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Cmo Dormir para adelgazar?

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Cmo Dormir para adelgazar?


Acabo de darle estas 8 herramientas para dormir a una paciente que engordaba por tener insomnio. Solamente por prender la pequea luz del bao, en la mitad de la noche, se le bajaba la melatonina, causando aumento de peso. Peor an es dormir con el televisor prendido, o revisar el telfono celular durante la madrugada. Tambin los que no duermen profundamente por culpa de los ronquidos de su pareja tienen ms dificultad para adelgazar. Las personas que trabajan de noche y duermen de da sufren ms frecuentemente de sobrepeso, diabetes, e inclusive depresin. Dormir es ms importante para bajar de peso que la alimentacin. Algunos pacientes descubren en mi consultorio que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir bien. Muchas veces slo con empezar a dormir bien logran adelgazar an sin tener que cambiar su alimentacin. No dormir suficiente afecta la Serotonina aumentando el apetito y la preferencia por los alimentos dulces, causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azcar en la sangre, despus de comer carbohidratos. Efectos producidos por el reloj interno Los ritmos diarios (ritmos circadianos) que ocurren gracias al reloj interno tienen grandes consecuencias: Comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces ms que en el desayuno. La leche materna de la noche tiene compuestos que causan sueo en el beb y que no aparecen en la leche materna de la maana. En la tarde un deportista tiene ms fuerza y precisin que en la maana. Por eso los records mundiales nunca ocurren muy temprano. El colesterol es fabricado durante la noche. Por eso es mejor tomar a esa hora las medicinas para el colesterol. Inclusive el cncer de mama crece ms durante el da. La Testosterona sube en la maana. Por eso las pepitas de acn salen a esa hora. La Melatonina sube en la noche cuando hay oscuridad causando sueo.

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La tensin arterial empieza a subir a las 4 de la madrugada. Por eso la mayora de los infartos ocurren a las 6 AM Los ataques de asma ocurren durante la noche y desaparecen en la maana.

Dormir ayuda a adelgazar? Vivir en contra del reloj interno, sin respetar los Ritmos Circadianos, tiene gravsimas consecuencias. Especialmente cuando no duermes en las horas correctas o sin oscuridad. Cunto necesito dormir para adelgazar?

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2 alimentos para curar el reflujo gstrico (sin tomar Omeprazol)

Cmo Dormir para adelgazar?


No dormir de 12 a 5 (mnimo) es suficiente para llevar a una persona a sentir ms apetito. Por eso todos los que trabajan de noche y duermen de da sufren de sobrepeso causado por hiperinsulinismo. Consecuencias de no dormir suficiente aumento de peso en la fibromialgia colesterol y triglicridos altos, y cido rico mayor predisposicin a diabetes cada del cabello, ovarios poliqusticos, infertilidad Cmo dormir para adelgazar? La oscuridad durante la noche es crucial para adelgazar. Inclusive una breve exposicin a la luz durante el sueo reduce la melatonina, altera el reloj interno causando aumento del apetito, metabolismo lento y resistencia a la insulina. Dr Salomon Jakubowicz Topics: Artculos 434 Comentarios

Comentarios
Graciela :
[ April 24, 2010 at 11:08 am ]

Dr Salomon, Gracias a sus consejos estoy durmiendo mejor y eso me ha ayudado a adelgazar. Le debo mi vida, mi matrimonio y mi peso ideal. Muchsimas gracias por ayudarme tanto Graciela Reply Olga :
[ August 19, 2013 at 9:41 am ]

Hola Dr. Salomon gracias por sus consejos tratare de aplicarlos Reply

MIRI26 :
[ April 24, 2010 at 11:37 am ]

HOLA DR.SALOMON LA VERDAD QUE ES UN TEMA MUY INTERESANTE ESO DE QUE HAY QUE DORMIR PARA ADELGAZAR ESA NO ME LA SABIA YA QUE YO SIEMPRE ESTOY ACOSTUMBRADA A DOMIR HASTA TARDE Y DUERMO COMO UNAS 6 O 7 HORAS ALO MEJOR ESO PODRIA SER UNA DE LAS CAUSAS DE MI SOBREPESO APARTE DE LAS ANSIEDADES DE LA NOCHE DR. QUE ME RECOMIENDA TOMAR YA QUE TODAVIA NO LLEGAN SUS BATIDOS A MEXICO PARA REDUCIR LA ANSIEDAD DE LA NOCHE . GRACIAS Y ESPERO SU RESPUESTA SALUDOS Y UN GRAN BESO. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 24, 2010 at 1:49 pm ]

Miri26, Mientras ms duermas mejor, dormir te va a ayudar a adelgazar. A qu hora te duermes? Dr Salomon Reply Carmen Guerrero :
[ July 24, 2013 at 4:04 pm ]

me acuesto a las ocho de la noche, y son las doce o mas y aun etoy dando vueltas para dormir Reply

Amanda :
[ April 24, 2010 at 1:09 pm ]

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Cmo Dormir para adelgazar?


Estimado Dr.: no saba que incluso una pequea luz poda afectar los niveles de melatonina. Yo soy tan dormilona que dejaba entrar cierta cantidad de luz a travs de la cortina para poder levantarme ms fcilmente por las maanas, an cuando tengo varios despertadores. Gracias mil por este artculo!. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 24, 2010 at 1:48 pm ]

Amanda, Todos los esfuerzos por hacer el cuarto totalmente oscuro son tiles durante la noche. Si puedes seguir despertndote con la luz de la maana. Dr Salomon Reply

Andrea Fernndez :
[ April 24, 2010 at 1:15 pm ]

Mi padre nunca puede dormir, mucho menos correctamente, sufre de Apnea del sueo y es mrbidamente obeso. Por favor lea esto: BUEN DA DR. SALOMN, LE ESCRIBO PORQUE MI PADRE TIENE OBESIDAD MRBIDA. TIENE 52 AOS, PESA 150 KILOS Y MIDE 1,70 MTS. A PESAR DE QUE TIENE UNA PRTESIS DE CADERA CUYO LMITE DE PESO ES 150 KILOS. SU OBESIDAD ES EL PRINCIPAL PROBLEMA EN EL MATRIMONIO DE MIS PADRES, QUE POR ENDE PERJUDICA A LA FAMILIA ENTERA. ADEMS DE ESO TODOS LOS RIESGOS QUE ESTO TIENE PARA SU SALUD APARTE DE LOS QUE YA EST SUFRIENDO. EN TODOS LOS AOS QUE LLEVA ENGORDANDO NUNCA HA LOGRADO CAMBIAR SUS HBITOS ALIMENTICIOS (COME EN EXCESO) Y AHORA ES MS DIFCIL PORQUE TIENE PRTESIS EN LA CADERA Y LE IMPIDE HACER CUALQUIER TIPO DE EJERCICIO (APENAS PUEDE CAMINAR 1 KM DIARIO COMO MXIMO) Y SUFRE DE UNA ANSIEDAD TERRIBLE POR LO QUE TODAS LAS DIETAS HIPOCALRICAS HAN FRACASADO. LO PEOR ES QUE NI SIQUIERA DESAYUNA, Y PARA COLMO TAMPOCO DUERME BIEN PORQUE SUFRE DE APNEA DEL SUEO Y RONCA MUCHSIMO. AHORA DICE QUE QUIERE HACERSE EL BYPASS GSTRICO, AUNQUE NO EST NADA FIRME AL RESPECTO. LA VERDAD NO S QU PENSAR RESPECTO A ESTA OPERACIN DADA SU CONDICIN, PERO S ESTOY SEGURA DE QUE LA NICA FORMA EN LA QUE PODEMOS LOGRAR QUE BAJE DE PESO ES CURNDOLE ESE CEREBRO DE GORDO CON NI UNA DIETA MS QUE ES UNA DIETA POTENCIADORA DEL METABOLISMO Y QUE NO LE PRODUCIR ANSIEDAD COMO LAS DIETAS HIPOCALRICAS QUE A LA FINAL SIEMPRE ABANDONA POR EL HAMBRE. LO QUE QUIERO DE USTED DR. ES QUE ME RECOMIENDE AL MEJOR NUTRICIONISTA EN MARACAIBO (EDO. ZULIA) QUE SIGA SUS DESCUBRIMIENTOS DE NI UNA DIETA MS PARA LLEVAR A MI PAP, SI SIGUE ENGORDANDO QUEDAR INVLIDO PORQUE PUEDE PERDER LA PRTESIS ADEMS QUE YA MI MADRE NO SOPORTAR MS ESTO YA QUE ELLA ES UNA PERSONA QUE CUIDA EXHAUSTIVAMENTE SU PESO Y SU DIETA. NECESITO SU AYUDA PARA MI PADRE DESESPERADAMENTE, POR FAVOR RESPNDAME, YO, MI MADRE, MI PADRE Y MI FAMILIA LE ESTAREMOS POR SIEMPRE AGRADECIDOS. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 24, 2010 at 1:45 pm ]

Andrea, He tenido mucho pacientes como tu pap. Necesitas explicar que el estilo de vida Ni Una Dieta Ms no es una dieta. Veo que eres una experta y confo que va a entender tu explicacin sobre el Cerebro de Gordo Estoy seguro que lo voy a ayudar a dormir mejor. Sigue contndome sus avances y tmale fotos Dr Salomon Reply

yokshara :
[ April 24, 2010 at 1:30 pm ]

hola acabo de dar a luz! quisiera saber si puedo tomar las merengadas amamantando a mi bebesi esto no le hace dao..y como puedo bajar de peso ya que subi 35 kilos con el embarazo

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Cmo Dormir para adelgazar?

Dr. Salomn Jakubowicz :


[ April 24, 2010 at 1:42 pm ]

Yokshara, Durante la lactancia las merengadas Ni Una Dieta Ms son muy imporatentes para controlar la ansiedad que ocurre por la lactancia y por no dormir. Dr Salomon Reply

Lisett _Vargas :
[ April 24, 2010 at 1:36 pm ]

Dr. quiero hacerle una pregunta, gracias por su tiempo. Usted conoce los productos marca Forever? Hay un batido que se llama Forever Lite Ultra, podria ser que por falta de sus batidos este batido me ayude a seguir el estilo de vida que usted nos recomienda? Necesito bajar 45 kilos. Gracias Lisett Vargas Reply

Lisett _Vargas :
[ April 24, 2010 at 1:39 pm ]

.Esto dice que son sus Ingredientes: Protenas, vitaminas, minerales, aminocidos, fructosa, oligoelementos, fibra. Lisett Vargas Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 24, 2010 at 1:41 pm ]

Lisett, La fructosa es el azcar que ms engorda. No te lo recomiendo Dr Salomon Reply Odalis :


[ August 1, 2013 at 12:58 pm ]

Buenas tardes, donde puedo encontrar sus batidos? vivo en VenezuelaCcs . Se me hace dificil seguir una dieta como tal e ir al gimnasio, he intentado en bajar la cantidad que comida.. Trato de comer muchisimo menos de lo que comia antes.. Reply

MARBELLA :
[ April 24, 2010 at 2:00 pm ]

en las noches duermo como a las 10 y me levanto a las 6 pero en las tardes tambien acostumbro a dormir de 3 a 5, esa podria ser una de las cosas por las cual he engordado tanto Reply

*Mary* :
[ April 24, 2010 at 2:09 pm ]

Doctor!! lo admiramos aca en la costa oriental del lago!!! lo adoramos!!! y estamos entusiasmadisimos con su estilo de vida!!! Sabe necesito perder 20 kilos y se que con su ayuda lo lograre!!!! besos a kari a joshua y mis respetos a ud!!! gracias por apoyarnos y darnos tanta ayuda!!! Cuando tendremos sus

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helados en la Costa Oriental Del Lago?? (Ciudad Ojeda, Cabimas, Lagunillas, etc) Reply

MARBELLA :
[ April 24, 2010 at 2:11 pm ]

peso 69 kilos y mido 1, 68 tengo 30 aos quisiera rebajar para poder salir enbarazada, porq con este peso me siento cansada deprimida, siempre pese 53 kilos y en los ultimos 6 aos he engordado, ayudeme, usted trabaja en barquisimeto? quisiera ir a su consultorio? Reply

Gloria :
[ April 24, 2010 at 2:29 pm ]

Dr salomon Vivo en chile exactamente en la ciudad de santiago y me gustara saber si aca se encuentra la merengada, estoy muy interesada en adquirirla, gracias espero me responda! un abrazo y siempre leo sus articulos muy interesantes Reply

Maria Sofia :
[ April 24, 2010 at 3:11 pm ]

Hola buenas tardes Doctor mis resptos para usted .Tengo resistencia a la insulina, con sindrome de ovarios poliquisticos, tomo 750 xr Glucofage todos los dias , tengo ya nueve meses en tratamiento, y aparte tomo las merengadas ni una dieta mas que son una maravilla he adelgazado gracias a ella , me siento muy fuerte, . Pero mi pregunta es: actualmente fui al medico por un dolor en una muela , me salio una fistula ,me mandaron Azitromicina 500 una diaria y Profenid cada 12 horas , mi dudad es :el Glucofage y la azitromicina esta contraindicado, por favor puedo seguir tomando mi Glucofage sin ningun problema , por favor orienteme gracias! Dios le bendiga! Reply

MIRI26 :
[ April 24, 2010 at 3:13 pm ]

PUES RESPONDIENDO ASU PREGUNTA DR. ME DUERMO COMO ALA 1 DE LA MAANA Y ME DESPIERTO COMO ALAS 8 MAS O MENOS TAMBIEN QUERIA SI ME PODIA RESPONDER LO QUE LE PUSE ARRIBA DR. QUE PROTEINA PUEDO DESAYUNAR EN LAS MAANAS PARA NO SENTIR ANSIEDAD EN LA NOCHE.SALUDOS Y UN GRAN BESO. Reply

Nelitza :
[ April 24, 2010 at 3:14 pm ]

Interesante muy interesante el articulo Doc! Reply

Nelitza :
[ April 24, 2010 at 3:14 pm ]

Interesante muy interesante el articulo Doc! Reply

letty :
[ April 24, 2010 at 4:13 pm ]

Hola Dr. que bueno que sigue con nosotrosLo nico malo es que en mxico no contamos con sus malteadas y eso pues no es buenoPodramos suplir su malteada con la malteada que venden en Hierbalife, porq creo es lo unico ms o menos bueno que podemos conseguir en Mxico, hay muchos polvos de proteinas cero carbohidratos en tiendas para deportistas pero no s cual me recomienda usted para poder empezar mientras llegan sus malteadas..nos urge

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que lleguen a nuestro pais..incluso podria ser yo una distribuidara en Puebla..solo digame que tengo que hacer ya que nos urge por aca..gracias por todo Dr. espero su respuesta Reply

Darleny :
[ April 24, 2010 at 4:28 pm ]

Hola Dr. gracias por sus sabios consejos tengo una pregunta estoy notando ultimanete que despues que realizo ejercicios me da sueo y es extrao porque ya van vairas veces que me pasa ud sabe algo al respecto??? Reply

LILIANA :
[ April 24, 2010 at 4:54 pm ]

DOCTOR, LE PREGUNTO SI LA GIMNASIA ES EFECTIVA, PORQUE AL LEER LO QUE ESCRIBI PARECE UNA AFIRMACION, PERO EN RELIDAD ESTOY PREGUNTANDOLE SI USTED SABE SI ES EFECTIVA REALMENTE O ES OTRA ILUSION PARA LOS QUE ESTAMOS PASADOS DE PESO COMO YO. GRACIAS. Reply

Jannette :
[ April 24, 2010 at 5:08 pm ]

Dr. Salomn siempre quedo fascinada con las lecturas a sus artculos. Tantos detalles importantes que desconocemos y que nos podran ayudar. Gracias de verdad por compartirlos Tengo meses leyendo sus consejos, le el libro de NUDM, estoy poco a poco cambiando mi estilo de vida y mentalizada en ello para lograr el objetivo, no solo de bajar de peso, sino tambin de ser madre. Despus de 13 aos de matrimonio an no hemos podido y gracias a ud. he logrado comprender muchas de las cosas que me suceden. Estoy en tratamiento con una endocrino tomo Glucophage xr 750 (1 tab en la noche) y Euthyrox 100 mg (1 tab en la noche). Entiendo que debe necesitar mucha informacin para hacerme algunas recomendaciones personales, pero al menos me gustara saber si considera bien las horas indicadas para el tratamiento, y tambin tengo curiosidad porque me han dicho que es mejor el Janumet que el Glucophage Quisiera hacerle muchsimas preguntas y compartir con ud. montones de inquietudes pero en fin, es la primera vez que me atrevo a escribirle y voy a probar a ver si tengo suerte. De antemano, muchas gracias. Y Dios lo bendiga por su desprendimiento Saludos. Jannette / Acarigua. Portuguesa Reply

samantha silvia :
[ April 24, 2010 at 5:17 pm ]

DOCTOR SALOMON. BUENAS TARDES ESTOY TRATANDO DE SEGUIR EL ESTILO DE VIDA QUE RECOMIENDA Y HA SIDO MUY DIFICIL POR LA FALTA DE LA MALTEADA NI UNA DIETA MAS,ME TOMO UNA MEFORMINA EN LA MAANA Y OTRA EN LA NOCHE, DE ACUERDO A UNA DE SUS FANS, ME HE HECHO LO QUE ACONSEJA, PONGO A REMOJAR LA AVENA EN LECHE,EN EL ALMUERZO COMPLEMENTO CON ELLA, AUMENTANDOLE DOSCUATRO CUCHARADAS DE YOGURT, FRUTA,, SABECOMO LO QUE SE ME ANTOJA EN LA MAANA, EN LA TARDE ANTES DE LAS CUATRO, Y EN LA NOCHE TOMO LECHITA, ALGUNA PROTEINA Y MI MEFFORMINAGRACIAS HERMOSO DOCTOR, ESTOY REBAJANDO POCO A POQUISIMO PORQUE SOY FLOJISIMA Y ODIO HACER EJERCICIO, ESTOY MUY OBESITA, YA NO ME MUERDO LA LENGUA, NO0 ME ESTOY MATANDO DE HAMBRE Y NO ANDO COMO LEON ENJAULADO BUSCANDO GOLOSINAS, MIS CARNES SE VEN MACISAS Y TODOS DICEN ME ESTA CAMBIANDO EL SEMBLANTE. A TODOS LOS QUE VEO COMO YO LES COMENTO MI EXPERIENCIA, OJALA SUS PRODUCTOS PRONTO LLEGUEN A NUESTRO PAIS DONDE LO AMAMOS CON TODO EL CORAZON Y LE DESEAMOS AL IGUAL QUE SU FAMILIA.LO MEJOR Reply

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Anonymous :
[ April 24, 2010 at 6:10 pm ]

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LA DIETA FACEBOOK Reply

lorena :
[ April 24, 2010 at 6:16 pm ]

Buenas Tardes Dr. Salomn. muy buena la Dieta Facebook. Como respondio hace dias, que la avena es uno de los carbohidratos que ms sube el azcar. Para un diabtico seria bueno reemplazarlo con maizina, como un atol con leche descremada y splenda o es igual a la avena. Contest por favor, gracias, besos. Reply

leticia :
[ April 24, 2010 at 6:38 pm ]

hola Dr.. siempre leo sus articulos todos muy bien recibidos por todos.. el tema del tiempo de descanso para adelgazar aprendi con usted.. ahora el drama que tengo es que me encanta dormir pero mas de lo necesario,las 8horas para mi son insufiecientes,me cuesta levantarme,y al hacerlo me siento cansada como si fuera acumulando el estres del dia a dia,si me duermo 10 a 11 horas si estoy bien pero eso no va con el ritmo d actividad creo d nadie,ya he consultado con clinicos a ver si no es anemia o algo asi pero no tengo nada de eso,que me aconseja porq me siento muy debil en todo el dia.. gracias por tantos conocimientos que comparte con nosotros,bendiciones. Reply

Jesus Gonzales :
[ April 24, 2010 at 6:49 pm ]

Doc. cuanto tiempo se debe esoerar entre comidas grandes para hacer las meriendas?, es decir, supongamos que yo desayuno a las 8 am, almuerzo a la 1 pm y ceno a las 6 pm, cuales serian las horas para las meriendas? y si me acuesto un poco mas tarde estaria bien una tercera merienda antes de dormir? Reply

Lisett _Vargas :
[ April 24, 2010 at 7:05 pm ]

wow.gracias Doctor por su respuesta, ya casi compraba ese batido seguire buscando otra opcin mientras vienen a El Salvador sus batidos. Que Dios le Bendiga a usted, Karina, Jhosua y al resto de personas en el blog. Lisett Vargas Reply

Brenda :
[ April 24, 2010 at 7:29 pm ]

Dr. interesantisimo articulo como todos los que usted publica creo que desde que nacio mi bebe por eso he engordado no logro hacer que duerma con la luz apagada, aparte que frente a mi casa ahi una lampara de alumbrado publico la cual si molesta un poco a la hora de dormir ya puse un trapo grueso en mi ventana pero no logro tener la lamparita apagada porque mi nio de 2 aos y medio si se despierta y la ve apagada hace drama, que me recomienda? espero alguno de sus sabiso consejos, de antemano muchas gracias. Saludos desde Mexico PD. Dr. seguimos esperando con ansias sus merengadas aqui en Mexico ojala y pronto lleguen. Reply

Orly :
[ April 24, 2010 at 7:35 pm ]

Dr. le repito la pregunta que NO pudo contestar durante la dieta facebook por

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TV. A los 12 aos la Dr. Elsi Pichardo medico Endocrinlogo me detecto hipotiroidismo, estuve desde entonces tomando Eutirox y/o Tyrax. al cabo de unos 7 aos me canse y suspendi el tratamiento. en la actualidad tengo 30 kilos de sobrepeso, pensando en el hipotiroidismo me realic 2 perfil tiroideos y de cuantas hormonas se le ocurrieron al doctor y me vio otro reconocido mdico endocrinologo el cual asegur que YO NO TENIA NAAAADA! dijo que debe ser que como Mucho. Error no como grandes cantidades y aun as sigo igual. Ayuda Dr. ya he gastado mucho dinero en examenes y mdicos. Reply

Milagros :
[ April 24, 2010 at 8:22 pm ]

Hola Doc le cuento que tengo retencin de liquido tomo mucha agua durante el da pero casi no orino que puedo hacer doc, tengo 17 das haciendo la dieta, tomo la merengada y hago ejercicios en la tarde, tengo los pies hinchados que puedo hacer doctor estoy preocupada ya que mi familia ha sufrido de insuficiencia renal. Reply

vanesa pea :
[ April 24, 2010 at 9:22 pm ]

Espectacular este articulo!! voy a compartirlo en facebook Besos Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 25, 2010 at 8:31 am ]

Gracias Vanesa por compartir mis recomendaciones en Facebook Dr Salomon Reply

Ana :
[ April 24, 2010 at 9:32 pm ]

Hola Dr. Gracias por todos los consejos. Estoy en la universidad y tengo un poco de sobrepeso. mido 1.60 y peso 66 kg. Tengo 20 aos. casi todos los dias me levanto a las 3 am a estudiar y como un banano, eso me engorda mas? A las 8 me tomo un yogurt y al medio dia un almuerzo normal, evito comer en las tardes y en las noches. Me duermo maximo a las 10 pm. Creo que estoy haciendo todo mal Help me. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 25, 2010 at 8:31 am ]

Ana, Dormir es importante para adelgazar pero an ms para ser buen estudiante. La memoria empeora si no duermes. Nunca sers buena estudiante si no duermes suficiente. Dr Salomon Reply

noelia :
[ April 24, 2010 at 10:13 pm ]

hola dr. soy de uruguay, estoy super agradecida por sus consejos, sobre todo este de dormir bien, sabe que yo mido 1.70 y peso 110 kilos y tengo 26 aos, me cuesta mucho bajar de peso, ademas duermo con mi bebe q tiene 10 meses y se despirta mas de una vez en la noche, ademas por l dejo el televisor prendido , tambien me pasa q mi esposo se levanta a las 4 de la maana para ir a trabajar y me despierto inevitablemente por los ruidos.Osea q mi dormir es muy desordenado, diria usted q es eso lo q me hace subir de peso y no poder bajar?? lamentablemente aqui no hay merengadas , asi q no se que hacer para adelgazar. saludos dr, espero su respuesta.

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Dr. Salomn Jakubowicz :


[ April 25, 2010 at 8:25 am ]

Noelia, Estoy seguro que engordas porque no duermes suficiente. Al mejorar tu sueo estoy seguro que vas a adelagzar rpido Dr Salomon Reply

sandra patricia :
[ April 24, 2010 at 10:36 pm ]

HOLA DR, LE AGRADEZCO DE TODO CORAZN POR SUS CONSEJOS PUES LA VERDAD YO ME ACUESTO A LAS 11 PM PERO NO ME DUERMO ENSEGUIDA, Y YA CUANDO VENGO A VER SON LAS 4:30AM HORA DE LEVANTARME, ENTONCES ME LEVANTO DE MAL GENIO Y MUY CANSADA QUE NO QUIERO HACER NADA. PUES AHORA MISMO PESO 88 KILOS Y MIDO 1.58 TENGO 38 AOS TENGO OBESIDAD MRBIDA Y QUIERO ADELGAZAR ME GUSTARA SABER SI PUEDO TOMAR EL GLUCOFAGEN O LAS PASTILLAS CHINAS. LA VERDAD ES QUE E INTENTADO BAJAR CON VARIOS MTODOS CMO HERBALAY, LOS PARCHES, T, OUT FAST, QUIEBRA BARRIGA Y OTRAS MS. CON HERBALAY LOGRE BAJAR 10 KILOS LO SUSPEND Y VOLVA A ENGORDAR EL DOBLE LO MISMO CON LOS PARCHES. LO QUE A MI ME SUCEDE ES QUE ANTES TENIA 98 KILOS BAJO HASTA 87 Y ME ESTANCO. YO QUISIERA SABER PORQUE ME SUCEDE ESTO. LE AGRADEZCO MUCHO ME COLABORES Y QUE DIOS TE BENDIGA. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 25, 2010 at 8:24 am ]

Sandra Patricia, Evidentemente engordas por no dormir. No debes tomar las pastillas chinas porque causan insomnio. Ya leste mi artculo sobre: Insomnio? Dr Salomon Reply

Maria :
[ April 25, 2010 at 3:30 am ]

HOla Dr queria saber que opina sobre la mantequilla de mani. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 25, 2010 at 8:09 am ]

Mara, La mantequilla de man sin azcar es una buena opcin. No tiene grasas malas ni carbohidratos. Te la recomiendo! Dr Salomon Reply

Malena :
[ April 25, 2010 at 7:34 am ]

Gracias a usted Dr Salomn por sus sabios consejos, por haberme ayudado a rebajar 15 kg, lo recomiendo ampliamente As como sus merengadas, ahora voy a tratar de que mi hija de 9 aos lo haga, que tiene como 5 Kg de sobrepeso, lo cual es por mi esposo que le trae chucherias, pero ya le dije quie si la quera no le traiga esas cosas. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 25, 2010 at 8:08 am ]

Malena, Gracias por escribir tu testimonio, eres muy generosa y te admiro por

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Cmo Dormir para adelgazar?


adelgazar 15 kilos!!!! Te felicito por explicarle a tu esposo que no debera traerle exceso de azcar a su hija si realmente la quiere. Existen muchos nios adictos a la comida chatarra. Cuenta conmigo y sigue escribindome tus avances. Dr Salomon Reply

Lisset :
[ April 25, 2010 at 11:11 am ]

Hola Doctor: Tengo 45 anos, compre sus batidos una vez y no he vuelto a comprarlos, porque siento que no bajo de peso con nada, voy al gimnasio todos los dias a las 5 de la manana porque es la unica hora que tengo espacio para mi, pues tengo un bebe de 2 anos y una de 15, no se si es por falta de descanso que no bajo de peso, la premenopausia o que tengo la tiroides vaga por la edad. Necesito bajar 10 kilos. Ya una vez le pedi consejo y no me contesto la pregunta, espero que esta vez pueda contestarme. Necesito su sabio consejo no se que mas hacer para bajar de peso, estoy desesperada y quisiera seguir comprando sus deliciosas merengadas, un abrazo a usted y su bella esposa, son divinos los dos! Reply

RAQUEL :
[ April 25, 2010 at 12:07 pm ]

Buenos das, estoy sorprendida con esto de que si prendo la luz tambin me dificulta bajar de peso pero a la vez entiendo por que me cuesta siempre me preguntaba que hago mal y me causaba frustracin, pero resulta que mi esposo duerme con el televisor prendido y ademas me despierto mucho para ver a mis hijos. Nunca duermo toda la noche que puedo hacer para no levantarme a ver los nios? A y para completar me levanto como muchos venezolanos a las 4 para irme a trabajar. Muchas felicidades Dr y saludos a todos los que visitan esta pagina Reply

Maria Sofia :
[ April 25, 2010 at 3:36 pm ]

Hola Doctor por favor , solo aclreme esta duda , tengo Resistencia a la Insulina, con tratamiento Glucofage 750 xr, ya hora estoy con un problema dental y me mandaron a tomar Azitromicina 500 una diaria y Profenid 100mg dos veces al dia , estos medicamentos no interactuan con el glucofage, puedo seguir tomando el Glucofage sin problema. Gracias y disculpe Reply

Betina :
[ April 25, 2010 at 4:59 pm ]

Hola Dr.!!Leo con grn interes todos sus artculos y hago comidas balanceadas, saludables y ejercicio, sin embargo no obtengo resultados, quiero creer que lo que me falta es la misteriosa merengada que aqui en Mxico no la hay y es el Abrete Sesamo y salga la grasa !! Cuando tendremos la suerte de tenerla por ac? Si Ud. abrir representantes o franquicias me gustara ponerme a su disposicin en el Distrito Federal. Gracias por su atencin en espera de su respusta. Reply

orly :
[ April 25, 2010 at 5:33 pm ]

Dr. le repito la pregunta que NO pudo contestar durante la dieta facebook por TV. A los 12 aos la Dr. Elsi Pichardo medico Endocrinlogo me detecto hipotiroidismo, estuve desde entonces tomando Eutirox y/o Tyrax. al cabo de unos 7 aos me canse y suspendi el tratamiento. en la actualidad tengo 30 kilos de sobrepeso, pensando en el hipotiroidismo me realic 2 perfil tiroideos y de cuantas hormonas se le ocurrieron al doctor y me vio otro reconocido mdico endocrinologo el cual asegur que YO NO TENIA NAAAADA! dijo que debe ser que como Mucho. Error no como grandes cantidades y aun as sigo igual. Ayuda Dr. ya he gastado mucho dinero en examenes y mdicos.

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MIRI26 :
[ April 25, 2010 at 7:44 pm ]

PUES RESPONDIENDO ASU PREGUNTA DR. ME DUERMO COMO ALA 1 DE LA MAANA Y ME DESPIERTO COMO ALAS 8 MAS O MENOS TAMBIEN QUERIA SI ME PODIA RESPONDER LO QUE LE PUSE ARRIBA DR. QUE PROTEINA PUEDO DESAYUNAR EN LAS MAANAS PARA NO SENTIR ANSIEDAD EN LA NOCHE.SALUDOS Y UN GRAN BESO. Reply

Saida :
[ April 25, 2010 at 9:01 pm ]

Buenas noches Dr. Salomn, como debo controlar los ronquidos cuando duermo?? mas que todo cuando duermo boca arriba es cuando ronco y cuando me despierto despues no me puedo dormir, a que se debe esto?? Reply

Diana Carola :
[ April 25, 2010 at 10:04 pm ]

Hola Dr. siempre he leido sus articulos. Estoy como una compaera q escribio q ha tomado de todo pero no adelgaza con nada asi estoy yo dr. en estos momentos esoy pesando 135kg mido 1,69 y lo q tengo son 25 aitos ya no se q hacer. Ademas tengo retencion de liquidos casi no orino. Ahorita estoy presentando dolor en los talones me imagino q es debido a mi peso. mi mama dice q es el ACIDO URICO no me he chequeado pero investigue q de acuerdo a mis sintomas puedo tener una enfermedad llamada GOTA. Me puede ayudar dandome su opinion para ver q puedo hacer?? Se lo agradeceria de todo corazon dr Salomon. Muchas gracias por su atencion. Reply

Orly :
[ April 25, 2010 at 11:29 pm ]

Dr. le repito la pregunta que NO pudo contestar durante la dieta facebook por TV. A los 12 aos la Dr. Elsi Pichardo medico Endocrinlogo me detecto hipotiroidismo, estuve desde entonces tomando Eutirox y/o Tyrax. al cabo de unos 7 aos me canse y suspendi el tratamiento. en la actualidad tengo 30 kilos de sobrepeso, pensando en el hipotiroidismo me realic 2 perfil tiroideos y de cuantas hormonas se le ocurrieron al doctor y me vio otro reconocido mdico endocrinologo el cual asegur que YO NO TENIA NAAAADA! dijo que debe ser que como Mucho. Error no como grandes cantidades y aun as sigo igual. Ayuda Dr. ya he gastado mucho dinero en examenes y mdicos. Gracias Doctor de antemano. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 8:30 am ]

Orly, Gracias por volver a escribir tu pregunta. Me alegro que no tengas hipotiroidismo. Adems los problemas en la tiroides no engordan ms de 3 kilos. Sufres de mucha ansiedad en la tarde? Sospecho que tu desayno es pobre en protenas. Dr Salomon Reply

ANA MORENO DE SOTO :


[ April 26, 2010 at 1:02 am ]

DR, TENGO SOBRE PESO Y QUIERO ENTRAR A FORMAR PARTE DE SU PROYECTO POR FAVOR INDIQUEME QUE DEBO HACER PARA CONTACTAELO DESDE CIUDAD OJEDA ESTADO ZULIA VENEZUELA Reply

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Cmo Dormir para adelgazar?


Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 7:39 am ]

Ana, Ya eres parte de la familia Ni Una Dieta Ms. Puedes considerarme tu mdico sin necesidad de viajar desde Zulia. Escrbeme todas las preguntas que quieras. Dr Salomon Reply

Francis Noruega :
[ April 26, 2010 at 4:55 am ]

Buen Dia Dr. Salomon!!! Interesante su articulo como siempre!!!! antes de tener mi primer bebe yo dormia muchisimo y me mantenia delgada cuidandome mucho en las comidas porque desde pequea he tenido problemas de sobre peso, desde que nacio mi hija no puedo dormir toda la noche con tranquilidad, ya tiene 6 aos y aun se pasa a mi cama en la madrugada y porsupuesto me despierta y me cuesta volver a dormir, actualmente tengo mucho sobrepeso y 11 semanas de embarazo y de verdad estoy poniendo de mi parte para perder peso con NUDM, aun tengo muchas nauseas y como pocopronto estare de visita en Venezuela y me traere todas las merengadas que puedale estare escribiendo para comentarle como me va Muchas Gracias por su apoyo!!! Dios lo Bendiga Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 7:37 am ]

Francis, Mi beb se despierta frecuentemente en la noche y estamos tratando de ensearle a volverse a dormir sin llorar. Es muy difcil para las mams poder dormir. Dr Salomon Reply

Jannette :
[ April 26, 2010 at 9:04 am ]

Dr. Salomn siempre quedo fascinada con las lecturas a sus artculos. Tantos detalles importantes que desconocemos y que nos podran ayudar. Gracias de verdad por compartirlos Tengo meses leyendo sus consejos, le el libro de NUDM, estoy poco a poco cambiando mi estilo de vida y mentalizada en ello para lograr el objetivo, no solo de bajar de peso, sino tambin de ser madre. Despus de 13 aos de matrimonio an no hemos podido y gracias a ud. he logrado comprender muchas de las cosas que me suceden. Estoy en tratamiento con una endocrino tomo Glucophage xr 750 (1 tab en la noche) y Euthyrox 100 mg (1 tab en el desayuno). Entiendo que debe necesitar mucha informacin para hacerme algunas recomendaciones personales, pero al menos me gustara saber si considera bien las horas indicadas para el tratamiento, y tambin tengo curiosidad porque me han dicho que es mejor el Janumet que el Glucophage Quisiera hacerle muchsimas preguntas y compartir con ud. montones de inquietudes pero en fin, es la primera vez que me atrevo a escribirle y voy a probar a ver si tengo suerte. De antemano, muchas gracias. Y Dios lo bendiga por su desprendimiento Saludos. Jannette / Acarigua. Portuguesa Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 10:15 am ]

Janette, Confa en mi que te voy a ayudar a curar tu infertilidad. No deberas tomar Metformin (Glucofage) en la noche porque puedes levantarte con repugnancia al desayuno. Si no desayunas suficientes

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Cmo Dormir para adelgazar?


protenas tendrs hambre en la tarde. Janumet todava no se ha investigado durante el embarazo. Debes seguir con Metformin (Glucofage) porque pronto estars embarazada. Te lo prometo. Lo ms importante para mejorar tu insulina es adelgazar. Dr Salomon Reply

Maya :
[ April 26, 2010 at 9:19 am ]

Hola Dr. Como siempre un excelente articulo.y estoy completamente de acuerdo con usted sobre todo lo que dice. Por otro lado dejeme ahora agradecerle su atencin regalandole un consejo como madre a usted y la amiga FRANCIS..pues a mi me paso lo que a ella con mi primer hijo, y para sacarlo de mi cama, cree una rutina para el que era sencilla, le empece a leer cuentos todas las noches antes de dormir, eso lo ayudo muchiiisimo y por supuesto a mi me devolvio el sueo.con mi segundo bebe hice lo mismo, con la gran diferencia de que jamas le permiti dormir en mi cama, pues me di cuenta con el primero que es un grave errory si efectivamente los primeros dias se despiertan en la madrugada y lloran, pero si esperas unos dos minutos (que parecen una eternidad), ellos se calman solitos y ya al tercer dia no se despiertan mas. Si no se calman es porque algo mas les sucede, pero ese llanto siempre es distinto (se que ustedes me entienden).Al principio es dificil tanto para ellos como para nosotros, pues ser padres primerisos no es nada facil.pero no se preocupen tanto que los bebes aprenden mas rapido de lo que uno cree Solo es un pequeo consejito, que espero les sirva a los dos Abrazos, bendiciones y feliz semnana Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 10:09 am ]

Maya, Voy a reenviarle tu consejo a Karina. Te agradezco tu generosidad. Voy a seguir avisndote mis avances. Gracias por tu apoyo Dr Salomon Reply

Mariana P. :
[ April 26, 2010 at 9:48 am ]

Hola Dr. Salomon, Buenos dias. Le escribo nuevamente por esta pagina, por que la del Euthyrox no abre, y no se si me respondio por alli. Bueno, Dr. inquietud es la siguiente: estoy tomando Euthyrox de 200 mcg. desde el 1404-2010, me hice una gammagrafia y el resultado es una tiroides hipocaptante, mis valores del TSH 0,0; T3 Libre 6,5 y T4 Libre 3,2; tengo cita para el 03-052010 para realizarme una biopsia, la pregunta es: DEBO RALIZARME ESA BIOPSIA, que tan delicado es, que me recomienda, por favor doctor, orienteme, gracias. Reply Dr. Salomn Jakubowicz :
[ April 26, 2010 at 10:07 am ]

Mariana, Gracias por enviarme el resultado de tus exmenes. Sen tus exmenes no tienes hipotiroidismo actualmente. Alguna vez te diagnosticaron hipotiroidismo? Envame el resultado de la TSH antes de tomar Euthyrox. Para qu te recomendaron hacerte la biopsia? Dr Salomon Reply

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Mariana P. :

Cmo Dormir para adelgazar?

[ April 26, 2010 at 10:36 am ]

Gracias Dr. por responderme, esto es largo pero bueno hace 5 aos me diagnosticaron hipertiroidismo, estuve en control 6 meses para el hiper, luego estuve 2 aos sin tratamiento y control cada 6 meses y estuve bien hasta hasta el 16-02-2009. (TSH 0,024 Y t4 lIBRE 1,75) luego en los proximos 3 meses (Mayo TSH 0,33 y T4 L 1,48 y el Dr. me receto Euthyrox 50 mcg.) Para el 20-07-2009 tenia TSH 0.012 y T4 1,8. Para el 04-12-2009, el TSH 0,0 y T3 L 4,6 y me subio el Euthyrox a 100 x 6 semanas; luego para el 26-01-2010 el TSH 0,0, EL T3 L 5,8 y el T4 L 2,7; el 11-02-2010 me hice la Gammagrafia sin suspension del Euthyrox de 100; para el 24-02-2010 el Dr. me sube el Euthyrox a 150 mcg x 6 semanas mas, para el 05-04-2010 me realice nuevamente los examenes y tengo TSH 0,0; T3 L 6,5 y T4 L 3,2 ; fui a consulta el 14-04 y me subio el Euthyrox a 200 y me dijo que fuera el 03 de mayo para realizarme una biopsia, aunque me dice que no es cancer, tengo un bocio de 3,5 cm segun l. no me duele ni tengo ningun sintoma, reconozco que debo tener hiperinsulinismo por los ataques de comer dulce por la tarde, y otros cosas pero de la tiroides no siento nada, cual seria entonces lo recomendable, gracias Dr. Reply

Mariana P. :
[ April 26, 2010 at 10:50 am ]

Dr., creo que mi doctor ha querido suprimir el bocio con el Euthyrox, pero le digo que ahi tengo el bocio igual ni se baja ni aumenta de tamao. La imagen Gammagrafica revela: Lob. derecho: 38,5 mm y lob. izquierdo: 38,1 mm; y la impresion gammag. revela: Glandula hipofuncionante 11% de captacion Nodulo hipofuncionante Bocio nodular hipofuncionante entonces: tiroides hipocaptante 06%..VN (15-35%) Reply Newer Comments

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