozido

10 unidades

100 g

90

Lagosta grelhada c/ manteiga 308

1 unidade

200 g

308

Camaro pequeno frito

1 col. sopa

20 g

62

Lagosta cozida

1 unidade

200 g

196

Camaro cozido pequeno

5 col. sopa

100 g

82

Lula dor

1 pires de ch

100 g

190

Camaro frito grande

5 unidades

100 g

310

Lula cozida

1 pires de ch

100 g

92

Camaro cozido grande

5 unidades

100 g

82

Marisco

1 xc. ch

100 g

186

36

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Ostra crua

3 unidades

100 g

81

Manteiga

1 col. sopa

10 g

75

Ovas de peixe cruas

1/2 xc. ch

100 g

123

Manteiga e margarina "Amlia"

1 col. sopa

10 g

72

Polvo refogado

1 escumadeira

60 g

49

Manteiga light

1 col. sopa

10 g

43

Gorduras
Alimento Medida caseira Peso(g)

Margarina

1 col. sopa

10 g

70

Calorias(Kcal)Margarina light

1 col. sopa

10 g

44

Azeite de dend

1 col. sopa

8 ml

72

leo vegetal

1 col. sopa

12 ml

108

Azeite de oliva

1 col. sopa

13 ml

117

Iogurtes
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Creme de leite

1 col. sopa

15 g

38

Creme de leite light

1 col. sopa

15 g

24

Bebida Lctea com Polpa de Morango Dan 1 pote Up "Danone"

180 g

157

Gordura vegetal hidrogenada

1 col. sopa

21 g

189

Chandelle de Chocolate ao Leite "Nestl"

1 pote

110 g

152

37

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Chandelle Sensao de Chocolate com Calda de Morango "Nestl"

1 pote

110 g

166

Frozen yogurt Bendita Fruta

100 g

85

Coalhada Parcialmente Desnatada "Vigor"

1 pote

200 ml

124

Frozen yogurt Yogofresh

100 g

86

Coalhada Seca Natural "Alibey"

1 col. sopa

30 g

37

Iogurte Activia Morango Mix com Corn Flakes "Danone" Iogurte com Aveia e Fibras Activia "Danone"

1 pote

110 g

144

Flan de Baunilha com Calda de Caramelo Moa "Nestl"

1 pote

110 g

128

1 pote

100 g

100

Frozen yogurt Yogen Frz

100 g

88

Iogurte com Coco Ralado "Batavo"

1 pote

200 g

217

Frozen yogurt Yogolove

100 g

111

Iogurte com Mel Sabor Baunilha Activia "Danone" Iogurte com Pedaos de Morango "Batavo" Iogurte com Polpa de Ameixa Activia "Danone" Iogurte com Polpa de Cereja Activia "Danone"

1 pote

100 g

106

Frozen yogurt Yoggi

100 g

88

1 pote

200 g

196

Frozen yogurt Yogoberry

100 g

88

1 pote

100 g

110

Frozen yogurt Yoforia

100 g

90

1 pote

100 g

106

Frozen yogurt Tutti Frutti

100 g

107

Iogurte com Polpa de Coco "Ati Latte"

1 pote

180 g

173

38

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Iogurte com Polpa de Mamo, Banana e Maa "Vigor"

1 pote

200 g

153

Iogurte Integral Natural Activia "Danone"

1 pote

170 g

132

Iogurte com polpa de morango "Danone"

1 pote

100 g

90

Iogurte light com adoante "Leco"

1 copo

200 ml

66

Iogurte com Polpa e Gelia de Morango Activia "Danone" Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa e Fibras Bio Fibras "Batavo"

1 pote

120 g

145

Iogurte Light com Pedao de Frutas Amarelas Pense Light "Batavo" Iogurte light com pedaos de pssego e protena de soja "Leco" Iogurte Light com Polpa de Mamo "Batavo" Iogurte Light Desnatado com Polpa de Morango Molico "Nestl" Iogurte Light Morango com Chocolate Molico Tentao "Nestl"

1 pote

110 g

45

1 pote

110 g

89

1 pote

115 g

60

Iogurte Integral "Paulista"

1 pote

170 g

109

1 pote

170 g

45

Iogurte Integral com Laranja, Cenoura e Mel Activia "Danone"

1 pote

170 g

160

1 copo

200 ml

62

Iogurte Integral com Mel "Vigor"

1 pote

200 g

221

1 pote

100 g

53

Iogurte Integral com Polpa de Ameixa "Vigor" Iogurte Integral com Polpa de Morango e Fibra Nesvita "Nestl" Iogurte Integral com Suco de Uva e Sabor Slvia "Nestl"

1 pote

200 g

235

Iogurte Natural Desnatado "Nestl"

1 pote

185 g

79

1 pote

100 g

91

Iogurte Parcialmente Desnatado com Aveia Activia "Danone" Iogurte Semi Desnatado com Cereal e Polpa de Morango "Ninho Solei"

1 pote

180 g

144

1 pote

200 g

186

1 copo

200 ml

171

39

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Iogurte Semi Desnatado com Cereal e Polpa de Morango "Ninho Solei" Iogurte Semi Desnatado com Polpa de Frutas Vermelhas Bliss "Nestl" Iogurte Semi Desnatado com Suco de Maracuj, Laranja e Acerola Kissy "Batavo" Petit Suisse com Polpa de Morango Danoninho "Danone" Petit Suisse de Chocolate Vigorzinho "Vigor" Sobremesa Lctea Sabor Beijinho "Paulista"

1 copo

200 ml

171

Feijo branco cozido

1 concha peq.

65 g

79

1 pote

180 g

158

Feijo branco em conserva "Jurema"

1 xc. ch

130 g

105

1 pote

180 g

102

Feijo carioca cozido

1 concha peq.

59 g

41

1 pote

45 g

54

Feijo mulatinho cozido

1 concha peq.

59 g

73

1 pote

45 g

83

Feijo preto cozido

1 concha peq.

59 g

69

1 pote

100 g

143

Gro de bico cozido

1 concha peq.

60 g

82

Leguminosas
Alimento Medida caseira Peso(g)

Gro-de-bico em conserva "Casino"

1 xc. ch

130 g

154

Calorias(Kcal)Lentilha cozida

1 concha peq.

60 g

65

Ervilha em conserva "Jurema"

1 xc. ch

130 g

109

Tremoo

1 xc. ch

65 g

50

Fava em conserva "Zenny"

1 xc. ch

125 g

130

40

Leites e Achocolatados
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alimento Calorias(Kcal) Leite de vaca desnatado

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

1 copo

200 ml

66

Achocolatado lquido base de soja sabor chocolate "Toddynho"

1 caixinha

200 ml

168 Leite de vaca desnatado em p 2 col. sopa 26 g 64

Achocolatado lquido pronto "Toddy"

1 caixinha

200 ml

185 Leite de vaca integral 1 copo 200 ml 119

Bebida lctea sabor chocolate "Nescau"

1 caixinha

200 ml

193 Leite de vaca integral com "Nescau" 1 copo 200 ml 194

Chocolate quente com adoante

1 xcara

100 ml

100 Leite de vaca integral com "Ovomaltine" 1 copo 200 ml 230

Chocolate quente puro

1 xcara

100 ml

122 Leite de vaca integral em p 2 col. sopa 26 g 130

Chocolate quente com leite desnatado

1 xcara

100 ml

74 Leite de vaca semidesnatado 1 copo 200 ml 85

Leite de cabra desnatado

1 copo

200 ml

60 Leite Fermentado Adoado Activia "Danone" 1 frasco 80 ml 67

Leite de cabra integral

1 copo

200 ml

120 Leite Fermentado Desnatado Adoado "Yakult" 1 frasco 80 ml 59

Leite de soja em p

2 col. sopa

26 g

115 Leite integral batido com banana 1 copo 200 ml 168

41

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Leite integral batido com mamo

1 copo

200 ml

128

Lasanha de queijo e presunto

1 pedao mdio

150 g

256

Leite integral batido com morango

1 copo

200 ml

130

Lasanha quatro queijos

1 pedao mdio

150 g

257

Milk Shake de chocolate do "Mc Donald's" Milk Shake de morango do "Mc Donald's"

1 copo

300 ml

251

Macarro putanesca (molho de tomate, azeitona preta e aliche ou alcaparras)

1 prato fundo

200 g

290

1 copo

300 ml

219

Macarro alho e leo

1 prato fundo

200 g

438

Massas
Alimento Medida caseira Peso(g)

Macarro ao sugo

1 prato fundo

200 g

274

Calorias(Kcal) Macarro com molho bolonhesa

1 prato fundo

200 g

302

Canelone de ricota com molho branco

1 unidade

30 g

127

Macarro com molho branco, ervilha e presunto Macarro instantneo sabor carne "Maggi" Macarro instantneo sabor galinha caipira light "Nissin" Macarro instantneo sabor quatro queijo "Nissin"

1 prato fundo

200 g

438

Capelete de carne com molho de tomate

1 col. de servir

45 g

141

1 pacote

85 g

376

Capelete de frango com molho ros

1 col. de servir

45 g

176

1 pacote

88 g

261

Lasanha bolonhesa com molho branco "Sadia"

1 pedao grande

325 g

343

1 pacote

88 g

399

42

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Nhoque bolonhesa

1 col. de servir

65 g

200

Raviole de queijo com molho branco

1 col. de servir

45 g

174

Panqueca de carne

1 unidade mdia

80 g

229

Torta de frango com catupiry "Sadia"

1 fatia

125 g

399

Pasta com champignon e ervas "Maggi" 1 prato raso

90 g

318

Torta de palmito "Sadia"

1 fatia

125 g

392

Pasta com molho de tomate e bacon "Maggi"

1 prato raso

90 g

339

Torta de palmito com catupiry com massa de iogurte "Sadia"

1 fatia

125 g

317

Penne ao funghi "Pastarotti"

1 prato raso

88 g

306

Torta de peito de peru "Sadia"

1 fatia

125 g

414

Quiche de alho por "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

329

Torta de presunto e queijo "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

319

Quiche de frango "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

336

Molhos
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Quiche de queijo "Sadia"

1 fatia

113 g

357

Quiche de queijo e bacon "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

357

Alichela "Magazzino"

1 col. sopa

10 g

40

Raviole de carne com molho de tomate

1 col. de servir

45 g

156

Barbecue

1 col. sopa

12 g

20

43

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Catchup

1 col. sopa

12 g

11

Molho de mostarda para salada "Master Foods" Molho de parmeso para salada "Hellmann's"

1 col. sopa

15 g

15

Chutney de manga

1 col. sopa

20 g

31

1 col. sopa

15 g

80

Maionese "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

48

Molho de pimenta "Tabasco"

1 col. ch

6 ml

Maionese 0% colesterol "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

16

Molho de soja (shoyo)

1 col. sopa

10 ml

Maionese Deleite "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

27

Molho de soja light (shoyo light)

1 col. sopa

10 ml

Maionese light "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

40

Molho ingls

1 col. sopa

10 ml

Molho agridoce "Sakura"

1 col. sopa

15 g

20

Molho para carpaccio "La Table Dor"

1 col sopa

15 g

10

Molho de alho "Istambul"

1 col. ch

6 ml

15

Molho ros "Hellmann's"

1 col. sopa

13 ml

46

Molho de gergelim "Istambul"

1 col. ch

6 ml

Molho trtaro

1 col. sopa

15 g

64

Molho de iogurte para salada "Master Foods"

1 col. sopa

15 g

20

Mostarda

1 col. sopa

12 g

10

44

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Sardela "La Table D'or"

2 col. sopa

10 g

28

Ovo frito

1 unidade

50 g

105

Tahine (creme de gergelim) "Jasmine"

1 col. sobremesa

15 g

89

Ovo mexido simples

1 unidade

60 g

120

Vinagrete

1 col. sopa

15 g

35

Pes
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Ovos
Alimento Medida caseira Peso(g)

Calorias(Kcal)Bisnaguinha "Seven Boys"

1 unidade

20 g

59

Gemada

1 poro

150 ml

210

Ciabatta

1 unidade grande

80 g

247

Omelete com queijo mussarela

1 poro

100 g

220

Croissant de queijo

1 unidade grande

80 g

328

Omelete simples

1 unidade

65 g

110

Croissant simples

1 unidade grande

67 g

276

Ovo cozido

1 unidade

45 g

71

Po alemo "Wickbold"

1 fatia

72 g

125

Ovo de codorna

1 unidade

10 g

16

Po com canela e passas "Nutrella"

1 fatia

25 g

71

45

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Po de alho na brasa

1 unidade

50 g

187

Po de hambrguer com gergelim

1 unidade

50 g

188

Po de batata com catupiry

1 unidade

70 g

190

Po de hot dog

1 unidade

50 g

133

Po de batata simples

1 unidade

50 g

137

Po de milho "Panco"

1 fatia grande

40 g

120

Po de centeio "Nutrella"

1 fatia

25 g

61

Po de queijo coquetel "Forno de Minas" Po de queijo coquetel light "Forno de Minas" Po de queijo recheado com requeijo "Forno de Minas"

1 unidade

25 g

71

Po de coco "Panco"

1 fatia grande

50 g

159

1 unidade

14 g

30

Po de forma "Pullman"

1 fatia

25 g

62

1 unidade

27 g

74

Po de forma integral linhaa "Pullman"

1 fatia

25 g

61

Po de soja light "Pullman"

1 fatia

25 g

49

Po de forma light "Nutrella"

1 fatia

17 g

36

Po francs

1 unidade

50 g

135

Po de forma sem casca "Wickbold"

1 fatia

17 g

43

Po francs integral

1 unidade

50 g

135

Po de hambrguer

1 unidade

50 g

177

Po francs sem miolo

1 unidade

30 g

75

46

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Po integral sem casca light "Wickbold"

1 fatia

14 g

29

Anchova cozida

1 fil

100g

118

Po italiano

1 fatia

40 g

137

Anchova milanesa

1 fil

100g

210

Po preto "Nutrella"

1 fatia

28 g

70

Cavala

2 unidades

100 g

260

Po srio

1 unidade grande

50 g

180

Agulha frito

5 unidades

100 g

94

Po sovado "Seven Boys"

1 fatia

50 g

156

Agulha cru

5 unidades

100g

28

Po sueco

30 g

100

Atum cru

1 posta

100 g

118

Peixes
Alimento Medida caseira Peso(g)

Atum em conserva (gua)

1 col. sopa

45 g

52

Calorias(Kcal) Atum em conserva (leo)

1 col. sopa

45 g

85

Arraia

1 posta

100g

90

Bacalhau assado

1 posta

100 g

110

Arenque

2 fils

100g

230

Bacalhau cozido

1 posta

100g

100

47

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Baiacu

1 fil

100g

92

Dourado

1 posta

100 g

80

Badejo cozido

2 fils

100g

131

Esturjo

1 poro

100 g

90

Badejo cru

2 fils

100 g

97

Esturjo defumado

1 poro

100 g

141

Bagre cozido

1 posta

100g

120

Espada grelhado

1 poro

100 g

158

Beijupir

1 posta

100 g

131

Galo

1 poro

100 g

109

Bonito em conserva

1 col. sopa

20g

34

Garoupa So Tom

1 posta

100 g

89

Bonito cru

1 posta

100 g

149

Gordinho

1 poro

100 g

103

Cao cru

1 posta

100 g

129

Haddock cozido

1 fil

100 g

100

Caviar vermelho de carpa

1 poro

100 g

130

Haddock defumado

1 fil

100 g

78

Caviar

1 xc. ch

10 g

29

Manjuba frita

10 unidades

100 g

285

48

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Mero vermelho

1 poro

100 g

96

Pescada

1 fil

100 g

97

Merluza crua

1 fil

100 g

200

Pescada em conserva

1 fil

100 g

144

Merluza cozida

1 fil

100 g

232

Pirarucu salgado

1 posta

100 g

251

Moria

1 poro

100 g

126

Pollock assado ou grelhado

1 fil

100 g

110

Namorado cozido

1 fil

100 g

122

Robalo

1 posta

100 g

72

Namorado cru

1 fil

100 g

87

Salmo cru

1 fil

100 g

211

Namorado milanesa

1 fil

100 g

190

Salmo defumado

1 fil

100 g

204

Ovas de peixe em conserva

1/2 xc. ch

100 g

383

Salmo grelhado

1 fil

100 g

220

Ovas de peixe cruas

1/12 xc. ch

100 g

123

Sardinha Coqueiro em leo comestvel

4 unidades

100 g

174

Pescada frito

1 fil

100 g

154

Sardinha em conserva c/ azeite

3 unidades

100 g

298

49

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Sardinha em conserva c/ molho de tomate

3 unidades

100 g

173

Viola

1 poro

100 g

127

Sardinha em conserva

4 unidades

100 g

158

Pizzas
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Serra salgado

1 posta

100 g

189

Surubim cru

1 posta

100 g

107

Atum com cebola

1 fatia

120 g

205

Surubim salgado

1 posta

100 g

251

Calabresa com cebola

1 fatia

120 g

319

Tainha em conserva

1 posta

100 g

145

Califrnia (mussarela, presunto, abacaxi, pssego, figo e ameixa em calda)

1 fatia

120 g

308

Tainha cozida

1 posta

100 g

204

Champignon com mussarela

1 fatia

120 g

253

Truta assada ou grelhada

1 fil

100 g

150

Escarola, palmito e mussarela

1 fatia

120 g

242

Tubaro

1 posta

100 g

294

Frango com catupiry

1 fatia

120 g

354

Vermelho assado ou grelhado

1 poro

100 g

130

Lombo canadense, cebola e azeitonas

1 fatia

120 g

310

50

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Pratos caseiros
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Marguerita

1 fatia

120 g

342 Acaraj 1 unidade 100 g 289

Mussarela

1 fatia

120 g

360 Arroz com lentilha "Almanara" 1 col. sopa 20 g 32

Mussarela com bacon

1 fatia

120 g

463 Arroz de carreteiro (arroz com carne seca) 1 col. sopa 20 g 31

Mussarela de bfala, tomate seco e rcula

1 fatia

120 g

280 Batata saut 1 prato raso 100g 68

Palmito com mussarela

1 fatia

120 g

274 Bob de camaro 1 prato raso 225 g 369

Peito de peru com catupiry

1 fatia

120 g

271 Chuchu ao molho branco 1 col. sopa cheia 30 g 28

Portuguesa (molho de tomate, presunto, mussarela, ovo, azeitonas e cebola) Quatro queijos (mussarela, catupiry, provolone e gorgonzola)

1 fatia

120 g

316 Couve flor milanesa 1 ramo mdio 90 g 137

1 fatia

120 g

382 Creme de espinafre 1 col. sopa cheia 35 g 47

Salmo defumado, mussarela e tomate

1 fatia

120 g

318 Creme de milho 1 col. sopa cheia 33 g 35

51

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Cuscuz de milho

1 pedao mdio

135 g

257

Risoto de frango

1 col. sopa cheia

25 g

45

Cuscuz de tapioca

1 fatia mdia

120 g

298

Salada de batata com maionese

1 col. sopa cheia

38 g

58

Dobradinha

1 col. sopa cheia

35 g

39

Salada Waldorf

1 col. sopa cheia

38 g

35

Estrogonofe de carne

1 col. sopa cheia

25 g

43

Salpico de frango

1 col. sopa cheia

25 g

47

Estrogonofe de frango

1 col. sopa cheia

25 g

49

Sufl de queijo

1 pedao mdio

90 g

103

Feijoada (feijo preto, carne seca e linguia)

1 concha mdia

225 g

347

Tutu de feijo

1 col. sopa cheia

35 g

40

Piro

1 col. sopa cheia

30 g

36

Queijos
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Pur de batata

1 col. sopa cheia

45 g

56

Quibebe

1 col. sopa cheia

35 g

36

Brie Luna

1 fatia

30 g

104

Rabada

1 pedao mdio

60 g

187

Brie "Polenghi"

2 fatias

30 g

100

52

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Camembert Luna

1 unidade

50 g

173

Ementhal suo

1 fatia

30 g

119

Camembert "President"

1 fatia

30 g

84

Ementhal "Polenghi"

1 fatia

30 g

115

Catupiry

1 col. sopa

30 g

68

Estepe

1 fatia

30 g

100

Chancliche com zattar

1 col. sopa

20 g

47

Fondue Luna

1 poro

67 g

276

Cheddar

1 fatia

30 g

120

Fondue de queijo "La Table D'or"

2 col. sopa

30 g

76

Cottage "Tirolez"

2 col. sopa

50 g

47

Fundido

1 fatia

35 g

124

Cream Cheese "Danbio"

3 col. sopa

30 g

75

Gorgonzola

1 fatia mdia

38 g

182

Cream Cheese light "Danbio"

3 col. sopa

30 g

61

Gouda Luna

1 fatia

30 g

107

Cream Cheese Philadelphia light

1 col. sopa

20 g

14

Gouda "Polenghi"

1 fatia

30 g

105

Cream Cheese Philadelphia

1 col. sopa

20g

20

Gruyre Luna

1 poro

25 g

89

53

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Gruyre "Polenghi"

1 fatia

30 g

115

Parmeso

1 fatia

39 g

168

Holanda

1 fatia

30 g

103

Parmeso ralado

1 col. sopa

10 g

47

Itlico Luna

1 fatia

30 g

107

Pecorino

1 fatia

35 g

128

Liederkranz

1 fatia

30 g

90

Petit Suisse

1 unidade

25 g

45

Limburgus suo

1 fatia

30 g

97

Polenguinho

1 unidade

20 g

62

Luninho Luna

1 unidade

53

Polenguinho light

1 unidade

20 g

52

Mussarela

1 fatia mdia

20 g

65

Prato

1 fatia mdia

15 g

59

Mussarela de bfala

1 unidade

30 g

95

Provolone

1 fatia mdia

15 g

51

Neufchatel suo

1 fatia

30 g

87

Quarticolo

1 poro

30 g

78

Palmira

1 fatia

30 g

115

Queijo coalho na brasa

1 espeto

60 g

168

54

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Queijo de cabra "Chamonix"

2 fatias

30 g

80

Suo

1 fatia

30 g

122

Queijo-de-minas "Danubio"

1 fatia mdia

30 g

67

Tilsit Luna

1 fatia

35 g

132

Queijo-de-minas padro "Quat"

1 fatia

30 g

114

Tofu (queijo de soja)

1 fatia mdia

28 g

41

Queijo-do-norte

1 fatia

30 g

115

Salgadinhos e Petiscos
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Queijo-do-reino suo

1 fatia

30 g

115

Requeijo

1 col. sopa

30 g

74

Amndoa torrada e salgada "Dr. Oetker"

1 col. sopa

15 g

92

Requeijo light

1 col. sopa

30 g

41

Amendoim doce "Yoki"

1 col. sopa

15 g

73

Roqueford

1 poro

25 g

100

Amendoim japons "Iracema"

1/4 xc. ch

20 g

100

Ricota "Tirolez"

1 fatia

30 g

52

Amendoim salgado com pele "Yoki"

1 col. sopa

15 g

86

Saint Paulin Luna

1 fatia

30 g

101

Avel

1 unidade

1g

55

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Azeitona preta "Raiola"

2 unidades

10 g

20

Bolinho de aipim com carne moda "Sadia"

1 unidade

40 g

90

Azeitona verde "Raiola"

2 unidades

10 g

20

Bolinho de arroz

1 unidade mdia

40 g

94

Banana milanesa

1 unidade mdia

100 g

251

Bolinho de bacalhau

1 unidade grd.

60 g

170

Baconzitos "Elma Chips"

3 xc. ch

25 g

126

Castanha de caju "Dr. Oetker"

1 col. sopa

15 g

94

Batata chip

30 g

160

Castanha do par "Estrela do Oriente" 2 unidades

10 g

70

Batata frita mdia "Mc Donald's"

1 caixinha

102 g

288

Castanha portuguesa

1 unidade

10 g

20

Batata frita original "Pringles"

12 unidades

25 g

139

Cebolitos "Elma Chips"

2 xc. ch

25 g

123

Batata palha

1 xc. ch

25 g

155

Coxinha de frango

1 unidade

50 g

142

Batata rufles

1 e 1/2 xc. ch

25 g

141

Croquete de carne

1 unidade mdia

25 g

87

Bolinha de queijo "Sadia"

1 e 1/2 unidade

40 g

108

Croquete de milho

1 unidade mdia

22 g

77

56

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Doritos "Elma Chips"

1 e 1/2 xc. ch

25 g

125

Nozes

5 unidades

25 g

163

Empadinha de frango

1 unidade

50 g

179

Ovinhos de amendoim

1/2 xc. ch

25 g

116

Esfiha de carne fechada "Sabor e Aroma"

1 unidade peq.

26 g

65

Pastel de carne

1 unidade mdia

32 g

84

Esfiha fechada de calabresa "Liban"

1 unidade grd.

50 g

120

Pastel de palmito

1 unidade mdia

30 g

81

Fandangos sabor presunto

1 e 1/2 xc. ch

25 g

111

Pastel de queijo

1 unidade mdia

25 g

76

Gergelim "Jasmine"

1 col. sopa

15 g

91

Pingo D'Ouro "Elma Chips"

1/2 xc. ch

25 g

129

Macadmia "Qualit"

5 unidades

12 g

81

Pinho cozido

10 unidades

100 g

177

Mandioca frita

1 pedao mdio

80 g

285

Pipoca doce

1 xc. ch

25 g

112

Mini hot dog

1 unidade

20 g

94

Pipoca para micro-ondas manteiga "Yoki"

1 xc. ch

25 g

110

Mini quibe "Sadia"

1 unidade

40 g

94

Pistache torrado e salgado "Royale"

1 col. sopa

15 g

85

57

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Risole de queijo

1 unidade mdia

35 g

149

Snacks Integrais Sabor Queijo "Vitao" Soja sabor Queijo "Estrela do Oriente"

2 xic. ch

25 g

97

Salgadinho frito

30 g

100

1 col. sopa

10 g

40

Salgadinho frito industrializado

30 g

160

Sanduches
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Salgadinho industrializado a base de milho Salgadinho ao Forno Sabor Queijo com Ervas Finas "Elma Chips"

30 g

130

1 e 1/2 xc. ch

25 g

94

Bauru

1 unidade

120 g

350

Salgadinho de camaro "Ebicen"

1 xc. ch

25 g

98

Beirute de rosbife

1 unidade

150 g

380

Salgadinho de milho com queijo "Cheetos" Salgadinho Torrado de Arroz com Alga Marinha "Okaki"

2 xc. ch

25 g

120

Big Mac "Mc Donald's"

1 unidade

204 g

504

1/2 xc. ch

30 g

116

Cachorro quente com molho de tomate "Bob's" Cachorro quente completo (com molho, milho, ervilha, ovo de codorna, maionese, catchup, mostarda, queijo ralado e batata palha)

1 unidade

130 g

291

Sardinha frita

1 unidade mdia

25 g

91

1 unidade

250 g

680

Semente de abbora "Estrela do Oriente"

1 col. sopa

10 g

45

58

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Cheddar McMelt "Mc Donald's"

1 unidade

181 g

507

Sanduche de frango com salada "Bob's"

1 unidade

298 g

375

Cheese salada com maionese "Bob's"

1 unidade

225 g

344

Sanduche de peito de peru "Bob's"

1 unidade

162 g

262

Cheesebrguer "Mc Donald's"

1 unidade

116 g

310

Sanduche de queijo com banana "Bob's"

1 unidade

125 g

253

Hambrguer "Mc Donald's"

1 unidade

102 g

257

Sopas e Caldos
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

McChicken "Mc Donald's"

1 unidade

176 g

454

McFish "Mc Donald's"

1 unidade

149 g

373

Caldinho de ervilha

1 copo pequeno

100 ml

92

Misto quente

1 unidade

85 g

284

Caldinho de feijo

1 copo pequeno

100 ml

104

Quartero com queijo "Mc Donald's"

1 unidade

202 g

558

Caldo verde

1 prato fundo

200 ml

120

Queijo quente

1 unidade

85 g

300

Canja

1 prato fundo

200 ml

80

Sanduche de atum com salada "Bob's"

1 unidade

228 g

377

Creme de aspargos "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

183

59

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Creme de cebola "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Sopa de lentilha

1 prato fundo

200 ml

240

Creme de champignon "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Sopa de mandioquinha

1 prato fundo

200 ml

130

Creme de palmito

1 prato fundo

200 ml

180

Sopa de tomate "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

150

Creme de queijo "Qualimax"

1 prato fundo

200 ml

61

Torradas
Alimento Medida caseira Peso(g) Calorias(Kcal)

Sopa de brcoli com queijo "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Sopa de ervilha com presunto e bacon 1 prato fundo "Campbell's"

200 ml

300

Torrada canap "Bauducco"

9 unidades

30 g

119

Sopa de feijo com macarro

1 prato fundo

200 ml

276

Torrada de alecrim com azeite "In Citta"

3 unidades

15 g

78

Sopa de galinha "Maggi"

1 prato fundo

200 ml

69

Torrada de alho "Flrio"

6 unidades

30 g

122

Sopa de gro de bico

1 prato fundo

200 ml

190

Torrada integral "Bauducco"

3 unidades

30 g

116

Sopa de legumes

1 prato fundo

200 ml

150

Torrada salgada "Bauducco"

3 unidades

30 g

119

60

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Torrada tradicional "Pita Toast"

30 unidades

30 g

111

Alfafa

1 xc. de ch

50 g

38

Verduras e Legumes
Alimento Medida caseira Peso(g)

Alho-por

1 xc. de ch

100 g

30

Calorias(Kcal) Almeiro (50g)

1 pires de ch

50 g

14

Abbora cozida

4 col. sopa

100 g

40

Aspargo em conserva

1 unidade

10 g

Abbora moranga cozida

1 pedao mdio

20 g

10

Azeitona

1 unidade

3g

Abobrinha cozida

1 xc. ch picada

166 g

18

Batata doce cozida

1 xc. ch picada

200 g

230

Acelga cozida

1 xc. ch

206 g

23

Batata cozida

1 unidade

140 g

71

Agrio

1 xc. ch

42 g

10

Batata frita

1 escumadeira

100 g

267

Alcachofra em conserva

1/4 xc. ch picado

50 g

Berinjela cozida

1 xc. ch picada

206 g

43

Alface

1 folha

8g

Berinjela italiana

4 col. sopa

40 g

209

61

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Bardana

1 pires de ch

100 g

90

Cenoura crua

1 unidade mdia

120 g

54

Beterraba cozida

1 unidade mdia

125 g

55

Chuchu cozido

1 xc. ch picado

155 g

29

Beterraba crua

1 unidade mdia

140 g

65

Cogumelo em conserva

1 xc. ch

107 g

26

Brcolis cozido

1 xc. ch picado

107 g

26

Couve manteiga refogada

1 prato fundo

88 g

58

Broto de bambu

1 xc. ch

70 g

17

Couve-flor cozida

1 xc. ch picada

136 g

19

Broto de feijo

1 xc. ch

70 g

44

Espinafre refogado

1 xc. ch picado

205 g

29

Car cozido

2 unidades

100 g

120

Mandioca cozida

1 pedao mdio

50 g

57

Cebola cozida

1 unidade

100 g

41

Mandioquinha cozida

1 unidade

115 g

72

Cebolinha em conserva

1/2 xc. ch

50 g

18

Nabo

1 xc. ch picado

142 g

14

Cenoura cozida

1 unidade mdia

100 g

54

Palmito em conserva

1/4 xc. ch picado

50 g

14

62

Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal) Alimento

Medida caseira

Peso(g)

Calorias(Kcal)

Pepino (relish)

1 1/2 col. sopa

15 g

19

Salada de maionese e batata

5 colheres de sopa

190 g

290

Pepino japons

1 unidade

130 g

16

Tomate

1 unidade

109 g

16

Picles

1 col. sopa

15 g

Tomate seco

2 col. sopa

30 g

101

Pimento amarelo

1 col. sopa picado

24 g

Vagem

1 xc. ch

140 g

25

Quiabo refogado

1 unidade

15 g

Rabanete

1 unidade

30 g

Repolho branco

1 xc. ch picado

94 g

13

Repolho roxo

1 xc. ch

77 g

Rcula

1 prato fundo

50 g

Seleta de legumes enlatada

1 xc. ch

130 g

78

63