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7 Dietas Efectivas para Adelgazar Rapido y sin Rebote en poco TiempoAdelgazar Rpido sin Dietas

7 DIETAS EFECTIVAS PARA ADELGAZAR

DIETA MEDITERRANEA.
La dieta mediterrana es ms un estilo de alimentacin, ms que la tpica dieta con la que perder peso. Si sigues las directrices de este estilo de dieta ser fcil que te mantengas en un buen peso y adems conseguirs grandes beneficios para tu salud , ya que combina muy bien los grupos de alimentos y estos son muy saludables. La dieta mediterranea se enfoca en los alimentos vegetales, las frutas frescas, los frijoles, las nueces, los cereales, las semillas, el aceite de oliva, como principal fuente de grasas, el queso y los yoghures como principal fuente de lcteos y cantidades, el pescado, pequeas cantidades de carne roja y se permite beber vino de manera controlada. Quieres conocer un mtodo efectivo y saludable que lleva 30 aos ayudando a las personas a tener el cuerpo que desean. Entra Ahora y Descbrelo

DIETA DUKAN
Hace ya muchas decadas se descubri los beneficios de las protenas en la perdida de peso, de ello han nacido varias dietas, como la dukan o la atkins en las que su pilar se basa en una ingesta alta de protenas y en reducir bastante el consumo de caloras. Con este tipo de dietas vas a perder peso a corto plazo, aunque despus es bastante fcil que recuperes el peso perdido. Adems puede ser perjudicial para tu salud, ya que nuestro organismo tambin necesita los carbohidratos, y con esta dieta se reducen mucho, hasta casi eliminarlos. Son varios los estudios que desaconsejan este tipo de dietas, se ha demostrado incluso que el consumo en el tiempo prolongado aumenta las cifras de mortalidad, entre otros riesgos para tu salud.

DIETA HERBALIFE
La famosa marca de productos para el control de peso y la suplementacin ha desarrollado 3 dietas diferentes en funcin de las caloras que necesita la persona para conseguir perder peso. La dieta Herbalife es utilizada en todo el mundo por miles de personas con excelentes resultados en el control de peso. Si quieres descubrir la dieta Herbalife ms en detalle puedes verla en el siguiente artculo.
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DIETA DE LA ZONA.
Este tipo de dieta se basa en encontrar un equilibrio nutricional entre los diferentes grupos de alimentos. Las cantidades que se han de tomar de cada uno de ellos son: 40% de carbohidratos, 30% de grasas y 30% de protenas. Esta dieta tambin da mucha importancia al control de los niveles de insulina, lo cual se ha podido comprobar que ayuda en la perdida de peso. Con la dieta de la zona se pueden tomar tanto carbohidratos de los buenos, como grasas de las buenas. Podramo decir que es una dieta bastante saludable con lo que pueden ser las tpicas dietas, ya que no restringe ningn grupo de alimentos, ni tampoco se enfoca mucho en la reduccin de las caloras de una manera excesiva. Ms informacin en : Dieta de la zona

Muchas personas se preguntan cada da Cul es la mejor dieta adelgazar rpido ? Descubre las 6 pautas bsicas para la mejor dieta para adelgazar rpido

DIETA VEGETARIANA.
Dentro de la dieta vegetariana hay diferentes tipos de dieta, la lacto vegetariana, la lacto-ovo-vegetariana, la ovo-vegetarina, la pesco-vegetariana y la semi-vegetariana, entre otras. La mayora de los vegetarianos son lacto-ovo-vegetarianos, es decir, no suelen comer alimentos de origen animal, a excepcin de los huevos y los productos lcteos. Son varios los estudio realizados en los ltimos aos que han demostrado que los vegetarianos tienen un menor peso corporal, sufren menos enfermedades y generalmente tienen una expectativa de vida ms larga que las personas que comen carne. Tambin te puede interesar: 6 Grandes Consejos para Adelgazar Despus del embarazo.

DIETA VEGANA
El veganismo en ms una filosofa de vida que una dieta. Un vegano no come nada de origen animal, esto incluye los huevos, los productos lcteos y la miel.

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El vegano no toma esta filosofa solo por una cuestin de salud, sino por razones medioambientales, ticas y por compasin a los animales. Los veganos entienden que con esta filosofa de alimentacin se conseguira mejorar el medio ambiente, los animales sufriran menos y la gente en general se sentira mejor, tanto a nivel fsico, como a nivel mental.

DIETA DISOCIADA
Las dietas disociadas consisten en no mezclar segn que grupos de alimentos en las comidas, ya que se considera que al hacerlo se perjudica la digestin, y no se consigue perder peso. Por ejemplo, en una comida no se pueden mezclar los hidratos de carbono con las protenas, ya que se considera que las sustancias que segrega nuestro organismo se anulan entre si y no es capaz de digerirlos. Es una dieta poco rigurosa, nada aconsejable y con la que quizs se puede perder algo de peso inicialmente pero no garantiza que sea algo constante en el tiempo. Ms informacin detallada: Dieta disociada

DIETA DE LOS ALIMENTOS CRUDOS

Este tipo de dieta ya te dice mucho en su nombre de que se trata. Implica comer alimentosy bebidas que no sean procesadas, de base vegetal y lo ideal es que sean productos orgnicos. Los partidarios de esta dieta determinan que tres cuartas partes de nuestra alimentacin debe consistir de alimentos crudos. Este tipo de personas puede facilmente ser vegetarianos y no comen ni beben nada de origen animal.

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