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Cartilha

PrazersemMedofoiaprimeiracartilhasobresadeparamulhereslsbicaspublicadanoBrasil.Suaprimeiraedio de1995easegunda,de2000.Temsidoreproduzidaemoutrossiteserepassadafreqentementeemlistasde discussonaInternet.Estaversodigitalqueagoraapresentamosreproduzintegralmenteaversoimpressade2000, compequenasmodificaesgrficas. ndi ce Introduo.CartilhaPrazersemMedo.Conhecendooprpriocorpo(rgosinternoseexternos).CicloMenstrual. SadeGinecolgica.DoenasSexualmenteTransmissveis(DST).AIDS.Sexoseguro.GuiadeProteopara Lsbicas.DrogasInjetveis.Sadeintegral.Bibliografia

I ntrod uo Emrazodaeducaomachistaedapressosocial,muitaatenoainda dadaaparnciafsicadasmulheres,maspoucasuasade.Assim,desde pequenas,aprendemosafazerdoespelhoumaliadonosconstantesexames querealizamosdenossovisual,masnorecebemosestmuloparaconheceros rgosinternosesuasfunes,emboraesteconhecimentosejaessencialpara amanutenodasadee,conseqentemente,daprpriaboaaparnciacoma qualtantosonhamos. Paraasmulheresquetransamcommulheres*,ahistrianodiferente.H inclusive,emmuitoscasos,umagravante:muitaslsbicasnotomam cuidadosginecolgicosbsicosporconsiderlosdesnecessriosjquedizem notransamcomhomens.Emoficinassobresexualidade,notasetambm umgrandedesconhecimento,departedevrias,sobrecomosoosrgos genitaisinternos,umaignornciaperigosafrentesdoenassexualmente transmissveis(DST),ocncerdemamaeocervical.Talvez,porisso, inclusive,aliteraturamdicainternacionalvenhaapontandoumagrande incidnciadecncertantodeseioquantodeteroentremulheresque transamcommulheres. Nestacartilha,portanto,nospropomosainiciarumprocessodeinformao,dapopulaolsbicaebissexual,sobrea importnciadoscuidadoscomasade,emgeral,ecomaginecolgica,emparticular,bemcomocomaprevenos DSTeAIDS. Vamosdarumaespiadaemnossosrgosinternoseexternos,aprenderafazerautoexamedosseios,conheceras DSTmaiscomuns,incluindoatemidaAIDS,aprenderafazersexoseguro,enfim,vamosconhecerdicasbsicasde sadequenoscapacitemasermosparticipantesativasemnossoprpriobemestar. *independentedecomoseautodenominam:lsbicas,homossexuais, entendidas,gays,sapates,ladies,fanchas,etc...

Carti lh aP razersemM edo Pesquisaeedio:MriamMartinho Assessoria:TelmaCavalheiro Colaborao:LuizaGranadoeTinyFigueiredo ProjetoMulheres&Mulheres:PrazersemMedo financiamento:CNDST/AIDSdoMinistriodaSadeeUnesco realizao:RededeInformaoUmOutroOlhar 1edio:maro/1995 2edio:julho/2000 VersoparaInternetmarode2004

Con hecen dooP r prioCorp o

Conhecernossoprpriocorpoumpassoamaisnocaminhodaautonomia,principalmenteemumasociedadeondea Medicinaaindaconformada,emgrandeparte,peloolharmasculino.Paraesteolhar,porexemplo,osorgossexuais femininossoapenasumaparelhoreprodutivoquesetornaintilsenoserveaosupostoobjetivonaturaldegerar crianas.Daitantasremoesdetero(histerectomias)semsentido,prescritaspormdicos,sobopretextodeevitar ummalmaiorparaaspacientes. Nossosorgosgenitais,internoseexternos,contudo,tmumafunobemmaisampladoqueadereproduzira espcie.Emprimeirolugar,soparteintegraldenossoscorposetonecessriossadequantoquaisqueroutros. Segundo,tmumpapelrelevanteemnossacapacidadedesentirprazer.Noapenasoclitrisessevelhoequerido conhecidodaslsbicasentraemaoparadarnosgrandesmomentosdealegria.Todaaregioplvicaresponde excitaosexuale,paravriasmulheres,atingiroorgasmoumtrabalhocoletivodocervixedoteropressionados porpenetraomanualoucomdildo(consolo).Conhecerecuidarbemdestepatrimnio,portanto,umamedida essencialnosparamanutenodasadecomotambmdoprazer. Comomuitaslsbicasdemonstram grandefamiliaridadecomosgenitaisexternos maspoucacomosinternos,vamoscomearapresentadoprimeiroestesltimos. Nafiguraaolado,vocpodeverumdesenho maisesquematizado,situandooaparelho genitalinternonoquadromaior docorpofeminino.

Nestaoutradireita, umdesenhodosrgosinternos maisrealistaedetalhado. Assimficamaisfcilparavocconhecer seusrgos.

Con heci men todocorpo Eagoravamosconhecermelhornossosrgosgenitaisexternos.Nafiguraabaixo,observeoclitris,ocapuzdo clitris,ospequenosegrandeslbios(lbiosinternoseexternos),aaberturaurinria(uretra),aaberturavaginal,o perneoeonus. P araqu eserveoCli tris? Paradarprazer.Oclitrisonicorgodocorpohumanofeitosparadarprazer.Porisso, nopassado,algunshomensinvejososinventaramqueapenasoorgasmovaginalera verdadeiro.Mulherquedependiadoclitrisparagozareraconsideradainfantil.Bem,masisso fazmuitotempo. Hojesesabequeoclitriscompreendenosapartevisvel,ocapuzeaglande,mas tambmumaparteinternaqueseestendedaglandeataaberturadavaginaeseconecta comumsistemaramificadodetecidoesponjosopresenteporquasetodaareagenital. Duranteaexcitaosexual,estetecidoseenchedesangueeaumentabastante,fazendooclitriscrescereficar duro.Defato,duranteateso,osvasossangneosdetodaareaplvicasedilatam,intumescendo(inchando)no soclitriscomotambmospequenosegrandeslbioseosrgosinternosnumapreparaoparaaalegriado orgasmo. CicloM en stru al Regidopelohipotlamoeahipfise,glndulassituadasnabasedocrebro,eoshormniosqueelasproduzem,o estrgenoeaprogesterona,ociclomenstrualseinicianaadolescnciaeterminanamenopausaporvoltados50anos. Suadurao,emmdia,de28dias,emboraestavariemuitodemulherparamulher.Amenstruaoumadas fasesdociclomenstrual. Todoms,umvulomaduroliberadodeumdosovrios,seguindopelotratoreprodutivo(trompasdeFalpio),por3 a4dias,rumoaoencontrodeumpossvelespermatozide.Quandooencontronoocorre,orevestimentodotero, chamadoendomtrio,desenvolvidocomaperspectivadeacolherumbeb,rompese,emsuamaiorparte,sendo eliminadocomofluxomenstrual.Ovulonofertilizadosedesintegranassecreesvaginais.Defato,ofluxo menstrual,almdoendomtrio,compemsedemucocervical,secreesvaginaiseclulasmortas.Abaixo, apresentamosumesquemadecomoesteprocessoacontece.

PA RAU MA MEN ST RU A OTR AN Q I LA Algumasmulheresspercebemqueestonoperodomenstrualporcausadofluxo.Outras,emcompensao,sofrem datemidatensoprmenstrual(TPM)oudeclicasbemdolorosas.Emgeral,amaioriaapresentaalgunssintomas incmodosanteseduranteamenstruao.NocasodasquepadecemcomaTPM,ossintomasfsicosvodareteno delquidos,comaumentodepeso,inchaoabdominal,intestinopreso,atdordecabea,enjo,vertigemeseios doloridos.Ossintomaspsicolgicosvariamdaextremairritabilidadeatamaisprofundadepresso,passandopor algumabatimento,faltadeconcentrao,insniaeapatia. Daiqueparavocnosairporaitentandoesganaracompanheiraoupensandoemseatirarpelajanelaacadams, valeapenaobservaralgumasdicas.Primeiro,comoregrageral,faaexercciosfsicosregularmenteou,pelomenos antesdamenstruao(durantetambm),caminheumameiahoraoumais.Depois,caprichenaalimentaolight, comcereaisintegrais,legumes,verdurasefrutas.Esqueacoisasgordurosasecondimentadas.Comapoucoeevite bebidasestimulantescomocaf,chocolate,lcool.Abusedoschsdeartemsiaecamomilaeexperimenteingerir vitaminaB6ecompostosdeclcioemagnsio,estesltimosclarocomindicaodesuamdica.Esejamaisfeliz!

Sa d eGinecol gi ca CuidadosBsicos: Consultaraginecologistatodoano,oupelomenosacada2anos,umadasformasbsicasdegarantirseasade ginecolgica.Houtrasformasdecuidado,todavia,quevocmesmapodeassumirparapreservarobemestar. Higiene,porexemplo,fundamental,masnovconfundilacomousoindiscriminadodeduchasvaginaisou desodorantesntimos.Estescostumamtranstornarafloravaginal,deixandonossujeitasainfeces.Usede prefernciasabonetenoalcalinoparalavarse. Aposenteascalcinhasdelycraedemaismateriaissintticos.Elasatrapalhamacirculaodoar,criandoumambiente midoequentemuitopropcioaproliferaodebactriasquepodemafetaravagina.Adotecalcinhasdealgodo. Limpesesempredafrenteparatrsdemodoaimpedirapassagemdasbactriasdoretoparaavagina.Modereou eviteousodetampesporquepodemgerarproliferaodebactriasincluindoacausadoradochamadochoque sbito,doenacomsintomascomofebrealta,nuseasediarria.Tambmprocurenovestircalasmuitoapertadas ouficarcomroupasdebanho(mai,biquni,etc...)secandonocorpo.Eviteaindacompartilharroupasntimas.Cada umanasua.Porfim,estasmedidastambmajudamapreveniralgumasdoenassexualmentetransmissveiscomo vocvernaspginasseguintes.

Autoexam edosseio s: Primeiro,olhesenoespelhoparaversehmudanasnotamanhoenaformadeseus seios.Depoislevanteosbraosevolteaobservarse.

Emseguida,levanteumbraoeuseaoutramoparaapalparse.Utilizeapontadosdedos.No sentidohorrio,tracecrculos,emtodooseio,dabaseatomamilo.Pressionecomfirmezapara moverotecidosobapele.Emseguida,mudedemoeexamineooutroseio.

Deitesedecostas,comumadasmosatrsdacabea.Comaoutra,circuleolado internodosseios.Baixeobraoecontinueafazercrculosemvoltadeles.Ainda deitada,

agoradelado,coloqueopulsosobreatesta.Examinecuidadosamenteaparteexterna dosseios.Faadestaprticaumhbitomensal.Levaapenasalgunsminutosepode, sevocdetectaralgumndulo,evitarqueumpossvelcncerdemamasealastre.

Faaoautoexamedosseiosouconsultesuaginecologistasempreapsofinaldamenstruao.Naconsulta,no esqueadesolicitararealizaodoPapanicolau,examedeanlisedasclulasdocolodotero,mesmoquetudo pareaok.Comodizoditado,seguromorreudevelho.

DoenasSexu almenteTran smiss vei s(DST) Asdoenassexualmentetransmissveis(DST)soenfermidadesquepassamdepessoaparapessoaatravsde relaessexuais,obviamente,emboratambm,emalgunscasos,poroutrasvias.Conheclasamelhorformade combatlas.porisso,abaixo,apresentamosasmaiscomuns,entreapopulaoemgeral,easquemaisacometemas lsbicasemparticular.

CANCROMOLE agentecausador:bactria Haemophilusducreyi

Caracterstica:lesogenital Sintomas:de2a3diasapsa contaminao,aparecempequenas feridas,emformadeboto,navulva, vaginaoucolodotero.Tambm aparecenguaavermelhadaedolorida nasvirilhasumasemanaaps surgimentodasferidas.

Tratamento:ComAntibiticos.As lesescostumamdesaparecerem4 dias

CNDIDA(MONLIA) agentecausador:fungoCandida Albicans

Caracterstica:infecovaginal Tratamento:Comantimicticos.Dura Sintomas:coceiraevermelhidonos de5a15dias. genitais.Corrimentotiponatadeleite oucoalhada.

CLAMDIA agentecausador:bactria

Caracterstica:infecocervical Sintomas:micodolorosae corrimentovaginalmarromclaro, aquoso,commalcheiroedores abdominais.Podecontudoser assintomticanasmulheres.

Tratamento:Comantibiticos.Seno tratadapororiginardoena inflamatriaplvica.

CONDILOMAACUMINADO(VERRUGAS Caracterstica:infeco Tratamento:Atravsdaeliminaodas GENITAIS) vaginal/cervical verrugascomaplicaeslocaisde agentecausador:vrusHPV(papiloma Sintomas:Semanasoumesesapsa substnciasoucauterizaopormeio vrus) contaminao,surgempequenas debisturieltrico.Ovrus,porm, verrugasnavulva,vaginaouaoredor permanecenoorganismo. donus.Facilitaoaparecimentodo cncerdecolodetero.

GONORRIA agentecausador:bactriagonococo

Caracterstica:infeconocolodo Tratamento:antibiticos. teroounauretra Desaparecimentodossintomasem Sintomas:corrimentobrancoou cercade24horas.Senotratada, amareladoviscoso,trsacincodias podecausaresterilidade,problemas apsacontaminao.Podeocorrerdor neurolgicos,infeconosossose aourinar. corao. Entretanto,maisde50%dasmulheres infectadasnoapresentamsintomas.

HERPESGENITAL Caracterstica:lesogenital Tratamento:oherpesnotemcura, agentecausador:vrusHerpesSimples Sintomas:aparecimentodepequenas ficaparasemprenocorpo.Utilizamse tipo2 bolhasqueserompemese remdiosbasedasubstncia transformamemferidasdoloridas. Aciclovirparaamenizarossintomase Estasdesaparecemespontaneamente diminuirlhesadurao. emat10dias,mascomreincidncia.

SFILIS agentecausador:bactriaTreponema pallidum

Caracterstica:lesogenital Tratamento:compenicilina.Nocaso Sintomas:aparecimentodeferida dasfilisprimria,emcincodias, (cancroduro)navaginaque desaparecemossintomase,emseis desaparecesemtratamento.Meses meses,todasasbactriasdocorpo.Se depoissurgemmanchasvermelhase notratada,asfilispodelevarat nguaspelocorpo. morte.

TRICOMONASE agentecausador:protozorio trichomonasvaginalis

Caracterstica:infecovaginal Tratamento:decincoadezdias,com Sintomas:surgecorrimentoamarelo antibiticos.Senotratada,pode esverdeadocommaucheiro,coceira, levaresterilidade. ardnciaaourinaredordurantea penetrao.

TodasestasDST,senotratadas,podempassarparaotratoginecolgicosuperior(tero,trompas,ovrios)bem comoparaabexigaeoreto,trazendosriascomplicaes,inclusiveporfacilitarematransmissodaAIDS.Em particular,aclamdia,agonorriaeasfilispodemcausardoenainflamatriaplvica,inflamaodoreto,infecoda uretra,dasglndulasdeBartholin,problemasdecorao,cegueiraeatmorte.Apesardestasgravesconseqncias, amaioriadasDSTpodesertratadarapidamentecomantibiticosouterapiasnaturais.Apenasoherpesnopassvel decuradefinitiva,havendo,entretanto,formasdemantlo"adormecido".

DSTnasrelaesentremulheres AsDSTmaisfrequentementetransmitidasnasrelaesentremulheresso: 1)acandidase(monlia),atricomonaseeavaginitecausadapelabactriaGardnerellavaginalisviacontatogenital genital(chanacomchana)edigitalgenital(dedovagina) 2)oherpesgenitaleahepatiteA,BeCatravsdecontatooralgenital(chupada),oralanalegenitalgenital (chanacomchana) 3)ascausadaspelopapilomavrushumano,comoasverrugasgenitaiseaslesesnocervixassociadasaocncer cervical,pormeiodocontatovulvavulva. ValeapenalembrarquemuitasdestasDSTsotransmitidastambmviaassentodebanheiro,toalhasmidas, leniseroupasntimas.bomsaberaindaquevaginites,causadas,porexemplo,porcndidaegardnerellavaginalis, sofrutosdedesequilbriosdenossosprpriosorganismos.Acndidaumfungoeagardnerellaumabactriaque vivemnormalmentenafloravaginalenoreto,contribuindoinclusiveparamanteraacideznaturaldavagina.Por razesquevodoestresseadesequilbrioshormonaisedepressoatconsumoexageradodeacarelcool, passandopelamenstruao,opHdavaginaficamaisalcalinodandochanceacndidaeagardnerella,entreoutros microrganismos,deseproliferarem.Nov,portanto,pedirodivrciocompanheiraseelativeralgunsdesses probleminhaserepasslosparavoc.Bastatratar.

AI DS EmboraaAIDStambmsejaumadoenasexualmentetransmissvel,nspreferimosabordlaemseparado,pois alm,detratarsedeumasndrome,originandoumasriedesintomas,permaneceincurvelathoje. Defato,aAI DS,siglaeminglsparaS ndrom edaI mun o defi cinci aA d qui ri d a,causadapeloVrusda I muno d eficinci aHum ana(HI V,siglatambmemingls)queatacaosistemaimunolgicodaspessoas,ouseja,o sistemadedefesadenossoscorposcontraasdoenas.Apartirdomomentoemqueapessoacontaminada,iniciase umabatalhaentreseusistemaimunolgicoeoHIV,umabatalhaquepodeduraratmaisde10anos.Emoutras palavras,algumaspessoasvivemmaisde10anossemapresentarsintomas,isto,podemteroHIVsemdesenvolver aAIDS. Eossintomas?Cansao,diarriaegripespermanentes,flegocurto,gngliosinchados,lesesnapele,candidase oral,demncia,sangramentosrepentinos,emagrecimentoacentuadoecoma.Namulher,oemagrecimentopequeno esorarososcasosdecncerdepele.Poroutrolado,socomunsosproblemasginecolgicosrelacionadosao acometimentodeoutrasDST,comoacandidasevaginal,gonorria,clamdia,herpes,eaoaparecimentodetumores cervicaiseuterinosededoenainflamatriaplvica. AssimcomoemrelaoaoutrasDST,aslsbicasnosoimunesaAIDS.Nospasesindustrializados,jexistem pesquisaserelatosfeitoscomlsbicaseporlsbicasdescrevendocasosdetransmissodoHIVnarelaosexualentre mulheres.PonderasequeobaixondicedecasospblicosdeAIDS,entrelsbicas,podedeverse,porumlado,ao fatodaslsbicasseremincludasestatisticamentenacategoria"mulher",emgeral,permanecendo,portantoinvisveis, eporoutro,sprpriasviasdetransmissodovrus,maislimitadasnasrelaesentremulheres(haveriamenor quantidadedeHIVnassecreesvaginais,porexemplo). Sejacomofor,essenci al saberqueri scopequenonosig nifi canenhumrisco.Comovocsabe,oHIV transmitidoatravsdesmen,sangue(incluindoomenstrual),secreovaginaleleitematernocontaminadopormeio dealgumaportaabertanocorpodaspessoas. Essaportaabertaoudeentradapodeserumamicrofissuranaregiogenital,produzidaduranteumatransaoupor umproblemaginecolgico,umarranhooueczemanasmos,algumaferidinhanabocaouirritaonagengiva,ou seja,porqualquerviaquepermitaaovrusentrarnacorrentesangnea. Assim,narelaogenitalgenital(chanacomchana)ouoralgenital(chuparchanaounus)oumesmonapenetrao manualoucominstrumentossexuais,havendocontatodesecreovaginalousanguemenstrualcontaminados,na presenadealgumaportadeentrada,umamulherpodesimpassaroHIVparaoutra. Sexosegu ro AgoraquensjfalamossobrealgumasDSTesobreaAIDSemparticular,vamosvercomoutilizar certosrecursosparaprevinilas.Vamosconversarsobresexoseguro. Antesdisso,porm,importanteesclarecerqueoscuidadosginecolgicosbsicos,citadosna pgina6,sseaplicamaAIDSindiretamente,jqueamesmanotransmitida,aocontrriode outrasDST,viausocomumderoupasntimas,toalhasmidas,lenisouassentosdebanheiro. Lembrese,contudo,queasoutrasDSTfacilitamatransmissodo HIVcasovocfiqueexpostaaomesmo. Ento,voltandoaosexoseguro.Doquesetrata?Bem,sexoseguroumaformadeevitarosriscosdecontrairou transmitirDST/HIV.Compreendeumasriedeatividades,dasmenosarriscadasstotalmenteseguras,que procuramevitar,especialmentenocasodoHIV,apenetraodesangue(incluindoomenstrual)oufluidovaginalna correntesangnea.Osexoseguropressupeanotransfernciadefluidosousangueatravs: dap enetraovagin alouan alcompro teo(luvasdeltexoudedeiras),emespecialnapresenadecortes, rachaduras,feridas,eczemaeoutrosproblemascutneosnosdedose/ounasmos.Nuncausaramesmaluvana vaginaapspenetrao dosexoo ral combarrei rad eproteo,emespecialnapresenadeproblemasnaboca(herpeslabial,gengivites sangrantesetc.)ouduranteoperodomenstrual.importantecobrirtodaareagenitalparaprevenirquequalquer quantidadedesecreovaginaloudemenstruaoalcanceaboca. Comrelaoaosinstrum entossexuai s(vibradores,consolos,etc.),estessosegurosquandoesterilizadoseno compartilhados.Omelhorseriautilizarumacamisinhaparacobrilos.Umanovacamisinhadeveserusadaacadanova parceira. Algumastcnicassadomasoquistasqueutilizaminstrumentoscortantesouperfurantes(facas,giletes,agulhas,etc.) requeremesterilizaoapropriadadosmesmos.

Sexoo ral

NoBrasil,nocontamoscomdentaldam,umquadradodeltexreutilizvelapslavagemcomsaboneutro.No entanto,podemosconstruirumapartirdeumaluvacirrgica,conformefiguraacima.Muitasmulheresreclamamda espessuradomaterialqueinterferecomasensibilidadeoralgenital.Semproblemas:construaumabarreiraapartirda camisinha.Nointerferetantocomasensibilidadeedescartvel. Algunsmateriaiseducativosrecomendamousodeclingfilm(Magipack,Rolopacketc.).Outrossequeromencionam.O certoqueesteprodutoobedeceacritriosdequalidadeparapreservaodealimentosenoparaprevenode DST,emborapossaserindicadonaausnciadasbarreirasdescritasacima.

Luvas:Parapenetraovaginalouanal,nuncauseasmesmasluvas.Lubrificanteapenasde baseaquosa.

I nstrum entossexu ais:Paraumapenetraoseguraehiginica,aousarvibradoresouconsolos,coloqueuma camisinha.Antesdecompartilharinstrumentos,troquedecamisinha.

GuiadeP roteoparaLsbicas OHIVtransmitidoatravsdosangue,dosmenedassecreesvaginais.Nenhumdestesfluidosdevepenetrarem vocouemsuaparceiraatravsdaboca,davagina,donusoudecortesnapele.NohevidnciasdequeoHIV sejatransmitidoatravsdasaliva.Aslsbicasquedesejamengravidar,atravsdeinseminaoartificial,devem certificarsedequeomaterialnocontmHIV.

TOTALMEN TESEGURO esfregarcorpocomcorpo beijarsocialmente acariciar,abraar masturbarse penetrarcomosdedosusandoluvascirrgicasdeltexusarvibradoresoudildos(consolos)individuais fazersexosemintercmbiodefluidoscorporais nocompartilharagulhas,seringaseutensliosparamisturadedrogasinjetveis Pr ovavel m enteSeguro beijofrancs(comsaliva) sexooralprotegidocombarreira usodelubrificante sexopenetrativocomhomensusandosemprecamisinha esterilizaodeseringaseagulhasantesdecompartilhlas N oSeg uro/ A rriscado sexooraldesprotegido,especialmenteduranteamenstruao contatodesprotegidodasmoscomavaginaouonus,emespecialsehouvercortes/lesesnosdedosou cutculas qualqueratividadequeproduzasangramento contatocomexcrementos usodeinstrumentossexuaisquecontenhamfluidosdacompanheira usodeagulhaseseringasnoesterilizadas

Dro g asI nj etveis Aousardrogasinjetveis,aspessoascolocamsubstnciasdiretonacorrentesangnea.Portanto,compartilhar agulhaseseringasnoesterilizadasumaformadiretadedisseminaodoHIVedovrusdahepatiteB.Omelhor terseuprprioequipamento.Casonosejapossvel,deveseesterilizaragulhaseseringasantesdecompartilhlas. Faaomesmocomosdemaisutensliosparapreparodadroga. Especialmenteparceiras(os)portadoras(es)doHIVdevemfazersexoseguroedrogasegura.OHIVtemdiversostipos quediferemestruturalmente(cepas),eareinfecocomcepasdiferentescomprometeaindamaisosistema imunolgico.

Com oesteril izaragulh aseserin g as 1.limpar2vezescomguafria

2.limpar2vezescomguasanitria

3.limpar2vezescomguafria Nuncaenxgecomguaquenteporquetornaosanguemaisdifcilderemover.

Sa d eintegral Naspginasanteriores,falamossobresadeginecolgicacomoumitememseparado,mas,defato, sadedeverdadespodeserentendidae,sobretudo,obtidapormeiodeumaperspectivaintegral. Asdicasquedemos,porexemplo,parapassarpormenstruaesmaistranqilaspodemedevemser aplicadasaocotidiano.Alimentaomaisnatural,comconsumodecerais,verduras,legumesefrutas, commenosgorduraeacarbranco,eacimadetudocommenoscaf,cigarroelcool,sorequisitos bsicosparaaaquisioemanutenodeumaboasade.Issosemfalarnaprticadeexerccios regulares.Osimplesatodecaminharjajuda.Lembresedequeosedentarismoenferrujaocorpoe amente. Claroquevocnoprecisaviraratleta,viverseprivandodetodasasguloseimassedutorasdas vitrinesdasdoceriasnemevitarafeijoadaouaspizzasdoFerro'sbar*.Bastausardemoderao. Agorasevocvivededoceemdoceeonicolugarondeconseguesesocializarsoosbareseboates entendidosdesuacidade,estanahoraderepensaralgumascoisas. Oexcessodepesoeacimadetudooalcoolismosoconsiderados,segundopesquisasmdicas internacionais,juntoaocncerdemamaedetero,algunsdosmaioresproblemasentrelsbicas.

Soumpoucoconseqnciadasaesdopreconceitoquemuitasvezesnoconseguimosdriblar.Nocasodo alcoolismo,noprecisosergenialparaperceberque,seaslsbicasstembareseboatescomopontosdeencontro, oestmuloparabebersetornamuitogrande. Buscaroutrasformasdesocializao,portanto,umpontobsicoparaasadelsbica.Hoje,noBrasil,jexistem alternativasdecontato,almdosbareseboates,comoagnciasdeturismoespecficas,gruposorganizadosde lsbicas,clubesdecorrespondncia,etc...VocencontrainformaessobreestesserviosaquiconoscodaRedeou emrevistasespecializadasdapraa. Damesmaforma,jexistemalternativasemborapoucasdeatendimentomdiconopreconceituosoemclnicasde mulheresecomprofissionaisprogressistas.Lembreseaindadeque,apesardoreceiodadiscriminao,fugirda(o) ginecologistanoumaboa.Razesjdemosdesobra,no? Enfim,aexpressochaveparaasadeintegraldaslsbicassaberdriblaropreconceito.Oestressequesofremosem funodemanterumafalsarealidade,cheiadementiras,omedoexageradodeperderaaceitaodafamliaede outraspessoascomquemconvivemos,afetamdiretamentenossasadepsicolgicaeaqualidadedenossasvidas. Assim,buscaralternativasdesocializaoeoconvviodeoutraslsbicas(nosparaarrumarnamorada),assumirse gradualmenteparapessoasmaisabertas,livrarsedossentimentosdeculpaevergonhaporserlsbica,levantara autoestima,enfim,socondiesimprescindveisparaamanutenodasade.Tenhaemmenteque,contraa discriminao,viverbemamelhorvingana.

*antol gicobarlsbicodeSoP aulo


Bi bl io g rafia 1.SaferSexHandbookforLesbians.CynthiaMadanskyeJulieTolentinoWood.NovaIorque,1993.LesbianAids Project. 2.LesbiansandAIDS.WomenandAIDSProject.Toronto,1991. 3.LesbianSex.Women&AIDSProject&Glidup.Austrlia,1994. 4.LesbiansHIV&SaferSexLowRiskisn'tnoRisk.LondonLesbianandGaySwitchboard.Londres,1992. 5.HIV&AIDS:InformationforLesbians.TheTerrenceHigginsTrust.Londres,1993. 6.VIHSIDAMujer,InformacinparaNosotras.ACTUADonaActua.Barcelona. 7.LaMujeryelVIH/SIDA:UnCompendioInternacionaldeRecursos.MargeBererconlacolaboracindeSunandaRay. TraduzidodooriginalinglsporSorayaBermejoeBlancaFernndez.WomenandHIV/AIDSBookProject.Londres, 1993. 8.TheNewOurBodies,Ourselves.TheBostonWomen'sHealthBookCollective.NovaIorque,1984. 9.Manualdeginecologanaturalparamujeres.RinaNissim.EditionsDispensairedesfemmes.Barcelona,1985. 10.SndromePrMenstrual:Oquevocprecisasaber.CarlsonWade.Traduo:SlviaBrancoSarzana.Editora Ground.SoPaulo,1989. 11.SparaMulheres.SoniaHirsch.GrficaeEditoraPrensaLtda.RiodeJaneiro,1994. 12.DSTs&AIDS,ArtesMdicas.PauloNaud,organizao.PortoAlegre,1993. 13.Women'sHealthAPrimaryCareClinicalGuide.Appleton&Lange,Connectticut,EUA,1994. 14.ParticularidadesdaInfecoeDoenapeloHIVnaMulher.SOSMulher&AIDS.SoPaulo,SP.1994. 15.JOTA,Patrcia.DoenasSexualmenteTransmissveis.Maiscomunsdoquevocpensa.SadeVital.SoPaulo,n. 145,p.107115,out.1995. Imagens/Desenhos Capa:TmaradeLempicka 1.FigurasdeConhecendooprpriocorpo:NinaReimer,emTheNewOurBodiesOurselves,p.207e210,ecaderno PlanejamentoFamiliar:Nsinformamos,Vocdecide,daAssociaoBrasileiradeEntidadesdePlanejamentoFamiliar (ABEPF). 2.FigurasdeAutoexamedosseios:AutoexamedoInstitutoNacionaldoCncer. 3.FigurasdeSexoOral :desenhosbaseadosemSaferSexHandbookforLesbians(verindicaoacima). 4.FigurasdeDrogasInjetveis:ProgramaDST/AIDSdaSecretariadeEstadodaSadedeSP.

Fonte:http://www.umoutroolhar.com.br/cartilha.htm#Cartilha%20Prazer%20sem%20Medo