15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

Home

Blog

Venezuela Mxico Puerto Rico USA

Recibe mis consejos por e-mail:

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

Sentir ansiedad en la tarde es una seal de que desayunaste poco. Revisa estos 10 desayunos para adelgazar. Recomendaciones mdicas Desayuna protenas hasta estar ms que satisfecho Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos) Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno En vez de tomar jugos son mejores estas 6 bebidas Comerte tu carbohidrato favorito (despus de las protenas) en el desayuno es parte de tu tratamiento para aumentar la Serotonina. Debes comerlo todos los das. Ejemplos: chocolate, donuts, pizza, papas fritas, etc-etc (cualquiera). Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con protenas es la mejor medicina para controlar el apetito. Desayunar as es necesario para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Tambin para los que toman Metformina para adelgazar. Es ms frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos sntomas: Tienes verruguitas en el cuello Tienes cada del cabello y raz grasosa Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM Si tienes varios de esos sntomas utiliza esta calculadora de dietas para corregir tu alimentacin y esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan. Al tomar Metformina es ms fcil seguir un estilo de vida sano porque al mejorar la accin de la insulina se evita que los alimentos con azcar engorden tanto. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos mdicos consideramos que todos los pacientes con Obesidad deberan tomarlo como tratamiento coadyuvante. 10 desayunos altos en protena Omelette de chocolate Para los chocolateros (como yo) cualquier hora es buena para comer chocolate y calmar nuestra saludable adiccin. Esta Omelette solo lleva huevos y whey protein Ni Una Dieta Ms sabor a chocolate. Espectacular! Omelette full equipo La Omelette es demasiado noble. Se le puede agregar cualquier ingrediente y siempre es rica. La omelette de la foto tiene championes, espinaca, pimentn, esprrago, queso y (mi toque personal) lentejas o caraotas que la llevan a otra dimensin en sabor y textura. Revisa esto para que NO la prepares solo con la clara: Colesterol: como bajarlo Omelette con extra de protena Una versin clsica entre los desayunos altos en protenas es esta Omelette con salmn, queso cottage y whey protein Ni Una Dieta Ms de Vainilla. El que desayune as no sentir ansiedad por comer dulces en la tarde. Harina para preparar arepas de protena, empanadas de protena y burritos de protena Prepara la masa con 1/2 taza de agua, 1/2 taza de whey protein de Ni Una Dieta Ms de Vainilla y 1/2 taza de harina de maz. Arepa de protena Todos los venezolanos desayunamos con arepas. Utiliza la harina para preparar arepas de protena y rellnala con aguacate (en vez de mantequilla) y alguna carne sin grasa de res, pollo, pavo o cochino.

Tu Email Aqu

Enlaces
Como bajar de peso Los Mejores Mdicos Recetas de la Heladera

Artculos Recientes
Lista de salsas y condimentos que NO engordan Ranitidina: como tomarla (sin que te engorde) DOSIS 4 beneficios del whey protein para adelgazar (+ como hacerlo en casa) As se controla la ansiedad premenstrual Suscripcin a la caja de chocolate premenstrual (llega 2 das antes de la regla) 2 seales de que debes desayunar CHOCOLATE (en vez de pan, frutas o cereales) 8 razones para tomar Metformina (DOSIS para empezar) Dieta Paleoltica (6 pasos para empezarla) Receta casera del helado de whey protein (sabor a Nutella)

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

1/13

15/09/13
2 alimentos para curar el reflujo gstrico (sin tomar Omeprazol)

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

Arepa reina pepiada La ms famosa arepa es muy saludable. Cada familia tiene su versin particular pero siempre lleva abundante pollo (sin la piel), aguacate y muchos condimentos como pimienta, mayonesa, cebolla y pimentn. El aguacate es un de las pocas frutas que NO engordan. Tiene estas grasas buenas y poco azcar. Empanada de protena Esa misma harina la puedes utilizar para preparar empanadas. Quedan divinas horneadas si las rellenas con queso, carnes y muchos vegetales picaditos. Burrito de protena Prepara este burrito con pavo o pollo desmechado, caraotas o lentejas, aguacate, tomate y queso sin grasa enrollado en una tortilla hecha con la misma harina con menos carbohidratos y ms protenas. Receta para preparar panquecas o Hot cakes de protenas: mezcla en la licuadora 1 taza de whey protein Ni Una Dieta Ms de Vainilla, 1 taza de Leche descremada, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal

Panquecas de protena (nivel principiante) Lica y cocina la mezcla para preparar panquecas de protena. Cierra los ojos y disfrtalas porque son divinas y tienen pura protena. Panquecas de protena (nivel profesional) A esa misma mezcla agrgale jamn picadito, queso y fresas. Puedes improvisar diferentes recetas con esta panqueca y siempre te va a quedar delicosa. Panquecas de protena (nivel Dios) Despus de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao o la Nutella sin azcar de las heladeras Ni Una Dieta Ms (ubicacin) Explicacin (para nios) de la importancia del desayuno Suena el despertador y el estmago empieza a preocuparse: Ya hay que despertarse y nos comimos todo el azcar. El cerebro descubre la gravedad de la situacin cuando la chica decide hacer ejercicio en ayunas. En el hgado consultan la cuenta de ahorros y responden que solo hay 290 gramos de azcar, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogndole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar. Alerta mxima. Sr. Cortisol, saque las protenas de las clulas musculares y hasta el colgeno de la piel. Quien cree que no desayuna se est engaando: se come sus propias protenas, se auto devora. Las consecuencias son dolores musculares y arrugas en la piel pero lo peor ocurre cuando llega la tarde: el cerebro decide provocar intensos ataques de hambre y sin poder evitarlo se empieza a comer por ansiedad. Por ltimo como los alimentos ingeridos en la noche hacen que en la maana del da siguiente no provoque desayunar, volviendo a al principio de este crculo vicioso. Dr Salomon Jakubowicz Topics: Artculos, Recetas 925 Comentarios

Comentarios
beatriz :
[ January 4, 2009 at 4:16 pm ]

GRACIAS MIL LINDO AMIGO POR COLOCAR MIS NUEVOS NUMEROS. EN TU PAGINA YA MIS PACIENTES DE LA ZONA COMENZARON A CONTACTARME. QUERIA HACER PUBLICA UNA PROPOSICION DE META PARA EL 2009 Y ES PODER CONTAR CON TU APOYO Y EL DE OTROS ENDOCRINOS O INTERNISTAS QUE DESEEN UNIRSE CONMIGO PARA APERTURAR UNA UNIDAD MEDICA DE ENDOCRINOLOGIA UNICA EN ORIENTE. QUE TE LO DIGAN LOS PACIENTES DE ACA DE LECHERIA PTO LA CRUZ Y BARCELONA COMO HACE FALTA AQUI UN CENTRO DE ENDOCRINOLOGIA, POR FAVOR SI SABES DE ALGUNOS MEDICOS QUE DESEEN VENIRSE Y COMENZAR ESTE PROYECTO SERIA MARAVILLOSO QUE TU CON TODOS TUS CONOCIMIENTOS NOS APADRINARAS ESTE PROYECTO ESTOY SEGURA QUE SERIA TODO UN EXITO. BESOS Y ABRAZOS PARA TI TU ESPOSA Y BEBE QUE ESTA POR VENIR MILLONES DE BENDICIONES TU AMIGA DE SIEMPRE BEATRIZ Reply dayana :

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

2/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

[ July 8, 2013 at 10:10 am ]

hola doctor, estoy impresionada por lo que dice, el caso es que tengo todos los sntomas que usted indica en el vdeo, como en las noche duermo poco, me levanto a cada momento por las noche, dejo la luz de bao prendida el bao esta en el cuarto, pocas ganas de mantener relaciones, ansiedad por comer en las tarde, el caso es que tengo 29 aos y no tengo mi peso de antes engordo es el abdomen demasiado. por favor agudeme. quiero llegar a tener mi peso de antes, no se que alimentos contienes las proteinas y carbohidratos. estoy confundida en eso Reply sonia :
[ July 23, 2013 at 1:17 am ]

Muy buenas noches doctor mi problema es que subo y subo d epeso subi 5 kilos en un mes como poco me siento cansada casi no puedo caminar me dulen los pies la mano en general las articulaciones tengo 33 aos dos hijos y en la ultima cita del ortopedista me dijo lo siento sino bajas de peso no mejoraras yo camino mucho pero me mantengo inflamada no aguanto mas es terrible hice terapias hago dietas me hago masajes y no no puedo ayudeme se lo ruego que tambien cuido a mi padre de 80 aos y ya no puedo mas ni siquiera duermo bien y me siento mal tan gorda soy con aagriera ganas de vomitar es terrible auxilio doctor lei en algun lugar y estoy cosumiendo vitaminas de la A A LA Z y empezare maana pastillas de te verde gracias doctor si me puede colaborar Reply

Dr. Salomn Jakubowicz :

[ July 12, 2013 at 9:56 am ]

Beatriz, Cuenta conmigo para ayudar en tu nuevo proyecto Te deseo todo el xito del mundo Dr Salomon Reply

Christian :
[ August 23, 2013 at 5:22 pm ]

Un gusto conocer de esta pgina! hay mucha variedad y datos interesantes.. Saludos desde Ecuador Reply

beatriz :
[ January 4, 2009 at 4:19 pm ]

HOLA OTRA VEZ ESTA ESTUPENDO ESTE ARTICULO DE EL DESAYUNO , ASI ES MAS FACIL DE ENTENDER LA IMPORTANCIA DE ESTA PRIMERA COMIDA, A VECES SE HACE DIFICIL QUE LOS PACIENTES ENTIENDAN UE DEBEN DESAYUNAR, POR ESO ES IMPORTANTE HACER ENFASIS EN SU IMPORTANCIA . LOS EJEMPLOS ESTAN BUENISIMOS. MIL GRACIAS UN BESO Reply

maibely rodriguez :
[ January 4, 2009 at 5:05 pm ]

hola doctor: tengo un problema con mi peso hace 7 meses di a luz un hermoso bebe pero gracias a mi embarazo aumnete 25 kilos, despues uqe nacio el nio baje 15 kilos pero todavia tengo 10 kilos de mas y pues la verda se me ha hecho dificil a demas de uqe trabajo de noche soy enfermera y pues los ataue de hambre en las tardes y la madrugada son increibles y pues ello tampoco ayuda, encima de eso me cuesta ya que mi esposo es persona de gran comer y pues yo le cocino y eso me da hambre y como lo mismo que el, por cierto me cuido para prevenir u embarazo con pastillas (belara) ayudeme por favor ya que quiero ser la que era antes . feliz dia y gracias Reply

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

3/13

15/09/13
GABRIELA :

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

[ January 4, 2009 at 5:05 pm ]

Buenas tardes Dr. Espero que haya tenido un muy buen recibiemiento de ao y felicidades por la nueva espera. Tengo una duda, le explico yo vivo el Los Teques y estudio en Caracas, actualmente peso unos 75Kg y mido 1.65, he intentado varias dietas y funcionan hasta el momento de abandonarlas. As que he desidido intentar su mtodo aumentando mi consumo de prote nas. Sin embargo usted sugiere realizar los desayunos hasta media hora despus de haberse despertado! Y yo por motivos del viaje que realizo diariamente despierto cerca de las 4:30 am y salir a las 5am para llegar a mi destino temprano. Algunas veces duermo en el camino y otras veces no! Generalmente suelo desayunar a las 6am que es cuando me da hambre. Usted me recomienda que desayune tan temprano o puedo bien seguir desayunando a la misma hora a la que suelo hacerlo? Le agradecer a su pronta respuesta. FELIZ 2009 Reply

Yayita :
[ January 4, 2009 at 6:36 pm ]

Hola Doctor, siguiendo los consejos de su blog, he dejado de tomar el Reductil, pero no por ello he recuperado mi ritmo de sueo, de hecho logro dormirme cerca de las 3 de la maana, obligandome a ello. Yo tambien consumia Tafil, pues padec una depresin mayor y esta implic el uso de antidepresivos y ayudas para dormir. No me siento adicta a tales drogas, pues las usaba eventualmente cuando me sent a muy desesperada como en este momento, pues me incomoda no conciliar el sueo. En medio de esta nota de propsitos de ao nuevo, yo quisiera unirme al grupo que se propone bajar de peso, hoy me compre los sabores: manzana canela, naranja y chocolate. Tambien le pido a dios fervientemente porque aleje el hambre de mi, o ese impulso tan absurdo y de autoflagelacin de ir a la cocina a buscar que comer. He tratado de estimular a mi mam quien vive conmigo y tiene una mayor sobrepeso que el mio, para que se anime a tener una vida sana, evitando con ello que lleve al hogar alimentos que pudieran resultarme perjudiciales y tentaciones al final. Es una guerra perdida, los dulces de ndoles indescriptibles estn all y yo repitiendome como un rosario que no debo tocarlos. Sabr usted que muchas veces he caido en tales provocaciones, por no decir que casi todo el tiempo. Espero que me pueda ayudar con lo de la ansiedad, porque no encuentro que mas hacer. Por cierto, me cambiaron el antidepresivo de Cymbalta a Proxac porque supuestamente me ayudar a a bajar de peso. No obstante, lei que la Cymbalta (Nombre comercial) Duloxetina es mejor para estos propositos. Podr a indicarme algo al respecto, pues iria yo con otro criterio a mi especialista. Muchas gracias Yayi Reply

Madeleine :
[ January 4, 2009 at 6:38 pm ]

Buenas tardes doctor, gracias por compartir todos sus conocimientos con cada uno de nosotros, estoy feliz doctor mi hijo tiene sobrepeso y a adoptado un nuevo regimen de alimentacion desde que le mostre su pagina y el con tan solo 10 aos me ha dicho que esa dieta si la quiere hacer porque la entiende y en tres dias doctor mi hijo no se ha quejado de hambre ni a pedido chuchueria alguna, espero y tengo fe en DIOS que llegue a su peso ideal, y pues para que no la haga solo la empece con el, ya que hace tiempo logre bajar de peso con sus merengadas pues ahora esta mi hijo, en lo que si me esmero es en que no se aburra de las comidas. Feliz ao para usted su familia y a todos sus lectores.Reply

Anonymous :
[ January 4, 2009 at 10:41 pm ]

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

4/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

hola soy boliviana quisiera comprar es batido puede llegar a bolivi o como hago para comprar el batid respondame por favor Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 8:58 am ]

Boliviana, No es posible comprar el batido Ni Una Dieta Ms en Bolivia. Solo en Venezuela, U.S.A. y Espaa De todas maneras env ame tus preguntas para ayudarte Dr Salomon Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 9:01 am ]

Madeleine, Me emociona mucho poder ayudar a los nios. Me alegra que tu nio de 10 aos haya empezado Ni Una Dieta Ms. A los nios les fascinan los batidos, los postres y especialmente los helados de prote na Ni Una Dieta Ms Te felicito por hacer la dieta junto con el para apoyarlo, eso es crucial! Mndale un abrazo de mi parte! Cmo se llama tu nio? Dr Salomon Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 9:06 am ]

Yayi, Creo que para poder curar tu insomnio era necesario quitar el Reductil pero el antidepresivo Prozac tambin causa insomnio adems de disminuir la l bido sexual. Recuerda leer profundamente mis consejos para dormir profundo Besos Dr Salomon Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 9:11 am ]

Gabriela, Deber as tomar la merengada Ni Una Dieta Ms al levantarte y terminar el desayuno despus Tu no engordas por la comida sino por dormir mal. Dormir hasta las 4:30 am engorda. Es necesario que duermas hasta las 5:30 m nimo para poder bajar de peso fcilmente. No es lo mismo dormir de 11pm a 6am que de 9pm a 4am aunque sean la misma cantidad de horas Dr Salomon Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 9:14 am ]

Maibely, Tampoco engordas por la comida sino por no dormir en las noches de guardia. Adems estas tomando unos anticonceptivos que engordan! Si no quieres tener otro hijo por un tiempo por qu no le pides a tu gineclogo que te coloque un dispositivo intrauterino? Estas demasiado flaca para el estilo de vida que tienes Dr Salomon Reply

Dr. Salomn :
[ January 5, 2009 at 9:16 am ]

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

5/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

Beatriz, Me alegra que te haya gustado tanto este art culo. Ser a muy til si lo compartes con todos tus amigos por email y por Facebook Besos Dr Salomon Reply

Maryory :
[ January 5, 2009 at 9:46 am ]

Hola Doc. feliz AoEstoy comenzando hacer ejercicios y toma Ni una Dieta mas antes de comenzar ya que inicio a las 6am luego desayuno. Tengo la insulina alta y tomo Glucofague pero luego de hacer los ejercicios me siento muy fatigada siento mareos es esto normal por al insulina??? Tomo la bebida en el desayuno y la cena para adelgazar???? Reply

Madeleine :
[ January 5, 2009 at 10:47 am ]

Dr. Buenos dias, gracias por su apoyo y abrazo, mi hijo se llama richard miguel, y le envia un mensaje, le pregunta si pronto abrira una heladeria aqui en maracaibo.? Reply

Carolina C. :
[ January 5, 2009 at 11:01 am ]

Hola a Todos.. Doctor espero que este ao nuevo este lleno de bendiciones para usted y que Dios permita que siga ayudando a tantas personas. Creo mucho en su investigacin.. y su opinin es muy importante para mi.. Quisiera preguntarle sobre las merengadas de herbalife.. Yo he tratado de tomar las de Ni una dieta ms y no me sientan bien.. sin embargo, quieiera saber de que forma puedo combinar sus recomendacioens con estos productos. Mi esposo a bajado 7 kilos tomandolos y se siente muy bien.. pero a mi me cuesta mucho me deprimo.. es muy triste sentirse as .. tengo 30 aos y 30 kilos de sobrepeso.. Que Dios lo bendiga por favor cuando pueda respondame.. Reply

Rosy :
[ January 5, 2009 at 11:38 am ]

Feliz ao 2009 a toda la comunidad de NUDM y muy especialmente al Dr. Salomn y a sus familiares. Excelente articulo, muy ilustrativo!!!!!!!!!!!!! Me gusta mucho la opcin de agregar frutas a las merengadas, es que yo amo las frutas. He aprendido a comerlas con moderacin gracias a los consejos del Dr. Salomn. Quer a comentarle que ya una vez le agregue la mitad de un cambur a la merengada de vainilla, y me quedo tan, pero tan dulce, que fue muy dif cil para mi tomrmela. Dr. me gustar a que estudiara la posibilidad de fabricar las merengadas sin edulcorantes o con muy poco. Conozco muchas personas que estarn felices de poder comprarla de esa manera. Por favor pinselo en este nuevo ao. Muchas Bendiciones para Ud. y su bella familia. Saludos, Rosy Reply

Carolina C. :
[ January 5, 2009 at 11:41 am ]

Doctor.. en el tema de como ayudar a un nio gordo.. hay muchas dudas .. agradeceria su apoyo en indicarnos un menu modelo y recomendaciones para que nuestros nios sean sanos.. ya que as sern unos adultos sanos. Mi nia de 6 aos en los ltimos 6 meses ha subido de peso..y ella tan pequeita que esta me dice: mami que puedo comer que no me haga engordar? y a mi se me agotan las opciones.. muchas gracias.Reply

DIANA MORENO OCHOA :

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

6/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

[ January 5, 2009 at 12:56 pm ]

HOLA DOCTOR: Esta es la primer vez que entro a su pgina y realmente estoy en un momento que necesito grande ayuda. He leido algunos de los art culos que aqu vienen por ejemplo el de los ovarios poliquisticos (porque lo tengo). Mi gran problema ahora es que acabo de ir con el mdico porque despus de 10 aos, no he podido embarazarme, el doctor me dijo que no es por el problema de los ovarios, sino por mi sobrepeso y me envi a perder 10 kilos, el asunto es que debo hacerlo para el 23 de febrero, si no lo hago, dice que no podr seguir ayudandome puesto que el sobrepeso es una gran barrera. He le do sobre las malteadas, pero soy de Mxico y parece que aqu no las hay. Desesperadamente le pido su ayuda porque QUIERO perder ese peso pues anhelo un beb pero no s que plan alimenticio seguir, no s si combinarlo con ejercicio ser bueno o me detendr por aquello que el msculo y todo eso. Por favor doctor le pido su ayuda, puesto que no se que es el mejor plan a seguir. Tengo 28 aos, mido 1.57 cms, peso 81.l5 kgms. tengo ovario poliquistico, ciclos menstruales irregulares y muy dolorosos, soy adicta a la comida algo dulce y hay que seguirlo de algo salado y visceversa. AUXILIO!! Ymuchas gracias de antemano. Reply

Anonymous :
[ January 5, 2009 at 1:56 pm ]

Hello Dr. Salomn. Feliz Ao. Empezamos un nuevo ao. Le informo que no aument ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tom mi merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que administr bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del ca on otra vez. Respecto al art culo est buen s imo, no hay mejor manera de explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar all pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!! Reply

Lic. Nathalie Selln :

[ January 5, 2009 at 2:22 pm ]

Dr Salomn, Creo que este art culo no podr a explicar mejor el funcionamiento de nuestro organismo y el por qu la gente no desayuna erradamente pensando que estan haciendo una dieta para adelgazar. Est muy simptico y muy grfico tambin. Al igual que la Dra. Betariz, quisiera compartir mi resolucin para este ao que es ayudar a ms y ms personas a lograr su objetivo de lograr una figura esbelta y saludable, promover el estilo de vida Ni Una Dieta Ms e invitar a ms mujeres a que hagan al menos 1/2 hora de ejercicio en el gimnasio Ladies Express Parque Cristal. Espero que todos logremos nuestras metas para este ao y que nos mantengamos saludables y delgados por siempre. Un abrazo mi Doc. Besos a su esposa y al bebe que viene en camino. Nathalie. Reply

DIANA MORENO OCHOA :

[ January 5, 2009 at 2:25 pm ]

OTRA PREGUNTA DOCTOR: Ya no entiendo nada, se refiere al ejercicio, mcomo tengo que bajar peso urgentemente, si empiezo a hacer aerobicos, detendr mi perdida de peso por aquello de que se empieza a hacer musculo y el musculo pea ms que la grasa? Si es as , entonces que ejercicios debo hacer; bicicleta, caminar rpidamente o que? Si combino ejercicio y dieta, podr perder 10 kilos en 2 meses, con que tipo de ejercicos? AUXILIO OTRA VEZ!!!

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

7/13

15/09/13
Reply

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

gloria :
[ January 5, 2009 at 3:04 pm ]

Hola Dr feliz ao a usted y a todos sus lectores, Estoy enviciada con sus articulos, demasiado finos y los comentarios de sus lectores igual, tengo una pregunta, a veces durante los fines de semana, cuando yo despierto me quedo en cama y a veces incluso me vuelvo a dormir. debo aunque quiera seguir durmiendo pararme y tomarme la merengada? o si no pasan 60 min antes de volver a dormirme puedo seguir durmiendo? ESTA PREGUNTA ME HA ESTADO RONDANDO EL CEREBRO DESDE HACE DIAS,gracias gracias Reply

Alerit Weffer :
[ January 5, 2009 at 3:26 pm ]

Hello Dr. Salomn. Feliz Ao. Empezamos un nuevo ao. Le informo que no aument ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tom mi merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que administr bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del ca on otra vez. Respecto al art culo est buen s imo, no hay mejor manera de explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar all pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!! Reply

Esmeralda :
[ January 5, 2009 at 4:34 pm ]

Doctor Salomn gracias por f n alguien que nos explicara de una manera tan fcil y sencilla la importancia del desayuno. Quisiera saber si es recomendable consumir cachapas mientras estamos en la fase de prdida de peso? Gracias. Reply

Anonymous :
[ January 5, 2009 at 4:45 pm ]

Queria darles las gracias por todo su apoyo, que es tan valioso para nosotros cada articulo que publica..pero queria pedirle una ayuda, asi como nos da idea del desayuno nos podria ayudar con la cena ya que esto resulta muy engorrosa para mi, y pienso que para mas de uno de sus lectores y pacientes tambienle comento que compre su recetario para ver si alli me ayudaba para preparar mis almuerzos y cenas pero sale mas recetas de postres y dulces que de platosde acuerdo a su experiencia nos podria ayudar con este tema mil gracias Reply

Esmeralda :
[ January 5, 2009 at 4:50 pm ]

VISITEN www. ccavenezuela.org.ve es la pgina de COMEDORES COMPULSIVOS ANONIMOS Reply

maru :
[ January 5, 2009 at 5:04 pm ]

HOLA DOCTOR!!PRIMERO QUE NADA UN FELIZ ANO LLENO DE TODO LO QUE SE MERECEQUE ES MUCHO!!!MI MAMA VINO DE VENEZUELA Y ME TRAJO UNAS CUANTAS LATITAS DE LA MERENGADA PERO ME GUSTARIA SABER DONDE LAS PUEDO CONSEGUIR AQUI EN ESTADOS UNIDOS..VIVO EN ORLANDO..MUCHOS BESITOS Reply

ramon torres :
[ January 5, 2009 at 5:05 pm ]

dr.reciba un feloiz ao.agradecido de todos los consejos.

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

8/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

he segido a l pie de la letra todos sus comentarios y me han sido de gran utilidad,asi como las merengadas que son de exquisito sabor,mi edad 64 aos con peso de 68k y una altura de 1.67 espero recibir su consejo con referencia a estos datos de antemano mil gracias Reply

Malena :
[ January 5, 2009 at 5:22 pm ]

Hola Dr. que recomienda usted a las personas que no logran bajar de peso a pesar de comer sanamente pero con menospausia??? ya le escribi y no obtuve respuesta. saludos y gracias por su nobleza. Reply

jenny castro :
[ January 5, 2009 at 5:30 pm ]

dr. es jenny castro otra vez no me ha respondido por favor tengo ovarios poliquisticos y quisiera prepararme para tener un nuevo bebe y para eso tengo que bajar de peso muchas gracias espero su respuesta. Reply

Nina :
[ January 5, 2009 at 5:31 pm ]

Hola Dr. lei en una de sus respuestas que la merengada esta a la venta en USA yo estoy en USA y me gustaria saber en que sitio puedo comprarlas Gracias! Reply

milagros serrano :
[ January 5, 2009 at 5:34 pm ]

hola dr. reciba feliz ao nuevo. con respecto al desyuno siempre le digo a mis amigas, colegas y familia que el desayuno es la comida ms importante del d a pero algunas se rien o no me hacen caso incluso para mi es tan importante que cuando por causa de fuerza mayor no desayuno me duele la cabeza. A pesar de que soy gorda no me permito en lo posible privarme del desayuno tengo hipotiroidismo me sacaron el lbulo derecho y tengo resistencia insulinica adems tomo euthyrox de 100 mcg y glucofage de 850 mg. pero eso no me desanima a trabajar por la prdida de peso. Gracias por sus consejos. Reply

Kelly Carrillo :
[ January 5, 2009 at 5:36 pm ]

Excelente art culo! Doctor, sigo sin encontrar la malteada esa.

Reply

Ana :
[ January 5, 2009 at 5:42 pm ]

HOLA DR. FELIZ DIA, LE ESCRIBO PORQUE ESTABA LEYENDO ONLINE por supuesto SU LIBRO QUE TIENE DISPONIBLE EN SU web. LO CIERTO ES QUE NO PUED TERMINAR PORQUE EL CAPITILO QUE SE LLAMA CONTROL DEL HAMBRE NO CARGA ESPERO LA HABILITE PRONTO. ANA RODRIGUEZ. GUATIRE EDO MIRANDA. PD: estuvo muy bueno el programa de Globovision MOMENTUN!!! gracias por sus enseanzas. Reply

francis m :
[ January 5, 2009 at 5:58 pm ]

Dr. quisiera hacerle una pregunta soy de el Estado Nueva Esparta y me gustaria saber en que tienda puedo encontrar sus merengadas xq quisiera

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

9/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

empesar a tomarlas.. muchas gracias por el correo de como desayunar es muy importantegracias por su ayuda, esperando su respuesta Reply

Luisana :
[ January 5, 2009 at 5:58 pm ]

Dr. Salomon Reciba un feliz ao nuevo y que este 2009 este lleno de mucha prosperidad para todos. He tratado de comunicarme con el consultorio de la Dra. Daniela Jakubowich y se me ha hecho imposible, el numero aparece como que no existiera. Quisiera me facilitara otro medio para poder comunicarme con ella, porque necesito con urgencia una cita. Gracias de ante mano. Reply

edglis :
[ January 5, 2009 at 7:00 pm ]

hola dr.. feliz ao nuevo para usted estooy un poco preocupada con los comentarios y las respuestes de usted.. con respecto al dormir bien por q yo trabajo muy lejos y tengo q pararme a las 4 para llegar a mi trabajo antes de las 7 y eso m preocupa un poco por q bueno es mi trabajo y de verdad q es lo q me ayuda monetariamente aunque el venezolano tiene q madrugar para tener el pan de cada dia bueno sigo muchos sus consejos y espero decirle el 5 de febrero q he bajado como minino 5 kilos le voy a echar todas las ganas y esmero por q de verdad quiero bajar esos kilos de mas saludos besos para usted y la bendicion de mi dios q le de mucha vida salud. chaitooo Reply

Luis :
[ January 5, 2009 at 7:15 pm ]

Hola Dr. Salomon, Quisiera saber si la merengada de Ni Una Dieta Ms, es conveniente no es beneficiosa para los nios, de ser as desde durante que edad se les puede dar y en que cantidades????. Muchas Gracias Saludos. Luis. Reply

Reina Valera :
[ January 5, 2009 at 7:20 pm ]

Dr. Salomn: Un cordial saludo. Usted es un mdico que conoce los poderes de Internet como difusor de informacin, es dif cil escapar de la publicidad de su pgina web y de sus productos, tambin es muy loable su labor en relacin a mejorar los hbitos alimenticios de sus lectores y su interaccin con ellos, adems de su inters para que evitemos lo que ha denominado comida chatarra siendo cr t ico con la industria de alimentos y la televisin lo cual me parece congruente con su condicin de mdico y su manifiesto afecto por los nios. Hasta hace poco fui una compulsiva consumidora de azcar a pesar de que mi mam es diabtica y siempre he sabido el peso del factor hereditario. Antes hab a hecho varios intentos por dejarla usando el esplndido edulcorante de mi mam: SUCRALOSA. Era repugnante el sabor que quedaba en mi boca y luego ven a de mi esfago, ahora, a travs de Internet he podido identificar el mal sabor: el esplndido edulcorante SUCRALOSA CONTIENE CLORO. La informacin en la red acerca de los edulcorantes artificiales es, por decir lo menos, para sentir horror!!! Nos enteramos que la SUCRALOSA es un qu mico clorocarbonado, esto quiere decir que es obtenido clorando el azcar en un proceso de varios pasos en el cual la molcula de azcar es modificada con CLORO, dando como resultado algo ms parecido a un insecticida que a una sustancia apta para el consumo humano. Es cierto que la FDA y otros organismos han aprobado la SUCRALOSA pero tambin es cierto a la seguridad para su consumo no son nuevos. En la misma condicin se encuentra el ACESULFAME K, otro edulcorante artificial con la propiedad de realzar e intensificar los sabores y disminuir el mal sabor de

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

10/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

la SUCRALOSA si son combinados. Ambos edulcorantes artificiales son catalogados como posibles cancer genos, adems de producir otros efectos adversos probados en laboratorio con ratones, sin contar innumerables testimonios de consumidores que manifiestan efectos negativos, hasta una l nea telefnica de ayuda existe en Estados Unidos para asistirlos. Dr. Salomn, es un problema de salud pblica sobre el que debemos reflexionar y actuar, por los millones de personas que pueden ser afectadas. Es muy inquietante que muchos fabricantes de productos dietticos, entre los cuales Usted se encuentra, utilicen esos dos edulcorantes artificiales si consideramos que existen otros edulcorantes naturales, ms costosos, pero como todo lo natural ms seguros para el consumo, por ejemplo, la STEVIA. No tengo relacin con la comercializacin de ningn edulcorante, solo soy una nueva consumidora que trata de estar informada acerca de lo que entra en mi organismo, tal como es el esp ritu de su pgina y su libro. Espero sus comentarios ante mis justificadas dudas y temores que estoy segura son compartidos por muchos de sus lectores. Reply

DILIA :
[ January 5, 2009 at 7:28 pm ]

QUE LE ACONSEJA UD: SUFRO PARATOIDISMO; PESO CIEN KILOS, MIDO 1.63, TENGO LAS TIROIDES QUE SON DOS PUNTOS Y TOMO 150 MILIGRAMOS DE TIROXINA TODAS LAS MANANAS Y NADA QUE REBAJO NI CON LAS MINIMA DIETA. DIOS LE PAZ DOCTOR. Reply

Mary Martinez :
[ January 5, 2009 at 7:45 pm ]

Buenas Noches Doctor. Felizao. Me gusta bastante estas opciones en el desayuno porque la verdad que ya me estaba aburriendo de la arepa todas las maanas.Como arepa y lo unico es que vario el relleno de la arepa..Gracias Doctor Salo A proposito Doctor estas recetas suyas se las estoy pasando a una amiga que esta super asombrada de como yo he bajado de peso Es mas ya comenzo a tomar la merengada de chocolate que es la que mas le gusta y le he dado algunas instrucciones de como comenzar a hacer la dieta recomendada por ud. a traves de su block..Desde luego que le informare a mi amiga de esta nueva receta de 3 opciones de desayunos. Doctor tambien quisiera que me informara de otras meriendas en las tardes porque algunas veces me da ansiedad de comer algo.. He estado comiendo gelatinas de dieta pero quisiera comer otra cosa. Que me recomendaria ud. porfa?? Esta ansiedad la he estado sintiendo a raiz de las fiestas decembrinas, ud sabe que si el pan de jamon las hallacas; pero no consumi licor ni panetones me cuide mucho de eso, pero si comi ensalada de pollo que me ofrecian. Bueno Doctor espero su pronta respuesta Aaaah felicidades por su bb. Disfrute mucho de su hijo durante los primeros meses, los hijos son una bendicion de Dios y es hermoso disfrutar de ellos mientras estas pequeos. Se lo digo con experiencia. Tengo dos hijos hermosos que Dios me dio 1 tien 5 aos y el otro akba de cumplir 3 aos ayer domingo.Felicidades y Dios me lo siga bendiciendo. Mary Martinez Reply

Anonimo :
[ January 5, 2009 at 7:45 pm ]

Hola doctor, Felicidades para usted y su familia en este 2009!!!!! Vivo en Miami y me gustaria saber donde puedo conseguir las merengadas aqui. Gracias de antemano. Reply

mary :
[ January 5, 2009 at 7:49 pm ]

gracias esta muy buena esas recetas me gusta ojala publique occiones para el almuerzo y cena sigo esperando sus concejos Reply

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

11/13

15/09/13
sayry :

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

[ January 5, 2009 at 8:05 pm ]

hola doctor, gracias por las recetas, me han ayudado mucho en el control de mi peso, quisiera saber si es recomendable inyectarse en el abdomen que sirven para eliminar esos rollitos desagradables, gracias ,saludosssssss Reply

Dina :
[ January 5, 2009 at 8:28 pm ]

Hola Dr. Gracias por esta pagina tan maravillosa y por educarnos asi de manera gratuita con toda la buena voluntad del mundo. Yo sufria de fallas menstruales y por eso fui al ginecologo, el cual me dijo despues de varios examenes q sufria de hiperinsulinismo y q debido a esto podria llegar a tener diabetes. Yo solo tengo 24 aos recien cumplidos y pesaba 153Kg, esto me asusto mucho, me diagnosticaron dos hernias en la columna lo cual me causaba mucho dolor.. Todo esto me llevo a hacerle caso a mi ginecologo el cual me receto el glucofage en el almuerzo y cena y me dio un modelo de dieta, donde me dijo q evitara los carbohidratos y azucares, usara splenda y evitara frutas. Lo he venido haciendo desde agosto del 2008 y en diciembre me pese por primera vez desde entonces para descubrir q he bajado 26Kg. Su pagina me ha ayudado mucho a educarme con respecto a la alimentacion y me ha dado muchas ideas de menus para no sufrir como te hacen muchas dietas.. Las merengadas son lo maximo, pero muchas veces no como nada en la noche ni la merengada porq el glucofage me quita el hambre.. Pero gracias a Dios, a mi ginecologo y a Ud. he bajado de peso, me siento mucho mejor, me sirve mucha ropa q antes no, no me duelen mis hernias y estoy muy feliz.. Muchas gracias Dr. Lo recomiendo con los ojos cerrados! Felicitaciones! Reply

Irene :
[ January 5, 2009 at 8:31 pm ]

Feliz ao nuevo, tengo una duda sobre como tomar el batido ya que muchas veces la leche descremada o completa me causa indigestion o gases despues de tomarla, la unica manera que puedo tolerar la leche es comiendola con cereal. Reply

alejandro :
[ January 5, 2009 at 9:07 pm ]

buenas noches doctor digame como debo de comer para rebajar me urge espero su respuesta lo mas rapido posible y gracias x estar dispuesto a ayurdar a los demas Reply

eddy :
[ January 5, 2009 at 9:13 pm ]

Buenas noches,Dr.que maravilla el articulo de como desayunar. pues asi se hace mas facil comenzar la dietaesa es mi meta,adelgazar esos kilotes de mas que m tienen malMis Felicitaciones Reply

mirna :
[ January 5, 2009 at 9:47 pm ]

HOLA DR DISCULPE A DONDE PUBLICA LOS NUMERO DE LOS MEDICO AUI EN VALENCIA? Reply Newer Comments

Envame tu comentario y espera por mi respuesta

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 12/13

15/09/13

Que comer en el Desayuno (para adelgazar)

Nombre Email

Enviar Comentario Dr. Salomon Jakubowicz 2013 Ni Una Dieta Mas: el Tratamiento medico Articulos (RSS) y Comentarios (RSS)

www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/

13/13