Louise L.

Hay con la colaboracin de sus amigos

Gratitud
Dar gracias por lo que tienes transformar tu vida
Recopilado por Jill Kramer

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'rgentina ( ")ile ( "olombia ( spa*a +,-ico . /ene0uela

!ntroduccin Louise L. Hay +e alegra muc)1simo compartir este libro tan especial con mis amigos y con el mundo. 2odos los beneficios que produ0ca se destinarn a la 3undacin Hay4 mi organi0acin no lucrativa que traba5a diligentemente para me5orar la calidad de vida de muc)as personas4 entre ellas los enfermos de sida y las mu5eres maltratadas. spero que mientras leas los inspiradores y )ermosos pensamientos de este libro te tomes tiempo para pensar en todas las cosas de tu vida que puedes agradecer. Siempre insisto en dedicar una parte del da a... ... Dar las gracias al Universo Louise L. Hay es conferenciante y profesora de metaf1sica y autora de 67 libros que )an tenido un gran ,-ito4 entre ellos Usted puede sanar su vida y Vivir! Reflexiones sobre nuestro viaje por la vida Desde que empe0 su labor como ministra de la "iencia de la +ente en 68964 )a ayudado a miles de personas a descubrir y usar toda la capacidad de sus poderes creativos para el crecimiento personal y la autocuracin. Las obras de Louise se )an traducido a :; idiomas de << pa1ses de todo el mundo. s la propietaria y fundadora de Hay House4 editorial dedicada a la divulgacin de libros4 casetes4 v1deos y otros materiales que contribuyan a sanar el planeta. He observado que al &niverso le gusta muc)o la gratitud. "uanto ms agradecidos somos4 ms bienes obtenemos. 'l decir =bienes> no me refiero slo a cosas materiales4 sino a todas las personas4 lugares y e-periencias que )acen la vida tan maravillosamente digna de ser vivida. ?a sabes lo bien que uno se siente cuando su vida est llena de amor4 alegr1a4 salud y creatividad4 y cuando encuentra los semforos en verde y sitio para aparcar. 's1 es como est destinada a ser nuestra vida. l &niverso da con abundancia y generosidad4 y le gusta que se le d, las gracias. @iensa en cmo te sientes cuando le )aces un regalo a un amigo. %i lo mira y pone cara de desilusin o diceA ='y4 no es de mi talla>4 o = ste color no me sienta bien> o = B? eso es todoC>4 seguro que no vas a tener el menor deseo de volver a )acerle un regalo. @ero si ves que sus o5os bailan de alegr1a4 y se muestra complacido y agradecido4 entonces cada ve0 que veas algo que pienses que le gustar1a4 desears regalrselo4 independientemente de que lo )agas o no. La gratitud produce ms cosas por las que estar agradecidoD aumenta la abundancia. La falta de gratitud y las que5as producen poco de qu, regoci5arse. ' los que5icas siempre les parece que )ay pocas cosas buenas en su vida4 y no disfrutan de lo que tienen. l &niverso siempre nos da lo que creemos merecer. ' muc)os nos educaron para fi5arnos en lo que no tenemos y sentir slo carencia. @artimos de una creencia en la escase0 y luego nos preguntamos por qu, est tan vac1a nuestra vida. %i pensamos que no tenemos una serie de cosas y que no seremos felices mientras no las tengamos4 de5amos en suspenso la vida. ntonces lo que el &niverso oye esA =$o tengo tal o cual cosa y no soy feli0>4 y eso es lo que conseguimos. Desde )ace tiempo acepto todos los cumplidos diciendoA =Lo acepto con alegr1a4 placer y gratitud>. +e )e dado cuenta de que al &niverso le gusta muc)o esa e-presin4 y constantemente recibo los regalos ms maravillosos. 'E despertar por la ma*ana4 lo primero que )ago antes de abrir los o5os es dar las gracias a mi cama por la buena noc)e de sue*o que me )a proporcionado. Le agrade0co el calor y la comodidad que me )a brindado. ' partir de ese comien0o4 es fcil pensar en las muc)as4 muc)1simas cosas ms por las que me siento agradecida. "uando salgo de la cama4 probablemente ya )e e-presado mi gratitud por las oc)enta o cien personas4 lugares4 cosas y e-periencias de mi vida. sa es una forma fabulosa de empe0ar el d1a. @or la noc)e4 5usto antes de dormirme4 repaso el d1a4 bendiciendo y agradeciendo cada e-periencia. 2ambi,n me perdono si me parece que )e cometido un error4 )e dic)o algo 2

inapropiado o )e tomado una decisin que no era la me5or. se e5ercicio me llena de calorcillo y me quedo dormida como un beb, feli0. $os conviene agradecer incluso las lecciones que recibimos. $o )ay que )uir de las leccionesD son peque*os tesoros que se nos dan. "uando aprendemos de ellas4 nuestra vida cambia para me5orar. ')ora me alegro cuando veo otra parte ms de mi lado oscuro. %, que eso significa que estoy preparada para abandonar algo que )a estado dificultando mi vida. DigoA =Gracias por ense*arme esto4 para poder sanarlo y continuar adelante>. 's1 pues4 tanto si la leccin es un =problema> que )a surgido como una oportunidad de ver algFn vie5o comportamiento negativo que ya es )ora de abandonar4 Gal,grateE Dediquemos todos los momentos posibles de cada d1a a agradecer todo lo bueno que )ay en nuestra vida. %i es poco lo que tienes a)ora4 aumentar. %i tu vida ya es abundante4 esa abundancia tambi,n aumentar( De este modo siempre se gana. 2F te sientes feli0 y el &niverso se siente feli0. La gratitud aumenta nuestra abundancia. "omien0a un diario de agradecimientos. "ada d1a escribe algo por lo cual est,s agradecido. Diariamente di a alguien lo agradecido que te sientes por algo. Da las gracias a los dependientes de las tiendas4 a los camareros4 al cartero4 a tu 5efe o tus empleados4 a tus amigos4 a tus familiares y a perfectos desconocidos. "uenta el secreto de la gratitud4 propgalo. "ontribuyamos a )acer de este mundo un lugar de agradecimiento4 por todo lo que damos a los dems y por todo lo que recibimos de ellos.

El poder curativo de ayudar a los dems Dr. Harold Bloomfield

l doctor Harold Hloomfield es uno de los principales educadores psicoespirituales de nuestro tiempo. @siquiatra formado en /ale4 es catedrtico ad5unto de psicolog1a en la &nion GradFate %c)ool. Desde su primer libro4 Meditacin trascendental, que fue un ,-ito de ventas internacional4 )asta su obra How to Survive the oss of a ove I"mo sobrevivir a la p,rdida de un amorJ4 Harold )a demostrado estar a la vanguardia de muc)os valiosos movimientos espirituales de autoayuda. %us libros Ma!in" #eace with $our #arents IHacer las paces con los padresJ4 Ma!in" #eace with $ourself IHacer las paces con uno mismoJ y Ma!in" #eace in $our Step %a&il' IHacer las paces en la familia pol1ticaJ4 brindaron a millones de personas una forma de )acer las paces con la familia. ntre sus Fltimos libros estn (&o curar la depresin y )he #ower of * I l poder del ;JD de este Fltimo4 escrito en colaboracin con Robert K. "ooper4 se )a e-tra1do su contribucin a +ratitud, l )bito regular de ayudar a los dems una ve0 por semana puede ser tan importante para la salud y la longevidad como el e5ercicio regular y una buena alimentacin4 y ayu dar a los dems es tambi,n de gran valor para la salud de la comunidad y del mundo. De )ec)o4 podr1a ser la clave para acabar con el devastador ciclo de miedo4 aislamiento y violencia que predomina en nuestra sociedad individualista. 2ender una mano amiga a otras personas es bueno para la vitalidad4 el cora0n y el sistema inmunitario. ' quienes )acen traba5os voluntarios con regularidad Ges aumenta espectacularmente la esperan0a de vida4 comparados con aquellos que no reali0an ningFn servicio para los dems. "entrar la atencin en los dems puede servir para salir del comFn estado de bloqueo que se produce cuando nos concentramos en la familia4 la profesin y las preocupaciones econmicas. 'yudar a los dems suele me5orar el nimo4 aumentar el optimismo y nutrirnos con una sensacin de aut,ntica gratitud. 'yudar a alguien menos capa0 puede )acer que apreciemos ms nuestras )abilidades4 nuestros conocimientos4 nuestra competencia y nuestros puntos fuertes. l principal beneficio de ayudar parece )allarse en el proceso ms que en los resultados. "on esto quiero decir que los beneficios (de quien ayuda y de la persona a la que ayuda( surgen principalmente de las interacciones que se 3

producen en cada momento mientras la actividad de ayuda tiene lugar4 y no de si se =arregla> o no un problema social. "ontrariamente a la opinin popular4 ayudar a los dems no e-ige que se le dedique una enorme cantidad de tiempo. Lo Fnico que se necesita es un plan personal que puede variar desde )acer un traba5o programado en alguna organi0acin de voluntarios )asta actos espontneos de generosidad y amabilidad durante la semana. 'l elegir un tipo de ayuda que intensifique los buenos sentimientos y favore0ca que continuemos ayudando cada semana4 creamos un contacto personal con las personas a las que ayudamos. @ara mantener vivo el entusiasmo4 procuremos que la clase de ayuda que proporcionamos sea algo que est, en consonancia con nuestros intereses o )abilidades. #tra cosa maravillosa que puedes )acer es concertar una entrevista de cinco minutos a solas con tu ser amado y comunicarle muc)os de los motivos concretos que tienes para apreciarlo. BKu, sentido y est1mulo pod,is encontrar tu pare5a y tF en la )istoria detallada de vuestra relacinC Ha0 una lista antes para poder =ba*ar> en aprecio y gratitud a tu ser amado. 'lgunas sugerenciasA L BKu, fue lo que te atra5o de tu pare5a al principioC M BKu, cualidades concretas admiras ms en ,l o ellaC M B"ules fueron algunos de los momentos culminantes cuando comen0asteis a salir 5untosC B? los momentos de risa y diversinC Ku, te )i0o considerar que val1a la pena continuar la relacinC L B"mo contribuy tu pare5a a que ambos superaseis las diferencias u obstculos que se presentaron en el caminoC L B"ules son tus recuerdos predilectos de tu primer a*o de relacinC L BKu, esfuer0os de tu pare5a )an servido para que la relacin superase los momentos dif1cilesC &na ve0 que )ayas )ec)o la lista de vuestras e-periencias y de las cualidades concretas que aprecias en tu ser amado4 )a0le part1cipe de los resultados. &na reglaA La persona que escuc)a no debe )acer ningFn 5uicio ni negar ninguno de los comentarios elogiosos N=@ues4 la verdad es que no soy tan considerado>4 =$unca )e sido tan atractivaD adems4 a)ora tengo que perder cinco Oilos>P. Despu,s4 concertad otra cita para intercambiar los papeles4 y conc,dele a tu pare5a cinco minutos para que te diga las cosas concretas que aprecia en ti. ste sencillo e5ercicio va bien para sacudirse la indiferencia que crea la rutina y avivar efica0mente la conciencia de las propias cualidades y las de la pare5a4 conciencia que forma los cimientos compartidos4 y a veces ocultos4 del amor mutuo.

Gracias a Dios por lo que no necesita curacin

Joan Borysenko
Joan HorysenOo es la presidenta de la organi0acin +indQHody Healt) %ciences I"iencias de la %alud del "uerpo(+enteJ y autora de cinco libros que )an sido un ,-ito de ventas4 entre ellos )u &ente puede curarte, %ue"o en el al&a y a salud f-sica a trav.s de la salud &ental, 3ue cofundadora y directora del departamento "uerpo(+ente del Hospital $eR ngland Deaconess y profesora de medicina en la 3acultad de +edicina de Harvard. s biloga especiali0ada en c,lulas cancerosas4 psicloga titulada e instructora de meditacin yguica. &n despe5ado d1a de invierno decid1 dar un paseo por los alrededores de la diminuta ciudad del desierto de "olorado donde vivo. El cielo resplandeca con un singular matiz azul celeste alrededor de las cimas ms altas de las ocosas! El sol matinal de marzo derrama"a oro lquido so"re las ramas de las alt1simas piceas4 creando figuras dan0antes de lu0 en los delicados cristales de la nieve reci,n ca1da. Las cimas de las monta*as se elevaban #

ma5estuosas en cinceladas capas de verdes y grises4 atravesando las nubes que colgaban como niebla fantasmagrica sobre los encantados valles de aba5o. "aminando con energ1a y resolucin4 iba casi ciega a toda esa e-traordinaria belle0a. "on la intencin de rela5arme antes de ba5ar de la monta*a en coc)e para )acerme una biopsia de mama en el )ospital local4 en realidad iba repasando la interminable lista de )orribles posibilidades m,dicas que podr1an materiali0arse. 'l entrar mi mente en el trillado camino del terror4 cobr velocidad. +i cuerpo pod1a estar en peligro mortal4 y adems4 mi vida tampoco funcionaba demasiado bien en otros aspectos. l vaso no slo parec1a medio vac1o4 sino que el agua que quedaba ten1a el aspecto de estar contaminada. +i )i5o menor4 aunque ya ten1a casi :: a*os4 estaba muy dolido por la reciente separacin entre mi marido y yo4 despu,s de casi :S a*os de matrimonio. "ulpa m1a4 por supuesto. +e sent1a sobrecargada de traba5o y agotada. La culpa de eso tambi,n era m1a. BKu, tipo de vida disparatada me )ab1a creado4 sobre todo cuando se supone que debo ser un modelo para otras personasC l sentimiento de culpabilidad4 el miedo4 la rabia y la frustracin se un1an a la cacofon1a de voces interiores que me acompa*aban por el camino4 en ese intento de rela5arme de un modo consciente caminando. Hruscamente me sac de mi t-ico ensimismamiento un lacerante dolor en los cuartos traseros. 2an concentrada estaba en mis bien ensayadas pel1culas mentales que no )ab1a visto apro-imarse al enorme y velo0 pastor alemn que se abalan0 sobre m1 y me mordi el trasero sin miramientos. De inmediato mi departamento cinematogrfico mental puso una pel1cula sobre la sutura de mis nalgas en la sala de urgencias del Houlder "omrnunity Hospital4 mientras al mismo tiempo me inyectaban elevadas dosis de vacunas contra el t,tanos y contra la rabia. %in duda no me )ar1an la biopsia y tendr1a que volver otro d1a para una segunda ronda de tortura m,dica. +e met1 la mano dentro de los pantalones suponiendo que encontrar1a una pega5osa masa de sangre. "uriosamente la mano sali limpia. &na repentina esperan0a me dio energ1aD me ocult, detrs de un matorral y me ba5, los pantalones. 'unque ten1a un buen verdugn ro5o enmarcado por dos perfectas )ileras de dientes caninos4 la piel estaba mgicamente intacta. "on una e-clamacin del ms puro 5Fbilo4 me sub1 los pantalones y sal1 del matorral lan0ando un grito de gratitud sin ninguna clase de censura. $ada de sala de urgencias4 nada de inyecciones contra el t,tanos4 nada de muerte lenta por )idrofobia. Llegar1a a tiempo para la biopsia. GKu, suerteE De pronto toda la escena me pareci tremendamente divertida. l )orrible perro de mala ra0a se convirti en un +ensa5ero DivinoA =GDespierta4 tonta )umanaE %iente el sol en la cara y el aire en los cabellos. sts viva y el mundo es )ermoso. Las monta*as estn vivas y el d1a acaba de empe0ar. Hay un sinf1n de posibilidades para e-perimentar y de mundos para crear>. "ay de mis o5os el velo del despiste y de pronto me encontr, rebosante de gratitud por el don de la vida. "ada aliento era precioso4 cada paso un milagro. Las tensiones que me obsesionaban me parecieron desaf1os ingeniosamente construidos que me invitaban a crear vida con ms conciencia y autenticidad. La pa0 me envolvi como un edredn de plumn y me sent1 sostenida por bra0os invisibles. La gratitud es en realidad como una palanca de cambios4 que puede )acer pasar el mecanismo mental de la obsesin a la pa04 del bloqueo a la creatividad4 del miedo al amor. La capacidad de rela5arnos y de estar presentes conscientemente en el momento nos viene de un modo natural cuando estamos agradecidos. &no de los aspectos ms preciosos de mi )erencia 5ud1a es el re0o del /rachot, que son bendiciones u oraciones de accin de gracias durante el d1a4 alaban0as a Dios por )aber creado un mundo de infinitas maravillas y posibilidades. Hay una bendicin por el )ec)o de ver una estrella o un arco iris. Hay otra por los dones de la comida4 el vino y el agua. Hay incluso una sobre ir al lavabo4 para agradecer el buen funcionamiento de los rganos internos. ' m1 me gusta $

a*adir bendiciones improvisadas durante el d1a. i Gracias al !nfinito &niverso "reador4 al Desconocido +isterio que llamamos Dios4 por )aber creado pastores alemanes que nos despierten en los momentos ms inveros1milesE &na ve0 asist1 a un carismtico servicio catlico durante el cual el sacerdote nos gui en una oracin de gratitud por todas las cosas de nuestra vida que no necesitan cura cin. Gracias a Dios el pastor alemn no me rompi la piel. Gracias a Dios la biopsia de mama fue negativa. Gracias a Dios estoy sana y soy capa0 de recordar4 al menos de ve0 en cuando4 que la gratitud es lo esencial para la pa04 la alegr1a y la creatividad. Deseo que tambi,n tF seas bendecido o bendecida con el don de recordar. sta noc)e4 antes de acostarte4 dedica unos momentos a dar gracias por cinco cosas de tu vida que no necesitan curacin. Durante el d1a4 cuando te sorprendas aterrori0ndote por cosas que parecen ir mal4 acu,rdate de decir una oracin de gratitud por todo lo que est bien.

e%le&iones so"re la gratitud

'arolyn (! Bratton
"arolyn '. Hratton es la cofundadora del Lifestream "enter4 de RoanoOe4 el Fnico centro de curacin )olista de /irginiaD es tambi,n ministra ordenada. Graduada en dos de los @rogramas !ntensivos de 3ormacin de Louise Hay4 lleva varios a*os dirigiendo talleres y seminarios en stados &nidos y en el e-tran5ero4 basados en los libros Usted puede sanar su vida, de Louise Hay4 y as nueve revelaciones, de James Redfield. "uando repaso mi vida y veo de qu, forma incre1ble se )a desarrollado4 con todas las ense*an0as que )e aprendido de los maestros que me )an ayudado a mirar los rincones oscuros de mi vida4 siento una gran reverencia por esa cosa maravillosa llamada /ida. %14 ciertamente soy una persona agradecida4 algunas veces ms que otras4 pero me siento invadida por una )umilde gratitud por tener la oportunidad de reali0ar mi vida en esta ,poca tan auspiciosa de la )istoria de nuestro planeta. La gratitud es algo important1simo para la calidad de nuestra vida. @or lo que a m1 respecta4 s, que cuando estoy agradecida tengo mis canales abiertos de par en par para todos y cada uno de los bienes que puedan encaminarse )acia m1. 2ambi,n es cierto lo contrario. %i no ocurre nada en mi vida4 slo tengo que mirar cmo est el barmetro de la gratitud4 y a)1 encuentro la respuesta. &n cora0n cerrado cierra la cone-in de nuestra alma con la 3uente de toda felicidad4 alegr1a y dic)a. +e )e acostumbrado a =actuar como si>4 es decir4 actFo como si estuviera agradecida aun cuando me resulte dif1cil sentir esa agradable sensacin que surge de un modo natural cuando estamos agradecidos. ? no pasa muc)o tiempo sin que me sienta de verdad agradecida. He descubierto un rito interesanteA entonar una cancin a todas las cosas por las que estoy agradecida cuando voy conduciendo mi coc)e. "omien0o la cancin con un simple =gracias> por lo que sea4 y ese =lo que sea> parece desatarse en una interminable lista de cosas por las que me siento agradecida. sto me eleva muc)1simo el nimo cuando no me siento de )umor para dar las gracias. La cancioncilla se vuelve bastante creativa4 y muy pronto me sorprendo son(ri,ndome a m1 misma4 lo cual es4 por cierto4 una manera fabulosa de nutrir y divertir a mi me5or amigaA yo. #tra cosa que me encanta )acer es decirA =GGraciasE>( ? yo le a*adir1a la palabra =G%1E>4 como dice Louise Hay en su maravillosa afirmacinA =GDigo %T a la /ida4 y la /ida me dice %TE>. "uando tenemos ese tipo de qu1mica flotando en la cabe0a y el cuerpo4 seguro que los ,teres (los que emanan de uno y llegan a todos y a todo( van a volver a nosotros4 y van a volver multiplicados. ' veces olvidamos que somos seres divinos y que la intencin del "reador es que disfrutemos de esta cosa llamada /ida. Las lecciones de la vida pueden estar llenas de alegr1a en lugar de tanto dolor4 y cuando nuestra actitud proviene de un lugar amoroso4 )

agradecido y apreciativo del cora0n4 los +aestros4 Ungeles y Gu1as pueden ayudarnos aFn ms. "uando les pedimos ayuda4 podemos estar eternamente agradecidos por esta Jerarqu1a @lanetaria que est ms que dispuesta a ayudarnos. ntonces comprendemos que 5ams estamos solos en el camino. He descubierto que cuanto ms dispuesta estoy a agradecer las peque*as cosas de rni vida4 ms cosas grandes surgen de fuentes inesperadas4 y empie0o con muc)a ilusin cada d1a4 con todas las sorpresas que estn constantemente llegndome. 's1 pues4 si tu vida no funciona bien en estos momentos4 podr1a deberse a que tu actitud de gratitud necesita un amoroso a5uste. Declara y afirma que te dispones a ser una persona ms agradecida4 y observa cmo te llegan regalos de la /ida. 2ambi,n afirma tu buena disposicin a dar. "uanto mayor sea tu gratitud4 ms bienes vendrn a tiD cuanto ms das4 ms recibes. GKu, buena es la /idaE ? as1 es. ? as1 sea.

*atty
+ee 'arroll
Lee "arroll es el autor de la serie 0r'on, un con5unto de libros llenos de amor que )ablan de la buena nueva para el planeta 2ierra. %e encuentran en las librer1as metaf1sicas de todo el mundo y se )an convertido en fuente de renovada esperan0a4 mientras avan0amos )acia la incertidumbre del pr-imo milenio. %u Fltimo libro es )he #arables of 0r'on ILas parbolas de KryonJ. $o )ab1a nada que )acer4 me di5eron. ra slo cuestin de tiempo que la mano de Dios se e-tendiera para coger la peque*a c)ispa de vida que quedaba en mi deteriorado cuer ( po4 +e pasaba cada d1a acostado en el mismo sitio mirando la pared... esperando a @atty. lla llegaba a las tres de la tarde4 a leerme4 cogerme la mano4 secarme la frente y decirme bondadosas palabras tranquili0adoras. %e marc)aba a las seis. "ada &rde yo ten1a que simular que estaba bien para que ella se marc)ara4 y despu,s trataba de imaginar por qu, me segu1an sirviendo la cena4 lo cual me parec1a desperdiciar la comida ! @atty sab1a que me estaba muriendo4 y sin embargo sus o5os brillaban de esperan0a4 y sus palabras eran siempre alegres. !ncluso en medio de mis momentos ms dolorosos ella sonre1a y me )ac1a un gui*o4 ese gui*o especial que quer1a decirA =De5a de compadecerte a ti mismo y el,vate a mi nivel para encontrarte conmigo>. Lo curioso es que eso )ac1a yo4 cada ve0. $o era dif1cil )acerlo cuando ten1a delante a ese ser )umano vibrante4 que se preocupaba de mis Fltimos d1as4 como si fueran importantes. ?o les ten1a miedo a las visitas de mis familiares4 al incmodo silencio4 los o5os ba5os y la pena que irradiaban cada ve0 que ven1an a visitarme. +e resultaba insoportable. @atty era diferente. $o era una enfermera titulada4 ni siquiera una de esas asistentes especiales que van a clases para aprender a au-iliar a los enfermos terminales. ra simplemente una voluntaria4 pero una voluntaria que )ab1a decidido pasar cada tarde de su vida con un libro en la mano4 leyendo para los enfermos. Le encantaban los libros4 y recuerdo )aberla estado mirando durante )oras4 al parecer sin pesta*ear mientras le1a. Le1a de un modo muy e-presivo todas las )istorias que me gustaba escuc)ar. ' veces lloraba o re1a para ilustrar me5or la )istoria. "on muc)a frecuencia levantaba la vista para ver si segu1a escuc)ndola o si necesitaba algo. ?o 5ams necesitaba nada. %u presencia bastaba para espantar el dolor4 y el miedo se marc)aba a un escondite especial durante los momentos en que ella estaba sentada 5unto a mi cama. Las ma*anas eran lo peor. $uevamente me tra1an comida4 con gran disgusto por mi parte. B@ara qu, molestarseC ' veces sent1a el cuerpo como si alguien lo estuviera devorando por dentro4 con todo el dolor que acompa*aba a esa visin. ' veces rogaba que me liberaran de lo que sab1a que estaba llegando. #raba a quienquiera que me escuc)ara4 clamando que estaba cansado de todos esos problemas y gastos.(. ntonces aparec1a @atty y todo cambiaba. Jams )ablbamos de mi inminente muerte. +e trataba ,

como si en cualquier momento fuera a levantarme y salir corriendo a participar en la siguiente prueba de atletismo. Jams vi en ella la lstima que con tanta frecuencia ve1a en los o5os de todas las personas que entraban en la )abitacin. %ab1a los nombres de sus )i5os y de su marido4 e incluso una ve0 los conoc1 a todos. iKu, familiaE ' ninguno parec1a importarle estar en presencia de una persona moribunda4 como si todos )ubieran )ec)o un curso de ngeles o algo asi. @ally me cont el secreto despu,s4 y esa fue la Fnica ve0 que )abl de su espiritualidad o de algo que tuviera que ver con Dios. +e di5o que todos los seres )umanos tenemos un camino que Dios conoce4 que en cierto modo yo estaba e-actamente donde )ab1a acordado estar4 y que en todo eso )ab1a )onor por algFn motivo. ?o me ec), a re1r y mir, a mi alrededor4 vi la cu*a4 mi bolsa a medio llenar de orina y los tubos conectados a mis mu*ecas. Los o5os se me )ab1an ido enro5e( ciendo ms cada d1a y la piel se me )ab1a vuelto cenicienta. (Honor4 Be)C (di5e4 )aciendo un gesto con la mano entubada. Los dos nos ec)amos a re1r4 pero @atty continu. +e di5o que ella y su familia cre1an que yo )ab1a elegido algo especial para )acer en el planeta y que mi situacin era de un modo u otro apropiada en el plan de amor de Dios. ?o no entend1 nada4 pero de todas formas me consol. Horas despu,s4 pens, muc)1simo en lo que me )ab1a dic)o. #curri lo inevitable y recib1 respuesta a la peticin que ms )ab1a rogado. Le )ab1a pedido a Dios Na quien 5ams )ab1a )ablado antes de caer enfermoP que me permitiera marc)arme en presencia de mi ngel @atty4 y consegu1 mi deseo. 3ue muc)o ms fcil de lo que )ab1a imaginado4 esto de morir. @atty estaba empe0ando a leer rni parte favorita de l se1or de los anillos cuando se me par el cora0n. Hubo un momento de temor al darme cuenta de lo que estaba sucediendo y @atty de5 de leer como si yo le )ubiera enviado un mensa5e mental o algo as1. +e mir de una manera como nunca lo )ab1a )ec)o )asta ese momento4 y entonces comprend1 que ella )ab1a visto eso antes. &n tenue destello de sus o5os me di5oA =/e en pa0 a los bra0os de Dios>. +e coloc la mano en el pec)o4 nos miramos en silencio y se )i0o la oscuridad4 que dur uno o dos instantes. GHab1a una tremenda lu0E G?o era libreE %ent1 un inmenso alivio del dolor y comenc, a flotar por encima de mi cuerpo mientras observaba toda la )abitacin. /i mi cuerpo can( sado y frgil todav1a ec)ado en la cama4 y la mano de @atty aFn sobre mi pec)o. lla cerr lentamente el libro y permaneci inmvil. %lo entonces llor un poco4 pero eran lgrimas de alegr1a por mi libertad... y su rostro parec1a lleno de respeto por mi vida. G? yo lo estaba viendo todoE +ientras me ale5aba flotando suavemente4 vi sus alas astrales y comprend1 que as1 como yo )ab1a )onrado a la 2ierra con mi muerte4 @atty )onraba a la 2ierra con su servi cio ang,lico. %u cuerpo resplandec1a literalmente debido a qui,n era ella4 como si )ubiera un arco iris alrededor de su cabe0a. +i ngel era de verdad un ngel4 o al menos un ngel terrenal. "uando comen0 a desvanecerse la )abitacin4 me di cuenta de que no le )ab1a dic)o cunto agradec1a sus )oras de servicio y dedicacin )aciendo soportable mi muerte. +e invadi la gratitud )acia ella4 pero tal ve0 demasiado tarde. B%abr1a lo agradecido que estaba por el consuelo que me )ab1a brindadoC +e embarg la emocin al pensar que el ser )umano que me )ab1a ayudado ms en toda mi vida nunca me )ab1a o1do decirle que estaba agradecido. ntonces vi a los dems a mi alrededor y lo com( prend1 todo. staba tranquilo. lla lo sab1a. $o me pregunten cmo4 pero @atty lo sab1a. %ab1a lo agradecido que estaba yo en el momento en que me marc)aba. La vi levantar la mano abierta y elevar la cara )acia m14 como si en realidad pudiera verme. B ra un gesto de despedidaC sa escena surrealista estaba comen0ando a desvanecerse y mi nuevo entorno empe0aba a cobrar forma. ra )ora de marc)arme. @atty permaneci un momento sentada en silencio 5unto al cuerpo4 con la mano y la cara levantadas )acia arriba. ?a )ab1a estado all1 antes y )ab1a )ec)o eso mismo. %inti cmo la esencia de la vida abandonaba a su amigo en la cama4 y luego esper un momento lo -

que siempre ven1a a continuacin. %e sent1a inundada de un torrente celestial de amor. La )abitacin estaba llena de sentimiento4 tan denso que parec1a un banco de acogedora niebla que vibraba con la gratitud de multitudes por lo que )ab1a )ec)o. @or eso rara ve0 lloraba con pena en esos momentos4 porque4 Bcmo se puede sentir pena en un acontecimiento tan )onrosoC Llorar la p,rdida vendr1a despu,s4 pero por el momento @aity se qued sentada en el lugar de )onor durante un rato y celebr la vida de un )ombre al que )ab1a ayudado. $adie entr4 y estuvo sola para sentir el amor4 la gratitud y el reconocimiento de todas las entidades celestiales del tesoro de Dios que se )ab1an reu( nido para imponerle las manos. "omprendi lo que estaba sucediendo y permaneci tranquila y serena mientras recib1a sus regalos de gratitud. %inti,ndose renovada4 se levant con lentitud y cubri suavemente la cabe0a de su amigo con la sbana de tres d1as. %e incorpor y emprendi el camino )acia las oficinas del )ospital4 donde esa misma noc)e le dir1an el nombre de su siguiente paciente terminal4 una persona a la que acompa*ar1a para leerle )asta su fin4 cuando nuevamente recibir1a la uncin de gratitud y el incre1ble torrente de energ1a amorosa de aquellos seres celestiales responsables de esas cosas. @atty comprend1a que acababa de estar lo ms cerca posible de Dios que pod1a estar un ser )umano sobre la 2ierra4 y se alegr de tener la oportunidad de volver a )acerlo.

.e encanta mi pared
(lan 'o/0n
'lan "o),n es el autor de die0 populares e inspiradores libros4 entre ellos los clsicos )he 2ra"n 2oesn3t ive Here 4n'&ore I l dragn ya no vive aqu1J y Q Had 5t455 the )i&e ILo ten1a todo el tiempoJ. 2ambi,n )a colaborado en la serie Vita&inas para el al&a y %opa de pollo para el al&a, %u columna =3rom t)e Heart> IDe cora0nJ aparece en muc)os peridicos y revistas del $uevo @ensamiento. 'lan da seminarios en todo el mundo y vive en +aui NHaRaiP4 donde dirige programas sobre el despertar espiritual y la vida visionaria. %u Fltimo libro se titula 4 2eep /reath of ife6 2ail' 5nspiration for Heart7 (ente7red ivin" I&n profundo aliento de vidaA !nspiracin diaria para vivir centrados en el cora0nJ. &n sbado4 despu,s de ir con %amant)a4 mi a)i5ada de die0 a*os4 al @i00a Hut4 al centro comercial y a ver una pel1cula4 la llev, al nuevo domicilio de su familia. "uando de5amos la autopista para entrar en un camino de tierra que conduc1a a su casa4 me dio un vuelco el cora0n al ver que ella y sus padres estaban viviendo en un vie5o autobFs escolar en medio de un campo. +ientras %amant)a me ense*aba la casa de su familia4 comenc, a sentir pena de que esa ni*a4 a la que quer1a tanto4 se estuviera criando en un lugar tan destartalado. +ientras posaba tristemente los o5os en las 5unturas o-idadas de las paredes metlicas4 las ventanas rotas y el tec)o con goteras4 comprend1 que sus padres )ab1an descendido a una forma de vida puramente de subsistencia. Dese, rescatarla de esa lamentable situacin. (BKuieres ver mi )abitacinC (me pregunt %amant)a mirndome con sus grandes o5os casta*os. (@ues s1 (contest, vacilante. La ni*a me cogi de la mano y me condu5o por una improvisada escalera que llevaba a un peque*o cuarto ane-o que )ab1an construido sobre el tec)o del autobFs. +e estremec1 al ver que la )abitacin estaba en las mismas condiciones que el resto4 apenas )abitable. +ir, a mi alrededor y vi un elemento bastante simptico4 un tapi0 de vistosos colores que colgaba sobre el Fnico sector de la )abitacin que se pod1a llamar pared. (BKu, te parece vivir aqu1C (le pregunt,4 esperando una respuesta triste. %orprendido vi que se le iluminaba el rostro. (G+e encanta mi paredE (contest riendo. 1

+e qued, atnito. $o lo dec1a en broma. De verdad le gustaba su cuarto4 por esa alegre y vistosa pared. @ara ella era un trocito de cielo en medio del infierno4 y prefer1a centrar fa atencin en eso. ra feli0. /olv1 a mi casa impresionado4 en un estado de reverente respeto. sa ni*a de die0 a*os ve1a la vida con o5os agradecidos4 y eso lo cambiaba todo. "omenc, a pensar en las cosas de mi vida de las que me )ab1a que5ado. "a1 en la cuenta de que al preocuparme por lo que no ten1a4 )ab1a de5ado de ver lo que s1 ten1a. 'l fi5ar mi atencin en el metal o-idado4 )ab1a pasado por alto )ermosos tapices. "onvert1 en tema de meditacin la afirmacin de %amant)aA =G+e encanta mi paredE>. La gratitud no es la consecuencia de las cosas que nos sucedenD es una actitud que cultivamos con la prctica. "uanto ms agradecemos4 ms cosas tenemos para agra( decer. +e contaron la )istoria de una mu5er llamada %ara)4 que a ra10 de un accidente yac1a en una cama de )ospital4 muy deprimida4 sin poder mover ninguna parte del cuerpo e-cepto el dedo me*ique de una mano. De pronto decidi )acer uso de lo que ten1a en lugar de que5arse de lo que le faltaba. "omen0 a bendecir el Fnico dedo que pod1a mover y se invent un sistema de comunicacin moviendo el dedo para decir =s1> o =no>. 'gradeci esa capacidad para comunicarse y eso la )i0o ms feli0. ' medida que bendec1a ese movimiento4 su fle-ibilidad iba aumentando. @ronto pudo mover la mano4 despu,s el bra0o y finalmente el cuerpo entero. 2odo comen0 con un important1simo cambio de actitudA pas de que5arse a bendecir. l libro +ettin" the ove $on 8ant I#btener el amor que se deseaJ4 de Harville HendricO4 se )a convertido en un popular manual para las relaciones. l primer paso para obtener el amor que se desea es a"radecer el a&or 9ue se tiene, l &niverso siempre da ms de aquello en lo que uno fi5a su atencin. JesFs ense*aba que ='l que tiene se le dar ms4 y al que no tiene se le quitar incluso lo que tiene>. "on eso nos aclara un principio metaf1sico de importancia suprema4 la clave misma para la manifestacin de la abun( dancia. JesFs ense*aba la importancia de concentrarnos en lo que tenemos o deseamos en lugar de concentrarnos en lo que nos falta o no deseamos. "ualquier e-periencia podemos considerarla de dos manerasA con los o5os de la carencia o con los de la abundancia. l temor ve l1mites4 mientras que el amor ve posibilidades. "ada actitud estar 5ustificada por el sistema de creencias que prefiramos. De5a de ser fiel al credo del temor y psate al del amor4 y el amor te sustentar adondequiera que vayas. Un curso de &ila"ros nos diceA = l amor no puede estar muy le5os de un cora0n y una mente agradecidos I...J stas son las verdaderas condiciones para tu regreso a casa>.

+os regalos que nos o%rece la gratitud

+ee 'oit
Hace cerca de veinte a*os Lee "oit inici la bFsqueda de respuestas para su sufrimiento y su frustracin. Decidi dedicar todo un a*o a su bFsqueda4 y el resultado fue descubrir un gu1a interior. Desde entonces )a seguido esa vo0 interna para tomar todas sus decisiones. se camino lo )a conducido a una vida apacible y feli04 a escribir libros de gran popularidad : istenin" I scuc)arJ y 4cceptin" I'ceptarJP y a dar conferencias y seminarios en stados &nidos y uropa. Durante unos die0 a*os dirigi el centro de retiro Las Hrisas. %u espectacular transformacin al pasar de ser un e5ecutivo de una a5etreada agencia de publicidad a ser una persona espiritual feli0 y reali0ada4 nos da esperan0a a todos los que deseamos vivir de un modo me5or. @ensamos que la gratitud es dar las gracias con palabras o )ec)os para corresponder a la amabilidad de alguien. ' m1 se me educ para dar siempre las gracias aunque no estu( viera realmente agradecido. La gratitud puede transformarse en una respuesta automtica a cualquier situacin que nos beneficie4 y solemos e-presarla sin darnos cuenta de sus muc)os beneficios. !gual que la celebracin del d1a de 'ccin de Gracias4 la e-presin del agradecimiento puede )acerse tan protocolaria que llega a perder su verdadero sentido. 12

Del mismo modo en que el =B"mo estsC> no es una pregunta sino un saludo4 el =Gracias> puede convertirse en slo una manera simptica de dar por acabado un encuentro o una conversacin. BKu, regalos nos ofrece la gratitud cuando la e-presamosC &na antigua ense*an0a espiritual dice que =dar y recibir son lo mismo>. %i es as14 Bde qu, sirve dar las graciasC n primer lugar4 la gratitud tiene enormes poderes regeneradores. Hace muc)o tiempo descubr1 que agradecer lo que ten1a me serv1a para superar el sentimiento de autocompasin. +i gratitud )acia otras personas siempre aumentaba mi felicidad. "ada ve0 que me sent1a poco apreciado4 )ac1a un recuento de todas Os cosas maravillosas que me )ab1an ocurrido recientemente y me volv1a la alegr1a. 'gradecer lo que tengo es tambi,n una efica0 manera de liberarme de una sensacin de p,rdida. "uando soy consciente de todo el amor que recibo4 puedo olvidar rpidamente mis problemas. La gratitud es una e-celente manera de de5ar de concentrarme en las situaciones negativas y fi5ar mi atencin en lo que est bien. ?a sea que d, las gracias a mi 3uente Divina o a mis amigos4 el simple )ec)o de ser consciente de lo que recibo y de e-presar mi gratitud de un modo activo4 me produce el deseado estado de alegr1a. Lo segundo que comprob, acerca de ser agradecido fue que pod1a e-tender )acia atrs mi alegr1a presente4 pensando con gratitud en personas y acontecimientos de mi pasado. so siempre me )ace sonre1r4 y se me inunda de alegr1a el cora0n cuando recuerdo con cari*o a mis fabulosos amigos y los buenos ratos que )emos pasado. "on los a*os )e observado que cuanta ms gratitud siento por el pasado4 ms feli0 soy en el presente. Llegar a un estado de alegr1a con la gratitud me resulta fcil cuando pienso en recuerdos agradables4 pero no e-cluyo de mi gratitud los recuerdos desagradables. %entirnos agradecidos por aquellas personas que pensamos que nos )an )ec)o da*o puede ser ms dif1cil4 pero es un modo muy efica0 de sanar el pasado. ' eso yo lo llamo =gratitud incondicional>. %ignifica que damos las gracias a Lodo el mundo4 al margen de si pensamos que se lo merecen o no. Lo que a m1 me da resultado es recordar slo las cosas buenas de cada persona y de5ar de lado los otros pensamientos( %iempre logro encontrar algo que agradecer sinceramen( te de cada persona. ' veces incluso )e comen0ado con la idea de que por lo menos esas personas ya no estn en mi vida. Despu,s olvido mis deseos y e-pectativas sobre cmo deber1an )aber actuado y trato de pensar en alguna buena cualidad que poseen. 'unque sea peque*a4 insisto en ese pensamiento y desec)o los otros recuerdos. &na ve04 por e5emplo4 comenc, con la idea de que cuando almor0aba con esa persona4 siempre 1bamos a un lugar agradable. Diariamente traigo a mi mente a la persona elegida y trato de a*adirle otra buena cualidad. %i ese d1a no logro ver en ella ninguna nueva cualidad4 vuelvo a una vie5a. Hago esto )asta que logro pensar en esa persona sin disgusto o sin el deseo de evitarla. 'ntes de darme cuenta4 comien0a a suceder algo sorprendente. 'l principio tal ve0 me cueste encontrar algo que agradecerle4 por peque*o que sea4 pero al perseverar en el intento aparecen poco a poco buenas cualidades. @uede que no sean el tipo de cualidades que a m1 me gustan4 pero tal veC gusten a otra persona. %i continFo buscando buenas cualidades4 al cabo de un tiempo comien0o a ver de qu, modo otras personas de mi pasado me beneficiaron. 2al ve0 no trataron de ayudarme4 pero mi gratitud abre mi visin )asta un punto en que logro ver que me )icieron un verdadero regalo espiritual. &n verdadero regalo espiritual es algo que aumenta mi conciencia de mi verdadera naturale0a espiritual. $o pasa nada si nunca llegamos a ese punto en que vemos que esas personas nos )an ayudado de un modo )umano o mundano. $o pasa nada si esas personas 5ams cambian de una forma que aprobemos. s importante ser sincero en los sentimientos y no suprimir vie5as )eridas o fingir que todo est bien si no lo est. @ara ver el regalo espiritual4 de5o de lado mis ideas de cmo quiero que sean las cosas. +e va bien )acerme preguntas de este estiloA = B"orno me ayud esta persona a tomar 11

ms conciencia de mi naturale0a espiritualC>4 = BDe qu, forma sus actos me condu5eron o empu5aron en una determinada direccin que favoreci mi crecimiento espiritualC>4 ='unque sus actos me parecieran per5udiciales para mi yo )umano y f1sico4 Bde qu, manera contribuyeron a favorecer y apoyar a mi yo espiritualC>. "omo puedes ver4 estas preguntas son dif1ciles. @uede )aber el deseo de mantener a otra persona encerrada en una red de acusacin y culpa. 'l principio qui0 te pare0ca que e-presar una gratitud incondicional en esas situaciones es como =liberar> a personas que nos caen mal. @uedo asegurarte4 por propia e-periencia4 que somos nosotros quienes nos liberamos. La gratitud4 como su )ermano el perdn4 libera en primer lugar a quien la e-presa. La gratitud nos libera de nuestra prisin auto impuesta de odio y deseo de vengan0a. Lo que conside( ramos agravios del pasado son las re5as de nuestra prisin. La gratitud incondicional )ace que esas re5as desapare0can. l odio no slo nos aprisiona en una peque*a celda de auto(compasin4 sino que tambi,n nos separa de aquellas personas que desean aportar amor a nuestra vida. N l odio incluye desde la rabia )asta un deseo aparentemente inocente de evitar a alguien.P $uestro pasado4 liberado por la gratitud4 libera a nuestro presente para que sea tal como podr1a ser. @or Fltimo4 el regalo ms maravilloso que nos ofrece la gratitud incondicional es la claridad y la clarividencia. 'l e-presar una gratitud incondicional4 comien0o a ver que todo est aqu1 para bendecirme. La verdad es que no s, e-plicar cmo sucede esto. %implemente sucede. $o tiene ningFn sentido si lo consideramos desde el punto de vista de nuestros procesos de pensamiento mundano. %lo el acto real en el que se e-presa una gratitud incondicional produce el fantstico resultado de ver con claridad. 'l continuar e-tendiendo mi gratitud a todas las personas de mi pasado y mi presente4 comien0o a ver que todo lo que me rodea est en verdadera armon1a. "omien0o a ver que lo que consider, per5udicial e in5usto4 en realidad no era as1D verlo de ese modo fue una mala interpretacin por mi parte4 un 5uicio errneo basado en mi percepcin4 que tiene un alcance muy limitado. @or lo visto la percepcin )umana es muy potente. @rocede de nuestro limitado concepto de nosotros mismos. Desde este punto de vista4 el de la perspectiva de unos seres limitados y desconectados4 vemos un mundo plagado de peligros y sufrimientos. %i nos negamos a actuar segFn esta percepcin4 y en lugar de ello deseamos ver lo que est ocurriendo en nuestra vida espiritual4 tenemos una visin totalmente diferente. mpe0amos a ver las relaciones de intercone-in e inter(sustentacin de la realidad. "omen0amos a ver la dan0a espiritual a la que cada uno se dedica. s importante no tratar de descubrir cul es la dan0a4 sino simplemente de5ar que se nos revele y entonces movernos al comps. La gratitud incondicional no pretende controlar la situacinD lo que )ace es liberarnos del estr,s y el sufrimientoD reempla0a nuestra frustracin por la pa04 la alegr1a y la felicidad que son nuestras por naturale0a.

El crculo de la gratitud
3era/ 4at/ryn 'ollins
2era) Kat)ryn "ollins practica4 ense*a y da conferencias lobreel 3eng %)ui4 el arte c)ino de la utili0acin del espacio4 en %an Diego. %u especialidad es ense*ar a las personas ver a trav,s de sus =#5os 3eng %)ui>4 abriendo la visin que conduce a una vida llena de armon1a4 bienestar y equilibrio. s autora del libro )he 8estern (uide to %en" Shui,; -presar gratitud fue algo que aprend1 observando a otras personas. 'l principio no se me daba muy bien. "on frecuencia lo olvidaba o no estaba de )umor para dar las gracias. 'dems4 me figuraba que la gente no lo notar1a si no mostraba mi gratitudD en todo caso4 era algo as1 como )acerles un regalo que no esperaban. @ero en las ocasiones en que

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estaba de )umor para )acerlo y bendec1a a alguien "#n un sincero =Gracias>4 siempre ocurr1a algo mgico. &na oleada de alegr1a me recorr1a todo el cuerpo4 conectndome con la otra persona. "omenc, a recordarlo con ms frecuencia. +e gusta probar diferentes maneras de e-presar gratitud4 para ver sus efectos( %orprender a alguien con un agradecimiento es fabulosoD siempre se le ilumina la cara4 nos re1mos y durante un momento estamos con las manos cogidas. La gratitud cubre con un resplandor rosa toda m1 vida. "uanto ms agradecida estoy por todas las cosas de la vida4 ms motivos encuentro para estarlo. Doy las gracias por las cosas grandes4 como mi =tribu>4 o mis amigos y familiares. Doy las gracias por las cosas personales4 como mi buena salud y mi maravillosa profesin. ? la gratitud se e-tiende )asta las cosas peque*asA el arreglo de flores frescas4 el frutero lleno de naran5as4 el fuego del )ogar. @oner gratitud en cualquier cosa la )ace crecer. B%ignifica esto que porque )oy agrade0co la comida que tengo sobre mi mesa pronto estar, agradeciendo que todas las personas de mi comunidad4 nii regin y el mundo entero tengan comida en abundanciaC B@odr1a ser que por el )ec)o de agradecer la pa0 que )ay a)ora en mi barrio pronto tendr, la oportunidad de dar las gracias por la pa0 en la 2ierraC He decidido que la respuesta es %T. l c1rculo de la gratitud se ampl1a d1a a d1a. &n pensamiento de agradecimiento y ya ests dentro. ? una ve0 que ests dentro4 ves crecer el c1rculo.

+a gratitud5 el ingrediente esencial de la 6ida

3om 'osta
2om "osta es el fundador de la !glesia de la "iencia Religiosa del Desierto4 en @alm Desert N"aliforniaP4 y actualmente pertenece a la 5unta directiva de la "iencia Religiosa !nternacional. Debido a su popularidad como orador4 )a aparecido muc)as veces en televisin4 y )a dado conferencias y seminarios a lo largo y anc)o de stados &nidos4 "anad y Gran Hreta*a. s autor de ife! $ou 8anna Ma!e So&ethin" oflt< IG/idaE BKuieres )acer algo de ellaCJ +i actitud de gratitud se )a ido desarrollando a lo largo de las siete Fltimas d,cadas de mi vida. +i profunda conviccin del privilegio espiritual que representa ser agradecido fue puesta a prueba cuando comenc, mi traba5o de pastor espiritual en 687S. staba orientando a un )ombre que se sent1a muy desgraciado. Go0aba de buena salud4 5ugaba al tenis diariamente4 ten1a una buena posicin econmica y le encantaba su traba5oD yo acababa de celebrar la ceremonia de matrimonio de ,l y su nueva y fiel esposaD tambi,n ten1a )i5os amorosos de su anterior matrimonio. ? sin embargo4 aunque todos los aspectos de su vida Nsalud4 rique0a4 amor y traba5oP parec1an funcionar bien4 de todos modos se sent1a desgraciado. n mi calidad de pastor espiritual novato4 me sent1 bloqueado ante el problema de ese )ombre. BKu, pod1a )acerC B"orno pod1a ayudarlo a salir de su depresinC Lo que fue apareciendo a lo largo de nuestras sesiones fue su falta de gratitud. Jams agradec1a su salud4 su rique0a4 sus )i5os4 su )ogar ni su vida. Daba todas esas cosas por senta das. so me estimul a informarme ms sobre ese nebuloso pero esencial ingrediente de nuestra vidaA la GR'2!2&D. Ku, bien recuerdo cuando4 )ace muc)os a*os4 estaba )aciendo lo que se llama Kuinto @aso en el programa de Doce @asos de 'lco)licos 'nnimos. ste Kuinto @aso es aqu,l en que alguien4 tal ve0 un pastor espiritual4 escuc)a el relato de la vida del alco)lico )asta el momento en que ,ste reconoci su alco)olismo. &na 5oven me comentA =$o se puede estar agradecida y ser desgraciada al mismo tiempo>. 13

@robablemente entonces yo era SV a*os mayor que esa 5oven4 pero me qued, espiritualmente atnito. Jams antes )ab1a escuc)ado esa frase4 y encontr, que ten1a muc)o sentido. Desde entonces )e utili0ado ese pensamiento en mi labor pastoral4 en clases y seminarios y en mi vida personalA $o se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo. s emocionalmente imposible combinar ambas cosas. "uando pienso en este concepto4 recuerdo mi educacin catlica y el re0o del rosario. ?o a)ora uso lo que llamo un rosario mental de gratitud. Repaso las =cuentas>4 por as1 decirlo4 cada d1a y con frecuencia en mis meditaciones y oraciones matutinas. "uento mis bendiciones4 no las de otra persona. stos momentos de gratitud en mi vida no tienen lugar solamente el d1a de 'ccin de Gracias. stos momentos de gratitud son algo que reali0o todos los d1as. 2engo tant1si( mas cuentas que repasar4..4 cuentas que representan a las personas que me )an ayudado4 y cuentas que representan a las personas que no me ayudaron Ny as1 me )icieron ms fuerte en todos los aspectos de mi vidaP. Hay cuentas que representan a mis amigos 1ntimos y mis familiares4 y cuentas que representan mi salud4 mi cuerpo4 mis sentidos f1sicos y mi )ogar4 al que amo y del que disfruto. Doy las gracias por mis animales dom,sticos4 que diariamente me ense*an el amor incondicional. 'grade0co mi capacidad para elegir mis pensamientos4 mis actitudes4 mi camino. Dedica unos momentos cada d1a a agradecer todo lo que eres y lo que no eres. 'gradece todo lo que tienes y lo que no tienes. RecuerdaA $o se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo.

*ala"ras de agradecimiento
7ri Daya .ata
%ri Daya +ata es una de las primeras y ms 1ntimas disc1pulas de @arama)ansa ?ogananda4 autor del clsico espiritual 4utobio"raf-a de un 'o"ui, Durante los cuarenta Fltimos a*os )a sido presidenta de %elf(Reali0ation 3elloRs)ip4 la sociedad religiosa internacional no lucrativa fundada por ?ogananda en 68:V para difundir sus ense*an0as sobre la antigua ciencia india del yoga y su consagrada tradicin de la meditacin. @oco despu,s de conocer a ?ogananda en 68<64 %ri Daya +ata se )i0o mon5a de la #rden de la 'utorreali0acinD durante ms de veinte a*os4 el propio ?ogananda la prepar para continuar su obra espiritual y )umanitaria. s una de las primeras mu5eres que en los Fltimos tiempos )an sido nombradas 5efes de un movimiento religioso de alcance mundial. Ha )ec)o varias giras por el mundo para dar conferencias y es autora de dos antolog 1asA =nl' ove I%lo amorJ y %indin" the jo' 8ithin $ou I ncontrar la alegr1a dentro de tiJ. La gratitud es una cualidad que puede contribuir de forma inconmensurable a nuestra felicidad4 porque es un aspecto esencial del amor. De )ec)o nos acerca a la 3uente esencial de todo amor. "uando pienso en los muc)os a*os que tuve el privilegio de estar en presencia de @arama)ansa ?ogananda durante su vida4 recuerdo con qu, frecuencia nos animaba a cultivar el )bito de agradecer todo lo bueno de la vida4 no dando nada por sentado4 ni siquiera las cosas peque*as. "uanto ms e-presamos nuestra amorosa gratitud a Dios por nuestros bienes4 grandes o peque*os4 ms profunda es nuestra armon1a con el &no !nfinito4 y nuestra conciencia de su sol1cito amor. 'dems4 las leyes divinas de la abun( dancia actFan con ms plenitud en nuestra vida cuando reconocemos y apreciamos al Dador que est detrs de la abundancia de nuestros bienes espirituales y materiales. s enormemente gratificante reconocer lo bueno de cada momento4 de cada e-periencia4 mirando al Dador con cora0n agradecido. B"mo4 entonces4 podemos cultivar esa gratitudC &na manera de )acerlo es refle-ionar sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agrade ( 1#

cidos. $o tiene por qu, ser una e-periencia trascendental. s suficiente una peque*a cosa buena que nos )aya sucedido4 tal ve0 una sonrisa que nos alegr el cora0n. Recordar esas e-periencias nos ayuda a desarrollar un esp1ritu de gratitud. %iempre que e-perimentes alguna agradable bendicin4 di interiormenteA =Gracias4 Dios m1o>. sta sencilla prctica produce resultados de gran repercusin4 porque pensar en lo bueno lo aumenta. 'quello que avivamos en la mente pronto se refle5a en nuestro comportamiento e-terior. 's14 un profundo sentimiento de gratitud ennoblece nuestra vida y las de las personas con quienes nos relacionamos. ' veces el mayor motivo de gratitud est oculto en las dificultades con las que nos enfrentamos4 porque ,stas nos ayudan a volvernos seres )umanos ms fuertes4 compren( sivos y compasivos. La idea de dar gracias a Dios incluso en medio de las desgracias es muy )ermosa4 y de ella se )abla con frecuencia en las escrituras tanto de #riente como de #ccidente. +s aFn4 representa la perspectiva ms verdadera que podemos adoptar. !ncluso los placeres ms elevados y nobles de esta vida estn destinados a aca bar. @ero Dios es nuestro @artidario terno4 y cuando nos volvemos )acia Wl 4sin importar que nos sintamos dic)osos o triste 4susurrando palabras de agradecimiento4 comen0amos a trascender las fluctuaciones de la e-istencia terrena y a anclar nuestra vida en un amor que perdurar eternamente.

+a gratitud es percepcin consciente

(my E! Dean
'my . Dean es una escritora y conferenciante muy conocida sobre autoestima4 relaciones familiares y recuperacin de un pasado disfuncional. Ha escrito varios libros4 entre ellos #leasant 2rea&s I%ue*os agradablesJ4 ife7goats I#b5etivos de la vidaJ y %acin" ife3s (hallen"es6 2ail' Meditations for =verco&in" 2epression, +rief, and >the /lues? I'nte los retos de la vidaA +editaciones diarias para superar la depresin4 la afliccin y la melancol1aJ. 'ctualmente reside en +aynard N+assac)usettsP. Hab1a una ve0 un maestro espiritual cuyos sermones diarios eran muy profundos y estimulantes. %ol1a dedicar )oras a preparar esos mensa5es de esperan0a4 amor4 perdn y alegr1a. &na ma*ana4 antes de ponerse de pie para pronunciar el sermn de ese d1a4 el maestro se concentr en el mensa5e que iba a transmitir y pens que probablemente seria el me5or que se )ab1a escuc)ado 5ams. Record el tiempo que )ab1a pasado escribiendo y reescribiendo las palabras de esperan0a y pa04 y tuvo la seguridad de que muc)os se sentir1an estimulados y conmovidos por tal sabidur1a. %onriendo4 se levant y se puso frente a las personas que se )ab1an congregados all1 para escuc)ar el mensa5e del d1a. n ese momento apareci un pa5arillo que se pos sobre el alf,i0ar de la ventana y comen0 a cantar de todo cora0n. stuvo as1 cantando unos minutos y despu,s se ale5 volando. l maestro guard silencio un momento y luego dobl los papeles en los que estaba escrito el sermn que )ab1a preparado. ( l sermn de esta ma*ana )a acabado (anunci. @ara m14 esta )istoria refle5a lo que es la gratitudA ser capa0 de e-perimentar y aceptar plenamente la espontaneidad de un momento que no se )a buscado ni preparado. @ero4 Bcon qu, frecuencia permitimos que eso ocurraC l loco a5etreo de la vida4 la disparatada aglomeracin de lugares adonde ir y personas que ver4 y la enloquecedora riada de problemas y conflictos que )ay que solucionar diariamente4 pueden )acernos olvidar que a nuestro alrededor e-iste un mundo lleno de maravillas. "ada d1a necesito recordar que la gratitud es percepcin consciente. "omien0o mis d1as saliendo a correr muy temprano por calles oscuras. +i atencin suele estar divi dida entre muc)as cosas4 desde mirar el camino d,bilmente iluminado para no torcerme un tobillo )asta organi0ar el d1a que me espera. 'ntes de saber sobre la gratitud4 rara ve04 mientras corr1a4 ec)aba una mirada al cielo4 un cielo nocturno todav1a4 con brillantes estrellas y la 1$

siempre cambiante posicin de la luna. @ero sucedi que una ma*ana mir, )acia arriba y en ese momento vi una estrella fuga0. l efecto que tuvo en m1 ese breve instante fue incre1ble. %onre1 y retom, la velocidad de mi carrera. +ir, a mi alrededor y vi otra belle0aA las siluetas de los rboles recortadas contra el fondo 1ndigo del cielo4 el brillo de los trocitos de mica de las piedras a la lu0 de las farolas de la calle4 y escuc), el rumoroso sonido del agua que discurr1a por un riac)uelo al lado del camino. Durante todo el d1a cont, a mis amigos lo de la estrella fuga0 que )ab1a visto. ' la ma*ana siguiente sal1 a correr dispuesta a mirar el camino4 y tambi,n a cambiar mi foco de atencin de ve0 en cuando para mirar a mi alrededor y )acia arriba. Desde entonces )e visto otras dos estrellas fugaces. 2ambi,n )e o1do el c)illido de un bu)o y )e visto dispersarse nubes por la accin de ligeras brisas. La impresin que me causan esas e-periencias sensuales me recuerdan pasa5es de l color p@rpura de 'lice XalOer4 cuando la protagonista escrib1a en su diarioA =He estado tan ocupada... $unca me fi5o en nada de lo que Dios )a )ec)o. $i en una )o5a de ma10 NBcmo la )aceCP ni en el color pFrpura NBde dnde vieneCP. $i en las florcillas silvestres. n nada>. B"on qu, frecuencia nos tomamos un tiempo para observar las maravillas del mundo natural4 d1a a d1a4 el arco iris despu,s de la tormenta4 los p5aros reto0ando alrededor del comedero4 o el plateado fulgor de una luna llenaC La gratitud es aminorar el paso4 abrir los sentidos al mundo que nos rodea4 y sentir el efecto de esa percepcin consciente en nuestros sentimientos y sensaciones y en el modo de vivir el siguiente momento de nuestra vida.

+a gratitud5 uno de los milagros de la 6ida

Wayne W Dyer Xayne X. Dyer es en la actualidad uno de los escritores ms famosos y le1dos internacionalmente en el campo del autodesarrollo. Ha escrito numerosos libros que )an sido ,-itos de ventas4 entre ellos 2us Aonas &B"icas, )us Aonas errneas, (a&ino de la perfeccin, 4 #ro&ise is a #ro&ise I&na promesa es una promesaJ y Cver' 2a' 8is7do& I%abidur1a cotidianaJ4 y )a aparecido en ms de ;.<VV programas de radio y televisin. 'ctualmente vive en 3ort Lauderdale N3loridaP. ste art1culo est basado en su libro )u 'o sa"rado, -presar gratitud por los milagros que ocurren en tu mundo es una de las me5ores maneras de )acer especial cada momento de tu vida. ' medida que avances por tu camino cada d1a4 ten conversaciones con Dios en momentos 1ntimos e importantes. n estas conversaciones4 en lugar de pedirle favores especiales4 afirma tu disposicin a usar toda tu fuer0a interior para crear soluciones. @1dele la sabidur1a necesaria para )acerlo y dale tambi,n las gracias por %u ayuda. %aber que se puede acceder a la orientacin divina es algo ms que asistir a un servicio religioso el domingo por la ma*ana. s un saber que procede del interior4 del que 5ams se puede dudar ni prescindir porque esos momentos se convierten en tu modo de vivir. ' medida que tengas ms conciencia de la presencia divina que fluye a trav,s de ti en todo momento4 descubrirs que te tomas ms tiempo para apreciar la belle0a que te rodea. "uando contemples un p5aro4 una flor4 una puesta de sol4 una madre amamantando a su beb,4 un autobFs escolar lleno de ni*os o un anciano4 breles tu cora0n. De5a que el amor fluya de ti )acia ellos y siente como regresa. "uanto ms abiertos estamos a recibir el amor de nuestro entorno4 ms energ1a tenemos. Hay energ1a en todas las cosas y todas las personas. Recibimos esa energ1a invisible cuando apreciarnos de verdad la belle0a y maravilla de nuestro universo. "on la prctica sers capa0 de enviar el amor que ests recibiendo mediante el simple acto de apreciar y agradecer la belle0a. G!nt,ntaloE

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#tro resultado positivo de agradecer tu mundo es que tu capacidad de dar aumenta. "uando tienes gratitud en el cora0n4 adquieres una nueva disposicin para dar a los dems4 de modo que ellos tambi,n e-perimenten la alegr1a que tF sientes. Descubrirs que deseas contribuir a satisfacer las necesidades y deseos de los dems sin esperar reconocimiento. @ero es importante distinguir entre dar y sacrificarse. &n sacrificio se )ace generalmente por algo4 slo se reali0a para lograr algo. "uando uno se sacrifica4 da para obtener4 y entonces actFa segFn el ego4 que nos programa para creer que somos tan importantes y especiales que nos merecemos algo a cambio de lo que damos. l ego nos quiere engre1dos4 convencidos de que dar indica superioridad4 como si la generosidad nos distinguiera de otras personas que no son tan generosas. @or otro lado4 si se da porque se cree que )ay que )acerlo4 no se est verdaderamente motivado por el yo superior. so tambi,n es obra del ego4 que nos dice que somos muc)o me5ores que los que reciben y que ellos deber-an darnos las gracias. %in embargo4 dar con el fin de promover la tolerancia y el amor mediante nuestro yo sagrado es diferente. "uando cultivamos una sincera aptitud para dar4 que nace de la propia gratitud por los dones que se nos )an dado4 e-perimentamos en todo su esplendor la idea de que dar es recibir y recibir es dar, La e-periencia de atender a las necesidades de los dems es una de las ms dic)osas que se pueden conocer. Recuerda lo emocionante que era )acerles regalos a tus padres4 abuelos y )ermanos. La gratitud que sent1as por su felicidad era igual4 o tal ve0 mayor4 que la emocin de recibir regalos. B@or qu,C @orque recib1as cuando dabas. B%abesC4 es tu yo sagrado el que te capacita para sentir gratitud y para dar incondicionalmente. s tu ego el que desea recompensa. @ero eso slo ocurre porque es lo que el ego conoce4 ya que sigues recompensndolo por mantenerte separado de tu presencia amorosa. Dale al ego la e-periencia de conocer el amor y la tolerancia de tu yo superior4 y automticamente comen0ars a actuar del mismo modo en tu vida e-terna.

El sentido de la 6erdadera gratitud

8ic/olas Eliopoulos
$ic)olas liopoulos4 ganador del premio mmy4 es productor4 director4 montador cinematogrfico y fundador de las empresas cinematogrficas art)lig)ty X)ite RocO ntertainment. Dirigi Visions o-a Dew 8orld I/isiones de un nuevo mundoJ4 en que aparec1an Louise L. Hay4 2ed Danson y Dennis XeaverD estuvo ms de un a*o en Rusia dirigiendo el programa especial de televisin =Russia 2oday4 ' @eopleYs Journey>. 2ambi,n )a traba5ado en numerosos largometra5es4 entre ellos %oul #la', Dine to %ive y Me&orias de Efrica, /ive en Los Ungeles y es miembro de +otion @icture y 2elevisin 'cademies. La mayor parte de mi vida )e sido una persona muy agradecida4 pero slo en estos Fltimos a*os )e Glegado a conocer el concepto de la gratitud en un sentido ms amplio4 ms pleno. He vivido lo que muc)as personas llamar1an =una vida de ensue*o>. 2uve una infancia feli04 disfrut, de una maravillosa educacin y )e triunfado en la profesin que eleg1. 2odav1a no )e conseguido todo lo que )e ambicionado4 y como la mayor1a de las personas4 e-perimento el dolor y las penas4 las alegr1as y el 5Fbilo de esta maravilla llamada =vida>4 y tengo la suerte de poseer muc)os buenos y cari*osos amigos. 2engo muc)1simo para estar agradecido4 pero un d1a me di cuenta de que )ab1a algo que no conoc1aA la verdadera gratitud4 l significado de la gratitud cambi para m1 cuando comenc, a observar la =gran fuer0a de toda vida>4 ms all de mi concepto de Dios tal como me lo )ab1an ense*ado. &na querida amiga m1a se refer1a a esa fuer0a como DiosQDiosaQ2odo lo que -iste. Hasta ese momento yo slo conoc1a el concepto de una %e*ora Dios por las )istorias de diosas de 1,

la antigua Grecia que aprend1 cuando era ni*o. +i amiga )ablaba de una =fuer0a femenina> que 5unto con Dios =dio a lu0> toda la materia4 nuestro &niverso f1sico. 2om, este concepto Nque todo es =una> fuer0aP llamado DiosQD1osaQ2odo lo que -iste4 y lo analic,4 y entonces fue cuando se ampli inmensamente mi concepto de la verdadera gratitud. Gracias a esta investigacin comprend1 que el principio femenino de la Diosa estaba primero4 que fue lla quien cre4 o dio a lu04 a Dios4 y 5untos crearon 2odo lo que -iste. %, que esto no enca5a en la visin religiosa tradicional y mac)ista de Dios. La mayor1a de las religiones del mundo ni siquiera reconocen que e-ista una energ1a divina femenina. ? si lo reconocen4 ciertamente lla viene despu,s de Dios. Jams en mi vida4 en ninguna parte4 )ab1a o1do la idea de que la Diosa =diera la vida> a Dios. ?a sea equivocada o correcta4 el simple )ec)o de simplemente considerar esta idea me proporcion de pronto toda una nueva comprensin de cmo debe ser realmente la verdadera gratitud. @or primera ve0 vi lo que creo que es la gratitud de Dios4 %u agradecimiento a la Diosa por )aberlo creado. %ent1 en el alma el inmenso alcance del amor y la gratitud de Dios. ntonces fue cuando comprend1 de verdad que =la vida misma> es un regalo. +i vida )a sido y es un regalo. La enorme gratitud que surgi de esa comprensin fue colosal. @ens,A =%i de algFn modo yo pudiera sentir por mi vida la misma gratitud que el propio Dios sinti por el regalo de %u vida4 entonces todo lo que fuera4 todo lo que )iciera4 todo lo que tocara4 tendr1a un sentido nuevo y ms especial>. "uando yo iba a la universidad4 algunos de mis compa*eros estaban desenga*ados. Dec1anA =Dios )a muerto> o =Dios no e-iste>. ' m1 siempre me pareci que al decir eso )ablaban de ellos mismosD es decir4 algo en su interior no e-ist1a y ellos lo sab1an. ' mi escritora favorita4 'yn Rand4 dos de cuyas obras son l &anantial y a rebelin de 4tlas, sol1an acusarla de ser atea. @ero yo la vi una ve0 por televisin y di5oA =$o4 no soy atea. Jams morir,. "uando me vaya4 ser el mundo el que acabe...4 un )ermoso mundo4 por cierto>. +s adelante e-plicA =@or el contrario4 me gusta la palabra Dios porque significaA =Lo ms elevado de lo elevado>. =Dios te bendiga> es una frase maravillosa>. +i querido amigo La0aris )a dic)oA =La vida es un regalo4 y nuestra tarea es aprender a recibirla>. @ara m1 la vida es un regalo y la gratitud es su imn. "on el permiso de mi amigo La0aris4 quiero acabar estos pensamientos con lo que ,l )a e-presadoA =La gratitud es una fuer0a tangible. "uanto ms se siente4 ms motivos se encuentran para sentirla. La gratitud es una fuer0a milagrosa4 como un imn mgico4 que genera y luego atrae muc)o ms de lo que ya se )a recibido. s como una energ1a viva4 que nos despe5a el camino para que seamos muc)o ms de lo que ya )emos e-perimentado>.

El imponente dise9o de la 6ida

James Eu"anks
James ubanOs es un famoso escritor4 columnista de cadenas de peridicos de stados &nidos y astrlogo que atiende profesionalmente en %an Diego. ducado en Hirming)am N'labamaP4 est titulado en idiomas modernos y reali0 reporta5es radiofnicos desde la &niversidad Loyola de $ueva #rleans. %us estudios de lingZ1stica lo llevaron finalmente a la "osta #este4 donde descubri la $ueva ra y se form en diversas disciplinas muy especiali0adas. -presar gratitud es mi inclinacin ms natural. "uando era ni*o4 en la 'labama rural4 se me ense* a ser amable4 generoso y agradecido4 siempre. "uando me )ice )ombre adopt, esta costumbre de dar las gracias y la convert1 en una forma de vida ms meditada y estudiada. %iempre me )e considerado diferente. Despu,s de a*os de tratar con esto4 )e llegado a comprender por qu, me sent1a as1. stuve muc)os a*os apartado de la gente4 y si bien 1-

eso sol1a ser doloroso4 la e-periencia me permiti ver a los dems con ms claridad. ')ora veo a la gente con perspectiva4 aunque participo en actividades con5untamente con otras personas. n general4 la gente no practica la gratitud d1a a d1a. %i ocurre algo bueno lo agradece4 y si ocurre algo malo desde luego no lo agradece. "on frecuencia las perso( nas que piensan as1 son desgraciadas4 estn preocupadas4 se sienten dolidas4 cansadas y agobiadas y estn resignadas. %i queremos4 podemos elegir creer que la tragedia de nuestra vida es obra del destino actuando en contra de nosotros. Los poderes tcticos no nos van a discutir eso. $ sin embargo4 )ay otro camino. La gratitud es una respuesta emocional llena de amor que surge en nuestro interior cuando nos encontramos ante el imponente dise*o de la vida. "ada d1a entro en el mundo con la mente e-pectante4 a la busca de algo que agradecer y de alguien a quien agradec,rselo. La teolog1a define la e-periencia religiosa como una profunda conciencia )umana de un gran dise*o. La gratitud es una entrada y un canal de conciencia que nos conduce a esa pa0 y esa comprensin. s una e-periencia religiosa vivida diariamente. La gratitud no es lo mismo que el alivio. +e siento a"radecido por m1 vida4 las personas que cono0co y mi traba5o. @or otro lado4 me siento aliviado por no estar enfermo. La primera afirmacin se basa en lo que es cierto dentro de m1. La otra se basa en mis temores y terrores. $ormalmente no )acemos esta sencilla distincin. l alivio supone que algo podr1a ir mal pero por el momento va bien. n cambio4 al e-presar gratitud afirmamos que todo est bien y nada puede ir mal. $o )ay nada que )acer4 nada que arreglarD por e5emploA ='grade0co mi buena salud>. %in una constante afirmacin y oracin de gratitud y valoracin4 encuentro que mi mente se aburre y mi cora0n se enfr1a. +e retiro del mundo resignado a luc)ar en solitario. La gratitud es una manera de salir de la dificultad4 el dolor y el aislamiento. 'nte la adversidad y la angustia4 e-presar gratitud nos e-ige que renunciemos a nuestras ideas sobre lo que creemos que nos est ocurriendo. n cualquier situacin siempre )ay ms cosas implicadas que las que conocemos4 y la gratitud nos pone en contacto con ellas. n una visin de con5unto4 estas circunstancias dif1ciles que tengo delante podr1an ser la pie0a que falta en un rompecabe0as muy grande que aFn no cono0co. Debo abandonar mis temores y mi creencia de que algo )a ido mal. n principio4 esto siempre lleva a un conocimiento consciente. La gratitud es un acceso a la conciencia4 y la conciencia es una puerta )acia un amor que no cesa. s un cambio mental4 una reorientacin4 una entrega consciente al amor y la aceptacin de lo que e-iste. 2odos podemos dar gracias. Lo Fnico que necesitamos es estar dispuestos. -presar gratitud nos a)orra el doloroso guin )umano4 porque nos e-ige mirar con ms profundidad nuestra vida y a las personas que nos rodean. La superficie rara ve0 nos da acceso a la profundidad4 ms bien la oscurece( La gratitud enriquece y da profundidad a la colorida tela de nuestra vida4 permiti,ndonos ver ms. s imposible sentir preocupacin4 rabia4 depresin o cualquier otra emocin negativa en presencia de la aut,ntica gratitud. $o puede )aber en el mismo lugar y al mismo tiempo un )ermoso d1a de sol y un oscuro d1a de tormenta. @or lo tanto4 e-presar gratitud reorienta nuestra mente ale5ndola del miedo y dirigi,ndola )acia la verdad4 eliminando toda negatividad4 todo dolor y sufrimiento. 2engo un programa de mantenimiento para prevenir la resignacin4 el desenga*o y la duda. "ada d1a4 ms de una ve04 busco en mi mente todo aquello que tengo para agradecer. l )ec)o de darme cuenta del constante flu5o de prosperidad4 bienes y rique0a que viene )acia m1 me conduce a un estado grato y fiableA la pa0 mental. 's1 pues4 si todav1a no eres una persona que e-presa gratitud diariamente4 como una interminable oracin o una mFsica de fondo para tu vida4 te invito a considerar la posi( bilidad de )acerlo4 comen0ando a)ora mismo. %ube a tu )abitacin ms alta. La gratitud requiere responsabilidad. /e tus valiosas aportaciones y talentos4 y empie0a a recono( 11

cerlos. Da las gracias a las personas de tu vidaA aquellas que amas y aquellas que tal ve0 no amasD la verdad es que todas son lo mismo. %on tus maestros. %iente gratitud por ellas. +ientras lo )aces4 comprende cunto poder tienes4 lo conmovedora que es tu vida4 y )asta qu, punto eres una persona bienaventurada simplemente por estar aqu1. ? despu,s observa lo que ocurre.

:+a gratitud es %a"ulosa;

7yl6ia <riedman
%ylvia 3riedman )a sido astrloga4 orientadora del comportamiento )umano y grafloga durante ms de :V a*os. Ha aparecido como invitada en numerosos programas de televisin4 entre ellos =prah y 4M (hica"o, %ylvia vive en ")icago y es la autora de )he Stars in $our %a&il'6 How 4stro-o"' 4ffects Relationships /etween #arents and (hiidren ILos astros en tu familiaA "mo influye la astrolog1a en las relaciones entre padres e )i5osJ. s importante reservarse un tiempo para la gratitud. "uando uno mira su interior y su vida4 es fcil ver antes lo malo que lo bueno. @ero recordemos que pensar negativamente disminuye nuestra confian0a en nosotros mismos y empeora las situaciones dif1ciles. 'quellas personas que creen en la idea de las profec1as que llevan en si su cumplimiento comprenden que es me5or abrir la mente y el cora0n a las cosas buenas que pueden suceder que a las malas. %eguro que muc)os recordamos momentos simples y )ermosos de la vida4 como sonre1r a una persona desconocida en el supermercado y recibir una sonrisa de respuesta. %er1a maravilloso que pudi,ramos congelar esos momentos en el tiempo para poder apreciar plenamente el )ec)o de que alguien nos estrec)e la mano4 r1a con nosotros en el cine o est, sentado en silencio a nuestro lado para consolarnos. "ada d1a nos ofrece un motivo de gratitud4 y )emos de buscar esos momentos especiales y recordarlos. La buena salud4 la capacidad de ayudar a los dems y el apoyo de los buenos amigos son motivos para estar agradecidos. $ada en la vida deber1a darse por descontado. @ersonalmente4 yo agrade0co cada d1a a mis padres que me )ayan dado la libertad de tomar mis propias decisiones en la vida. La fuer0a interior viene de agarrarnos bien a la Fnica persona que nos puede ayudarA Gnosotros mismosE %iempre me )a impresionado la cancin =2)e Hest 2)ings in Life 're 3ree> ILas me5ores cosas de la vida son gratisJ. La gratitud es gratis4 no cuesta nada. Los milagros de la naturale0a4 como las plantas en flor4 las )o5as cuando adquieren los vivos colores del oto*o o eE cielo a0ul4 nos )acen pensar en los placeres sencillos de la vida. Recuerdo la ve0 en que una amiga m1a que estaba pasando por momentos muy tristes me di5oA =Doy las gracias cuando brilla el sol4 porque me da un sentimiento positivo>. %on(ri,ndole le contest,A = l sol brilla no sobre nosotros4 sino en nosotros>. "ada d1a al despertar doy las gracias si oigo sonar el tel,fono4 porque s, que es alguno de mis amigos que llama para saber si estoy bien. Doy gracias a Dios por poder mirar el lago por la ventana y comen0ar cada d1a en pa0. +uc)os de vosotros dispon,is de cosas seme5antes4 y es important1simo que las valor,is y agrade0cis. 'quellos que )emos tenido que esfor0amos para recibir lo bueno4 podemos dar las gracias por )aber tenido la energ1a y las fuer0as suficientes para luc)ar por aquello en lo que cre1amos. %i tenemos fe en nosotros mismos4 nuestra autoestima nos llevar al lugar donde necesitamos estar. "uando nuestro camino nos conduce a las lecciones ms dif1ciles de la vida4 lo me5or es aprender de ellas y continuar avan0ando. La esperan0a4 la fe y el optimismo nos dan la fuer0a necesaria para seguir adelante ma*ana. La vida puede ser un verdadero reto4 pero nuestros sue*os se )arn realidad si agradecemos lo que ya se nos )a dado. @or Fltimo4 todos podemos estar agradecidos por el valor que nos permite correr riesgos personales4 ya que creer en nosotros mismos es la fuer0a ms importante que poseemos. 2odos tenemos la capacidad de )acer acopio de amor4 amistad y conocimiento antes de que la vida pase. De nosotros depende )acer el esfuer0o. 'quellos que entendemos la 22

importancia de la gratitud podemos animar a los dems a reconocer sus momentos especiales. GLa gratitud es fabulosaE

E&presar gratitud durante los retos de la 6ida

7/akti Ga=ain
%)aOti "aRain es la autora de libros de tanto ,-ito como VisualiAar-an creativa, Vivir en la luA, Return to the (arden I/olver al Jard1nJ4 2espertar a la conciencia, Cl ca&ino de transfor&acin y varios otros. s una profesora clida4 elocuente e inspiradora4 y )a dirigido talleres en diversos pa1ses. Durante casi :V a*os )a ayudado a miles de personas a aprender a confiar en su propia verdad interior y a actuar segFn ella4 liberando y desarrollando su creatividad en todos los aspectos de su vida. %)aOti y su marido4 Jim Hurns4 son cofundadores de la editorial $atara5. 2ienen su )ogar en +ili /alley N"aliforniaP y en la isla )aRaiana Kauai. s relativamente fcil sentir gratitud cuando ocurren cosas buenas y nuestra vida se desarrolla tal como deseamosD incluso en esos momentos solemos darlo todo por descon( tado. s muy bueno dedicar unos instantes a e-presar nuestra gratitud y aprecio a otras personas4 a la 2ierra4 a nuestro poder superior4 a la vida. Hastante ms dif1cil es e-presar gratitud cuando estamos pasando por un periodo malo o la vida no nos va como creemos que deber1a irnos. n esas ocasiones4 lo ms probable es que nos sintamos dolidos4 confundidos o resentidos4 lo cual es perfectamente natural. La gratitud es lo Fltimo en que se nos ocurre pensar en esos momentos. Ha )abido ocasiones en mi vida en que )e sentido unos tremendos deseos de levantar el pu*o )acia el &niverso preguntando por qu, me )a asestado ese cruel golpe. De todos modos4 es interesante cmo despu,s de pasar por momentos dif1ciles4 al mirar retrospectivamente solemos ver que )ab1a algo importante y necesario en esa e-pe( riencia. s posible que no lleguemos a verlo )asta que )ayan pasado meses o incluso a*os4 pero finalmente nos damos cuenta de que aprendimos una importante leccin4 nuestra sabidur1a se )i0o ms profunda4 )ubo un despertar4 o tal ve0 se nos abri una nueva puerta a consecuencia de los acontecimientos que nos parecieron tan negativos en el momento. @or e5emplo4 la p,rdida de un traba5o puede )abernos llevado a una curacin espiritual o emocional. l fin de una relacin puede )abernos dado la oportunidad de descubrir que necesitbamos un tiempo de soledad4 o tal ve0 nos despe5 el camino para una relacin ms satisfactoria( n ese momento podr1amos comen0ar a sentimos agradecidos de que la vida se )aya desplegado como lo )i0o. ' los momentos dolorosos de la vida yo los llamo =crisis de curacin>. De5amos atrs algo vie5o y nos abrimos a algo nuevo. "on frecuencia esto sucede porque nuestra conciencia )a aumentado y por lo tanto ya no podemos vivir de la antigua forma. ' veces nos enfrentamos con un cambio necesario que debemos )acer en nuestro interior yQo en nuestra vida. Hay un proceso de duelo o afliccin por el que debemos pasar cuando de5amos algo a lo que )emos estado aferrados. Hemos de permitirnos sentir el miedo y la triste0a4 y tambi,n recordarnos que en esa e-periencia )ay un regalo que sencillamente no vemos todav1a. 's1 pues4 si en estos momentos ests pasando por una crisis de curacin4 busca todo el amor y el apoyo que puedas y date permiso para e-perimentar plenamente todos los sentimientos que sur5an. @ide que el regalo de esta e-periencia se te revele tan pronto como est,s preparada No preparadoP para ,l. ? ten presente que cuando pase un tiempo y )ayas adquirido perspectiva4 nuevamente sentirs gratitud por el incre1ble via5e de tu vida. 21

+a gratitud es un santuario
.ic/ele Gold
+ic)ele Gold es la autora del bello libro de gran formato 4n"eis of the Sea6 Sacred 2olphin 4rt of4tlantis IUngeles del marA 'rte sagrado de los delfines de la 'tlntidaJ4 %u obra de arte espiritual y narrativa4 que )a sido premiada4 refle5a imgenes on1ricas4 visiones4 mitos y la e-periencia real de nadar con familias de delfines no domesticados. %u obra )a aparecido en documentales reali0ados en stados &nidos y se )a e-puesto en el mundo entero. @oseedora de un profundo respeto por todos los seres vivos4 su mayor deseo es que los dems compartan su compasin por estos e-quisitos seres que son los delfines. +ic)ele es una ilustradora de obras de arte4 escritora4 fotgrafa4 bailarina y mFsica4 y cree que el amor es siempre la respuesta. +i padre me cont una deliciosa )istoria sobre un padre que regal a su 5oven )i5 a un sencillo medalln dici,ndole que en su interior )ab1a un diamante muy valioso4 de modo que si en alguna ocasin se ve1a en apuros4 podr1a romper el medalln4 vender el diamante y as1 superar las dificultades. La ni*a se )i0o mu5er y tuvo que luc)ar sola para sobrevivir a terribles ,pocas de pobre0a4 pero la sola idea del diamante que reposaba seguro en el medalln que llevaba colgado al cuello le daba el valor que necesitaba para seguir adelante. +uc)os a*os despu,s4 finalmente logr el ,-ito en todos los aspectos de su vida y ya no necesit luc)ar por la supervivencia. %u curiosidad )ab1a crecido )asta el punto de que necesitaba saber cunto val1a el diamante en realidad. Llev su querido medalln al me5or 5oyero del pueblo para que le tasara el diamante. l 5oyero mir con cierto desd,n el sencillo y deslustrado medalln4 cogi un martillo y con un rpido y preciso golpe lo rompi en muc)os peda0os4 de5ando en libertad una peque*a piedra brillante. La cogi y la mir a la lu0. (/amos4 esto no es un diamante4 se*ora4 sino un vulgar tro0o de vidrio sin ningFn valor. %orprendida ella se ec) a re1r4 a llorar y nuevamente a re1r. ($o4 mi buen se*or4 Geste es el diamante ms valioso del mundoE (le di5o4 secndose las lgrimas. %u padre le )ab1a regalado una 5oya inapreciableA la esperan0a y la firme creencia de que siempre todo le ir1a bien4 y ella le estar1a toda la vida agradecida por ello. "uando busco las e-periencias de las que estoy ms agradecida4 mi mente via5a en espiral. @or muy especial y Fnica que sea la e-periencia4 el centro siempre es la bondad( +e gust muc)1simo encontrar la siguiente definicin de la gratitudA l aprecio de la bondad, !ntento vivir basndome en la gratitud. +is primeros maestros fueron mis padres4 mis )ermanos y los bic)itos que viv1an ba5o el musgo del )Fmedo 5ard1n que ten1amos en la parte de atras de la casa. Recuerdo que comprend1a lo que era la gratitud cuando una mariposa de un vivo color amarillo se me posaba en la mano4 o cuando un p5aro me permit1a apro-imarme lo suficiente para verle las plumas de cerca. La gratitud no siempre es instantnea. Hay cosas que tardan un poco en revelar los beneficios que aportan4 cuando puede )aber una comprensin intuitiva. +uc)as veces una falta de gratitud puede representar un fuerte golpe que te vuelve a poner en el camino. Ha )abido ocasiones en que me )e ale5ado demasiado de mi cora0n y me )e sentido insatisfec)aD eran se*ales de que algo ten1a que cambiar4 y esa desdic)a se convert1a en un momento decisivo4 un cambio de rumbo )acia el amor y la gratitud. n mi vida adulta4 varios encuentros con delfines &bres me abrieron ms el cora0n y la mente 22

a la e-periencia del amor incondicional y la valoracin del momento presente4 por lo cual me sentir, siempre impresionada y agradecida. &n maravilloso maestro de meditacin me ense* a fi5arme una meta. s una manera de crear una se*al clara para el &niverso sobre la direccin que llevas en la vida 3i5as lu rumbo y despu,s dispones las velas de tu barco para ir )acia una isla sagrada4 oscurecida por las nieblas y la distancia4 pero que tu intuicin sabe que est all1. Los potentes y arremolinados vientos pueden desviarte4 pero las suaves brisas tropicales te devuelven al buen rumbo. La noc)e cae una y otra ve04 pero llevas en lo ms profundo de tu interior un mapa que te gu1a en tu via5e m1stico. 3inalmente llegas a tu destino si continFas fi5ndote una meta. "reo que la gratitud es la manera como llegamos a nosotros mismos. 2odas las ma*anas y todas las noc)es me concentro durante un momento y doy las gracias por el regalo de mi vida y por la presencia y el amor de todas las personas que forman parte de ella. 'grade0co todo lo que se me da y todo lo que estoy aprendiendo. Doy las gracias por todo lo que deseo reali0ar como si ya lo )ubiera )ec)o. -preso mi gratitud a todos los ngeles de la guarda y a los Devas de la $aturale0a por sanar a mis seres queridos y al planeta. @ido orientacin y e-ploro mis sue*os en busca de respuestas. Doy las gracias por la buena salud y la rique0a de mis sentidos4 por la inmensa belle0a y magnificencia de la 2ierra4 por el don de la creatividad y la capacidad de e-presar mis sentimientos mediante la pintura4 las palabras4 la mFsica y la dan0a. 'grade0co la sabidur1a prove( niente de siglos de an)elos que nos proporcionan las )istorias e imgenes antiguas4 y la $aturale0a. Doy las gracias por los e-quisitos delfines4 p5aros4 rboles y todo lo que vive. 'grade0co la abundancia y la prosperidad4 siempre presentes. ? por encima de todo... doy las gracias por la bondad. +uc)as veces4 cuando mi vida era muy penosa y dif1cil4 me sent1a muy agradecida por los incontables gestos de bondad. Durante a*os me sent1 sola en mis luc)as4 y sin embargo4 una parle de m1 sab1a en el fondo que siempre ten1a un diamante. %iento una profunda gratitud por los incre1bles regalos del amor y la vida. 2rtate siempre como a un ser valioso4 inapreciable4 digno de amor. La gratitud es un santuario que nos permite amar con ms profundidad. Crculo completo $adando durante miles de a1os, bajo muc)as lunas llenas,,,, te buscaba, Daves ' al&as perdidas to&an tierra en lu"ares aco"edores guiadas por el anhelo ' los Bn"eles del &ar, +i coraAn va"a, &e acurruco ' &e abraAo, ansiando estar en casa, sin saber 9ue estB sie&pre a9u? en &edio del vaiv.n suscitado por la fuerAa de la lluvia, respirando por los ojos, siento venir la dul0ura de muc)os Brboles risue1os 9ue saben 9ue esos tesoros enterrados en el ond@ de &i coraAn han co&enAado a entonar la (ancin de los En"eles So1adores, )eniendo a &i 4l&a por @nico &apa, con el cual conducir, con el cual "uiar &is deseos de 9ue el mundo sea tan suave co&o la a&abilidad de las manos tiernas4 ' se deslice &u' silencioso, 23

con la dulce musita de los pBjaros 9ue sube en espiral desde el lu"ar &Bs profundo,,, sonr-o en &i interior, sonr-o profunda&ente,

+a gratitud nos puede alegrar el da

4aren .! >aug/ey
Karen +. Haug)ey es una galardonada pintora4 poetisa y dise*adora art1stica cuya obra se )a e-puesto por todo el mundo. s tambi,n la autora del libro de arte de gran formato 4n"els6 +uardians ofthe -"ht IUngelesA Los guardianes de la Lu0J. "uando se le pregunta qu, la inspira a pintar principalmente ngeles y sirenas4 contestaA =+iro dentro de m1 en actitud visionaria con la ayuda de la meditacin y de sonidos tranquili0adores4 como la mFsica>. sto estimula e ilumina el intelecto creativo4 evitando as1 la lgica preconcebida. Karen tiene su )ogar en el norte de "alifornia. Deseo comen0ar por e-presar mi gratitud a mi querida amiga Louise L. Hay por convertir en realidad muc)os de mis sue*os. %u cari*o4 su apoyo y su bondad sern siem pre motivo de mi eterno agradecimiento. 2ambi,n me llena de gratitud el don que Dios me )a dado de pintar los ngeles como lo )ago4 porque este don que tengo no es para m14 sino para los dems4 para influir de un modo positivo en su vida. La vida no est )ec)a para que uno se a1sle en s1 mismo4 sino para compartirla en el conte-to del amor y la pa0. La gratitud tambi,n proviene del )ec)o de )acer algo por los dems4 o de lo que algunos llamar1an =actuar con bondad al a0ar>4 sin otro motivo que simplemente desear )acer una buena accin por alguien4 ya sea ese alguien un desconocido o una persona a la que se conoce de toda la vida. +e produce una absoluta satisfaccin )acer este tipo de cosas. ? no es que lo busque4 pero siempre recibo algo de vuelta4 y s, que Dios vela por m1 en todo momento. Recuerdo algunos sencillos incidentes. &no ocurri cuando iba cru0ando el puente de %an +ateo4 cerca de mi casa en la 0ona de la ba)1a de %an 3rancisco. %iempre pago el pea5e del coc)e que viene detrs. n esta ocasin4 el coc)e que se detuvo detrs del m1o era uno muy caro4 con los cristales tintados y esas cosas. Le pas, el dlar e-tra a la c)ica que atend1a la cabina dici,ndole que se cobrara tambi,n el pea5e del coc)e de atrs. lla me mir algo e-tra*adaD evidentemente estaba comparando la calidad de nuestros respectivos coc)es. @ero )i0o lo que le ped1. Rara ve0 veo una reaccin en las personas cuando )ago esto4 aparte de una sonrisa o un gesto con la mano4 o a veces una mirada e-tra*ada4 pero en esta ocasin fue algo diferente. l susodic)o coc)e se puso al lado del m1o4 ba5aron las ventanillas y dos ni*as4 su mam y su pap comen0aron a )acer gestos y tocar la bocina con un entusiasmo que yo no )ab1a visto 5ams4 con toda esa gratitud y ese agradecimiento de que )emos estado )ablando. @or su reaccin uno )abr1a pensado que yo )ab1a )ec)o muc)1simo ms que pagarles el pea5e4 algo tan simple. @ero ver la sorpresa y la felicidad en las caras de las ni*as y esa pi0ca de incredulidad en las de los padres fue suficiente para alegrarme el d1a. n otra ocasin4 iba conduciendo por un barrio residencial y observ, que alguien )ab1a de5ado el coc)e aparcado delante de la casa con las luces encendidas. 2uve que desviarme de mi camino4 pero di la vuelta4 aparqu, el coc)e y sub1 a pie )asta la casaD llam, a la puerta y les di5e a los due*os que )ab1an de5ado encendidas las luces de su coc)e. +e dieron las gracias efusivamente una y otra ve04 como si )ubiera reali0ado algo milagroso4 cosa que4 en mi opinin4 obviamente no )ab1a )ec)o. Lo que quiero decir es que lo que importa no es lo que des de forma tangible4 sino lo que des con el alma y el cora0n a otro ser )umano4 sin esperar nada a cambio. 2#

La gratitud que recibas provendr del )ec)o de darlo. La vida es un regalo4 y lo que )agas con la tuya depende totalmente de ti. 'gradece este regalo y Fsalo para sanar este )ermoso planeta en que vivimos4 nuestra +adre 2ierra.

Elogio de la gratitud
'/ristop/er >ills
")ristop)er H[!s4 doctor en filosof1a y en ciencias4 )a escrito :7 libros sobre la conciencia4 fue presidente de la Xorld ?oga %ociety4 fundador en 687: de la &niversity of t)e 2rees (pionera en el desarrollo de alimentos derivados de algas para aliviar el )ambre en el mundo(4 y fundador de la empresa Lig)t 3orc,4 que produce y comerciali0a la espirulina. 'ctualmente se dedica a poner en marc)a proyectos para las personas sin )ogar y ense*a e-presin emocional a los ni*os. \\\ %iento una inmensa gratitud cuando acabo de tener un encuentro de cerca con la muerte. &na ve0 sali volando una rueda delantera de mi HuicO cuando iba descendiendo por un serpenteante y empinado camino de monta*a. Logr, maniobrar )asta llegar al pie de la monta*a4 en medio de una lluvia de c)ispas4 y acompa*ado por una oracin. #tra ocasin de profunda gratitud fue cuando estaba en el puente de un barco y cay un rayo sobre el montante4 a menos de un metro de mi cara4 y el acero condu5o mgicamente los millones de voltios de electricidad )acia el mar. Di las gracias y 5ams )e olvidado el olor de aire quemado en lugar de cabellos quemados. "uando nac1 tambi,n fui alcan0ado por un rayo en el interior del vientre de mi madre. lla sufri graves quemaduras en el bra0o4 y yo nac1 repentinamente4 con una enorme marca ro5a desde el codo )asta la mu*eca4 que me dur 6S a*os. +i madre qued tan traumati0ada que nunca pudo abra0arme sin sentirse sobrecogida por la emocin. ntonces yo era demasiado peque*o para dar las gracias por el regalo de la vida. @ero mirando )ac1a atrs4 agrade0co que ambos )ayamos sobrevivido a esa descarga el,ctrica y que yo est, todav1a vivito y coleando en el mundo )umano. +e vienen a la mente muc)as ocasiones dignas de agradecimiento que slo reconoc1 cuando ya )ab1a comen0ado a valorar todo lo bueno que me )a dado la vida. ')ora s, e-presar esa gratitud4 no slo en los momentos de peligro o de gran abundancia4 sino en todas las e-periencias. 'grade0co la incre1ble amistad de muc)as personas4 y tambi,n doy las gracias a aquellas que me )an mentido y enga*ado4 por las muc)as ense*an0as que me )an proporcionado4 acentuando as1 mi aprecio por aquellas que practican lo que predican y viven de acuerdo con sus palabras espirituales. &no de los momentos en que sent1 mayor gratitud fue cuando volv1 en m1 despu,s de )aber quedado inconsciente durante una tormenta. staba en mi yate en el "aribe4 5unto con mis invitados4 navegando alrededor de Jamaica en direccin a @ort 'ntonio. ntre mis invitados en ese via5e se encontraban Louise Hay y su entonces marido 'ndreR4 que en esa ,poca eran mis socios en el comercio de especias. %e desencaden una tormenta cuando estbamos a medio d1a de @ort 'ntonio. De pronto el fuerte y arremolinado viento desprendi el enorme botaln4 de ms de <V cm de grosor4 que sali volando y me golpe4 sacndome de la caseta del timn y arro5ndome sobre cubierta encima de los imbornales. $o s, cmo qued, atrapado en la barandilla4 que estaba prc ( ticamente ba5o el agua4 y ya no recuerdo nada ms4 porque perd1 el conocimiento. Lo primero que vi4 despu,s de lo que pareci una eternidad4 fue la cara de Louise inclinada sobre mi4 y a 'ndreR4 que me gritaba y me sacud1a al mismo tiempo. +e gritaba que ten1a que despertar porque no )ab1a nadie all1 que supiera pilotar un barco de 8V tone ladas. $adie conoc1a el rumbo )acia @ort 'ntonio4 y )ab1amos perdido de vista la tierra. sa fue una de mis primeras e-periencias de ser absolutamente indispensable. %in m14 me gritaba 'ndreR4 perecer1amos todos. "uando recuper, del todo el conocimiento. ? 2$

entend1 lo que me dec1a4 comprend1 la suerte que tienen algunas personas de escapar de la muerte4 pero que tambi,n estn aquellas cuyo destino se encuentra fuertemente ligado a las )abilidades de otra persona. Jams )e olvidado la sensacin de alivio que e-periment, cuando me di cuenta de que era capa0 de caminar y )ablar. 2uve que esperar oc)o semanas para que me de5ara de doler el cuello4 pero mientras tanto pens, cunto agradec1a el )ec)o de estar vivo4 y cuan afortunados )ab1an sido mis invitados de que yo fuera capa0 de llevarlos a salvo a @on 'ntonio. 2odav1a veo la cara de Louise cuando despert, en medio de la tormentaA no le quedaba ni rastro de maquilla5e y ten1a el pelo c)orreando agua. %iento incluso muc)a ms gratitud por el )ec)o de que4 treinta y oc)o a*os despu,s de ese incidente4 la vida me )aya )ec)o aFn ms agradecido. "reo que estaba protegido por algFn poder superior para que mi vida pudiera tomar un rumbo totalmente diferente. $o tengo ningFn nombre para ese poder4 aunque )e o1do muc)os. @refiero imaginrmelo como la = nerg1a de la Diosa>. sa energ1a nos llega cuando )acemos sitio en nuestro cora0n para la gratitud y la valoracin. 2ambi,n nos llega como una inteligencia sutil que circula por nuestro entorno natural. Desde nuestra conciencia4 nos dirigimos )acia fuera en busca de esa inteligencia4 pero en realidad4 su frecuencia y su energ1a estn ocultas en nuestro interior. La gratitud y la valoracin4 llevadas )asta la fuente misma de la vida4 nos llegan cuando nos rendimos a su inteligencia oculta. sta nerg1a de la Diosa )a sido muy olvidada y tratada sin miramientos en nuestra cultura. n muc)as otras civili0aciones se reprime totalmente4 puesto que ni siquiera se respetan los derec)os )umanos. Ha5o diferentes banderas4 la matan4 proclamando =el Fnico camino )acia la salvacin>. $o es ese el modo de recibir la gracia. @or Fltimo4 el sentimiento de gratitud proviene de nuestra actitud al recibir un regalo. se aprecio es lo que le da su verdadero valor. "uando no =recibimos> realmente el regalo4 porque no lo valoramos4 entonces en realidad ese regalo no se )a )ec)o. Hacer regalos no es ms importante que recibirlos( s muc)o ms fcil )acer un regalo que recibir uno de verdad. De todos nuestros talentos naturales4 no solemos agradecer el valioso don de la conciencia. B"mo podemos dar a otros en esp1ritu lo que no )emos recibido y valorado plenamente en nuestro propio serC "reo que primero )emos de recibir con gratitud aquello que damos a los dems4 porque si no4 nuestro regalo no funciona. Doy gracias por ser capa0 de encontrar belle0a y encanto en la vida para derramar mi amor y continuar siendo feli0. La gratitud es saber que todos los regalos tienen muy poco valor mientras no se los reciba plenamente. n realidad es nuestra gratitud lo que da valor a cualquier regalo. %er capa0 de perdonar todos los agravios es el mayor regalo que podemos )acernos4 pero pocas personas se sienten agradecidas por tener esta opcin. %i no valoramos la fuente del poder4 no vamos a obtener demasiado de ella. 2oda gratitud es la consecuencia de esta valoracin. legir conscientemente perdonar el pasado y cualquier )erida que nos pueda deparar el futuro es un regalo que 5ams podremos devolver4 porque disuelve todo Oarma negativo. Llegar a casa libre de Oarma slo es posible cuando respetamos y valoramos el profundo poder de la gratitud. 'l e-presar nuestra gratitud4 nos abrimos para recibir un estado de gracia y vivir en ,l. se es el regalo de la Diosa4 y ella desea drnoslo a iodos. Dar las gracias incluso antes de recibir4 eso es lo que crea los milagros.

Gratitud? la cla6e para una 6ida %eliz5 sana y prspera

7/aron >u%%man
%)aron Huffman es la fundadora del "enter for nlig)tened Leaders)ip I"entro de Lidera0go !nteligenteJ4 en el que se ense*a cmo ser un l1der inspirado y )acer un buen uso del poder. Ha sido conse5era de l1deres de todo el mundo en todos los campos. 2)

nse*a a las personas a desarrollar todas sus capacidades y a vivir en equilibrio al mismo tiempo que )acen nobles aportaciones a nuestro mundo. Da conferencias4 orienta y escribe. Ha colaborado en 8o&en of Vision I+u5eres de visinJ y en la serie Vita&inas para el al&a y Sopa de pollo para el ali1a, de JacO "anfield y +arO /1ctor Hansen. sta ma*ana4 mientras daba mi paseo4 me )e sentido invadida por la gratitud. l cielo estaba a0ul4 )ac1a una agradable temperatura N:< gradosP y dondequiera que mirara ve1a belle0a4 una belle0a deslumbranteA el verdor de las suaves colinas4 salpicado por flores y palmeras4 ei sonido de las fuentes y cascadas4 los patos reto0ando en el agua y un estornino a medio vuelo sobre el lago4 todo enmarcado por las )ermosas monta*as coronadas de nieve. !mpresionada por la e-uberancia que se e-tend1a )asta donde ve1an mis o5os4 me )e sentido sobrecogida por la gratitud. He recordado el d1a en que4 )ace tres meses4 caminaba por encima de la nieve )elada de la monta*a4 y le ped1 a mi fuente espiritual que me guiara )acia un lugar ms templado y )ermoso donde pudiera )acer mis paseos matinales. Llen, mi cora0n de gratitud por todo lo que )ab1a recibido y casi sin esfuer0o fui conducida a este )ermoso para1so. Durante los quince a*os en que )e ense*ado a mis clientes cmo llevar una vida prspera y feli04 )e descubierto un secreto. "uando les ense*aba a e-presar gratitud4 todo se transformaba en su vida. %e sent1an a gusto con ellos mismos y ten1an el poder de crearse el futuro que deseaban. Los acontecimientos de su vida y su capacidad para reaccionar ante ellos de un modo positivo daban un giro completo4 de <]V grados. ra como si )ubieran encontrado una varita mgica. La gratitud cambia nuestra forma de ver la vida y de considerarnos a nosotros mismos. %ituaciones dif1ciles que en otro tiempo nos resultaban insoportables y parec1an inalterables se transforman. n el momento en que sentimos gratitud4 la situacin comien0a a aclararse y entonces podemos ver las oportunidades para crear el cambio. $os sentimos me5or con nosotros mismos y con nuestra capacidad de influir de rnodo positivo en nuestro entorno y en nuestro mundo. Desaparece la depresin4 el conflicto se transforma en armon1a y el estr,s en pa0. "uando la gratitud se convierte en una forma de vida4 eE ,-ito4 la felicidad y la salud se convierten en la norma. "uando estamos enfadados4 asustados4 tristes o deprimidos4 eso quiere decir que )emos perdido nuestra gratitud. Recuerdo la cantidad de veces que me )e sentido resentida4 triste o abatida y )e decidido contar mis bienes y agradecer todo lo que tengoD casi de inmediato me )e sentido me5or. "uando encontramos algo que agradecer en una situacin que nos )a estado trastornando4 eso nos anima y nos llena de energ1a. 2an pronto como sentimos gratitud4 todo cambia. La gratitud puede convertir una situacin que nos entristece y nos aflige Nlo cual a su ve0 causa ms triste0a y afliccinP en una situacin llena de alegr1a y dic)a. La misma situacin se transforma inmediatamente cuando la contemplarnos con el cora0n lleno de agradecimiento. n mi vida la gratitud )a sido lo ms importante del mundo. +e di cuenta por primera ve0 de su poder despu,s de la traumtica p,rdida de mi compa*ero en un accidente de avin. 'l cabo de meses de sentirme abatida y al borde de la desesperacin4 me atra5o la idea de leer libros de antiqu1sima sabidur1a4 y all1 aprend1 que mi vida tiene sentido y un propsito. "uando comenc, a sentir gratitud4 mi vida cambi. @rimero cambi mi perspectivaD luego comenc, a sentirme positiva y capaA de volver a empe0ar. De pronto4 en lugar de acabar4 mi vida empe0 de nuevo. @oco despu,s de eso4 me diagnosticaron una enfermedad muy grave y me di5eron que me quedaban de seis a nueve meses de vida. "ontinu, e-presando gratitud y sent1 cmo la enfermedad se iba marc)ando de mi cuerpo y mis c,lulas se inundaban de vida y vitalidad. Despu,s me enter, de que los sentimientos de gratitud liberan endorfinas positivas por todo el cuerpo4 creando salud. La gratitud no slo sana el cuerpo4 tambi,n lo re5uvenece. %i por un instante dudas de esto4 simplemente mira los estragos que los a*os de rencor producen en la cara de una 2,

personaD vers un rostro a5ado y o5eroso. Despu,s mira a alguien que se )a pasado ia vida e-presando gratitud. star radiante de salud y vitalidad. La clave para una vida feli04 sana y prspera es la gratitud4 porque nos anima4 nos sostiene y atrae lo que deseamos. "omo )ice yo )ace tres meses durante un paseo matutino4 cuando nos concentramos con gratitud en lo que deseamos4 lo atraemos. $os convertimos en imanes para nuestro bien. "uando damos gracias a la vida4 la vida nos responde de la misma manera. "uando nos sentimos agradecidos4 atraemos a otras personas y la abundancia del universo. %i tienes problemas de dinero y te encuentras un centavo4 siente gratitud con gran intensidad y atraers ms dinero. "uando agradecernos las situaciones y acontecimientos dif1ciles de nuestra vida4 sabiendo que esas e-periencias nos bendicen con la sabidur1a4 el solo )ec)o de agradecer las convierte en positivas esas e-periencias negativas. 'l e-presar gratitud atraemos a personas y situaciones dignas de agradecer. sa es la magia de la gratitud. La gratitud nos llena de alegr1a el cora0n y nos permite ver la verdad4 capacitndonos para tomar las decisiones correctas y las medidas oportunas. "on el cora0n agrade cido podemos ver lo me5or de cada situacin y de cada persona4 y )acer aflorar lo me5or de ellas. La gratitud es tambi,n la puerta )acia lo Divino. &n cora0n agradecido es un cora0n abierto que no cesa de elevarnos )asta que conectamos con lo Divino. Hace unos a*os )ice un via5e al monte %)asta4 situado en el norte de "alifornia4 con el deseo de entrar en comunin ms profunda con mi yo superior. Durante las largas )oras del via5e en coc)e4 centr, mi atencin en mi yo superior con amor y gratitud. Hora tras )ora fui elevando mi centro de atencin )asta 5usto encima de mi cabe0a4 enviando amor y gratitud a esa querida parte de m1 misma por guiarme y protegerme momento a momento4 d1a a d1a. Durante la Fltima )ora de via5e4 cuando iba entrando en el )ermoso pinar que rodea el monte %)asta4 sent1 cmo descend1a mi yo superior y me rodeaba con sus amorosos bra0os. 'l envolverme esta presencia4 me sent1 totalmente amada. $o fue una idea intelectual4 sino una sensacin corporalD realmente sent1 todas las c,lulas de mi cuerpo envueltas por ese amor. +e invadi la felicidad4 me sent1 totalmente completa en esa unin sagrada. %upe que estaba en los bra0os del amado. n ese momento comprend1 lo que )an dic)o todos los m1sticos a lo largo de los siglosA que 5ams estamos solos. 2odos estamos conectados con lo Divino. "ualquier idea de que estamos separados es una ilusin. l amor y la gratitud revelan la cone-in. ste estado de comunin fue el ms maravilloso que )e e-perimentado en mi vida. @or la noc)e4 cuando me despertaba4 inmediatamente elevaba mi atencin para ver si todav1a estaba a)1 esa presencia. %1 que estaba4 y volv1a a dormirme feli0. ? este estado de comunin continu. ' veces4 cuando me pon1a a pensar que ten1a que darme prisa para llegar a alguna parte4 una vo0 me dec1a al o1doA =/e despacio y llegars a tiempo>. sa no era mi forma normal de darme prisa para cumplir el plan del d1a4 pero descubr1 que cuando me rela5aba4 asum1a esa nueva forma de ser y me de5aba guiar suavemente4 siempre llegaba a donde ten1a que ir en el momento adecuado. La vida se iba desenvolviendo de un modo fcil y sin esfuer0o alguno4 de una manera mgi ca4 llena de maravillosos sucesos sincrnicos. ra como llevar una vida de ensue*o en la que se me proporcionaba todo lo que necesitaba. +i decisin consciente de enviar constantemente amor y gratitud a mi yo superior fue la llave que me abri la puerta. %iempre es uno quien elige cmo desea vivir. "uando elegimos mantener una actitud de constante agradecimiento4 tenemos garanti0ada una vida feli04 sana y prspera.

@+a gratitud es el mismo cieloA

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Laura (rc/era >u&ley

Laura 'rc)era Hu-ley lleg a stados &nidos procedente de su !talia natal como concertista de viol1n. n 68;] se cas con 'ldous Hu-ley. s autora de los libros $ou 4re Dotthe )ar"et I$o eres el ob5etivoJD His )-&eless Mo&ent6 4 #ersonal View of 4ldous Huxle' I%u momento eternoA /isin personal de 'ldous Hu-leyJD /etween Heaven and Carth, =ne7a72a' Rea7sons to /e Happ' I ntre el cielo y la tierraA +otivos d1a a d1a para ser felicesJ y )he(hi!dof$our2rea&sFCG ni*o de tus sue*osJ4 este Fltimo escrito en colaboracin con @iero 3errucci. "on las palabras =La gratitud es el mismo cielo>4 el poeta m1stico Xiiliam HlaOe e-pres la esencia de la gratitud. %i la gratitud comien0a en el momento de nacer4 se convierte en parte integral de nuestra vida emocional. l nacimiento es un milagro4 y )a de saludarse con alegr1a y gratitud. Desgraciadamente no siempre ocurre as1. "on demasiada frecuencia4 el nacimiento est rodeado por el miedo y la inconsciencia. %in embargo4 queda el )ec)o de que el prodigio del nacimiento f1sico es sobrecogedor4 al igual que la maravilla del renacimiento ps1quico y el )ec)o fisiolgico de que las c,lulas del cuerpo mueran constantemente y sean de inmediato reempla0adas por c,lulas nuevas. Llamado a veces =e-periencia cumbre>4 el renacimiento se e-perimenta como la liberacin de condicionamientos antiguos y limitadoresD revela la maravilla de la renovacin eterna de la vida y de inesperadas posibilidades. n nuestro libro )he (hild of $our 2rea&s I l ni*o de tus sue*osJ4 3iero 3errucci y yo sugerimos una visuali0acin guiada de nuestro nacimiento ideal4 que se puede e-perimentar a cualquier edad( Husca un lugar tranquilo para leer tu nacimiento ideal sin interrupcinD te convendr1a grabar con tu vo0 esta meditacin4 con una mFsica de fondo que te guste4 que te inspire amor y gratitud. 'ntes de comen0ar4 respira lenta y profundamente unas cuantas veces. Kue cada respiracin te acerque ms a ese lugar de tu interior que est intacto4 que no )a recibido ninguna impresin4 donde los dramas de la vida no )an de5ado )uella. 'll1 todo sigue siendo posible4 ninguna idea es absurda y todo parece ocurrir por primera ve0. "rea tu nacimiento ideal "ierra los o5os4 rel5ate un momento y luego )a0 entrar en tu mente una imagen clara del lugar donde vas a nacer. +ira ese sitio4 aspira su fragancia y olv1date de Lu cuerpo actual. res un reci,n nacido y tienes muc)1sima sensibilidad. %ientes la vibracin del amor y la gratitud que te rodean. n este nacimiento )ay una pa0 profunda y natural4 y sientes que se encuentran a tu alrededor todos los seres4 reales o imaginarios4 a los que amas y respetas. 2oda la creacin est preparada para darte la bienvenida. +ira tu flor favorita4 que con su aroma y su belle0a te diceA =GHienvenidoE G'grade0co que )ayas nacidoE Hienvenido al mundo4 al mundo de las flores>. ')ora mira a los animales4 cmo cada uno te da la bienvenida en su propio idioma. @odr1a ser tu animal favorito el que te da la bienvenidaA un perro con una cari*osa lamida4 un delf1n con un salto milagroso4 o una mariposa con su aleteo. 2odos te dan la bienvenida diciendoA ='grade0co que )ayas nacido. l mundo de los animales te da la bienvenida>. ')ora mira las estrellas del firmamento4 centelleando por todas partes. llas tambi,n te )ablan4 dici,ndoteA =Hienvenido. 'grade0co que )ayas nacido. l mundo de las estrellas te da la bienvenida>. /es que )aces tu entrada en un mundo que te respeta y te da la bienvenida. %ientes cmo te envuelve la gratitud de este mundo. !nspiras esa gratitud para que circule por tu cuerpo(mente. %ientes la alegr1a de entrar en la vida4 de entrar en un mundo acogedor donde puedes )acer tantas cosas )ermosas4 donde tienes la posibilidad de dar amor e inspirar gratitud en los dems. 21

')ora piensa en algunos de los grandes persona5es de la )istoria mundialA pintores4 filsofos4 mFsicos4 poetas... @iensa que tus favoritos se reFnen aqu1 a celebrar tu entrada en el mundo. n su inmenso saber tambi,n )ay gratitud. %e )an reunido la belle0a4 la inteligencia y el amor para reconocer agradecidos tu nacimiento. res un milagro y todos )an venido a dec1rtelo. +illones de a*os de evolucin )an sido necesarios para crearte a 2i4 un ser noble que tiene un potencial divino. Las plantas y flores4 los animales y las personas estn todos aqu1 para recordrteloA = res un ser noble y )ermoso y nos sentirnos agradecidos porque )as venido a este mundo>. Hay muc)a alegr1a en este naci( miento. /es rostros sonrientes4 flores sonrientes y animales sonrientes que bailan a tu alrededor. 2oda la creacin est de fiesta y agradecida por tu llegada. Has entrado en un mundo donde todos los seres son cari*osos4 un mundo donde dar y recibir es tan natural como respirar. %ientes gratitud por este nuevo mundo. sta gratitud te penetra )asta lo ms profundo4 circula por tu interior y pasa a formar parte de tu sangre. ')ora tu 'lma y tu "uerpo saben que... a "ratitud es el &is&o cielo!

@El amor es el sendero por donde camino en gratitudA

BCn curso de milagros) Dr! Gerald G! Jampolsky y Diane D 'irincione
l doctor Gerald JampolsOy y Diane "irincione estn casados y viven en 2iburn N"aliforniaP. "erald es psiquiatra y fundador del primer "enter for 'ttitudinal Healing I"entro de "uracin por la 'ctitudJ. Diane )a sido empresaria y tiene :; a*os de e-periencia en empresas pFblicas y privadas. Los dos son los autores de la&adas al despertar, libro que revela cmo alcan0ar la pa0 mental aplicando principios espirituales a todos los aspectos de nuestra vida. %u filosof1a se basa en conceptos tomados de Un curso de &ila"ros, = l amor es el sendero por donde camino en gratitud> es una frase tomada de &n curso de milagros. s una meditacin que nos encanta )acer 5untos caminando. "ada paso que damos nos recuerda que el 'mor es el modo de caminar en gratitud. ? qu, )ermosa pa0 y serenidad nos proporciona. #tra de nuestras citas favoritas es del +aestro cO)art4 que dice que la oracin ms importante del mundo consta de una sola palabraA =Gracias>. stamos profundamente convencidos de que todo lo que nos ocurre es una ense*an0a que Dios quiere que aprendamos. $uestra vida est ms llena de pa0 cuando de5amos de interpretar lo que nos sucede y4 en cambio4 lo e-perimentamos todo4 sea cual sea su apariencia4 como una bendicin disfra0ada. "uando vamos por nuestro camino en la vida con un =Gracias> en el cora0n4 en la mente y en los labios4 todo miedo al que )ayamos estado aferrados4 sea cual sea4 desaparece4 y reaparece la pure0a del amor4 'l escoger elevarnos por encima del mundo de la percepcin y vivir en el mundo del amor de Dios4 el agradecimiento se convierte en una forma de vida. l maestro que mora en nuestro cora0n dir1a que todo lo que nos ocurre en el mundo de la percepcin no es sino una nueva oportunidad para elegir el sistema de creencias del amor4 de Dios4 un mundo en donde lo Fnico que e-iste es el amor. Rindi,ndonos al amor4 rindi,ndonos a Dios4 podemos vivir cada d1a reconoci,ndonos los unos a los otros con gratitud. !magin,monos lo que ser1a el mundo si las Fnicas palabras que di5,ramos4 a Dios y entre nosotros4 fueran de agradecimiento( "reemos que cada ve0 que e-presamos nuestra gratitud e-tendiendo nuestro amor a todo4 )ay un poco ms de lu0 en el mundo y un poco menos de oscuridad. 32

G"on qu, rapide0 cambia nuestro mundo cuando aprendemos a devolver todo el amor que nos da constantemente nuestra 3uenteE BKu, mayor gratitud podemos e-presar a nuestro "reador que elegir amarnos los unos a los otros y a nosotros mismos viendo el rostro de Dios en todos y sabiendo que cada ser es su refle5oC Hay una oracin que escribi Jerry )ace unos a*os y que a los dos nos encanta pronunciar cada ma*anaA En agradecimiento a Ti )odo &i ser vibra con el fue"o del deseo de nuestra unin eterna, Mi aliento es slo )u'o, Mi coraAn es un faro sin l-&ites de )u 4&or, Mi sp1ritu4 9ue es )u'o, es la uA del Mundo, Mis ojos slo irradian ' reflejan nuestro #erfecto 4&or, Mi esencia vibra (onti"o co&o la ar&on-a de la &@sica 9ue a@n no se ha escuchado, Mi visin, 9ue es )u'a, slo sabe bendecir, M- oracin no es sino una eterna cancin de "ratitud, por9ue )@ estBs en &- ' 'o en )i ' por9ue vivo en )u +racia para sie&pre,

econocer la a"undancia
7usan Je9ers
%usan Jeffers4 doctora en filosof1a4 )a ayudado a millones de personas a superar sus miedos y avan0ar por la vida con confian0a y amor. s la autora de 'unque ten"a &iedo, hB"alo i"ualH #ensa&ientos de poder ' a&or, y Cnd the Stru""le and 2ance with ife IDe5a de luc)ar y dan0a con la vidaJ4 entre otros libros de gran ,-ito. 'dems de escribir4 %usan dirige talleres y da conferencias4 y )a participado como invitada en muc)os programas de radio y televisin. 2ambi,n )a reali0ado casetes sobre el miedo4 las relaciones y el crecimiento personal. \\\ "uando traba5aba con gente pobre en $ueva ?orO4 siempre me maravillaba la gratitud que ve1a en el cora0n de tantas personas que ten1an tan poco en un sentido material. BKu, agradec1anC %e sent1an agradecidas por estar vivas4 porque )ab1a comida en la mesa4 por disfrutar del sol de un d1a )ermoso4 por tener buena salud4 amigos y familia4 y por que pod1an aportar algo a su comunidad. 'l mismo tiempo4 me sorprend1a la falta de gratitud en el cora0n de muc)as personas que ten1an tanto en un sentido material. %i me preguntaran cul de estos dos grupos de gente era ms feli04 sin vacilar dir1a que esas personas pobres que ten1an gratitud en el cora0n. Lo que quiero decir es muy sencilloA (uando nos concentra&os en la abundancia, senti&os 9ue nuestra vida es abundanteH cuando nos concentra&os en la escaseA, senti&os 9ue nuestra vida estB llena de carencias, )odo depende si&ple&ente de dnde centre&os nuestra atencin, s verdad que no podemos negar los sufrimientos de la vida. so es per5udicial para la salud4 tanto la f1sica como la emocional. @ero igualmente importante es lo siguienteA Q$o pode&os ne"ar la abundancia 9ue ha' en nuestra vida! 31

2e recomiendo que escribas para ti un =Libro de la 'bundancia>. "ada noc)e4 antes de acostarte4 anota por lo menos cincuenta cosas maravillosas que te )ayan ocurrido ese d1a. =G/amos4 %usan cincuenta cosasE G%i dif1cilmente logro encontrar tresE> s obvio que no te )as fi5ado en las bendiciones y bienes de tu vida. La finalidad de este e5erci cio es ayudarte a )acerlo. He aqu1 algunas de las cosas que podr1as anotarD sta ma*ana arranc el coche ,So' capaA de caminar L )en"o ali&entos para co&er L 'lguien me hiAo un elo"io L Ho' mis )i5os no se &etieron en ningFn lio L %ent1 el calor del %ol en la cara L Habl. con una de &is me5ores amigas L Las flores estn comen0ando a abrirse M 2engo agua caliente para duc)arme L Csto' respirando L %ali el %ol Las cosas que anotes en tu Libro de la 'bundancia no tienen por qu, ser brillantes y sensacionales. n realidad es me5or que no lo sean. 2en siempre presente que si slo nos fi5amos en las cosas brillantes y sensacionales4 gran parte de nuestra vida parecer triste4 y eso desde luego no es cierto. Respirar4 por e5emplo4 Bno es algo incre1ble4 realmente e-traordinarioC 'l principio4 encontrar esas ;V cosas que agradecer te va a llevar muc)o4 muc)1simo tiempo. @ero muy pronto las cosas buenas van a llover sobre el papel4 porque te pasars gran parte del d1a buscando las bendiciones de tu vida para poder tener cosas nuevas que a*adir a tu Libro de la 'bundancia cada noc)e. G? las encontrarsE Los beneficios son evidentes... (uando e&pieces a buscar las cosas buenas4 inmediatamente dejarBs de fijarte en las malas4 ' te sentirBs jeliA, una persona afortunada, %i logras adquirir el )bito de fi5arte en la abundancia4 tu vida se transformar. Recuerdo un d1a muy fr1o y triste de invierno en que estaba sentada con mi madre en su sala de estar4 unos meses antes de que muriera. 2en1a muc)os dolores y estaba muy debilitada. n cierto momento en que yo sufr1a por verla sufrir4 me mir y me di5oA (Hace muc)o fr1o fuera4 y yo estoy calentita y cmoda aqu1 dentro4 y mi )i5a est conmigo. GKu, suerte tiene una a vecesE G"arayE ?o estaba concentrada en su dolor4 y ella estaba concentrada en sus bendiciones. Gracias4 mam4 por esa )ermosa leccin.

@En todas las cosas dad graciasA

BE 3es $51-F 3one 7/ockey Jenson
lone %)ocOey Jenson es conse5era psicolgica4 especiali0ada en terapia de los sue*os4 y profesora titulada de pedagog1a y psicolog1a. Junto con Julie Keene )a escrito el libro titulado 8o&en 4lone6 (reatin" a Io'ous and %u-fillin" ife I+u5eres solasA "reacin de una vida dic)osa y gratificanteJ. s tambi,n la autora de C&powerin" the (hild fro& 8ithin6 Cducation and #arentin" for the )went' %irst (entur' I"apacitacin de los )i5os desde el interiorA ducacin y crian0a de los )i5os para el siglo ^^!J. Durante los siete Fltimos a*os )a dirigido talleres y se )a dedicado a la orientacin psicolgica en su consulta particular. s cofundadora del Holo "enter4 una casa de retiro en Hayden LaOe N!da)oP. 'prender sobre el concepto de la gratitud y comprenderlo )a sido para m1 un proceso de toda la vida. 2uve la suerte de nacer en una familia que cre1a Naun cuando )ubo ,pocas dif1ciles y no siempre ten1amos muc)o en lo que respecta a bienes mundanosP que si uno

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agradece lo que tiene4 Dios proveer el resto. ? ciertamente siempre tuvimos lo que necesitbamos4 y un poco ms para poder compartirlo. +is ideas y mi comprensin del concepto de la gratitud se )an desarrollado y e-pandido a lo largo de los a*os. "uando era ni*a4 sentada entre mis padres en la iglesia los domingos por la ma*ana4 con frecuencia o1 estas palabras de las scriturasA = n todas las cosas dad gracias>. ? mi mente infantil contestabaA =%14 es necesario agradecer todas las cosas buenas que nos ocurren en la vida>. stas palabras resonaban de ve0 en cuando en mi conciencia durante los a*os de mi 5uventud4 y aprend1 a sentir gratitud por muc)as cosas obvias. -presaba gratitud por los regalos recibidos4 por los actos de bondad4 por las oportunidades educativas no previstas4 por mis amigos y por todos los momentos agradables que me brindaba la vida. Despu,s4 ya casada4 como 5oven esposa de un gran5ero4 aprend1 a agradecer cosas maravillosas y sencillas4 como la fresca lluvia en un caluroso d1a de verano que proporcio( naba la )umedad que tanto necesitaban nuestros sedientos cultivos. ? un a*o4 despu,s de una repentina tormenta de grani0o que destro0 nuestra cosec)a de ma104 incluso fui capa0 de sentir gratitud por la e-igua cantidad que recibimos del seguro agr1cola4 que nos permiti sobrevivir a nuestras p,rdidas y continuar otro a*o con la gran5a. +e resultaba fcil ser agradecida cuando4 como 5oven madre4 daba dic)osas e infinitas gracias por el precioso regalo de mis )i5os. "on el cora0n rebosante de amor4 cuid, de ellos y los vi crecer )asta convertirse finalmente en los guapos )ombres que son a)ora. +i vida estaba colmada de gratitud por el calor y la intimidad de nuestra familia. %iempre )ab1a muc)1simas cosas que valorar y agradecer4 y con frecuencia )e pronunciado sinceras oraciones de gratitud mientras contaba mis bendiciones. "omo educadora4 me enorgullec1a y me )ac1a muy feli0 mi traba5o4 y siempre me sent1 agradecida de poder traba5ar en algo que me gustaba4 con lo que pod1a aportar algo al mundo. Daba las gracias por poder influir en la vida de tantos ni*os4 recibir tanto cari*o y tener tantas ilimitadas oportunidades. "iertamente me sent1a bendecida. = n todas las cosas dad gracias.> ntonces4 como ocurre a veces4 un d1a N)ace :6 a*osP estaba mirando libros en una librer1a y me llam la atencin un volumen titulado a alabanAa da resultados, de +erlin "arot)ers. se libro me dio a conocer una interesante idea. l autor e-presaba su conviccin de que dar gracias =en todas las cosas> significa agradecerlo todo4 lo bueno y lo malo por igual. %i bien ese concepto era nuevo para m14 los argumentos e-puestos por el se*or "arot)ers eran convincentes4 y decid1 intentarlo. 's1 descubr14 como era de esperar4 una nueva dimensin de la gratitud y comprob, que e-presar gratitud es algo poderoso incluso durante los =malos tiempos>. -presar gratitud cuando las cosas iban mal me resultaba muc)o ms dif1cil4 pero tambi,n me sorprend1an sus consecuencias. =Dios mora en la alaban0a de %u pueblo.> Descubr1 que estas palabras de las scrituras eran para recordarnos que la gratitud libera una energ1a que podr1a comen0ar a dar la vuelta a las cosas4 y que cuando daba gracias4 me imbu1a de la fuer0a y la )abilidad necesarias para remontar lo que fuera que ocurriera en mi mundo e-terior. 3inalmente logr, llegar al punto de ver que lo que me )ab1a parecido una circunstancia negativa era en realidad el punto de apoyo esencial para la nueva direccin que iba a tomar. +uc)as veces4 al mirarlo retrospectivamente4 ve1a con claridad que eso )ab1a sido una bendicin disfra0ada que me )ab1a llevado a un lugar ms profundo y significativo. n los a*os transcurridos desde que descubr1 ese maravilloso aspecto de la gratitud4 )e podido comprobar que agradecer cada nuevo d1a me llena de esperan0a4 puesto que4 cuando busco las bendiciones que me rodean por todas partes4 ,stas se van desplegando una a una con una magn1fica sincronicidad. "ada ma*ana bendigo mi cuerpo por ser la =capa ms e-terna de mi alma> y por servirme con tanta eficiencia mientras avan0o a trav,s de las ense*an0as y placeres de mi vida. 'grade0co la amistad y colaboracin de que disfrutamos mi cuerpo y yo. Hace muc)os a*os comenc, a aprovec)ar la lectu ra del 33

peridico para )acer mi lista de plegarias4 ' cuando re0o por las personas cuya )istoria aparece en sus pginas4 encuentro en mi vida muc)1simas cosas que agradecer. Durante muc)os a*os )e sido una estudiosa de los sue*os4 y de ve0 en cuando mi psique prescinde del proceso simblico y despierto con un mensa5e en la mente4 que puede ser de una o dos frasesD lo escribo inmediatamente4 no sea que se me olvide. &na ma*ana despert, con estas palabrasA =' lo largo de tus d1as toma una actitud de gratitud>. "uando estaba pensando en el sentido de esa frase4 ca1 en la cuenta de que la gratitud puede ser tambi,n un acto de voluntad4 adems de una emocin o sentimiento. La gratitud puede convertirse en un estilo de vida elegido. = n todas las cosas dad gracias.> ')ora soy capa0 de sentirme igualmente maravillada y agradecida por una puesta de sol en el mar que por el proceso de aprendi0a5e que supone una enfermedad o un periodo de confusin. %oy capa0 de agradecer mi inquebrantable fe en el #rden Divino cuando mi )i5o sufre de una grave enfermedad sobre la que yo no tengo ningFn control4 y en la que aFn )e de descubrir plenamente todo lo que significa y todas las lecciones que conlleva. 'grade0co los momentos de armoniosa comunicacin con las personas que amo4 y agrade0co igualmente los momentos de desacuerdo y distanciamiento que me indican nuevas lecciones que aprender e intuiciones que discernir. +e siento verdaderamente agradecida por descubrir el poder de la gratitud en mi vida4 y siempre continuar, dando las gracias =en todas las cosas>.

El agradecimiento es "ueno
Eliza"et/ (! Jo/nson
li0abet) '. Jo)nson es la autora de 's So&eone 2ies6 4 Handboo! for the ivin" I"uando alguien muereA +anual para los vivosJ y coautora4 con Lucia "apacc)ione4 de i"hten Up $our /od', i"hten Up $our ife I'ligera tu cuerpo4 aligera tu vidaJ. Ha producido espectculos de mFsica4 dan0a y teatro a lo largo y anc)o de stados &nidos4 y tambi,n promueve programas de arte en la educacin. studiosa de la e-presin corporal y las filosof1as orientales y occidentales desde )ace muc)o tiempo4 es profesora titulada de tai(c)i y bailarina de 5a00 y claque. $o le ten"o cari*o a la nieve, os vientos fr-os no &e estimulan ni &e entusiasman. ntonar ale"res )imnos de alabanAa al esplendor del duro invierno Ser-a para m1 cantar una &entira, ? sin embargo... i Ku, bella es la magnificencia y serenidad del silencio cuando la luna llena arro5a diminutos rayos de lu0 sobre Gos copos de nieve que4 como enca5es de novia4 reposan en las ramas de los inmensos rbolesE La absoluta quietud del atardecer invernal une lo de arriba con lo de aba5o en una simetr1a tan perfecta que me desborda el cora0n y casi lloro ante la intensa belle0a4 el todav1a ms intenso silencio y la aFn ms intensa &nidad de todo. Gracias. $o &e "usta especial&ente 9ue las cosas resbalen ' se deslicen por el hielo 7los coches ' los pies, por eje&plo7,ni las te&peraturas m1nimas a a&bos lados del "rado cero, @ero de todos modos... Doy las gracias a Heauty Hlue4 mi coc)e4 y a las e-celentes personas que fabricaron su bater1a mpedernida y LongevaD y doy las gracias con muc)a sinceridad4 con una incre1ble sinceridad4 a quienes inventaron la calefaccin para coc)es. ? siguiendo en la misma l1nea4 dedico un momento a dar las gracias a mis pies por bailar Ntap tap tapP y env1o un cari*oso abra0o a todos los bailarines de invierno que des)ielan un camino 3#

)asta la puerta del estudio y se ponen ropas abrigadas para los e5ercicios de calentamiento. G? doy las gracias al tai(c)i por todoE +i esp1ritu no brinca de ale"r-a ante los guan1es &ojados, los ojos llorosos por el viento4 las ore5as Qr1as4 la nariA foja, los dedos casi congelados4 los carmbanos 9ue se &e for&an en los cabellos o el hecho de de5arme los guan1es en el coche toda la noche, @ero tambi,n... 'legremente )ago e-tensiva mi gratitud aA la sopa4 las 0apatillas peludas4 el grueso alborno04 las ore5eras4 los coros de espirituales negros batiendo palmas4 el sol4 el popurr1 de flores de primavera4 los edredones de plumn4 los despertadores4 el agua caliente4 la lumbre del )ogar4 el cielo a0ul4 los calcetines ro5os4 la buena idea de vestirse con capas y capas de ropa4 el sol4 las sbanas de franela4 mi perro que trepa por los montones de nieve y mi gato que no lo )ace4 el t, con lec)e caliente4 los calentadores para las piernas4 los amigos con gruesos 5ersey4 el sol4 las ove5as que nos dan su lana4 los mu*ecos y mu*ecas de nieve4 los nuevos cortes de pelo para invierno4 el sol4 los ni*os peque*os que dan sus primeros pasos vestidos con alegres monos acolc)ados para la nieve4 un buen ponc)e caliente4 las botas4 las flores de todo tipo y (a)4 s1( el sol. $o &e entusiasma terriblemente 9ue se cierren o suspendan ciertas partes de la vida, co&o la escuela ' el trabajo, todas las clases de dan0a4 los aeropuertos4 las carreteras4 las tiendas de ali&entos, las "asolineras, Dieve, Dieve, #alas, $ieve Dic)osos copitos de nieve ? entonces... 'uriel Rose4 mi ngel4 se ec)a a re1r cuando me acerco a la ventana y veo a los risue*os adolescentes del barrio 5ugando a arro5arse nieve en mi camino de entrada4 y al cartero abri,ndose paso con sus botas altas y cantando con vo0 fuerte y clara. +e recuerda que a Dios le encanta sonre1r. ntonces me siento en la cocina4 cuyas paredes refle5an los colores del arco iris formado por los cristales. Hoy no tengo nada que )acer. Hay demasiada nieve. $o )ay adonde ir. $o )ay nada que )acer )oy. GKu, ideaE GKu, suerteE $ada que )acer )oy. G@ensarE so es lo que )ar, )oy. @ensar, en muc)as cosasA pasadas4 presentes y futuras. 2odas las cosas estn conectadasA las grandes4 las peque*as4 las amorosas4 las del &niverso y mis cosas4 las de $ueva ?orO y las de ")ristenstaad4 en la isla de %aint. "roi-4 las cosas felices y las refle-ivas. Gracias4 gracias4 cosas4 gracias. ? cuando mi )ermana la luna brilla en lo alto del cielo4 'uriel Rose y yo visitamos el e-terior4 y cada una )ace un perfecto ngel de nieve. sa ser la maravillosa nota de agradecimiento del invierno. Cntonces todos podre&os ver nuestra "ratitud y lo ale"re 9ue es,

Das %a"ulosos
*atrice 4arst
@atrice Karst es la autora del libro (odMade Cas'6 4 Si&ple (uide IDios )ec)o fcilA &na gu1a sencillaJ. Ha sido escritora y buscadora espiritual la mayor parte de su vida. Da conferencias sobre la maravilla de introducir a Dios en la propia vida de la forma en que a uno le pare0ca agradable. /ive en Los Ungeles con su )i5o l15a)4 donde ambos disfrutan )aciendo e-cursiones4 saboreando )elados y mirando las estrellas fugaces. "omo madre de un ni*o peque*o4 muc)as veces me )e encontrado cantando la triste cancin del =pobre de m1>. "riar a un )i5o sola es el mayor reto que )e tenido que afrontar en mi vida4 desde el punto de vista emocional4 f1sico y espiritual. "uando la soledad4 el miedo4 el tedio y el agotamiento )an dic)o lo que quer1an4 pueden )acerme sentir realmente vie5a. ? por muc)o que me diga que4 comparada con gran parte de las otras seis mil millones de almas de este planeta4 yo llevo una vida de ensue*o4 )ace poco me di cuenta de que todav1a no estaba cerca del estado de pa0 que deseaba. 3$

&na ve0 comprendido eso4 decid1 ponerme en marc)a para de5ar de centrar ia atencin en mis dificultades. Desde entonces cada noc)e4 antes de dormirme4 cumplo con el rito de dar las gracias a Dios por algo que me )aya ocurrido durante el d1a4 algo que pueda agradecer sinceramente. @ues bien4 Badivinas qu, )a ocurridoC I&n milagroE La mayor parte del d1a camino por a)1 en un estado de gracia y gratitud. ? como durante el d1a mi mente anda buscando cosas para =)acer sus deberes>4 veo cuntos acontecimientos preciosos ocurren durante cada periodo de veinticuatro )oras. ')ora cada noc)e tengo una larga listaA desde los momentos ms simples4 como el sonido de las campanillas de la casa de mis vecinos movidas por la brisa o la amable sonrisa del c)ico de la gasolinera despu,s de llenar mi depsito4 )asta la emocin de mi cora0n cuando mi )i5o li de5a sus 5uegos y entra corriendo en casa simplemente para decirme que me quiere =ms que al mar4 al cielo y a cien trillones de lunas>. %igue causndome un respeto reverencial Ny un profundo alivioP el )ec)o de que4 por muy agobiante y temible que sea este via5e llamado =vida>4 cuando me desacelero lo suficiente4 comprendo que slo est )ec)a de centenares de miles de =momentos>4 la mayor1a de los cuales son condenadamente maravillosos si me tomo el tiempo necesario para verlos y valorarlos. Deseo que todos nos acordemos de ver y sentir lo Divino en todo4 desde un refrescante t, )elado un d1a caluroso )asta el calor de las mantas que nos cubren y abrigan toda la noc)e. ? deseo que prestemos atencin a todos los milagros que dan0an de verdad a nuestro alrededor cuando tenemos o5os para ver y o1dos para o1r.

!Bendito sea todo;

Julie 4eene
Julie Keene fue catedrtica en la &niversidad statal 3erris de +ic)igan y despu,s entr a servir como ministra de las !glesias de la &nidad por todo el pa1s. scribi 5unto con lone Jenson 8o&en 4lone6 (reatin" a o'ous and %ulfJJn" ife I+u5eres solasA "reacin de una vida dic)osa y gratificanteJ4 y tambi,n es la autora de una obra autobiogrfica titulada %ro& Soap =pera to S'&phon' IDel melodrama a la sinfon1aJ. 'ctualmente vive y traba5a en Holo "enter4 una casa de retiro situada en Hayden LaOe N!da)oP4 donde dirige talleres centrados en el crecimiento espiritual y ps1quico. La gratitud y la confian0a estn estrec)amente ligadas. @araA sentirme agradecida por todas las cosas y personas de mi 5 vida necesito confiar en que el &niverso tiene sentido4 en i que todo lo que mi alma )a elegido e-perimentar durante esta vida es en definitiva para mi +ayor Hien. "onfi en que4 cuando parece que fracaso4 slo estoy aprendiendo. +e esfuer0o muc)1simo por bendecir mi vida tal como es4 tanto lo que llamamos triunfos como los supuestos desastres. "on frecuencia me viene a la mente un verso del poema de Kipling =%i>D =%i cuando te encuentras con el triunfo y el desastre logras tratar a esos dos impostores del mismo modo... >. "uando me recuerdo a m1 misma que soy una alumna de la scuela 2ierra y que )e elegido aquellas lecciones que van a favorecer el propsito de mi alma4 estoy ms dispuesta a bendecir todas las circunstancias de mi vida. $aturalmente4 )ay una parte de m1 menos iluminada que a veces se preguntaA = B@or qu, )abr, elegido esta desgraciaC>. @ero la gratitud por la 5usticia definitiva del &niverso y la confian0a en ella son el me5or ant1doto para las venenosas emociones de la autocompasin y el resentimiento. +e resulta imposible sentir gratitud y emociones negativas al mismo tiempo. lisabet) KFbler(Ross nos diceA =%i cubres los desfiladeros para protegerlos de los vendavales4 5ams vas a ver la belle0a de sus esculturas>. He aprendido a bendecir y agradecer los vendavales que )an dado forma a mi vida. "uando mi alma lleg a la scuela 2ierra4 eligi algunas lecciones dif1ciles. +e lleveP muc)os a*os aprender a ver las bendiciones ocultas en esas e-periencias. "uando pude 3)

comen0ar a comprender sinceramente su finalidad y a sentir gratitud por ellas4 escap, de la oscuridad de la prisin en la que me )ab1a encerrado al sentirme una victima y entr, en la lu0 de la libertad y la alegr1a. 'unque en mi certificado de nacimiento se estamp la palabra =ileg1tima>4 a)ora me siento agradecida porque s, que Dios no tiene ningFn )i5o ileg1timo. Recono0co la pre( sencia vivificadora de Dios y mi dignidad innata cuando llevo a cabo mis tareas leg1timas en la scuela 2ierra. 'unque de ni*a sufr1 maltratos f1sicos y abusos se-uales4 me siento agradecida porque a)ora s, que mi esp1ritu es indestructible y no puede da*arlo nada que se )aga al 2ra5e que llevamos en la 2ierra. 'unque )e e-perimentado =fraca sos> en mis relaciones4 agrade0co que todas ellas me )ayan proporcionado oportunidades Fnicas para practicar el amor y el perdn4 y para conocerme a m1 misma con ms profundidad. +e siento agradecida porque puedo aprender de las relaciones despu,s que )an acabado. Ric)ard4 mi )i5o mayor4 muri cuando tenia nueve a*os4 y me siento muy agradecida porque s, que cada alma elige sus e-periencias en la scuela 2ierra4 entre ellas la forma y el momento de abandonar el plano terrestre4 n realidad4 la muerte no e-isteD el alma es eterna4 no tiene edad4 y el amor no conoce barreras de espacio ni de tiempo. Robert4 mi segundo )i5o4 casi muri a los dos a*os4 y a consecuencia de la enfermedad que sufri4 le quedaron lesiones cerebrales. +e siento agradecida porque s, que Robert eligi esta leccin en la scuela 2ierra y que yo4 como madre suya4 eleg1 tener esa e-periencia con ,l. He sufrido muc)o vi,ndolo debatirse entre la vida y la muerte4 pero me )a necesitado y me )a reclamado4 y as1 me )a ense*ado el amor incondicional. GKu, regalo ms fabulosoE 'l mirar mi vida retrospectivamente4 veo la belle0a que )an esculpido los vendavales. "onf1o en que los retos presentes y futuros van a )acer que mi alma cre0ca ms. +i cora0n est )enc)ido de gratitud por todas las personas y todas las circunstancias de mi vida4 porque a)ora comprendo su 3inalidad %uperior. +i cora0n rebosa de gratitud por el 'mor Divino que nos envuelve4 nos gu1a4 nos protege y nos sostiene a todos.

+a gratitud5 una de las ense9anzas ms importantes de la 6ida

Kim erly !oc"#ood Kimberly LocORood es una via5era por el camino espiritual cuya manera luminosa y positiva de ver la vida la convierte en una inspiracin y un modelo para sus familiares y amigos. st muy agradecida por su papel de esposa de Harry y de madre de Hrittany. s la ayudante personal de Lou1se L. Hay4 y piensa que su familia4 Louise y la !glesia de la "iencia Religiosa )an contribuido de un modo muy importante a su proceso de crecimiento. /ive en La "osta N"aliforniaP. La gratitud es una de las lecciones ms importantes de la vida. 2ambi,n puede ser una de las ms sencillas4 si la aprendemos la primera ve0 que se nos presenta. "uando era ni*a y daba las gracias4 dec1a lo que mis padres me )ab1an ense*ado a decir. $o ten1a un verdadero sentimiento de gratitud. ra slo algo que )acia4 lo que mis padres llamaban =buenos modales>. ' medida que me fui )aciendo mayor4 dar las gracias se convirti simplemente en un buen )bitoA =%, siempre amable4 respeta siempre a tus mayoresD di siempre M@or favorM y MGraciasM>. ?a de adulta comenc, a apreciar las cosas que me rodeabanA la belle0a de las monta*as en oto*o4 las cimas coronadas de nieve en invierno4 los vivos colores de las flo res en primavera y lo fresco y limpio que )uele el aire despu,s de llover. "omenc, a ver la belle0a del mundo que me rodeaba. B ra gratitud lo que sent1aC

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@as el tiempo y disfrut, de la vida y de lo que me ofrec1a. ncontr, al compa*ero ms maravilloso. $os )icimos amigos y despu,s nos enamoramos. @asamos algunos periodos dif1ciles4 pero a consecuencia de ellos se fortaleci nuestra relacin de pare5a. 'lrededor de un a*o despu,s nos casarnos. G2odo era maravillosoE Hab1a llegado el momento de sentar la cabe0a y comen0ar nuestra vida 5untos. @ero nos entr una especie de locura que nos dur algFn tiempo. %implemente )ac1amos lo que quer1amos y cuando se nos anto5aba. %i desebamos algo4 lo comprbamos4 sin preocuparnos de si ten1amos o no el dinero suficienteD simplemente lo cargbamos en cuenta. 'l cabo de un tiempo nos paramos a ver lo que nos estbamos )aciendo. GLo que vimos no era nada agradableE B'donde se nos )ab1a ido la gratitudC $o valorbamos las cosas4 las dbamos por descontadas4 no agradec1amos lo que ten1amos. %lo quer1amos ms4 ms y ms. De acuerdo4 era )ora de endere0arnos. 'brimos una cuenta de a)orro4 slo comprbamos cuando pod1amos pagar al contado y de5amos de tirar la casa por la ventana )aciendo regalos. "omprendimos que nuestros familiares y amigos nos querr1an igual4 al margen de lo que gastramos en ellos. @asamos una ,poca muy dif1cil tratando de tapar todos los agu5eros. @or eso4 puedo asegurarte que a)ora me siento francamente emocionada cuando tengo un poco de dinero en la cartera. @as el tiempo y me qued, embara0ada4 lo cual fue una maravillosa sorpresa para mi marido y para m1. ' medida que pasaban los meses e iba creciendo esa vida dentro de m14 tambi,n fue aumentando nuestra gratitud. @oder e-perimentar ese milagro era el mayor regalo que se nos )ab1a )ec)o en la vida. l d1a que naci nuestra )i5a y se la pasaron a mi marido para que la cogiera en bra0os4 )e de decir que puso una cara incre1ble4 y los o5os se le llenaron de lgrimas de ale gr1a. %e pod1a palpar el amor que sent1a. Despu,s me la coloc en los bra0os y lo Fnico que pude decir fueA = GGracias4 Dios m1oE>. ' los dos nos corr1an las lgrimas por las me5illas. ra una verdadera bendicin para ambos. "uando mir, los o5os de mi )i5a4 me sent1 totalmente inundada de amor y gratitud. ra un ngel de Dios. 3inalmente lo sent14 tuve ese sentimiento definitivo de gratitud. ? cada d1a lo llevo conmigo. La gratitud es un regalo especial. $o des nada por descontado4 ama y valora todo lo que )ay en tu vida. st a)1 por algFn motivo4 aprende de ello. ? recuerda4 cuando digas =Gracias>4 siente un verdadero agradecimiento. G?o lo sientoE

:3antas "endicionesG;
7ir Jo/n .asn
%ir Jo)n +asn naci en +anc)ester NGran Hreta*aP en 68:7. Hi0o sus estudios en el instituto de segunda ense*an0a de +anc)ester y luego en "ambridge4 donde obtuvo el doctorado en )istoria. %irvi en el 5,rcito britnico durante la %egunda Guerra +undial y la guerra de "orea4 y obtuvo el rango de capitn. Desde 68;: a 689S traba5 en el %ervicio -teriorA en Roma4 /arsovia4 Damasco y $ueva ?orOD desde 687] a 689V fue emba5ador britnico en !srael4 y desde 689V a 689S ocup el cargo de 'lto "omisario Hritnico en 'ustralia. n 689S se retir y se estableci en 'ustralia4 donde )a sido pre( sidente de muc)as empresas importantes. 2iene la doble nacionalidad britnica y estadounidense. n 68;S se cas con +argaret $eRtonD tienen un )i5o y una )i5a adultos. n 689V recibi el t1tulo de %ir. 2engo ]9 a*os y no )ay absolutamente nada en mi vida por lo cual no me sienta agradecido. Doy gracias a todas las personas que me )an dado tantos motivos para estarles agradecido. %on tantas las bendiciones que )e recibido que ya )e perdido la cuenta. 3-

@rimero tratar, de contar algunas de mis bendiciones personales y despu,s )ablar, de aquellas que comparto con las dems personas de este mundo. Bendiciones personales Debo a mis padres una gran inteligencia4 motivacin y un )ogar seguro y feli0. +e animaron a obtener becas4 con las cuales4 y gracias a la e-celente ense*an0a que recib14 pude pagarme los estudios. 2al ve0 no sea pol1ticamente correcto decirlo4 pero me considero muy afortunado de )aber nacido )eterose-ual4 porque la mayor bendicin de mi vida )an sido los cuarenta a*os de matrimonio con una mu5er maravillosamente paciente ' cari*osa4 a la cual4 como es lgico4 estar, siempre agradecido. spero acordarme de dec1rselo. $os dio dos )i5os admirables que no slo son felices y se sienten reali0ados4 sino que tambi,n se llevan bien entre ellos y con nosotros. Hace veintinueve a*os mis dos pulmones se cubrieron de metstasis Ncncer secundarioP despu,s de que me e-tirparan un tumor del ri*n. +e di5eron que me quedaba menos de un a*o de vida. Kuienes me lo di5eron estaban equivocados4 pero para demostrar su buena voluntad me dieron un medicamento e-perimental que segFn ellos no pod1a )acerme ningFn da*o4 medicamento que actualmente sigo tomando cada d1a. Doy las gracias a quienes lo crearon4 aunque soy la Fnica persona del mundo que )a sobrevivido a ese tratamiento ms de cinco a*os. @ero tambi,n doy las gracias a la intensa rabia que me produ5o esa enfermedad4 la cual4 estoy seguro4 influy en la derrota de mi cncer de pulmn. %i no tuviera dos caderas ortop,dicas de titanio no podr1a caminar. 2ampoco podr1a ver si no tuviera dos lentillas intraoculares poscataratas. stoy muy agradecido a las personas que )icieron posible todo esto. Bendiciones $ue comparto con los dems n los a*os treinta4 cuando yo era peque*o4 dos amigos m1os murieron4 uno de escarlatina y el otro de difteria. Recuerdo que todo el mundo ten1a en el bra0o una o dos cicatrices redondas que de5aba la vacuna contra la viruela. Hasta )ace menos de veinte a*os era esencial presentar un certificado de vacunacin contra la viruela para poder via ( 5ar por el e-tran5ero. @ero )oy en d1a la viruela4 la &a'or asesina de la Historia4 est erradicada. +s que un motivo de gratitud o una bendicin4 eso es un milagro. Recuerdo el a0ote de la tuberculosis4 que no era una enfermedad romntica4 como en el caso de Keats y los )ermanos Hront, I mily 'nne y @atricOJ4 sino una terrible plaga4 desde el punto de vista social y m,dico. ')ora prcticamente )a desaparecido4 y debemos estar agradecidos a aquellos que consiguieron eliminarla. 2ambi,n recuerdo que no pod1a ba*arme en la piscina municipal por temor a contraer la polio. B'lguien se acuerda de la polioC Debemos estar agradecidos al doctor %alO. Demos las gracias de que en la actualidad podamos )ablar francamente del cncer4 tema que )ace treinta a*os era tabF. Dado que a)ora podemos )ablar de ,l4 tenemos la posibilidad de tratarnos a tiempo y con ms eficacia. +e siento muy agradecido de poder contar rni )istoria a los enfermos de cncer y animarlos con el convencimiento de que pueden tener esperan0as. @or encima de todo4 como padre4 me siento agradecido de que mi )i5o no )aya tenido que aprender a matar a sus seme5antes en la guerra4 como tuvimos que )acer mi padre y yo. spero que )aya quedado claro que creo que el &undo se ha convertido en un lu"ar &ejor durante &i vida4 y que me sienta afortunado por )aber vivido en la ,poca en que )e vivido. %iento una profunda gratitud )acia aquellos de mis seme5antes4 los cono0ca o no4 que )an contribuido a )acer de ,ste un mundo me5or.

Dar gracias5 una actitud curati6a

Dr! Emmett E! .Hler
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l doctor mmett . +iller tiene en su )aber ms de veinticinco a*os de ,-itos ense*ando a las personas a aumentar su salud y su bienestar. %us casetes de rela5acin y visuali( 0acin4 entre las cuales Q a& I%oyJ4 ettin" (o of Stress ILiberacin del estr,sJ y Healin" journe' I/ia5e sanadorJ4 son un modelo aceptado en todo el mundo y su uso est muy e-tendido entre los atletas ol1mpicos4 los directivos de empresas4 los m,dicos y otras personas que se dedican a las artes curativas. %u Fltimo libro se titula Deep Healin"6 )he Cssence ofMindK/od' Medicine I"uracin profundaA La esencia de la medicina del cuerpo( menteJ. G+ira mi vidaE BDebo sentirme agradecido o timadoC B st el vaso medio vac1o o medio llenoC @odr1a que5arme de que los rosales tienen espinas4 o agradecer que algunos arbustos espinosos tengan rosas. n un sentido puramente intelectual o =cient1fico>4 estas dos actitudes son equivalentes. @ero en la vida real tiene una enorme importancia cul de las dos elegirnos. "uando la imagen que tenemos de nosotros en relacin con el mundo nos retrata como v1ctimas4 la sensacin de impotencia que eso nos produce se transmite a todo nuestro organismo. La consecuencia de esta actitud puede ser un mal funcionamiento o un colapso de un rgano o sistema orgnico. ?a sea que sintamos gratitud y plenitud4 o que tengamos una sensacin de p,rdida4 privacin y resentimiento4 cada uno de estos estados an1micos genera su correspondiente estado qu1mico interno4 que4 a su ve04 produce comportamientos caracter1sticos que conducen a determinados resultadosA salud o enfermedad4 poder o impotencia4 reali( 0acin o insatisfaccin4 ,-ito o fracaso. n el e5ercicio de mi profesin Nmedicina del cuerpo(menteP4 la importancia de la gratitud es e-traordinariamente clara en el sentido psico(fisiolgicoA las personas agradecidas sanan ms rpido4 son capaces de eliminar con ms facilidad de su vida los comportamientos da*inos y son &Bs felices, n mis veintitantos a*os de e-periencia4 )e )ec)o un interesante descubrimiento. Hay personas que aceptan lo que les ense*o y )acen profundos cambios en su vidaD )ay otras4 cuyos s1ntomas y enfermedades son e-actamente los mismos4 a las que les cuesta sanar o cambiar su comportamiento. Los pacientes que a"radecen las sesiones que tene( mos4 que valoran la energ1a y el enfoque que les proporciono4 son los que me5oran. Las personas que desconf1an4 que piensan que las sesiones deber1an ser ms largas o menos caras4 que se preguntan si no las estar, =timando>4 son muc)o ms lentas para cambiar. n cuanto a la sucesin de los acontecimientos4 queda claro que la gratitud No su faltaP va primero. $uestro modo de ver el mundo configura nuestra reaccin ante los retos que nos presenta la vida. l sentimiento de gratitud nos capacita para elegir sabiamente nuestra forma de sentirnos4 lo que decimos4 lo que creemos4 lo que )acemos.(. Ku, absurdo es que centremos la atencin en la =mitad vac1a>4 nosotros los estadounidenses4 que somos ms ricos y consumimos die0 veces ms recursos que el 8; por ciento de la poblacin mundial4 que normalmente vivimos veinticinco a*os ms que nuestros bisabuelos4 que disfrutamos de libertad y tenemos un gran potencial personal. La gratitud nos lleva a ver aquello que est a nuestro alcance4 lo que podemos desarrollar. 'l fin y al cabo4 no )ay nada con qu, traba5ar en la parte vac1a del vaso. %in la actitud de dar gracias se produce una sensacin de carencia4 bien conocida para el ]V por ciento de estadounidenses con e-ceso de peso. De modo similar4 los fumadores4 los bebedores y los drogadictos4 cuya calidad de vida est en constante deterioro4 son incapaces de tomar la aparentemente sencilla decisin de )acer lo que dicen y creen que desean )acer. stas personas se encuentran en un involuntario estado de negacinA la negacin de la rique0a que tienen dentro. n comparacin4 la conciencia de la plenitud de su yo superior )ar1a que sus compulsiones desaparecieran. %in la percepcin de lo que #2

uno es realmente4 es dif1cil discernir el verdadero valor de cualquier cosa que ocurra en la vida4 a e-cepcin de la sensacin inmediata y pasa5era de la gratificacin instantnea. Crculo vicioso% crculo virtuoso "uando sentimos gratitud4 participamos a los dems de nuestra plenitudD las personas se sienten valoradas y atra1das por nuestra energ1a. l resentimiento4 la amargura y la actitud de victima tienden a repeler a los dems4 y entonces nos sentimos menos apoyados. De igual modo4 cuando nuestra falta de gratitud nos lleva a la impotencia y la enfermedad4 nos sentimos =timados>4 pensamos que nuestra salud decae mientras los dems disfrutan. &ratitud aprendida n el campo de la psiconeuroinmunolog1a4 a)ora tenemos la seguridad de que ciertas emociones4 creencias e interpretaciones Nnuestro mapa del mundoP tienen un profundo efecto en el funcionamiento del cuerpo4 de lo cual depende que nos pongamos enfermos u opongamos resistencia a la enfermedad. +s espectaculares son los estudios sobre la =impotencia aprendida>. %ean cuales fueren las dificultades o crisis de nuestra vida4 si nos sentimos i&potentes ante ellas4 tenemos muc)as ms probabilidades de enfermar. n mi opinin4 el estado mental que llamamos gratitud no es innato4 sino algo que aprendemos. La gratitud tiene que ver con sentirnos llenos4 completos4 capaces4 con el )ec)o de sentir que tenemos todo lo que necesitamos y que nos lo merecemosD miramos el mundo desde la perspectiva de que somos personas valiosas. La e-periencia del grado de reali0acin y plenitud que es posible alcan0ar es lo que nos lleva a la capacidad de sentir gratitud( %in gratitud4 tendemos a sentirnos incompletos4 enga*ados4 faltos de algoD en una palabra4 impotentes. %i no tuviste la suerte de que te ense*aran la actitud de dar gracias en tu infancia4 puede que de ve0 en cuando caigas en la desesperacin4 el resentimiento y la desdic)a. so todav1a me ocurre a m1 a veces4 y cuando me pasa4 simplemente recuerdo con gratitud mis motivos para )acer las cosas que )ago4 mi misin personal en la vida y mis sue*os. @uede tardar un poco4 pero con la atencin centrada en mi interior y la visuali0acin4 la actitud de dar gracias siempre vuelve. Despu,s de todo4 igual que tF4 =soy lo que pienso>.

+a gratitud trascendental
Dan .illman
Dan +illman es autor de siete libros4 entre ellos Cl "uerrero pac-fico, Do =rdinar' Mo&ents I$o )ay momentos normalesJ4 )he ife $ou 8ere /orn to Uve ILa vida para la que nacimosJ y dos libros para ni*os. %us obras Ntraducidas a 6] idiomasP )an inspirado a millones de personas. - campen mundial de atletismo y profesor universitario4 a)ora educa a personas de todas las profesiones en aspectos del crecimiento personal y espiritual. La mayor1a disponemos de cinco sentidos4 pero )ay otros dos que tienen una importancia especialA el sentido del )umor y el sentido de la perspectiva. n ellos se origina una natural efusin de gratitud. %i nos falta perspectiva tambi,n nos falta el sentido del )umorD entonces4 las peque*as desilusiones4 las e-pectativas no cumplidas y las imperfecciones o los errores de otras personas nos pueden alterar. %in embargo4 aquellos que nos )emos encontrado con fuertes retos y pruebas4 como el sufrimiento4 la enfermedad y la muerte de un ser querido4 tenemos un punto de referencia distinto. $o nos preocupan las insignificancias4 y sentimos gratitud por los ms peque*os favores y bendiciones. ")arles Grodin4 el escritor y actor4 me cont una ve0 que al morir su padre4 cuando ,l ten1a 69 a*os4 todo lo dems le pareci =insignificante\. La muerte de su padre le dio el sentido de la perspectiva4 y con ,l4 un profundo sentido de la gratitud. ' medida que pasa el tiempo4 con una perspectiva ms amplia4 cambian nuestras percepciones. "omen0amos a agradecer no slo determinados favores4 actos de bondad #1

o circunstancias agradables4 sino tambi,n cosas peque*as4 como ver salir el sol4 o la belle0a de un rbol mecido por la brisa. La perspectiva tambi,n nos lleva a un profundo tipo de )umildad4 no en el sentido de mansedumbre4 sino de valoracin de nuestro lugar en el vasto universo y la oportunidad que representa la vida4 ya sea que nos vaya bien o no en ese momento. De ni*os nos ense*aron la gratitud convencionalA =Gracias4 t1a %usan4 por esta preciosa camiseta>. # tal ve0 se nos =ense*> a dar las gracias utili0ando el sentimiento de culpabilidadA ="on lo que me )e sacrificado por ti4 y Gmira cmo te portasE>( "uando alguien nos llama =desagradecidos> se debe a que )emos transgredido sus conven( ciones sociales. La gratitud convencional puede conllevar la sutil carga de la obligacin4 el intercambio de favores o el pago de cuentasA =2F )as )ec)o ms por m1 que yo por ti4 o sea que estoy en nFmeros ro5os. 2e debo una>. Generalmente4 ba5o los actos altruistas subyace una me0cla de motivosA sentido del deber4 obligacin4 conciencia social4 necesidad de reconocimiento o atencin4 y slo rara ve0 el altruismo puro o la abnegacin. %i alguien me )ace un favor4 las convenciones sociales me dicen que =debo> agradec,rselo. @ero si le )e proporcionado a esa persona la oportunidad de dar4 de servir y de elevar su sensacin de val1a personal4 tal ve0 ella deber1a agradec,rmelo a rn1. "uanto ms profundamente las miramos4 ms evasivas se vuelven las =reglas> de la gratitud. La gratitud trascendental4 sin embargo4 va ms all de las convenciones sociales. n lugar de sentirnos agradecidos a alguien4 nos sentimos agradecidos por esa persona4 por Dios o el sp1ritu que actFa a trav,s de ella. "omen0arnos a sentir gratitud por todas las personas y todas las cosas que )ay en nuestra vida. ste sentimiento nos eleva4 nos anima y nos sirve para elevar y animar a otras personas4 reconociendo que4 en definitiva4 todos estamos en esto 5untos. Desde )ace algFn tiempo4 cada ma*ana despierto agradecido y cada noc)e me voy a dormir agradecido4 con una tcita y creciente percepcin de la presencia4 el amor y la bendicin del sp1ritu. +e siento agradecido por mis amigos y mis adversarios4 por las alegr1as y dificultades de mi vida4 porque las alegr1as me dan placer y las dificultades me ayudan a crecer. 2odo sirve a su manera.

*enetrar en la gratitud
.aryI.argaret .oore
+ary(+argaret +oore se cri en HaRai4 donde vivi sus primeros diecioc)o a*os. Despu,s estudi cinco a*os en la &niversidad %tanford4 y obtuvo dos t1tulos. Durante muc)os a*os se )a dedicado a buscar la claridad de la conciencia usando t,cnicas que van del estudio del poder de los santos cristianos y el budismo 0en a las revelaciones de Ramana +a)ars)i. Los diecisiete Fltimos a*os )a sido la intermediaria para la energ1a llamada Hart)olomeR. &na de las cosas que )e aprendido en estos Fltimos diecisiete a*os traba5ando con la "onciencia Hart)olomeR es que la gratitud4 como el amor4 se puede e-perimentar de un modo cada ve0 ms profundo. Hubo una ,poca en que cre1a que ser agradecida slo significaba estar satisfec)a con las cosas4 las personas y los placeres de mi propia vida. @ero Hart)olomeR nos )a ense*ado algo muc)o ms vasto que este punto de vista limitado y lineal de =qu, puedo sacar de esto>. Lo que )a demostrado repetidamente es que la gratitud4 en su grado ms profundo4 es un campo energ,tico omnipresente lleno de pa0 que tenemos constantemente a nuestra disposicin4 en iodos los momentos de nuestra vida4 al margen de las circunstancias que se est,n manifestando. Wl nos )a ale5ado de la identificacin con el )ec)o de =sentirse bien si las cosas van bien> para #2

llevarnos a la realidad profunda y sincera de que esta gratitud4 esta maravilla4 esta pa04 es una vibracin electromagn,tica constante a la que podemos acceder simplemente desprendi,ndonos de nuestros dramas mentales y emocionales para penetrar en la silenciosa constancia de la gratitud. s emocionante el momento en que comprendemos que nos pase lo que nos pase4 sea como sea el momento presente4 eso es precisamente lo que necesitamos para despertar a la !nfinita e !nmensa Lu0 del %erA Dios4 'mor4 Lu04 Lo que -iste4 $uestra /erdadera $aturale0a4 sea cual sea el nombre que queramos darle. Las palabras que nos repite constantemente Hart)olomeR sonA =%ea lo que fuere lo que est, presente4 es so. %ea lo que fuere lo que e-perimentes4 si simplemente te permites sentirlo y e-perimentarlo en su totalidad4 sin pensarlo4 sin tratar de cambiarlo4 de entenderlo ni de evitarlo4 en el centro de todas las e-periencias encontrars la pa0 y la maravilla que )as andado buscando>. stos Fltimos a*os4 en todos los caminos espirituales4 muc)os )emos comen0ado a ser verdaderamente conscientes de esta realidad omnipresente. "uando via5o por el mundo4 en todos los pa1ses que visito veo que esto es cierto4 en personas de muc)as culturas diferentes. s como si miles de millares de buscadores de todos los caminos4 conocidos y desconocidos4 )ubieran encontrado un manantial de esperan0a y gratitud4 y estuvieran teniendo profundas revelaciones. He o1do una y otra ve0 a la gente proclamar su gratitud por saber finalmente que Dios e-isteD que de algFn modo4 qui,n sabe por qu, gracia4 estamos comen0ando a comprender verdaderamente que tenemos4 por derec)o de nacimiento4 la capacidad de e-perimentar la Hondad de nuestro %er. ? esa capacidad la tenemos en este momento4 en este d1a4 en esta vida4 no en algFn renacimiento futuro ms propicio cuando las circunstancias sean ms favorables. 'l parecer todos estamos dispuestos a escuc)ar la =buena nueva> de que somos 'quello que buscamos4 que nunca )emos estado separados de Kuienes %omos4 y que esta Realidad es nuestra siempre que estemos dispuestos a desprendernos de nuestras creaciones mentales y emocionales temporales para penetrar en la @resencia ternamente @resente. La liberacin final llega cuando nos permitimos comprender que cada momento puede estar lleno de este entusiasmo si de5amos que las cosas sean e-actamente como son. $o podemos =)acerlo>4 =encontrarlo> ni =ganarlo>4 pero s1 podemos %erlo4 porque ya Lo somos. BKu, podr1a ser ms fcil que %er lo que realmente somosC %lo necesitamos de5ar de intentarlo4 y lo que queda es la !nmensidad del %er. $o )emos de luc)ar ni esfor0amos4 sino simplemente %er.

.i @+i"ro de agradecimientos A
8ancy 8orman
La reverenda $ancy $orman est consagrada a estimular a las personas a descubrir4 desarrollar y utili0ar sus ms elevadas capacidades. %u enfoque es claro4 prctico y since( ro4 y se puede aplicar fcilmente a la vida cotidiana. $ancy es ministra de la iglesia de la &nidad4 y )a e5ercido con ,-ito actividades profesionales en los campos inmobiliarios4 de la moda y la educacin. Dedica su vida a ayudar a los dems a vivir de un modo me5or4 ms pleno y abundante. La nubecilla negra se cern1a sobre m1 en todo momento4 lista para arro5arme encima el desastre y la triste0a. Hac1a poco que me )ab1a divorciado4 ve1a incierto mi futuro4 no )ab1a a la vista ningFn traba5o ni profesin4 me sent1a insegura econmicamente y muy solaD la nubecilla negra no se separaba de m1. BKu, pod1a )acerC $i siquiera sab1a por dnde empe0ar. ntonces se me ocurri una idea. 3ue como si alguien me di5eraA =De5a de fi5arte en lo que no est bien en tu vida y comien0a a ver lo bueno y positivo>. $o es una idea muy original4 debo admitirlo4 pero a m1 no se me )ab1a ocurrido antes.

#3

"omen0 a formularse un plan. +e sent, y empec, a )acer la lista de todas las cosas buenas y positivas que fui capa0 de pensar4 retrocediendo )asta donde ten1a memoria. +ientras escrib1a4 el mundo empe0 a parecerme ms amistoso4 y comprend1 lo muc)o que ten1a para agradecer. 'l final de mi sesin de escritura4 )ab1a llenado varias pginas con cosas buenas4 y mi sensacin de desastre y triste0a se estaba disolviendo. ntonces decid1 avan0ar un poco ms en esa idea de e-presar gratitud4 de centrarme en lo que era bueno y estaba bien en mi vida. +e propuse llevar siempre conmigo una peque*a libreta para anotar las cosas por las que me sent1a agradecida a medida que me ocurr1an. %al1 a dar m1 paseo matinal y vi el mundo con otros o5os. l paisa5e que otras ma*anas )ab1a mirado con indiferencia estaba lleno de belle0a y colorido( Los perros con que me cruc, en el camino4 los p5aros que escuc),4 eran recordatorios de que viv1a en un &niverso abundante4 amoroso ' armonioso. 'not, todas esas maravillas en mi =Libro de agradecimientos>. ' medida que avan0 el d1a4 )ubo una bendicin tras otra. Lleg la correspondencia y en lugar de facturas ven1an tres c)equesA ingresos inesperados. &na vecina me tra5o un maravilloso pastel )ec)o por ellaD me di5o que no sab1a por qu,4 pero cuando estaba cocinando pens en m1. &n amigo me regal un cuadro que )ab1a encargado para m1 a un pintor muy conocido. "ontinu, escribiendo todo esto en mi =Libro de agradecimientos>4 y a primera )ora de esa tarde la nubecilla negra se )ab1a desvanecido. %igo utili0ando mi =Libro de agradecimientos\. +e sirve para ver ms all de mis miedos y dudas contraproducentes. La gratitud es una poderosa fuer0a magn,tica que atrae )acia m1 de un modo natural personas alegres y acontecimientos dic)osos. 'trae el potencial oculto de la vida. La gratitud es uno de los grandes secretos de una vida plena4 es una colaboradora del &niverso. G%iG_/ivo en un &niverso amoroso4 abundante y armonioso4 Gy me siento agradecidaE

El don de la gratitud
o"ert Jdom
Robert #dom4 autor de $our (o&panion )o LM Step Recover' I2u compa*ero para la recuperacin en 6: pasosJ4 es conse5ero metaf1sico4 profesor y conferenciante4 y tiene en su )aber una e-periencia de ms de quince a*os en el campo de la recuperacin. s un estudioso de la )istoria de $uevo +,-ico y4 como corresponde4 tiene su )ogar en %anta 3e y Las "ruces N$uevo +,-icoP. 'prender a amar es un proceso que supone recordar qui,nes somos realmente( La realidad fundamental es que todo lo que vive sobre el planeta es una manifestacin del sp1ritu en un cuerpo f1sico. 2odo lo que vive es sp1ritu4 y el sp1ritu es sagradoD por lo tanto4 todo lo que vive es sagrado. La gratitud entra*a tomarse el tiempo necesario para apreciar conscientemente la comple5idad de la vida. %olemos estar tan ocupados =)aciendo> que nos queda poco tiempo para vivir. ' veces slo somos capaces de agrade(cer los bienes evidentes4 mientras acabamos protestando por nuestro sufrimiento. /ivimos en una cultura que nos programa para esperar una gratificacin instantnea y no para valorar los procesos que implican una gran cantidad de tiempo y una cuidadosa atencin. $os resulta fcil leer unos cuantos libros4 asistir a varios seminarios y esperar la iluminacin inmediata. s una mentalidad de =espiritualidad en microondas>. 'l aprender a amar4 )emos de abarcar todas las e-periencias de la vida4 las )orribles y las sublimes. "on muc)a frecuencia4 el mayor conocimiento espiritual viene envuelto en confusin y sufrimiento. s un verdadero reto agradecer el sufrimiento adems de las alegr1as. Dar las gracias por nuestras lecciones y e-periencias es en realidad una manera de responder a la vida que nace de un cora0n lleno. %er agradecido4 o como decimos en los ##

programas de Doce @asos4 adoptar una =actitud de agradecimiento>4 nos mantiene conscientes de nuestra intercone-in4 nos recuerda que todos formamos parte de la gran espiral de la creacin4 en un via5e espiritual de regreso a la 3uente. 2odo lo que nos ocurre en este via5e forma parte de un mayor acercamiento al sp1ritu4 que nos vuelve conscientes de nuestra propia divinidad. 2enemos la responsabilidad espiritual de ser conscientemente agradecidos4 porque esa frecuencia de energ1a fluye de nosotros y contribuye a nuestra curacin4 a la curacin de nuestros )ermanos y )ermanas4 y en Fltimo t,rmino a la curacin del planeta4 nuestra +adre 2ierra. Dedica algFn tiempo a estar a solas en la naturale0a. #bserva en silencio a las )ormigas4 los p5aros4 las )o5as de los arbustos y rboles. 2odas las formas de vida disfrutan del mundo con naturalidad. Las )ormigas tienen arena ms que suficiente para construir sus colinasD los p5aros tienen abundancia de ramitas para )acer sus nidosD )ay lu0 de sol de sobras para que las )o5as produ0can alimento para las plantas. +ientras contemplas la naturale0a4 recuerda que tF tambi,n formas parte de esta maravillosa e intrincada red de vida. G s una bendicin tan colosal estar vivo en este maravilloso lugarE Ha0 una respiracin profunda4 abre el cora0n y recuerda que la gratitud es Dios que aprecia el don de %1 +ismo al mundo. Da las gracias conscientemente por todas las personas4 lugares y cosas que te sirven para aprender a amar.

+a gratitud5 e&presin natural de un corazn lleno de amor

Daniel 3! *eralta
Daniel 2. @eralta es un profesor de metaf1sica licenciado en psicolog1a de la conciencia por la &niversidad 'ntioc). Ha traba5ado muc)1simo con Lou1se L Hay. l traba5o de Daniel es de utilidad para diversos grupos de personas4 desde ni*os de nuestras escuelas pFblicas a adultos con problemas mentales o emocionales. 'ctualmente est traba5ando con personas que cumplen condena en la crcel. 2ambi,n )a presentado una serie de televisin interactiva en directoA =%elf( steemA Hecoming mpoReredE>4 ILa autoestimaA adquirir capacidadJ en el canal de ducacin. /ive en HaRai. a "ratitud centra nuestra atencin en las cosas buenas de la vida, (o"e nuestros bienes ' los multiplica. (uando con ale"r-a expresa&os gratitud4 ,sta nos abre el coraAn ' nos per&ite experi&entar ms amor l amor es el poder que nos sana la vida4 y es el poder que finalmente sanar este mundo. La gratitud viene del amorD es la e-presin natural de un cora0n amante. @or lo tanto4 siempre que e-presamos gratitud nos ponemos del lado del poder que nos sana. Dar las gracias y elogiar difunde la energ1a sanadora y )ace de nuestra vida y del mundo un lugar me5or para ser y vivir. %iempre que e-presamos agradecimiento y aprecio4 contribuimos a sanar el mundo. La gratitud proyecta vibraciones positivas )acia la atmsfera4 y nuestro ben,volo &niverso responde del mismo modo. @or lo tanto4 es esencial cultivar una =actitud de agradecimiento>4 que empie0a por fi5arnos en todo lo bueno que ya tenemos. Hacer un recuento de las bendiciones es una de las maneras ms seguras de levantar el nimo4 siempre )ace que la energ1a se diri5a )acia algo positivo y deseable. %i te sientes deprimido o triste4 piensa en todas las cosas buenas de tu vida. "omien0a por agradecer todos tus bienes y bendiciones. HFscalos4 estn a)1. so cambiar tu energ1a. Dale las gracias a la /ida por todo lo bueno que ya est abundantemente presente en tu interior y a tu alrededor. l )ec)o de estar vivo y e-perimentando el regalo de la vida es un inmenso )onor. "ada nuevo d1a est lleno de nuevas posibilidades que puedes e-perimentar. "ada nuevo d1a #$

es otra oportunidad de volver a comen0ar4 otra oportunidad de ser la maravillosa persona que eres. GKu, gran bendicinE Da las gracias a Dios porque ests aqu14 dispuesto y capa0 de aportar tus talentos y dones a este mundo. l mundo te necesita y la /ida te est agradecida. ')ora es el momento de dar las gracias por ser tF. "uando e-presamos gratitud4 aumenta la frecuencia de las vibraciones que nos rodean. La gratitud genera energ1a positiva que emana de nosotros y regresa en forma de e-periencias maravillosas. $os convertimos en imanes. 'traemos personas y cosas buenas porque es una dic)a y un placer estar a nuestro alrededor. &na actitud de agrade ( cimiento es atractiva por naturale0aD tiene el poder de convertir las dificultades en posibilidades4 los problemas en soluciones4 las p,rdidas en gananciasD cambia la energ1a4 e-pande nuestra visin4 y nos permite ver lo que normalmente es invisible para alguien que tiene una actitud limitadora. !ncluso en las )oras ms negras podemos cultivar una actitud de agradecimiento. #curra lo que ocurra a nuestro alrededor4 podemos elegir reaccionar de una manera que nos sirva para aprender y crecer. "uando vemos las dificultades como oportunidades de crecimiento4 entonces podemos agradecer las lecciones que estamos aprendiendo de esas e-periencias dif1ciles. %iempre )ay un regalo en toda e-periencia( -presar gratitud nos permite descubrirlo. "uando valoramos sinceramente todo lo que nos ofrece la /ida4 vemos la Lu0 en nosotros mismos y en los dems4 vemos codas las cosas y a todas las personas como una posible bendicin. La gratitud es una oracin para que abunde lo bueno. 'trae )acia nosotros abundancia y generosidad. "reo que la palabra =gracias> es una de las ms )ermosas. @uede iluminar la cara de una persona y )acerle saber que se la aprecia. 'bre la puerta de nuestro cora0n y nos permite sentirnos conectados. "ada ma*ana al despertar4 la primera palabra que sale de mi boca esA =GGraciasE>. sto me )ace sentirme inmediatamente conectado con Dios y me llena de amor el cora0n. +e siento agradecido por estar vivo4 respirar y tener otro d1a por delante para vivirlo plena y e-quisitamente. Doy gracias por estar aqu14 participando de la prdiga abundancia de este &niverso. La abundancia de la /ida est aqu1 para todo el mundo. "uando e-presamos amor y gratitud4 armoni0amos nuestras energ1as y nos damos cuenta de que nuestra vida forma parte de esta copiosa abundancia. He aqu1 algunos conse5os para cultivar una actitud de agradecimientoA L Durante el d1a di la palabra =gracias>4 ya sea en silencio o en vo0 alta. Ha0 saber a Dios que te sientes feli0 de estar vivo y de participar en esta e-periencia llamada /ida. Da las gracias4 a ti mismo4 a los dems y al mundo. Difunde la actitud de e-presar gratitud. `Lleva un libro de agradecimientos. scribe todas las cosas que agradeces en tu vida. 'cu,rdate de incluir cosas como la electricidad4 el agua4 las tuber1as4 la tecnolog1a y todas las comodidades modernas que solemos mirar con indiferencia. %i no las puedes escribir sobre papel4 )a0lo mentalmente( 'laba el progreso que todos )emos )ec)o. `"uando lo est,s pasando mal4 mira esas e-periencias y diA =%, que esto )a venido a bendecirme4 y estoy dispuesto a ver el regalo que )ay en esta e-periencia. Kue se me revelen las ense*an0as y que me vuelva ms fuerte y vea las cosas ms claras>. Gracias4 gracias4 gracias4 gracias...

+a gratitud5 un estilo de 6ida

.arcia *erkinsI eed
+arcia @erOins(Reed es muy conocida en stados &nidos por sus conferencias y seminarios sobre la motivacin. #frece a sus oyentes una combinacin de su e-periencia de veinticinco a*os en diversas empresas4 sus estudios en psicolog1a y derec)o4 sus die0 a*os en el $uevo @ensamiento4 y el ,-ito y la reali0acin obtenidos por ella y los clientes #)

que la consultan. s autora del libro 8hen N to * 5sn3t Cnou"h6 4 (uide )o %indin" %ulfill&ent at 8or! I"uando no basta Ntraba5arP de 8 a ;A Gu1a para encontrar reali0acin en el traba5oJ. $o siempre es fcil e-presar gratitud. %i las circunstancias son desagradables o si nos concentramos ms en lo que nos falta que en lo que tenemos4 puede parecer absurdo tratar de encontrar algo que agradecer. @ero la gratitud abarca algo ms que el simple )ec)o de estar agradecido. l agradecimiento se dirige )acia cosas en concreto o acontecimientos que nos acaban de suceder4 por e5emploA ='grade0co el 5ersey que )oy me )an regalado>. La gratitud4 en cambio4 es un estilo de vida. Las personas que viven en un estado de gratitud )an desarrollado la capacidad de e-perimentar4 momento a momento4 una sensacin de maravilla y alegr1a por su vida tal como es. ? al )acerlo4 parad5icamente parece que atraen ms bendiciones a su vida en forma de dinero4 traba5os gratificantes4 relaciones personales muy satisfactorias y otras cosas que desean. -presar agradecimiento de modo regular puede conducir a un estilo de vida impregnado de gratitud. "ada ve0 que ocurre algo bueno4 esperado o no4 tengo por costum bre decir lo siguiente4 para mis adentros o en vo0 altaA = GGracias4 DiosE>. %i )aces esto con regularidad4 comen0ars a notar cambios. "osas que sol1an molestarte ya no te molestarn tanto. "uando veas a alguien menos afortunado que tF4 al mismo tiempo que agradeces a tu 3uente lo que tienes4 tambi,n ec)ars una mano a esa persona y le dars lo que puedas de ti y de tu substancia. -presar gratitud es sencillamente reconocer que )ay una sustancia infinita a nuestro alrededor4 por todo el &niverso y ms all. ? debemos4 como nos insta a )acer ric HutterRort) en su libro Spi1tual Ccono&ics I conom1a espiritualJA =+eternos en la conciencia que vivimos en esta sustancia como el pe0 vive en el agua>. $unca nos falta sustancia4 aunque perdamos todos nuestros bienes en una crisis econmica4 porque la substancia es la esencia inmaterial de las cosas que vemos. 's1 siempre podemos e-presar gratitud por la substancia invisible que nos rodea4 sabiendo que al )acerlo atraeremos su manifestacin. La gratitud produce dos agradables consecuencias en nuestra vida. n primer lugar4 nos crea una profunda sensacin de alegr1a. %e dice que si nuestro ob5etivo es la felicidad4 ,sta nos va a eludir. Lo mismo pasa con la alegr1a. %i la buscamos por s1 misma4 no la vamos a encontrar. @ero si e-presarnos gratitud4 viviendo en una conciencia de alegr1a4 agradeciendo lo que tenemos Naunque sea pocoP y cultivando la pa0 interior mediante una silenciosa meditacin4 descubriremos que la alegr1a aparece espontneamente. La segunda consecuencia de la gratitud es una e-periencia personal de abundancia y prosperidad. s un principio ampliamente aceptado que =aquello en lo que nos concentramos se e-pande>. %i nos pasamos la mayor parte del tiempo pensando en lo que no tenemos4 o en cmo deseamos que nuestra vida sea diferente4 o en lo que acabamos de perder4 eso se e-pandir4 y tendremos ms p,rdidas4 ms carencia y ms descontento con nuestra situacin actual. @ero s1 nos concentramos en lo que tenemos Npor e5emploA comida en la mesa4 amigos yQo familiares que nos quieren4 el sol que brilla fuera...P4 eso tambi,n se e-pandir. La energ1a de la gratitud atrae )acia nosotros las cosas que deseamos4 casi por arte de magia. 's1 pues4 comien0a a e-presar gratitud )oy mismo. "uando despiertes por la ma*ana4 pregFntate inmediatamenteA = BKu, puedo agradecer )oyC>. Dedica tiempo a estar en el silencio de cu yo interior4 apreciando la maravilla de tu ser. ? acu,rdate siempre de agradecer lo bueno que te llega.

+a gratitud5 una %uerza poderosa

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Jo/n andolp/ *rice

Jo)n Randolp) @rice es el autor de varios libros de gran ,-ito4 entre ellos )he Superbein"s ILos superseresJ4 )he 4bundance /oo! I l libro de la abundanciaJ4 )he4n"els 8ithin Us ILos ngeles interioresJ y #ractical Spiritualit' I spiritualidad prcticaJ. s el presidente del conse5o de administracin de la fundacin 2)e Kuartus4 y 5unto con su esposa Jan dirige seminarios y cursos intensivos. n reconocimiento a su labor de promocin del Global +ind(LinO y el D1a +undial de la "uracin4 en 689] los @rice recibieron el =@remio Lu0 de Dios -presndose>4 otorgado por la 'sociacin de !glesias de la &nidad. n 688: Jo)n recibi tambi,n el @remio Humanitario otorgado por el distrito de 'ri0ona de la 'lian0a !nternacional $uevo @ensamiento. l significado que se da corrientemente a la gratitud es el de agradecer los beneficios recibidos. %i bien eso es importante4 yo creo que la energ1a de la gratitud es una de las fuer0as de atraccin ms poderosas del &niverso. &n cora0n lleno de accin de gracias4 incluso cuando las apariencias nos dicen que estamos atascados en la escase04 el con( flicto y la afliccin4 nos impulsa )acia una conciencia ms elevada4 y pronto vemos brillar la realidad a trav,s de la ilusin. @arafraseando lo que )e escrito en mi libro C&power7&ent I"apacitacinJ4 nuestros deseos se cumplen primero en la conciencia y despu,s se manifiestan en el mundo e-te ( rior en forma de e-periencias y circunstancias idealesD as1 pues4 el secreto es ser agradecidos cuando nuestro bien todav1a es invisible. La gratitud produce una corriente de energ1a espiritual que va por delante de nosotros a e5ercer una pode rosa influencia en nuestro mundo. $o slo elimina las pautas negativas que tenemos en el subconsciente producidas por la ingratitud4 sino que tambi,n forma un puente que nos conecta con todas las fuentes posibles del bien. videntemente )ay una sola 3uente4 pero la +ente Divina funciona de maneras misteriosas para reali0ar magn1ficas maravillas a trav,s de un nFmero infinito de canales. ? mediante el sentimiento de gratitud nos ponemos del lado de las rique0as del &niverso4 de las relaciones llenas de amor y del poder sanador del sp1ritu que irradia desde el interior. +i esposa Jan y yo )emos comprobado el poder de la gratitud muc)as veces en nuestra vida. n los a*os setenta4 yo estaba pasando por un periodo dif1cil en el mbito labo ral y llevaba d1as orando y meditando en busca de una solucin. &na ma*ana4 cuando estaba saliendo de la cama4 o1 resonar una vo0 en el dormitorioA =%erena confian0a>. @ara mi eso significaba que el problema se )ab1a resuelto y que rni papel en el asunto era acallar mi mente Nes decir4 de5ar de preocuparmeP y confiar en el proceso divino. +e invadi una inmensa gratitud y durante los d1as siguientes la e-presin constante de mi mente y mi cora0n fueA =GGracias4 DiosE>. ? de pronto4 del caos sali un orden y una armon1a perfectos. l <V de diciembre de 688<4 cuando Jan tuvo un ataque al cora0n y muri en la camilla4 en nuestra casa4 mientras la transportaban a la ambulancia4 e-periment, una sensacin de distanciamiento y muy poca reaccin emocional( !ncluso cuando el enfermero me di5oA =Lo siento4 la )emos perdido>4 no le cre1. n algFn lugar de mi conciencia sab1a que ella volver1a y se recuperar1a rpidamente. ? as1 fueA despu,s de pasar ms de cuatro minutos en el otro lado4 Jan volvi. ?a en el )ospital4 mientras esperaba el informe de los m,dicos4 mi sentimiento de gratitud se intensific ms que nunca. +i oracin en la sala de espera fue de enorme agradecimiento por la 3uer0a /ital que )ab1a en ella y que iba a sanar y perfeccionar su cuerpo. ' la ma*ana siguiente Jan tambi,n e-pres su gratitud por la vida4 por su incre1ble e-periencia y por lo maravillosamente bien que se sent1aD el m,dico mov1a la cabe0a con agradecimiento4 asombro y respeto por su rpida recuperacin. La gratitud4 que combina las energ1as del amor y la alegr1a4 )ab1a llenado a rebosar el )ospital4 y no me )abr1a sorprendido que )ubieran ocurrido otras curaciones milagrosas durante esos momentos.

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"uando vivimos con un cora0n agradecido4 el miedo no puede entrar4 la culpa se disuelve y slo )ay pa04 amor4 perdn y comprensin. @ara m14 de eso trata la vida.

Cn ataKo /acia un milagro

.ic/ael '! ann
l reverendo +ic)ael ". Rann es el pastor de la @rimera !glesia de la "iencia Religiosa de ")icago4 y autor de varios libros4 entre ellos Cffective Radio 4dvertisin" I'nuncios radiofnicos eficacesJ4 So&ethin" +ood is 4bout to Happen G'lgo bueno va a ocurrirJ y )he #ower of (o&&it&ent I l poder del compromisoJ. +ic)ael es un orador carismtico y dinmico cuya filosof1a de la vida centra su atencin en el ,-itoA el suyo propio4 el de sus clientes y el de todas las personas que conoce. %i e-iste un ata5o para manifestar un milagro es el de la actitud del a"radeci&iento7 "uando aprendemos a ser agradecidos4 abrimos nuestra vida a la accin receptiva. l agradecimiento apela a la e' de la Receptividad, 'prender a usar la sencilla palabra =gracias> nos ayuda a conseguir las cosas que deseamos. @or e5emplo4 si deseas una determinada mesa en un restaurante y das las gracias por adelantado a la persona encargada4 generalmente eso )ar que te ofre0ca e-actamente la mesa en la que quer1as sentarte. @odr1a poner ms e5emplos4 pero estoy seguro de que entiendes lo que quiero decir. B%e te )a ocurrido pensar en lo que sucede cuando te sientes agradecido y das las graciasC @ensemos en eso un momento. Das las gracias4 y en una fraccin de segundo se establece una intimidad entre cu y la persona a quien )as dado las gracias. 'l e-presar tu gratitud )as )ec)o que esa persona se sienta Ftil4 valorada4 e incluso importante. n otras palabras4 decir =gracias> )ace que los dems se sientan bien. La sencilla realidad es que no se puede dar sin recibir. sto4 segFn todos los sabios filsofos4 es una Ley. =Darnos lo que elegimos dar y recibimos de vuelta aquello que damos. De modo4 pues4 que en realidad en la vida elegimos lo que recibimos.> Ku, triste para quienes no )an aprendido esta simple verdad. Respecto a esto4 no aceptes m1 palabra ni la de nadie ms. G"ompru,balo personalmenteE Da las gracias y observa los resultados en tu vida. Luego prueba a dar las gracias antes de obtener los resultados deseados. 2e sorprender comprobar lo rpido que se llena tu vida de maravillosas consecuencias que alguien decidi llamar &ila"ros, BKu, )ace por nosotros el )ec)o de decir =gracias>C "uando )acemos que otra persona se sienta bien4 tambi,n nosotros nos sentimos bien. "uando )acemos sentirse importante a otra persona4 tambi,n nos sentimos importantes nosotros. GKu, maravilloso es ayudarse a uno mismo a sentirse bien4 importante e incluso valoradoE 'l dar las gracias a otras personas las tratamos con respeto y )acemos que se sientan satisfec)as4 y nosotros nos sentimos igualmente respetados y satisfec)os. sta forma de vida es una aventura fabulosa. "onocer cualquier Ley es respetarla4 y las e'es de la +ratitud ' la Receptividad son una ciencia establecida. 2ener fe en estas leyes y seguirlas con regularidad permite al @oder "reativo traba5ar por nosotros. Las posibilidades son asombrosas cuando aprendemos a valorar y respetar las cosas que )acen los dems para )acernos ms agradable la vida. "ada persona se crea sus e-perienciasD as1 pues4 )a0 que las tuyas est,n llenas de respeto y aprecio. Dado que de ti depende elegir lo que vas a e-perimentar4 tienes la oportunidad de demostrar esta forma de amor4 y el amor sie&pre produce actos constructivos y creativos. 2odo comien0a con una actitud de a"radeci&iento y diciendo esta simple palabraD =gracias>. $o podemos des)acernos del bien. %iempre regresa a nosotros ms grande y me5or que cuando lo dimos. G')ora depende de tiE "omprueba el poder de la gratitud4 y practicars lo que algunos llaman =la forma ms sublime de oracin>4 ')4 por cierto4 gracias por leer este escrito. G/aloro tu tiempo y te valoro a tiE #1

+a gratitud y sus propiedades curati6as

<rank ic/elieu
3ranO Ric)elieu es pastor de la !glesia de la "iencia Religiosa de Redondo Heac) N"aliforniaP y e- presidente de "iencia Religiosa !nternacional. Gran parte de su formacin religiosa la recibi de rnest Holmes4 el fundador del movimiento de la "iencia Religiosa. %us dinmicas c)arlas se oyen diariamente por radio en el programa =Living !deas> I!deas vivasJ4 que se emite desde )ace :; a*os. s autor de 2)e #rosperit' (onnection ILa cone-in prosperidadJ4 Reincarnation6 )he 5nhehtance of a Soul IReencarnacinA La )erencia del almaJ y )he 4rt of /ein" $ourselfFO arte de ser uno mismoJ. La gratitud es ms que una actitud ennoblecedora. s uno de los instrumentos ms capacitadores4 curativos y dinmicos de la conciencia4 esencial para que se manifiesten en la vida las e-periencias que uno desea. "uando nos centrarnos en la gratitud4 estamos llenos de la conciencia de lo bueno y de lo que es de desear en nuestra vida. Literalmen te alabamos y bendecimos lo que sabemos que ya tenemos. ste conocimiento es el cumplimiento de una ley csmicaA =Lo que adoras aumenta>. La gratitud es como un imn. 'trae )acia nosotros lo que es igual que ella. %i4 por e5emplo4 ests ec)ado en la cama porque te encuentras mal4 e-presa gratitud con res( pecto a la salud. 'gradece la salud que tienes( "onc,ntrate en la pa0 y eE bienestar que sientes en otras 0onas de tu cuerpo. "uando sufrimos una enfermedad de cualquier tipo4 es especialmente importante pensar en la salud con gratitud y aceptacin de lo bueno. Date cuenta de que la mayor parte de tu cuerpo est )aciendo lo que tF deseas que )aga. lgialo y bend1celo. 2u cuerpo es renovable y recargable. La gratitud es como el fertili0ante del rbol de nuestra vida. 3avorece la salud y el crecimiento. "uando nos sentimos agobiados por un trastorno o una situacin catica4 es el momento de pensar en la pa0 que )ay en el cora0n de lo infinito. s el momento de lle nar de pa0 la mente y las emociones agradeciendo la Ley y el #rden Divinos que e-isten en todo el &niverso4 convirtiendo as1 esa Ley y ese #rden en una posibilidad para nosotros tambi,n. "uando nos llenamos de gratitud por la salud y la pa04 aparecen las soluciones y la curacin. %i no sabemos cmo vamos a solventar nuestras necesidades econmicas del pr-imo mes y nos invaden la tensin y la idea de carencia4 comprendamos que el ant1doto divino es agradecer la abundancia. "uando te encuentres en medio de cualquier problema o situacin dif1cil4 di para tus adentrosA 4"radeAco la perfecta salud ' los abundantes bienes 9ue estBn de camino hacia m1 a trav,s de las v1as 9ue he abierto en &i vida para 9ue pueda pasar por ellas el flujo divino, 4"radeAco toda la ale"r-a 9ue sur"e en &i conciencia, 4"radeAco la abundante salud 9ue ahora es &-a, 4"radeAco la oportunidad de, saber &Bs ' de ser cada veA ms consciente. 'quello en lo que centramos la atencin es lo que se manifiesta en nuestra vida. l maestro JesFs lo sab1a4 )asta el punto de poder dar las gracias por lo que no era visible4 con la seguridad de que se )ar1a tangible y real en virtud de la Ley de "ausa y fecto. Lo que llamamos =problemas> est muy cerca de nosotros4 nos bloquea en todos los aspectosA f1sico4 mental y emocional. Los problemas son tan =visibles> que nos resulta dif1cil ser ob5etivos ante ellos. s necesario que apartemos la atencin de los problemas y la centremos en el resultado deseado4 que ya se )a consumado en la +ente !nfinita4 Hemos de mirar ms all de los problemas4 )acia nuestra oracin que es escuc)ada. Hemos de introducir lo invisible en lo visible4 pensando en lo que deseamos dentro de la

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conciencia en lugar de pensar en lo que parece ser. sa es la manera de convertir los problemas en oportunidades. sa es la manera de liberarnos de la tensin y la congestin y pasar a trav,s de lo que parece que nos crea problemas. 'l )acerlo entramos en el dominio de la solucin. +uc)os damos las gracias y estamos agradecidos por lo que tenemosD pero4 Bcuntos damos las gracias por lo que vamos a recibirC !ntenta adquirir el )bito de decirA 4"radeAco los bienes ' bendiciones 9ue vo' a recibir, 4"radeAco las condiciones cada veA &Bs ar&oniosas de &i ho"ar, 4"radeAco las &aravillosas experiencias 9ue favorecen &i creci&iento, 4"radeAco las novedades 9ue vo' a recibir, 2o' las "racias por ser capaA de expresar "ratitud con respecto a &i vida, Mi actitud de a"radeci&iento &e abre los portales 9ue conducen a una vida &Bs rica ' abun7 dante, 'l )acerlo no estars traba5ando en las cosas y situaciones4 sino en tu propia conciencia. 's1 la programars para esperar lo me5or. $o se puede tener una actitud de agrade( cimiento y estar amargado al mismo tiempo. Hemos de librarnos de la idea de que las personas o las circunstancias estn en contra de nosotros. Hemos de librarnos tambi,n de la creencia de que )emos fracasado en la vida y no )ay nada que )acer al respecto. "uando surge la gratitud en nuestro interior como un manantial4 trae consigo ms salud4 ms alegr1a4 ms bienes4 ms prosperidad y ms oportunidades para disfrutar de la vida de lo que )emos tenido nunca antes. %i te sientes agobiado por una situacin o un problema y no logras ver claro cmo sentir y e-presar gratitud4 )a0 lo siguienteA Si.ntate ' retrocede en la conciencia hasta el recuerdo de cosas por las 9ue puedes sentirte verdadera&ente a"radecido, #iensa en c&o te "ui 2ios a trav.s de los proble&as 9ue tuviste en el pasado, Una veA 9ue sientas una sincera "ratitud por esas bendiciones del pasado, co&prende 9ue ese &is&o 2ios esta conti"o ahora, "uiBndole, orientBndote, renovBndote ' restableci.ndote, Cntonces pro'ecta tus pensa&ientos hacia &as allB de la situacin presente ' a"radece lo 9ue vas a recibir, Los salmos son )imnos de alaban0a y accin de gracias que se cantaban durante las ,pocas de afliccin. n medio de condiciones y situaciones calamitosas4 la fe del salmista 5ams flaqueaba. 'lababa4 bendec1a y agradec1a4 porque sab1a que Dios estaba presente en todo momento4 dirigiendo el &niverso y creando lo bueno. 2al ve0 no siempre comprend1a por qu, ocurr1an esas cosas Nel punto de vista )umano es muy limitado en ,pocas de dificultadesP4 pero su fe 5ams Nlaqueaba. La gratitud es importante porque no es una aceptacin fr1a y mental de algo. s clida como la lu0 del sol que )ace crecer las flores. Descongela el problema y )ace posible que se manifieste el bien deseado. 'l,grate de tu libertad de eleccin. n Lu vida4 tF eres la ley Di a)ora mismoA a "ratitud es un poder curativo 9ue entra en todos las partes de &i ser, transfor&Bndolo, fortaleci.ndolo, renovBndolo ' sanBndolo, 4hora la "ratitud flu'e sin cesar por &i interior, Csto' rebosante de un profundo senti&iento de "ratitud 9ue enri9uece todas &is experiencias,

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Gracias5 Dios
.urray 7alem
+urray %alem es actor y guionista cinematogrfico. scribi el guin de la famosa pel1cula de 'rnold %c)Rar0e(negger #oli de "uarder-a, /ive en Los Ungeles con sus tres gatosA Hlue4 Grey y Kiri. +i abuela paterna4 que muri )ace ya muc)o tiempo4 era una sencilla campesina siria que no sabia leer ni escribir4 pero era muy religiosa. 3uera lo que fuera lo que estuviera )aciendo4 siempre ten1a a Dios en los labios. @ero no repet1a slo %u nombreD dec1a4 al menos cien veces al d1aA =Gracias4 Dios>. ? no lo dec1a solamente cuando le ocurr1an cosas buenas. ' veces la sopa se derramaba de la olla al )ervir y le de5aba )ec)a un desastre la cocina. +ientras la limpiaba4 dec1aA =Gracias4 Dios. Gracias. Gracias4 Dios>. Le pregunt, por qu, le daba las gracias a Dios por algo malo. lla se ec) a re1r y me di5o que lo )ac1a porque cuando ocurre algo malo4 es cuando nos olvidamos de nuestra cone-in con Dios Nes decir4 con nuestro @oder %uperiorP. n ese momento a m1 eso me pareci muy raro4 y ella insist1a en que yo )iciera lo mismo. %i me daba un golpe en la rodilla4 me dec1a que di5eraA =Gracias4 Dios>. Lo raro es que parec1a funcionar4 y la rodilla me dol1a menos. "uando cumpl1 los cinco a*os comenc, a ir a la escuela. Debido a mis or1genes ,tnicos4 los ni*os rubios y de o5os a0ules se re1an de m1. +e apodaron =el $egro> porque ten1a la piel morena. ?o odiaba la escuela y suplicaba a mis padres que no me obligaran a ir. ' ellos les daba pena4 pero no pod1an protegerme eternamente. ntonces mi %itu N=abuela> en sirioP se enter de lo que ocurr1a y me di5o que deb1a decirA =Gracias4 Dios> cada ve0 que los ni*os me insultaran. n ese momento pens, que era la recomendacin ms tonta que )ab1a o1do en mi vida. %in embargo4 pocos d1as despu,s de esa conversacin4 algo ocurri cuando un grupo de ni*os comen0 a gritarmeA =G$egroE G$egroE>. ?o trat, de contener las lgrimas con todas mis fuer0asD no quer1a comportarme como un =mariquita> de5ando que me vieran llorar. @ero no lograba contenerlas4 y las lgrimas estaban a punto de brotar de todos modos. ntonces record, el =Gracias4 Dios> de %itu. "omenc, a repetir para mis adentrosA =Gracias4 Dios. Gracias4 Dios>. G? funcionE $o s, e-actamente qu, pas4 pero se me fueron las ganas de llorar. De pronto ya no me import tanto lo que pensaran4 tal ve0 porque sent1 que yo tambi,n ten1a un amigoA Dios. so ocurri )ace muc)1simo tiempo. Despu,s me convert1 en guionista de cine y )e tenido muc)o ,-ito. He via5ado por todo el mundo y )e conocido a cientos de personas maravillosas. +i vida es muc)o ms fabulosa de lo que )ab1a esperado. ? en todo momento4 )e continuado repitiendoA =Gracias4 Dios>. ' veces lo digo unas cien veces al d1a4 igual que mi abuela. !ncluso me apetece decirlo a)ora. Gracias4 Dios. Gradas. Gradas4 Dios.

Dar las gracias en todas las circunstancias

J! 4ennedy 7/ultz
J. Kennedy %)ult0 es el fundador y pastor de la !glesia de la "iencia Religiosa de 'tlanta. s un famoso profesor y orador en el campo del $uevo @ensamientoD sus conferencias y seminarios se distribuyen en cseles por todo el mundo. #btuvo el doctorado en orientacin psicolgica por la &niversidad de $ueva ?orO4 y "iencia Religiosa !nternacional lo nombr Doctor en "iencia Religiosa en 68974 cuando lo eligieron presidente de esa organi0acin. s el autor de ' e"ac' of )ruth ILegado de verdadJ y $ou 4re the #ower I2F eres el poderJ. $2

Hacia el final de su larga vida4 el gran filsofo alemn Goet)e di5o que quedar1a muy poco de ,l si descartara todo lo que deb1a a otras personas. ' medida que me )ago mayor4 y espero que ms sabio4 estoy seguro de que eso tambi,n es absolutamente cierto con respecto a m1. 2odo lo que )ay en m1 que vale la pena es el producto de lo bueno que me )an dado a lo largo del camino y que )e tenido la sensate0 de aceptar4 y del da*o que me )an )ec)o y que )e tenido el buen tino de perdonar. He aprendido muc)1simo de todo4 por m1nimo que sea4 una ve0 que empec, a agradecer el poder que )ay en mi interior y que me permite reconocer la e-periencia ms all de la circunstancia. sto significa que )emos de ser agradecidos por )aber obtenido algFn bien perdurable de las cosas maravillosas que las personas nos )an dado o nos )an )ec)o y de cual quier da*o al que )emos sobrevivido. $o se sobrevive a un verdadero da*o sin aumentar la sabidur1a. ? a veces4 al parecer4 necesitamos que nuestra sabidur1a nos llegue por el arduo camino de sobrevivir a lo peor. $o podemos )acer retroceder nuestra sabidur1a en el tiempo para )acerlo todo de nuevo del modo correcto. %lo podemos coger la sabidur1a4 como sea que se presen te4 y seguir adelante con ella4 )aciendo las cosas me5or de lo que las )icimos antes. @ero nada bueno nos pertenece mientras no lo poseamos4 y no poseemos nada que no )ayamos aceptado con gratitud. s decir4 no es nuestro mientras no demos las gracias. BGracias a quienC GGracias a DiosE $o siempre es fcil agradecer a los dems lo que )emos obtenido de nuestra relacin con ellos. @ero siempre es posible dar gracias a Dios por )aber salido de ella con algo de valor. ? una ve0 que nos acostumbrarnos a dar gracias a Dios por todo en la vida con regularidad4 vemos claramente a qui,n ms debemos estar agradecidos4 y nos resulta fcil agradec,rselo. +uc)as veces4 cuando escuc)amos este vie5o conse5oA =Da las gracias en todas las circunstancias>4 no entendemos el )ec)o de dar las gracias por todas las cosas. $o nos parece sensato agradecer lo malo4 lo per5udicial. n lugar de volverle loco de entusiasmo por las cosas buenas o derrumbarte por las malas4 en medio de todas las circuns tancias dedica unos momentos a dar gracias a Dios porque eres ms importante que las me5ores y peores de esas cosas4 y porque vas a encontrar la manera de salir de cualquiera de ellas enriquecido por la e-periencia. &na actitud de agradecimiento en medio de todas las circunstancias nos permite )acer nuevas todas las cosas4 nos permite )acer algo me5or tanto de lo me5or como de lo peor que se nos presenta4 porque la actitud de agradecimiento nos pone en una buena relacin con Dios4 el poder creador de nuestra vida. ? nuestro poder creador fluye me5or )acia nuestra mente y nuestro cora0n cuando estamos abiertos para recibirlo. 's1 pues4 no obstruyas el camino de las ondas divinas de tu conciencia con el miedo de que lo bueno que se te presenta no dure eternamente o de que lo malo que ests e-perimentando vaya a durar para siempre. "uando est,s en medio de todo eso4 simplemente dedica unos momentos a agradecer que dentro de ti )aya una sabidur1a eternamente perdurable que conoce el modo de emplearlo todo para tu mayor provec)o. %i )aces eso4 te convertirs en una persona responsable que avan0a por la vida reteniendo lo me5or y descartando el resto con naturalidad. so elimina el esfuer0o de 1a vida cotidiana en este e-tra*o mundo nuestro y nos de5a libres para vivir con ms facilidad. "uanto mayor es nuestra facilidad para perdonar4 con ms facilidad vivimos. ? cuanto ms naturalmente agradecidos nos sentimos por lo que la vida es de verdad4 ms nos liberamos de las tonter1as que sol1an )undirnos y degradar nuestra e-istencia. +e gustan muc)1simo estas palabras del gran +aestro cO)artA =Disponte a recibir los regalos de Dios4 siempre nuevos regalos4 y ten presente en todo momento que Dios est mil veces ms dispuesto a dar que tF a recibir>.

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Lo que obstruye nuestra disposicin a recibir es lo que obstruye nuestra conciencia cuando no sabemos cmo responder con gratitud a la vida por el poder que Dios nos )a dado para sacar el me5or provec)o de lo bueno y de lo malo. &n esfuer0o religioso sincero e inspirado para cultivar una relacin de perpetua accin de gracias con Dios eliminar esas obstrucciones y nos =preparar el camino del %e*or>4 sta es la mente que en todas las circunstancias recuerda dar las gracias.

El poder de la gratitud
on 7colastico
Ron %colastico es doctor en filosof1a4 un destacado psiclogo4 conse5ero espiritual y escritor4 y tiene en su )aber ms de veinticinco a*os de e-periencia en el estudio de la conciencia )umana. Desde 6879 es el portavo0 de la profunda sabidur1a de =los Gu1as>4 amorosos seres espirituales que e-isten ms all de la realidad f1sica. s el autor de)he Carth 4dventure F a aventura de la 2ierraJ4 Healin" the Heart, Healin" the /od' I%anar el cora0n4 sanar el cuerpoJ y 2oorwa' to the Soul I&mbral del almaJ. n la comple5idad de la vida cotidiana solemos olvidar el poder de la gratitud. +uc)as personas no saben que los sentimientos de gratitud son capaces de poner en marc)a potentes y beneficiosos cambios en la personalidad )umana. @or e5emplo4 suavi0an las emociones y profundi0an el amor en nuestra relacin con nosotros mismos y con la vida4 aportando ms alegr1a y felicidad a nuestra e-presin )umana. 2ambi,n estimulan fuertes energ1as interiores capaces de desarrollar las capacidades intuitivas que finalmente nos permitirn tener una e-periencia espiritual ms profunda y ser ms conscientes de nuestra e-istencia como alma eterna. @ara obtener una clara comprensin de la gratitud4 podemos observarla en dos mbitos generales de la vida. n primer lugar4 en los aspectos per&anentes de nuestra e-istencia4 entre los cuales se encuentran las realidades espirituales de la vida que interaccionan con nuestra e-presin )umana. n segundo lugar4 en las e-periencias te&porales, transitorias4 del mundo f1sico. @ara agradecer los aspectos permanentes de la vida4 podemos comen0ar por prestar atencin a nuestra capacidad de e-perimentarnos como individuos que vivimos en un cuerpo f1sico. 2enemos la e-traordinaria capacidad de ser conscientes de nuestro ?o4 de pensarA =%oy yo>. 2enemos la capacidad de pensar4 sentir y actuar en el mundo f1sico( stos aspectos de la e-istencia suelen darse por descontados. %i tomamos conciencia de la incre1ble comple5idad de las energ1as mane5adas por almas eternas para )acer posible que vivamos en nuestro cuerpo f1sico en este momento4 nos invadir una abrumadora sensacin de gratitud y amor por nuestro cuerpo4 por nuestro ?o4 por los dems seres )umanos y por todo lo que est vivo. $uestra permanente magnificencia est tambi,n ligada a )ermosas y potentes energ1as espirituales que entran constantemente en nuestro interior procedentes de las fuer0as que )an creado la vida. $ormalmente no tenemos con ciencia de estas fuer0as divinas creativas4 pero si nos reservamos algunos momentos de silencio cada d1a para sintoni0ar con ellas4 podemos aprender a sentirlas, stas e-periencias pueden estimular un gran despertar en nuestro interior. 'preciemos y celebremos plenamente los continuos milagros que ocurren en las dimensiones espirituales y que )acen posible que continuemos viviendo una vida )umana en el mundo f1sico. Gracias a esas e-periencias nos resultar fcil despertar el poder de la gratitud en nuestra personalidad. l segundo mbito de la gratitud est relacionado con nuestra e-presin )umana4 que tiene su ra10 en el deseo4 la ambicin4 la reali0acin4 el placer4 el desagrado y otros aspecios importantes de nuestras e-periencias sub5etivas. %1 cierto d1a e-perimentamos algo negativo Nuna p,rdida de dinero4 por e5emplo4 o una desilusin amorosaP4 entonces es probable que no sintamos demasiada gratitud. %i otro d1a recibimos un premio de $#

millones de dlares4 entonces nos resultar muy fcil sentirnos agradecidos. 's14 normalmente sentimos gratitud cuando tenemos e-periencias agradables y se cumplen nuestros deseos4 y nos resulta dif1cil sentirla cuando lo que e-perimentamos es negativo. stas reacciones son bastante =naturales>4 ya que los asuntos del mundo )umano tienden a dictar cundo vamos a sentirnos agradecidos. Lo importante es fomentar la gratitud tanto como sea posible4 pase lo que pase en nuestra vida cotidiana4 de modo que no nos veamos manipulados por las circunstan c1as ni por nuestros sentimientos con respecto a ellas. s decir4 si slo nos sentimos agradecidos por nuestra vida cuando todo va bien4 entonces durante los periodos de dificultades estaremos desprovistos del importante sentimiento de la gratitud. 'prende a dedicar unos momentos cada d1a a sentir gratitud por la vida4 incluso cuando te encuentres en dificultades. @uedes decirteA Sea lo 9ue sea lo 9ue sienta en estos &o&entos por lo 9ue sucede en &i vida, no he de dejar&e &anipular por &is senti&ientos, )en"o la libertad de dejar &archar los pensa&ientos ' senti&ientos 9ue sudo tener, abrir &- coraAn a la &a"nificencia de &i al&a ' de 2ios, ' co&enAar a sentir&e profunda&ente a"radecido por la oportunidad de estar vivo en for&a hu&ana en este &o&ento, 2ambi,n es muy beneficioso tratar de ampliar la gama de cosas que estamos dispuestos a agradecer ms all de las e-periencias que nos satisfacen. @odemos dar las gracias por las e-periencias que sirven a otras personas4 aunque supongan cierto esfuer0o por nuestra parte. @odemos agradecer el crecimiento4 aunque lo produ0can circunstancias dif1ciles. ' veces4 las dificultades de la vida pueden llevarnos a e-periencias ms que placenteras para e-presar una mayor valent1a4 fuer0a4 compromiso y creatividad. @odemos dar las gracias porque las situaciones dif1ciles nos acercan ms a otros seres )umanos4 animn donos a e-presar totalmente nuestra empatia y nuestra compasin. 'l ampliar nuestra gama de valoracin e incluir en ella cada ve0 ms situaciones4 podemos sentir gratitud por nuestra vida incluso cuando no se cumplen nuestros deseos. 'prender a tener un fuerte sentimiento de gratitud durante muc)as situaciones diferentes puede servirnos para sentirnos ms poderosos4 ms creativos y ms reali0ados. "ada d1a4 ya sea dic)osa o dif1cil tu e-periencia )umana momentnea4 puedes estimular ms el poder de la gratitud dici,ndoteA Me ale"ra tener la extraordinaria oportunidad de vivir el milagro de la existencia hu&ana en el &undo f-sico, 4"radeAco la diversidad de experiencias 9ue estBn a &i disposicin en &i vida )umana. ? celebro las a&orosas fuerAas de &i al&a ' de 2ios 9ue hacen posible &i vida,

+a gratitud5 un estado mental

Dr. Hernie %. %iegel l doctor Hernie %. %iegel es un m,dico de medicina general y pediatra retirado que actualmente se dedica a )umani0ar la atencin y la educacin m,dicas. s el fundador de ca@ N@acientes de "ncer -cepcionalesP y el autor de 4&or, &edicina &ila"rosa y #aA, a&or ' autocuracin, "reo que la gratitud es un estado mental4 no una circunstancia de la vida relacionada con la salud o la rique0a. 'lgunos de mis grandes maestros de gratitud son aquellos que yo llamo =prisioneros de la vida>. BKu, quiero decir con esoC +e refiero a las personas que estn presas en un cuerpo o una institucin y sin embargo se sienten agradecidas de

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vivir. "reo que una ve0 que sentimos gratitud por la vida4 considerndola una oportunidad de dar amor4 nuestra vida cambia y vivimos como nuestro "reador quiere que vivamos. 5emplos de esto son personas que cono0co4 afectadas por diversas enfermedades y discapacidades4 y a las que yo llamo =sanas>. B@or qu, estn sanasC @orque )an aprendido lo que el socio de mi padre Nun m,dico de medicina generalP di5era una ve0A =La verdadera buena salud es la capacidad de vivir sin ella>. %am Keen nos )abla de un amigo suyo que padece de esclerosis lateral amiotrfica. st muy grave4 e incluso tiene problemas para respirar. %am fue a visitarlo y lo felici t por su actitud. (BKu, otra opcin tengoC (le pregunt su amigo. (@odr1as irritarte y que5arte un poco (le respondi %am. (Jams se rne )a ocurrido. %in embargo4 Ga mayor1a de las personas4 si uno les pregunta si la vida es 5usta4 gritanA =G$oE>. "uanto ms ricas son4 ms fuerte gritan. Lo que tenemos que comprender es que4 si bien la vida es dif1cil4 no es in5usta. 2odos tenemos nuestros problemas. La clave es aprender a vivir con ellos e incluso aprovec)arlos. l mensa5e que recib1 de mi madre fueA = sto estaba destinado a ocurrir. Dios quiere dirigirte por otro camino. 'lgo bueno va a salir de ello>. %e parec1a muc)o a "ari Jung4 quien4 segFn me )an dic)o4 cuando sus amigos le contaban algFn acontecimiento trgico4 les respond1aA ='bramos una botella de vino. 'lgo bueno va a a salir de esto>. ? si le informaban de algFn acontecimiento maravilloso4 dec1aA = s una pena4 pero si lo afrontamos 5untos4 tal ve0 puedas salir de ,sta>. ?a puedes re1rte4 ya4 pero ms del noventa por ciento de los ganadores de la loter1a4 de tres a cinco a*os despu,s de )aberla ganado se que5an de que les arrum la vida. BKu, nos dicen la Hiblia y el 2almudC La Hiblia dice que el Hi5o del Hombre no vino a ser servido sino a servir y a dar la vida por el bien de muc)os. l 2almud nos dice que aquel que se regoci5a en las aflicciones que le causa su yo4 trae la salvacin al mundo. #tras religiones tambi,n nos ense*an el regalo o la leccin que se puede descubrir en una afliccin o adversidad. !ncluso de Job aprendemos que las aflicciones sanan y las adversidades de5an al descubierto una nueva realidad. %obre la mesa de traba5o de Dios estn %us dic)os favoritos4 que nos ayudarn a aligerar nuestras cargas y a sentir gratitud por la vida como una oportunidad de dar amor a nuestra manera4 Fnica y especial. l primero diceA =$o te sientas total4 personal4 irrevocable y eternamente responsable de todo. se es mi traba5o>. 3irmadoA =Dios>. l otro diceA =2odo lo que tF recuerdas yo lo olvido4 y todo lo que tF olvidas yo lo recuerdo>. 's1 pues4 aqu1 estamos4 viviendo en medio de todas las dificultades y sufrimientos4 By qu, es lo que realmente nos )ace agradecidos y nos ense*a el tesoro que es la vidaC $ues tra mortalidad. %14 sin nuestros dolores f1sicos y emocionales no sobrevivir1amos. llos nos protegen y nos despiertan para que nos ocupemos de nuestras necesidades y las de nuestros seres queridos. $uestra mortalidad nos ense*a que nuestro tiempo aqu1 es limitado e intensifica nuestra conciencia del tesoro que es la vida. "omo escribi @eter $oll en su Fltimo diarioA = l tiempo no es oro. l tiempo lo es todo. /er algo por Fltima ve0 es casi tan agradable como verlo por primera ve04 y pasas ms tiempo con las cosas y personas que amas y menos con las cosas y personas que no amas>. %lo puedo decir que estoy agradecido por la vida y la oportunidad de participar en toda la maravilla de la creacin4 y al mismo tiempo sentir y conocer muc)o dolor. +s que nada4 estoy simplemente agradecido de despertar por la ma*ana y ser consciente del mundo que me rodea. %, que )ay otras personas que elegir1an no despertar a la ma*ana siguiente. B n qu, diferimosC "reo que la diferencia subyacente es el amor que )e recibido desde el momento de mi nacimiento4 y eso me )ace ms fcil ser agradecido. sto es lo que pedir1a yo a todo el mundoA =@or favor4 trataos mutuamente como lo )ar1a una madre amorosa4 para que $)

todos podamos sentirnos agradecidos por la vida>. "mo amar4 eso es cosa vuestra. %encillamente4 que cada cual eli5a su camino de amor y servicio4 y siempre que se encuentre con otras personas e-prese ese amor. %1 )acemos esto4 entonces todos lo ni*os se sentirn agradecidos por la vida y la oportunidad de servir y )acer algo por los dems. @ese a todo4 recordemos que la gratitud es siempre una eleccin que se )ace por libre voluntad. l Jard1n del d,n no dur porque no )ab1a la posibilidad de elegir. 2enemos eleccin. 'memos la vida4 amemos a nuestros compa*eros los seres vivos4 y seamos agradecidos.

.irar con los oKos de la gratitud

")ristian %orenson l reverendo ")ristian %orenson es el pastor decano de la !glesia de la "iencia Religiosa de Del +ar N"aliforniaP. 3ue presidente de los ministros del sur de "alifornia y )a sido miembro del "onse5o !nternacional de 'dministracin del +ovimiento de la "iencia Religiosa. n su calidad de via5ero por el mundo y buscador de la /erdad4 )a orientado a cientos de personas en su e-ploracin espiritual en ")ina4 !ndia4 Ufrica y otras tierras e-ticas. studioso de la metaf1sica durante toda su vida4 su propsito es ver el sp1ritu en todas las cosas. n las $avidades de mi quinto a*o de vida4 mi abuela me regal una corbata que llevaba escritoA =3eli0 '*o $uevo>. $o era mi corbata favoritaD la verdad es que )ac1a votos para no tener que usarla 5ams. @ero la carta de agradecimiento que tuve que escribirle es el primer recuerdo que tengo de la gratitud. 2al como solemos )acer al escribir una carta4 mientras la escrib1a conect, mentalmente con mi abuela4 que para m1 era una persona llena de amor y bondad. ? tambi,n comenc, a e-perimentar una sensacin de aprecio incluso por el regalo que me )ab1a )ec)o4 el menos valioso de los que )ab1a recibido esas $avidades. +is primeras lecciones de gratitud me inculcaron el )bito de dar las gracias4 lo que durante toda la vida me )a producido abundantes beneficios en rni mundo. "uando vemos lo bueno no podemos de5ar de concentrarnos en lo positivo4 lo cual naturalmente nos libera de la intensa negatividad que parece dominar los pensamientos de algunas personas. La gente que tiene ,-ito est concentrada en las oportunidades y posibilidades4 no en los riesgos y dificultades. %on personas que estn agradecidas por sus ,-itos y esperan que la vida las trate bien. ? la vida las trata bien. rnest Holmes4 el fundador de "iencia Religiosa4 escribe en su libro Science oQ+ind I"iencia de la menteJA =Dentro de nosotros tenemos la posibilidad4 que est todav1a por nacer4 de la e-periencia ilimitada. $uestro es el privilegio de darla a lu0>. La vida est esperando que confiemos en sus sue*os. "uando elegimos fluir con la corriente positiva4 entonces podemos agradecer las dificultades que se presentan y considerarlas oportunidades para producir un mayor bien. ? mientras tanto4 crecemos y aprendemos. &n cora0n agradecido recarga el alma y revitali0a el cuerpo. Libera al alma de la esclavitud4 lleva la conciencia a un lugar agradable donde sus alas pueden elevamos )acia el cielo en armon1a con la !nteligencia "readora. 'lgo maravilloso para reali0ar a primera )ora de la ma*ana es ver y sentir todas las cosas buenas de nuestra vida. n lugar de decirA ='y4 Dios4 ya me tengo que levantar>4 prueba a decirA =Gracias4 Dios4 por esta ma*ana>4 o bienA =Hoy es otro d1a maravilloso. "unto me alegro de estar vivo. ste es el d1a que )a )ec)o el %e*orD soy feli0 y disfruto de ,l>. 'ntes de levantarte4 cuenta por lo menos die0 de tus bienes o bendiciones. 2e sorprender lo bien que te ir el d1a. N@ero4 GcuidadoE G star alegre antes de que los dems )ayan tomado su caf, no siempre se agradeceEP La vida es corno un abundante sistema de radiodifusin que slo espera a que sintonicemos con sus infinitas emisoras. "uando volvemos nuestra atencin )acia el lado $,

positivo por medio de la alaban0a y la valoracin4 nos ponemos en armon1a con esta generosa frecuencia. @arece )aber una fuer0a magn,tica que atrae nuestra conciencia )acia el bien omnipresente y en e-pansin. s como si la conciencia y el inconsciente estuvieran traba5ando diligentemente para atraer )acia nosotros slo aquellas e-perien( cias que apoyan y sustentan nuestro estado mental. 'l mirar con los o5os de la gratitud4 nos convertimos en canales para producir ms cosas que agradecer. %e nos diceA =Dad gracias por todas las cosas>. so incluye las corbatas4 nuestro cuerpo y nuestra respiracin diaria. s fcil agradecer las cosas magn1ficas4 pero estar agradecidos por =todas las cosas> nos coloca en un lugar armonioso y poderoso. ste ma*ana4 sentado delante de mi casa en los acantilados de Del +ar saludando al d1a4 me )e sentido invadido por una sensacin de reverente asombro ante la belle0a que me rodeaba. +e )e sentido uno con los pel1ca( nos que planeaban a cent1metros del agua. He sentido la dic)a de los delfines que remontaban las inmensas olas. ? )e reconocido la ma5estad de Dios al ver por un instante las ballenas que asomaban sus aletas por encima del agua. @ero en el embeleso del momento4 tambi,n me )e visto a m1 mismo respirando al un1sono con el flu5o y reflu5o del olea5e que parec1a estar en perfecta sincron1a con el viento4 y con la )ierba4 meci,ndose en perfecta concordancia con el resto. n ese momento )e sido agudamente consciente de cada grano de arena4 )e sentido en mis entra*as cmo todos resonaban en perfecto equilibrio con todo el &niverso. "uando )e vuelto al estado de individualidad4 Bqu, otra cosa pod1a decir sobre esa e-periencia sino =gracias>C

+a mani%estacin de la gratitud
>al y 7idra 7tone
Hal y %idra %tone4 ambos doctorados en filosof1a y psiclogos cl1nicos4 son los autores de C&braBn" =urSelves I'bra0arnos a nosotros mismosJ4 C&bracin" Cach =ther I'bra0ar( nos los unos a los otrosP y C&bracin" $our 5nner (ritic I'bra0ar a tu yo cr1ticoJ. ' comien0os de los a*os setenta4 Hal fund el "entro de 'rtes "urativas de Los 'ngeles4 uno de los primeros servicios de salud )olista del pa1s. %idra dirigi el centro Hamburger de Los Ungeles4 una residencia para el tratamiento de c)icas adolescentes. Desde 689: los dos )an via5ado y ense*ado en stados &nidos y el e-tran5ero4 adems de dedicarse a escribir y al asesoramiento psicolgico4 actividades que reali0an en su casa de la costa norte de "alifornia4 en el condado de +endocino. $o )ay ninguna emocin )umana4 por positiva que pueda parecer4 que sea intr1nsecamente buena o mala. 2odo depende de cmo usarnos o canali0amos nuestras emociones y sentimientos. 2enernos la capacidad de ser conscientes de una determinada energ1a y tambi,n de tomar las decisiones pertinentes respecto a cmo manifestarla en el mundo4 lo cual determina nuestra manera de utili0ar cualquier idea4 sentimiento o e-periencia. %lo de ese modo podemos 5u0gar si una determinada emocin o idea se manifiesta en el mundo de modo que sea una fuer0a para el bien o para el mal. La gratitud no es una e-cepcin a esta regla. La gratitud y el amor4 que a menudo se e-perimentan 5untos4 son un tipo de relacin. s decir4 es necesario que alguien sienta la gratitud y que otra persona o grupo de personas )aya )ec)o algo para producir esa gratitud. l tema de la gratitud es tambi,n muy importante en el traba5o de transformacin4 porque generalmente es un sentimiento bsico que se encuentra en personas que )an recibido la ayuda de algFn maestro de la conciencia. n este sentido forma parte de la relacin de transferencia que e-iste entre el disc1pulo4 por un lado4 y el maestro4 por el otro4 en cualquier relacin de aprendi0a5e4 formacin o terapia. @or lo que toca a este escrito4 la palabra &aestro abarcar cualquier modalidad terap,utica4 como la de terapeuta4 sanador o autor4 y el t,rmino disc1pulo $-

tendr el sentido de cualquier receptor de ayuda4 ya se trate de un cliente4 un paciente o un buscador. &na de las cosas sobre la gratitud que suelen confundir es que una persona la puede e-perimentar de varias formas diferentes. l modo en que se e-perimenta y se manifiesta a lo largo del tiempo tiene un fuerte efecto en cmo se desenvuelve el proceso de la persona. Kueremos centrarnos en cmo se manifiesta la gratitud de forma consciente o inconsciente4 ' cules son las consecuencias de cada una de estas condiciones. 2ambi,n queremos centrarnos en el tema tal como se aplica concretamente a la relacin maestro(disc1pulo en la terapia4 la curacin y el traba5o de grupo con personas que buscan una mayor conciencia. La gratitud inconsciente tiende a manifestarse desde el lado infantil de la persona. Lo que queremos decir con esto es que entre el maestro y el disc1pulo )ay una interaccin de tipo padre o madre e )i5o4 en la cual el disc1pulo )ace el papel de )i5o del maestro. Los sentimientos que se producen en esta relacin pueden ser muy fuertes4 pero se dan dentro de los parmetros de la interaccin entre padre o madre e )i5o. ' esta interaccin la llamamos =modalidad vinculante >. @or e5emplo4 una persona que recibe ayuda de un maestro espiritual tiende a establecer un tipo particular de relacin emocional con ,l. l disc1pulo rebosa de gratitud y amor4 y la verdad es que su copa se desborda. sta es una parte natural y orgnica de la relacin entre maestro y disc1pulo4 y el amor y la gratitud forman parte de la iniciacin espiritual en general. %in embargo4 las cosas no deben continuar as1 para siempre. B"ules son las consecuencias de esta interaccin de tipo padre o madre e )i5oC B"mo es posible que algo tan )ermoso pueda convenirse en algo negativoC %i )ay demasiada gratitud por parte del )i5o4 se vuelve muc)o ms dif1cil lograr la capacitacin4 debido a que la vulnerabilidad subyacente continFa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que es el maestro quien cuida del ni*o o la ni*a interior NvulnerabilidadP del disc1pulo. n esa situacin4 es posible que el disc1pulo siga creciendo espiritual(mente4 pero se fomentar su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva. l disc1pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta4 a introducir cualquier tipo de negatividad4 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 1ntima cone-in que el ni*o o la ni*a interior ansia tan desesperadamente. "omo )emos se*alado4 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. %i el maestro lo comprende4 ayudar al disc1pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo preparar para reconocer que la responsabilidad Fltima de su ni*o interior es suya. &na ve0 que el buscador es capa0 de comen0ar a avan0ar en esa direccin4 entonces tenemos una situacin de conciencia que empie0a a desarrollarse4 y la persona comien0a a ser capa0 de aceptar su poder y su vulnerabilidad. ' medida que avan0a el proceso4 la naturale0a de la gratitud empie0a a cambiar de un modo importante. l buscador sigue agradeciendo la ayuda4 el amor4 los buenos sentimientos y todo lo dems que )a recibido del maestro. @ero tambi,n )ay un desarrollo del poder personal4 una )ermoso pueda convenirse en algo negativoC %i )ay demasiada gratitud por parte del )i5o4 se vuelve muc)o ms dif1cil lograr la capacitacin4 debido a que la vulnerabilidad subyacente continFa siendo inconsciente. Lo que ocurre entonces es que es el maestro quien cuida del ni*o o la ni*a interior NvulnerabilidadP del disc1pulo. n esa situacin4 es posible que el disc1pulo siga creciendo espiritual(mente4 pero se fomentar su dependencia del maestro y una tendencia a mantener la relacin demasiado positiva. l disc1pulo no se atrever a reaccionar ante el maestro o terapeuta4 a introducir cualquier tipo de negatividad4 porque sentir un profundo miedo de perder el amor y la 1ntima cone-in que el ni*o o la ni*a interior ansia tan desesperadamente. "omo )emos se*alado4 esta es un parte muy natural del proceso de la conciencia. %i el maestro lo comprende4 ayudar al disc1pulo a tomar conciencia de su vulnerabili dad y lo preparar para reconocer que la responsabilidad Fltima de su ni*o interior es suya. &na ve0 que el buscador es capa0 de comen0ar a avan0ar en esa direccin4 entonces $1

tenemos una situacin de conciencia que empie0a a desarrollarse4 y la persona comien0a a ser capa0 de aceptar su poder y su vulnerabilidad. ' medida que avan0a el proceso4 la naturale0a de la gratitud empie0a a cambiar de un modo importante. l buscador sigue agradeciendo la ayuda4 el amor4 los buenos sentimientos y todo lo dems que )a recibido del maestro. @ero tambi,n )ay un desarrollo del poder personal4 una disposicin a arriesgarse a e-presar sentimientos y tener reacciones que podr1an )acer 0o0obrar el barco. %e ve ms seguro correr esos riesgos porque el maestro e-terior ya no es el padre o la madre del ni*o interior. l padre o la madre de ese ni*o es a)ora el propio buscador4 con su conciencia. La gratitud es una emocin que normalmente despierta el amor y la compasin. n las artes curativas4 eso es fundamental para el v1nculo emocional de la interaccin entre maestro y disc1pulo. %i no se tiene conciencia de ello4 puede conducir a una e-ageracin de los sentimientos positivos4 lo cual implica la dependencia y un e-cesivo ,nfasis en el amor4 la gratitud y la compasin. %i se tiene conciencia de ello4 estas emociones se pueden e-perimentar y valorar plenamente sin obstaculi0ar el proceso decisivo de capacitacin del disc1pulo4 que debe ser nuestro ob5etivo Fltimo como maestros.

+a gratitud como una manera de ser

7/arron 7troud
%)arron %troud4 +u5er !nternacional del '*o en 6886(688:4 )a sido teloga 5unguiana4 una inspiradora conferenciante4 conse5era y profesora durante :; a*os. s tambi,n la fundadora del "enter for t)e "elebration of Life I"entro para la "elebracin de la /idaJ4 una asociacin espiritual que ense*a4 sana4 capacita y apoya causas como la @a0 +undial4 las mu5eres y los ni*os maltratados y los enfermos de sidaD asimismo )a fundado 2)e ")allenge "enter4 un centro de tratamiento donde personas parapl,51cas y tetrapl,5icas reconstruyen su vida. Ha sido tambi,n presidenta de la &nin de "l,rigos de la "iencia Religiosa. He descubierto que la gratitud es una manera de ser. "uando reconocemos que todo en esta vida es un regalo del &niverso y que lo que )acemos con esto llamado =vida> es nuestro regalo al &niverso4 se profundi0a nuestra conciencia. La gratitud es una substancia tangible que emana de la persona que la siente e impregna los ambientes4 la ropa y los ob5etos. La gratitud como =manera de ser> comien0a a manifestarse en el arte y ciencia de bendecir. 2iene sentido cuando comprendemos que toda vida actFa en una frecuencia vibratoria energ,tica. La energ1a que damos a la vida es la misma que vuelve a nosotros. sto resulta dif1cil de aceptar cuando no obtenemos los resultados que deseamos. %in embargo4 cada e-periencia se redime a si misma mediante nuestra disposicin a recibir su mensa5e y aceptar el regalo que nos ofrece. sto crea el lugar para los milagros. "uando yo era ni*a4 viv1amos en una peque*a finca llena de nogales. ?o ten1a un rbol =especial>4 donde pod1a subirme y sentirme acunada. ste rbol era para m1 un amigo muy querido4 y yo estaba muy agradecida de poder disfrutar de su compa*1a. %iempre escuc)aba todos mis pensamientos y me permit1a trepar por sus ramas4 desde donde ten1a una =vista de p5aro> del mundo que me rodeaba. %i ten1a )ambre4 me daba su dulce fruto y yo me sent1a satisfec)a. 2ambi,n pod1a )acer peque*os veleros con las cscaras4 poni,ndoles velas de papel su5etas con palillos. %14 ese rbol era mi amigo y yo le estaba agradecida. "uando no )ab1a medios e-ternos para mantener a la familia4 mi madre contrataba traba5adores temporeros para que sacudieran los nogales4 y ella y yo llenbamos sacos de las ms )ermosas nueces de la verde tierra de Dios. La venta de las nueces siempre nos permit1a disfrutar de las ms magn1ficas $avidades. n esos momentos4 a m1 no me )2

gustaba demasiado esta iniciativa de mi madre. Las nueces estn recubiertas de una piel oscura que tifte las manos de negro. ste tinte tarda en desaparecer4 de modo que en la escuela mis compa*eros se re1an de m1 y los maestros me ordenaban que fuera a lavarme las manos. '*os despu,s4 cuando refle-ionaba sobre esta e-periencia me sent1a invadida por la gratitud4 porque me ense* a darme cuenta de los recursos disponibles en el momento inmediato4 a bendecirlos y a ver aumentar su esencia para mi bien. 2ambi,n me dio una profunda compasin por aquellas personas que necesitan de nuestra comprensin y nuestro amor en las situaciones dif1ciles4 y me ense* algo todav1a ms importanteA a ver el amor que produce la actividad que tenemos por delante. La =actitud de agradecimiento> me )a servido muc)o durante mis veinte a*os de ministerio. l arte de bendecir proviene de nuestra disposicin a entregarnos al Ungel de la @resencia que lleva la Helle0a en sus alas4 al comprender que algo est actuando ba5o la superficie y que )emos de confiar en el proceso.

7er aut0nticos nos li"era

Lngela *assidomo 3ra%%ord
Ungela 2rafford es la autora de 4utocuracin6 viaje hacia el &ila"ro, "uando recibi el =regalo> del cncer4 comprendi que pronto ,ste se convertir1a en un camino )acia la transformacin de su vida. Despu,s de someterse a una serie de tratamientos de quimio y radioterapia4 descubri el libro del doctor Hernie %iegel 'mor4 &edicina &ila"rosa, y comen0 a practicar las t,cnicas de visuali0acin que se e-plican en ,l. ' consecuencia de su e-traordinaria curacin Nrelatada por el doctor %iegel en #aA, a&or ' autocuraciriP, Ungela desarroll el don de =ver el interior de las personas> para ayudarlas a transformar su vida4 su salud y su forma de vivir. 'ctualmente ense*a cmo el poder de la fe y el amor nos ayuda a llevar una vida ms plena. > a cualidad de la &isericordia ja&Bs se a"otaH cae co&o una suave lluvia del cielo,,,? +e vienen a la mente estas palabras cuando siento gratitud por el amor incondicional de mi cora0n4 un amor que fluye de la fuente de la creacin porque s, que soy perdonada. B@or qu, necesito perdnC B@or qu, necesito perdonarC @orque soy )umana. "uando me perdono a m1 misma y perdono a los dems4 siento moverse en mi interior el olea5e de la gratitud4 y me vuelvo cada ve0 ms )umilde ante la prueba de la generosidad de Dios. La gratitud me conmueve el cora0n4 me llena los o5os de lgrimas. +e vuelve )umilde comprender que soy amada. sta comprensin me abre y me permite crecer. %iento una profunda comunin con Dios y un profundo amor por otro ser )umano. 'lguien )a asumido el riesgo de cuidar de m14 y me siento agradecida por este milagro. La gratitud nos une a Dios y a nuestros seme5antes. "uando percibo falta de gratitud en el mundo4 comprendo que los seres )umanos nos )emos aislado en nuestras )eridas4 temerosos de relacionarnos. Rec)a0amos la e-periencia de la intimidad que nos engrana de verdad4 cora0n a cora0n4 en una unin espiritual con otro ser )umanoD rec)a0amos nuestros sentimientos del alma. n la primera ,poca de mi traba5o de curacin me sent1a abatida al percibir falta de gratitud en algunos de los clientes que acud1an a m1 en busca de ayuda. Le1 las palabras pronunciadas por 'lbert %c)Reit0er en un sermn en su misin de Ufrica. "on una gran sencille0 di5o que si uno percibe falta de gratitud4 mire en su interior para ver si e-presa gratitud. "omenc, a seguir su conse5o y descubr1 que mi mundo cambiaba. %er aut,nticos es lo Fnico que verdaderamente funciona y nos libera. )1

&na ve04 )ace unos a*os4 iba paseando por un )ermoso 5ard1n con una amiga. De pronto me detuve )orrori0ada al ver a una lib,lula debati,ndose en la tela de una enorme ara*a negra. Los movimientos de la lib,lula atrapada despertaron a la ara*a4 que comen0 a avan0ar lentamente )acia su desgraciada presa. %ent1 el apuro en que se encon traba la lib,lulaD estaba luc)ando por su vida. La compasin me movi a buscar rpidamente una rarnita y al instante liber, a la lib,lula4 con gran consternacin de la )ambrienta ara*a. Llev, a mi nueva amiga )asta un banco cercano y con muc)o cuidado le quit, la pega5osa telara*a de las antenas y patas. %us delicadas alas centellearon de brillantes colores a la lu0 del sol. ?o siempre )ab1a tenido miedo a las lib,lulas4 pero entonces ,sa me pareci fascinante4 realmente )ermosa. La lib,lula se me pos en el dedo4 sin ninguna prisa por marc)arse4 lo cual me pareci asombroso. 'l cabo de un largo rato4 le dese, buena suerte y le sopl, para que se fuera. /ol unos instantes y luego volvi y se me pos en el )ombro4 donde se qued buena parte de la tarde. @ensars que estoy loca4 pero podr1a 5urar que me estaba dando las gracias. Desde entonces )e tenido una relacin de amistad con el reino de las lib,lulas. n lo ms profundo de mi cora0n4 me imagino que rescat, a su rey y que a)ora4 adondequiera que voy4 soy una invitada bien recibida en su santuario natural4 la 2ierra4 $o s,4 pero este tipo de e-periencias me )acen sentir bien interiormente. &n amigo me cont que una ve0 rescat a un bF)o y que durante a*os ,ste visit el rbol que estaba 5unto a la ventana de su dormitorio. #5al los seres )umanos pudi, ramos ser as1 de naturales.

+a gratitud5 una oracin silenciosa

amaJ! Dernon
Rama J. /ernon es la fundadora de la 'sociacin de @rofesores de ?oga de "alifornia4 la organi0acin que edita el $o"a Iournal, %u traba5o como presidenta del "entro para el Dilogo !nternacional afundado en 689S para crear un marco en el que los ciudadanos de stados &nidos y la &nin %ovi,tica pudieran superar sus diferencias mediante el dilogoP y su dilatado )istorial como practicante de yoga la )an llevado a participar en la fundaci n del !nstituto para la Resolucin de "onflictos y studios sobre la @a0. ste instituto emplea psicolog1a oriental y occidental4 principios espirituales y sutras del yoga patan5ali para formar a las personas en la no violencia4 tanto interior como e-terior4 con el fin de crear equipos internacionales de especialistas en resolucin de conflictos. &n gran vidente di5o una ve0A =Los ngeles vuelan sobre la 2ierra en busca de los rayos de accin de gracias y gratitud que emanan de un cora0n desinteresado>. l diccionario define la gratitud como el )ec)o de sentirse o estar agradecido4 es decir4 lleno de gracia o de grande0a. La gratitud significa dar las gracias4 no un d1a al a*o4 sino cada d1a4 cada minuto y con cada respiracin. 'l e-presar gratitud en nuestra vida y con los dems4 comprendemos inesperadamente que estamos completos dentro de nosotros mismos. @ara m1 la gratitud siempre )a sido como una oracin silenciosa. "uando la pronunciamos desde el centro de nuestra alma4 actFa como un mensa5ero alado que transforma las ambiciones y peticiones personales en una visin trascendente de los ciclos y pautas de la vida. "uando la gratitud y la accin de gracias se convierten en una forma de vida4 toda abundancia (material y espiritual( coe-iste simultneamenteD nuestro poder personal se combina con los poderes del &niverso para sanar al mundo a medida que nos sanamos a nosotros mismos. La gratitud nos lleva a las alturas de las ms elevadas frecuencias vibratorias4 y elimina la tensin y la enfermedad. )2

"uando e-presamos gratitud con cada respiracin4 nos convertimos en una sinfon1a de compasin4 amor y comprensin4 y las fronteras separadoras de nuestro interior se disuelven en la conciencia de nuestra unidad con 2odo. !ncluso en los momentos ms negros de la vida podemos abrirnos con reverencia y gratitud4 llenos de gracia4 sabiendo que las crisis dan a lu0 nuevas oportunidades. "on la alegr1a de la aceptacin y la accin de gracias4 los acontecimientos de la vida fluyen como una corriente de conciencia suave y constante4 transformando los obstculos en pelda*os. La gratitud es nuestra ofrenda a un poder superior4 con la fe en que )ay algo ms grande que nosotros que nos gu1a4 nos sostiene y nos protege. La e-presin de la gratitud genera un campo de resonancia que unifica y da poder a nuestra visin de transformacin personal y mundial. B"mo e-presar gratitudC @odemos )acerlo diariamente con cada palabra4 cada pensamiento y cada gesto. 'unque tengas una lista de necesidades y deseos4 pregFntate de qu, dispones ya de lo que puedas sentirte agradecido. Husca las cosas de tu vida que despierten tu gratitud4 aunque aE principio te pare0can insignificantes. @ronto comen0ars automticamente a sentirte optimista y dic)oso. Reali0a la celebracin de accin de gracias4 no una ve0 al a*o4 sino cada d1a. Ha0 una lista de agradecimientos y mira cmo va creciendo. "onc,ntrate en la abundancia que )ay a)ora en tu vida4 no en las carencias. /e tu vida completa4 plena4 y mant,n esa visin. 'f1rmala. Ll,vala a cabo. "onvi,rtela en realidad. $o busques nada fuera de ti. 2F eres el &niverso4 contenido en su propia perfeccin. %)aOespeare di5o una ve0A ='sume la actitud4 aunque no la tengas4 y ser tuya>. %e puede e-presar gratitud en cualquier momento y en cualquier parte. @ara )acerlo basta con tomar conciencia de la propia respiracin. +ientras inspiras4 imag1nate la conciencia universal atra1da )acia el centro de tu %er simultneamente desde todas direcciones. Ret,n el aliento unos instantes mientras te permites disfrutar de una sensacin de plenitud e integridad. "uando espires4 e-tiende tu plenitud interior4 tu alegr1a y tu abundancia a todo lo que )ay en tu vida y en el mundo. He aqu1 otras sugerencias que me )an resultado Ftiles a lo largo de los a*os en el cultivo del esp1ritu de la gratitudA L /e a todas las personas a la lu0 del amor universal mientras traba5as y caminas 5unto a ellas. L Ha0 que tus palabras sanen en lugar de )erir. L "onsidera con amor y gratitud a todas las personas de tu vida Nsobre todo aquellas con quienes )as tenido dificultades en el pasado o las tienes a)oraP. L n todas partes y con todas las personas4 s, un canal espontneo para el amor incondicional. L ncarna la pa0 que te gustar1a ver en el mundo. @ara m1 la gratitud es una actitud de la mente y el cora0n. $ace de mi interior y fluye por todas las partes de mi alma. $o de5a sin tocar ninguna parte de mi ser. 'barca todo lo que soy y e-ige lo me5or que puedo imaginar y a lo que puedo aspirar. La gratitud tiene que ver con ser4 no con )acer. s un amor infinito por el "reador y por todas las creaciones de la vida.

Gratitud incondicional
Doreen Dirtue
Doreen /irtue es doctora en filosof1a y una conse5era metaf1sica especiali0ada en ayudar a las personas a identificar y manifestar sus verdaderos deseos y propsitos. s autora de tres libros de gran ,-itoA osin" $our #ounds of #ain I@erder los Oilos de dolorJ4 (onstant )3

(ravin" IHambre constanteJ y >53d (han"e M' ife 5f 5 Had More )i&e? I="ambiar1a mi vida si tuviera ms tiempo>J. "on frecuencia aparece en programas de radio y televisin de muc)a audiencia en stados &nidos. s colaboradora y columnista de la revista (o&plete 8o&an y escribe con frecuencia para 8o&an3s 8orld, #ercibida correcta&ente, toda situacin se convierte en una oportunidad para sanar, Un curso de milagros s bastante fcil sentir gratitud cuando es lo lgicoA por e5emplo4 si una amiga se desvive por ayudarnos o si recibimos un regalo especialmente de nuestro agrado. Rebosamos de gratitud durante los momentos espiritualesA por e5emplo4 en un intenso servicio religioso4 en una profunda sesin de meditacin o cuando un problema se soluciona milagrosamente en el Fltimo instante. @ero4 By los dems momentos4 esos en los que no parece lgico sentirse agradecidoC B s posible permanecer realmente centrados en la gratitud cuando no nos gusta lo que ocurreC "on muc)a frecuencia nuestra gratitud se salta compases4 como un disco con una raya que lo atraviesa de parte a parte. "uando nos parece que la situacin lo 5ustifica4 nuestro cora0n se )inc)a de gratitud4 pero el resto del tiempo nos olvidamos de los poderes eternos que se mueven constantemente en nuestra vida. =BKu, )ay para agradecerC>4 pensamos4 a no ser que estemos receptivos y seamos conscientes de las delicadas y sutiles ense*an0as y milagros que forman el teln de fondo de los momentos cotidianos. @orque4 la verdad4 sie&pre )ay algo de qu, estar agradecido. l sobrecogedor poder de Dios no cesa de traba5ar4 proporcionndonos e-actamente lo que necesitamos para aprender y crecer. La ley universal nos ofrece automtica e instantneamente un torrente de oportunidades para descubrir valiosas verdades sobre nosotros mismos. %iempre atraemos la leccin perfecta que nos conviene segFn los bloqueos4 deseos o interrogantes del momento. $o necesitamos )acer otra cosa que ser conscientes de esas lecciones a medida que se nos presentan. %i no reconocemos las oportunidades in)erentes a esas situaciones4 ,stas van a continuar repiti,ndose una y otra ve0 )asta que finalmente las captemos. La gratitud es nuestra manera de decir a todas las situacionesA =GHienvenidaE G2e )e estado esperandoE Gracias por venir a ayudarme a aprender y crecer>. %iempre somos ms fuertes y ms sabios y estamos ms llenos de un sereno poder cuando afrontamos con esta actitud cada una de las lecciones de la vida. La gratitud nos demuestra4 y demuestra al &niverso4 que confiamos en la ley espiritual de causa y efecto. Libres de temor4 )acemos frente a cada situacin con el conocimiento cierto de que es simplemente el efecto de nuestros pensamientos. $inguna situacin es un castigo ni una recompensa4 sino slo un efecto. @or lo tanto4 cada situacin en que nos encontremos es una oportunidad para mirarnos al espe5o y ver un refle5o perfecto de nuestros pensamientos. 2odas las situaciones4 lleven la etiqueta de positivas o negativas4 son productos de lo que )emos pensado. n este &niverso ordenado es imposible atraer al a0ar una situacin que no est, en consonancia con nuestros pensamientos. %i no nos gusta la situacin que )emos atra1do4 miremos su fuenteA nuestro modo de pensar. l crecimiento espiritual se produce cuando descubrimos cules son los pensamientos que no nos convienen y decidimos reempla0arlos por otros ms sanos. s ms o menos como quitar las malas )ierbas del 5ard1n. %ea cual sea la forma o apariencia f1sica de las situaciones de tu vida4 consid,ralas como maestras enviadas amorosamente para tu mayor y me5or bien. stas maestras son tus gu1as4 que te ayudarn a identificar las creencias limitadoras basadas en el miedo y a liberarte de ellas. Gracias a estas maestras aprenders a confiar y apoyarte en la

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fiabilidad y el amor de Dios. ? cuanto ms aprendas sobre Dios4 ms abrirs la puerta a tu provisin de armon1a y abundancia. &na de mis dientas descubri los beneficios de la gratitud incondicional de un modo espectacular. ?o )ab1a estado meditando antes de nuestra sesin por tel,fono4 de modo que estaba muy centrada en el amor. Lo primero que me di5o fue que el coc)e se le )ab1a averiado de repente y que no pod1a pagar los varios cientos de dlares que le cos tar1a repararlo. (G3abulosoE (e-clam, yo espontneamente(. Dios debe de tener planeado algo grande para usted. GD,mosle las graciasE lla4 que es una mu5er de muc)a fe4 )i0o una profunda inspiracin y vacil un instante. Despu,s4 el esp1ritu de mi peticin penetr en ella y contestA (De acuerdo4 quiero tener fe en que esto se resolver del me5or modo4 pero no s, cmo... ( l c&o depende de Dios4 no de nosotras (le di5e(. D,mosle las gracias sabiendo que todas nuestras necesidades ya )an sido cubiertas. Juntas pronunciamos una oracin de accin de gracias a nuestro "reador. Las dos sab1amos que esa situacin era un reto y que este tipo de circunstancias siempre tienen por consecuencia una demostracin inolvidable del poder del sp1ritu. Hablamos )asta que ella se sinti sinceramente en pa0 con la situacin y logr confiar de verdad en que sus necesidades ya estaban atendidas. Los principios esenciales de la manifestacin se )acen eco de las palabras de JesFsA =2odo cuanto pidis orando4 creed que lo )ab,is recibido4 y lo tendr,is>. La manifestacin depende de tres factoresA afirmar que nuestras necesidades ya )an sido satisfec)as4 creer que eso es cierto4 y agradecerlo. "uando mi dienta fue capa0 de mantener esos tres factores en sus pensamientos4 le ped1 que de5ara su situacin en manos de Dios. n ese momento4 la resolucin de su problema con el coc)e era inevitable4 porque acababa de demostrar gratitud incondicional. %iempre me siento agradecida cuando un cliente atrae algo seme5ante a atravesar un aro de fuego. %, que una ve0 que la persona enfrenta una situacin temible cogida de la mano del sp1ritu4 5ams va a volver a pensar que est soia en el &niverso. %abr4 por propia e-periencia4 que siempre puede confiar en Dios. Despu,s de la resolucin de estas situaciones de agitacin emocional4 toda persona acaba confiando en s1 misma y en Dios ms que antes. @oco despu,s de nuestra sesin4 mi dienta me volvi a llamar para darme buenas noticias. (G&sted ten1a ra0nE (e-clam entusiasmada4 casi gritando(. !nesperadamente4 una de mis compa*eras de traba5o me ofreci su coc)e de lu5o usado por un precio muy ba5o4 y slo quiere cien dlares de entrada. Desde esa demostracin de lo que significa confiar en Dios4 mi dienta nunca )a vuelto a ser la misma. ')ora ve los retos como las oportunidades para crecer que son real mente. %u vida va a la velocidad de la lu04 porque ya no tiene miedo de estar sola o en peligro. ')ora conoce esta verdad4 que lo es para todosA a "ratitud nos eleva por encima de las preocupaciones e in9uietudes terrenales, (on "ratitud incondicional, esta&os se"uros de disfrutar de una abundancia ' un creci&iento eternos,

Cn paso /acia el in%inito yo interior

7tuart Milde
scritor y conferenciante4 %tuart Xilde es una de las verdaderas personalidades del movimiento de la autoayuda y el potencial )umano. 2iene un estilo lleno de )umor4 pol, ( mico4 profundo y transformador. Ha escrito once libros4 entre los cuales destacan los que )$

forman el Kuinteto del 2ao4 considerados clsicos en su g,neroA 4ffir&ations I'firmacionesJ4 )he %orc. ILa fuer0aJ4 Mila"ros, )he Quic7!enin" ILa aceleracinJ y )he )r-c! to Mone' is Havin" So&e I l truco del dinero est en tenerloJ4 %u Fltimo libro es 5nfinite Self6 RR Steps to Reclai&in" $our 5nner #ower I l yo infinitoA << pasos para recuperar el poder interiorJ. %us libros se )an traducido a doce idiomas. $uestro proceso espiritual a lo largo de la vida es el via5e que nos lleva del ego al esp1ritu. Dado que el ego suele ser inseguro4 tiene muc)as necesidades e impulsos )acia la gratificacin y debe vencer muc)os miedos. l ego tiene que confirmar sus ideas y su preciosa imagen de s1 mismo. %us actitudes se convierten en sacrosantas. s natural que la personalidad )umana y el ego que )abita en su interior deseen4 gradualmente y mediante su auto confirmacin4 coronarse reyes de todo cuanto dominan con la vista. "on el tiempo4 sus rdenes y deseos se convierten en edictos que no se pueden desobedecer ni desafiar. +antener felices al rey y la reina y darles todo lo que desean se convierte en el =traba5o principal>. %i alguien es muy inteligente o tiene muc)o ,-ito desde el punto de vista )umano4 generalmente no le lleva muc)o tiempo elevarse a si mismo a la categor1a de semidis. &na ve0 que el ego No la personalidadP se )a investido con los atributos de un dios4 de a)1 emana un e-tremo engreimiento( %e dan rdenes4 se imponen e-igencias y se manipulan las situaciones. %e reprimen la tolerancia4 la espiritualidad y el agradecimiento. "ualquiera que desaf1e los edictos del rey y la reina4 o la imagen que estas personas tienen de s1 mismos4 sentir toda la ira de un r,gimen desptico. $uestra sociedad moderna engendra d,spotas. n comparacin con la vida de nuestros antepasados4 a)ora las cosas son agradables y cmodas. 2odo lo que el ego puede necesitar lo tiene a mano. $o )emos de cavar para alimentamos4 ni cortar rboles ni transportar desperdicios y aguas residualesD lo obtenemos todo casi sin esfuer0o. n estas condiciones es natural que los seres )umanos perdamos de vista la gratitud y nos dediquemos a adquirir importancia y recibir )onoresD nos convertimos en esclavos del esfuer0o de tener contento al rey ego o la reina personalidad. ? aqu1 est uno de pronto4 un ser espiritual envuelto en pa*ales4 nacido en un e-tra*o mundo de gratificacin4 engreimiento4 desenfreno y violencia. &n ser tan peque*o no tiene modo de desafiar la legislacin colectiva del ego. @ronto se nos ense*a a competir4 luc)ar y e-igir. %e nos ense*a la necesidad de tener feli0 al ego a toda costa. La )istoria universal es la )istoria de egos pol1ticos en conflicto y de su luc)a por adquirir importancia y poder. La )istoria personal nos cuenta las mismas guerras y luc)as4 los mismos tratados y territorios conquistados4 las mismas batallas para sostener el reinado del yo. n medio de la confusin de estas leyes egoc,ntricas4 se pierde de vista a Dios y se de5a de lado el motivo y sentido de la vida. @ara muc)as personas4 la espiritualidad es un movimiento de resistencia que actFa en la clandestinidad de calle5ones oscuros mientras el ego duerme. BKu, )ay entonces de la bFsqueda del %anto Grial4 del via5e sagradoC ' m1 me parece que es un via5e de slo treinta cent1metros4 lo que va de la cabe0a al cora0n4 de los pensamientos a los sentimientos4 de la e-igencia de gratificacin al aprecio y la )umildad. l via5e espiritual culmina en la muerte del ego y la coronacin del esp1ritu. "omo digo en mi libro 8hispe1n" 8inds of (han"e I/ientos susurrantes de cambioJ4 la )istoria de la crucifi-in es una ense*an0a simblica que representa nuestro via5e espiritual. l ego No la personalidadP est representado por el $a0areno que muere en la cru04 atormentado por el dolor. +ar1a +agdalena y las otras mu5eres al pie de la cru0 representan la dul0ura yin de nuestro yo espiritual infinito4 que no puede )acer nada por salvar al ego. Las mu5eres slo pueden esperar. &na ve0 que muere el $a0areno4 lo colocan en una tumba4 donde permanece tres d1as4 que simboli0an el silencio4 la meditacin y la oracin. sta estancia en la tumba representa la introspeccin4 la disciplina4 la )umildad y la gratitud4 cualidades que ))

asumimos al emprender el via5e interno por las oscuras cavernas del yo interior. Durante la introspeccin y la curacin nos preparamos para la sobre (cogedora presencia del sp1ritu %anto4 el regreso de Dios a nuestra vida. @asado el periodo de tres d1as en la tumba4 el $a0areno se levanta de la muerte para ascender al cielo4 y en ese momento asume su nueva identidad4 se convierte en "risto4 la Lu0 Divina4 impregnado del esp1ritu vivo4 inmortal4 de vuelta una ve0 ms a la presencia de Dios. $uestro via5e es igual. n este via5e sagrado nos sanamos a nosotros mismos y contribuimos a la curacin general del planeta4 porque nada estar bien mientras el ego no sea destronado. De5emos de lado las cosas tontas que no pueden durar. 'bracemos el esp1ritu con )umildad y gratitud y avancemos )acia el yo infinito interior. ' m1 me parece )ermoso el )ec)o de que en lo ms profundo de nuestro interior todos sabemos cmo )acer ese via5e sagrado. +e siento sinceramente agradecido por vivir en esta era moderna4 tan agradable y que tan poco esfuer0o e-ige. s un momento perfecto en la )istoria para )acer progresos personales y transiciones espirituales. 3abuloso4 realmente fabuloso4 en mi opinin.

El da ms e&traordinario
.argaret Jli6ia Mol%son
+argaret #livia Xolfson es una artista de la narracin aclamada internacionalmente y conse5era en temas de crecimiento personal. %us especiales actuaciones4 con acompa*amiento musical4 )an deleitado al pFblico en el "entro Kennedy4 las $aciones &nidas4 el 2eatro de la bpera de %ydney y las &niversidades de @rinceton y Harvard4 por nombrar slo unos pocos de los lugares donde )a actuado. s la autora de )he 2urfQe 2a11ooA )i&eless )ales for %-ndin" and %uifillin" $our 2rea&s I l tatua5e de la tortugaA "uentos atemporales para descubrir y cumplir los sue*osJ y Marria"e ofthe Rain (oddess IHoda de la diosa LluviaJ. +argaret vive en la ciudad de $ueva ?orO. Gracias4 Dios4 por este d-a tan extraordinario6 por los verdes ' saltarines esp1ritus de los Brboles ' el sue1o aAul del cielo, ' por todo lo 9ue es natural, lo infinito ' lo positivo, e. e. cummings @or mi ventana veo un paisa5e de una imponente belle0a. ' lo largo del r1o se elevan inmensos riscos coronados por rboles4 y cada ve0 que el sol se libera de las nubes de verano4 salpica de lu0 las )o5as y da al rio un brillo dorado. Dentro de la casa )ay ms imgenes que nutren mis o5os. %obre una mesa de cere0o r1e un Huda con su eterna barriga4 tallado magistralmente en madera por un escultor filipinoD a sus pies centellean un grupo de cristales de cuar0o4 y un con5unto de fotos de familiares4 amigos y lugares remotos completa el encanto de esta e-posicin. @ara contribuir a que este d1a sea todav1a ms e-traordinario4 est la sensacin de dic)a4 que surge del )ec)o de estar ocupada en una actividad muy querida. stoy sentada escribiendo en un apartamento limpio y apacible4 con el aire endul0ado por el aroma de una ta0a )umeante de infusin de flores de man0ano. 'nte todo esto4 rne siento inundada de una agradable sensacin an1mica4 y la palabra que me5or la describe es =gratitud>. 2ambi,n es importante que e-presemos gratitud4 dentro de lo ra0onable4 por todo aquello que nos trae dificultades4 nos entristece4 nos produce ira o frustracin. l poeta 2)eodore Roet)Oe escribeA = n el momento oscuro4 el o5o comien0a a ver>. "omo artista de la ),

narracin4 )e encontrado muc)os mitos y cuentos que dan vida a esta idea. +uc)as de esas )istorias nos ense*an que las serpientes y los sapos4 criaturas asociadas a menudo con lo repugnante4 son en realidad los guardianes de valiosas 5oyas y oro. De igual modo4 las e-periencias dolorosas no carecen de sentido( "uando abrimos la conc)a del dolor4 casi siempre descubrimos perlas espirituales. &na ve04 una participante de un taller cont una )istoria que ilustra bellamente el poder de la gratitud. sta mu5er4 +arisol4 llevaba las cicatrices de la vida urbana. 'unque uno de sus progenitores traba5aba con firme0a y constancia4 el otro era alco)lico y estaba ausente la mayor parte del tiempo. Los malos tratos que sufri a manos de este progenitor4 combinados con su educacin en las calles llenas de violencia de la ciudad4 la llevaron finalmente a la perdicin. %u alma se desmoron y ella entr en el infierno del mundo de las drogas. "uando cumpli los treinta qued embara0ada. 2ambi,n se enter de que era seropositiva del /!H4 el virus del sida. +otivada por el miedo y por su inminente materni( dad4 de pronto tuvo un sue*oA cambiar su vida. "on ese fin comen0 a buscar ayuda. Dado que e-presaba su profunda gratitud a los funcionarios4 asesores4 asistentes socia( les4 sacerdotes4 compa*eros y m,dicos con los que trataba4 muc)os se desviv1an por ayudarla. l apoyo de estas personas4 combinado con sus propios y formidables poderes4 )i0o un milagro. n el momento en que escribo esto4 +arisol est bien encaminada )acia su recuperacin de la drogadiccin y4 aunque es seropositiva del /!H4 est bien de salud. La ener g1a que en otro tiempo quemaba en una pipa de cracO a)ora la usa para crear un futuro4 sea ,ste largo o corto4 para ella y para su )i5a4 una peque*a de dos a*os de o5os brillantes y piernas regordetas. %entir y e-presar gratitud por lo bueno que tenemos en nuestra vida no nos autori0a a aceptar pasivamente los aspectos que no funcionan. %in embargo4 mientras traba5amos por convertir la pa5a de la carencia en oro4 )emos de centrar la atencin en nuestra rique0a4 no en nuestra pobre0a. ? si bien debemos esfor0arnos conscientemente por no de5ar de lado ni evitar nuestros problemas4 es fundamental que al mismo tiempo encontremos cosas que alabar. Kue5arnos slo centra nuestra atencin en lo que nos falta4 y aquello en lo que nos concentramos mentalmente4 poco a poco toma forma en el mundo e-terior. &na manera de cultivar el sentimiento de gratitud es prestar muc)a atencin a la belle0a que nos rodea. !ncluso los acontecimientos aparentemente insignificantes4 como calmar la sed tomando un vaso de agua4 remolonear ba5o un edredn una ma*ana tormentosa4 observar cmo la brisa des)ace un diente de len o escuc)ar un coro de grillos que cantan en la noc)e dorada por la luna4 si los contemplamos con respeto4 pueden despertar en nosotros la gratitud. Lamentablemente4 nuestra falta de gratitud se manifiesta de muc)1simas maneras4 algunas no siempre evidentes. @or e5emplo4 demasiados de nosotros vivimos de un modo acelerado4 sin )acer caso de los esplendores de la vida4 obcecados por una alucinante lista de actividades. @asamos por paisa5es bullentes de colorido pero casi no los vemos. $os 0ampamos la comida sin dar las gracias ni siquiera en silencio al ser vivo que dio su vida para nutrirnos. #tras personas )acen cosas amables y Ftiles por nosotros y restamos importancia a su traba5o o no valoramos debidamente los servicios prestados. 'rro5amos )ermosos libros al suelo4 indiferentes a sus cremosas y cru5ientes pginas llenas de sabidur1a. !nmersos en las e-igencias de nuestra vida personal4 con demasiada frecuencia no )acemos caso de los amigos4 familiares y colegas que nos apoyan en nuestro via5e por la vida4 o les )ablamos con dure0a. 'l sol4 la fuente de nuestra e-istencia4 solemos saludarlo con una maldicin4 un gru*ido y una que5a4 vi,ndolo como un e-igente intruso que nos ordena sacudirnos de encima el sue*o y comen0ar las actividades de un d1a no deseado. )-

+uc)as tradiciones de los indios norteamericanos subrayan la importancia de e-presar gratitud4 particularmente a la 2ierra. "omo a muc)as personas4 me impresiona la solemne belle0a de los cnticos de bendicin nava5os. %e dice que el poder de estas canciones ceremoniales es tan inmenso4 que pueden )acer que las personas afligidas vuelvan a estar en armon1a con el mundo. $o )ace muc)o vi un documental que presentaba a un cantor nava5o recitndole una versin del "ntico a la Helle0a a una anciana. l cntico4 cuya finalidad era calmar la angustia de la mu5er4 describ1a la cone-in de la paciente con el esp1ritu de las monta*as4 las )ierbas4 los rboles4 las nieblas matinales4 las nubes4 las aguas de los riac)uelos4 las cascadas4 las gotas de roc1o y el polen. 'yudando a esa persona a sentir su v1nculo con la e-uberante y silvestre belle0a que la rodeaba4 el cantor contribu1a a su curacin. De modo similar4 sentir y e-presar gratitud es una buena y poderosa medicina. "uando nos sentimos conectados a la abundancia que nos rodea4 nos sentimos bendecidos. ? aunque la vida y los sufrimientos estn entrete5idos4 empare5ados como el arco iris y los nubarrones de tormenta4 la lu0 y la sombra4 la enfermedad y la salud4 la gratitud4 al igual que la fe4 nos sirve para comprender que el sufrimiento no es el cuadro completo.

Jracin de agradecimiento
+ouise +! >ay
n el fondo del centro de mi ser )ay un po0o infinito de gratitud. Lleno mi cora0n4 mi cuerpo4 mi mente4 mi conciencia y todo mi ser con esta gratitud4 que sale de m1 en todas direcciones4 llega a todo lo que )ay en mi mundo y vuelve a m1 en forma de ms cosas por las que sentirme agradecida. "uanta ms gratitud siento4 ms consciente soy de que la provisin es infinita. -presar gratitud me )ace sentir bien4 es como un agradable calorcillo en mi vida. stoy agradecida por m1 y por mi cuerpo. 'grade0co mi capacidad de ver y o1r4 de sentir4 saborear y tocar. 'grade0co mi casa y cuido amorosamente de ella. Doy gracias por mis familiares y amigos y disfruto de su compa*1a. 'grade0co mi traba5o y en todo momento le doy lo me5or de m1. 'grade0co mis talentos y capacidades y los e-preso constantemente de maneras que me satisfacen. Doy gracias por mis ingresos y s, que prospero adondequiera que vaya. 'grade0co mis e-periencias pasadas porque s, que forman parte del crecimiento de mi alma. 'grade0co la naturale0a entera y respeto a todos los seres vivos. Doy gracias por el d1a de )oy y por todos los ma*anas que )an de venir. %iento gratitud por la /ida a)ora y siempre.

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MIS PENSAMIENTOS SOBRE LA GRATIT D

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