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PRINCPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. INDIVIDUALIDADE BIOLGICA PRINCPIO DA ADAPTAO PRINCPIO DA SOBRECARGA PRINCPIO DA CARGA PRINCPIO DA CONTINUIDADE PRINCPIO DA ESPECIFICIDADE PRINCPIO DA REVERSIBILIDADE

1. PRINCPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLGICA

Cada indivduo traz consigo uma informao gentica denominada Gentipo Biotipo Estatura mxima esperada Fora Mxima possvel Velocidade No de fibras do Tipo I e II Aptido Fsica Aptido Intelectual Etc.

Ao mesmo tempo, uma srie de experincias vo sendo acrescidas ao mesmo indivduo desde a sua gerao, determinando outras caractersticas...

Fentipo Consumo mximo de oxignio - VO2 mx; Percentagem de fibras rpidas e lentas; Habilidades Desportivas Estatura Atingida; etc. Qualquer ser vivo, o resultado da interao do meio ambiente com o Gentipo. Que expressado no Fentipo. FENTIPO = GENTIPO + MEIO AMBIENTE FENTIPO aparncia visvel Lehninger (1988) Para cada indivduo um determinado estmulo provoca uma adaptao especfica

Um mesmo estmulo dever provocar adaptaes diferentes em pessoas diferentes. PRINCPIO DA ADAPTAO

Os organismos vivos buscam permanentemente se manter em HOMEOSTASE

um estado instvel de equilbrio, atravs do qual os sistemas que constituem os organismos se adaptam entre si e s condies externas.

Como adaptaes Biolgicas no Esporte, entendem-se as modificaes dos rgos e sistemas funcionais, que decorrem das atividades Psicofsicas/Esportivas. a lei universal mais importante da vida Toda vez que um estmulo aplicado ao organismo, na tentativa de se adaptar surge uma resposta positiva ou no. O Desenvolvimento da condio de treinamento muito rpida no incio, tornando-se cada vez mais lenta.

FATORES QUE INFLUENCIAM A ADAPTAO ENDGENOS: Idade Hereditariedade Perfil Psicolgico (motivao) Condio de sade Sexo Condio de Treinamento

EXGENOS: Qualidade e Quantidade da Sobrecarga; Alimentao; Meio Social; Clima Recuperao ...

Hans Selye estudou os efeitos que os estmulos causavam nos seres humanos chamando aos estmulos de STRESS e aos Efeitos SAG SNDROME DE ADAPTAO GERAL Os estmulos (STRESS) podem ser: 1 - Dbeis ou fracos => No implicam em modificaes; 2 - Mdios => Apenas excitam ou provocam pequenas alteraes; 3 - Fortes => Provocam Adaptaes; 4 - Muito Fortes => Provocam Danos.

muito comum associar-se ESTRESSE a estresse mental. Portanto muito importante para o profissional conscientizar seus atletas/clientes do real significado. O STRESS EUSTRESS quando assimilado DISTRESS - quando no assimilado STRESS SINNIMO DE ESTMULO

O Estresse pode ocorrer de diferentes formas: Stress Fsico => Exerccios Fsicos, Dor; Stress Bioqumico => Substncias Qumicas,lcool, Fumo, drogas, etc.; Stress Mental => Ansiedade, Angstia. CAPACIDADE DE ADAPTAO OU ADAPTABILIDADE a denominao das diferentes formas de assimilao de estmulos, frente mesma quantidade e qualidade de sobrecarga de treinamento. SNDROME DE ADAPTAO GERAL (SAG) Existem vrias formas de reagir frente a um estmulo muito forte: 1 - CANSAO => Sensao subjetiva de desgaste 2 - FADIGA => Depleo das reservas energticas aliada ao acumulo de catablitos provocando < grave da performance ou ainda incapacidade temporria. 3 - EXAUSTO => Profundo desgaste orgnico c/ caractersticas progressivas que pode levar o atleta no s incapacidade temporria como tambm a problemas graves de ordem mdica. 4 - SOBRETREINAMENTO => Resultado do acumulo de um estado de recuperao incompleta.

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